خانم دکتر من کارمند هواپیماییم نه شب داریم نه روز نه عزا داریم نه عروسی شب که ملت خوابیدن ما بیداریم روز که ملت بیدارن ما خوابیم گاهی تو ۴۸ ساعت ۴ ساعت میخوابیم.با این اوضاع چه گلی به سر بگیریم؟
چقدر جالب که الان اینرو نوشتین چون من خودم دیشب توی پرواز بودم و همین به ذهنم رسید که چقدر این شغل سخت هست! و روتین بدن رو به خصوص تغییر میده، نمیدونم واقعا چاره چی هست ولی امیدوارم اگر دوست دارید شغلتون رو که خیلی موفق باشین توش و اگر هم نه که یک شغلی که دوست دارید رو به زودی تجربه کنید🌷✨
درود. منم میخواستم همین رو بنویسم چون مشکل من هم هست. منم در فرودگاه کار میکنم و سه شیفت متفاوت دارم . که دیدم شما نوشتید. موفق، تندرست و پایدار باشید 🙏🏻🍀
من دو هفته ست که از خواب پا میشم اول مدیتیشن میکنم و شکرگذاری رو مینویسم،جالبه همیشه یه وقتایی دلم میگرفت یا احساس خوبی نداشتم ،الان کل روزم حالم خوبه❤از شما ممنونم بخاطر کمکتون🫠
درود و ارادت خدمت شما . توظیحاتتون بسیار مفید و کامل بود . قطعا نظم دادن و برنامه ریزی منظم و دقیق در روند پیشرفت افراد تآثیر گذار هستش .من بر حسب عادت همیشه ساعت ۵ بامداد بیدار میشم و این ساعت در روزهای تعطیلی به ساعت ۴ بامداد کاهش پیدا میکنه .سلامت و موفق باشین. 👍🏽💛🌹
سلام من ساعت ۴و۴۰دقیقه از خواب بیدار میشم صورتم و با آب سرد می شورم نصف لیوان آب ولرم میخورم پنجره رو باز میکنم نفس عمیق می کشم چند کلمه شکرگذاری وجمله تاکیدی میگم وبقیه کارها که نوشتن شکرگذاری هست نوشتن اهداف تصویر سازی مدیتیشن بعد خوردن قهوه که خیلی خوبه🥰بعد آهنگ مورد علاقم و میزارم گوش میکنم و بعد صبحانه باشگاه و........
انرژی انرژی قدرت آرامش برای همتون میفرستم خانم دکتر عزیز خیلی دوستت دارم کائنات و خدا رو شکر میکنم برای آشنایی با کانال پرقدرت شما و انرژی خوبتون از دوماه پیش که با کانال شما آشنا شدم و به محض نوشتن قانون تسلا همسرم بعد از چندین سال بیکاری به طور معجزه آسایی سرکار رفت الان خودم هم باز به طور معجزه واری با رئیس هیات ورزش های همگانی آشنا شدم و کار عالی بهم پیشنهاد شد در رابطه با شغل مورد علاقه خودم مربیگری از کائنات سپاسگذارم 🙏🙏🌷🌷🌹
برای همین خدا هم نماز صبح رو گذاشته. من همیشه میگفتم اون موقع که صبح نیست خدا چرا اذیت میکنه.. نگو خدا چیزی رو میدونه که ما نمیدونیم. الحدلله. ممنونم ازتون
اره اون موقع صبح خدا خوابیده،.دکتر جان زمان قدیم نه نوری بودی نه تکنولوژی،.ملت با طلوع افتاب پامیشدن از خواب با غروبم میخوابیدن،.خودتو خر فرض کردی،.بقیو رو خر فرض نکن،.الحمدالاه🤣🤣🤣
مرسی برای کانتت پر معناتون من خودم چند ماهی است که روتین زندگیم عوض کردم و دارم روش هم کار میکنم مثلاً شبها ساعت ۲۲:۳۰ تا ۲۳ میخوابم صبحم‌ساعت ۰۶:۱۵ بیدار میشم مدیتیشن با تکنیک تنفس و بعد ۲۰ دقیقه هم یوگا میکنم بعد اون هم میرم باشگاه من دارم خودم برای یه تغییر بزرگ آماده میکنم 😇🙏
سلام خانم دکتر عزیز ❤️ چقدر عالی 👌🏻 من هر روز صبح بین ساعت سه تا سه نیم بیدار میشم بدونه هیچ زنگ ساعتی هر روز مدیتیشن انجام میدم تصویر سازی و شکرگزاری و بعد روزم رو شروع میکنم 👌🏼😍🙏🏻💜💜💜
من تا چند ماه پیش تا بیدار میشدم گوشیم چک می‌کردم اما الان اصلا بهش نگاه نمیکنم و تا بلند میشم آب میخورم و به خودم نگاه میکنم و مرور میکنم امروز چه هدفایی دارم و شکرگزاری میکنم❤
سلام ممنونم ارویدیوهای خوب و عالی تون ،من ۲ ساعت قبل طلوع بیدار میشم ،مدیتیشن ،مشاهده گری و سپاسگذاری رو انجام میدم ،دوره های خودشناسی تو برنامه صبح ام هست ،خداروشکر گفتگوهای درونی منفی و اهدافم در زندگیم مشخص شده ،قبلا اصلا نمی تونستم برای هدف تو زندگی ،حتی فکر کنم ،خداروشکر برای حل مسایل زندگیم راههکارهایی رو انتخاب کردم و پیش میرم❤❤❤
درود برشما طبق عادتی که پایه آن را والدینم درمن بوجود آوردن از حدود ۴،۵سالگی صبح زود بیدار میشم خودشان هم سحر خیز بودند .من هر روزصبح ساعت ۴/۳۰-۴ نهایتا۵ بدون زنگ ساعت از خواب بیدار میشم ۳۰ تا دراز و نشست کمی حرکات کششی بعد مطالعه انجام میدم آدم مذهبی نیستم ولی احساس میکنم در آن زمان همانطور که گفتین احساس میکنم ذهنم خیلی آزاده و مطمئنم که میتونم به هدفم برسم.
