YAŞADIĞIM ZORBALIK ANILARI-DİYET SORU/CEVAP diyeti bıraktım mı ??MİDE AMELİYATI OLMAK???

#asmr #mukbang #değişim #zayıflama

[@silanbuldak]

Merhaba 64.100 kişilik aşiretim ailem nasılsınız umarımmm iyisinizdir
Bana ulaşmak icin
instagram.com/silanbuldak?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[@asya813]

Asko arkadaş gurubunu anlat artik lisede ki lütfen

[@fatmaalycris]

Kız 64.400 olmuş aşiretin 😂❤️

[@sssunaaa_0]

Bu videoyu izlerken istemsizce duygulandım . şu anda aşırı kilolu olan bir insan değilim ama tekrar zorlu bir kilo verme sürecine girdim. geçmişte maruz kaldığım zorbalıklar aklıma geldi seni dinlerken ve salıverdim kendimi.

[@xx-gm3dn]

yaa konusmak ister misin dinlerim bende kilo verme sürecindeyim

[@yasebela3195]

Aynı şekilde benim de zorbalıkla uğradığım oldu hatta hiç aklımdan çıkmaz sınıf arkadaşım gelip bana pitbull gibi ağzın var niye gülmüyorsun demişti aslında normal bir şekilde duruşum o şekildeydi en çok etkileyen şey o olmuştu ben cevap bile verememiştim gerçekten çok üzülmüştüm

[@sssunaaa_0]

@@xx-gm3dn teşekkürler, şu anlık buna ihtiyacım yok.

[@aleynaapolatt]

ben de aynı durumdayım ve youtube yükleme kararı aldım ki istikrarlı oluyum

[@xx-gm3dn]

@@aleynaapolatt cok iyi yapmissin

[@sevvalb188]

şilan seni neredeyse en başından beri takip ediyorum her zaman gözlerinin içi gülerdi ama son yaşanan olaylardan sonra gerçekten kırıldığını hissedebiliyorum. yürüdüğün yolda seni sonuna kadar destekliyorum ama kendi ruh haline ve sağlığına da odaklanmayı unutma. seni seviyoruz 💗

[@valu2222]

Ne alaka her zaman yüzü gülüyor hatta daha moralli

[@nazanfidan9417]

Kesinlikle haklısınız:( ilk videolarda ne kadar keyifliydi

[@diyetisyenburcuunal4826]

Herkese merhabalar ben Şilanı en seven takipçilerinden şu an aktif olarak diyetisyeni Burcu Ünal Canyol.Öncelikle güzel yürekli Şilanımın benden övgüyle bahsetmesi❤ben🥰Farklı bir sistem ile çalışıyorum bunu belirtmek isterim.Aşağıda bazı yorumlar gördüm ithafen yemeklerinin tamamını ben yazdım,yedin diyet gitti vs vs gibi yorumlara lütfen bir dur diyeyim.Uzun zamandır bu işi yapıyorum bende obezite geçmişi olan bir kadınım,bende aynı süreçlerden geçtim.Ben diyet kültürüne hizmet etmeden çalışıyorum.Psikoloji ve beslenme arasındaki bağı çok iyi biliyorum çünkü❤Bizim hedefimiz yeme ataklarını durdurmak,yavaş yavaş beslenme alışkanlıklarını törpülemek ve kalıcı bir çözüm sunmak.Çünkü pek çoğumuz için diyeyim artık kilo verdiren kısıtlı diyetlerin ardından hop diye geri kilo almaktan ve psikolojik olarak yıpratmaktan bıkmadık mı?Bir şeyler yavaş olsa sürdürülebilir olsa kalıcı olsa güzel olmaz mı?Bu güzel kızın eleştireni çok banada bu nasıl diyet demeyin diye bir dip not düşeyim psikodiyet ile ilgileniyorum.Bir psikodiyet merkezinde de aktif çalıştım.Şu an online olarak da bu şekilde pek çok danışanım ile görüşüyor ve iyileşiyoruz🥰Şilan ile de daha sağlıklı daha iyiye adım adım gideceğiz o 150 gün diyor ama ben yakasından pek düşmeye meyilli değilim.Bizi uzun süre yol arkadaşı olarak görebilirsiniz😍Sürecimizi destekleyecek herkese kocaman sevgiler❤

[@tubiidietdaily3385]

Merhabalar sizle iletişime geçmek istiyorum instadan size ulaşabilir miyim acaba

[@diyetisyenburcuunal4826]

Merhaba yazmıştım ama yorum düşmemiş instagram üzerinden ulaşabilirsiniz 🥳 Google adımı soyadımı yazarsanız iletişim bilgilerim çıkıyor ❤

[@kubrataner993]

Lisede basketbol turnuvasına katılmıştık. Bizim takımda kilolu ben vardım. Karşı takımda da benden daha kilolu bir kız daha vardı. Okulun bahçesinde o gün onlarla oynayacaktık. Oyun başladı biz çok iyi gidiyorduk karşı takımın sınıfı bizlere laf atmaya başladılar modumuzu düşürmek için. Ortam çok kalabalıktı. Birden herkes benim ismimi söyleyerek Ayşe kantine Ayşe kantine diye bağırmaya başladı. Orada en az 6 7 öğretmen olmasına rağmen hiçbiri müdahale etmedi. O gün dizlerimde ki o titremeyle oyuna devam edişimi unutmayacağım. Ne orada ki o bağıranlara ne de o öğretmenlere de hakkımı helal etmiyorum. Yazarken bile tekrar yaşadım o anı her aklıma gelişi gibi..

[@Brascoss]

💓💓💓💓

[@irem3693]

Benim zorbalık ve intikam hikayem aşko: Ben lisede 80 kiloydum hep çok yerdim. Bir gün boş dersti uyuyordum. Yanımda Umut diye bir çocuk vardı. Beni uyurken rahatsız etti bende kalktım tabi. Gözüm fln kapalıydı uyku sersemiydim çocuk yüzüme uzunca baktı sonra "sen ne çirkin bir yaratıksın" dedi. 🙄 Bir şey demedim. Neyse zil çaldı ön sırada Melek diye bir kiz vardı bana baktı ay çok güzelsin fln dedi. Dalga geçmişti bende sırf alay etmek için dediğini biliyorum dedim. O da özür diledi kötü niyetli değilim dedi. Samimiyetine inanıyorum bu arada neyse sonra gerçekten çok güzelsin dedi. Bana acıdığını hissettim kendimi kötü hissedip okul tuvaletinde ağladım 🥲.
Neyseee sonra karantina oldu ben karantinada 15 kilo verdim. ( şuan 20 oldu o) sınavlar için okula gidiyorduk. Ben kilo verince tabi herkes şok o Umut pustu benim için mi zayıfladın fln dedi. Bende hayır dedim. Sınavlar bitmek üzereydi bi kaç sınav kalmıştı ben bankta kitap okurken yanıma geldi konuştuk. Sana ciddi bir şey sorcam dedi veee çıkma teklifi etti puşt. Bende kabul etmedim. 💅🏻💋

[@maquette.]

