ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
ไฟซะ
สวัสดีครับกวางมาสิครับมันอยากจะ
ทำตามแล้วรู้สึกโล่งๆในส่วนที่ปวดคอบ่าไหล่แขน จากที่ปวดแปล๊บๆตลอดเวลา ขนาดยังทำไม่ครบทุกท่า ดีจริงๆเลยค่ะ น้ำตาจะไหล เพราะปวดมาเป็นอาทิตย์ จะพยายามทำให้บ่อยๆซ้ำๆ จะได้หาย ขอบคุณจากใจเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ ช่วยให้มช้ชีวิตได้ดีมาก ปกติต้องไปฝังเข็มตลอด แค่นั่งขับรถยังปวดคอ แทบจะไม่มีช่วงไม่ปวดคอปวดหัวเลย พอได้โยคะตามคลิปนี้ทุกวันเริ่มได้สัมผัสแล้วว่าคนไม่ปวดคอใช้ชีวิตปกติเปนแบบนี้เอง❤
รักช่องนี้มากค่ะ นอกจากสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน น้ำเสียงครูกวางก็ปลอบประโลมจิตใจ สงบ เย็น มีแต่ความสบายค่ะ รู้สึกมีกำลังใจที่จะทำได้ยืดได้เป็นบุญมากๆเลยสำหรับคนขี้ปวด และครูกวางได้บุญเยอะแน่ๆค่ะ คนมากมายรวมถึงเราได้ก็ส่งพลังบวกกลับไปขอบคุณเสมอ
ขอบคุณนะคะ ขยันแต่เช้าเลย ขอให้เป็นวันที่ดีค่ะ 😊🌻
คลายทั้งตัวเลยค่ะ และทำให้รู้ว่าส่วนที่ตึงสุดคือคอกับบ่า 😭 จะพยายามทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครูกวางมากๆเลยค่ะ
ทำตามเรื่อยๆ แล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ครูกวางอธิบายเข้าใจง่ายมากๆ บางอย่างทีเตือนเหมือนเห็นเราทำอยู่เลยค่ะ 5555 บรรยากาศที่พูดก็สบายๆ ชอบมากเลย ขอบคุณมากๆ นะคะ
หนูกำลังเริ่มฝึกค่ะ ทำตามง่ายมากๆเลยค่ะสำหรับคนที่จัดระเบียบร่างกายไม่ค่อยได้แบบหนู ฟังและทำตามเพลินๆเลยค่ะ แปบเดียวจบไม่ทรมานเลย55555555 ขอบคุณนะคะ เป้าหมายของหนูคือจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุนให้ได้มากที่สุดค่ะ จะพยายามฝึกอย่างสม่ำเสมอนะคะ 😊
ปวดมากเลยค่ะ ร้าวไปทั้งหลังเลย แถมมีลมเหมือนจุกอยู่ที่คอตลอดเลย อยากเรอก็เรอไม่ออก นานๆถึงจะเรอออก ทำตามแล้ว ผ่อนคลายมากค่ะ
รักษาออฟฟิศซินโดรมมาหลายปี มาทำตามคลิปครูกวางรู้สึกเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆสบายตัวมากๆ ทำตอนเช้าและก่อนนอนเบาตัวมากๆเลย ของคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับ
ดีมากๆๆ ช่วยกดlike.กดแชร์เป็นกำลังใจแล้วนะคะครู
🙏🏻🙏🏻🙏🏻ขอบคุณครูกวาง ที่สอนของการเล่นโยคะ ทางยูทูป สามารถให้ทุกคนออกกำลังกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ร่างกายสดชื่น และแข็งแรงครับ💪🏻💪🏻💪🏻😊😊😊
ตึงไปทั้งตัวเลยค่ะสรีระแย่มาก ชอบคลิปคุณครูกวางมากค่ะ
ครูกวางอธิบายดีมาก เสียงน่าฟัง ให้กำลังใจผู้เล่นตามดีมากๆค่ะ
เราหัดทำแล้ว ดีมากเลย แต่ท่านั่งพับเพียบแล้วเอาเท้าอีกข้างขึ้นวาง ท่านี้ทำไม่ได้ค่ะ แข็งไปหมดเลย ทำไงดีหนอตัวถึงจะได้อ่อนเหมือนคนสอนบ้างนะ
ขอตอบแทน ลองฝึกท่าเริ่มต้น ไปลองหาดูฝึกไปสักพักค่ะ ร่างกายจะค่อยๆปรับ ต้องทำได้แน่นอน😁
ทำตามทุกวันเช้า.กลางวัน.เย็นรอบละ1ช.ม.เลยฮับฝึกทุกตอนตามครูกวาง ตอนนี้ร่างกายทุกส่วนเข็งแรงขึ้นมากๆเลยขอบคุณคุณครูมากๆเลยฮับ