خانم دکتر درود شب بخیر و خسته نباشی من از اول برنامه های شما رو دنبال کردم بینظیره بیشتر مدیستیشن بزارید و قدار بود برنامه هایی درباره دنیای موازی بزارید با تشکر❤
سلام وعرض ادب عزیز دل،واااای خدا میدونه چقدر حالم خوبه وقتی این کلیپ رو دیدم،موتورمو روشن کردی ،چنان انگیزه گرفتم برای یه برنامه ریزی توپ که منتظرم ۱۰ شب شه برم برای خواب ،میدونم که خیلی سخته چون من شبگردم متاسفانه،ولی با قرص خواب هم که شده خودم رو مجبور میکنم که روتینم درست شده ،به خودم وشما قول میدم که استارتشو بزنم،مرسی که هستی
درود برشما خانم دکتر ..... بسیار عالی اشاره کرده اید به این بیداری در ساعت ۳تا ۵ صبح ، من تقریبا تعادل خوابم بهم خورده بعضی وقت ها تاصبح بیدارم وبعضی وقتها ۱ شب خوابم میبره ولی در هر صورت ساعت ۳ تا۵ همیشه یا بیدارم یا بیدار میشوم ...... شکر گزاری میکنم وسعی میکنم ذهنم را از خاطرات کهنه وتلخ و یا آزار دهنده پاک کنم واینکه پول بزرگی را گم کردم وسعی میکنم که با مدیتیشن و مراقبه یک نشانه ایی پیداکنم که بتوانم این سرمایه ی زندگیم هرچند مقدار کم پیدا کنم واینکه من اکنون در سن بازنشستگی هستم ولی هیچ نشانه ایی نیافتم و متاسفانه همیشه خسته ام چه جسمانی وچه روحا ...... متشکرم برای راهنمایی های عالی شما .
خانم عريز معلوماتی مهمی را به ما توضح دادند خیلی خوشم أمد سر از امروز کوشش ميکنم ساعاتی خوابم را تغير بدهم چون من خيلی ناوقت می خوابم بعد ار12 بجه شب 1ویا 2 شب می خوابم صبح هم 7بجه بيدار ميشم ولی خدا را شکر که سری حال می باشم احساسی خستگی را ندارم از اين به بعد چيز های که شما گفتيند عملی ميکنم همين شب امتحان ميکنم وبار می خوابم تشکر از بابتی معلوماتی مفيدی تان 🎉❤
من اولین بار ویدئوی ۵صبح بیدار شدن رو دیدم و تصمیم گرفتم این روتین رو به زندگیم اضافه کنم ، البته بعضی روزا ممکنه حالم بد باشه و بخوابم اما بیشتر روزا سعی میکنم بین ۵-۶صبح بیدار بشم
سلام چیزکه بیان کردید دین اسلام هم به پیروانش تاکید کرده بیدار شدن زود خوابیدن شب بعد از نماز اعشا و بیدار شدن صبح زود قبل از اذان وضوح گرفتن و نماز تهجد و بعد نماز صبح و قران خواندن خودش بهترین مدیتشن و ورزش است. مخصوصا در جماعت نماز خواندن بسیار عالی است چون دوستان خوبتان را اول صبح میبنید، ورزش بیرونی میکنید و هر برنامه و درس و کتاب هم داشته باشید تا زمان صبحانه نمام میکنید و بهترین برخورد را با سایر اعضای خانواده در اول صبح میداشته باشید من سالهاست با این روش زندگی میکنم و‌الحمدلله موفق هستم 😊❤
آقا من ۸ ماهه شب ها ۱۰ ۱۰:۳۰ می خوابم , ۴:۳۰ الی ۵ صبح بیدارم ( گاهی بدون آلارم ) و روزم رو با دیتاکس واتر , دوش آب سرد , مدیتیشن و بعدش ورزش ( دو ) شروع میکنم ولی هنوز تغییر شگرفی در زندگی اینجانب نسبت به قبل مشاهده نشده است گرچه روتین لذت بخشی هست
سلام، ممنونم از مطالب مفیدتون، همه عالی هستن. در این ویدیو توضیح دادید که از ۱۰ شب تا ۲ صبح میزان کورتیزول به بالاترین سطح میرسه... اگر اشتباه نکنم، منظورتون ملاتونین بود که در این تایم به حداکثر میرسه،درسته؟
درود فراوان دکتر جان وقت بخیر واقعا ممنون من خودم ساعت ۷ صبح آلارم میزارم ولی متأسفانه نیم ساعت الی یه ساعت بعد بیدار میشم ولی دیگه تصمیم دارم ۶ صبح بیدار شم به امید خدا ❤😊
