Prof. Dr. Oytun Erbaş’tan Dikkat Çeken Açıklama! En Büyük Aptallığımız 3 Öğün Yemek Yemek! - TGRT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Prof. Dr. Oytun Erbaş, sağlığımızı korumak için yapılması gereken hayati unsurları açıkladı. Peki sağlıklı bir yaşam için neler yapılmalı, stresin sağlığımıza verdiği zararın boyutları neler, kısa süreli stresin vücuda olumlu yönde etkileri ne, sağlıklı bir yaşam için nerede yaşamalı, sağlık açısından orman ve şehirde yaşamak arasında ne gibi farklar var, köy hayatı gibi çok sessiz ortamlarda yaşamanın vücuda zararları ne yönde, yürümenin hayata etkileri nasıl oluyor, kaç saat uyumak gerekir, uzun süreli bilgisayar karşısında oturmak vücuda ne gibi zarar veriyor, beslenme ve öğün sayısı ne kadar olmalı?
#yeşimsalkım #sağlık #oytunerbaş
TGRT HABER TH-cam KANALINA ABONE OLMAK İÇİN
bit.ly/TgrtHabe...
TGRT HABER TV HAKKINDA:
● Türkiye'nin, haber kanalı olarak, gündem, siyaset, ekonomi, spor, sağlık, kültür, sanat kısacası haber ve habere dair ne varsa son dakika haberleri canlı yayın ile izleyicilere aktarıyoruz. Bilginin, tecrübenin, hızın ayrıcalığıyla haber dünyasındaki yerimizi; haftanın 7 günü 24 saat canlı yayınlarla daha da güçlendiriyoruz.
TGRT HABER TV ULAŞMAK İÇİN
www.tgrthaber.c...
/ tgrthabertv
/ tgrthabertv
İLETİŞİM BİLGİLERİ
Telefon: 0212 454 70 70
Faks : 0212 454 56 56
izleyicitemsilcisi@tgrthaber.com.tr
TGRT HABER TV FREKANS BİLGİLERİ
www.tgrthaber.c...
Kendimi bildim bileli 2 öğün yerim.yaşım 62 sağlığımda çok iyi şükürler olsun.
Doktor hocam çok haklı, sınıfta uyuyan ve kafası çalısmayan tüm öğrencilerim obez :(
To,Prof, Dr. Oytun Erbas. Thanks for ever and endless for your lovely video and good luck all the best
Yıllardır sadece 2 öğün yerim. Kahvaltı ve akşam yemeği
Bende aynı
Saat kaçla kaç arası yiyorsun, işe gitmiyor musun sen, vardiyalı çalışan insanlar var
Belli ki ev hanımısın ve ya beden gücü gerektiren işte çalışmıyorsun...
@@yunusemre7556 Evet bu doğru işte çalışan öğlen acıkır
Çalışıyorsan veya spor yapıyorsan 2 öğünle yığılır kalırsın. Sadece fiziksel değil, zihinsel bir işte çalışıyorsan da.
Bu adam gerçekten çok değerli bilim için
Aidin salih tip doktoru ne kadar hakli
Rasulumuz ne kadar dogru
40 gun aclik yapan insanlar ne guzel
Çapkınlıkmış Ne Çapkınlıgı Haramdır Sakın Yaklaşmayın
Ulan tipsiz sen istesende capkinlik yapamassin duyar kasma
Hep iki öğün yerim şimdi hamileyim 30 öğün yiyorum
Kahvaltı kısmına katılmıyorum..43 yaşındayım, uyandıktan sonra 2-3 saat hayatta birşey yiyemem bildim bileli.. Karnım ne zaman guruldarsa o zaman yerim,o da günde 2 kere oluyor zaten👍🏽(o zaman da kaliteli protein, yağ ve karbonhidrat tüketiyorum,sporumu da yapıyorum,cok şükür gençlere bile taş çıkartırım 🧿)
Yemek konusunda hiç kimseyi dinlememeli, vücudunuz ne derse o👍🏽
Yıllardır CANAN KARATAY söylüyor zaten
Canan hocadan 1400 yıl önce Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed sav söylemiş. Yemek konusunda daha pek çok şey söylemiş. Bu gün aralıklı oruç diye bir diyet sistemi var. İnsanlar kafasına göre 16 saat yemek yemiyor. Fakat vücudun bioritmi diye bir sistemi var. Oruç tutarken gün ağarmadan sahur yapıp akşam ezanına kadar yemeği içmeyi kesiyoruz. Bu sistem boşuna değil. Öyle kafana göre yemek yersen olmaz. Mesela uyku konusunda Oytun hocaya katılmıyorum. Gece oturup gündüz uyumak özellikle bu durum sürekliyse iyi olmaz. En geç saat 23:00’de uyumak sabah gün aydınlanmadan uyanmak gerekir. Saat 23:00 ile 04:00 arası uyku sağlığımız için çok önemli. Bioritmin zıttına yaşarsan kendini iyi hissetmezsin. Belli bir zaman sonra sağlık sorunları ortaya çıkar.