ดีมากๆ เลยค่ะ จะทำบ่อยๆ นะคะ
เพิ่งเริ่มมาเป็นออฟฟิสซินโดมมาได้ประมาณ1เดือนหาหมอวันเว้นวันค่าหมอก็แพงมากแต่ต้องยอมรักษากับหมอก็ดีขึ้นแต่ยังไม่หายมาออกโยค่ะควบคู่ด้วยรู้สึกดีขึ้นมากเลยตอนนี้ทำได้1อาทิตย์แล้วไม่ค่อยปวดแล้วค่ะติดตามนะคะ
ขอบคุณมากค่ะดีมากๆ❤
สุดยอดไปเลยคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นโรคปวดหลังมา20กว่าปี ฝึกโยคะแล้วรุ้สึกดีขึ้นมากๆๆ ใครไม่ทำตาม ถือว่าพลาดค่ะ🙏🙏🙏🙏🥰🥰
คุณหมอให้มาดูคลิปทำโยคะยืดเส้น ปวดมากๆเลยค่ะ จะพยามยามทำบ่อยไปนะค่ะ สอนเข้าใจง่ายด้วยค่ะ
ปวดเยอะมั้ยค่ะ
ปวดคอเวลาหลังตื่นนอน ปวดบ่าเวลาทำงาน ปวดบ่าลงแขนเรื้อรัง ทำปุ๊บดีขึ้นทันตาเห็น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ
ชอบคลิปมากเลย ทำแล้วเห็นผล ขอบคุณมากเลยค่ะ
ตอนแรกจะปวดบ่า และปวดหัวบ่อย คอชอบงอไปข้างหน้ายืดหลังตรงยาก พอเริ่มทำตาม หลังจากเสร็จสักพักรู้เบาคอกับบ่ามากๆ หายเมื่อยสุดๆ
คลิปนี้ช่วยได้ทุกครั้งเลยค่ะที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ขอบคุณมาที่สุดนะคะ ครูกวาง ที่มอบสิ่งดีๆใ้ห้โลกใบนี้ค่ะ เป็นกำลังใจและติดตามเสมอมาค่ะ อยากเจอและรู้จักตัวจริงครูกวางมากๆค่ะ👍❤️🥰
หวัดดีค่ะ... ตึงเข่าด้านหลังมากค่ะ.. เวลาเดินและยืน.. ปกตินั่งยองได้สบายมาก แต่ตอนนี้จะลำบากค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ รู้สึกคลายปวดเมื่อย เสียงครูก็ฟังแล้วผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครูมากนะคะ ที่มีสิ่งดีๆเพื่อเพื่อนๆ
ดีมากๆเลยค่ะ หายปวดเพราะคลิปนี้แท้ๆ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะสำหรับคลิปนี้ ทำแล้วคลายขึ้นเยอะเลยค่ะ 🙏
ขอบพระคุณค่ะครุกวาง
ขอบคุณคะ หนูทำงานทำความสะอาดโรงแรมปูเตียงปวดหลังมาก แล้วมาเจอคลิปนี้หนูทำตามดีขึ้นคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครู
ชอบค่ะ เวลาจะออกกำลังกาย เปิดดูตลอดเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะ อาการปวดร้าวที่สะโพกหลัง เรื้อรังค่อยๆดีขึ้น ฝึกจากคลิปนี้ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะ คือก่อนเจอวิดีโอนี้ทรมานมากค่ะ พอเริ่มทำตามรู้สึกดีขึ้น ช่วงไหนที่ไม่ได้ทำ พอเริ่มเหนื่อยเลยยืดบางท่าระหว่างนั่งทำงานดีขึ้นมากๆค่ะ เหมือนนี้นอนไม่ได้เลย เลยลองทำที่ตึงๆที่ไหล่ดีขึ้นเลยค่ะ
มีอาการใงบ้างค่ะ
pida Chanel ปวดไหล่มาก เวลาก้มจะตึงมากๆค่ะ
@@amppat7018 ปวดแบบชาๆบ้างมั้ยค่ะ
ขอบคุณคะ ทำเเล้วรู้สึกดีขึ้นคะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปดีๆ
ปวดหลังแต่พอทำคลิปนี้คือหายเลย ขอบคุณมากๆค่า
ชอบฝึกตามครูมากค่ะ สบายตัว ท่าไม่ยาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ
เราปวดหลังช่วงล่างมา2วันค่ะ พอทำคลิปนี้กับโยคะตอนเช้าไปรอบเดียวหายเลยค่ะ ทำเสร็จคือหายเลยจริงๆ ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยยย
