Merhabalr ben sabah kahvaltı yerıne baslıcam ama müsli lifalf aldım akşamlro sebze yemegı olacak sekılde sizce müsli kılo adrrmı yanı 3 kasık falan koycm
Burdan hanım efendinin Bi yanlışını size söylemek istiyorum yulafı sütle tüketmeyin çünkü sütle tüketirseniz derinizi kalınlaştırır ve yağ oranınızı artırır. Sütle tüketeceğinize yoğurt la tüketin örneğin 3 ful kaşık yulafın üstüne 5 kaşık yoğurt koyun öyle tüketin 1 yemek kaşığı ful yulaf 10 gr mdır 10 yemek kaşığı yulaf 100 gr eder
Ben 3 kaşık yulafı az suyun içine 1 diş sarımsak bol nane tozu az maydonoz doğruyorum pul biber minik tuz İLE pişiriyorum sora tabağa alıp içine yarım havuç rendeliyorum az limon 1 tatlış kaş zeytinyağ karıştırıp yiyorum hem cal olarak i 160 cal çok düşük hemde tuzlu oldıpu için tadı kısır gibi severek yiyorsunuz deneyin mutlaka Buda aynı etkiyi yapıyor mesela sabah bunu yapıp akşm tuzlu olanı benimkini yapabilirsiniz
açıkcası 25 kilo verdim ama kilo vermem durdu ve dirençli kilomu kırma adına başladım ve ben sadice yulaf değil yulaf barı yeşil elma tüketicem pazar başladım ve bir kilo verdim dayanabilirsem yazıcam pazar günü kilom 59.0 salı günü kilom 58.2
Merhaba 🌺 Tek çeşit beslenme çocuklar için uygun değil. Ama dengeli beslenmenin yanında canın istediği zaman yulafı süt meyve bal ile karıştırarak pişirmeden yiyebilirsin.
100 gram belki 120 gram yulaf tükettim. Bazı öğünleri su ile bazılarını sütle hazırladım. Bir su bardağına yakın sıvı kullandım. İsterseniz son videomu izleyebilirsiniz. Bu tarz sorulara ayrıntılı cevap verdim.
Belli bir saati yok aslında ne zaman acıkırsam o zaman yedim gerçekten aç hissetmedikçe yemedim kendiniz ayarlayabilirsiniz. Yulaf içine sevdiğiniz kıvama göre daha az ya da daha çok koyabilirsiniz ben bir su bardağı kullandım 🤗
@@evinaltn4334 ay ablacım banada çok kilolu değilim ama çok zayifta değilim karantinada kilo alınca annemin fikri değişti 54 kiloyum ama çok kafama takiyorum maalesef
Bende 3 gün önce başladım 3 kilo verdim hiç ac hissetmedim kendimi günde 2 ogün yedim sabah 9 ve akşam 6 da. ilerde tekrar yazarım kaç günde ne kadar kilo verdiğimi
Canım gelişme çağında olduğun için bu diyeti denemen uygun olmaz. Eğer gerçekten fazla kiloluysan bunun yerine şöyle bir şey önerebilirim. Sabah kahvaltını zeytin peynir yumurta salatalık ile yap. Ekmek yeme. Öğlen yulaf lapası yiyebilirsin. Akşam da evde pişen yemekten ekmeksiz bir tabak yersin. Bol su içip daha fazla hareket edersen kısa zamanda sağlıklı bir kiloya kavuşabilirsin. Yine yapamazsan ailene seni diyetisyene götürmesini söyleyebilirsin. Bir çok devlet hastanesinde diyetisyen var. Sevgiler 🌺
Ben bazen sütle bazen suyla yaptım. Üç dolu yulaf ezmesi için bir bardak süt kullandım. İsterseniz bir su bardağına denk gelecek şekilde su ve süt karışık da koyabilirsiniz. Kakao tarçın nasıl isterseniz ekleyin ben öyle yaptım 🤗🌺
Merhaba ben bu diyeti 7 Temmuz'da yani dün denedim. Dün sabah uyanır uyanmaz tartılınca 55.5 kiloydum, 3 öğün yulaf lapası yedim ve bu sabah da uyanır uyanmaz tartıldım ve 54.7 kilo olduğumu gördüm 0.8 kilo vermişim. Güzel bir diyet fakat cidden 3 öğün yedikten sonra mideniz bulanabilir aynı şeyi yediniz diye. Ben sürekli farklı Yulaf lapası deniyorum o yüzden. Birinde tarçınlı birinde kakaolu, sade falan.