Go girll💞💞😩

[@milena4371]

yürü be sis

[@nisanur9812]

Kanka bence sen olayı yanlış anlamışsın, gereksiz yerme sözcükleri (durduk yere yani) genelde hoşlanmaya delalettir zaten, bazı erkekler için böyle odun olduklarından.

[@irem3693]

@@nisanur9812 bana da öyle geliyor ama bana çok kötü davranıyordu puşt hem kilomla hem burnumla dalga geçerdi. Bana shrek in karısı fiona diyordu. Böyle hoşlanma mi olur.

[@cerenakbas05]

izlerken kendi kilo alırken geçirdiğim yıllar ve kilo verirkenki sürecim aklıma geldi, kilolu insanlar olarak yaşıtlarımızdan ayrı büyüklerimizden ayrı her türlü zorbalığa maruz kalmamız cidden çok kötü, psikolojik travmalarımı borçlu olduğum insanları gördükçe bedenimle mutlu olmadan geçirdiğim yıllarım aklıma geliyor keşke susup utanıp, üzülmek yerine zamanında ağızlarının payını verseydim. Seni çok seviyorum ve bu süreçte yalnız olmadığını bil, hedefine ulaşman dileğiyle

[@zeynepkose04]

Bence fast food yerine evde yapılmış gibi olan hamburgerlerle mukbang yapabilirsinn. Hem daha sağlıklı hem de daha güzel görünüyorlar bence :)

[@djmiltf5575]

Lavash olabilir mi peki ,ekmek yerine ?

[@zeynepkose04]

@@djmiltf5575 Görsel açıdan bilemiyorum ama sağlık açısından tam buğdaylı lavaşlar var onları önerebilirim.

[@artemis636]

Ayda bir yediği hamburgerin ne zararı olur ki?

[@djmiltf5575]

@@artemis636 Ay'da 1 ? onundekilerine bakar misin Allah ashkina ve boyle yiyecekler daha da aciktirir , beslenmen bozulur . Kolay kolay kilo almam , yashim 23 ve 52den fazla olmadi kilom , o 52ye de arada yedigim sagliksiz sheyler yuzunden geldim . Saygilar .

[@artemis636]

@@djmiltf5575 ben 72 kilodan 49 kiloya düştüm ayda bir kaçamak yapmasaydım asla veremezdim. Sorun sürekli yemek. Bir hamburger yedi diye kilo almaz ama sürekli yerse sorun başlar. Ne kadar sıkarsa kendini bir anda patlar ve daha çok yer. Eminim hayattında hiç yemek yeme krizine girmedin. Önemli olan diyet yapmak değil sağlıklı bir şekilde beslenmek ve spor yapmak diyeti bir hamburger yediğinde bozarsin ama ayda bir yediğin hamburger ile sağlıklı beslenmeni bozmasın.Yemek krizine girmesinde daha iyi

[@yapcakbiseylerablaswkdkwie1428]

Arkadaşlar hamburger yedi diye diyeti bozulmadı hamburger sağlıksız ama bir besin kilo verdirmedigi gibi aldirmaz da .

[@silanbuldak]

Sonunda anlayan biri

[@eda777eda]

ya Şilannn harika gidiyorsun 3 hafta oldu ve bırakmadın sürecin sonunu göreceğine o kadar eminim ki 🥺❤️

[@yasaklkanal3279]

Şilan abla gerçekten kilolu olmak çok zor ve sadece yaşayan anlar

[@silanbuldak]

Cidden sadece yaşayan anlar

[@lemya9286]

ne gibi zorluklar

[@yasaklkanal3279]

@@lemya9286 heh işte en zoru da cahile laf anlatmak

[@lemya9286]

@@yasaklkanal3279 ciddi sordum niye böyle diyosun dalga geçmedim

[@selinay7446]

@@lemya9286 hayat kaliten düşüyor direkt dümdüz yürümek misal. Hem hemen terlersin pantolonun iç bacak kısmı sürterek birbirine yırtılır etek giydiysen pişik olursun amaan daha neler nelerr. Sırf yürümek gibi basit Bi şey bile dert

[@ilaydaaltun2537]

Seni o kadar çok incitmisler ki.. videoyu izlerken boğazım düğüm düğüm oldu umarım bu hayat sana hep kalbinin güzelliklerini sunar ve mutlu olursun❤️

[@silanbuldak]

Yorumun o kadar güzel geldi ki umarım artık bundan sonra her sey daha iyi olur

[@rawan55495]

@@silanbuldak 😍😍

[@selinyalinn]

Ben doğuştan bedensel engelliyim kendimi bildiğimden beri de kiloluyum ve çok zor kilo vermem. Lise 1den beri mide küçültme düşünüyorum şu an üni 3teyim ama ailem halâ istemiyorum. Senin yürüme imkanın var o yüzden diyetle verebilme imkanın varken ameliyat düşünme lütfen😘

[@yaprak3405]

Şilan, günlük almamız gereken kaloriyi bazal metabolizma sistemimiz hiçbir egzersiz yapmasak bile yakıyor.. yapmamız gereken almamız gerekenden bi tık daha az kalori alıp boş kalan kısmı yani gerekli enerjiyi yağlardan alması. işte yağları kullanınca kilo verimi gerçekleşecek. Ekmek ya da türevi şeyleri tüketmemiz gerekiyor düşün beynimiz hiçbir şey yapmasak bile 130 gr CHO kullanıyormuş. yeteri kadar CHO almazsan kilo vermen yavaşlayacak .. ister makarna ister pasta ye önemli olan porsiyon kontrolü.. ama içindeki yağ, şekerlerden çekiniyorsan her yemeğin şekersizi ya da tam buğday gibi unlarla yapmak mümkün. Sağlıksız olandan 1 dilim yiyeceğine sağlıklı olandan 3 dilim yiyebilirsin ve aynı kaloriye denk gelir.. karnında doyar gözünde. Ayrıca hamburger yemeni de doğru buluyorum yiyeceksin tabi sevdiğimiz şeylerden bu kadar vazgeçmek doğru değil yalnız kilo almak istemiyorsan bu hamburgeri yediğinde gün içinde dengeleme çok önemli bol su ertesi gün sağlıklı beslenmeye devam et bi bakmışsın daha çok kilo vermişsin...Diyet kültüründe alışagelmiş şeyler az ye, ekmek tüketme, hamburger yeme yiyeceksin bunu okuyan arkadaşım yiyeceksiniz önemi olan dengelemek... bu sayede 25 kğ verdim inanın böylesi daha kolay ve daha sağlıklı

[@yagmurdesu7315]

Spor yaptınız mı yoksa sadece diyetle mi verdiniz?