ใช่ค่ะพูดเร็วมาก
สวัสดีดีค่ะ🎉🎉🎉
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ แต่ติดตรงท่าแอ่นค่ะ ทำยังไงก็ยังรับน้ำหนักไปที่หลัง(ทำไม่เป็นค่ะ)
ฝึกตามแทบจะทุกงันเลยค่ะ
จากที่ปวดแปล๊บๆที่หลัง คือดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
คุณกวางเสียงเพราะมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากๆเลย❤️
ดีมากค่ะ
พอทำแล้วรู้เลยว่ากล้ามเนื้อตึงมากๆ จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ อาการดีขึ้นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ
ชอบค่ะ คุณครูสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน ช่วยแก้อาการได้เยอะค่ะ...ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ลองทำตามแล้วค่ะ อาการดีขึ้นมากค่ะ 🥰🥰🥰
สอนดีมากเลยค่ะเข้าใจง่าย ท่าไม่ยากทำตามได้ สบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
Thank you for making this video Ajarn. Because of my editing works I often get office syndrome, and I do practice every morning and evening along with you. It helped me a lot.
ขอบคุณนะคะสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
ชอบทำตามคลิปครูกวางมากเลยค่ะ ไม่หนักเกินไปและน้ำเสียงฟังสบาย ทำให้เพลิน
ขอบคุณครุกวางมากนะคะออกกำลังกายตามครูกวางไปด้วย ร้องไปด้วยค่ะ ปวดมากค่ะ 5555
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ❤😊
ช่วยคลายปวดได้มากเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะะะ 😊❤
ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️
สอนดีจัง ชอบค่ะ กำลังปวดหัวไหล่พอดีเลย
cool video keep up the great content.
Thanks
ทำแล้วโล่งมากเลยค่ะๆ
🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่า
thank you
ขอบคุณค่ะช่วยได้มากเลยในช่วงWFH
ขอบคุณมากๆค่ะรู้สึกสบายตัวขึ้นมามากเลยหลังจากที่กล้ามเนื้อตรึงๆทุกส่วนกลับเบาลง. 🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ คุณครูน่ารักมากเลยค่ะ
ดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ.นะคะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณครูนะคะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ทำยังไม่จบคลิป ดีขึ้นเลยค่ะ พรุ่งนี้ตะทำอีก
ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ จะฝึกทุกวันเลย
ดีมากๆ เลยครับ ช่วยได้มากๆครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากนะคะ ทำคลิปดีมาก อธิบายดี ทำตามได้ง่าย
ทำตามทุกท่าเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะ มีประโยชน์มากคะ ชอบมากมากคะ
ขอบคุณนะคะ.....😊😊
ทำแล้วสบายเหมือนไปนวดมาเลยครับ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณมากๆๆค่ะ 🙏🏻❤️
รักครูจัง...
