저도 비슷한 고민 하고 있습니다ㅋㅋ 서레에서 예상 못하게 1시간 24분 초중반 기록이 나와서 다음주 주말 풀을 원래 계획한대로 싱글로 갈지, 퍼지더라도 섭3 도전을 갈지 고민이네요,,, 디어님께서는 또 크리에이터시니까 이번 제마에서는 싱글 도전하시고, 내년 동마 섭3 도전하며 다양한 훈련 영상들을 컨텐츠들로 만들 수 있지 않을까 생각됩니다!
디어님 마일리지 적었던 시절부터 계속 지켜보면서 지금의 성장세에 많이 놀라고 있는 구독자입니다. 디어님보다 약간 떨어지는 실력 상태이지만 저도 목표설정에 고민이 많았던 입장에서 제 의견을 말씀드리자면 이번 목표는 서브3로 가시는게 맞다고 생각합니다. 모든 지표가 그리 가리키고 있고 훈련 마일리지도 충분하신데 도전하셔야죠^^ 아직도 의심이 드신다면 야소800 10세트 3분 언더로 도전해보시면 더 확신이 드실 것 같네요. 참고로 저는 5k 20분 언더, 10k 40분 언더 다 도달하지 못했고 이제 하프 90분 언더 겨우 걸쳤는데 이번 춘마 싱글 도전합니다. 저보다 훨씬 앞서 있는 디어님 상태는 퍼지더라도 서브3 도전하셔야 한다에 강력한 한표 드립니다. 물 들어왔을때 노 저으셔야죠^^
![[원본풀버전 특별공개] 침착맨, 삼국지, 과학!](/img/n.gif)
한번정도는 최고기록을 세우는 것도 좋겠지만, 꾸준히 심장에 무리없이 10년이상 러닝을 했으면 합니다. 기록보단 건강을~~~디어~ 화이팅! ^^
너무 와닿는 말씀이십니다! 롱런하겠습니다!
디어님 영상 챙겨보면서 느낀건
유난히 더웠던 이번 여름 한낮에 그 온도 그 습도에서 런닝을 꾸준히 하셨기에 기량향상이 크게 되신게 아닐까 싶습니다. 축하드립니다!
오 사실 그게 영향이 크지 않나 싶기도 합니다 외부 저항력이 정말 월등해졌습니다
디어님이면 sub3도가능하실듯..
Sub3든 싱글이든
부상없이 건강하게 완주하시길 기원합니다.😊😊
좋은 말씀 너무 감사합니다! 즐기겠습니다!
디어님 덕분에 즐거운 러닝하고 있어요 항상 응원해요🎉🎉
응원 감사합니다😊 도움이 된다니 뿌듯하네요
다른분이랑 대화하시는거 같았는데 너무 반갑고 신기해서 모르고 사진부탁드렸는데도 친절하게 찍어주셔서 감사해요 PB축하드립니다!!!
앗 반가웠고 감사합니다!
최근 훈련내용
마일리지 월 400 5월
6-8월 200-250정도
Time trial 3키로 5키로
빌드업주 장거리
인터벌은 하지 않음
35도 이상에서 운동한것도 도움된것 같다
와 진짜 똑똑하게 운동하신것 같네요...!!
앗 정리 너무 감사합니다!
축하드립니다 전 서울레이스 컨디션 망해서 목표한바를 못이뤘내요 담엔 꼭 이루기를 디어님 영상 잘 보면서 연습할게요
컨디션 관리...정말 중요한 것 같습니다 위로전하며 좋은 영상 앞으로도 제공드리겠습니다!
저도 비슷한 고민 하고 있습니다ㅋㅋ 서레에서 예상 못하게 1시간 24분 초중반 기록이 나와서 다음주 주말 풀을 원래 계획한대로 싱글로 갈지, 퍼지더라도 섭3 도전을 갈지 고민이네요,,, 디어님께서는 또 크리에이터시니까 이번 제마에서는 싱글 도전하시고, 내년 동마 섭3 도전하며 다양한 훈련 영상들을 컨텐츠들로 만들 수 있지 않을까 생각됩니다!
앗 어찌 좋은 기록 가져가셨을까요?
저도 크루 안하고 혼자 훈련 하고 있는데 자기자신의 의지가 있어야 하더군요 대단하시네요~~~저도 에너지 받고 열심히 훈련해야겠어요 제마때는 만나고 싶은데 톡방좀 열어주세요~~
톡방은 지금 과포화상태라 정리가 되면 모시겠습니다 감사합니다
@@daily__dear 기다릴께요~~
이번 제마는 기록이 어떻게 나오시든 즐기는 방향으로 하시고, 내년 동마때 서브3 목표로 각잡고 훈련하시면 될 것 같습니다!! 응원합니다^^
응원 감사하고 심사숙고 해봤습니다!
본인의 몸을 잘 살피시니 서브 3 페이스로 밀면서 컨디션 보다가 낮춰서 싱글 시나리오가 좋아보여요 ㅎㅎ 충분히 가능하실듯 화이팅
알겠습니다 오늘 큰 훈련도 마쳤고 컨디션 관리에 최선을 다해보겠습니다!
정말 엄청나게 빠른속도로 성장하시네요
물론 그동안의 노력이라 생각됩니다.
10키 38분 하프124 대단하십니다.
저도 디어님과 비슷한 케이스이지만 마일리지가 너무낮습니다.