Bende tam olarak böyle denedim. Çeşitlendirmek iyi oluyor. Farklı meyvelerde kullanılabilir. Ama sevdiğimden mi bilmiyorum hiç sıkılmadım midem rahatsız olmadı. Tekrar yapmayı düşünüyorum. 🤗
Gece tabii ki kilo alırsın . Sabah öğlen akşam yesen yeterlidir. Çok acıkırsan iki öğün arasına ara öğün olarak meyve veya bir kase yoğurt ekleyebilirsin . Ve en önemlisi akşam 7den sonra yememek. Ben bu şekilde 1 ayda 9 kilo verdim . Bol bol su içmeyi de unutma
Abla aslında çok kilolu değilmişsin neden bukadar çaban ben hamilelilten önce 53 kiloydum doğumdan sonra sütüm olmadığı için süt yapan şeylere yöneldim ve 78 kilo oldum benim gibi olsan intihar etçen galiba ben 53 kiloyken yiyip içiyordum inan dünya umurumda değildi sende ye iç bidahamı gelcen dünyaya ekmek kelimesini kullanırken ağzının suyu akıyor resmen🥰
Merhaba 🌺 Ben üç öğün acıktığım zamanlarda yedim. Bazen bir kaseyi bitirmeyip yarısını tekrar acıkınca yedim. Sen kendi açığına göre dört öğünde yiyebilirsin. Saat önemli değil. Sevgiler 🙋🏻♀️
Sürekli yemek tabi ki sağlıklı değil, o yüzden max iki gün diyorum..Yorum ve soru videomda bu tarz sorulara cevap veriyorum vaktiniz olursa izleyin lütfen sevgiler 🌺
Abla kaç kasik yulaf yiyorsun ben sabah akşam yememe rağmen veremedim arada kaçırıyorum tabi günlük senin kaç kasik oluyor 8 kasik yulaf fazla mi bir yerde 6dan fazla yemeyin diyorlar
Her bir öğünde 3-4 kaşık yiyordum. Toplamda bir günde maksimum 10 kaşık yemişimdir. Ama işin sırrı asla kaçamak yapmamak ve yulaf lapasına eklediğin meyveyi cevizi fazla koymamak.
Gün içerisinde meyveden başka birşey yemezseniz sorun olmaz fakat spor yaparsanız verme sürecini hızlandırırsınız ve yulafın yanında yeşil çay içip metabolizmayı hızlandırabilirsiniz
Ben iki gün yapmıştım. Yorumlarda farklı sürelerde yapanlar var. Ama uzun süre yapılmasını tavsiye etmiyorum. Aralıklarla yapılırsa daha iyi olur. 🙋🏻♀️
yulaf vücuttaki toksin ve ödemeleri atar yağdan vermek için spor yapman şart sporsuz yağdan değil ödemden sudan gider ama az öğün yersen kilo vermen durur bu diyeti 1 hafta yapıp 2 gün sağlıklı normal beslenip spor yaparak 1 ayda 10 ya kadar verebilirsiniz lütfen sorularınız varsa yazın ben yaptım ve oldu
İki öğün beslendim kahvaltıyı öğle vaktine getirip sağlam yaptım. (Yumurtalı peynirli falan) Akşam hafif yedim. Ne zaman abur cubur yemeye başladım o zaman kiloyu geri aldım. 🤭
Yulafı biraz fırına at ya da en düşük ateşte sürekli karıştırırak kavur altını kapatıp bal veya pekmezle tadlandırıp sütle yemeni öneriyorum yulaf kavrulmayınca sıvı hamur gibi bir tadı oluyor bu yüzden kavurmayı tercih etmen daha iyi olur diye düşünüyorum :)
Üç dört kaşık yulafı bir tavaya koy içine bir bardak süt ekle ve ocakta kısık ateşte karıştırarak pişir.İstersen kakaoda ekleyebilirsin. Dibi tutmadan ocaktan alıp bir kaseye boşalt ilk sıcağı geçtikten sonra muz ceviz fındık ile lezzetlendirebilirsin.
evt bende 5 günde 5 kg verdim
Harikasınız 🌺✌🏼
Bol su ictinmi
Ara sirda meyve yiye bilirmiyiz yani kahvaltı dan bir saat sonra elma yada başka bi meyve
Ben aralarda atıştırma yapmadım. İki öğün arasına 3-4 saat koydum. Yulaf lapasına az elma ve ya muz ekledim.
@@evinaltn4334 abla üç gün boyunca uyguladm üç gün dur kabızlık var zayıflamaya etkisi olurmu
Salam Aleykum. Itirilən çəki yağdan gedir. Yoxsa Əzələdən?