ชอบครูกวางครับ ติดตามฝึกอยู่ 3 คลิปแล้ว สอนง่าย สบายๆครับ ดีจัง
ทำตามครูทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุรณมากค่ะ ชอบๆๆค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ💓
love itthx u
ครั้งแรกกับนาทีที่11 คือตุย ไว้มาสู้ใหม่ค่ะ 🥲
ดีมากกกกกกกกก เลยคะ ขอบคุณมาก
ดีมากเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับจะนำไปปฏิบัติครับ
ขอบคุณค่ะ ชอบมากๆ เลย
ขอบคุณคร้าบ
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
ไฟซะ
สวัสดีครับกวางมาสิครับมันอยากจะ
ทำตามแล้วรู้สึกโล่งๆในส่วนที่ปวดคอบ่าไหล่แขน จากที่ปวดแปล๊บๆตลอดเวลา ขนาดยังทำไม่ครบทุกท่า ดีจริงๆเลยค่ะ น้ำตาจะไหล เพราะปวดมาเป็นอาทิตย์ จะพยายามทำให้บ่อยๆซ้ำๆ จะได้หาย ขอบคุณจากใจเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ ช่วยให้มช้ชีวิตได้ดีมาก ปกติต้องไปฝังเข็มตลอด แค่นั่งขับรถยังปวดคอ แทบจะไม่มีช่วงไม่ปวดคอปวดหัวเลย พอได้โยคะตามคลิปนี้ทุกวันเริ่มได้สัมผัสแล้วว่าคนไม่ปวดคอใช้ชีวิตปกติเปนแบบนี้เอง❤
รักช่องนี้มากค่ะ นอกจากสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน น้ำเสียงครูกวางก็ปลอบประโลมจิตใจ สงบ เย็น มีแต่ความสบายค่ะ รู้สึกมีกำลังใจที่จะทำได้ยืดได้เป็นบุญมากๆเลยสำหรับคนขี้ปวด และครูกวางได้บุญเยอะแน่ๆค่ะ คนมากมายรวมถึงเราได้ก็ส่งพลังบวกกลับไปขอบคุณเสมอ
ขอบคุณนะคะ ขยันแต่เช้าเลย ขอให้เป็นวันที่ดีค่ะ 😊🌻
คลายทั้งตัวเลยค่ะ และทำให้รู้ว่าส่วนที่ตึงสุดคือคอกับบ่า 😭 จะพยายามทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครูกวางมากๆเลยค่ะ
ทำตามเรื่อยๆ แล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ครูกวางอธิบายเข้าใจง่ายมากๆ บางอย่างทีเตือนเหมือนเห็นเราทำอยู่เลยค่ะ 5555 บรรยากาศที่พูดก็สบายๆ ชอบมากเลย ขอบคุณมากๆ นะคะ
หนูกำลังเริ่มฝึกค่ะ ทำตามง่ายมากๆเลยค่ะสำหรับคนที่จัดระเบียบร่างกายไม่ค่อยได้แบบหนู ฟังและทำตามเพลินๆเลยค่ะ แปบเดียวจบไม่ทรมานเลย55555555 ขอบคุณนะคะ เป้าหมายของหนูคือจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุนให้ได้มากที่สุดค่ะ จะพยายามฝึกอย่างสม่ำเสมอนะคะ 😊
ปวดมากเลยค่ะ ร้าวไปทั้งหลังเลย แถมมีลมเหมือนจุกอยู่ที่คอตลอดเลย อยากเรอก็เรอไม่ออก นานๆถึงจะเรอออก ทำตามแล้ว ผ่อนคลายมากค่ะ
รักษาออฟฟิศซินโดรมมาหลายปี มาทำตามคลิปครูกวางรู้สึกเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆสบายตัวมากๆ ทำตอนเช้าและก่อนนอนเบาตัวมากๆเลย ของคุณนะคะ
ขอบคุณมากครับ
ดีมากๆๆ ช่วยกดlike.กดแชร์เป็นกำลังใจแล้วนะคะครู
🙏🏻🙏🏻🙏🏻ขอบคุณครูกวาง ที่สอนของการเล่นโยคะ ทางยูทูป สามารถให้ทุกคนออกกำลังกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ร่างกายสดชื่น และแข็งแรงครับ💪🏻💪🏻💪🏻😊😊😊
ตึงไปทั้งตัวเลยค่ะสรีระแย่มาก ชอบคลิปคุณครูกวางมากค่ะ
ครูกวางอธิบายดีมาก เสียงน่าฟัง ให้กำลังใจผู้เล่นตามดีมากๆค่ะ
เราหัดทำแล้ว ดีมากเลย แต่ท่านั่งพับเพียบแล้วเอาเท้าอีกข้างขึ้นวาง ท่านี้ทำไม่ได้ค่ะ แข็งไปหมดเลย ทำไงดีหนอตัวถึงจะได้อ่อนเหมือนคนสอนบ้างนะ
ขอตอบแทน ลองฝึกท่าเริ่มต้น ไปลองหาดูฝึกไปสักพักค่ะ ร่างกายจะค่อยๆปรับ ต้องทำได้แน่นอน😁
