O tratamento é algo muito bom e efetivo principalmente a longo prazo, mas além de ter persistência isso não é tudo. É preciso fazer mudanças em diversos aspectos da nossa rotina
Realmente a ansiedade é cada vez mais presente na nossa rotina mas o que me ajudou (após muita terapia é claro) é tentar racionalizar o que sentimos e ver se é justificado esse sentimento (mesmo que seja muito difícil) e também tento pensar nela como um sentimento passageiro/ uma visita indesejada que em algum momento vai embora. Acho muito válido também quando a ansiedade vem com força, se acolher sem se julgar e entender que a vida é assim e que nem tudo é do jeito que queremos/imaginamos. ❤
Dicas muito boas.
Verdade
Parabéns por este vídeo. Ando tendo ansiedade noturna e a insônia acaba tomando conta.
A insônia na minha opinião é a parte mais cansativa
Dicas muito válidas! Estou tendo dificuldades para dormir por conta da ansiedade também…
Contou o que eu sinto e um pouco mais.ja consultei com psicóloga,psiquiatra não resolve 😢😢
O tratamento é algo muito bom e efetivo principalmente a longo prazo, mas além de ter persistência isso não é tudo. É preciso fazer mudanças em diversos aspectos da nossa rotina
O importante para ajudar é se libertar daquilo que a sociedade espera de nós! Não dar atenção para o que os outros esperam da gente!
Eu tento não ligar,tento muito.
Realmente a ansiedade é cada vez mais presente na nossa rotina mas o que me ajudou (após muita terapia é claro) é tentar racionalizar o que sentimos e ver se é justificado esse sentimento (mesmo que seja muito difícil) e também tento pensar nela como um sentimento passageiro/ uma visita indesejada que em algum momento vai embora. Acho muito válido também quando a ansiedade vem com força, se acolher sem se julgar e entender que a vida é assim e que nem tudo é do jeito que queremos/imaginamos. ❤
Com certeza❤