ექტომორფები:ჭამის მონები!

[@evaa365]

ყველაფერ სიკეთესთან ერთად სამსახიობა ნიჭიც გაქვს.😘💞

[@vanikotxilishvili6956]

❤💘

[@tonyfitmen4135]

ექიმმა ვარჯიში ამიკრძალა მაგრამ გაბიფიქრე იდი ნ.... 😅😅 როდისიყო ვარჯიში კაც ვნებდა😂❤❤

[@achidavitashvili2164]

bazari araa :DDd mecc :DD

[@Tsere99]

რა დამთხვევაა

[@deanwinchester1719]

mag eqimis tvins vitaminebi aklda albt

[@cra8553]

Mec dd

[@marimargaret4134]

xalisianiii da motivirebulli videoebi gaaq !!! didi siamovnebaa sheni videoblogebis naxvaa :)

[@aleko_geo637]

dzaan magari xar me varjishi daviwye sheni videoebis shemdeg

[@Kraz-jp5sg]

hey broo magari itpixar dzan jer orikvira giyurebda gavocdi magarixar bro \\\\\

[@reziundilashvili7844]

Sheeni gamomweri ki var mara xinkali qabani da shushi desertia ?
;D

[@cirasordia3267]

მაგარი ხარ. გააგრძელე. ჭკვიანი ხარ

[@giorgi9706]

madloba rom damawyebine varjishi kapitano😍😍

[@bekaribigvava8587]

bondo magarixar ase gagrdzele warmatebebi miyvarxar bro:3

[@zipozipo3309]

მეც ექტომორფი ვარ, 180 ვარ სიმაღლეში და 60 კილოს ვიწონი.. დავდივარ სპორტდარბაზში, ვაბშე არ მეზარება, პირიქით, ძაან მისწორდება ვარჯიში, ბევრ ვიდეოებს ვუყურებ და მგონია რო სწორადაც ვვარჯიშობ, წონასაც ნელ-ნელა ვუმატებ. კვირაში სამჯერ, ვაკეთებ კომბინირებულ ვარჯიშებს, სადაც თითქმის ყველა კუნთი ჩართულია. მაგრამ, ყველაზე რთული და დიდი გამოწვევა ჩემთვის მაინც კვებაა, ჯერ ერთი, ამდენი ჭამა ძალიან მიჭირს, მერეც დროის ფაქტორი, ფინანსების ფაქტორი, ენერგია და მოტივაცია, რო ყოველ დღე სამზარეულოში უნდა ვიტრიალო. კრეატინსაც ვსვამ, პროტეინებსაც ვარჯიშის დღეებში, მაქვს დისციპლინა, , ზოგჯერ ბურგერებსაც, პიცასაც და დესერტებსაც მივირთმევ, მაგრამ შედეგი ჯერ-ჯერობით, ნული. ვიცი , რომ შედეგს დიდი დრო ჭირდება და გავაგრძელებ ჩემ რუტინას, მაგრამ ალბათ ყველა ექტომორფისთვის, კვებაა საშინლად რთული. ძალიან მაგარი არხი გაქვს ბონდო, სწორი ინფორმაცია და რჩევები ყველა კატეგორიისთვის, შენი ფანი ვარ და თითოეულ შენ ახალ ვიდეოს მოუთმენლად ველი. წარმატებები. p.s. საოცარი შედეგი გაქვს, და გეტყობა რო დიდი შრომა ჩადე და წლები დაგჭირდა ამის მისაღწევად.

[@skuilbrutmg2508]

ძალიან მაგარი ხარ შენ არ მიატოვო ვიდეოების გადაღება

[@musicbass3266]

Zd all magari xar

[@tripytube7389]

Erti Ragac Dagaviydaa :( tqventan iyo kapitan bonddoooo :D

[@bizzcrapz8811]

Dzalian magari xar

[@maikomaiko3827]

იმდენად მაგარი ხარ ბრრო რომ ერთ ვიდეოს რამდენჯერმე ვუყურებ 😍😍😍😍😍😍😍

[@სოსომოსეშვილი]

Roca vjvavdi masinac vjamdi😂🤣

[@natiamushkiashvili4280]

magari xar bondo

[@nikolozmamasakhlisi590]

magari kaci xar magrad miyvarxar

[@flexy-official2015]

ragac kitxvamaq da dzaan gtxov mipasuxe dzalian mchirdeba fexis varjishebi simagleshi zrdas xels ushlis?

[@ww4522]

არაააა

[@Leone.nozadze]

GeoFITMan შეგვეხეეეეეე

[@shadowgamer8380]

ხაან მაგარი ხარ ბონდო

[@natali4294]

Au magari xar

[@giorgizubiashvili5490]

Bondo sauketeso blogeri xar 😍😍 da martla pilosoposi xr es kargi mxriv

[@George-x2z]

Haha sagol 👍👍

[@nikachiviashvili7614]

zaan magari xar broo

[@sabatuber494]

taxvi magaria ddd

[@shmroidi]

Martalia rom mdzime wonebit varjishi simaghleshi zrdas ushlis xels?