Teşekkürler hocam.
hayatımda unutmayacağım doktorsun saygı duyuyorum seviyorum Allah razı olsun
Benim adim oytun😊
Cumhuriyetle beraber 3 öğüne geçmişiz zaten. Evveliyatımız iki öğün. Kuşluk ve ikindi vakti. Ben 1 yıldır 2 öğün yemeye dikkat ediyorum. 8 aydır ekmeği makarnayı böreği hayatımdan çıkardım, dünya varmış
Kendine bir bak hoca anlattıklarınla çok zıt yaşıyorsun
Çok güzel hocam saygılar
Benim eşim sürekli bağda yani dağlik bölgede, sinir tavanda sakinlik hiç yok çekilir tarafı yok , hani nerede sanki dağda ayılaştı
😂😂Abla güldürdün valla beni
Oytuuuuuuuun Erbaaaaaaaaaaaaaaaaş büyüksün hocaaaaaaaaaam
korona Türk'e işlemez diyordu binlerce kişi öldü :)
Hocam 3 kez değil 4 kez yiyorum gayet sağlıklıyım dünya yansa umrumda değil ALLAH' ım bana bir kez yaşama şansı vermiş bende onu yapiyorum
Sağlığını hocaya sormak lazım. Kiminin kafası çalışmaz haberi bile yoktur
😅😅😅😅😅😅😅 lan oglum @@alperkalayci9001
0:37 nasıl olcak bu😢Allah kolaylık versin
spiker senin derdin ne kendini met ettirmek mi.
Biz Oytun Erbaşı dinlemek istiyoruz , senin yaşam tarzın bizi ilgilendirmiyor, kusura bakma
Yıllardır üç öğün yerim. Ekmek yemem. 80yaşında gayet sağlıklıyım. Tansiyon şeker yok.
kesinlikle saygı duyulması gereken bir doktor
Halkın içinden ve zeki biri
Yıllardır gunde5 ogunden az yemem bu nelan bı gırtlagımız var sankı ılölmeyecem ne kadar ekmek yersem okadar kar
Evet, COVID Türklere bulaşmaz diyen meşhur bilim adamıdır kendisi.
@@tuncay57ea09ksen fazla yaşamazsın. Şu an belki sağlık sorunun olmayabilir. Vücud öyle bir şaheser bir şey ki yaptığımız hataları tolere edip duruyor. Ama bunun da elbet bir sonu var. Sonuçta hepimiz mutlaka öleceğiz. Lakin yaşlılık döneminde bir sürü ilaç alarak, zırt pırt hastaneye giderek hatta yatağa mahkum olarak yada baston v.s ile sıkıntılı, ağrılı, acılı yaşayıp ölmek mi yoksa zıttı bir yaşlılık yaşayıp ölmek mi daha iyi? Rahmetli babam 82 yaşında vefat etti. Yüksek tansiyon dışında hiçbir hastalığı yoktu. 80 yaşında kolon kanseri oldu. Operasyon geçirdi. Kalan kanser hücreleri için kemoterapi tedavisi olmayı red etmiş. Bunu bizden gizlemiş. Bu nedenle 2 yıl sonra hastalığı tekrarladı. Ameliyattan sonra kontrole gitmesini söylediğim halde gitmediği için tekrarlayınca 33 gün hastanede yattı ve vefat etti. Fakat babam ömrü boyunca neredeyse hep aynı kilodaydı. Diyet yapmazdı. Yürüyüş dışında spor yapmazdı. Erken yatar erken kalkardı. Hastaneye yatana kadar yaşantısı yaşıtlarına göre çok iyiydi. Ben de uzun zamandır 2 öğün yiyorum. Ramazan orucunu mutlaka tutuyorum. Hem ibadet hem sağlığım için oruç tutuyorum. Zaten oruç nefsimizi terbiye etmemiz ve de sağlık kazanmamız için farz kılınmıştır.