سلام خانم دکتر هر کسی نظری داره و حرف های شما را قبول دارم و حس من می‌گفت کسی را نفرین نکن که اول اون نفرین گریبان گیر خودت میشه که آن را تجربه کرده بودم و بخاطر اینکه جواب بدی هر کسی را ندم دعا کردم که کارمای اون شخص بهش برگردونه که خود شخص شاید به خودش بیاد و بفهمه چه کاری با من و زندگی ام کرده . البته دوست دارم راجع به این موضوع بیشتر توضیح بدید و ممنونم از وقت و انرژی که می‌گذاری ❤❤❤
درود بر شما خانم دکتر عزیز من یه چیزیو امتحان کردم برام جواب داده گفتم با شما و عزیزان کانالتون به اشتراک بزارم شاید به درد شما عزیزان هم خورد . من هر شب که می‌خواهم بخوابم با خودم در ذهنم تکرار میکنم من فردا ساعت ۵ باید بیدار بشم و دقیقا همان ساعت بیدار میشم امتحان کنید و خودتون خواهید دید . شاد و پیروز باشید ❤️🧡💛💚🩵💙💜
من قبل تر ها ساعت ۴ صبح بیدار میشدم و اوضاع روحی خیلی خوبی داشتم و ساعت ۵ باید میرفتم سر کار ولی متاسفانه تقریبا ۲ سال هست که مشکل جسمی برام بوجود اومده و در مرخصی استعلاجی هستم و صبح ها تا ۹ میخوابم، اما خوشبختانه یک ماهی هست که دوباره ساعت ۷ صبح بیدارمیشم ، برای اینکه جایی که من هستم افتاب ساعت ۸ و نیم طلوع میکنه
من همیشه شبها زود میخوابم وصبح ساعت پنج بیدار میشم .وخیلی سرحال هستم .وجدیدن که با شما اشنا شدم هم صبح و هم شب تصویر سازی میکنم وخوابم میبره .خودم جس خوبی نسبت ب این نوع عمل کرد .دارم .فقط باید سعی کنم تمرکز مو درست کنم 😚
خسته نباشید خانم دکتر عزیز 🤩 متشکر از ویدئو خوبتون، صبح بیدار شدن همیشه برای من مشکل بوده اما با راهکارهای خوب شما بویژه مدیتیشن، خیلی بهتر شدم، سپاس از زحماتتون🙏🧡
مطلب عالی بود ممنون از زحمتاتون فقط صدای ویدئ خیلی خیلی کمه یا باید بلند گوش گوشی رو به گوش بچسبانیم یا از هندزفری استفاده کنیم، اگر رسیدگی کنید ممنون میشیم❤
من چون شروع کارم ساعت هفت صبحه، هر روز ساعت پنج و چهل و پنج دقیقه بیدار میشم ، تا آماده بشم و گربه های نازنیم رو غذا بدم بعد گربه های کوچه که اینا برای من یه نوع مدیتیشن هست. در کنار اینها شکرگذاری همیشه هست. و دستاورد این بیداری اول صبح فقط پول نبوده چون من نظرم اینه که مهم نیست چه ساعتی بیدار بشیم مهم اینه چگونه پول دربیاریم و سرمایه‌گذاری کنیم.یکی از نقاط مثبتش برای من این بوده که هر وقت سفر میرم میتونم از تمام وقت مفیدم استفاده کنم. بیشتر در کنار عزیزانم باشم. کارهای روزانه رو راحت تتر انجام بدم نا فشرده و با استرس. چون برای کار همینجوری ده ساعت بیرون از خانه هستیم. قرار نیست بیست و چهار ساعت فکر پول باشیم.پول در کنار آموزشهای دیگه بهمون یاد میده چطور خوب و مفید زندگی کنیم.
من هنوز کامل ویدیو را ندیدم ، و در اول باید بگم اگر که کسی هدفی و غایت زندگی را دریافته باشد ، ذهن خودش را به صبح زود بیدار شدن تنظیم میکنه .. وقتی شغلی که دوست نداری را انجام میدی هر روز به سختی بیدار میشی اما اخر هفته بخاطر کوه ، تفریح ، سفر و یا مسابقه ورزشی که دوست داری خیلی زود و پر انرژی از خواب بیداری میشویم ... حالا میخوام ببینم از دید شما چطور هست .... بر میگردم دوباره کامنت میدم .