[@yaprak3405]

@@yagmurdesu7315 ilk başlarda yürüyordum daha sonra 30 dakikalık kardiyo videolarını yaptım böyle 20 kilo gitti ama son vuruş caroline girvan ın epic programıydı.. 2 dambılla vücudum öyle bir şekil aldı ki 60 kiloyken kas sayesinde 55 kilo gibi görünüyorum :)

[@sevcankar]

Seni tanıdığıma o kadar mutluyum ki. İki aydır diyetteyim. Bazen kaçamaklarım çok fazla oldu. 6 kilo verdim ve bu hafta diyetimi de aksattım. Çünkü veremeyeceğimi düşünmeye başladım artık. Umutsuzluğun dibine vuruyorum bazen. Sonra bir şekilde kendimi kısıtlıyorum. Ve senin verdiğini gördükçe ben mutlu oldum. Seninle beraber devam etmek istedim şu an. Seninle (aşiretinle) değişmek istiyorum. Çünkü sendeki kararlılığı görebildim. Ama bir yandan da kırıldım yaşadıklarına. Geçmişte yaşadığın zorbalıklar yüzünden güçlü görünmek zorunda kaldın gibi hissettim. Umarım yanlış hissetmişimdir. İyi ki varsın Şilan. 💕

[@sultandeligoz6252]

Ne zaman vazgeçsen mutlu olacağın bedenini hayal et ve ulaşmak için yaptığını hatırla. Ben olsam böyle yapardım. Umarım her şey güzel olur

[@lenaa4527]

Aşkolar Şilan kaçlı bileniniz var mı çok merak ettim birdenn

[@Pirayem]

@@lenaa4527 Kaçlı bilmiyorum ama bir videosunda 22 yaşına gireceğim demişti

[@gizem8341]

Mukbang için hep böyle fast food tarzı seçmene gerek yok bence illa cheat türü bu demek de değil ya sevdiğin yemekleri sarma vs de yiyebilirsin bence hem de çok daha iyi olur. Sırf mukbang için bu tür yemek zorunda değilsin yani yoksa herkes arada yiyebilir diyetteyken normal

[@ksmetusss7664]

Arkadaşlar herkes sağlıklı mukbang çek falan demiş ama zaten haftada bir ara gün veriliyo normalde de cheat day deniliyo buna da gayet normal yani yazmayın o kadar

[@nisayetkin2544]

Ben de aynı zorbalığı yaşadım ama zayıf olduğum için.cok kalp kırıcı bişey halinden memnunken şimdi kilo almaya çalışıyorum bu da çok zor..kısacası zayıfta olsan kilolu da olsan insanların zihniyeti değişmiyo ve söyleyecek bir laf buluyolar

[@silanbuldak]

Ay bu insanlar ne kadar kötü ya her bedene zorbalık yapıyorlar

[@Cigsheavenly]

Ben de aynı durumdayım kendi ailem bile dalga geçiyor durumumla. Ama cidden kilo almam lazım çünkü ben kendim kilo vererek așırı zayıfladım ve reglim kesildi șu an. 10 aydır regl olmuyorum

[@valu2222]

Senin kadar neşelisini görmedim her zaman takipçilerin olarak seni böyle görmek istiyoruz (her zaman mükemmelsin) neşen daim olsun inşallah videolarını severek izliyoruz.

[@zeynep5906]

Şilan gerçekten seni tebrik ediyorum alkışlıyorum 👏kendini bilen ve farkındalıgını kazanmış bir birey ve düşüncelerin o kadar doğru ki kilolu olmanın psiklojisini sadece yaşayanlar bilir ve senin farkındalıgın... 👏👏👏öpüyorum seni çok 😘😘🥰

[@silanbuldak]

Çok tesekkürler ❤️🥹❤️❤️❤️

[@nupeldarakozel7250]

Mukbank çekerken sağlıklı yemekler tercih et biz her türlü izleriz

[@l0eyh0twheels]

sayende diyet ve spora tekrar basladim ve daha bu sabah tartiya ciktigimda dort kilo verdigimi gormek cok mutluluk vericiydi❤️

[@silanbuldak]

Yaaa bende her pazar tartıda kilo azalışında mutlu oluyorum

[@ecejk07]

Diyet boyunca neler yaptın anlatir misin

[@Moonlight_950]

1.70 boyundayım ve hayatım boyunca en fazla 88 kiloyu gördüm. Kimisi boyuna göre iyi dedi, kimisi linç etti. Gözüme de fazla görünmezdim, göbek bölgem fazla geldi her zaman bana. Öğretmenlerime kadar linç yedim, lisedesin ve sınıfın ortasında durduk yere kilona laf ediyor eğitimci. Daha neler neler... Geçen sene 73 kiloya kadar düştüm ama home ofis nedenli 7 kilosunu geri aldım şu an 80 kiloyum. Yine aynı şeylerle uğraşıyorum, kimisi iyisin diyor kimisi seni alan olmaz diyor. 80 kilo olan ve bölgesel olarak sorunu olan bir insan olarak aşırı utandım kendimden. Hep göbeğimi içime cekerek yürüdüm ve evde bile böyleyim artık alışkanlık oldu. Pelvik kaslar için zararı var dediler ama bırakamıyorum da. Bu sene kilo vermek için bin yola girdim hepsinden de döndüm. Bir kilo verip bıraktım. Bilmiyorum çok yoruldum...

[@Hb-jr8jg]

AYYY ŞİLAN O KADAR AMA O KADAR SEVİNDİM VE İÇİMİN YAĞLARI ERİDİ HESABI ONLARA ÖDETTİĞİN İÇİN OHHH BEE 🤍

[@silanbuldak]

Askım birde ben mi ödeseydim fjfjfjfjfjf

[@damla1497]

ağağağa şilan reiss hoş gelmişen sefalar getirmişen. Gözlerim yollarda kalmıştı valla

[@silanbuldak]

Hosbuldum ❤️

[@lovebolly]

**bu kadar mutlu anlatıyosun ama içindeki o acıyı yaşayan bilir şilan

[@silanbuldak]

O kadar doğru Kİ umarım kimse yasamaz

[@lovebolly]

@@silanbuldak 🧡

[@Queen-wb7sy]

Bende yaşadım ve değiştim.Şimdi peşimde köpekler djdjdkso

[@lovebolly]

@@Queen-wb7sy bende devam ediyorum 10 kg verdim ama hala çok var dhdh nasi bir his anlatsana merak ettim :) hayal kura kura gerçeğe dönüşücek hissediyorum fjndjd

[@Queen-wb7sy]

@@lovebolly aynen kardeşim hayal kurmak önemli.Öncelikle kendini seveceksin.Herkesi boşver ve kendin için değiş.Bakım YAP saçlarını uzat güzel makyaj yapmayı öğren bir bakmışsın prenses olmuşsun) ayrıca ben 15 kilo verdim ve fazlada kilom yoktu ama zaten 10 kilo vermişsen başarmışsın demektir bundan sonrası kolay.Umarım dilediğin kiloya ulaşırsın 💞 bu arada biz kadınlar her halimizle güzeliz.Önemli olan bunu kendi içinde hissetmek.