Ses kalitesi gerçekten çok kötü yargılamak amacıyla söylemiyorum yanlış anlamayın
Haklısınız biraz acemiliğime denk geldi bir de mikrofon almıştım o kötü çıktı. Yorum için teşekkürler 🌺
Yo bende gayet iyi sesi sizin telefonunuzun ses kalitesi düşüktür belki
😀 ya seni izlemek çooook eğlenceli her videonu büyük heyecanla izliyorum ❤️
Lapa şekilde tüketmesek acaba sadece süt yulaf tarçın şeklinde tüketsem bütün öğünleri olur mu cevap için teşekkürler
Merhabalr ben sabah kahvaltı yerıne baslıcam ama müsli lifalf aldım akşamlro sebze yemegı olacak sekılde sizce müsli kılo adrrmı yanı 3 kasık falan koycm
Burdan hanım efendinin Bi yanlışını size söylemek istiyorum yulafı sütle tüketmeyin çünkü sütle tüketirseniz derinizi kalınlaştırır ve yağ oranınızı artırır. Sütle tüketeceğinize yoğurt la tüketin örneğin 3 ful kaşık yulafın üstüne 5 kaşık yoğurt koyun öyle tüketin 1 yemek kaşığı ful yulaf 10 gr mdır 10 yemek kaşığı yulaf 100 gr eder
Birde abla kac gun ustu uste kac gun yapalırız
bir günde kac gram yulaf yersek zayiflatiyor?cpnki cok yersek kilo alabiliyoruz galiba?
Ben 3 kaşık yulafı az suyun içine 1 diş sarımsak bol nane tozu az maydonoz doğruyorum pul biber minik tuz İLE pişiriyorum sora tabağa alıp içine yarım havuç rendeliyorum az limon 1 tatlış kaş zeytinyağ karıştırıp yiyorum hem cal olarak i 160 cal çok düşük hemde tuzlu oldıpu için tadı kısır gibi severek yiyorsunuz deneyin mutlaka Buda aynı etkiyi yapıyor mesela sabah bunu yapıp akşm tuzlu olanı benimkini yapabilirsiniz
Ben yulafi cok seviyorum coktafaydasini goruyorum cok faydali bir vidyo olmus
Göbek bölgesi için faydası olur mu?
Meyve yerine bal yada keçiboynuzu unu olur mu aynı etki? Birde olursa kac kaşık kullanmaliyim😊🤗
Tabi ki olur videoda da damak tadınıza göre bal keçiboynuzu unu kullanılabilir demiştim 🤗 ne kadar kullanmalı derseniz ne kadar az o kadar iyi 🤭
Sabah normal diyet kahvaltısın yapıp akşam da bu tarifi uygulayabilir miyim
Merhaba abla her ogundemi 4 kasik yulaf koyuyorsun
Bu arada azerbeycandan selam
Herkes diyete başladı yine ah ev ahh
açıkcası 25 kilo verdim ama kilo vermem durdu ve dirençli kilomu kırma adına başladım ve ben sadice yulaf değil yulaf barı yeşil elma tüketicem pazar başladım ve bir kilo verdim dayanabilirsem yazıcam
pazar günü kilom 59.0
salı günü kilom 58.2
Çok severek giyiyorum sağlıklı yaşam harika
Deneyeceğim yarın diyetteyim zaten bir gün de bir kilo çok fazla ödem gitmiştir mutlaka ama yine de fazla bir problem var gibi ?
Spor falan yapdımı gunde kac yere yedın
Merhaba kac gunde fark görürüm
İyki karsima cikdi senin diyet tesekur ederim
Bir aydır senin yulaf deneyimini izliyorum tekrar tekrar izliyorum ben seni çok sevdim
Teşekkür ederim 🤗
Rica ederim
Boy: 178
Kilo: 91
Başlayalı 1 hafta oldu ve 86 kiloya kadar indim
Hedef 78 inşallah olurum yaa
Ekstra spor yapıyormusun,
Harbi işe yarıyor mu
Çok sevindim 🤗
@@alikml.0 2 günde bir koşuya gidiyorum yaklaşık 10 15km arası koşu yapıyorum birde gün içinde evde yapabileceğim antrenmanlari yapmaya çalışıyorum
I
Devam ettin mi?