سلام خانوم دکتر نازنیین، ممنون برای حضور سبزتون✨🙏… حرفهاتون واقعا تاثیرگذار هست همیشه برام مرسی که باعث رشد و موفقیت من شدی🦋 مرسی که بهترین دوست پرانگیزه من شدی✨🙏✨🥰 واقعا خوشحالم برای دنبال کردن شما
سلام دوباره ، من واقعا خواستم با دید یک یادگیری جدید به ویدیو نگاه کنم ، و این نظر من بعد دیدن ویدیو هست ؛ همچنان نظر من بر این هست که این مسائل شاخه و برگ هستند و اهمیت دارند اما آنچه که مهم و اساسی، اصل و محور ، شایدم ریشه ، تشبیه بهتری باشد براش : داشتن هدف و کاری برای انجام هست. مشکل خیلی از ما ها ندانستن ماموریت ، نداشتن هدف ، نبود لیستی از کارها برای انجام دادن هست ... من خودم تجربه متفاوتی داشتم از برنماه روزانه ، حس تعهد به شغل و بعدش از دست دادن همه و مهاجرت ، دورانی که بدلیل مشکلات زبانی چیزی جز اموزش و زبان برای انجام دادن نبود و سایه آن تمام روتین ها و انگیزه ها را متاثر کرده بود.... اما بعد یک سال دوباره شغل ، دوباره روتین زندگی و فعالیت های زندگی و خانواده ... همه باعث شد ساعت ۶ صبح بیداری , و تا ساعت ۸ شب انجام تمام فعالیت ها و میبینم که حتی وقتی برای اولویت های پایین تر نیست ، چه برسه به هدر دادن .... ممنون از محتوایی که تولید میکنید
خانم دکتر من کارمند هواپیماییم نه شب داریم نه روز نه عزا داریم نه عروسی شب که ملت خوابیدن ما بیداریم روز که ملت بیدارن ما خوابیم گاهی تو ۴۸ ساعت ۴ ساعت میخوابیم.با این اوضاع چه گلی به سر بگیریم؟
چقدر جالب که الان اینرو نوشتین چون من خودم دیشب توی پرواز بودم و همین به ذهنم رسید که چقدر این شغل سخت هست! و روتین بدن رو به خصوص تغییر میده، نمیدونم واقعا چاره چی هست ولی امیدوارم اگر دوست دارید شغلتون رو که خیلی موفق باشین توش و اگر هم نه که یک شغلی که دوست دارید رو به زودی تجربه کنید🌷✨
درود. منم میخواستم همین رو بنویسم چون مشکل من هم هست. منم در فرودگاه کار میکنم و سه شیفت متفاوت دارم . که دیدم شما نوشتید.
موفق، تندرست و پایدار باشید 🙏🏻🍀
نمیدانم اطلاعی ندارم
خوش به حالتون که کار دارید
افرادی که نگهبان هستنم واقعا خیلی دستشون بسته س😢
من دو هفته ست که از خواب پا میشم اول مدیتیشن میکنم و شکرگذاری رو مینویسم،جالبه همیشه یه وقتایی دلم میگرفت یا احساس خوبی نداشتم ،الان کل روزم حالم خوبه❤از شما ممنونم بخاطر کمکتون🫠
این دکتره هم گیرتون آورده . چشماتون رو باز کنید .هر حرفی رو باور نکنید
۴ تا ۵ صبح انرژی جهان فوق العاده ست واقعا🌟🌟🌟🌟
دقیقاااااا
درود و ارادت خدمت شما .
توظیحاتتون بسیار مفید و کامل بود .
قطعا نظم دادن و برنامه ریزی منظم و دقیق در روند پیشرفت افراد تآثیر گذار هستش .من بر حسب عادت همیشه ساعت ۵ بامداد بیدار میشم و این ساعت در روزهای تعطیلی به ساعت ۴ بامداد کاهش پیدا میکنه .سلامت و موفق باشین. 👍🏽💛🌹
سلام من ساعت ۴و۴۰دقیقه از خواب بیدار میشم صورتم و با آب سرد می شورم نصف لیوان آب ولرم میخورم پنجره رو باز میکنم نفس عمیق می کشم چند کلمه شکرگذاری وجمله تاکیدی میگم
وبقیه کارها که نوشتن شکرگذاری هست نوشتن اهداف تصویر سازی مدیتیشن بعد خوردن قهوه که خیلی خوبه🥰بعد آهنگ مورد علاقم و میزارم گوش میکنم و بعد صبحانه باشگاه و........
انرژی انرژی قدرت آرامش برای همتون میفرستم خانم دکتر عزیز خیلی دوستت دارم کائنات و خدا رو شکر میکنم برای آشنایی با کانال پرقدرت شما و انرژی خوبتون از دوماه پیش که با کانال شما آشنا شدم و به محض نوشتن قانون تسلا همسرم بعد از چندین سال بیکاری به طور معجزه آسایی سرکار رفت الان خودم هم باز به طور معجزه واری با رئیس هیات ورزش های همگانی آشنا شدم و کار عالی بهم پیشنهاد شد در رابطه با شغل مورد علاقه خودم مربیگری از کائنات سپاسگذارم 🙏🙏🌷🌷🌹
خانوم دکتر خیلی مرسی توضیحات عالی دادید ولی چشمان شما خیلی زیباست صورت جذاب ونازی داری عاشقتونم
برای همین خدا هم نماز صبح رو گذاشته. من همیشه میگفتم اون موقع که صبح نیست خدا چرا اذیت میکنه.. نگو خدا چیزی رو میدونه که ما نمیدونیم. الحدلله. ممنونم ازتون
اره اون موقع صبح خدا خوابیده،.دکتر جان زمان قدیم نه نوری بودی نه تکنولوژی،.ملت با طلوع افتاب پامیشدن از خواب با غروبم میخوابیدن،.خودتو خر فرض کردی،.بقیو رو خر فرض نکن،.الحمدالاه🤣🤣🤣
I go to bed every night at 9 and already am sleep by half past nine and wake up almost every day 4 am and do meditation.