[@selinkaya8850]

Bebeğim süzülmüşsün iyice çok iyi gidiyorsun

[@gozde7776]

Kilo vermek kesinlikle kafada biten bir olay. O kadar da zor bir şey değil aslında. Ama kararlılık önemli ve seni çok kararlı ve istekli gördüm şilo umarım istediğin şekilde kilo verirsin. Başaracağına inanıyorum

[@Betul668]

Seni o kadar iyi anlıyorum ki.Ben de önceden çok kiloluydum.İnsanlar kilom hakkında konuşmayı beni yargılamayı kendilerine hak buluyordu.Şakayla karışık zorbalıklara uğradım.Kimseye belli etmemeye çalışıyordum.Hatta bazen gözlerim dolardı söylediklerini duymamış gibi yapardım.O kadar kötü olurdum ki o bakışlarından.Artık 9.sınıftayken başladım ve yaklaşık 30 kilo civarı verdim.Bunu 2 yıllık bir süreçte verdim. kendimi aç bıraktım ve ağladığım zamanlar oldu.Kilom ile dalga geçenlerin bu sefer ne kadar zayıflamış gibisinden şaşkın bakışlarını görmek ve sözlerini dinlemek onlara yüz vermemek eskisinden daha güçlü olmak o kadar güzel bir duyguki ben de artık daha normal biri olduğumu hissediyorum ve bu 2 yıllık emeğime değdi.O kadar çok anlatacak şeyim var ki buraya sığdıramam.Sana inanıyorum bunu sen de yapabilirsin.O saçma salak insalar içinde değil en çokta kendin için aynaya baktığında gördüğün kişi için bunu yap.Umarım hedefine ulaşırsınn💕

[@sinemingo]

Seneye yazın rengarenk pantolonlar giyip, efil efil elbiseler giyip tozunu attıracaksın ortalığın sana inanıyorum. Özgüvenini çok sevdim, devam et Şilan‼

[@betulllllll2]

Bütün kilolu çocuk ve gençler bu durumlari yaşıyor malesef dalga geçmek onlara zevk veriyor gerçekten yazık anneler babalar ogretmeli dalga geçilmemesi gerektiğini

[@hicretklc5074]

Beden ölçülerim gayet normal olmasına rağmen (hatta boyuma göre zayıfım bile) arkadaşlarım göğüslerimle dalga geçiyorlardı. Yok kitap mı koydun, Leyla ben hiçbir şey göremiyorum vs... Sadece beğendiğim şeyleri giymek bana kendimi iyi hissettiriyordu, herhangi bir iddiam olduğundan değil. İleri derecede takıntılı olmama rağmen bedenimle sorun yaşayan biri değildim. Bilemiyorum. İnsanların ağzı torba değil ki büzelim. Umarım kalbin saçma insanlar yüzünden bir daha kırılmaz. Sana güveniyoruz, bu sürecin sonunu hep beraber göreceğiz.🫂💖💖

[@zibaabdulkharimli8635]

Abla sonunda ya seni çok seviyoruz hep yanındayız ❤️❤️

[@silanbuldak]

Muah teşekkür ederim

[@nurbedirr]

Hosgeldin başkann... seni hayatında kilolarınla bukadar derde düşüren insanları Allaha havale ediyorummm... sen cok güzelsin kimseyi umursamaaa diyetini saglık için yap seni destekliyoruz ama kötü anilarinin seni üzmesine asla izin verme herşeyden önemlisi sağlık🙏🏻

[@yagmuryaseminonur599]

böyle insanların hayatta olması
şükür ki böyle kişilerle karşılaşmadım.
Allah'ım sen kızımda aklını mantığını kullanan doğru düzgün senden korkan seni bilen merhametli kullarına eş ve yoldaş eyle, sen kötü niyetli insanların şerrinden uzak eyle...

[@ronexla7128]

Merhaba Şilan, neredeyse bir ay önce bende zayıflama kararı verdim ve bu durumda fark ettiğim şeylerden birisi de psikolojim ve düşünme yapımı değiştirmem gerektiği oldu. Bundan ötürü bir terapiste gittim ve şuan da kendimi daha iyi hissediyorum, meğer ne çok şey biriktirmişim içimde ve bunlardan kaçmak için yiyip durmuşum onu fark ettim. Umarım ikimizde bu yolculuğu beyaz bir sayfa ile bitebiliriz, seni seviyor ve destekliyorum canım. 💖💖💖

[@berika6343]

08:40 daki gülüşün aşırı iyi yaa

[@hiiknownothing]

çok sık olmasa da arada ödüllendir kendini evettt ❤︎❤︎
başaracağın o kadar belli ki, kasma kendini. Kararlısın ve devam etmelisin bunu biliyorsun ✔︎
aşiretin olarak yanındayız 𑁍

[@birs11]

Kekemelikte aşko 3 5 yaşları arasında görülebilir. 7 10 yaşları arasında gitmesi beklenir zaten. O yaşlarda gitmesi oldukça normal. 10 yaşı geçiyorsa kalıtım ve stres tetikler. Okul öncesi öğretmeniyim alan sınavına hazırlanıyorum video sayesinde konuları tekrar ettim 😂

[@nisa1924]

Hanımefendi nasıl bu kadar harika olabiliyorsunuz??

