Pessoal, o BBC Lê é o podcast da BBC News Brasil que traz o áudio de algumas de nossas reportagens originalmente publicadas em texto. Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-62278390
Eu sempre dormi na contagem da média, 8h de sono. E se perder horas costumo compensar na próxima dormida, como se fosse para pagar o que tô devendo kk. Já cheguei a dormir 14h seguidas e acordei com o pessoal batendo na porta do quarto perguntando se eu tinha morrido 😅😂
Estou impressionado! Eu me identifiquei com essa materia. Desde criança, hoje com 52 anos, eu sempre achei que dormir é um desperdício de tempo. Para mim, 4 horas de sono é o suficiente. Não tenho um horário fixo. Qualquer hora que eu for para cama, eu durmo em minutos... Após 4 horas, eu acordo novo e revigorado. Tentei dormir o famoso 8 hs por dia. Não consegui. Muito bacana essa reportagem! Ah! Meus irmão precisam de 10,11,12...De sono...Acho que pegaram as minhas horas. Rsrs
@@zaidapeixoto960 A MINHA VIDA ERA DESPERDÍCIO DE TEMPO NA INFANCIA E SÓ AOS 16 ANOS ME LIBERTEI DESTA ESCRAVIDÃO SONO. SOU EU OQUE DURMO POUCO DEMAIS E SOU FELIZ E CHEIO DE SAÚDE. ODEIO SONO... E OS DIAS ATUAIS SÃO CURTOS DEMAIS E NÃO QUERO PERDER TEMPO JÁ QUE TENHO 47 ANOS E MEUS PRÓXIMOS ANOS NÃO DÁ PRÁ DESPERDIÇAR NUMA CAMA. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ainda bem que assisti a este vídeo porque me preocupo com meu tempo de sono que é de 4 a 5 horas e me sinto bem, mas sempre ouvi dizer que precisa ser de 7 a 8 horas e por conta disso me esforço para dormir mais tempo.
Eu preciso de 12h pra me sentir bem de verdade kkkkk descobri isso depois da segunda vez que viajei de férias sozinha, eu não tinha a obrigação de acordar pra sair com ninguém então eu dormia o tanto que meu corpo queria, perdi todos os cafés das hospedagens, perdi passeios já pagos, mas sempre sentia satisfação e disposição fora do normal. Só que ainda não tenho uma vida que me permite dormir 12h todo dia, então com 5h/dia já consigo "reiniciar" sem prejuízos evidentes.
Realmente cada pessoa deve ter uma quantidade certa de tempo pra descansar, se eu dormir muito eu me sinto muito mal, mas quando durmo 4/5 horas por dia eu me sinto novo em folha
Essa questão do sono, o que faz diferença é a continuidade, pois se a pessoa ficar 8 horas ou mais dormindo e acordando em intervalos curtos nesse período não resolve, e a pessoa acaba não descansando, o maior problema não é o tempo e sim a oscilação.
Só fico bem, dormindo entre 10 e 12 horas,já perdi trabalhos e outras oportunidades por não aceitar dormir mais tarde nem acordar mais cedo,depois q vim morar fora foi com certeza o maior desafio da minha vida se adaptar ao fuso horário.
Me encaixo nesse grupo. Desde de criança durmo muito pouco. Durmo no máximo três horas por noite. E, não levanto com sono, não tenho mau humor, não fico abrindo a boca... Não tenho insônia, só durmo pouco. Nunca me preocupei com isso. Nem gosto de falar sobre isso, porque são tantas receitas, tantos conselhos... Qdo era jovem morria de inveja das minhas amigas. Acordaram depois de festas às 10, 11 h e eu já estava de pé desde das 08h. Até antes😁😁
Eu era como você, meus pais me levaram no médico que recomendou um remédio pra me fazer dormir. Deitava as 8 e acordava entre meia noite e 1 hora da manhã.
Meu irmão mais velho dormia umas 3h e acordava como se tivesse dormido 8h. Hoje ainda pergunto pra esposa dele e ela fala que só vai se deitar pq ela pede. O homem é uma máquina! Eu durmo 5h e fico bem.
Eu sou assim, durmo super cedo e acordo cedo tb, uma média de 5 horas por noite, raramente mais que isso e me sinto muito bem, fora que pq tenho mais tempo consigo fazer coisas que outras pessoas nunca tem tempo de fazer 😂😂😂😂
@@tudodanye porque você é uma pessoa normal agora sem querer ofender mais para mim pessoas que dormem pouco não são seres humanos não eles são uma espécie de mutante isso sim
Eu acho que esse lance de não ter um numero especifico saudável tambem se aplica a quantidade de água que uma pessoa deve beber no dia. Não acredito que todas as pessoas necessitem realmente da mesma quantidade de água não!