İçecekleri istediğimiz gibi izliye bilirmiyiz
Cok tatlisin gercekten
Çok teşekkür ederim 💕🤗
Emeğinize sağlık güzel video olmuş tecrubelerinizden faydalanmak beni mutlu etti😇😇
Çok teşekkür ederim 💕
merhabalr acaba meyve olarak kayısı koysam yinede kilo verebilir miyim hem sindirim için iyi olur
Ben kışın yapmıştım kayısı olsaydı öğünüme bir tane koyardım 🤗
Bugün başlıyorum her hafta yazacağım güncel kilomu bugün Ramazan'ın 12. Günü 13.04.2021 güncel kilo 100.500
Merhaba
Yulafın içine hiçbir şey koymasak pişirmesek yine faydalı olurmu
Tamamen damak tadınıza kalmış aynı fayda yine sağlanır 🙋🏻♀️
her öğünde üzeri için yarım veya bir porsiyon meyve kullanabilir miyim
Her öğünde meyve kullandım ama yarım muz bir parça elma gibi.. sizde tatlandıracak kadar koyabilirsiniz 🤗
MERHABA 😃 BEN DE BUGÜN TAM YULAF YEMEYE KARAR VERDIM
TH-cam DA SİZ KARŞIMA ÇIKTINIZ. SEYREDIYORUM ŞU ANDA HALA 😃 TAKIBE ALAYIM. SEVGILER
Lapayi nasil yapıyor
Abla çocuklar için uygunmu ne zmana yemeliyim hergün tüketebilirmiyim pişirmeden yemek istiyoeum lütfen cevap ver
Merhaba 🌺
Tek çeşit beslenme çocuklar için uygun değil. Ama dengeli beslenmenin yanında canın istediği zaman yulafı süt meyve bal ile karıştırarak pişirmeden yiyebilirsin.
Hayırlı geceler ben sade yulaf ezmesi yiyemiyorum ama meyveli yulaf ezmeleri olurmu acaba
Meyveli yulaf ezmesini hazır almayıp meyve ekleyerek yapıyorsan olur. Hazır meyveli yulaf ezmelerinin içeriği şekerli olabiliyor.
Gün içinde toplam kaç gr yulaf tükettiniz yaklaşık olarak? Ve süt kaç gr?
100 gram belki 120 gram yulaf tükettim. Bazı öğünleri su ile bazılarını sütle hazırladım. Bir su bardağına yakın sıvı kullandım. İsterseniz son videomu izleyebilirsiniz. Bu tarz sorulara ayrıntılı cevap verdim.
5 gün sonra hatırlatın
Sabah ögle ve aksam saat kacta yenmesi gerekiyor yaklasik saat verir misiniz? Bir de yulafin icine ne kadar süt/su konulmalı?
Belli bir saati yok aslında ne zaman acıkırsam o zaman yedim gerçekten aç hissetmedikçe yemedim kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Yulaf içine sevdiğiniz kıvama göre daha az ya da daha çok koyabilirsiniz ben bir su bardağı kullandım 🤗
@@evinaltn4334 peki her öğünde 3-4 yemek kasigi mi yulaf yiyorsunuz
Abla su kaç litre içtin ve spor yaptın mı
Su 1,5 litre falan içmişimdir. Hiç kımıldamadım bile 🤭
Begenin de diyete oldugumu unutmayim sonucu yazarim
Kilo verdinmi😀😀✌
Sadece sütle de yenir mi
Peki ögünler dışında bitki çaylar icmemizi yada salatalık domates yememizi önerirmisiniz yani yulaf diyetini bozarmi diye sorsam daha doğru olur
Ben çok acıkınca sütlü nescafe içiyordum bitki çayı da olur salatalıkta yiyebilirsiniz
@@evinaltn4334 çok tsk ederim
Merhabalar sadece yoğurt ile tüketsem aynı etkiyi görür müyüm?
Yoğurt ile yulaf çok güzel oluyor ayrıca daha uzun süre tok tutar 🤗
@@evinaltn4334 teşekkür ederim 1 ay kadar deneyeceğim sonucu yazarım
@@fatmaakdere3575 sonuç ne zormu
@@pnarsemsek8660 2 ayda yaklaşık 11 kilo verdim ama günde 10.000 adım 45 dakika boyunca egzersiz ve bol suyla
.