[@ww4522]

არააააა თუ მთელი ძალით არ ეცადე 500 კილოს აწევა

[@giorgi7166]

dzalian karg videoebs igeb shemecnebits da tan xumrobebit gajerebuls. me piradad roca giyurebsul karg xasiatze vdgebi

[@levansuxitashvili6603]

Magari xar bondo

[@lucifer-si8lq]

dzaaan magarixar broooooooooooooooooooooooooooooooo

[@gmaster141]

Eg sportuli danamati yvelgan iyideba? Cveulebriv magaziebshi?

[@utimcavoy26]

Gmaster1414 ნორმალურ სატრენაჟორო დარბაზებში აქვთ ხოლმე ძირითადად და მანდ თუარ ქონდათ გამოწერა მოგიწევს

[@ww4522]

აფთიაქში პროტეინი აქვთ და ეგეც ექნებათ ალბათ

[@Mephisto630]

fit ar shegidzlia cota didi videoebi ro gadaigo ?

[@crazyguner7213]

sg bondo magari videoa magram gtxov namcxvarzec dade

[@diveings]

auuu magari xarrr

[@giorgichkhetiani1021]

magari xar bondoooooooooooo!!!!!!

[@mariamari9398]

Xamebic arseboben egetiii

[@DavitBarqaiaMusic]

mm ra kargia sigarets ukve deda vutire elxa varjishis droa :D

[@ww4522]

საგოოლ

[@blackrustavi1331]

ძალიან მაგარი ხარ გთხოვ ვიდეოში მომახვედრე

[@tvimedi1728]

bondo 10 wlis var da Ra varjishebi sheidzleba vaketo Da magari xar imitom mikvars sheni vidoebi rom martalsac ambob da gamosadegsac me yvela video dalaiqebuli maqvs

[@SSS99927]

ramdeni wlis xar jigar?

[@la19productions38]

sagol magari vlogeri maq sheni yurebis shemdeg 7 kilo davikle sg vici videoshi ar gamovchndebi magram eg sheni nebaaa brooooooo

[@megamind2894]

aftiaqshi brat

[@_a_n_t_b9369]

ჯერ ვალაიქებთ მერე ვუყურებთ. ბონდო შენი წყალობით მივხვდი ჯანმრთელი ცხოვრების წესს.ამისთვის კი დიდ მადლობას გიხდიGEOFITMEN🏋🏋🏋🏋

[@nero6022]

magari xar egre gaagrdzele :D

[@mr.lancho4441]

sheni videoebi naxevarze meti chamaze aris😂😂

[@bavshvebistv7923]

ვჭამ ვჭამ და არ ვსუქდები ბინგო

[@giorgi004]

ბათუმიდან როდის ხაც გომოვიქეცი თბილისში

[@beatboxfromgeorgia9870]

ჰეი ბრო კარგი შეთავაზება მაქვს. გადაიღე მოკლემეტრაჟიანი ფილმი. სად დაიბადე როდის მოიმატე და როდის მოხვედი ჩვენამდე .წარმატებები წინასწარ

[@GEOFITMAN]

Geofitmenis ფანი ვარ გადაღებულია უკვე

[@hsshss1239]

მაგარი ხარ ბონდო ❤️❤️

[@leqsoforchxidze2938]

Kargiii vlogeriii xarr ❤

[@Sabasab1]

ხინკალი რომ შეჭამე თუ აიწონე რამდენი კილო იყავი😉😉😉😉😉

[@mickeyoneil6085]

😂😂😂

[@nodokekelidze9243]

13 წლის ბიჭისთვის ფიზიკური ვარჯიში რადოზით შეიძლება?

[@giorgizubiashvili5490]

... er sheidzlebA mdzime wonebi imtom rom sheni dzvlebi ar aris zrdasruli imedia ar gewyineba an ar gabrazdebi shens magivrat rom gaveci pasuxi

[@fefan4299]

ზდ

[@ww4522]

@წიპულა ვივარჯიშე 2 დღე და ახლა ისე მტკივა კუნთები მარცხენა ხელს მაღლა წესივრად ვერ ვწევ და ვერც მარჯვენაა :(

[@bot9410]

Magis gareshe kuntebi ar gaizrdeba

[@ninolortqifanidze3400]

verxar

[@rasi2373]

ჰეეიი ბროოო

[@temo9153]

ექტომორფი თუ ვარ და მარტო წიწიბურით და ფილეთი ვიმატებ მაინც შეუძლებელია? 56 დან 76 ისე მივედი პური საერთოდ არ მიჭამია. უბრალოდ ვჭამ ძალიან დიდი რაოდენობით და ეგაა :) დაახლოებით 800 გრამ(მოუხარშავ) წიწიბურას დღეში, და 100 გრამ გერკულესს :) ვსიო. წელიწადი და ერთი თვე გავიდა უკვე და 20 კილო პროგრესი მაქვს (სუფთა ხორცი) თითქმის მშრალი ვარ.