Boa noite. O texto bíblico de Jeremias 29: 11 e 12 diz que Deus quer o melhor pra nós e que ouve as nossas orações. Que essa mensagem possa consolar a todos e fortalecer a fé e amizade com Deus.
Eu durmo toda hora, todo tempo, se me encostar num lugar , eu durmo. Posso dormir 4h, e fico bem, 10 h e dá no mesmo. O que eu queria ter era o tal relógio biológico, que desperta a pessoa sem alarme. O meu veio com defeito. Se não dormir com o celular do lado eu passo direto.
o meu relógio biológico me acorda de manhã sem despertador, está tinindo kkk e aos fds acordo mais tarde, já de forma automática... às madrugadas quase sempre desperto por volta das 03h00 mas durmo de novo depois ...
Cara, vi esse assunto, entrei logo pra não perder a postagem. Nao durmo 8 horas nem a pau. Minha média de sono é 3 a 5 horas. Passar disso, ACORDO pior. Parecendo que tomei uma surra😅😁. Feliz em saber, que SOMOS privilegiado. 😉✌🏽
Eu fui projetada pra dormir ate cansar kkkkkkkkk Odeio acordar cedo…. Acordar cedo, para mim, é o pior f dos martírios! Atualmente ando tendo problemas com o sono por causa dos calores da menopausa que me fazem acordar muitas vezes e o sono acaba não sendo regenerador e ai, pela manhã estou um caco e, então, acabo dormindo ainda mais pela manha, ja que os calores diminuem!
Eu me sinto bem dormindo 6 horas. Agora depende muito. Se ao longo do dia trabalho com muitas informações, geralmente, tiro um cochilo de uns 20 a 30 minutos. O que mais nos dá sono é o cansaço mental. Para quem não sabe, o cérebro consome até 80% de toda a energia do corpo. Quando dormimos, o cérebro faz uma espécie de backup. É durante o sono que as informações que recebemos, ao longo dia, são processadas. As informações que são relevantes, segundo alguns critérios, vão do sistema límbico para o cortex, onde ficam guardadas. Mas essas informações podem se apagar com o tempo, caso não recebam nenhum estímulo após isso; uma revisão, por exemplo.
Tenho dormido muito pouco. Sei que não é o ideal,más simplesmente não tenho conseguido. E vendo esse vídeo fiquei mais tranquilizado com relação a essa questão. Obrigado a vocês da BBC pelo vídeo 🙏👍.
Eu sou essa pessoa . Durmo um único sem interrupção. Não sonho , não tenho pesadelos . Durmo o sono dos anjos por três a quatro horas por noite e acordo inteira e bem cedo .
Eu sou esse tipo de pessoa durma umas 8 hrs da noite .. 5 no máximo 6 da manhã eu acordo sozinha e super de boa. E se por algum motivo eu precisar ir dormi muito tarde como meia noite ou 2 da manhã eu acordo 6 da manhã do mesmo jeito e sem um pingo de sono . Acordo super de boa. Tenho alta imunidade e quase nunca fico resfriada ou doente. Minha mãe é assim tbm . Se eu durmo muito acordo exausta.
Eu graças a Deus durmo 8, 9 horas, deito cedo, assim que o sono chega, não tem nada que me impeça nem mesmo final de filme ou novela 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 deu sono cama
Eu sou assim e isso já é de família,meu avô dormia no máximo 5 horas por dia,trabalhou no interior toda sua juventude e viveu até os 87 anos,viveu mais q muitos preguiçosos por aí,isso de fazer mal pra saúde dormir pouco acho q depende da pessoa.
@@coringasonhador9523 verdade... e fica martelando na cabeça tentando achar uma solução pro problema, rsss... e eu tenho um agravante: tenho fibromialgia 🙄🙄🙄, daí tem noites que eu coloco fone de ouvido e coloco música ou vou no TH-cam ouvir alguma entrevista... daí eu durmo hahaha, e esse lance de ficar no escuro, sem tv ou celular, pro meu cérebro não funciona, aliás piora... cada doido com a sua mania 🙈🙈🙈🙈
Durmo em média de 5 à 6hs de sono. Não raro posso dormir abaixo disso. A questão é a qualidade do meu sono. E sei quando o meu sono é prejudicado e o meu sintoma é quando desperto e sinto a cabeça pesada e isso me diz que no meio do dia terei dores de cabeça. O que é extremamente ruim.
