سلام اختي ام زكي الله يعطيك الصحة نحسك تبديل مجهود باش ترضينا شكرا حبيبتي الله يجعلهالك في مزالن الحسنات أنا والله نقصت 12كلغ والله غير راني ندعيلك. ام انيس
@@merzkanesamira2968 أنا تاني من عامين جربتو فيالشتاء ونقصت بيه امبعد كي لحق الصيف عاودت سمنت انا حبيت ريجيم وماكلة نشبع بيها وما ناكلش واخلاص باش صح نشيان ولحمي مايطيحش
الشوفان يتزرع وبكثرة فالجزائر ومنذ القدم ولكنه يقدم كعلف للحيوانات وحاليا أصبح يصنع ويسمى الخرطال هذي أهم تسمية له عند أراضي الزراعية في الشرق الجزائري شكرا على المعلومة القيمة والوصفات الصحية التي تقديمها ووفقك الله
شكرا سيدتي حقيقة قناة في القمة.. لأنها قناة ليست للريجيم فقط بل للأكل الصحي.. وهذا مالا نجده للأسف في بلدنا فالقنوات لا تعد ولاتحصى ولكن كل الوصفات مرض في مرض.. صدقيني سيدتي عند رؤية فديواتك أشعر بمتعة.... فالف شكر لكي سيدتي على مجهوداتك ووعيك وتحضرك. نتمنى المزيد من الوصفات والأفكار لغذا سليم وسحي
سلام حبيبتي ام زكي وصح عيدك ولو انو متاخر معذرة ممكن جاوبني علي سوالي هل ممكن تبديل زبدة الفول السوداني بدبس التمر او دبس الخروب وسوال تاني هل دبس التمر هو نفسه عسل التمر ودبس الخروب هو نفسه عسل الخروب أتمنى أن تلقا اسيلة اجوبة سريعة وشكرا تصبحي بخير يا وجه الخير نسيت مقلتلكش راني بديت اليوم تحدي جوان لان اخذت بعض الكيلووات في هذه الايام هل ممكن تحطيلنا البرنامج او تبعتيهلي على الخاص باش يسهل عليا نتبعو ومنفشلش ويا ريت تحطيلنا بعض الروتينات اليومية ولات تتلفلنا مع السخانة والحجر هذا وربي يرفع علينا البلاء والوباء ان شاء الله
يعطيك الصحة ام زكي على النصائح، في ميزان حسناتك، متابعة جديدة، انا كذلك اريد تغير النمط المعيشي يعني الواحد يغر شوية من الاكل الغير الصحي كوني دائما على الخط، وبارك الله فيك شكرا ياختي 👏👏👏👏👍👍👍🤩🤩🤩🤩
السلام اختي ام زكي نشكرك كثير ولكن الشوفان احنا نزرعوه بزاف في ولاية تيارت من بكري ولكن نستعملوه كعلف لالحيونات .اختي لو كان تحطينا هداك الكوكيز لي راكي حاطاتو وربي يجازيك على كل هاد المجهود
السلام عليكم بارك الله فيك على النصائح والمعلومات لكن كملاحظة الشوفان معروف في بلادنا بإسم الخرطال لكن يقدم علف للحيوانات لذا نحن ليست لدينا ثقافة استهلاكه لانسان ومعلومة مرت علي والله اعلم انو اكبر بلد منتج للشوفان هو الجزائر
ام صهيب عبد القدوس ايه عندك الحق حبيبتي انا وصيت دارنا يشرولي منه لكن حنا جامي و لا شريناه ف كي جابولي جابو تع الميزان مشي تع العلبة ايا كليته سمني ب تلات كيلو في اسبوع مع اني كنت ملتزمة في النظام الغذائي مافهمت والو