[@ww4522]

იქნებ არ ხარ ექტომორფი :დ

[@uugsk]

საღოლ ბონდი მაგარი კაციხარ

yvelafristvus madloba dzalian magari xa da erti ragac mainteresebs GEOFIT ra vwamo da rodis

[@ww4522]

როდიის?! მაგას აზრი აქვს?

[@amiranmikeladze5889]

ბონდო როგორი ვარჯიშები არის პრესისთვის კარგი

[@epepepe7178]

პრესები

[@malfoi3944]

Sggg Broooo 14wlis var da Ritu daviwye varjishi jer ar maqvs gamocdileba.

[@gamerkaxa1232]

Music link bolos roa plz

[@Endorpin]

th-cam.com/video/gJscrxxl_Bg/w-d-xo.html

[@primershota5663]

protebs gaficeb kaci xaaar kacuri bro egre gaagrdzele

[@mcelfy1006]

auf ra xinkals ubaravda if,sg magari video iyo

[@leqsoforchxidze2938]

Magarriii xar

[@gabrielgogoberishvili7869]

ბონდო 23 კილო ვარ და ვარ7წლის ვარ და რამდენი კილო ავწიო დაპროტეინის მიღება ღირსს

[@gigsiikaralashvili7485]

თუ შენი მორიგი ვიდეოს კომენტარებში ვნახავ ამ კომენტარს . პირობას ვდებ შევეშვები სიგარეტს და დავიწყებ ვარჯიშს თავიდან და მაქიმალური დატვირთვით. 😎

[@tkozaqarashvili764]

washale 8000kze washale video

[@vanikotxilishvili6956]

kapitano bondo

[@goldenboy5429]

ენდომორფებზე გააკეთე ვიდეო

[@merabikikalishvili9766]

magarixar namdvilad cemgan erti laiqi da kide gamowera ogond ertitxovnamaq semdeg videosi momaxvedre komentarebsi gexvewebi

[@onlyfootball8673]

ertxel komentarshi momaxvedra ra😂😂

[@demurashvili7043]

კრეატინზე ყოველდღე ვისმენ შემდეგ რაღაცებსს კენჭებს აგროვებსო შვილები აღარ გეყოლებაო და მსგავს ყლეობებს🤣

[@best_world_geo1317]

Shtangebze gadaige

[@anijeranashvili2492]

XD 101 kilo avwie

[@ირაკლიზურაბაშვილი]

Bondo dzma fbze rogor mogdebno

[@ვლოგი]

გოგომ რომ ივარჯიშოს შეიძლება? პლს არ გააატარო

[@ww4522]

:d ხუმრობ? გოგო რა ზანგია?! :Ddddddd

[@FullMetalGuy]

@@ww4522 :d xumrob? Zangi ra cxovelia?

[@ratikezevadze4310]

magari da dakuntuli ki xaer magra zlieri xar zogi virac debili goniao proteinebit iberebi da magitom aqvs kuntebio tan proteinebs tu ireb masin tan unda ivar jiso torem camogeweleba da jobia vafse ar iyido

[@sabagokhidze3618]

Bondo da creatine 15 wlis asakistvis sheidzleba.. nu gasageboa ro rekomendirebuli ar aris 18 wlamde magram ras fiqrob amis shesaxeb

[@meraviaba6370]

Vitamini. Ge

[@zedgena939]

bondo erti imazec gadaige rogor gavigo eqromorfi var tu romeli

[@beatboxfromgeorgia9870]

ძაან სუსტი ხარ

[@ww4522]

@@beatboxfromgeorgia9870 როგორ???

[@fhisherboy7727]

ბონდო რომელ ფიტნეს დარბაზში ხარ ტრენერი

[@megamind2894]

bondo ertxel mec gamchite komebshi

[@rezi8411]

me geiners girchevdit kreatinic kaia magram ragac drois mere gadis organizmindan

[@Phoenix-nv2lr]

dzma 13 wlis var da ras mirchev chemi asakistvis riti vivarjisho

[@c.gl.f3731]

Videoebshi chamagde rA

[@q_r_u4252]

ME VAR 15 WLIS 57 KILO 80KG 10 AWEVIT

[@generalgaming6863]

magar videoebs igeb

[@mziamitskevichi5033]

20 wlis toti iyavii

[@ww4522]

ტოტი :D

[@bachotv9245]

bondo argataro tu 14 wlisxar da iwoni 55kilos da varjishob shtagebzeda msgavs savarjishoebze zrdastan da masismomatebastan raime problema iqneba

[@DL-nw7eh]

bacho tv araaanairi problema ariknebaaa

[@სანდრონადირაძე-დ7ჩ]

dzaam ,agari xar yoveltvis vitvaliswineb shen rchevebs da yoveltvis dzalian madgeba

[@sodamnbased888]

Ou rom icode rogor miyvars sheni videoebi