Tudo mudou quando fiz 32 anos, após uma palestra, inexplicavelmente eu passei a acordar as 4:30 hrs ou antes. lá se vão 7 anos, nunca mais consegui dormir até as 10 hrs.. Não sei o porquê. Não mudei de hábito, não mudei alimentação, mas o fato é que Ouvi numa palestra ou seminário, não lembro nem quem era o preletor, mas ele falava sobre pessoas muito ricas acordarem sempre muito cedo, também não sei se foi por isso. Enfim, desde de lá sempre acordo muito cedo e não consigo dormir "até mais tarde", não sei se é bom, mas a patroa não gosta.
Essa história de que rico acorda cedo é balela. É fato que pra sair do zero e chegar a um alto patamar é preciso muito esforço, e dormir pouco é um deles, mas quem dorme pouco não está mais perto da riqueza e ricos tem facilidades que também facilitam o acordar cedo. Ah, e é claro, há diferença entre acordar cedo e dormir pouco, eu tinha uma colega que acordava 3 da madruga mas ela ia dormir às 6 da tarde, ela dormia mais do que eu que acordava às 7h
para quem tem dispositivo Echo (Alexa) perto da cama, instale o skill "Sons relaxantes". dica adicional: a lista de sons é muito extensa, fica difícil e demorado selecionar o som, então esses comandos diretos não documentados podem ser úteis: - alexa, abrir sons relaxantes e tocar [tempestade, chuva, oceano, trem, etc]. - alexa, abrir sons relaxantes e tocar aleatório. - alexa, trocar. os sons são excelentes e o sono profundo (medido pela Mi Band) aumentou, sem aumentar o número total de horas dormidas. preciso menos de sonecas durante o dia e não bocejo, mesmo quando eventualmente durmo menos horas do que estou habituado.
Eu e minha mãe dormimos entre 4 a 6 horas por dia e n temos nenhum tipo de problema, sem olheiras e sem cansaço. Já meu meio irmão mais novo se acorda antes de 8 horas de sono acorda todo zoado com olheiras e precisando dormir, acho q ele n herdou esses genes da minha mãe então.
Sempre dormi 8 horas e acordava CANSADO. Dormia porque era parte da minha rotina enquanto adolescente. Estudava pela manhã e sentia muito cansaço com as atividades matinais. Hoje, já com 27 anos, durmo 5 horas e me sinto bem e mantenho o meu desempenho ao longo do dia. QUando estou muito cansado geralmente estendo uma ou duas horas. É estranho que dormi muito para mim é cansativo.
Passei 1 ano dormindo 3 a 4 hs por noite por causa de trabalho , achei que não ia dar conta , acabei acostumando e percebi que fico acelerado quando durmo pouco e TB não consigo dormir mais de 5 h. Toda vez que tento forçar e dormir mais , minhas mãos começam a adormecer e a seguir as pernas .(esquisito)😶
Eu estava preocupada, pois notei que quando eu durmo muito, fico mal humorada e com muito sono durante o dia, parece que estou me forçando a seguir as 8 horas de sono que são recomendadas, porém não é o normal para o meu corpo; já quando durmo pouco, acordo ótima
Gente, vejo muitos comentários de pessoas dizendo que dormem 4 horas por dia e estão bem. O problema, segundo muitos estudos científicos, é que as consequências vêm a longo prazo. Talvez você se sinta muito bem hoje, mas pode ter sérios problemas de saúde após alguns anos. Converse sempre com seu médico, pra entender o seu caso.
se a pessoa acorda naturalmente após 4h de sono, não há risco nenhum. é totalmente diferente de uma pessoa que vai dormir tarde demais e acorda à base do despertador pq tem compromisso logo cedo. a matéria toda gira em torno disso, percebes?
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 SOU EU OQUE DURMO POUCO DEMAIS E SOU FELIZ E CHEIO DE SAÚDE. ODEIO SONO... E OS DIAS ATUAIS SÃO CURTOS DEMAIS E NÃO QUERO PERDER TEMPO....
Dormimos para descansar o corpo físico mas não somente ele se revigora, enquanto estamos dormindo acontecem outras coisas, como o resultado do que fizemos enquanto acordados. E o processo continua quando acordamos. Tudo têm um significado , mas como é hora de dormir entende se apenas que apagamos e começamos do zero no outro dia. Talvez seja melhor assim
Durmo 5h e 35 minutos acordando às 5 , se eu dormir às 23h acordo às 4h35, ideal é dormir às 23h e 25mn. Sempre que você lembrar ter sonhado é porque dormiu além do necessário.