10키 39분 하프133..결론적으로 10키 페이스로 하프는 못가는거보니 장거리 훈련이 안되서인거같습니다.
끝까지 밀고 갈수없다는걸 알기에
하프 페이스를 낮추는거같습니다.
영상에서 디어님이 말씀하신대로 싱글정도로 설정하시고 서브3는 나중에 도전 하시는것도 좋을듯합니다.
기회는 언제든지 있으니깐요
415로 끝까지 밀고가신다면 가능하겠지만 디어님도 아시듯이 후반30키 넘어서 급저하될 가능성이 높습니다.
장거리훈련의 중요성도 잘아실테니깐요
어쨋거나 항상 응원합니다.
우선 오늘 장거리 훈련으로 빛을 보았습니다 럭셔리킴님도 부상 없이 건강한 러닝 응원하겠습니다!
제마는 못나가니 동마때 디어님 보이면 섭3동반주하고싶네여
ㅎㅎ 동마는 신청 성공하셨나요?!
서브3 도전해보시고 혹시나 쥐가 오거나 컨디션이 안좋으면 싱글로 변경하시는것도 좋을거 같아요. 하프 기록 부럽네요 ㅎㅎ
의견 감사합니다! 노력하면 못할 것 없으십니다!
스피드는 충분하신데 장거리 훈련이 조금은 부족하지 않았나 싶긴 한데.. 대회날 서브3 페이스로 30키로까지 달려보고 결정하시죵? ㅋㅋ
ㅎㅎ 알겠습니다! 감사합니다
디어님은 겨울에도 마일리지 안떨어지는 편인가요? 제마 싱글 동마 섭3 고고요!!
올해는 오히려 겨울에 마일리지를 올리는 편이었었습니다! 원래라면 이게 목표였는데....!
안녕하세요? 안경쓰시는데 대회 착용 고글엔도수 넣으신건가요? 도수 넣으셧다면 고글이름좀 알려주세요
아! 제가 시력이 일상생활이 안 되는 정도는 아니고 데스크에 있을 때만 쓰곤 합니다 그래서 고글에 도수는 없고 전에 리뷰한 호비 치날리 올인원 썬글라스라 합니다~
저는 8분대 페이스인데ㅜㅜ 대단합니다
계속하기만 하시면 무조건 성장하실겁니다!
뻔한 내용이라고 하지만 그걸 해내는 정신력과 실행력! 이 두가지가 없다면 기록향상은 불가능하다고 생각합니다. 풀코스도 화이팅입니다^^
감사하고 클라우스 님도 일취월장 하시길 응원합니다!
어려운 선택이네요 ㅎㅎ 어떤 목표를 선택하시든 즐거운 훈련 되길 바랍니다ㅎㅎ
응원 감사합니다😊
섭3 도전하세요
57-59분 사이기록은 충분히 노려볼만합니다
감사합니다!
카메라 들고 저 기록이라니요...
유튜버니까요👍
하프랑 풀코스는 천지 차이죠.저는 전에 하프 1시간 19분에 뛰어서 풀코스 써브3는 쉽게 하리라 생각 했는데,그건 생각 뿐이었죠.지금은 춘마ㆍ동마포함 3번의 써브3를 했습니다만,써브3는 쉬운것이 아니랍니다.
그 기록이여도 sub3는 힘들군요...
어우...어렵군요 어려워...
살 많이 빼신거같아요 첨에 봤을땐 근육질 몸이였는데
ㅋㅋㅋㅋㅋ사실 조금은 아쉽긴 한데 러닝에 올인하고 있는 시점에선 불가항력 적인 부분이 있네요...그래도 비시즌 되면 다시 좀 키워보려 합니다!
폼 제대로 올라오신듯 제마때 꽃피우시길
감사합니다! 만개하겠습니다!
TT를 많이한게 도움이 많이 된건가 진짜 대단
비중으로 따지면 빌드업과 마일리지가 가장 큰 도움이지 않을까 싶습니다!
풀코스는 장거리 훈련이 제일 중요하기 때문에 하프 기록 믿고 장거리 훈련 부족한데 목표 설정하는건 너무 위험하죠. 싱글 초반 선택 올바르신것 같습니다.
너무 맞는 말씀이십니다...
서브3를 목표로 하셔도 될것 같네요.
감사합니다!
디어님 마일리지 적었던 시절부터 계속 지켜보면서 지금의 성장세에 많이 놀라고 있는 구독자입니다. 디어님보다 약간 떨어지는 실력 상태이지만 저도 목표설정에 고민이 많았던 입장에서 제 의견을 말씀드리자면 이번 목표는 서브3로 가시는게 맞다고 생각합니다. 모든 지표가 그리 가리키고 있고 훈련 마일리지도 충분하신데 도전하셔야죠^^ 아직도 의심이 드신다면 야소800 10세트 3분 언더로 도전해보시면 더 확신이 드실 것 같네요. 참고로 저는 5k 20분 언더, 10k 40분 언더 다 도달하지 못했고 이제 하프 90분 언더 겨우 걸쳤는데 이번 춘마 싱글 도전합니다. 저보다 훨씬 앞서 있는 디어님 상태는 퍼지더라도 서브3 도전하셔야 한다에 강력한 한표 드립니다. 물 들어왔을때 노 저으셔야죠^^
우선 오늘 25 지속주에서 빛을 보았습니다 오래동안 지켜봐 주셔서 감사하고 기대에 부흥하도록 하겠습니다!