Abla zatn zayıfsın 😃 neden kendine bu eziyeti ypiyorsun
Annem de böyle söylüyor 🤭😚
@@evinaltn4334 ay ablacım banada çok kilolu değilim ama çok zayifta değilim karantinada kilo alınca annemin fikri değişti 54 kiloyum ama çok kafama takiyorum maalesef
@@jadolive-emine778 jadolive gördüm mutlu oldum
@@sessizgizemli5755 bende onu izliyodum
ben bugun itibariyle sadece yulaf ezmesi ve müsli yiyorum kilo verir miyim acaba .Karnım tok ama basım dönüyor ve agrıyor. İyi gelmedi mi acaba
Kalori kısıtlaması yaptığınız için normal ben de öyle hissetmiştim
Aslında ses güzel ve kısa ve öz çekmişsin:))
Abla bol su ictinmi
Bende 3 gün önce başladım 3 kilo verdim hiç ac hissetmedim kendimi günde 2 ogün yedim sabah 9 ve akşam 6 da. ilerde tekrar yazarım kaç günde ne kadar kilo verdiğimi
Verdin mi kilo
Ne kadar verdin
@@melisablam2529 2 haftada 4.5 kilo verdim yulaf dışında birşey tuketmemen lazım
@@ekindogan5791 2 haftada 4.5 kilo verdim yulaf dışında birşey tuketmemen lazım
@Nur Kara hayır tabikide ama ne kadar koyduğuna dikkat et 2 3 ceviz içi koyabilirsin ve yarım şeftali 😊
Abla bu arada çocuklar için uygunmu 12-13 yaşlarındayım ve kilom biraz fazla cevap verirsen çok mutlu olurum
Canım gelişme çağında olduğun için bu diyeti denemen uygun olmaz. Eğer gerçekten fazla kiloluysan bunun yerine şöyle bir şey önerebilirim. Sabah kahvaltını zeytin peynir yumurta salatalık ile yap. Ekmek yeme. Öğlen yulaf lapası yiyebilirsin. Akşam da evde pişen yemekten ekmeksiz bir tabak yersin. Bol su içip daha fazla hareket edersen kısa zamanda sağlıklı bir kiloya kavuşabilirsin. Yine yapamazsan ailene seni diyetisyene götürmesini söyleyebilirsin. Bir çok devlet hastanesinde diyetisyen var.
Sevgiler 🌺
@@evinaltn4334 bir çok insanın aksine çok güzel bir tavsiye vermişsiniz🥺🥺👏👏
Yapımı nasil oluyor tam olarak
Bu video da üç değişik yulaf lapası tarifi anlattım izleyebilirsiniz 🤗👉 th-cam.com/video/3B5qeGbWATg/w-d-xo.html
Ne kadar süt koyuyoruz, su koymadan olur mu ve içine kakao da koysam olur mu lütfen cevaplar mısınız 💙
Ben bazen sütle bazen suyla yaptım. Üç dolu yulaf ezmesi için bir bardak süt kullandım. İsterseniz bir su bardağına denk gelecek şekilde su ve süt karışık da koyabilirsiniz. Kakao tarçın nasıl isterseniz ekleyin ben öyle yaptım 🤗🌺
@@evinaltn4334 Teşekkür ederim 🥰🖤
Ben 50 kiloyum bunu deniycem bende ama sanirim cok yapamam iki gun yeterli tesekurler guzel video olmus
Ev yapimi fistik ezmesi yaptim sadece fistik var icinde bir de granola yine saglikli yaptim ustune koysam yine kilo verebilir miyim
Bence ölçüye dikkat edip az koyarsanız işe yarar 😊
Evin Altın bir sorum daha olucak soguk yulafla da olur mu acaba pisirmeden
bi de firinda falan butun cesitleriyle yapilabilir mi
Siz nasıl severseniz öyle yapabilirsiniz ister pişirerek ister soğuk sütle
Merhaba ben bu diyeti 7 Temmuz'da yani dün denedim. Dün sabah uyanır uyanmaz tartılınca 55.5 kiloydum, 3 öğün yulaf lapası yedim ve bu sabah da uyanır uyanmaz tartıldım ve 54.7 kilo olduğumu gördüm 0.8 kilo vermişim. Güzel bir diyet fakat cidden 3 öğün yedikten sonra mideniz bulanabilir aynı şeyi yediniz diye. Ben sürekli farklı Yulaf lapası deniyorum o yüzden. Birinde tarçınlı birinde kakaolu, sade falan.
Bende tam olarak böyle denedim. Çeşitlendirmek iyi oluyor. Farklı meyvelerde kullanılabilir. Ama sevdiğimden mi bilmiyorum hiç sıkılmadım midem rahatsız olmadı. Tekrar yapmayı düşünüyorum. 🤗
Peki tok tutuyor dimi açlık hissi yokturdur yani☺
@@yaseminer4272 kesinlikle açlık hissi yok, 3öğün zaten
@@eylulcihangir8833 ben 1 ogun yedim hiç aclik yasamadim
4 öğün yemek kilo aldırır mı acaba sabah öğle akşam ve gece
Gece tabii ki kilo alırsın . Sabah öğlen akşam yesen yeterlidir. Çok acıkırsan iki öğün arasına ara öğün olarak meyve veya bir kase yoğurt ekleyebilirsin . Ve en önemlisi akşam 7den sonra yememek. Ben bu şekilde 1 ayda 9 kilo verdim . Bol bol su içmeyi de unutma
Merhaba aksam yemegi olarak sadece yulaf tuketimi uygun mu ?
