كلماتك كانت تواسيني في اوقاتي الصعبة نبرة صوتك المليئة بالطمأنينه .. ولم اتخيل بان شوفتك تبري العلّه مثل مايقولون... هذه اول مره اتابع لك مقطع دائما كنت اسمع كلامك ك صوت فقط ... جميلة داخلياً وخارجياً دكتورة أفنان
الشعور افضل هو عباره عن فكرة -شعور سلوك يدرك- يحلل - شعور التشوهات الادراكيه ( كلها تتغير اذا بديت تراقب نفسك وتدركها) - فكرة ي شي او لا شي (ي اسود ي ابيض) اذا زاتن الظروف انا رح اتغير واحسن من نفسي تجدهم اكثرمن يحمل هذه الصفه هم المسوفين -لغة التعميم كل الناس تكذب خلاص ما احد صادق - تهوين مثل احد يمدح ايجابياتك تقوم انت تقلل منها وتهويل تعطي الخطا اكبر من حجمه(تكبير الامور علاجها نحتاج لمرايه اقرب الناس لك تسالهم عنها ) -القفز للاستنتاجات (يسوء الظن للمواقف والااشخاص) كيف تعالجها واجهها - تشخصن بتحمل الامور السيء بمعنى اي شسي سيء يحصل يقول انه بسببه (نجعلك شخص محمل بالشعور بالذنب ترهق نفسك) -التصفيه العقليه الانسان ياخذ اسوء شي حصل مثل اذا راحو رحله يطلع مساؤها ونادر يعطي ايجابيات -سوء التوصيف الشخص لمن يسىء استخدام الوصف يسيء وصف نفسه يكون بعد خطا ( يقيس نفسه بالاخطاء الي يصنعها ياخذ الخطا ويخلي ذا الخطا بصمه وصفه له مثلا يفشل في اختبار انا فاشل في جميع الاختبارات انا فاشل في كل شي فشل في علاقه يقول انا مكروه مين يحبني اصلا عشان علاقه وحده يضع لنفسه وصف يجعله يشعر بشعور سلبي جدا انا دايما افشل او احيانا ياتي بطريقة سخريه
حتى تعيش "شعور أفضل" وتحسّن طريقة تفكيرك بصورة أكثر إيجابية عليك بالآتي : ١. ابتعد عن المثالية : (إما أن أحصل على كذا أو أن لا أحصل على شيء إطلاقًا) هذا التفكير يخلق إجحام عن خوض التجارب وتوليد الخوف واستبعاد التدرج في الوصول للنجاح . ٢. ابتعد عن التعميم : إذا خرجت من تجربة سيئة لا تعمم هذه النظرة على كل الأشخاص أو كل المواقف القادمة أو المشابهة . ٣. ابتعد عن التهوين للإيجابيات أو التهويل للسلبيات وفكر بطريقة أكثر توازنًا دون مبالغات . ٤. القفز إلى الاستنتاجات الخاطئة : بمعنى تفسير المواقف تفسير ذاتي دون دلائل واضحة أو استخدام الصمت واتخاذ ردة فعل خاطئة بدلاً من المواجهة والحصول على تفسير أفضل . ٥. الشخصنة : تجعلك تتحمل مسؤولية المواقف السيئة وإسقاطها على نفسك دائمًا فيولد شعور بالذنب والثقل لاعتقادك أنك المسبب لها . ٦. التصفية العقلية : بمعنى البحث عن الأسوأ دائمًا وذكر السلبيات كأول شيء تلاحظه في موقف ما دون الانتباه للمزايا والإيجابيات الكثيرة وهذا يضيع عليك فرصة الاستمتاع بالموقف واستشعار جماليته برغم كل القصور الموجود فيه . ٧. سوء التوصيف : بمعنى سوء وصف النفس أي أن تقيس نفسك بعدد أخطائك أو سوء حظك في بعض الأمور فتعتقد أنك فاشل أو مكروه وغير مرغوب بك حتى وإن كان ذلك على سبيل المزاح . 🤍
احس الحلقه طلعت لي بالوقت الصح كنت افكر ان اخير فتره تفكيري بدا يصير سلبي واجد وهذا الشي بدا ياثر على حياتي وعلاقاتي بعد، شكرا من قلب وحبيت ان الحلقه طلعت لي صدفه هذي اشاره لي عشان اصحى واتغير الي الافضل 💓
صباح الخير افنان حابه اقولك انو دايم احب افتح مقاطعك وقت طريقي للجامعه الي ياخذ مني ساعه وحقيقي من بديت اسمع لك كل يوم بالطريق صرت اوصل الجامعه وانا مروقه ومتوعيه روحيا وفكريا وطاقتي كلها ايجابيه فعلا انتِ افضل بدايه لي بكل صباح الله يسعدك ويسعد طاقم العمل معك❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫂
بعد ما سمعت هاي الحلقه . حسيت روحي اني غافله عن نفسي وعن افكاري وكلامي بيني وبين نفسي وحكمي ع ناس والدراما الي اسويها براسي بدون مااسمع المقابل واعيش روحي باشياء هي مصايره . بس اتمنى من بعد هلبودكاست انو اشتغل ع نفسي واوصل لمرحله التقبل والسلام ❤️