E eu era casada quando aconteceu isso, dentro do meu lar, sem consentimento meu. Falei que era casada e continuou. Pedi o divórcio, porque nunca trai meu marido. Fui atrás do cafajest
Já faz muito tempo que durmo 4 a 5 horas por noite e me sinto muito bem no dia seguinte, acordo muito melhor do que quem dorme 8 horas e fala que acorda só o pó de tao cansado
Durmo de ,5 a 6 horas por dia e muitas das vezes durmo só 3 horas num dia inteiro .Não sinto absolutamente nada de anormal , trabalho sem cansaço algum , não pego nem uma simples gripe .Acho que qdo chegar minha hora definitiva , irei num estalar de dedos .
Tenho 24 anos e me sinto renovada dormindo 8hrs por noite, me sinto bem dormindo 7hrs e dormindo 6hrs por noite já fico sonolenta durante o dia, mas dá pra aguentar, agora tem dias que eu durmo apenas 5hrs, como ontem e acordo sem dor de cabeça e extremamente disposta, mas apenas esporadicamente, a longo prazo ou preciso dormir o minimo de 7hrs ou fico me sentindo um lixo.
Tenho curiosidade sobre esse assunto... Pesquisando no TH-cam só encontrei esse vídeo... Durmo muito pouco, média de 2 a 3 horas por noite, às vezes nem isso... Não sinto sono... Não é Insônia, que seria vontade de dormir sem conseguir pegar no sono... E minha energia mental e física é alta e constante... Já me disseram que pessoas que dormem tão pouco podem surtar... Já se passaram mais de 8 anos e não surtei... Já tentei calcular a quantidade de horas que durmo... Já tentei observar o que acontece... Quando deito, a impressão que tenho é de que apago de repente e durmo profundamente sem sonhos... Muitas vezes, quando acordo, tenho a sensação de ter dormido a noite inteira... E quando olho no relógio se passaram 10 ou quinze minutos... Não tenho oscilações significativas do humor nem do comportamento... Simplesmente não entendo o que acontece e não encontrei ainda uma explicação mais completa sobre esse assunto... 🤔
se eu dormir além da conta eu acordo com enxaqueca também, mas no meu caso o ideal são 12h seguidas de sono e passando de 14h é que a enxaqueca vem kkkkkkkkk
minha namorada tem apnéia do sono, mas os sintomas são intermitentes. quando está em "crise" e os efeitos são mais frequentes, ela precisa de muitas horas para ficar bem (cerca de 12h), mas geralmente dorme 9-10h. e ela sempre dorme um pouco mais cedo que eu. eu aproveito para programar, ver uma série, ler um livro... e depois de umas 3h vou dormir. durmo por 8-9h e acordo com ela. mas se dependesse só de mim, 7h por dia são suficientes e, quando não estamos com os nossos horários regulados um com o outro (temos compromissos esporádicos em horários não convencionais, devido ao esquema de plantão), por vezes eu durmo apenas 5h-6h. diversas vezes já me peguei virando 2 dias seguidos, sem olheiras, sem cansaço e só fui dormir por insistência dela, que fica me chamando de zumbi. kkk
Pode ser algo genético, mas também é algo que se pode desenvolver através de práticas avançadas de Yoga, regulando o sistema imunológico e calibrando a vitalidade. Falo por experiência própria.
Eu consigo me manter relativamente bem dormindo entre 4h e 5h por dia, hoje geralmente eu durmo entre 7h e 10h intercaladas(um período de 4h ou 6h + outro período de 3h ou 4h, depende do cansaço e disponibilidade de tempo), mas bem mesmo me sinto depois de 12h seguidas de sono, se eu passar de 14h seguidas de sono eu acordo com muita dor de cabeça.
No primeiro minuto já diz que não é comportamento ou escolha. Estilo de vida ajuda a beneficiar outros aspectos da vida diurna que alteram outras dimensões do dormir, como a "entrada no sono". Afirmar que é estilo de vida é culpabilizar pessoas que precisam de mais horas de sono e aumentar sua ansiedade em relação a isso. E isso é muito sério em termos psicólogicos!
Pessoal, o BBC Lê é o podcast da BBC News Brasil que traz o áudio de algumas de nossas reportagens originalmente publicadas em texto. Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-62278390
Eu sempre dormi na contagem da média, 8h de sono. E se perder horas costumo compensar na próxima dormida, como se fosse para pagar o que tô devendo kk. Já cheguei a dormir 14h seguidas e acordei com o pessoal batendo na porta do quarto perguntando se eu tinha morrido 😅😂
Minha nossa! 14 h kkkkk. Quando mais nova dormia 7 h por noite,com 35 em diante ,hoje com 40 anos durmo 5 h apenas e fico bem
Estou impressionado! Eu me identifiquei com essa materia. Desde criança, hoje com 52 anos, eu sempre achei que dormir é um desperdício de tempo. Para mim, 4 horas de sono é o suficiente. Não tenho um horário fixo. Qualquer hora que eu for para cama, eu durmo em minutos... Após 4 horas, eu acordo novo e revigorado. Tentei dormir o famoso 8 hs por dia. Não consegui. Muito bacana essa reportagem! Ah! Meus irmão precisam de 10,11,12...De sono...Acho que pegaram as minhas horas. Rsrs
EU TAMBÉM PENSO O MESMO KKK DORMIR DEMAIS É DESPERDICIO DE TEMPO SIM KKK
Que sonho!