[@silanbuldak]

Asıl siz nasıl bu kadar harika olabiliyorsunuz

[@rawan55495]

@@silanbuldak 😍😍

[@asldagdemir]

Ben 1 aydır diyetteyim ama ağzıma hiç fast food sürmedim çünkü direk kilo aldırıyo umarım istediğin kiloya ulaşabilirsin zorbalık yapanları umursama hayatına bak onlar yaptıkları saygısızlıkla kalsınlar afiyet olsun ❤️

[@gulusngulmmmdova4]

Ben de 21 gündür diyet yapıyorum. Aynı anda spor da yapıyorum. Şuan 5 kilo verdim.
Bol şans, Şilan. 🤍

[@ecejk07]

Diyet boyunca sabah-oglen-aksam nrler yiyiyorsun

[@gulusngulmmmdova4]

@@ecejk07 haşlanmış 2-3 köy yumurtası. 2 tane normal domates, 1 salatalık. Bol acı.
Şeker asla kullanmıyorum. Saat 12ye kadar hiç bir şey yemiyorum. Son yemek saatim 5-6 oluyor. Bol-bol su. Arada beyaz olmayan lavaş yiyorum. Amma en küçük olandan 2 tane. Bu kadar. Limonlu su önemli. :) 🌹

[@ecejk07]

@@gulusngulmmmdova4 çok teşekkür ederim öğlen ve akşam neler yiyorsunuz

[@gulusngulmmmdova4]

@@ecejk07Rica ederim. 🌹
hiç bir şey, sadəcə su içiyorum. :)

[@hfhdjsksjdhd1793]

Merhaba şilan, ben geçen sene 59 kilo olmama rağmen kiloma aşırı takmıştım hatta bir süre yediklerimi kusuyordum ,sürekli diyetler deniyordum diyet yapmaya çalışırken 2 kilo aldım ve fark etmeden yemeklere olan düşkünlüğüm çok fazla artmıştı. zorla diyetisyene gittim ve diyette senin yaşadığın gibi açlıktan uyuyamıyordum , geceleri kalbim çarpıntı yapıyordu. nasıl böyle istedigim şeyleri yiyemeden yaşayacağım diye aşırı endişeleniyordum. Sonra tekrar diyetisyeni bırakıp eski kiloma döndüm . Sonra tekrar diyetisyene gitmeye karar verdim ama diyetisyenim psikolojik bir durum olduğunu söylemişti bu yüzden psikologa gitmeye başladım. Anksiyete ve okb olduğunu söyledi ama ne yaptıysam terapilere rağmen aşırı bi kilo verme isteği vardı içimde ama artık karar verdim artık başladığım yere dönmekten çok yoruldum ve eğer kararlı olmazsam bunun sonunun gelmeyeceğini düşündüm. senin videona da denk geldim karar verip Diyetisyene gittim tekar ve şuan diyet yapıyorum. Bazen tatlı krizine giriyorum aşşşırı tatlı istiyor canım ama su içiyorum ve o duygunun geçmesini bekliyorum gerçekten çok zor bir dönem umarım istediğin hedefe ulaşırsın.

[@nurr6751]

Bu kadar kendini yıpratma bence bulimia hastalığı olabilirsin ilerde senin psikolojin ve sağlığın herşeyden önemli 🌼yiyeceklere olan dengeyi kurmak gerekiyo 💞

[@jxjxjx2475]

Yazını okurken duygulandım çünkü kalp carpintisindan ve açlıktan uyuyamiyorfum sabahları neşesiz ve stresli bir şekilde uyanıyordum. Kilo vermeye kafamı öyle bir takmıştım ki carpintilarimin aşırıya kaçan diyetin yuzund n olabileceğini bil düşünmemiştim:( Zannediyorlarki az ye kilo ver ve kıla veremefigin için çevre tarafından bir boğazına sahip çıkamayan kişi olarak yargılanıyorsun ve onlara göre bu kadar basit bir şeyi yapamayan başarısız bir insan oluyorsun:( Bunun psikolojik bir savaş olduğu hakkında hiçbir fikirleri yok:( Ayrıcamidemi ve sindirim sistemimi bozdum 1 yıldır ilaç kullanıyorum bilinçsiz kilo vermek istemek bunun için çabalamak çok zor v insanı sağlığından eden bir durum:(

[@hfhdjsksjdhd1793]

@@jxjxjx2475 psikolojik bir savaş olduğuna kesinlikle katılıyorum çünkü ortada kilo vermekten farklı bir durum var . Asiri kısıtlanmış , mutsuz , zaten kendini kabullenemeyen ve kendini değiştirmeye çalışmasına rağmen tekrar yemeklere gömülüp kendisinden utandiran, büyük bir pişmanlık hissetiren bir duygu benim yaşadıgım. Bu duygu bir döngü şeklinde üstelik yanında takıntı, kaygı , çarpıntı gibi sorunlar getiriyor. Yaklaşık bir yılım böyle seni çok iyi anlayabiliyorum .

[@jxjxjx2475]

@@hfhdjsksjdhd1793 gec de olsa akillandim her şeyden dengeli yiyorum ve bir şeyin sağlıklı olanını seciyorum spor yapıyorum hala çok zayıf değilim ama önceki kadar olmasa da kilo benim için hala bir sorun bunun çabalıyorum ve bunu sadece kendim için yapıyorum en önemlisi sağlık gerisi Faso fiso

[@usinem]

Hurma ve bitter çikolata tavsiye ederim tatlı krizine

[@dilberk.6490]

Şilancım bende bu pazartesi başladım(15.08.2022 bu tarih burda dursun:)başlangıç 76,90.Hedef 60.Bu sabah tartıldım 73,75 çıktım.İzindeyizz birlikte vericez inşallah sonra sana değişim fotolarımı instadan atıcam :)

[@hayat908]

Hemen geldim , istikrar ile devam et . Seni seviyorum

[@funandfunda_]

Şilan bu videoyu izlerken bilmiyorum tuhaf hisettim fakat.. gerçekten yorumlar, zorbalıklar seni ne kadar yormuş. Bilmiyorum seni böyle anlatırken görmek çok farklı hisettirdi.

[@petrichor4306]

Mart ayında diyete başladim ve 87 den 75 e düstüm.
Yaklasik 2 aydan beri diyet yapmiyordum 18 agustosta tekrar başladım ve simdi 73 ,5 kiloyum. Bugün 1 günlük kendime ödül verdim cünkü bugün doğum günüm. Çok zor olmayacağini biliyorum ama istemsizce yemeklerden kaçmaya başladım. Ve kactıkça duygusal açlık yüzünden yemeklere akşamları saldırıyorum. Kendime inanıyorum başaracağimi biliyorum sadece biraz toparlanmam lazım . Bu videoların bana çok destek veriyor şilancım en azından yalnız olmadığımı biliyorum. Teşekkür ederim sana iyi ki varsın.