مرسی برای کانتت پر معناتون من خودم چند ماهی است که روتین زندگیم عوض کردم و دارم روش هم کار میکنم مثلاً شبها ساعت ۲۲:۳۰ تا ۲۳ میخوابم صبحم‌ساعت ۰۶:۱۵ بیدار میشم مدیتیشن با تکنیک تنفس و بعد ۲۰ دقیقه هم یوگا میکنم بعد اون هم میرم باشگاه من دارم خودم برای یه تغییر بزرگ آماده میکنم 😇🙏
احسنت💪این روتین آرزوی منه انجامش میدم
سلام چطوري واقعا؟
@@pariaroosta3626 چی چطوری؟🙄
سلام خانم دکتر عزیز ❤️ چقدر عالی 👌🏻 من هر روز صبح بین ساعت سه تا سه نیم بیدار میشم بدونه هیچ زنگ ساعتی هر روز مدیتیشن انجام میدم تصویر سازی و شکرگزاری و بعد روزم رو شروع میکنم 👌🏼😍🙏🏻💜💜💜
سبحان الله پس خداوند برای همین به نماز صبح خیلی تاکید کرده
الله اکبر الله اکبر الله اکبر ❤❤
تشکر بابت مطالب مفیدتون❤
عزیزممم‌چقدر گلهای روی میزتون زیباست و گلدون اون و ممنون بابت تمام صحبتهاتون
من تا چند ماه پیش تا بیدار میشدم گوشیم چک می‌کردم اما الان اصلا بهش نگاه نمیکنم و تا بلند میشم آب میخورم و به خودم نگاه میکنم و مرور میکنم امروز چه هدفایی دارم و شکرگزاری میکنم❤
خانم دکتر مرسی ازتون . مدتها بود روتین صبح بیدار شدنمو ب دلیل شرایطی از دست داده بودم ولی با دیدن این ویدیو دوباره مصمم شدم برگردم ب اون روتینم
سلام ممنونم ارویدیوهای خوب و عالی تون ،من ۲ ساعت قبل طلوع بیدار میشم ،مدیتیشن ،مشاهده گری و سپاسگذاری رو انجام میدم ،دوره های خودشناسی تو برنامه صبح ام هست ،خداروشکر گفتگوهای درونی منفی و اهدافم در زندگیم مشخص شده ،قبلا اصلا نمی تونستم برای هدف تو زندگی ،حتی فکر کنم ،خداروشکر برای حل مسایل زندگیم راههکارهایی رو انتخاب کردم و پیش میرم❤❤❤
عالی خانم دکتر. دقیقا دنبال همین بودم ممنون
درود برشما
طبق عادتی که پایه آن را والدینم درمن بوجود آوردن از حدود ۴،۵سالگی صبح زود بیدار میشم خودشان هم سحر خیز بودند .من هر روزصبح ساعت ۴/۳۰-۴ نهایتا۵ بدون زنگ ساعت از خواب بیدار میشم ۳۰ تا دراز و نشست کمی حرکات کششی بعد مطالعه انجام میدم آدم مذهبی نیستم ولی احساس میکنم در آن زمان همانطور که گفتین احساس میکنم ذهنم خیلی آزاده و مطمئنم که میتونم به هدفم برسم.
دمت گرم خانم دکتر❤❤❤❤
بینهایت سپاس گزارم بابت نکته ی طلایی که از طریق ویدعوتون فهمیدم اینکه تغییر هم نیاز به نظم داره 🌺🌹🌻🏵🌼🌷❤🧡💚💚💙💥🙏
سلام خانم دکتر واقعا ازتون مممنوننم
بینهایت سپاسگزارم شاد و سلامت باشید خانوم دکتر ❤🙏⚘🌿⚘🌿
من یک پست شما مرتب هر روز گوش میدم
خیلی استفاده کردم از صحبتاتون
خانم دکتر درود شب بخیر و خسته نباشی من از اول برنامه های شما رو دنبال کردم بینظیره بیشتر مدیستیشن بزارید و قدار بود برنامه هایی درباره دنیای موازی بزارید با تشکر❤
بیدارشدن ۳:۴۵دقیقه عالیه حتی اعداد پشت سرهم نظم داره۳و۴و۵🤍💛❤💙💗💜دری از درهای بهشت😍سپاسگذاریم خانم دکتر عزیزم
درود به خانم دکتر عزیزم متشکرم ❤️
سلام وعرض ادب عزیز دل،واااای خدا میدونه چقدر حالم خوبه وقتی این کلیپ رو دیدم،موتورمو روشن کردی ،چنان انگیزه گرفتم برای یه برنامه ریزی توپ که منتظرم ۱۰ شب شه برم برای خواب ،میدونم که خیلی سخته چون من شبگردم متاسفانه،ولی با قرص خواب هم که شده خودم رو مجبور میکنم که روتینم درست شده ،به خودم وشما قول میدم که استارتشو بزنم،مرسی که هستی
Thank you so much❤
درود برشما خانم دکتر ..... بسیار عالی اشاره کرده اید به این بیداری در ساعت ۳تا ۵ صبح ، من تقریبا تعادل خوابم
بهم خورده بعضی وقت ها تاصبح بیدارم وبعضی وقتها ۱ شب خوابم میبره ولی در هر صورت ساعت ۳ تا۵ همیشه
یا بیدارم یا بیدار میشوم ...... شکر گزاری میکنم وسعی میکنم ذهنم را از خاطرات کهنه وتلخ و یا آزار دهنده پاک
کنم واینکه پول بزرگی را گم کردم وسعی میکنم که با مدیتیشن و مراقبه یک نشانه ایی پیداکنم که بتوانم این
سرمایه ی زندگیم هرچند مقدار کم پیدا کنم واینکه من اکنون در سن بازنشستگی هستم ولی هیچ نشانه ایی نیافتم
و متاسفانه همیشه خسته ام چه جسمانی وچه روحا ...... متشکرم برای راهنمایی های عالی شما .
