저는 160cm에 80kg까지 갔었는데...1가지의 식습관과 1가지운동을 꾸준히하니깐 시간은 걸렸지만 8개월동안 10kg빠졌어요...1가지 식습관은 "음식을 남기지말자"라는 마음가짐을 버리는겁니다. "아...배부른데, 이거 딱 한숟가락이면 두숟가락이면 되는데..." 그런데 그거 먹으면 내몸은 음식쓰레기통이 되는겁니다. 1가지운동은 하루에 계단걷기....처음에는 3층만 올라도 힘들어요...그래서 한달넘게 10층만 꾸준히 오르다가 조금씩 한계점을 찍었어요...지금 현재는 30층 계단을 꾸준히 걷고, 걸리는 시간은 12~15분입니다. 적은시간투자로 큰효과를 볼수 있는 계단운동 적극추천합니다. (참고로 저는 허리디스크와 급성신우신염, 장염...종합병원이였지만 계단운동으로 뱃살도 허리디스크도...굉장히 효과가 아닌 그냥 없어요...)
저도 161에 지굼은 51키로 52키로 왔다갔다 하지만 .. 출산 이후에 매번 25키로씩 불었어요.. 가장 많이 쪘을때가 85키로까지 나갔거든요.. 셋째 살 빠지기도 전에 넷째를 임신을 해서.. 그런데 정말 매번 출산 6개월 후 간식 끊고 반식을 했어요 . 2주 정도 너무 힘들었는데 정말 2주가 지나니 위가 알아서 자리를 잡더군요.. 그리고는 다 빠지더라구요.. 물론 아가씨때만큼 날씬 한건 아니지만 아이들 6명 돌볼려먼 50키로는 넘어야 하더라구요 .ㅋㅋㅋ
절대로 절대로 운동한다고 살 안빠지고 운동쫌 하다가 멈추고 다시 눕고, 운동쫌 했다고 배고파서 더 먹고,,,,, 절대 운동이 살빠지는데 도움준다고 생각마세여, 제일 급선무가 먹는것을 바꾸셔야 살이 자연스럽게 빠지고 건강을 되찾으면서 자연스러워집니다. 그리고 병원에서 지어주는 약은 그때뿐이고 장기간 복용했을때 나쁜음식 먹는것과 마찬가지로 우리 몸을 망칩니다…. 당신이 정말이지 급하고 내 자신이 죽을것 같다,,이제는 뭐든지 다 해보겠다,,,라고 생각하신다면 일단 술,담배 끊으시고 식사는 사과,당근을 갈아서 드시기 시작하세여,,,, 그리고 바나나 를 드시면서 식사를 마치세여,,,, 심심하면 땅콩 드시면서 식사를 이렇게 마칩니다. 점심때는 다른게 먹고싶으면 두부에 , 직접 담은 마늘 짱아찌에 밥을 드시고,,,저녁에는 다시 사과,당근을 갈아서 드시고 바나나와 땅콩으로 하루를 마무리 하세여,,,이렇게 하면 조금씩 조금씩 몸내의 장기들이 재기능을 찾아갑니다....
![김어준의 겸손은힘들다 뉴스공장 2024년 8월 23일 금요일 [미디어감찰반, 더살롱, 김민석, 금요미식회, 인방사, 금요음악회]](/img/n.gif)
식탐좀 없었으면좋겠다.. 진짜 식탐의끝은 끔찍해ㅠ
집에 있지 말아보세요 집에는 자러만 들어가시면 고쳐질겁니다 제가 그렇게..
구충제 자주드세요 식탐사라짐 탄수당탐닉은 몸에기생충이원인
소고기위주 지방드시면 괜찮아짐
@@JinMaJu ㄹㅇ 꿀팁
찌는 건 금방이고..빼는건 너무 힘들고.. 힘들다 힘들어 정말...
아플땐 힘들지만 먹을땐 정말 행복하다
건강다큐 쳐다도 안봤는데 어느날 유투브 썸네일에 홀려 먹방 나오는 건강다큐 골라보다가 깨달음(?)을 얻고 요즘 건강한 식단 하고 있음. 속이 훨씬 편함.
저두요😂
쌀밥 너무 맛있어 ~~ 하고 겁나 맛있게 드시네~~ ㅎㅎ
했는데 갑자기 인슐린 주사 …..