[@Melisa.gltknnn]

Ben 9 senedir karate sporu yapıyorum ve maçlara belirli kilolarda girmek zorundayız örneğin 52 kiloda yarışıcaksam 52.01 olamazsın oyuzden kulüpten ve en yakin arkadaşım diyete girmişti o da 59 kilo antrönörümüze söyledi ve antrönörümüz dedi ki önemli olan yememek veya ne yediğin değil yedikten sonra o aldığın kiloyu geri vermek dedi. Yorum kötü amaç ile yazılmadı Şilan Abla seni seviyorum inşallah istediğin kiloya kolaylıkla ve sağlıkla ulaşırsın 💓😚

[@melekbulut6032]

Şilancım sana içimi dökmek istiyorum.
Mesela crop ve eşofman giydiğimde yada elbise giydiğimde 74 yaşındaki babannem diyorki senden utanıyorum. Zayıf olsan bunları giyersin diyor sonra annem nerdeyse her gün yediklerine dikkat et diye söylüyor bide mesela şort yada etek beğenip gösteriyorum bacakların kalın diyor bende diyorum ki bacaklarımı seviyorum ama artık çok canımı sıkmaya başladı bunun için ağladım . Daha 17 yaşındayım ve 86 kiloyum ven kendi bedenimden memnunum ama bunu anlamamakta ısrarcılar sırf bu yüzden bende yarın başlıyorum diyete birlikte susturucaz bu insanları
Buraya başlangıç kilonu koyuyorum :86 şuanki bedenimde: 42-44 aradı
Yeni video atığın zaman güncelleme yapıcam (seni çok seviyorum )bu yorumu okursan çok mutlu olurum ❤️

[@nur-bg9ko]

Kendi bedeninden memnun olduğunu söylüyorsun birileri icin kilo vermeye çalışırken psikolojini, metobolizmanızı bozunca kimse senin yaninda olmaz ama. Lütfen böyle kararları ailene dinleyerek değil bedenini dinleyerek ver. Bunlar benim tecrübelerim🙏🙏

[@valu2222]

Aşırı samimi izlerken kendimi buluyorum diğer youtuberlar gibi sallama zorlama değil videoları 🫶🏻 video geldikçe çok mutlu oluyorum

[@gmzrmd991]

saçlarını çok beğendim çok değişik geldin gözüme belli yani güzel değişiklikler yaşıyorsun bu da güzelliğine güzellik katmış. çok sevindim senın adına aynen böyle devam et helal olsun 👍🏻

[@kimsebilmezkimse]

Sonraki mukbang videonda ton balıklı salata yada tavuklu salata olmasın sadece kaçamaklarını ödüllerini çekme beslenme öğünlerini de paylaş bence 😍

[@nazeylemkaykci6154]

Gerçekten başaracağına o kadar inanıyorum ki. Umarım hayatın boyunca çok çokkk iyi yerlere gelirsin ve çok mutlu olursun kuzum🤍

[@arizaliit]

Biz 21. Yy insanlarının kiloyla mücadelesi bitmiyor

[@silanbuldak]

Net

[@zeynep_ipeq3149]

Şilan Bende seninle diyete başladım 64 kilodan 60 kiloya düştüm sürekli su içiyorum ama yemek yerken su içmek zararlı diye duydum o yüzden yemekten 1 saat sonra su içmek daha yararlıymış bu arada videoların çok sarıyo seviliyorsun 😇

[@selenozer7178]

Yemek yerken su içmek hem sindirimi kolaylaştırır hem de daha çabuk doymanizi sağlar bu tür hurafelere inanmayın lütfen...

[@zeynep_ipeq3149]

@@selenozer7178 hayır 2-3 bardaktan somra daha çok su içmek sindirmeyi zorlaştırır

[@selenozer7178]

Bunun eğitimini almış biri olarak söylüyorum yemek yerken ara ara su içilmesi tamamen sağlıklıdır...

[@OooomaGaaaaaaY]

2 ay önce beden dersinde kilomuz tartıldığında 110 kilo olduğumu öğrendim. Felsefe ve matematik hocaları bile kiloma laf söyledikten sonra moralim çok bozuldu ve 1,5 ay önce diyete başladım. Dün tartıldığımda 8 kilo verdiğimi, 3 ayda daha fazla verebileceğimi umuyorum. Hayatım boyunca kilolu birisiydim, boyumda 1,80 olduğu için insanların "ayı" veya "deve" laflarına çok maruz kaldım ve artık değişmek istediğime karar verdim. Kilolu olduğumuz için bize kendimizi çirkin hissettiriyorlar. Aynısı onlara yapılsaydı tepkileri ne olurdu gerçekten merak ediyorum.

[@xdlxdlxdlxdl1559]

Able bende kiloluydum ama zayıfladım 53 kilo oldum şaun asla kimse tarafından zorbalığa uğramıyorum asla pes etme lütfen ben eminim zayıflıcaksın

[@gerisilafuguzaf3133]

Yaaa gerçekten çok doğal ve tatlısın 😊 her halinle güzelsin bunu bil ama sağlığın için kilo verebilirsin istersen.💜 Ağzı olan konuşuyor kötü kalpliii insan çok. Önemseme, kendin için değerlisin, bizim için de 🥰seni seviyoruzzz

[@diyetisyenburcuunal4826]

Bu arada dip not daha: benim minnoş danışanım hamburgeri yiyor ama yanında patatesi bırakıyor içecek içmek yerine su içiyor hem de özgürsün bugün diye konuşmamıza rağmen❤Şimdiden beslenme farkındalığımız başladı diyebilirim😉

[@hayatbeninedenyoruyorsun3115]

Ya yemeklerle beraber sıvı tüketmek migdeyi genişletiyor yemekten yarım saat sonra su vs. İçilmesi tavsiye ediliyor bununla ilgili ne düşünüyorsunuz

[@diyetisyenburcuunal4826]

@@hayatbeninedenyoruyorsun3115 yemekler ile bende sıvı tüketimini önermiyorum genellikle 15 dk sonrasında öneriyorum🥰Şilan ile bunu konuşacağız tabi ama burada şu önemli normalde içecek içerdi sıvı olarak bu şu an suya döndü yavaş yavaş hatalarını düzelterek ilerliyoruz.Doğru bilgi için teşekkürler bilgilendirme olmuş oldu izleyenler için❤

[@hayatbeninedenyoruyorsun3115]

@@diyetisyenburcuunal4826 ne demek ben de teşekkür ederim yanıtladiginiz için 🥰

[@saudadeeee]

bu sekilde yasadiklarini anlatmani takdir ettim. icinde kalip travma olacagina dok icini rahatla. utanicak olan onlar sen degilsin💓

[@rabia772]

Şilan sen sana yapılanları anlattıkça benim kalbim kırılıyor

[@milena4371]

videoyu izlerken fark ettim ki gerçekten zayıflama kararı aldığın günden bu yana iki video arasında yüzünde belirgin küçülmeler var bence.ve gerçekten seni çok seviyorum.anıların,yaşantın her şeyin bana kendimi anımsatıyor.Seni daha sık görmek daha güzel olabilirdi.Mukbang yapmayı sende seviyorsun zaten.Bundan sonraki mukbanglerinde bol yeşillikli bir salata ile vs yapabilirsin.(istediğin şekilde yapabilirsin tabii ki ama ben diyette olduğundan dolayı öneri vermek istedim )

[@-Sameen_shaw-]