@@iosonoines9546 بلاك اختي هذاك الشوفان لتناولتيه يعتبر مكمل غذاىي لانو اخي لما حب يسمان اشترى علبة فيها شوفان مطحون قال مكمل غذائي واكيد كاشما راهو زايديلو باش يسمن
اايوم وين شفت القناة راني شاركت فقناتك وفقك الله اختي اناةفهمت بلي الريجيم لازمو الاكل الصحي والحمد لله وفقت وليت نحاولىقدر المستطاع نطيب صحي وراني نحاول ندخل النخالة وفرينة القمح الكامل مازال مالقيتهمش مع الحجر ان شاء الله ورا الحجر نلقاهم ربي يوفقنا
السلام عليكم ام زكي حبيبة الله ابارك فيك على المجهود مشتركة جديدة عندي القولون و امساك شديد عفاك الله و ربي يشفي كل مريض هل الشوفان مليح و ينفع من فضلك جاوبيني و ربي يرزقك الفردوس الاعلى انا كبيرة فالعمر و دعاواتي ليك
انا كنت صغيرة أتذكر كان عمي الله يرحمو يزرعو للغنم كانو يزرعو في الارياف لكن كانو ليس مهتمين بيه كثير دوك لا أساسي في حياتنا لكن في الماضي كانو يكلو الخروب و طعام البلوط مكانوش يعنو من السمنة كما حنا دوك انا الشوفان ولا أساسي في حياتي شكرا ام زكي
حبيبتي هاذوك محليات وراهم كارثيين على الصحة اسوأ من السكر ننصحك ختي تبعي محمد الفايد فقناة فايد شانيل رآه تكلم على مرض السكري و الله يعافينا نشاءالله والله يشافيك ختي
اختي ادخلي رجيم بدون تكاليف راهي هدرت على الصيام المتقطع بصح اكل 8 ساعات و صيام 16 ساعة أنت لى تتحكمي فيهم وقتاش تبداي الاكل تقدري تبداي على 13 ظهر تتوقفي على 9 ليلا بالتوفيق اختي
@@healthyfood8177 @healthy food ام زاكي للوصفات الصحية انا اسكن في الجزاءر مشكورة على الرد تكرمي و وريلي الحانوت بالتحديد لاواني الطين الصحية ممنونة و شكراا
Azul fellam merci beaucoup pour les ressette mais vous faites erreur les kabyle mange l'avoine sa fait très longtemps alipok kanou ya3tiwah les animaux et lbelad 3ndna el metehoune et merci beaucoup ❤
أم زاكي يعطيك الصحة لوكان تتفضلي علينا وتكتبي المقادير في صندوق الوصف تعيشي ما فهمتش واش درتي كتزيين في الاخر شكرا جزيلا على المجهود المبذول ألف لايك وجعل الله هذا الجهد في ميزان حسناتك ممكن نستبدلو زبدة الفول السوداني بدبس التمر وأن الأوان اننا نتابعو مثل هذا القنوات ونرحوه للاكل الصحي كفانا سموم الجسم ديالنا راه يستنجد واشحال عجبتني لما تكلمتي على الفوائد
سلام عليكم ام زكي.حبيت نبدى معاكم التحدي ولكن بما اني صايمه واش نقدر ناكل في الفطور بما انو يكون حوالي الثامنه مساءا.جاوبيني من فضلك.وهل السحر نقدر نكتفي باالقرانولا ونضيفلها شويه فواكه ام لا.