شكرا لك بعض اللي ذكرتيه صارت فيني بعد حدث مؤلم قلب حياتي بعد ان كنت شخص جذاب جدا بإجابيتي لم اعرف ما فيني بالضبط و ايش اللي تغير فيني لكن رتبتي لي مشاكلي ولخصتيها لي وضحتيها لي شكرا من القلب جزاك الله كل خير وحماك من كل مكروه و بالمناسبة هذي اول مره اتابعك فيها و سبحان الله كان هذا الفديو اجابة لتساؤلاتي قبل لا انام
انا ليه توني اعرفها؟ قد ايش لها قبول ماشاء الله وطاقتها حلوه الله يشرح صدورنا ويفرج همّنا ويرزقنا راحة البال يارب ياكريم 🙏🏻✨ شكراً استاذه افنان الله يسعدك ويكثر من امثالك يارب وتلاقي اشخاص لطِيفه في حياتك مثل ماانتي قاعده تساعدينا وتنصحينا وطاقتك ماشاء الله الله يكتبها في ميزان حسناتك قاعده تعطينا دروس مجاناً 🤍
ما حصل مره شفتك غير الليله. كنت بسمعك في برنامج بودكاست غوغل. انا احبك جدا وشفت الحلقه صدف. وقفت البودكاست من فتره. ملامحك مريحه يا استاذه افنان احبك جدا وشكرا لكل الحلقات الجميله مثلك. اتابعك من السودان ❤
حرفيآ بودكاست لا يمل منه ابدآ كمية افكار و الواحد ادرك حاجات كتيرة كان بيعاني منها و مش ملاحظها مفاهيم كتيير مكانتش واضحة تصححت فعلا احس شعور افضل بعد الحلقة ❤
@@ha_nk1063 تسبيحه من قالها كل يوم لم يمت حتى يرى مقعده في الجنه سبحان الدائم القائم سبحان القائم الدائم سبحان الله وبحمده سبحان الله الملك القدوس سبحان الله رب الملائكته والروح سبحان العلي الاعلى سبحانه وتعالى ❤️💚💚💚💚
@@ha_nk1063 لا اله الا الله والله اكبر لا اله الا الله وحده لا اله الا الله لاشريك له لا اله الا الله له الملك وله الحمد لا اله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله
@@ha_nk1063 الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه لا اله الا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
حلقه جميله ومثررريه ومفيده اهم شيء الإدراك واصلها فكره يقرر الشخص لكن من رايي ان يجي مع تجارب وتهذيب النفس ما تجي كيذا المشاعر الإيجابيه الله يعطيك العافيه د. افنان🌷
في فم كلب بتلاقيني جالس ابطي عند باب بيتكم انت اصلا الى الان في حكم مجرم لا تفكر في تغيير او خرى فكر في نجاه وسلامه وان يعود علي القديم اللي ما كان عاجبك وغيرتيه يعود دقيقه عشان يسامح لانك راح تتعب وراح ترون تعنت واصرار لن تصدق نفسك هل هذا علي الا انا احلم النظام والقانون يرضى الانسان المثالي والنظامي والمنضبط بل هو العدل وصمام امان بقاء الدول كما حمت على شخص ضعيف قانون انتهاك الخصوصه والجريمه الالكترونبه والتشهير والتزوير والسرقه وووووو طبق هذا النظام على موظفك وعامله كا مجرم لا تحميه ولا تتوسط له ولا تنكر فعله ولا تخفيه بل طبق نظامك وفوق هذا طبيقه على الدوله نفسها لانها خصم ولابد ان يحكم بين مواطن مسكين ودوله مجرد احساسك انك في دوله لا تفرق بين احد وان القضاء مستقل ولا تتدخل اي شخصيه لتأثر عليه مجنون ايه عادي مجنون و بتكلم في اشياء اكبر منه وليس لمثله ان يقوله لا ليس احد اكبر من احد انت مواطن سعودي تعمل وزير او ملك او ولي عهد وانا مواطن سعودي اعمل عسكري متقاعد بل انك انت من يخدمني ويلبي طلباتي و يسعى لتحقيق امني وراحتي
دكتورة جميلة قلبا و قالبا, صوتك صرت اربطه بـ شعور افضل سماعي للبرودكاستات بتكرار يجلب لي الراحة بشكل كبير و بكل مرة اعيد سماعة يتغير جزء فيني للافضل.. شكرا لك
i am so impressed by the way you express different perspectives as if you went through them all. you speak things the way people having it speak them and even deeper.
تكلمي عن فقدان الشغف بليييييييز مثل الشغف الي كان للسفر ولقاء الاهل والشغل الي كان للعيد ورمضان وكل شي كان له طعم والان فقدت طعمها والشغف بها والفرحه بها.....مدري هو طبيعي اولا
شكراً شكككراً شكرراً لكِ دكتورة أفنان استمتعت بكل كلمة ألقيتيها في هذي الحلقة وفعلًا طلعت منها بشعور أفضل واستفدت كثييييير من معلوماتك وكلماتك الحنونة 🤍 .