Şilan ben 30 kilo verdiğim bir zayıflama sürecine girmiştim ve midemde reflü sorunu çıktı doktor bana son zamanlarda diyet yaptın mı dedi evet yaklaşık 6 ay dedim bana uzun süreli zayıflama diyeti yapanlar aç karnına salatalık yerse zamanda midesine zarar verir senin midende de bu soruna sebep olmuştur dedi bende acıkınca sürekli salatalık yerdim sevdiğim için demem o ki tüketirken dikkatli ol

[@cansuoksuz9327]

Şilan merhaba sana ne diyecem komşumuzun kızıda kilo problemi yaşıyordu bir türlü zayıflayamıyordu, adetiyle ilgili bir sorun için hastaneye gittiğinde dermoid kisti olduğu ortaya çıkmıştı ve o kisti aldırdıktan sonra acayip güzel zayıflamıştı. Acaba diyorum seninde buna benzer bir şeyin varda farkınamı varmıyor doktorlar? adetin bitmiyor ya 100 gündür o yüzden aklıma geldi bir anda

[@gulperestt1215]

Aynı olayı benim bi tanıdığım da yaşadı bende onu yazıcaktım valla Şilan'a bence o konuyla ilgilenmesi lazım umursanmıycak bi olay değil aşk doktora git yani gör bu yorumu

[@ksmetusss7664]

Onunda kisti var zaten instagramdan söylemişti

[@silanbuldak]

Tedavi oluyorum doktorlara gittim tek doktorda sabit kalmadım ama cocuklugımdan beri olan bir şeymiş geçmesi uzun sürebilirmiş umarım tedaviyle geçer

[@nisanur9812]

Çok güçlüsün agnostik birisi olarak Allah bu günleri ileride, geçmişine baktığında bir toparlanma, canlanma olarak göstermeyi nasip etsin ne yapmaya çalıştığını gayet iyi anlıyorum bize anlatmaya çalıştıkların aslında bir nevi ben bu yollardan geçtim ve atlattım demen için ben bir yola çıkıp ta yolda kalanı görmedim o yol eninde sonunda bir yere varacak kendine iyi bak 🤗

[@abcmobilya9777]

Agnostiksin ve Allah mı?

[@nisanur9812]

@@abcmobilya9777 işte o kadar fazla diliyorum anlamında

[@abcmobilya9777]

@@nisanur9812 onun inandigi dinde demene gerek yok ama sen bilirsin

[@nisanur9812]

@@abcmobilya9777 negatif bir eleştiri içermediğine göre ? Ne yazdığımı biliyorum ben.

[@lavinya8749]

Hanfendi şu karşı ki dağları siz mi yarattınız? Nasıl bu kadar güzel ve harika olabiliyorsunuz bize de öğretttt 😻🤍🤍

[@HoseokSuZum]

Eski videolarını izlerken bu videoya denk geldim. Ağlamamak elde değil, sen anlattıkça benim gözlerim doldu. Ben de çok kiloluyum ve sen anılarını anlattıkça benim de yaşadığım olaylar aklıma geldi. Bir insana saygı duymak bu kadar zor olmamalı. Ben de 103 kilodan 95'e düştüm geçen ay başladım diyete. Umarım sağlıklı bir şekilde veririz ve daha fazla zorbalığa uğramayız. Seviliyorsun Şilan❤

[@ipektoprak6707]

Askommm kalp ATAR MISIN seni cokkk seviyorumm❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉😂😮😊

[@silanbuldak]

🥹❤️❤️❤️

[@pisikedi7883]

Havada kaptım videoyu. 🥳 Nerelerdesin Şilan?

[@hydraxgrl_]

Seni geç keşfettiğime yanıyorum. Sohbetin sarıyor bee. Harikasın bunu bilmeni istedimm💚

[@e.t566]

seni ve seni izlemeyi o kadar çok seviyorum ki sürekli eski videolarını izlerken buluyorum kendimiiii çok öptüm seni

[@sudesimsek3352]

Abi çok seviyorum bu kızı öz kız kardeşim gibi ya

[@rabianur9183]

şilancım bence yinede şanslısın zayıf olmama rağmen fast food yiyemiyorum. Meniere hastası olduğum için tuz tüketmiyorum çoğunlukla 0 tuz. Dışarıda acıktığım zaman bir şey yiyemiyorum içlerinde tuz olduğu için yemek siparişi dahi veremiyorum. bilirsiniz insanlık hali çok yorgun olursunuz dışarıdan almak istersiniz ama öyle bir imkanımda yok. Soracak olursanız tuz benim başımı dönderiyor düzenli olarak 4 ayda bir başım dönüyor benim ama tuzlu tükettiğim zaman daha da şiddetleniyor ve bu ataklar 1 aya hatta her hafta bile olmama sebep olabilir. Tek yiyebildiğim çekirdek allah razı olsun tuzsuz çekirdeği bulana :D en azından bir şey yiyebiliyorum :D

[@zubzub8260]

Gülüm sana bayılıyorum gerçekten idolümsün valla umarım bir gün istanbula gelirsin kapım her zaman açık şilanım

[@silanbuldak]

Seneye ordayımmmm acık bırakma kapıları

[@zubzub8260]

@@silanbuldak kız gel gel valla bak yaz bana instadan bekliyorum seni

[@nasimrzei]

şilancim sen konuşurken sanki kendimi gordum zorbalik .arkadaşlarini imaasi denizde istedigimiz gibi yuzmek hepsi hepsi aybi ben lutfen ildukca bu tur videolari koy ki zayiflamak isteyenlere bir umut olsun bende 83 kiloyum ve bu aralar artim vermegi duşunuyorum geç kalmişim ama azm ettim yapicam .guzel kiz inşalah dedigun tum sozlerin hepsini bu kanalda gorucegiz 🤌🏻💕🌹

[@beyzaamatirkayiolan]

bende seninle diyete başladım şuan 3. haftanın sonunda 5 kilo verdim teşekkür ederim Şilan 💗

[@silanbuldak]

Benim 3.haftam pazar bitiyor sabırsızım bende

[@beyzaamatirkayiolan]

@@silanbuldak inşallah hedeflerine ulaşırsın her zaman seninleyizzz

[@esranurkaynar9683]

Dün diyete başladım bugün sabah 1 kilo gitmişti,1 günde 1 kilo vermem normal mi?

[@irmakirmak737]

@@esranurkaynar9683 ödem gitmiş olabilir yada tartılmadan önce sıvı felan tüketmişte olabilirsin ilk gün böyle olması normal daha sonrasında ne yazık ki böyle fazla veremiyoruz bunun için üzülme geç olacak ama illaki olacak başarılar dilerimmmm💕🙈

[@selin_p..]