Penso o mesmo
também penso assim, mas preciso de uma média de seno de 6 a 9 hrs, já tentei dormi menos, mas as coisas não funciona bem
@@zaidapeixoto960 A MINHA VIDA ERA DESPERDÍCIO DE TEMPO NA INFANCIA
E SÓ AOS 16 ANOS ME LIBERTEI DESTA ESCRAVIDÃO SONO.
SOU EU OQUE DURMO POUCO DEMAIS E SOU FELIZ E CHEIO DE SAÚDE.
ODEIO SONO...
E OS DIAS ATUAIS SÃO CURTOS DEMAIS E NÃO QUERO PERDER TEMPO JÁ QUE TENHO 47 ANOS E MEUS PRÓXIMOS ANOS NÃO DÁ PRÁ DESPERDIÇAR NUMA CAMA.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ainda bem que assisti a este vídeo porque me preocupo com meu tempo de sono que é de 4 a 5 horas e me sinto bem, mas sempre ouvi dizer que precisa ser de 7 a 8 horas e por conta disso me esforço para dormir mais tempo.
Inveja kkkkk
Caraca, se eu dormir 4 horas eu passo o dia todo com sono kk
Eu tbm
Também durmo apenas 4,h 5 h e fico bem
Também só preciso dormir 4 horas...fico bem o dia todo.
definitivamente não é meu caso, preciso de no mínimo 7,8 horas pra me sentir bem no dia, fico impressionado com quem consegue descansar dormindo pouco
Eu preciso de 12h pra me sentir bem de verdade kkkkk descobri isso depois da segunda vez que viajei de férias sozinha, eu não tinha a obrigação de acordar pra sair com ninguém então eu dormia o tanto que meu corpo queria, perdi todos os cafés das hospedagens, perdi passeios já pagos, mas sempre sentia satisfação e disposição fora do normal.
Só que ainda não tenho uma vida que me permite dormir 12h todo dia, então com 5h/dia já consigo "reiniciar" sem prejuízos evidentes.
Eu tbm preciso de 7, 8 horas para me sentir bem, menos que isso eu fico num mal humor terrível.
Realmente cada pessoa deve ter uma quantidade certa de tempo pra descansar, se eu dormir muito eu me sinto muito mal, mas quando durmo 4/5 horas por dia eu me sinto novo em folha
Eu durmo cerca de 5 e parece q dormir mais 😂😂😂😂😂😂😂 mas queria dormir mto.
@@janainacoutinho332 nossa queria kkkk
Essa questão do sono, o que faz diferença é a continuidade, pois se a pessoa ficar 8 horas ou mais dormindo e acordando em intervalos curtos nesse período não resolve, e a pessoa acaba não descansando, o maior problema não é o tempo e sim a oscilação.
Só fico bem, dormindo entre 10 e 12 horas,já perdi trabalhos e outras oportunidades por não aceitar dormir mais tarde nem acordar mais cedo,depois q vim morar fora foi com certeza o maior desafio da minha vida se adaptar ao fuso horário.
Você está vivendo menos de 1/3 de sua vida, que triste.
Que luxo😮 rejeitar trabalhos por.precisar de 12 horas😂
Me encaixo nesse grupo. Desde de criança durmo muito pouco.
Durmo no máximo três horas por noite. E, não levanto com sono, não tenho mau humor, não fico abrindo a boca...
Não tenho insônia, só durmo pouco.
Nunca me preocupei com isso. Nem gosto de falar sobre isso, porque são tantas receitas, tantos conselhos...
Qdo era jovem morria de inveja das minhas amigas. Acordaram depois de festas às 10, 11 h e eu já estava de pé desde das 08h. Até antes😁😁
Eu era como você, meus pais me levaram no médico que recomendou um remédio pra me fazer dormir. Deitava as 8 e acordava entre meia noite e 1 hora da manhã.
Meu irmão mais velho dormia umas 3h e acordava como se tivesse dormido 8h. Hoje ainda pergunto pra esposa dele e ela fala que só vai se deitar pq ela pede. O homem é uma máquina! Eu durmo 5h e fico bem.