بادرودحضورمحترم خانم دکتر وتشگرازاجراوتهیه کارگاه‌هایی عالی واموزنده وقدردانی ازتیم کانال
دقیقا عالی❤
کاملا درسته 🎉
ممنون از پست خوبتون🙏
تشکر خانم دکتر عزیز بابت راهکارای بی ریا و زیباتون ❤❤😊😊😊
خانم عريز معلوماتی مهمی را به ما توضح دادند خیلی خوشم أمد سر از امروز کوشش ميکنم ساعاتی خوابم را تغير بدهم چون من خيلی ناوقت می خوابم بعد ار12 بجه شب 1ویا 2 شب می خوابم صبح هم 7بجه بيدار ميشم ولی خدا را شکر که سری حال می باشم احساسی خستگی را ندارم از اين به بعد چيز های که شما گفتيند عملی ميکنم همين شب امتحان ميکنم وبار می خوابم تشکر از بابتی معلوماتی مفيدی تان 🎉❤
سلام خسته نباشید خانم دکتر واقعا ممنونم از لطف بی اندازه تون ک راهنمایی میکنین مچکرم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻امیدوارم همیشه شاد و موفق و پیروز باشید 🙏🏻❤❤
کاملا درست❤
درود برشما خانم دکتر وسپاس از مطالب مفید ومهم ،که آموزش دادید.❤️🌺🙏
من اولین بار ویدئوی ۵صبح بیدار شدن رو دیدم و تصمیم گرفتم این روتین رو به زندگیم اضافه کنم ، البته بعضی روزا ممکنه حالم بد باشه و بخوابم اما بیشتر روزا سعی میکنم بین ۵-۶صبح بیدار بشم
سلام چیزکه بیان کردید دین اسلام هم به پیروانش تاکید کرده بیدار شدن زود خوابیدن شب بعد از نماز اعشا و بیدار شدن صبح زود قبل از اذان وضوح گرفتن و نماز تهجد و بعد نماز صبح و قران خواندن خودش بهترین مدیتشن و ورزش است. مخصوصا در جماعت نماز خواندن بسیار عالی است چون دوستان خوبتان را اول صبح میبنید، ورزش بیرونی میکنید و هر برنامه و درس و کتاب هم داشته باشید تا زمان صبحانه نمام میکنید و بهترین برخورد را با سایر اعضای خانواده در اول صبح میداشته باشید من سالهاست با این روش زندگی میکنم و‌الحمدلله موفق هستم 😊❤
سلام خانم دکتر خداقوت بیزحمت بگید چجوری وچه تمریناتی برای تغییر ضمیر ناخودآگاه انجام بدیم ساعت ۴ صبح ممنون از کلیپ قشنگ و کاربردیتون
سپاسگزارلطف شما هستم
آقا من ۸ ماهه شب ها ۱۰ ۱۰:۳۰ می خوابم , ۴:۳۰ الی ۵ صبح بیدارم ( گاهی بدون آلارم ) و روزم رو با دیتاکس واتر , دوش آب سرد , مدیتیشن و بعدش ورزش ( دو ) شروع میکنم ولی هنوز تغییر شگرفی در زندگی اینجانب نسبت به قبل مشاهده نشده است
گرچه روتین لذت بخشی هست
مثل همیشه عالی❤❤❤❤❤❤
سلام دکتر جان خداروشکر هر ساعتی از صبح خواستم بیدار میشم .نیازی به تایم کردن ساعت ندارم .خدا رو شاکرم
تشکر خانم دکتر عزیز
سلام دکتر رضایی عزیز واقعا یکی از دغدغه های زندگی بنده رو حل کردید خیلی ممنونم از شما واقعا فوق العاده اید ❤
سپاس فوق العاده بود
سپاس فوق العاده بود
درود بر خانم دکتر عزیزم .افتخار دادید🎉🎉🎉❤❤❤❤
سلام، ممنونم از مطالب مفیدتون، همه عالی هستن. در این ویدیو توضیح دادید که از ۱۰ شب تا ۲ صبح میزان کورتیزول به بالاترین سطح میرسه... اگر اشتباه نکنم، منظورتون ملاتونین بود که در این تایم به حداکثر میرسه،درسته؟
ممنون خانم دکتر
تجربه جدید برای من خیلیییی استرس زاست با این چیکار کنم.