تشوهات إدراكية تجعل حياتك أكثر سلبية: • فكرة "الشيء أو لا شيء". موجودة أكثر شيء عند المسوّفين. • لغة التعميم، والتي تودي بك إلى الشعور بالخيبة. - مثل: كل النساء استغلاليات، كل الرجال خونة، كل الناس كاذبين. • التهوين: شخص يمدح شيء فيك فتقلل أنت منه. "تقديمك جميل!" -لا ما حسيت/ لا كان ممكن يكون أفضل. "استمتعنا بالأجازة!" -كان ممكن نعمل أشياء أكثر.. (تبسيط المتع والتقليل من الإيجابيات) التهويل: إعطاء الخطأ أكبر من حجمه. رسوب في امتحان واحد: أنا فاشل، أنا لا أصلح لهذا التخصص... • القفز للإستنتاجات. شخص مر ولم يسلم عليك. -هو زعلان مني، هو يطنشني، هو يكرهني.. هذا التفكير يؤدي للخسارات إذ يصدق الاستنتاج الذي رسمه.. يكون عادة لدى أشخاص صامتين لا يواجهون ويعيشون في ألم. • الشخصنة. تجعلك تعيش بالذنب. "أنا السبب" أي موقف هو المخطئ حتى لو لم يكن له علاقة. • التصفية العقلية. الإنسان يأخذ أسوأ شيء حدث.. الناس: رحلة جميلة.. لكن هو: كثير فيه حشرات! ينتقي الأمور السلبية ويركز عليها مع حذف الإيجابيات.. • سوء التوصيف. وصف نفسك بالأخطاء التي تصنعها. فشل في الاختبار: أنا "فاشل". فشل في علاقة: أنا "مكروه". مزاجه بالطبع سيكون سلبي. يستخدمها كثير من الناس بطريقة مزاح: - أنا دائما كذا ما أعرف أسوي شي 😂 - أنا دائما حظي كذا أسوأ حظ بالحياة 😅 ...
دامك قلتِ تقرين تعليقات الناس وكذا والله اني ما كنت احب اسمع بودكاست يعني كان بالنسبه لي مجرد كلام وبس لكن لما سمعت البودكاست حقك شدّني طريقة كلامك واسلوبك جداً اعجبني واندمجت معاه يسلّم من ربّاك اخلاق واسلوب ، بليز د.افنان استمرّي بالقناه انتقائك للكلمات اثّر فيني فعلاً الله يسعدك❤️❤️.
تشوهاتي الفكرية هي الشيئ او اللاشيئ وبصراحة خلت عندي اشياء كثيرة متراكمة ولسه استنى الوقت والحال المثالي عشان اسويها 💔 وايضا الاستنتاجات احيانا مش دايما والمشكل اني ابدا مااتكلم زي ماقلتي كلشي استنتجه على حسب تفكيري ومشاعري وكلشي اخليه بقلبي شكراا جزيلا الله يجازيك كل خير والله يعين كل واحد حاب يتغير كل التوفيق انت تستحق افضل نسخة من حياتك ❤️🔥❤️🔥🍯
هذي انا عندي، قد غلطت على شخص قبل فتره طويييييله و ما قدرت اسامح نفسي مع ان الشخص يمكن سامحني ومعاملته لي مرررره ممتازه ودائما يطلب مساعدتي ويشتكي لي الاحيان، بس للأسف م قدرت اسامح نفسي للان، حتى والله بعض الاحيان اكون فرحان اضحك وفجأه يتغير المزاج واقول في نفسي ليه تضحك؟ انت م تستحق السعاده!!! الان اجرب اشياء جديده فحياتي لعل وعسى ان يحدث تغير داخلي..!
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 88 | คู่เอก "ป้อมเพชร vs อัสลามจอน"](http://i.ytimg.com/vi/1ZqTVVbMgbo/mqdefault.jpg)
الإيجابية هي جزء من حسن الضن بالله
كلماتك كانت تواسيني في اوقاتي الصعبة نبرة صوتك المليئة بالطمأنينه .. ولم اتخيل بان شوفتك تبري العلّه مثل مايقولون... هذه اول مره اتابع لك مقطع دائما كنت اسمع كلامك ك صوت فقط ...
جميلة داخلياً وخارجياً دكتورة أفنان
فعلاً انسانة مُلهمة وجميلةَ
فعلاً 👍🏻
مشكورة
مرحبا مليون ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ مرحبا مليون ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ مرحبا مليون ١٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ مرحبا مليون
@@shahadalmajid4497 الزياره المُختصرة لصاحب الأمر،
ضع يدڪکہ على قلبكک وقُل:
السَّلامُ عَليڪہ ياصاحِب الزَمان السَّلامُ عَليڪہ ياخَليفةِ الرَّحمن السَّلامُ عَليڪہ ياشَريڪہ القُرأن السَّلامُ عَليڪہ يا قاطِع البُرهان السَّلامُ عَليڪہ يا إِمام الإنسِ وَالجان السَّلامُ عَليڪہ وَعَلى أبائِڪہ الطَيبيِنَ وَأجدادِڪکہ الطاهرينَ ألمَعصومين وَرحمةُ الله وَبرڪاتهُ ♥️.
