【お休み前】寝ながらヨガ #3【ベット・布団で】

寝る前や起きた時にベットや布団の中で手軽にできる、
お腹周りをゆっくりとストレッチし腰痛予防・便秘改善などに効果のあるポーズです。
■撮影・指導 / インストラクター ：岡村真奈美
/ ma.na.08
エステティシャン兼ヨガ講師として美容・健康の知識を身につけ
身体を動かす仕組みや身体の使い方をより深く学たいと思い
理学療法士監修の元でピラティスを学び解剖学的視点から身体を変えるということに関心を持ち
『自分の身体を知ることで可能性を広げる』をコンセプトとし現在も活動中。

[@DoulsTIM]

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