Merhaba bunu ben bilemem kimseye şunu yapın diyemem herkesin vücudu farklıdır uygunluğuna siz karar vereceksiniz
Smmm sinavina mi calisiyorsunuz yulaf icin bakarken onu farkettim onun icin de bir video ceker misiniz ☺️
Aaa evet ruhsat sınavı için çalışıyordum çok dikkatlisiniz 🤭 faydası olacaksa memnuniyetle çekerim 🤗🌺
@@evinaltn4334 ilk o dikkatimi cekti ☺️ evet nasil calisiyorsunuz vs tarzinda bi sey olabilir sizin için zor olmazsa tesekkur ederim 🌹🌹❣️
Tabi ki nasıl çalıştım hangi kaynaklardan faydalandım hepsini anlatırım 💕
@@evinaltn4334 tesekkur ederim ☺️
Yulaf sadede güzel bence ama sanki kurutulmuş biseye benziyo
Evet kurutulmuş buğdaya benziyo sanki
buğdayın ezilmiş hali diye biliyorum
Abla aslında çok kilolu değilmişsin neden bukadar çaban ben hamilelilten önce 53 kiloydum doğumdan sonra sütüm olmadığı için süt yapan şeylere yöneldim ve 78 kilo oldum benim gibi olsan intihar etçen galiba ben 53 kiloyken yiyip içiyordum inan dünya umurumda değildi sende ye iç bidahamı gelcen dünyaya ekmek kelimesini kullanırken ağzının suyu akıyor resmen🥰
aynen
har zamon 4qoshiqmi
Merhaba ablacm kacta yediğini tam olarak yazabilirmisin gün icinde
Merhaba 🌺
Ben üç öğün acıktığım zamanlarda yedim. Bazen bir kaseyi bitirmeyip yarısını tekrar acıkınca yedim. Sen kendi açığına göre dört öğünde yiyebilirsin. Saat önemli değil. Sevgiler 🙋🏻♀️
Yulaf lapasını acıktıgımızdamı yicez yoksa sadece sabah öğle akşammı
Ben üç öğün yemiştim ama acıktığınız zamanlarda da yiyebilirsiniz 🌺
Abla su ve süt 4 kaşık için ne kadar ekledin
Kıvamı nasıl seviyorsan ona göre ekleyebilirsin. Ben dört kaşık için bir su bardağı su ve ya süt koyuyorum. Daha fazla da koyabilirsin.
Abla geri aldın mı verdiğin kiloyu
Karantina döneminde aldım çünkü çok fazla hamur işi yedim dengeli yeseydim almazdım ama mümkün olmadı 🤭🙈
Boy 1.55
Kilo 73
Hedef şuanlık 65
Bugün başlıyorum yulaf ezmesi ile günde 2 öğün yiyeceğim. 1 hafta sonra görüşürüz 🤫☺️
noldu verdin mi kilo
@@olmussinek evet 71.9 a düştüm ama ilk hafta olduğu için yavaş verdim
Şimdi peki?
@@seha7e 69.4 kiloyum hâlâ devam ramazandan sonra başladım
Kaç günd yaptınız aralıksız peki ne kadar yapmalı ve ne kadar arabvermeliyiz
Abla sesin hic gelmiyor aciklama kismina ya da yorumuma yanit vererek yaptığınız diyeti yazabilir misiniz?
İki gün boyunca sadece yulaf lapası yedim. Tarifleri başka bir videomda da anlattım.
53.1 den 51.7 ye ve 2 gunde bu muhtesem ama boyle yapmak vucut icin saglikli mi
Yulaf baya sağlıklı ama sürekli yemek sağlıklı mı bilmiyorum
Sürekli yemek tabi ki sağlıklı değil, o yüzden max iki gün diyorum..Yorum ve soru videomda bu tarz sorulara cevap veriyorum vaktiniz olursa izleyin lütfen sevgiler 🌺
Amma neden ben pek inanmiyorum zayiflatdigina 2 gundur yiyorum her sabah 1 hafta sora bakicam zayiflicammi
İçine tatlandırmak için bal koyabilir miyiz?
Meyve tercih ederseniz daha iyi olur muz ile baya iyi oluyor 🌺
Çay kaşığı kadar koyabilirsiniz ama ben yememiştim yani iki günlük bişey ne kadar az o kadar iyi 🤭
Ne kadar süre pisiriyosun abla
Kıvamını nasıl seviyorsanız..Ben kaynamaya başladıktan sonra ocaktan alıyorum.