سلام اختي ام زكي الله يعطيك الصحة نحسك تبديل مجهود باش ترضينا شكرا حبيبتي الله يجعلهالك في مزالن الحسنات أنا والله نقصت 12كلغ والله غير راني ندعيلك. ام انيس
الحمد لله الف مبروك استمري أختاه وشكرا لدعواتك
حبيبتي مبروك عليك ربي يعطيك صحيحتك واش تبعتي حبيبتي نظام الريجيم انا لازملي نقص 20كيلو قوليلي إن شاء الله نستافدو من تجربتك
@@fellaabdo2203 انا نقصت 15كيلو عن طريق رجيم الصيام العكسي او متقطع
@@merzkanesamira2968 أنا تاني من عامين جربتو فيالشتاء ونقصت بيه امبعد كي لحق الصيف عاودت سمنت انا حبيت ريجيم وماكلة نشبع بيها وما ناكلش واخلاص باش صح نشيان ولحمي مايطيحش
@@fellaabdo2203 انا اكتشفت انو العشاء هو عدو الاكل نحبس لعشا مع تقليل السكر وتناول الخبز الكامل بربي نحققو واش بغينا
الشوفان يتزرع وبكثرة فالجزائر ومنذ القدم ولكنه يقدم كعلف للحيوانات وحاليا أصبح يصنع ويسمى الخرطال هذي أهم تسمية له عند أراضي الزراعية في الشرق الجزائري
شكرا على المعلومة القيمة والوصفات الصحية التي تقديمها ووفقك الله
نعم انا شريت خرطال و طحنته وحدي خرجت النخالة و طحين تاع بلادنا احسن حنا نعطوه للحيونات كعلف و مواشي ليتناولو الخرطال يجو لحم تاعهم ماشي مشحم
شكرا علي المعلومة اول مرة نعرف واش هو الشوفان ههههه
عندك الحق ..خوالي يزرعوه لبيعه للمواشي وعندهم لكباش يوكلوهلهم ..نروح نجيب شوية ناكلو نقوللهم شريت كبش فدار هههه
ايضا عندنا في تلمسان باسم الخرطان ونوكلوه للجياد الاحصنة
@@soudjoud7432 ضحكتني حتى ولدي يقل له باه راك عود اي حصان تاكل في الخرطان
شكرا سيدتي حقيقة قناة في القمة.. لأنها قناة ليست للريجيم فقط بل للأكل الصحي.. وهذا مالا نجده للأسف في بلدنا فالقنوات لا تعد ولاتحصى ولكن كل الوصفات مرض في مرض.. صدقيني سيدتي عند رؤية فديواتك أشعر بمتعة.... فالف شكر لكي سيدتي على مجهوداتك ووعيك وتحضرك. نتمنى المزيد من الوصفات والأفكار لغذا سليم وسحي
الشوفان و الموز وزيدة الفول السوداني هي اكلتي المفضله اليوميه.امممممممممم
تعرفيلها هنن
وجبة الاولى بالياغوت لايت و نص بنانة على 11و نص منها و طلع نشرب ماء حتى 6اني لقيت روحي في هد النضام حمد الله
مساء الخير ام زاكي تسلمي حبيبتي في المغرب اسمه حبوب الخرطال
نقدر نحط شوفان مغرف واحدة في ياغورت ناتيغ ونتعشاه
سلام حبيبتي ام زكي وصح عيدك ولو انو متاخر معذرة
ممكن جاوبني علي سوالي هل ممكن تبديل زبدة الفول السوداني بدبس التمر او دبس الخروب
وسوال تاني هل دبس التمر هو نفسه عسل التمر
ودبس الخروب هو نفسه عسل الخروب
أتمنى أن تلقا اسيلة اجوبة سريعة وشكرا
تصبحي بخير يا وجه الخير
نسيت مقلتلكش راني بديت اليوم تحدي جوان لان اخذت بعض الكيلووات في هذه الايام
هل ممكن تحطيلنا البرنامج او تبعتيهلي على الخاص باش يسهل عليا نتبعو ومنفشلش
ويا ريت تحطيلنا بعض الروتينات اليومية ولات تتلفلنا مع السخانة والحجر هذا
وربي يرفع علينا البلاء والوباء ان شاء الله
والله يعطيك الصحة كل ماندير وصفة تاعك تنجح و راني جربت صباح الوصفة تاع هاد لفيديو بزااااااف بنية ويعجبك بلاسكر. لكي كل الشكر والتقدير