아니 당뇨 있으신 분이 쌀밥을 드시다니….;;;;;;
깻잎에 흰 밥 싸드시는게 왤케 맛나 보이지 .......
그렇죠.
평소 쳐다도 안보던 깻잎.
딱 저럴때 먹고싶네요.~
전혀
일단 다들 뭔가 드시면 누워 계시거나 쇼파에 푹 잠겨 계심 ㅋㅋㅋ
밥은 참 평생을 먹어도 안질리니
참 신기하죠
넘 재미있어요😊
모든사람들이 먹지말아야지 하면서도 먹고 후회가 100%지 ㅠ
참 맛있게 복스럽게 드신다.ㅎㅎ
밥보고 이거 한끼세요? 답이 너무 신선 더 먹는다닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와 폼미챴넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나눠먹는줄 알앗다구옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개맛있어. 흰쌀밥 중독이 마약만큼이지.
인슐린 주사에 현타
ㅠ
내가 원하는것만 딱 모아놨네 웬만한 방송인 먹방 저리가라임
저는 160cm에 80kg까지 갔었는데...1가지의 식습관과 1가지운동을 꾸준히하니깐 시간은 걸렸지만 8개월동안 10kg빠졌어요...1가지 식습관은 "음식을 남기지말자"라는 마음가짐을 버리는겁니다. "아...배부른데, 이거 딱 한숟가락이면 두숟가락이면 되는데..." 그런데 그거 먹으면 내몸은 음식쓰레기통이 되는겁니다. 1가지운동은 하루에 계단걷기....처음에는 3층만 올라도 힘들어요...그래서 한달넘게 10층만 꾸준히 오르다가 조금씩 한계점을 찍었어요...지금 현재는 30층 계단을 꾸준히 걷고, 걸리는 시간은 12~15분입니다. 적은시간투자로 큰효과를 볼수 있는 계단운동 적극추천합니다. (참고로 저는 허리디스크와 급성신우신염, 장염...종합병원이였지만 계단운동으로 뱃살도 허리디스크도...굉장히 효과가 아닌 그냥 없어요...)
저도 161에 지굼은 51키로 52키로 왔다갔다 하지만 .. 출산 이후에 매번 25키로씩 불었어요.. 가장 많이 쪘을때가 85키로까지 나갔거든요.. 셋째 살 빠지기도 전에 넷째를 임신을 해서.. 그런데 정말 매번 출산 6개월 후 간식 끊고 반식을 했어요 . 2주 정도 너무 힘들었는데 정말 2주가 지나니 위가 알아서 자리를 잡더군요.. 그리고는 다 빠지더라구요.. 물론 아가씨때만큼 날씬 한건 아니지만 아이들 6명 돌볼려먼 50키로는 넘어야 하더라구요 .ㅋㅋㅋ
공감요
계단운동 좋죠.지는 28층까지 석달 올라다니구 식이요법. 9킬로 감량요😂😂
허리디스크 초기 가 아닌 중증 환자들은 계단오르기 하면 안되요ㅜㅜ초기신거죠?
중증 환자들은 스트레칭 이랑 걷기운동 해야됩니다
@@Englishfamily893많이도
낳았네
허구헌날 뿡뿡
1:00 콩나물국 너무 맛나보여요❤
인슐린 주사 맞는데 쌀밥 고봉밥으로 드시면..어째유? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
02:39 강쥐1
06:24 강쥐2
다이어트 중인데 진짜 너무 맛있어 보여요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
제목만 보고 나쁜먹방 보러 달려왔습니다 🤤
진심으로 드시니까...갑자기 밥 땡기네...
흰쌀밥은 맨밥만 먹어도 맛있어요 ♡♡♡
먹방한동안보고 몇키로쩟는데 먹방안보니 빠지드라
누워서 인터뷰~
편해요
역시 먹방계의 최강은 고도비만 님들의 죄악감과 후회 가득한 그러나 포기할 수 없는 야식&고열량 폭탄 흡입 !!!!