@@silanbuldak hikayede at pazar gunu kac kg gitti

[@mmmdovaytac8336]

Kızım boş ver ya kendine göre yaşa. İster kilolu ister zayıf amma her halinke güzelsin. Bu arada baya süzülmüşsün kendine iyi bak ❤️😊Bu arada fıstık gibisin takma bazı insanları. 🤍

[@rukenkok3147]

5:00 burada koptum 😂😂😂

[@yasebela3195]

Şilannn hadii yeni video gelsinn seni çok özledikk

[@dunyahassaskalplericincehe3760]

Zayıflamak için aşık olun ve ayrılın arkadaşlar ben faydasını gördüm

[@nazldemirel9584]

Kilo verme sürecündeyim o kadar yıprandım ki anlatamam çok fazla kilom yok ama memnun değilim. Hiç düşünmedem yemek yiyenlere kilo almayanlara çok özeniyorum ne vardı bende öyle olsaydım diye gine çok şülür sağlıyız güzeliz inşallah hedeflerimize ulaşırız 💕

[@multeciistemiyorum379]

Aşk sağlıklı mukbang çekebilirsin, geçen videoda da söylemiştim

[@rabis9003]

Aradaa bir kaçamak yapmak bizim de hakkınız ama

[@silanbuldak]

Biliyorum ama bunlarda öyle çok sağlıksız gıdalar degil diyetisyenim ile anlaşıp yapıyoruz

[@multeciistemiyorum379]

@@rabis9003 tabi ki bebeğim diğer videolara fikir olsun diye yazdım

[@hayatbeninedenyoruyorsun3115]

@@silanbuldak bence de sağlıklı güzel tarifler deneyebilirsin hem bize de fikir olur 😇

[@shewolf2280]

Sayılara takılma şilan hatta tartılma bile kuzum yağ oranın önemli ve aynada ki görüntün seni çok seviyorum Allah sağlıklı uzun ömürler versin ❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@fratakyldz2646]

Silan bu yolda yanindayim ama hizli olsn isteme kendinide cok zorlama birak yavas ve rahat olsun ama OLSUN ben de o sekilde ilerleyecegim ama umarim basaririz

[@hamzagorkem4120]

Şilancım insanların kötü sözlerine çok takılıyorsun bence hiç takılma beğenmiyorlarsa izlemesinler çıksınlar kanalından biz seni seviyoruz ve destekliyoruz ❤️🧿🌺🌸🌺

[@User76236]

Yolun acik olsun silanim 🧡💛

[@silanbuldak]

Aminnn

[@gezginfizikci]

Keşke sürekli video atsan izlemeyi seviyorumm

[@dlrdmrts]

ben kalori hesabı yaptığımda daha iyi kontrol ediyorum, olumsuz etkilenmiyorum
ama bu kişisel bir şeydir, tetikleniyorsanız yapmayın

[@emelkorkmaz935]

Enerjin auran değişti resmen daha iyi camlı duruyorsun . Ve kilo gittikçe fark ediliyor verdiğin..harikasın böyle devam ..fikirlerinize katiliorm kafa değişecek. Yavaş yavaş sağlam adımlarla güzel olcak ..maşallah seviliyorsun ❤

[@turksevdals2642]

Silann vallahi zayıflamışsın 👌💙 boyle devam ask sonu mukooo olacalkk

[@cicek7831]

Gercekten zayıflamıssın cok bellı oluyor, boyle devam 🌼🌼

[@neslihanacun5437]

Şilancım yemek yerken arada su içmek sindirimini yavaşlatır yemek esnasında hiçbir sıvı tüketmezsen senin için daha güzel olur yemek sonunda da hemen su içmek aynı etki biraz bekleyip içmen daha güzel olur ya da yemekten önce 2 bardak su içmen mideni doldurmuş olur ve daha çabuk doyarsın çok daha güzel olur senin için bizlere de sürekli haber et 💝

[@silanbuldak]

Ah bu bilgiyi bilmiyordum dikkate alıcam

[@karaca4498]

Çok güzelleşmişsinnnnn

[@karaca4498]

Zaten çok çok güzeldin yanlış anlaşılmasın aşko

[@silanbuldak]

Yaaa çok tesekkür ederim ❤️❤️❤️

[@mervecakir5231]

Nerelerdesin Şilan özledik seni

[@burcubilisik7527]

İyi ki varsın Şilann❤

[@kubrakalkan495]

Yurta izleemye başladim hala izliyorum seni o kdr samimisin ki🤩❣ pozitif enerjin taaa d.bakira kdr hissediyoz şilokeee🤩💛

[@rabis9003]

Papatya çayımı aldım geldimm izlemeye seninle birlikte başladım ama henüz sadece 2 kilo verebildim ama olsun devamkeee 🌝❤️

[@silanbuldak]

2 kilo bile mükemmel

[@chichoo6847]

silan, bu videoyu izlerken gercekten cok duygulandim. hafif kilolu biri olsam bile cok fazla zorbaliga ugradim hem sozlerle hem bakislarla...hic unutmuyorum, 6. siniftaydim ve bir sunum yapmam gerekiyordu. konumuz zit anlamli kelimelerdi, sunumu okurken "sisman-zayif" kismina gelmistim ve sinifin cogu gulmustu. o zamandan beri ozguvensizlik yasiyorum ve kilo vermeye calisiyorum. bunu da neden anlattim bilmiyorum ama icimden geldii. seviyorum seni, beraber basaricazzn💞

[@nergisy.6965]

yasadiklariniza uzuldum. ben yiyecekler konusunda beynimi su sekilde ikna ediyorum, daha dogrusu dusunme seklimi soyle degistirdim: yerken mutlu oluyoruz ve yemek bitince o haz gidiyor ya, bu durumda her an yememiz gerekir ki bu mumkun degil. her seyden az az ve sadece aciktigimizda yiyerek yine bu hazzi alabiliriz. artik boyle dusunuyorum ve kilomu kontrol edebiliyorum, belki size bir faydasi olur.

[@chichoo6847]

@@nergisy.6965 cok tesekkur ederim, cok dusuncelisiniz. mutlaka deneyeceğim 💗💗💗

[@ayra1253]

Bende herkes gibi kilo vermeye çalışıyorum. Çevremdekilerin bana kilolu demesini ne kadar umursamasamda içime yer ediyor. Aç kalarak kilo vermeme sebep oldu. Hala veriyorum aynada kendimi beğenmiyorum. Evet kilo verdim ama hiç vermemiş gibiyim. Sofrada bir çorbayı herkes yemeğini bitirene kadar içtiğimi biliyorum. Anlamsınlar diye. Çok kötü bir durum gerçekten. Kilo almamak için yemek yemekten sakınmak. Bunların hepsi çevremizden kaynaklı.

[@starsshineatnights]

Silancim su iç ama yanlış zamanda içiyorsun. Suyu yemekten yarım saat önce ve yemek yedikten 1 saat sonra içmeye başla. Yemek arasında icmemelisin.

[@silanbuldak]

Bu bilgiye bir çok kişi söyledi bilmiyordum dikkat edicem