الشعور يتغير عندما تتغير طريقة تفكيرنا ❤️حبيت عمق التعبير
الانسانه اللي بعد الله غيرتني اول مره بعد كم شهر اسمع بودكاستها اول مره اشوفها اشوف وجها مشاعر جدا جميله
الشعور افضل هو عباره عن فكرة -شعور سلوك
يدرك- يحلل - شعور
التشوهات الادراكيه ( كلها تتغير اذا بديت تراقب نفسك وتدركها)
- فكرة ي شي او لا شي (ي اسود ي ابيض) اذا زاتن الظروف انا رح اتغير واحسن من نفسي تجدهم اكثرمن يحمل هذه الصفه هم المسوفين
-لغة التعميم كل الناس تكذب خلاص ما احد صادق
- تهوين مثل احد يمدح ايجابياتك تقوم انت تقلل منها وتهويل تعطي الخطا اكبر من حجمه(تكبير الامور علاجها نحتاج لمرايه اقرب الناس لك تسالهم عنها )
-القفز للاستنتاجات (يسوء الظن للمواقف والااشخاص) كيف تعالجها واجهها
- تشخصن بتحمل الامور السيء بمعنى اي شسي سيء يحصل يقول انه بسببه (نجعلك شخص محمل بالشعور بالذنب ترهق نفسك)
-التصفيه العقليه الانسان ياخذ اسوء شي حصل مثل اذا راحو رحله يطلع مساؤها ونادر يعطي ايجابيات
-سوء التوصيف الشخص لمن يسىء استخدام الوصف يسيء وصف نفسه يكون بعد خطا ( يقيس نفسه بالاخطاء الي يصنعها ياخذ الخطا ويخلي ذا الخطا بصمه وصفه له مثلا يفشل في اختبار انا فاشل في جميع الاختبارات انا فاشل في كل شي فشل في علاقه يقول انا مكروه مين يحبني اصلا عشان علاقه وحده يضع لنفسه وصف يجعله يشعر بشعور سلبي جدا انا دايما افشل او احيانا ياتي بطريقة سخريه
شكراً انك كتبتيها🌸🌸
فخري 💓
شكرا 🦋.
شكرا 🌺🌺
كومه شُكر لانج كتبتيها❤️🫂
وش كثر احبها هالانسانة 😩❤❤ ما شاء الله الله اعلم على كمية الاجر اللي يأخذونها هالناس طيبة اللي تنصح من القلب
✨"التفاؤل هي تلك النافذة الصغيرة، التي مهما صغر حجمها، إلّا أنها تفتح آفاقاً واسعة في الحياة"✨
❤❤
ما اتابع بودكسات وهذي اول مره طلعت لي الحلقه فجأه باليوتيوب وسمعتها كامله وكنت متأكده انها رساله ❤ شكرا لكم
انا احب كل ما تقدميه لنا شكرا كثييييير ، متابعك من المغرب 🇲🇦🫂
أنتي مختلفه .. مميزة جداً انتي الوحيده اللي قدرتي ترتبين افكاري وتشتتي 🥺 ممتنه لوقتك.. لحديثك ولروحك اشكرك من اعماق قلبي على وقتك شكراً بحجم السماء...
لاتنتظر أن تسنح لك الفرصة غير العادية ، بل انتهز الفرص العادية و اجعلها عظـيمة💙 .
كلامش لطيف 🤍
الله عليكك🌟💙💙
Good 👍
وووفوقوفثققرقرقتثقرثزثرثززصزلضللصبصضززصزبصزصزصزلصززص ببضضزضزبزصصصزصلصبزصززززززلبضررثثثرثضصصرصزدصدبصددززززددصددبصددصدصدصدصصصرثراااازاللصددرتصنارصابضضضضلضضضطططبطضصضضزضضبضط.
😏
حتى تعيش "شعور أفضل" وتحسّن طريقة تفكيرك بصورة أكثر إيجابية عليك بالآتي :
١. ابتعد عن المثالية : (إما أن أحصل على كذا أو أن لا أحصل على شيء إطلاقًا) هذا التفكير يخلق إجحام عن خوض التجارب وتوليد الخوف واستبعاد التدرج في الوصول للنجاح .
٢. ابتعد عن التعميم : إذا خرجت من تجربة سيئة لا تعمم هذه النظرة على كل الأشخاص أو كل المواقف القادمة أو المشابهة .
٣. ابتعد عن التهوين للإيجابيات أو التهويل للسلبيات وفكر بطريقة أكثر توازنًا دون مبالغات .
٤. القفز إلى الاستنتاجات الخاطئة : بمعنى تفسير المواقف تفسير ذاتي دون دلائل واضحة أو استخدام الصمت واتخاذ ردة فعل خاطئة بدلاً من المواجهة والحصول على تفسير أفضل .
٥. الشخصنة : تجعلك تتحمل مسؤولية المواقف السيئة وإسقاطها على نفسك دائمًا فيولد شعور بالذنب والثقل لاعتقادك أنك المسبب لها .
٦. التصفية العقلية : بمعنى البحث عن الأسوأ دائمًا وذكر السلبيات كأول شيء تلاحظه في موقف ما دون الانتباه للمزايا والإيجابيات الكثيرة وهذا يضيع عليك فرصة الاستمتاع بالموقف واستشعار جماليته برغم كل القصور الموجود فيه .