하 진짜 복스럽게드셩ㅋ기기😂❤
지금 감량하려고 내몸에 오토파지 시스템 작동중(단식)인데 이 영상 보니 식욕 급땡긴다 큰일났다 ㅋ ㅠㅠ
고봉밥 정상인데
아 중간중간의 리뷰ㅋㅋㅋㅋ
탄수화물 중독 못끊으면 성인병으로
인생 마감해야할지도 ㅠㅠ
탄수화물이 맛은 있죠
다이어트의 자극제
[엠씽크ON] ※배고픈 사람은 시청 자제※ 다큐프라임 건강먹방 & 나쁜먹방 댓글모음zip ㅣMBC 210613방송
다이어트 할때 보면 좋아 ㅋㅋ
절대로 절대로 운동한다고 살 안빠지고 운동쫌 하다가 멈추고 다시 눕고, 운동쫌 했다고 배고파서 더 먹고,,,,, 절대 운동이 살빠지는데 도움준다고 생각마세여, 제일 급선무가 먹는것을 바꾸셔야 살이 자연스럽게 빠지고 건강을 되찾으면서 자연스러워집니다. 그리고 병원에서 지어주는 약은 그때뿐이고 장기간 복용했을때 나쁜음식 먹는것과 마찬가지로 우리 몸을 망칩니다…. 당신이 정말이지 급하고 내 자신이 죽을것 같다,,이제는 뭐든지 다 해보겠다,,,라고 생각하신다면 일단 술,담배 끊으시고 식사는 사과,당근을 갈아서 드시기 시작하세여,,,, 그리고 바나나 를 드시면서 식사를 마치세여,,,, 심심하면 땅콩 드시면서 식사를 이렇게 마칩니다. 점심때는 다른게 먹고싶으면 두부에 , 직접 담은 마늘 짱아찌에 밥을 드시고,,,저녁에는 다시 사과,당근을 갈아서 드시고 바나나와 땅콩으로 하루를 마무리 하세여,,,이렇게 하면 조금씩 조금씩 몸내의 장기들이 재기능을 찾아갑니다....
음식들이 맛없게보이는 안경어디없나요
건강할때가 제일 좋은 겨 그래서 관리 해야하는데 살 빼는 게 너무 힘들다
건강 관련한 내용은 개같이 스킵ㅋㅋㅋ 먹방보러 옴
헬스 남자분 내츄럴 바디 아닌듯ㅜㅠ
ㅇㅇ
먹을것자제하시고
집착하시마세요
먹고난후에
후회하시지말고요
제발
밥 조금씩만 절제하고 간식은 완전 안 먹고 있어요
밥이 맛있긴 하지요
스테로이드 맞으면서 건강챙기는 폼 미쳤다
흰쌀밥 그득그득 먹고
인슐린 주사라... 왜 저러시나 싶었네요. ㅡㅡ
흰밥 말고 현미 잡곡 드심 입맛이 좀 떨어지실 꺼에요
근데 끝까지 먹은적이 없네요
몇번 먹다 잡곡.현미 나눔 함
탄수화물은 왜이리 맛있는 걸까
맨날 걷고 식탐 없고 저녁 7시이후에는 음식 입에 안대고
다른건 다 참겠는데 라면은 진짜 참기 힘듬
ㅆㅇㅈ
다이어터중 최하수: 닭가슴살만먹고 곤약,미역국수 이런거 먹는다. 그런고 평생먹을수 없잖아
댓글들보믄 엄청 건강식들 하나본데
영상에 보여지는게 지극히 일반인들 식습관이다.
난 식탐이 없어서 다행이에요
5:37 고기가 맛이 없다고?
로이더는 에페꽂으면 지방커팅될텐데 ㅋ
저게 많나요?밥한그릇
저 흰밥이 설탕덩어리임.
웃긴건 나쁜식단이란건 보는것만도 재미있는데 건강식단이란건 보기도 별로다
맨끝에 나오는 헬스?ㅎ
스테로이드 는 나오지마라
범죄자이며 건강하고 상관없는 인
쌀밥을 나쁘다고 해버리네 저렇게 먹으면 뭘 먹는다고 괜찮겠냐
병이와서 느끼는건데.밥이보약
당뇨환자가 밥을저리많이먹어. 미련하게
배불뚝이구만
밥의민족
오늘도 다 죽어가는 비만인들 먹방 보면서 삶은 계란을 먹고 있다
와..밥 양이..🤣
운동좀적당히
보기역겹리ㅣ