ทำตามทุกวันเช้า.กลางวัน.เย็นรอบละ1ช.ม.เลยฮับฝึกทุกตอนตามครูกวาง ตอนนี้ร่างกายทุกส่วนเข็งแรงขึ้นมากๆเลยขอบคุณคุณครูมากๆเลยฮับ
ดีมากๆ เลยค่ะ จะทำบ่อยๆ นะคะ
เพิ่งเริ่มมาเป็นออฟฟิสซินโดมมาได้ประมาณ1เดือนหาหมอวันเว้นวันค่าหมอก็แพงมากแต่ต้องยอมรักษากับหมอก็ดีขึ้นแต่ยังไม่หายมาออกโยค่ะควบคู่ด้วยรู้สึกดีขึ้นมากเลยตอนนี้ทำได้1อาทิตย์แล้วไม่ค่อยปวดแล้วค่ะติดตามนะคะ
ขอบคุณมากค่ะดีมากๆ❤
สุดยอดไปเลยคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นโรคปวดหลังมา20กว่าปี ฝึกโยคะแล้วรุ้สึกดีขึ้นมากๆๆ ใครไม่ทำตาม ถือว่าพลาดค่ะ🙏🙏🙏🙏🥰🥰
คุณหมอให้มาดูคลิปทำโยคะยืดเส้น ปวดมากๆเลยค่ะ จะพยามยามทำบ่อยไปนะค่ะ สอนเข้าใจง่ายด้วยค่ะ
ปวดเยอะมั้ยค่ะ
ปวดคอเวลาหลังตื่นนอน ปวดบ่าเวลาทำงาน ปวดบ่าลงแขนเรื้อรัง ทำปุ๊บดีขึ้นทันตาเห็น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ
ชอบคลิปมากเลย ทำแล้วเห็นผล ขอบคุณมากเลยค่ะ
ตอนแรกจะปวดบ่า และปวดหัวบ่อย คอชอบงอไปข้างหน้ายืดหลังตรงยาก พอเริ่มทำตาม หลังจากเสร็จสักพักรู้เบาคอกับบ่ามากๆ หายเมื่อยสุดๆ
คลิปนี้ช่วยได้ทุกครั้งเลยค่ะที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ขอบคุณมาที่สุดนะคะ ครูกวาง ที่มอบสิ่งดีๆใ้ห้โลกใบนี้ค่ะ เป็นกำลังใจและติดตามเสมอมาค่ะ อยากเจอและรู้จักตัวจริงครูกวางมากๆค่ะ👍❤️🥰
หวัดดีค่ะ... ตึงเข่าด้านหลังมากค่ะ.. เวลาเดินและยืน.. ปกตินั่งยองได้สบายมาก แต่ตอนนี้จะลำบากค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ รู้สึกคลายปวดเมื่อย เสียงครูก็ฟังแล้วผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณครูมากนะคะ ที่มีสิ่งดีๆเพื่อเพื่อนๆ
ดีมากๆเลยค่ะ หายปวดเพราะคลิปนี้แท้ๆ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะสำหรับคลิปนี้ ทำแล้วคลายขึ้นเยอะเลยค่ะ 🙏
ขอบพระคุณค่ะครุกวาง
ขอบคุณคะ หนูทำงานทำความสะอาดโรงแรมปูเตียงปวดหลังมาก แล้วมาเจอคลิปนี้หนูทำตามดีขึ้นคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครู
ชอบค่ะ เวลาจะออกกำลังกาย เปิดดูตลอดเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะ อาการปวดร้าวที่สะโพกหลัง เรื้อรังค่อยๆดีขึ้น ฝึกจากคลิปนี้ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะ คือก่อนเจอวิดีโอนี้ทรมานมากค่ะ พอเริ่มทำตามรู้สึกดีขึ้น ช่วงไหนที่ไม่ได้ทำ พอเริ่มเหนื่อยเลยยืดบางท่าระหว่างนั่งทำงานดีขึ้นมากๆค่ะ เหมือนนี้นอนไม่ได้เลย เลยลองทำที่ตึงๆที่ไหล่ดีขึ้นเลยค่ะ
มีอาการใงบ้างค่ะ
pida Chanel ปวดไหล่มาก เวลาก้มจะตึงมากๆค่ะ
@@amppat7018 ปวดแบบชาๆบ้างมั้ยค่ะ
ขอบคุณคะ ทำเเล้วรู้สึกดีขึ้นคะ
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปดีๆ
ปวดหลังแต่พอทำคลิปนี้คือหายเลย ขอบคุณมากๆค่า
ชอบฝึกตามครูมากค่ะ สบายตัว ท่าไม่ยาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ
เราปวดหลังช่วงล่างมา2วันค่ะ พอทำคลิปนี้กับโยคะตอนเช้าไปรอบเดียวหายเลยค่ะ ทำเสร็จคือหายเลยจริงๆ ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยยย
ใช่ค่ะพูดเร็วมาก
สวัสดีดีค่ะ🎉🎉🎉