٧. سوء التوصيف : بمعنى سوء وصف النفس أي أن تقيس نفسك بعدد أخطائك أو سوء حظك في بعض الأمور فتعتقد أنك فاشل أو مكروه وغير مرغوب بك حتى وإن كان ذلك على سبيل المزاح . 🤍
شكرا
أحسنت في تلخيص الحلقه
افنان شكلك وانت تشرحين المواضيع بايدك حلوة ماشاء الله تدخلين القلب بدون اذن
افنان أنتِ شخص عظيم وتدخلين الققلب كانت مل البودكاست حقتك زي اليد الحانيه في اوقاتي الصعبه
انا بعشقك البودكاست بتاعك بيطبطب على الواحد عمر ما هبطل اسمعك والله صوتك بيبهجني🤍
احس الحلقه طلعت لي بالوقت الصح كنت افكر ان اخير فتره تفكيري بدا يصير سلبي واجد وهذا الشي بدا ياثر على حياتي وعلاقاتي بعد، شكرا من قلب وحبيت ان الحلقه طلعت لي صدفه هذي اشاره لي عشان اصحى واتغير الي الافضل 💓
صباح الخير افنان حابه اقولك انو دايم احب افتح مقاطعك وقت طريقي للجامعه الي ياخذ مني ساعه وحقيقي من بديت اسمع لك كل يوم بالطريق صرت اوصل الجامعه وانا مروقه ومتوعيه روحيا وفكريا وطاقتي كلها ايجابيه فعلا انتِ افضل بدايه لي بكل صباح الله يسعدك ويسعد طاقم العمل معك❤️❤️❤️❤️❤️❤️🫂
I only used to listen to her soft and calm voice. This is the first time I see her and she's impressive
للأبد احب مواضيعك واحب تفكيرك واحب تقديمك يومي مستحيل يكمل بدون ما اسمع حلقه من حلقت البودكاست 🤍
الله يسعدك حلقة جدًا جدًا ممتعة ، احس كأنك جيتي وفتحتي عيني ، طحت على البودكاست بالصدفة وكانت احلى صدفة😿🤍🤍🤍🤍
نبره كلامها مريحة تجيب هدوء نفسي م شاءالله
كلماتك خفيفة. وسريعة مثل السهم تغوص جوف الاعماق اشكرك جدآ❤❤❤❤❤❤
مشاعري لما اسمع البودكاست شي ولما اشوفه شي ثاني، شكرا افنان🙏🏻🤍🤍🤍🤍🤍
أفنان الغامدي هي أفضل انسانه غيرت كل شعور فيني للأفضل مُمتنه لك كثير ، احبك مرررره❤️
الله يسعدك جميل طرحك ومميز وطريقتك مبسطه دكتوره افنان الغامدي
دكتوره مدري وش اقول ومدري وش الكلمات الي بتوصفلك قد ايش كلامك والله العظييم انه رااحه وانه صدق يدخل القلب الله يسعدك يرب وين ما تكونيين💜💜
بعد ما سمعت هاي الحلقه .
حسيت روحي اني غافله عن نفسي وعن افكاري وكلامي بيني وبين نفسي وحكمي ع ناس والدراما الي اسويها براسي بدون مااسمع المقابل واعيش روحي باشياء هي مصايره .
بس اتمنى من بعد هلبودكاست انو اشتغل ع نفسي واوصل لمرحله التقبل والسلام ❤️
شكرا لك بعض اللي ذكرتيه صارت فيني بعد حدث مؤلم قلب حياتي بعد ان كنت شخص جذاب جدا بإجابيتي لم اعرف ما فيني بالضبط و ايش اللي تغير فيني لكن رتبتي لي مشاكلي ولخصتيها لي وضحتيها لي شكرا من القلب جزاك الله كل خير وحماك من كل مكروه و بالمناسبة هذي اول مره اتابعك فيها و سبحان الله كان هذا الفديو اجابة لتساؤلاتي قبل لا انام
مرررررره فرحت انه نزلت حلقة جديده وقاعده اسمعها وافطر شكرا يا أفنان لأنك موجوده في عالمنا لو علي والله ودي يومياً فيه بودكاست ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ممتنة لكل كلمة بالبودكاست هذا مريح جداً يخاطب روحك بكل هدوء💖💖💖
يختي احبك والله احبك محد يفهم شعوري والي امر فيه الا أنت❤️كذا تجيبين الشيء من عرقه🤣❤️❤️❤️
شرح جميل جداً بس ياريت لو حكيت كمان عن أسباب هاته التشوهات الإدراكية و اذا كان لها علاقة بصدمات الطفولة✨
انا ليه توني اعرفها؟
قد ايش لها قبول ماشاء الله وطاقتها حلوه
الله يشرح صدورنا ويفرج همّنا ويرزقنا راحة البال يارب ياكريم 🙏🏻✨
شكراً استاذه افنان الله يسعدك ويكثر من امثالك يارب وتلاقي اشخاص لطِيفه في حياتك مثل ماانتي قاعده تساعدينا وتنصحينا وطاقتك ماشاء الله الله يكتبها في ميزان حسناتك قاعده تعطينا دروس مجاناً 🤍
هالبودكاست ثري بكل ماتعنيه الكلمة شاكرين لك د. أفنان 💚
بودكاست صباحي جمييييل 🌹. دائما اروق ع البودكاست مع قهوتي الصباحيه ☕
ما حصل مره شفتك غير الليله. كنت بسمعك في برنامج بودكاست غوغل. انا احبك جدا وشفت الحلقه صدف. وقفت البودكاست من فتره. ملامحك مريحه يا استاذه افنان احبك جدا وشكرا لكل الحلقات الجميله مثلك. اتابعك من السودان ❤
يزينك الله يجزاك خير وربي اول مره افهم نفسي كذا يفوززز بودكاست 😭😭❤❤👏🏻
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كنبة السبت من اجمل البودكسات العربية واتمنى ان تدعو لطفل ريان بالرحمة
كل الحب لكِ دكتورة على كل كلمة
بفضلكِ عرفت ذاتي وفهمت جزء من نفسي بشكل أفضل ❤️❤️
ممتنه لله انه حط بودكاست كنبة السبت في طريقي وبالاخص كلام ونصائح افنان الغامدي بسم الله عليها 💕
حرفيآ بودكاست لا يمل منه ابدآ
كمية افكار و الواحد ادرك حاجات كتيرة كان بيعاني منها و مش ملاحظها
مفاهيم كتيير مكانتش واضحة تصححت فعلا احس شعور افضل بعد الحلقة ❤
كن دائماً الاصدار الاول من نفسك ، و لا تكن الاصدار الثاني من احد آخر💙 .