Abla ne kadar sut koyuyosun acaba soylermisin
Üç dört kaşık yulaf için bir su bardağına yakın süt koyuyorum. Yarı yarıya su da koyabilirsin
@@evinaltn4334 daha sonra kaynatayimmi yoksa direkt yiyeyimmi
th-cam.com/video/3B5qeGbWATg/w-d-xo.html 👈🏻 Nasıl yemekten hoşlanırsan öyle yiyebilirsin. Link verdiğim videoda üç çeşit tarif bulabilirsin.
Abla kaç kasik yulaf yiyorsun ben sabah akşam yememe rağmen veremedim arada kaçırıyorum tabi günlük senin kaç kasik oluyor 8 kasik yulaf fazla mi bir yerde 6dan fazla yemeyin diyorlar
Her bir öğünde 3-4 kaşık yiyordum. Toplamda bir günde maksimum 10 kaşık yemişimdir. Ama işin sırrı asla kaçamak yapmamak ve yulaf lapasına eklediğin meyveyi cevizi fazla koymamak.
@@evinaltn4334 çok teşekkür ederim 😻
Tatlandırmak için bal kullansak sorun olur mu
Tabi ki olur ama olabildiğince aZ kullanın son videomda da bu ayrıntılardan bahsettim izleyebilirsiniz 🤗
İkizimle aramda 12 kilo var 😵
Yanında kahve içsek sütlü fazla kalorisi olur mu ?
Şekersiz istediğiniz kadar sütlü kahve içebilirsiniz ben içmiştim 😊
@@evinaltn4334 teşekkür ederim cevabınız için
sabah, öğle, akşam yulaf. ara öğünlerde ise sadece yeşil çay ,sade kahve veya çay değil mi ?
Çok doğru 👏
Boyunuzu cok merak ettim eğer minyonsanız 53 fazla olabilr ama boyunuz 160 170 arasinda ise gayet guzel
Evet minyon biriyim boyum 158 cm 🤭
Bir gün yaptım bir kilo gitti
Dün başladım 64 kiloydum yarın sabah ölçulcem 1 ogun yedim 10 tane antep fistik o kdr
1.gun 62.75
Kaç oldun
Selam bence 53kilo cok normal 60olsaydiniz dusurmek olar kilonu ben 57kiloda cok cirkin oluyorumm)
Herkes kendisini sağlıklı ve güzel hissettiği kiloda olsun 🙏
Her öğün 4 kaşık yulaf cok fazla degil mi 3 ogunde 12 kasik yapar .
Gün içerisinde meyveden başka birşey yemezseniz sorun olmaz fakat spor yaparsanız verme sürecini hızlandırırsınız ve yulafın yanında yeşil çay içip metabolizmayı hızlandırabilirsiniz
Bende baslicam gunde sadece bi ogun beslenicem oda yulaf olucak guncel kilom 94 1 hafta sonra yazarim
Reis noldu kilon bende yapacam
1 hafta olmuşş nasıl geçti?
@@sude-kp2ss yazmıyor ama çok tok tutuo ben ugraşmıom 1 tatlı kaşogı kakao koyyuyım
Kaç gün yapiliyor
Ben iki gün yapmıştım. Yorumlarda farklı sürelerde yapanlar var. Ama uzun süre yapılmasını tavsiye etmiyorum. Aralıklarla yapılırsa daha iyi olur. 🙋🏻♀️
yulaf vücuttaki toksin ve ödemeleri atar yağdan vermek için spor yapman şart sporsuz yağdan değil ödemden sudan gider ama az öğün yersen kilo vermen durur bu diyeti 1 hafta yapıp 2 gün sağlıklı normal beslenip spor yaparak 1 ayda 10 ya kadar verebilirsiniz lütfen sorularınız varsa yazın ben yaptım ve oldu
Ölçüleri yazar mısınız kaç kaşık yulaf ve kaç bardak süt 🤗
Kıvamını nasıl sevdiğinize bağlı değişir ben genelde üç kaşık yulaf için bir su bardağı süt kullandım. 🤗
@@evinaltn4334 teşekkürler 🙏💕
Kanalımda üç değişik yulaf lapası tarifi var. Ben pişirdiğim zaman kakaolu yapıyorum.