Eu sou assim, durmo super cedo e acordo cedo tb, uma média de 5 horas por noite, raramente mais que isso e me sinto muito bem, fora que pq tenho mais tempo consigo fazer coisas que outras pessoas nunca tem tempo de fazer 😂😂😂😂
Durmo as 22:30/23:00 e acordo 2:40 e fico super bem, ainda vou fazer 40km na bike kkkk
@@tudodanye porque você é uma pessoa normal agora sem querer ofender mais para mim pessoas que dormem pouco não são seres humanos não eles são uma espécie de mutante isso sim
Eu acho que esse lance de não ter um numero especifico saudável tambem se aplica a quantidade de água que uma pessoa deve beber no dia. Não acredito que todas as pessoas necessitem realmente da mesma quantidade de água não!
Já eu preciso dormir muito. Sou dormidora longa. Menos do que 8 horas, eu me sinto como se tivesse sido atropelada e não raciocino bem.
Boa noite. O texto bíblico de Jeremias 29: 11 e 12 diz que Deus quer o melhor pra nós e que ouve as nossas orações. Que essa mensagem possa consolar a todos e fortalecer a fé e amizade com Deus.
É de madrugada que o meu cérebro está mais activo. Apenas 5 horas de sono em média, e sinto-me muito bem. Gratidão. 🌻
Eu durmo toda hora, todo tempo, se me encostar num lugar , eu durmo. Posso dormir 4h, e fico bem, 10 h e dá no mesmo. O que eu queria ter era o tal relógio biológico, que desperta a pessoa sem alarme. O meu veio com defeito. Se não dormir com o celular do lado eu passo direto.
o meu relógio biológico me acorda de manhã sem despertador, está tinindo kkk e aos fds acordo mais tarde, já de forma automática...
às madrugadas quase sempre desperto por volta das 03h00 mas durmo de novo depois ...
Evite comer muita carne, ajuda
Cara, vi esse assunto, entrei logo pra não perder a postagem. Nao durmo 8 horas nem a pau. Minha média de sono é 3 a 5 horas. Passar disso, ACORDO pior. Parecendo que tomei uma surra😅😁. Feliz em saber, que SOMOS privilegiado. 😉✌🏽
Eu fui projetada pra dormir ate cansar kkkkkkkkk Odeio acordar cedo…. Acordar cedo, para mim, é o pior f dos martírios!
Atualmente ando tendo problemas com o sono por causa dos calores da menopausa que me fazem acordar muitas vezes e o sono acaba não sendo regenerador e ai, pela manhã estou um caco e, então, acabo dormindo ainda mais pela manha, ja que os calores diminuem!
Eu me sinto bem dormindo 6 horas. Agora depende muito. Se ao longo do dia trabalho com muitas informações, geralmente, tiro um cochilo de uns 20 a 30 minutos. O que mais nos dá sono é o cansaço mental. Para quem não sabe, o cérebro consome até 80% de toda a energia do corpo. Quando dormimos, o cérebro faz uma espécie de backup. É durante o sono que as informações que recebemos, ao longo dia, são processadas. As informações que são relevantes, segundo alguns critérios, vão do sistema límbico para o cortex, onde ficam guardadas. Mas essas informações podem se apagar com o tempo, caso não recebam nenhum estímulo após isso; uma revisão, por exemplo.
Tenho dormido muito pouco. Sei que não é o ideal,más simplesmente não tenho conseguido. E vendo esse vídeo fiquei mais tranquilizado com relação a essa questão. Obrigado a vocês da BBC pelo vídeo 🙏👍.
Desde o começo do ano ando dormindo no máximo 5 horas, passando disso já sinto meu corpo pesado e sem coragem para os corre do dia.
Não ames o sono, para que não empobreças; abre os teus olhos, e te fartarás de pão.
PROVÉRBIOS CAPÍTULO 20 VERSÍCULO 13.
Obrigada pelas informações, eu durmo 5 a 6 horas e me sinto muito bem.
Eu sou essa pessoa . Durmo um único sem interrupção. Não sonho , não tenho pesadelos . Durmo o sono dos anjos por três a quatro horas por noite e acordo inteira e bem cedo .
Obrigado pelos esclarecimentos!
Realmente, gostei de saber, eu preciso de 8 horas de sono para estar bem no dia seguinte.
Eu sou esse tipo de pessoa durma umas 8 hrs da noite .. 5 no máximo 6 da manhã eu acordo sozinha e super de boa. E se por algum motivo eu precisar ir dormi muito tarde como meia noite ou 2 da manhã eu acordo 6 da manhã do mesmo jeito e sem um pingo de sono .
Acordo super de boa. Tenho alta imunidade e quase nunca fico resfriada ou doente.