سلام أختي أنا اليوم بديت الرجيم عونيني ربي يحفظك إن شاء الله يارب
تحية خاصة من المغرب بلك حبيبتي ام زاكي 🇲🇦🇲🇦🇩🇿🇩🇿
يعطيك الصحة ام زكي على النصائح، في ميزان حسناتك، متابعة جديدة، انا كذلك اريد تغير النمط المعيشي يعني الواحد يغر شوية من الاكل الغير الصحي
كوني دائما على الخط، وبارك الله فيك شكرا ياختي 👏👏👏👏👍👍👍🤩🤩🤩🤩
عجبتني الوصفات تع الشوفان وخاصة كقلتي على الكمية اللي لازم ناكلوها
يعطيك صح تاني كاين والله روع رجيم بدون تكاليف تبعها روع😘😘😘
جزاك الله خيرا الجزاء اختي دايما ندعيلك غيرتيلي حياتي دايما ندعيلك ونهدر عليك ان شاء الله ربي يعطيك العافية والصحة ويجعلها في حسناتك يااارب
الجزائر اكبر مصدر للشوفان في العالم لتصحيح المعلومات فقط . يعطيك الصحة على كل حاجة تقدميهالنا
وعلاه غالي إذن.
لكن موجود على طبيعتوا خرطال منقدررش نستهلكوه هكدا يخلوه غير للنعام
هل ذوق تاعو مقبول انا شريت تاع ميزان بصح مقدرتش نفوتو
مشكورة اختي 🥰🥰🥰🥰
يعطيك الصحه اختي على الموضوع الرائع
لكن اختي كل المناطق الجزائريه رآهم يزرعوه عرفوا قيمتو
شكرا جزيلا لك استفدت كثيرا 🌹🌹🌷🌷🌷
انا نستعمل الكوكيز بدقيق الشعير المحمص ويجي راااائع ومشبع
اختي عيشك الشعير مرحي ناعم؟ ارجو الرد
ام زكي من فظلك ويرحم والديك عندي مشكلة الزنود والترهلات ياريت تفيدينا بوصفات ورياضة
تعيشي ختي ربي يباركلك في صحتك وعائلتك
السلام اختي ام زكي نشكرك كثير ولكن الشوفان احنا نزرعوه بزاف في ولاية تيارت من بكري ولكن نستعملوه كعلف لالحيونات .اختي لو كان تحطينا هداك الكوكيز لي راكي حاطاتو وربي يجازيك على كل هاد المجهود
مشكورة يا الشطورة
السلام عليكم
بارك الله فيك على النصائح والمعلومات
لكن كملاحظة الشوفان معروف في بلادنا بإسم الخرطال لكن يقدم علف للحيوانات لذا نحن ليست لدينا ثقافة استهلاكه لانسان
ومعلومة مرت علي والله اعلم انو اكبر بلد منتج للشوفان هو الجزائر
ام صهيب عبد القدوس ايه عندك الحق حبيبتي انا وصيت دارنا يشرولي منه لكن حنا جامي و لا شريناه ف كي جابولي جابو تع الميزان مشي تع العلبة ايا كليته سمني ب تلات كيلو في اسبوع مع اني كنت ملتزمة في النظام الغذائي مافهمت والو
@@iosonoines9546 بلاك اختي هذاك الشوفان لتناولتيه يعتبر مكمل غذاىي
لانو اخي لما حب يسمان اشترى علبة فيها شوفان مطحون قال مكمل غذائي واكيد كاشما راهو زايديلو باش يسمن
اايوم وين شفت القناة راني شاركت فقناتك وفقك الله اختي
اناةفهمت بلي الريجيم لازمو الاكل الصحي والحمد لله وفقت وليت نحاولىقدر المستطاع نطيب صحي وراني نحاول ندخل النخالة وفرينة القمح الكامل مازال مالقيتهمش مع الحجر ان شاء الله ورا الحجر نلقاهم ربي يوفقنا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا على الوصفات الصحيه التي تقومين بها مزيدا من التألق
شكرا ام زاكي ، يا ريت تقولينا السعرات الحرارية نتاع هدي الوجبة باش الوحد يدير حسابو و بالتوفيق
والان صاروا حتى يستعملوا العلف الاخر وهي البشنة وباللغة العربية يسمى الدخن وهو افضل من الشوفان.