Sizw ulaşabilir miyim lütfen benim de acil vermem gerekli kilolarımı :(
Verdin kiloyu geri aldın mı??? Geri dönüş lütfennn❤
abla ben ilk basta suyla dedenedim ve tadı iğrenç oldu aslında bal tahin ve muzla da tatlandırmıstım ancak ıse yaramdı süt ve kakao yla denicem
Su diyete pazartesi başlıyorum
Boyum 1.75
Kilom 83
Hedef 75
1. Gün
2. Gün
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
Naptin kilo verebildinmi
Yazarmisin bende yapmak istiyorum da
Yarın başlıcam yas 30 boy 160 kg 73.. Bir hafta yapıcam hatırlatın sonucu yazayım ;)
1 haftaa olmuuşş
@@derengulbarut3759 dört gun yaptım 2,5 kg verdim
@@gercekleracdr3238 sadece yulaf lapasımı?
@@aselayprenses2926 evet
@@gercekleracdr3238 denemeye basladım bakalım .
Günde iki öğünmü yaptınız cevab verirseniz sevinirim
Günde üç bazen dört öğün yedim. Kendime sınırlama koymadım.
Ona ragmen kilo verbildinizmi hemen cevab verdiginiz icin coook tesekur ederim abone oluyorum👍
Teşekkür ederim 🤗 evet iki kiloya yakın verdim.
Yulaflı çok seviyorum güzel oluyor
Bende çok seviyorum. Bana puding gibi geliyor 🤗
Üç öğün mü yoksa iki öğünmü hangisi daha iyi ?
Ben üç öğün yedim hatta dört bile olabilir yaz mevsimi günler uzun 😊
Yogurtla karistira bilirmiyz??
Tabi ki 🤗
Hem cig hem pisirirken demi?? @@evinaltn4334
Yoğurt olursa pişirilmiyor
Abla bundan sonra nasıl beslendin kilo almamak için
İki öğün beslendim kahvaltıyı öğle vaktine getirip sağlam yaptım. (Yumurtalı peynirli falan) Akşam hafif yedim. Ne zaman abur cubur yemeye başladım o zaman kiloyu geri aldım. 🤭
@@evinaltn4334 çok zayıfsııın ne gerek var buna...birde alıp veren bir bünyen varsa hiç kendini zorlama
Nasil 1günde 1kilo gidio arkadaş sporda yapdinizmi?
Önce vücut ödemi atıyor o yüzden ben tartıda bir kilo az görünürken bir başkası iki kilo bile verebilir 😃
Bugün başladım 03.02.2021 çarşamba
Kilo 69 5 gün devam edicem 5. Gün sonucumu yazıcam günde 2 litre su ve yeşil çay spor destekli
kilo verdi izmi
Kaç kilo verdin
@@rabiailhan976 3. Günde aşırı baş ağrısı nedeniyle bıraktım 2 günde fazla denemeyin
@@rabiailhan976 kilomda fark olmadı
@@sudenur6073 kilomda fark olmadı ve 3. Gün aşırı baş ağrısı nedeniyle bıraktım
Ben normalde 2 öğün yiyorum şimdi 2 öğün mü yiyim gene yoksa 3 öğün mü 3 öğünde kilo almaktan korkuyorum yardımcı olursanız sevinirim 😊
Ben her acıktığım da yedim. İkiden fazla öğün yiyebilirsiniz. Öğünler arasına en az üç, dört saat zaman koymaya çalıştım. Kilo vermiştim 🤗
verdiğiniz bilgi için çok teşekkür ederim 💗
merhaba yulafi pişirmeden sütle ve meyveyle yesek kilo verebilirmiyim
Merhaba yulafi pişirmeden meyve ve sütte bekleterek tüketebilirsin yine aynı faydayı sağlayacaktır 🤗
teşekkürler birde yulafi nasıl pişirerek hazirlayqbilirim balla anlatabilir misiniz 😊🙏
Yulafı biraz fırına at ya da en düşük ateşte sürekli karıştırırak kavur altını kapatıp bal veya pekmezle tadlandırıp sütle yemeni öneriyorum yulaf kavrulmayınca sıvı hamur gibi bir tadı oluyor bu yüzden kavurmayı tercih etmen daha iyi olur diye düşünüyorum :)
@@satou3068 bu alex okurken yemek çok sarar 🤤
Abla ben 7 gune 5 kilo verdim
Sabah ilk isim denemek insallah veirirm
Ee
Abla tarifi nasıl verirmisin lütfen
Üç dört kaşık yulafı bir tavaya koy içine bir bardak süt ekle ve ocakta kısık ateşte karıştırarak pişir.İstersen kakaoda ekleyebilirsin. Dibi tutmadan ocaktan alıp bir kaseye boşalt ilk sıcağı geçtikten sonra muz ceviz fındık ile lezzetlendirebilirsin.
Saol abla