ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- НЕГАТИВТІ ОЙДАН АРЫЛУДЫҢ 8 НЕГІЗГІ ӘДІСІ
1. Физикалық күштің көмегіне жүгіну
Спорттық жаттығудың негатив ойдан алаңдауға көмектесетіні бұрында дәлелденіп қойған. Тіпті, аз жүгірудің немесе жеңіл жаттығудың өзі жаман ойдан жақсы құтқарады. Жаттығу жасауды күнделікті әдетке айналдырған жөн.
2. Әр нәрседен проблема көрмеу
Болмайтын нәрсенің өзінен проблема ойлап табу әдеті көңіл күйіңізді бірден бұзып жібере алады. Жағдайға анализ жүргізген соң жаман ойдың біразы қолдан жасалғанын түсінесіз.
3. Жақындармен бөлісу
Кейде жабысқақ ойдан арылудың дұрыс жолы - оларды дыбыстау. Уайымыңызды жақындарыңызға айтыңыз. Олардан кеңес сұраңыз немесе жай ішіңіздегіні сыртқа шығарыңыз.
4. Сергу
Басыңыз жаман ойларға толып тұрған кезде судан жақсы көмектесетін нәрсе жоқ. Бұл стихия адамның жан-дүниесін тыныштандырады. Мүмкіндік болса, бассейнге барып жүзіңіз. Сол секілді душқа түсуге болады. Суда жүзу спортының пайдасы
5. Жақсы нәрселерге ғана мән беру
Әлемде жаман нәрселер аз емес. Бірақ онда жақсы заттар да жеткілікті. Әлем қызықты әрі жағымды заттар мен қуанышты сәттерге толы. Достармен кездесіңіз, кино немесе концертке барыңыз, өзіңізге сыйлық алыңыз. Жақсы кітаптар оқыңыз, ютубта тек позитивті каналдарды көріңіз, көңілді ән тыңдаңыз.
6. Үйді реттеу
Үйдің іші, жалпы айналаңыз реттеліп тұрса, ойларыңызда сондай болады. Үйге толық тазалау жұмысын жүргізу немесе бөлменің ішін басқаша жайғастыру проблемалар мен уайымнан жақсы алаңдатады.Сондай-ақ заттарды тексерістен өткізу - өзіңізді түсінуге көмектесетін әдістің бірі.
7. Өзіңді қабылдау
Егер барлық негатив ойлардың себебі - өзіңіз болсаңыз, өзіңізді қабылдауға тырысыңыз.
8. Қазіргі сәтпен өмір сүру
«Сол кезде басқаша істегенімде, қалай болар еді?» деген секілді ойлардан арылыңыз.
Оңай каналына жазылуды ұмытпаңыз!
Рахмеет ❤
Рахмет бұл әдісті істемес бұрын сіздін әнгіменізді тындап жаным рахаттанып қалды
Рахмет коп коп колданып коремин😄👍
Тамаша.
Жаксы
рарақмет
Керемет
Мыкты
Кушти
Ң әрібін айтып үйреніңіз )))
Жаман ои жаман мазалаиды
Керемет ақпарат. Менін каналымда да бала психологиясына байланысты ақпараттар бар
Көмектесеме
👍👍👍
Рахмеет❤
Онын бари акшагой
Неге онай; Оңай деп жазылып тұр
Балқия ренжістен құтылу тактикасын айтарда нақты етіп тусіндірсеніз мыжыып жібермей
Менде блай оймда бр жаман ойлар и блай бары жаксы но бр жаман сезім сензледы жаман ой адам тсунбейтын ойлар калай арлуга болады Хэ ...
Мендеде😔
Мендеде😔
@@a_r_s_e_n1647 ассалямуалейкум, менде бары жақсы кәзір Аллаға шүкір бәрі жақсы болады Инша аллаҺ ❤️ таза жүріп бір Алладан сурап дұға етейік молдаға оқтылып тұру керек жақсы молдаға қатты көз тигенне де болады екен )
@@panterra2037 мендедғ😢
@@panterra2037 молдага окытылдынызба озиниз
Менын ойым аягымдагы тырнакпен керегены тырнау содан арыла алмайм