@@falanfilanyoutubezeki ötesi pulitzer ödülü almış bildiğim kadarıyla ilk Türk bilim adamı.
Stret hayatimizdan cikmiyor
Tarlada vs beden gücü ile çalışmadığım zaman hep 2 öğün yerim
Stresi nasıl atacağımızı da söylerse memnun olurum ki malum Ülkenizin hali düşünebilen insan nasıl stresiz yaşayabilir ben yapamıyorum.
Dostum, ben hep sınavda bir tane çok zor soru sorarım. Lütfen, bu tür genellemeler yapmayalım.
Kendi düşüncelerini bilim böyle söylüyor demek en büyük yalancılıktir.
Başka videolarinda spor hatta koşmayı falan tavsiye etmiyor
Tam Türkiye yi anlatıyor...Stres yok, sıkıntı yok...Bolluk bereket içinde yaşıyoruz...
Stresi türkiyede nasıl atacaz😊
Stres heryerde var malesev
Boş yapma , pandemide silindin piyasadan
Bu adamda utanma olsaydi pandemide soylediklerinden sonra insan icine cikamazdi
Kafa çalışmıyorsa obezite olursun. Çünkü beyin enerji yakmadığı halde yemeğe devam ediyorsun. 😂
Milletin üç öğün yemek yemeye acaba parası varmı?
Bir saat kosun diyo 2 ögün yemek yiyip nasil bir saat kosucaz yurumek daha faydalidir kosmakta zararli diye biliyorum 🙄
Evet bence de öyle sürekli çok sessiz sakin hayat da iyi değil o da sanki insanı başka bir boyuta götürüyor insanın kalabalıklara da ihtiyacı olur
Yav siz ne konusuyonuz kardeşim.iş yerinde sorun evde sorun sokakta sorun trafikte sorun ama stresten uzak dur hadi nasil duracan.millet zar zor karnini doyuruyor,efendim neymiş ormanda yasamak lazımmış.ya biz farkli dunyalarin insanlariyiz hocam.siz bildiginiz gibi devam edin.saygilar
ay millet 4-5 kes az az saglam şekilde yemeklerinizi yeyin bunlari dinlemeyin ben dinledim sefra kese gitdi
4-5 kez yemek demek 4-5 kez insülin salgılamak demek insülinin bir ömrü var Allah Senin ömrüne göre tasarlamış onu fazla insülin salgılar insülinin biter ve insülini dışarıdan almak zorunda kalırsın bu da tip bir diyabet hastalığı demek Peygamber Efendimiz 2 öğün yermiş Bu bir örnektir bize şu an bütün bilim insanları peygamber diyeti adı altında diyet veriyorlar günde 2 kez sadece senin safra kesen başka şeyden gitmiş 😂
Ben ilk kez dinliyorum ama yıllardır 2 öğün yerim sağlığım yerinde kullandığım hiç ilaç yok sana da geçmiş olsun rabbim şifa versin hayırlı geceler
Şu mikrofonu dinlerken lütfen nefesinizden uzaklaştırın, adam ne anlattı kadının '' hı hı "sından anlamadım, o kadar sinir bozucu bir tepki ki beni biri telefonda filan böyle dinlese suratına kapatırım lak diye 😂
Yetişkin olarak günde 3 öğün son derece gereksiz. Çünkü gerçekten acıkmadan yemiş oluyorsunuz. Bu da gereksiz kalori alımı. Sonuç olarak gerçekten acıktığınız zaman ve doyana kadar ( Patlayana kadar değil ) yerseniz hem sağlıklı olursunuz , hem de kilo almazsınız. 2 sağlıklı öğün idealdir.
Madenciler,asker ve polis,sporcular günlük 2000 kaloriye ihtiyaçları bulunmaktadır yukarıdaki grublardan sporcular hariç hepsi 24 saat çalışma esası ile görev yaparlar bu kadar kaloriyi nasıl yükleyeceksiniz
@@as8366 Konumuz onlar değil , sedanter yaşayanlar. Eğer aldığı kaloriyi fazlasıyla yakabiliyorsa ne ala.