ممنون خانم دکتر زیبا🤍😘
سلام خانم دکتر من تشکر میکنم از شما
درود فراوان دکتر جان وقت بخیر واقعا ممنون من خودم ساعت ۷ صبح آلارم میزارم ولی متأسفانه نیم ساعت الی یه ساعت بعد بیدار میشم ولی دیگه تصمیم دارم ۶ صبح بیدار شم به امید خدا ❤😊
عالی بود ممنون
درود خانم دکتر، تشکر فراوان 💕💕
سلام خانم دکتر عزیزمون من ۶ صبحی هستم و منتظر ویدیو بعدی مرسی لطف کردین
درود بر شما ممنون از لطفتون
@@MOHSEN-1400 سلام ممنون شما؟؟؟؟؟
بسیار ممنون🎉
سلام خانم دکتر هر کسی نظری داره و حرف های شما را قبول دارم و حس من می‌گفت کسی را نفرین نکن که اول اون نفرین گریبان گیر خودت میشه که آن را تجربه کرده بودم و بخاطر اینکه جواب بدی هر کسی را ندم دعا کردم که کارمای اون شخص بهش برگردونه که خود شخص شاید به خودش بیاد و بفهمه چه کاری با من و زندگی ام کرده . البته دوست دارم راجع به این موضوع بیشتر توضیح بدید و ممنونم از وقت و انرژی که می‌گذاری ❤❤❤
ببخشید الان دیدم تااز ۴ ساعت دیگه می‌توانیم ببینیم. سپاسگزارم ❤
درود بر شما خانم دکتر عزیز من یه چیزیو امتحان کردم برام جواب داده گفتم با شما و عزیزان کانالتون به اشتراک بزارم شاید به درد شما عزیزان هم خورد
. من هر شب که می‌خواهم بخوابم با خودم در ذهنم تکرار میکنم من فردا ساعت ۵ باید بیدار بشم و دقیقا همان ساعت بیدار میشم امتحان کنید و خودتون خواهید دید . شاد و پیروز باشید
❤️🧡💛💚🩵💙💜
عالی بود عزیزم
بسیار عالی و سپاس از شما
لطفا سابلمینال اعتماد به نفس و زیبایی هم بزارید تشکر
Thank you
من قبل تر ها ساعت ۴ صبح بیدار میشدم و اوضاع روحی خیلی خوبی داشتم و ساعت ۵ باید میرفتم سر کار ولی متاسفانه تقریبا ۲ سال هست که مشکل جسمی برام بوجود اومده و در مرخصی استعلاجی هستم و صبح ها تا ۹ میخوابم، اما خوشبختانه یک ماهی هست که دوباره ساعت ۷ صبح بیدارمیشم ، برای اینکه جایی که من هستم افتاب ساعت ۸ و نیم طلوع میکنه
مفیدبودعزیزم
کاملا درسته❤
سلام خانم دکتر مثل همیشه پر انرژی مثبت و اموزنده بودید ممنون سپاسگزارم
ممنون عالی بود❤
تشکر از بابت این همه اطلاعات مفید ❤ بی صبر رانه منتظر ویدئو جدید راجب امواج مغزی هستم 💯👍😊
از آشنایی با شما خرسندم ❤❤❤
سلام خانم دکترمن بيشتر اوقات بین ۴و۵صبح بيدار میشم
ممنون از شما خانم دکتر عزیز و مهربون ❤
میشه لطفا در مورد خود هیپنوتیزم هم اطلاعات بدین
thank you
عالی👏🏻خیلی ممنون🙏🏻
من همیشه شبها زود میخوابم وصبح ساعت پنج بیدار میشم .وخیلی سرحال هستم .وجدیدن که با شما اشنا شدم هم صبح و هم شب تصویر سازی میکنم وخوابم میبره .خودم جس خوبی نسبت ب این نوع عمل کرد .دارم .فقط باید سعی کنم تمرکز مو درست کنم 😚
خسته نباشید خانم دکتر عزیز 🤩 متشکر از ویدئو خوبتون، صبح بیدار شدن همیشه برای من مشکل بوده اما با راهکارهای خوب شما بویژه مدیتیشن، خیلی بهتر شدم، سپاس از زحماتتون🙏🧡
عالی عزیز دل ❤❤🎉🎉
مطلب عالی بود ممنون از زحمتاتون فقط صدای ویدئ خیلی خیلی کمه یا باید بلند گوش گوشی رو به گوش بچسبانیم یا از هندزفری استفاده کنیم، اگر رسیدگی کنید ممنون میشیم❤
ممنون از ویدیوهای عالی تون😊💗💯💥💫✌🌹
درود و سپاس خانم دکتر گرامی🙏🌺
سلام من همیشه ساعت ۳ونیم تا ۴صبح بیدارنیشم ومطالعه ومدیتیشن میکنم .خانه دارهستم ودارم یک ساله دارم برای درآمد خوب مطالعه میکنم .ویدئو شما رودیدم متشکرم ❤
میشه بپرسم ساعت چند می‌خوابید که میتونید ۴ پاشید؟
من چون شروع کارم ساعت هفت صبحه، هر روز ساعت پنج و چهل و پنج دقیقه بیدار میشم ، تا آماده بشم و گربه های نازنیم رو غذا بدم بعد گربه های کوچه که اینا برای من یه نوع مدیتیشن هست. در کنار اینها شکرگذاری همیشه هست. و دستاورد این بیداری اول صبح فقط پول نبوده چون من نظرم اینه که مهم نیست چه ساعتی بیدار بشیم مهم اینه چگونه پول دربیاریم و سرمایه‌گذاری کنیم.یکی از نقاط مثبتش برای من این بوده که هر وقت سفر میرم میتونم از تمام وقت مفیدم استفاده کنم. بیشتر در کنار عزیزانم باشم. کارهای روزانه رو راحت تتر انجام بدم نا فشرده و با استرس. چون برای کار همینجوری ده ساعت بیرون از خانه هستیم. قرار نیست بیست و چهار ساعت فکر پول باشیم.پول در کنار آموزشهای دیگه بهمون یاد میده چطور خوب و مفید زندگی کنیم.