😏
@@ha_nk1063 تسبيحه من قالها كل يوم لم يمت حتى يرى مقعده في الجنه سبحان الدائم القائم سبحان القائم الدائم سبحان الله وبحمده سبحان الله الملك القدوس سبحان الله رب الملائكته والروح سبحان العلي الاعلى سبحانه وتعالى ❤️💚💚💚💚
@@ha_nk1063 الزياره المُختصرة لصاحب الأمر،
ضع يدڪکہ على قلبكک وقُل:
السَّلامُ عَليڪہ ياصاحِب الزَمان السَّلامُ عَليڪہ ياخَليفةِ الرَّحمن السَّلامُ عَليڪہ ياشَريڪہ القُرأن السَّلامُ عَليڪہ يا قاطِع البُرهان السَّلامُ عَليڪہ يا إِمام الإنسِ وَالجان السَّلامُ عَليڪہ وَعَلى أبائِڪہ الطَيبيِنَ وَأجدادِڪکہ الطاهرينَ ألمَعصومين وَرحمةُ الله وَبرڪاتهُ ♥️.اندعوا لـ جَدي بالمغفر والرحَمه ، رحِمكم الله .
#رسائلكم
@@ha_nk1063 لا اله الا الله والله اكبر
لا اله الا الله وحده
لا اله الا الله لاشريك له
لا اله الا الله له الملك وله الحمد
لا اله الا الله ولا حول ولا قوه الا بالله
@@ha_nk1063 الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه لا اله الا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
احبك قد ما انك تعطيني شعور جميل و إجابية ♥️♥️♥️
حلقه جميله ومثررريه ومفيده
اهم شيء الإدراك واصلها فكره يقرر الشخص
لكن من رايي ان يجي مع تجارب وتهذيب النفس ما تجي كيذا المشاعر الإيجابيه
الله يعطيك العافيه د. افنان🌷
استتمتعت جداً جداً جداً اكثر حلقه لامستني لانها وصفتني بالحرف الواحد حرفياً هذي انا اليوم في حلقتك وان شاء الله يكون التغيير نصيبي رغم المحاولات
في فم كلب بتلاقيني جالس ابطي عند باب بيتكم انت اصلا الى الان في حكم مجرم لا تفكر في تغيير او خرى فكر في نجاه وسلامه وان يعود علي القديم اللي ما كان عاجبك وغيرتيه يعود دقيقه عشان يسامح لانك راح تتعب وراح ترون تعنت واصرار لن تصدق نفسك هل هذا علي الا انا احلم النظام والقانون يرضى الانسان المثالي والنظامي والمنضبط بل هو العدل وصمام امان بقاء الدول كما حمت على شخص ضعيف قانون انتهاك الخصوصه والجريمه الالكترونبه والتشهير والتزوير والسرقه وووووو طبق هذا النظام على موظفك وعامله كا مجرم لا تحميه ولا تتوسط له ولا تنكر فعله ولا تخفيه بل طبق نظامك وفوق هذا طبيقه على الدوله نفسها لانها خصم ولابد ان يحكم بين مواطن مسكين ودوله مجرد احساسك انك في دوله لا تفرق بين احد وان القضاء مستقل ولا تتدخل اي شخصيه لتأثر عليه مجنون ايه عادي مجنون و بتكلم في اشياء اكبر منه وليس لمثله ان يقوله لا ليس احد اكبر من احد انت مواطن سعودي تعمل وزير او ملك او ولي عهد وانا مواطن سعودي اعمل عسكري متقاعد بل انك انت من يخدمني ويلبي طلباتي و يسعى لتحقيق امني وراحتي
شكرا حبيبتي لكن بدون موسيقى وجزاك الله خير ❤
كلام جميل ومريح ويساعد على اكتشاف الذات وتقويم النفس...