@@murattuzel vücûd makinadır iş yapıyorsan enerji gerekir bazı hastalıklarda 3 öğün hatta daha fazla bile tüketirsin öte taraftan 3 öğün bebeklikten çocukluktan gelen bir alışkanlıktır çabuk terk etmek mümkün değildir
Ya benim peygamberim 1400 yıl önce buyurmuş 2 öğün yiyin çekemeyen havaya suya da yer bırakın yemek arası şu içmeyin ya önce yada 2 saat sonra için ne doktor bir önderimiz varmış bizimya şu doktorlardan Allah razı olsun gerçekler duyurduk lari için çok teşekkür ederim
Sûnni uydurması.
Uzun lafin gisasi zengin olacaksin
Aptallık etmemek için sekiz öğün yemek yiyorum böylelikle bir aptalın millete aptallık etmeyin demesi boşa çıkıyor
Sen sabah 6,5 de kalk insaatta calis yada köyde yasa da goreyim kac öğün yemek yiyon
insanlar günü nasıl kurtarırım aysonunu nasıl getiririm dertlenirken siz üst tabaka hayatınızdan örnek veriyorsunuz .sitressiz yaşam nasıl olacak muamma saygılar
Yesim Salkim..
Hep orman kenarinda yasiyormus!
Simarik
Gorgusuz!!!
Sunucu sus da hocayı dinleyelim.. Car csr car...!
Gel inşaatta çalış seni göreyim iki öğün yetiyor mu?
Pandemi donemindeki sacma sapan, uydurma aciklamalarini unutmadik bu ilgi manyaginin
Tanıdığım en zeki adamın bir obez olması
Kim
@@falanfilanyoutubecelal şengör :)
1 saat koşacaksın diyorsunuz Oytun bey. Ama bir başka röportajınızda spora gerek yok ,5-10 dak. şöyle bir gezin gelin demiştiniz. bu nasıl bilimsellik.
Güncelliyor kendini :) 1 saat kim koşar.. profesyonel futbolcular bile koşmuyor o kadar
Bu adamin gecmisini biraz arastirin goreceksiniz. Aciklamalari yalan dolan, uydurma ve tutarsiz bilgilerle dolu. Pandemi doneminde soyledigi yalanlar anlasilinca insan icine cikamamasi gerekiyordu ama bu adamda utanma oldugunu sanmiyorum
17.000 asgari ucretle gecinen adam nasi sitresi aticak
Belli kendisinin yemediği
Doktor çapkınlık tavsiyesi veriyor 😀😀😀
Hoca 4 yil once 15 yuru evi supur merdivenleri in cik diyordun simdi 1 saat yuru diyordunuz bir dediniz biri tutmuyor
Lan Oytun herşey zam zam zaman nereye kadar
Ye ic həyatını yawa. Ben hec 100 yil yawayan dokdor gormedim😅😅😅
Sabah 4 de hadimkoyden ataşehir e işe giden var kaç öğün yemeli
Bize ne senin Ormianin kardesinin dedigi laflar😂
Şehir hayatı insan ömründen 10 sene alıyor deniz havası nemli havası olan şehirler de yaşayanlar cabuk cürüyor adana mersin de yazın hiç yasanmaz
Alanyaa alanyada çok kötü yazın. Ancak gündoğmuş güzelbağ muq
Benim kızım biraz kilolu ama 100/100 burslu okuyor.Buna katılmıyorum.Ne yani obezlerin kafası çalışmıyor mu?
Dok tor efendi siz hiç 3 vadiye çalıştınızmı ç yanı 06-14 - 22 en verimli vardiye 06 _14 tür ve en verimli uykuda 23 - 05 arasını dır ve ayrıca gece vardiyesi çalışanlarına %25 zam verilir gece çalış tığı müddetçe vede en verimsiz vardiyesi 22-06 saatleri arasıdır bu tecrübe ile sabittir ve ayrıca vücudun kendi uyku saati olduğunu unutnayın
Gece uykusunda özellikle gece saat 1'den sonra insan vücudu tamir ve bakıma alınır. Gündüz uykusu gece uykusunun yerini asla tutmaz.