Minha mãe é assim tbm .
Se eu durmo muito acordo exausta.
Eu graças a Deus durmo 8, 9 horas, deito cedo, assim que o sono chega, não tem nada que me impeça nem mesmo final de filme ou novela 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 deu sono cama
Eu sou assim e isso já é de família,meu avô dormia no máximo 5 horas por dia,trabalhou no interior toda sua juventude e viveu até os 87 anos,viveu mais q muitos preguiçosos por aí,isso de fazer mal pra saúde dormir pouco acho q depende da pessoa.
Então vc acha que quem precisa dormir mais que 5 horas é preguiçoso?
Da pra ver q vc não assimilou nada do que viu no vídeo.
Minha média de sono é de 4 horas... passando esse período já acordo e não sinto a necessidade de dormir mais... e ainda tenho insônia 😑😑😑
Me descreveu antes eu ficava aborrecido por conta disso...
É bem verdade que quanto mais problemas e ansiedade na cabeça, pior será o sono.
@@coringasonhador9523 verdade... e fica martelando na cabeça tentando achar uma solução pro problema, rsss... e eu tenho um agravante: tenho fibromialgia 🙄🙄🙄, daí tem noites que eu coloco fone de ouvido e coloco música ou vou no TH-cam ouvir alguma entrevista... daí eu durmo hahaha, e esse lance de ficar no escuro, sem tv ou celular, pro meu cérebro não funciona, aliás piora... cada doido com a sua mania 🙈🙈🙈🙈
Excelente esclarecimento Científico!
Cara eu preciso de no minimo 10 hrs de sono por noite e se deixar durmo ate mais do que isso. Excelente reportagem BBC news Brasil!
Durmo em média de 5 à 6hs de sono. Não raro posso dormir abaixo disso.
A questão é a qualidade do meu sono. E sei quando o meu sono é prejudicado e o meu sintoma é quando desperto e sinto a cabeça pesada e isso me diz que no meio do dia terei dores de cabeça. O que é extremamente ruim.
*ADAPTAÇÃO* do sono ≈ + _PRODUTIVIDADE_
Eu durmo no máximo 5h, demoro muito pra dormir mas não passa disso. E acordo de boas.
Parabéns, privilegiado geneticamente.
Noixxxxxxxxxxxx De Boa!
Eu também demoro demais pra dormir
Eu durmo super fácil, mas 5 horinhas é mais que o suficiente
Tudo mudou quando fiz 32 anos, após uma palestra, inexplicavelmente eu passei a acordar as 4:30 hrs ou antes. lá se vão 7 anos, nunca mais consegui dormir até as 10 hrs.. Não sei o porquê. Não mudei de hábito, não mudei alimentação, mas o fato é que Ouvi numa palestra ou seminário, não lembro nem quem era o preletor, mas ele falava sobre pessoas muito ricas acordarem sempre muito cedo, também não sei se foi por isso. Enfim, desde de lá sempre acordo muito cedo e não consigo dormir "até mais tarde", não sei se é bom, mas a patroa não gosta.
Mas, e aí? Ficou rico?
Ficou rico? A patroa não gostou por isto talvez ?
Nunca fiquei rico, esqueci de acrescentar isso. A patroa não gosta pq ela sai mais tarde pra trabalhar e eu acordo cedo, Problema de casal, hábitos..
@@ultravioletabilly aliás, já tive até mais perto, hoje tô bem distante disso 😅
Essa história de que rico acorda cedo é balela. É fato que pra sair do zero e chegar a um alto patamar é preciso muito esforço, e dormir pouco é um deles, mas quem dorme pouco não está mais perto da riqueza e ricos tem facilidades que também facilitam o acordar cedo. Ah, e é claro, há diferença entre acordar cedo e dormir pouco, eu tinha uma colega que acordava 3 da madruga mas ela ia dormir às 6 da tarde, ela dormia mais do que eu que acordava às 7h
Sempre dormi de 5 a 6 horas por dia, dormir pra mim é uma perda de tempo e nunca me senti mal, raramente adoeço
Ja eu amo dormir eu durmo oito horas por dia mas sempre tiro um cochilo depois do almoço
Durmo meia noite e acordo por volta das 04:40/5h. Me sinto muito bem! Como assim da pra dormir 8h+????
se me deixar eu durmo umas 9h
Eu as 4h após ter ter ido dormir às 11:30h e já ter levantado uma vez e resolvi procurar no TH-cam se sou normal 😅
para quem tem dispositivo Echo (Alexa) perto da cama, instale o skill "Sons relaxantes". dica adicional: a lista de sons é muito extensa, fica difícil e demorado selecionar o som, então esses comandos diretos não documentados podem ser úteis:
- alexa, abrir sons relaxantes e tocar [tempestade, chuva, oceano, trem, etc].