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ
แต่ติดตรงท่าแอ่นค่ะ ทำยังไงก็ยังรับน้ำหนักไปที่หลัง
(ทำไม่เป็นค่ะ)
ฝึกตามแทบจะทุกงันเลยค่ะ
จากที่ปวดแปล๊บๆที่หลัง คือดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ดีค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
คุณกวางเสียงเพราะมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากๆเลย❤️
ดีมากค่ะ
พอทำแล้วรู้เลยว่ากล้ามเนื้อตึงมากๆ จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ อาการดีขึ้นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ
ชอบค่ะ คุณครูสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน ช่วยแก้อาการได้เยอะค่ะ...ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ลองทำตามแล้วค่ะ อาการดีขึ้นมากค่ะ 🥰🥰🥰
สอนดีมากเลยค่ะเข้าใจง่าย ท่าไม่ยากทำตามได้ สบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
Thank you for making this video Ajarn. Because of my editing works I often get office syndrome, and I do practice every morning and evening along with you. It helped me a lot.
ขอบคุณนะคะสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
ชอบทำตามคลิปครูกวางมากเลยค่ะ ไม่หนักเกินไปและน้ำเสียงฟังสบาย ทำให้เพลิน
ขอบคุณครุกวางมากนะคะ
ออกกำลังกายตามครูกวางไปด้วย ร้องไปด้วยค่ะ ปวดมากค่ะ 5555
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ❤😊
ช่วยคลายปวดได้มากเลยค่ะ
ดีมากเลยค่ะะะ 😊❤
ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️
สอนดีจัง ชอบค่ะ กำลังปวดหัวไหล่พอดีเลย
cool video keep up the great content.
Thanks
ทำแล้วโล่งมากเลยค่ะๆ
🙏ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่า
thank you
ขอบคุณค่ะช่วยได้มากเลยในช่วงWFH
ขอบคุณมากๆค่ะรู้สึกสบายตัวขึ้นมามากเลยหลังจากที่กล้ามเนื้อตรึงๆทุกส่วนกลับเบาลง. 🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ คุณครูน่ารักมากเลยค่ะ
ดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ.นะคะ
ดีมากค่ะ ขอบคุณครูนะคะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ทำยังไม่จบคลิป ดีขึ้นเลยค่ะ พรุ่งนี้ตะทำอีก
ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ จะฝึกทุกวันเลย
ดีมากๆ เลยครับ ช่วยได้มากๆครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากนะคะ ทำคลิปดีมาก อธิบายดี ทำตามได้ง่าย
ทำตามทุกท่าเลยค่ะ
ขอบคุณมากคะ มีประโยชน์มากคะ ชอบมากมากคะ
ขอบคุณนะคะ.....😊😊
ทำแล้วสบายเหมือนไปนวดมาเลยครับ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณมากๆๆค่ะ 🙏🏻❤️
รักครูจัง...
ชอบครูกวางครับ ติดตามฝึกอยู่ 3 คลิปแล้ว สอนง่าย สบายๆครับ ดีจัง
ทำตามครูทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุรณมากค่ะ ชอบๆๆค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ💓
love it
thx u
ครั้งแรกกับนาทีที่11 คือตุย ไว้มาสู้ใหม่ค่ะ 🥲
ดีมากกกกกกกกก เลยคะ ขอบคุณมาก
ดีมากเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับจะนำไปปฏิบัติครับ
ขอบคุณค่ะ ชอบมากๆ เลย
ขอบคุณคร้าบ