ولكن حبذا لو لم تكن هناك خلفية موسيقية... منعا للتشتيت و يكون التركيز على المضمون أقوى
دكتورة جميلة قلبا و قالبا, صوتك صرت اربطه بـ شعور افضل
سماعي للبرودكاستات بتكرار يجلب لي الراحة بشكل كبير و بكل مرة اعيد سماعة يتغير جزء فيني للافضل.. شكرا لك
سنشعر باذن الله بشعور افضل.
شكرا د. افنان💗
i am so impressed by the way you express different perspectives as if you went through them all. you speak things the way people having it speak them and even deeper.
حلقة جميلة جداً ومثمرة بالمعلومات شكراً لكِ ولكل المساعدين خلف الشاشات على العمل الأكثر من رائع 😍😍❤️❤️
اول مره اسمع لهذا البودكاست بس فعلا رهيييب و طريقة الالقاء جدا جمييييله
شكرًا من القلب علي جهودكم وعلى تميز القناة بمحتواها وجودته
الكأس نصفه هواء ونصفه ماء ولذلك فهو ليس فارغا...وشكرا على التطرق لمفهوم الإيجابية بواقعية❤️
اول مرة استمع لبودكاست حبيت يارب تكون بداية حياة جديدة
كميية الطاقة الإيجابية والحلوهه في شخصيتها واسلوبها وطرحها للمواضيع برافو عليييها ماشاءالله ✨✨✨💖💖💖💖💖💖
اخ يا افنان انسانه تحس ودك تسلم ع راسها من الحب له وتقدير🤍🤍🤍🤍🤍😩
وهو الذي تَصفُو القُلوبُ بحُبه صلّوا عليهِ وسلّموا تسليما ﷺ ..
من البرامج اللي احبها بصراحه وتقديمج لها بطريقه روووعه وجذابة جدا
سعيدة جدا إني قارنت نفسي بمثال الطالبين وطلعت الثاني😭🤍🤍.. يا رب لك الحمد
دائما كلامك يبكيني ، كلماتك تلامس القلب فعلا 💙
اتمنى تسوين جزء ثاني من ذا الموضوع ❤️
تكلمي عن فقدان الشغف بليييييييز
مثل الشغف الي كان للسفر ولقاء الاهل والشغل الي كان للعيد ورمضان وكل شي كان له طعم والان فقدت طعمها والشغف بها والفرحه بها.....مدري هو طبيعي اولا
هذا اول بودكاست اتابعه من كنبه السبت ومره حبيت
كلامها وطريقة القائها رهيب ومريح
لاختصار الوقت:
3:50 دقيقة تبدأ حلقة البودكاست
شكراً شكككراً شكرراً لكِ دكتورة أفنان استمتعت بكل كلمة ألقيتيها في هذي الحلقة وفعلًا طلعت منها بشعور أفضل واستفدت كثييييير من معلوماتك وكلماتك الحنونة 🤍 .
كنت جداً متضايقه ،وفتحت اليوتيوب واول شي طلع لي الحلقه كأنها رساله لي !❤️ شكرا افنان
يعطيكِ الف عافية على الالقاء والمحتوى النافع..
لكن فضلا عندي ملاحظة :
اذا تجربوا فيديو واحد بدون موسيقى ، لأنه احس بيشتتني بشكل ما عن الانصات للمحتوى.
فعلاً غير انها ذنب ماودي اسمع موسيقى او اشارك مقطع فيه موسيقى ياليت لو بس تكملو جمال حلقاتكم بدون موسيقى 💕💕💕
ارشدتني وحده عليك الله يسعدها ويكتب أجرها ومن أجمل الصدف للقناة ذي✨
وصفك لكل هذا الكلام ب "شعور أفضل" مبهر
معاكي مصباح ودالقوني
ابن السودان
الله يكرمك ويجزيكي كل الخير
تشوهات إدراكية تجعل حياتك أكثر سلبية:
• فكرة "الشيء أو لا شيء".
موجودة أكثر شيء عند المسوّفين.
• لغة التعميم، والتي تودي بك إلى الشعور بالخيبة.
- مثل:
كل النساء استغلاليات، كل الرجال خونة، كل الناس كاذبين.
• التهوين: شخص يمدح شيء فيك فتقلل أنت منه.
"تقديمك جميل!" -لا ما حسيت/ لا كان ممكن يكون أفضل.
"استمتعنا بالأجازة!" -كان ممكن نعمل أشياء أكثر.. (تبسيط المتع والتقليل من الإيجابيات)
التهويل: إعطاء الخطأ أكبر من حجمه.
رسوب في امتحان واحد: أنا فاشل، أنا لا أصلح لهذا التخصص...
• القفز للإستنتاجات.
شخص مر ولم يسلم عليك.
-هو زعلان مني، هو يطنشني، هو يكرهني..
هذا التفكير يؤدي للخسارات إذ يصدق الاستنتاج الذي رسمه.. يكون عادة لدى أشخاص صامتين لا يواجهون ويعيشون في ألم.
• الشخصنة.
تجعلك تعيش بالذنب.
"أنا السبب" أي موقف هو المخطئ حتى لو لم يكن له علاقة.
• التصفية العقلية.