اول وحدة تشوف... شكرا عزيزتي ربي يحفظك
شكرا ام زكي من فضلك عايلتي ماشاء الله والشوفان تع لباطة ميكفنيش ومكلف نقدر نشري تع الميزان وش هو النوع لي تنصحيني نشريه
جزاك الله خير على كل شيىء
تهبلي. ماشاء الله
بارك الله فيك نقدر ندير هاد الوجبة ضمن التحدي لي بدينا فيه ربي يجازيك على قد مجهودك
مشتركة جديدة عجبتني قناتك بزاف المحتوى تاعك مفيد انا اليوم لاول مرة شريتو ومانعرف عليه والو
ممكن سيدتي تقوليلي منين بالضبط تشري هاذ العلب تاع الشوفان والنخالة نروح نشري لو سمحتي
ممكن حضرتك تكتبى المقادير عشان اللغه مش فاهما....
السلام عليكم ام زكي حبيبة الله ابارك فيك على المجهود مشتركة جديدة عندي القولون و امساك شديد عفاك الله و ربي يشفي كل مريض هل الشوفان مليح و ينفع من فضلك جاوبيني و ربي يرزقك الفردوس الاعلى انا كبيرة فالعمر و دعاواتي ليك
الله يبارك اختي ربي يفرحك
من فضلك عجلي بوصفة خبز الشوفان المقرمشة و الكوكيز في اقرب وقت لو سمحتي عزيزتي
موجودة وصفة الكوكيز وخبز الشوفان عن قريب
الله يجازيك كل خير
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته حبيبتي أم زكي ، هل الوجبة التي حضرتيها هي الفطور و لا ناكل شي معها ، أقصد أنه الإفطار كامل ، ارجو ان تجيبيني
ممكن شحال من سعرة في المهلبية من فضلك؟؟؟؟
الشوفان هو الخرطال كامل يعرفو الخرطال و يمدوه اكثر حاجة للابقار
شكرا إذا ممكن الشوفان المستعمل في المهبلية هنا هل هو محمص اوعادي موش محمص
شوفان لي يتباع بالميزان هو زين؟
ما شاء الله ربي يبارك و يحفظ و هل من مزيد في ميزان حسناتك ان شاء الله
من فضلك أريد وصفات صحية للحامل حتى لا تكتسب وزن كبير
توحشناك بزاف يا اوم زكي الله يحفظك ونشكرك على هذا الفيديو الرائع ومفيد
انا كنت صغيرة أتذكر كان عمي الله يرحمو يزرعو للغنم كانو يزرعو في الارياف لكن كانو ليس مهتمين بيه كثير دوك لا أساسي في حياتنا لكن في الماضي كانو يكلو الخروب و طعام البلوط مكانوش يعنو من السمنة كما حنا دوك انا الشوفان ولا أساسي في حياتي شكرا ام زكي
والله تستاهلي الف جام بارك الله فيك
سلام اختي ام زاكي الله ابارك بالصح حبيت نقول ليك الموز اسمن الا كترتي منو واش ممكن نعوضو الموز بالتفاح ونطلب منك نعطينا شربات بالشوفان
بارك الله فيك ام زكي الشوفان ينصح لمرضى السكري
اختي الله يخليك وين شريتي رقائق الشوفان شكرا 👍😘
بارك الله فيك
عندي الشوفان تاع الميزان عادي
سلام🤗 مشتركة جديدة 😁عجبني بزاف المحتوى روعة انا بديت التحدي تع جوان وجربت البوم وصفة جرانديولا والله روعة ما امنتش البنة 😂
وين نلقا الوصفة
شفتي بصحتك
@@islammustafa5195 حبيبتي راهي ف القناة تع الاخت ام زاكي اكتبي ام زاكي جرانولا تخرجلك واش نقلك روعة انا عجبتني بزاف