ممنونم عزیزم ❤
با تشکراز شما خانم دکتر من سالیان سال هست که ساعت ۶ صبح بیدار میشم و ورزش صبگاهی رو انجام میدم و خیلی هم راحت از خواب بیدار میشم 😊
چه عالی❤
باز نمیشه خانم دکتر زیبا
همیشه ۴ صبح و یا ۴:۱۵ویا ۴:۵ و گاه اوقات چند روزی پیش میاد ۲:۱۵ ویا ۲:۲۲ صبح من عاشقشم خیلی خوشم میاد اینطوری بیدار شدنم خیلی قشنگ و دوست داشتنیه
سلام استاد عزیز بنده هرروز ساعت چهار وچهلوپنج از تخت خواب بلند میشم واقعا سرحال هستم
عالی🎉🎉
من هنوز کامل ویدیو را ندیدم ، و در اول باید بگم اگر که کسی هدفی و غایت زندگی را دریافته باشد ، ذهن خودش را به صبح زود بیدار شدن تنظیم میکنه ..
وقتی شغلی که دوست نداری را انجام میدی هر روز به سختی بیدار میشی اما اخر هفته بخاطر کوه ، تفریح ، سفر و یا مسابقه ورزشی که دوست داری خیلی زود و پر انرژی از خواب بیداری میشویم ... حالا میخوام ببینم از دید شما چطور هست .... بر میگردم دوباره کامنت میدم
.
سلام خانوم دکتر نازنیین،
ممنون برای حضور سبزتون✨🙏… حرفهاتون واقعا تاثیرگذار هست همیشه برام
مرسی که باعث رشد و موفقیت من شدی🦋 مرسی که بهترین دوست پرانگیزه من شدی✨🙏✨🥰
واقعا خوشحالم برای دنبال کردن شما
درود و مهر
من 5:30 از خواب بیدار میشم مراقبه انجام میدم،
امور روزانه ام میرسم، سحرگاهان دنیا ی شکل دیگه اسشکرگزاری و سلام بر خورشید و بعد به
عالی بود
درود بر شما مطالب آموزنده بود
سلام دوباره ، من واقعا خواستم با دید یک یادگیری جدید به ویدیو نگاه کنم ، و این نظر من بعد دیدن ویدیو هست ؛
همچنان نظر من بر این هست که این مسائل شاخه و برگ هستند و اهمیت دارند اما آنچه که مهم و اساسی، اصل و محور ، شایدم ریشه ، تشبیه بهتری باشد براش : داشتن هدف و کاری برای انجام هست. مشکل خیلی از ما ها ندانستن ماموریت ، نداشتن هدف ، نبود لیستی از کارها برای انجام دادن هست ...
من خودم تجربه متفاوتی داشتم از برنماه روزانه ، حس تعهد به شغل و بعدش از دست دادن همه و مهاجرت ، دورانی که بدلیل مشکلات زبانی چیزی جز اموزش و زبان برای انجام دادن نبود و سایه آن تمام روتین ها و انگیزه ها را متاثر کرده بود.... اما بعد یک سال دوباره شغل ، دوباره روتین زندگی و فعالیت های زندگی و خانواده ... همه باعث شد ساعت ۶ صبح بیداری , و تا ساعت ۸ شب انجام تمام فعالیت ها و میبینم که حتی وقتی برای اولویت های پایین تر نیست ، چه برسه به هدر دادن ....
ممنون از محتوایی که تولید میکنید
خسته. نباشید. خانم. دکتر. من. جوراب. فروشم. شبها. دیربه. خانه. مایم. وفرداش. بعدازناهاراز. خانه. بیرون. میزنم. واز. این. داستان. خیلی. ناراحتم. از. راهکاری. که. شما. دادید. خیلی. سپاسگزارم. ❤
عالی تشکر الهامات خوبی بود❤❤❤
سلام میشه مدیتیشنو توضح بدین چیه اصلا؟