الإنسان يأخذ أسوأ شيء حدث..
الناس: رحلة جميلة..
لكن هو: كثير فيه حشرات!
ينتقي الأمور السلبية ويركز عليها مع حذف الإيجابيات..
• سوء التوصيف.
وصف نفسك بالأخطاء التي تصنعها.
فشل في الاختبار: أنا "فاشل".
فشل في علاقة: أنا "مكروه".
مزاجه بالطبع سيكون سلبي.
يستخدمها كثير من الناس بطريقة مزاح:
- أنا دائما كذا ما أعرف أسوي شي 😂
- أنا دائما حظي كذا أسوأ حظ بالحياة 😅
...
كلماتك بلسم على قلوبنا 🤍🤍🤍🤍🤍🤍
هالانسانة صوتها راحه بالنسبه لي ♥️🫂
بودكاست اكثر من رائع شكرا من القلب د افنان الغامدي 🤍
احلا شعور لما اسممع ها الحلقه 🥺♥️♥️
لطفًا سوي كــل اسبوع حلقه دنشتاقلج♥️
من الخطوات الجميلة اللي اتخذتها اني ضفتك شكراً لك ولصحبتي اللي دلتني على قناتك 💓
استمتعت بكل دقيقه الله ينفعك بما علمك و يزيدك علم و ينفع بك استفدت الكثيررر👏🏻🤍
دامك قلتِ تقرين تعليقات الناس وكذا
والله اني ما كنت احب اسمع بودكاست يعني كان بالنسبه لي مجرد كلام وبس
لكن لما سمعت البودكاست حقك شدّني طريقة كلامك واسلوبك جداً اعجبني واندمجت معاه
يسلّم من ربّاك اخلاق واسلوب ، بليز د.افنان استمرّي بالقناه انتقائك للكلمات اثّر فيني فعلاً
الله يسعدك❤️❤️.
حرفياً الأمس أعماق قلبي،وأنا أعاني من الشخصنة احياناً وإذا تغير عليا شخص أقول لربما أنا اخطئت ،واعاني من عدم تقدير الذات احياناً حينما أفشل في شيء
صلوا على الحبيب المصطفى 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
بودكاست رائع بمعنى الكلمة وطريقة إلقاءك جميلة ومريحه الله يسعدك دكتوره أفنان ويجزاك خير بس ياليت بدون موسيقى
حلقة رائعه جداااا والله شكرا لكي وشكرا لجهدك و وقتك ❤️
دكتورة انا فرحان انك في حياتي وصرت أشغل مقاطعك في الشاشة عند جلسات الاهل💚
تشوهاتي الفكرية هي الشيئ او اللاشيئ وبصراحة خلت عندي اشياء كثيرة متراكمة ولسه استنى الوقت والحال المثالي عشان اسويها 💔 وايضا الاستنتاجات احيانا مش دايما والمشكل اني ابدا مااتكلم زي ماقلتي كلشي استنتجه على حسب تفكيري ومشاعري وكلشي
اخليه بقلبي شكراا جزيلا الله يجازيك كل خير والله يعين كل واحد حاب يتغير كل التوفيق انت تستحق افضل نسخة من حياتك ❤️🔥❤️🔥🍯
قاعدة اسمع الحلقة وأنا اشرب القهوة و مروقه فعلا الله يسعدك 🤍🤍🤍🤍
والله الفيديو جاء في وقتو شكراا كثييييييييييييير ربي يجازيك كل خير
مره بوقته كنت اعيد المواضيع القديمة.. منورة حبيبتي ♥️
وصفت كل شيء مبدعه يا افنان انتِ منبر مهم جداً ❤️
هذي انا عندي، قد غلطت على شخص قبل فتره طويييييله و ما قدرت اسامح نفسي مع ان الشخص يمكن سامحني ومعاملته لي مرررره ممتازه ودائما يطلب مساعدتي ويشتكي لي الاحيان، بس للأسف م قدرت اسامح نفسي للان، حتى والله بعض الاحيان اكون فرحان اضحك وفجأه يتغير المزاج واقول في نفسي ليه تضحك؟ انت م تستحق السعاده!!! الان اجرب اشياء جديده فحياتي لعل وعسى ان يحدث تغير داخلي..!
* ركز على طريقة تفكيرك *
لامسني كلامك وكتبت كل الي قلتيه صح ممكن الواحد مايشوف نفسه لازم مراجعه للذات!❤
بلشت بودكاست بدون موسيقى ادعموني ..في كل حلقة حابة اوصل رسالة 🥺🤍
أول مره أتفرج بودكاست واستمتعت واجد وحبيت الحلقة❤️❤️❤️
فعلا الحياة كمانراها وهي انعكاس لمانفكر فيه 🌷والحياةحلوة بس نفهمها
افنان هذه أنداء حافظ واتمنى لك النجاح المستمر انت مبدعه ماشاءالله عليك
كلامج يجنن وينطي طاااقه متنوصف شكراا من كل قلبي❤❤
Omg كثير فرحانه اشوف وجهك سمعت حلقات في ابل بودكاست 🙈🙈💗💗 تخيلتك جميلة وفعلا أنتي جميلة 😌💗
كلامك طبق من ذهب وربي ❤️❤️❤️🥺