Mmm chahitini f biscottes chofane hatina r7777
أنشاء الله راح نبدأ نطبق واش راكي تقولي
يعطيك الصحة ياختي قدما نشكرك قليل في حقك
شكرا حبيبتي
ربي يحفضك أم زكي مشكوووور💚
سلام عليكم كيف نكسر اثبات الوزن
شكرا ام زكي على مجهوداتك المبذولة للاكل الصحي.انا مريضة سكر وابحث عن سكر استيفيا ولم اجده في ولاياتي اتمنى ان تفيديني
في الصيدليات موجود
حبيبتي هاذوك محليات وراهم كارثيين على الصحة اسوأ من السكر ننصحك ختي تبعي محمد الفايد فقناة فايد شانيل رآه تكلم على مرض السكري و الله يعافينا نشاءالله والله يشافيك ختي
شكرا ربي يخليك
يعطيك الصحة ام زكي على الوصفة ماعنديش زبدة الفول السودانى قوليلي باه نعوضها
الله عليكي طليتي علي قلبي. هادي شحال وانا حايرة فييه خاطر يقولو يسمن ..
Choukra sayidati 💝ana andi koul el imkhaniyét bassah maandich él irada 😔khlass 💔ALLAH él moustaan🙌
BarakALLAH Fik 💐
Salem hbiba illah ya3tik saha kanehbek bezaf 😘❤🇩🇿
اختي انا اول مرة نشوف قناتك وبديت ندير ريجيم حفزتيني باه نديرو معا اني منحبوش بصح كي شفت الأكل صحي عجبني الحال برك سؤال. رقائق شوفان نتاع الكرطون لي في زوج ساشيات. نطيبوه ولالا. لأنو عندي زيو بصح معرفتش اسكو يطيب ولا لا ردي عليا بليز حبوبة 💝💝💝
ربي يجازيك حبيبتي
تسلم ايدي حبيبتي
يعطيك صحة
Merci pour les conseils 😊
أختي مقدرتش علي الجوع في المساء وش ندير باه منتعشاش وتنقص في الميزان
الصباح نقدر علي الصيام بمنتصف النهار في المساء منقدرش عاونيني أختي
كيفاش يعني مغهمتش دايرة صيام متقطع
@@healthyfood8177 أنك تصومين ستة عشرة ساعة فقط تشربين الماء قهوة شاي بدون سكر وتفطرين ثماني ساعات اكتبي وستجدين في يتوب
اختي ادخلي رجيم بدون تكاليف راهي هدرت على الصيام المتقطع بصح اكل 8 ساعات و صيام 16 ساعة أنت لى تتحكمي فيهم وقتاش تبداي الاكل تقدري تبداي على 13 ظهر تتوقفي على 9 ليلا بالتوفيق اختي
نفس حالتي .يجي العشية منقدرش نجوع نوع ياسر
@@mohammedouakouak4906 نشوفها برك كشم تلقالن حل
تبارك الله اختي ممكن توريلي وين تتباع اواني تاع الطين الصحية مشكورة
وين تسكني
@@healthyfood8177 @healthy food ام زاكي للوصفات الصحية انا اسكن في الجزاءر مشكورة على الرد تكرمي و وريلي الحانوت بالتحديد لاواني الطين الصحية ممنونة و شكراا
@@healthyfood8177قلتلك نسكن في الجزاءر و ما قلتليش وين نشري اواني تاع الطين الصحية ربي يحفضك
السلام عليكم حبوبتنا حبيت نسقصيك هل بإمكاني ندير نظام الصيام التقطع لامي سنها 78سنة ربي يبارك فيك
مشكورة حبيبتي .تعييش انا معاكوم في تحدي جوان مع صيام المتقطع. نقدر ناكل الشوفان غيير فالغداء ؟؟