Sünnet olan 2 öğun
Stres yapmamak mümkün değil beyin yapısı ile ilgili bazı insan var ağzına geleni say hiç umrumda olmaz ama bazıları var şöyle ters bir baksan stres yapar kendine dert eder bu insanlar için hayat çok sıkıntılı geçiyor
Biz ailecek 2 öğün yeriz
kahvaltıda kahve vs içerim ve öğle yemeği yerim genelde sadece yemek yemek hayatta en nefret ettiğim şey çok yiyenlere de öyle sinir oluyorum ki
Hocam hep gözlük takar, iletişimine çok yardımcı oluyor.
Hocam çay bardağında kaşık var.yoksa çaya şekeri koyuyorsun? Kuracam ğööoö
Ben 4 öğün yiyorum ihtiyar
Benim bütün vücudum alerji oldu bilhassa bacaklarımda cok
Hiçbirine katılmıyorum
Oytun hoca+zeytinyaği+kelle paça = Canan Karatay hoca
Orman bulursan yaşarsın.
"çapkınlığı da arada bir yapmak lazım"...! (yani, çapkınlık yapılmalı...)
derdi ne bu adamın!
İlahiyatçı da biz mi bilmiyoruz🤔
Gece uykusuyla gündüz uykusu bir değildir. Gece saat 23 ile 03 arası uyku insanı en fazla dinlendiren uyku saatidir. Bu tıbben sabittir.
@@dursunaktas8355 AYNEN BEN GECE SABIT ÇALIŞIYORUM GECE UYKUSUNU ARIYORUM SONRADAN ANLADIM BIR DEĞIL GECE AYRI GUNDUZ AYRI UYKU DOĞRU GECE UYKUSUNU GÜNDUZ TUTMAZ
Çok verimli bir bilği teşekkür ederim hocam.
Oytun hocam yabanci bir doktor yogurtun pirobiyotik olmadigini soyluyor. Cunku sut pastorize edeldigi icin yararli mikroplarin oldugunu soyluyor. Kefirin yararli oldugunu soyluyor? Ne diyorsunuz?
Çiğ süt alıp kaynatmalı o yüzden bu kadar basit
@@falanfilanyoutube abd de cig sut satimi yasak. Bi defa ciftlik sahibi guya bana cig sut getirmisti ama inanmadim. o Sutun cig olduguna. SIkayet edersen problem olur ona.
Yoğurt bakterisini süt ılıdıktan sonra koyuyoruz.
Hoca zâten emekli uc öyun yemek yiyemiyorum merak etme
ben çok zayıfım. bu yüzden 3 öğün yemeliyim
Yetişkinler de 2 öğün yeterli ve yürüyüş uyku hepsi bu
Hep lüks hayat yasatıyo demekki yokk yokk bizde yok
Bu adam ne diyorsa tersini yapın
Sermayenin. Oyunu.
Dedemler anlatırdı
Bu üçüncü ( öğlen)
Yemeğine alıştırmak için zabıtalar gelir kepenk idlndirtir haydi öğleyemeği yemeğe eve derledi
Derdi
❤❤❤❤
Doktorlar ne çıkaracaklarını şaşırdılar artık
Gunde iki kere yemek sunnetdir
03:10 DNA tamiri?
😊
Size nasıl ulaşabilirim
İki öğün yiyen arkadaşlar işi gücü olmayan arkadaşlar herhalde:)) sabah 10 kahvaltı akşam 6 yemek. Benim gibi sabah 7den akşam 7ye kadar duvarlara alçı çekin bakalım kaç öğün yiyorsunuz.
😅👍
ne cok konusan kadın
Sen doktora hakaret ediyorsun neden utansın akıl vetyor diyr istersen 20kere ye teşşükkür edeceğine hakaret ediyorsun utanmıyormusun doktora hakaret ediyorsun adam 30 sene okuyor o kariyere varmak için
Para olsada ormanda yasasak depreme dayanaksiz ev lerde kira 25 bin lira oraya bile ulaşamıyoruz neyse zenginlere tavsiyeler demekki
He he
Bu adamı kim Prof yaptı lan 😂
önce kendisi uygulasın biraz kilo versin hele....
78 kilo kemdisi
+1
Açmi ölelim
Acaba erbaş kaç oyun yemek yiyor erbaş sizde utanma arlanma yokmu yazıklar olsun
Kendisi beş öğün yiyordur