نعم راني حطيتها
يعطيك الصحة ام زاكي 😍😍
Azul fellam merci beaucoup pour les ressette mais vous faites erreur les kabyle mange l'avoine sa fait très longtemps alipok kanou ya3tiwah les animaux et lbelad 3ndna el metehoune et merci beaucoup ❤
اختي جاوبيني عندي سميد تاع الشعير نخلطو مع الشوفان ونديرو كسرة
Oui okhti malfa dima ndirha heka erhihom mlih berk
نعم اكيد
سلام أم زكي الله يخليك شعل من خطرة نكلو ه في الأسبوع
يعطيك الصحة 👍❤👍👍❤👍
أم زاكي يعطيك الصحة لوكان تتفضلي علينا وتكتبي المقادير في صندوق الوصف تعيشي ما فهمتش واش درتي كتزيين في الاخر شكرا جزيلا على المجهود المبذول ألف لايك وجعل الله هذا الجهد في ميزان حسناتك ممكن نستبدلو زبدة الفول السوداني بدبس التمر وأن الأوان اننا نتابعو مثل هذا القنوات ونرحوه للاكل الصحي كفانا سموم الجسم ديالنا راه يستنجد واشحال عجبتني لما تكلمتي على الفوائد
Merci beaucoup
يعطيك صحة حبيبيتي
يا حنونتي الرجيم لي قلتيه البارح تقدر دير هداك الرجيم
سلام عليكم ام زكي.حبيت نبدى معاكم التحدي ولكن بما اني صايمه واش نقدر ناكل في الفطور بما انو يكون حوالي الثامنه مساءا.جاوبيني من فضلك.وهل السحر نقدر نكتفي باالقرانولا ونضيفلها شويه فواكه ام لا.
شوفي اختي الفطور ديريه كما غداء تحدي والسحور كما الفطور الصباحي والفاكهة بيناتهم وتقدري أكيد قرانولا
@@healthyfood8177 ربي يعيشك حفزيني.بارك الله فيك.راح نبدا باذن الله باه ما تفوتونيش ههههههه.
نقدر نديرها فالليل ونتسحر بيها؟؟؟؟؟
اختي ام زاكي بنتي صباح صيامة ولكن مساءا متقدرش نحبس الاكل متشبعش حتى نعيط عليها
نضميلها اكلها واعطيها اكل مشبع ونحيلها سكريات هي لي تجوع فيها
روووعة حبيبتي يعطيك الصحة حبيت نبدا ليوم و لقيت روحي مبحرة كامل 😔
ابدأي معانا تحدي حبيبتي
@@healthyfood8177 ان شاء الله حبيبة
انا زبده الفول السوداني دارتلي لحساسية كارثه قوليلي بواش نعوضها
معناها عندك حساسية من الكاوكاو خدي غير زيت زيتون وزبدة طبيعية وزيت جوز الهند
سلام اختي شوفي قناة صحي و لذيذ دايرى الثمر مع الكاكاو يص بح مثل نيتيلا 👍
nokhalét échoufan wéch yisémouha b'el français min fadhélkoum👍
Son d, avoine
@@healthyfood8177 Merci💐 pour votre retour madame.
@@mimimimi2080 Merci 💐
ياي معمرة هدرة دخت بشوية😵😵
الساام
👑👑👑👑👑
الشوفان يتزرع في الجزائر وهو الخرطال وطان يستعمل علف للحيوانات ولم يكن يستعمل للاستهلاك الادمي لذا لم يكن يصنع في الجزائر ولم بكن يعرف قيمته الغذائية
جربتوا خطرة معجبنيش المذاق تاعوا و من هذيك الخطرة معودتوش
بارك الله فيك