- alexa, abrir sons relaxantes e tocar aleatório.
- alexa, trocar.
os sons são excelentes e o sono profundo (medido pela Mi Band) aumentou, sem aumentar o número total de horas dormidas. preciso menos de sonecas durante o dia e não bocejo, mesmo quando eventualmente durmo menos horas do que estou habituado.
Eu e minha mãe dormimos entre 4 a 6 horas por dia e n temos nenhum tipo de problema, sem olheiras e sem cansaço. Já meu meio irmão mais novo se acorda antes de 8 horas de sono acorda todo zoado com olheiras e precisando dormir, acho q ele n herdou esses genes da minha mãe então.
Pode ser a idade
Sempre dormi 8 horas e acordava CANSADO. Dormia porque era parte da minha rotina enquanto adolescente. Estudava pela manhã e sentia muito cansaço com as atividades matinais. Hoje, já com 27 anos, durmo 5 horas e me sinto bem e mantenho o meu desempenho ao longo do dia. QUando estou muito cansado geralmente estendo uma ou duas horas. É estranho que dormi muito para mim é cansativo.
Passei 1 ano dormindo 3 a 4 hs por noite por causa de trabalho , achei que não ia dar conta , acabei acostumando e percebi que fico acelerado quando durmo pouco e TB não consigo dormir mais de 5 h.
Toda vez que tento forçar e dormir mais , minhas mãos começam a adormecer e a seguir as pernas .(esquisito)😶
Eu durmo entre 1:30h e 2h da manhã e acordo às 6h bem em média. Se eu acordar às 7h eu acordo muitíssimo bem
Eu estava preocupada, pois notei que quando eu durmo muito, fico mal humorada e com muito sono durante o dia, parece que estou me forçando a seguir as 8 horas de sono que são recomendadas, porém não é o normal para o meu corpo; já quando durmo pouco, acordo ótima
Só durmo 3 horas por noite já fiz de tudo, mais não tem jeito,só que vivo super bem, trabalho 8 horas sem problemas
Gente, vejo muitos comentários de pessoas dizendo que dormem 4 horas por dia e estão bem. O problema, segundo muitos estudos científicos, é que as consequências vêm a longo prazo. Talvez você se sinta muito bem hoje, mas pode ter sérios problemas de saúde após alguns anos. Converse sempre com seu médico, pra entender o seu caso.
se a pessoa acorda naturalmente após 4h de sono, não há risco nenhum. é totalmente diferente de uma pessoa que vai dormir tarde demais e acorda à base do despertador pq tem compromisso logo cedo. a matéria toda gira em torno disso, percebes?
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SOU EU OQUE DURMO POUCO DEMAIS E SOU FELIZ E CHEIO DE SAÚDE.
ODEIO SONO...
E OS DIAS ATUAIS SÃO CURTOS DEMAIS E NÃO QUERO PERDER TEMPO....
Dormimos para descansar o corpo físico mas não somente ele se revigora, enquanto estamos dormindo acontecem outras coisas, como o resultado do que fizemos enquanto acordados. E o processo continua quando acordamos. Tudo têm um significado , mas como é hora de dormir entende se apenas que apagamos e começamos do zero no outro dia. Talvez seja melhor assim
Durmo 5h e 35 minutos acordando às 5 , se eu dormir às 23h acordo às 4h35, ideal é dormir às 23h e 25mn.
Sempre que você lembrar ter sonhado é porque dormiu além do necessário.
Não sei se tenho esse gene, mas qdo eu durmo 8h ou mais, acordo com uma dor de cabeça infernal! para mim, de 6 a 7h é o suficiente.
E eu era casada quando aconteceu isso, dentro do meu lar, sem consentimento meu. Falei que era casada e continuou. Pedi o divórcio, porque nunca trai meu marido. Fui atrás do cafajest
Já faz muito tempo que durmo 4 a 5 horas por noite e me sinto muito bem no dia seguinte, acordo muito melhor do que quem dorme 8 horas e fala que acorda só o pó de tao cansado
Durmo de ,5 a 6 horas por dia e muitas das vezes durmo só 3 horas num dia inteiro .Não sinto absolutamente nada de anormal , trabalho sem cansaço algum , não pego nem uma simples gripe .Acho que qdo chegar minha hora definitiva , irei num estalar de dedos .
Tenho 24 anos e me sinto renovada dormindo 8hrs por noite, me sinto bem dormindo 7hrs e dormindo 6hrs por noite já fico sonolenta durante o dia, mas dá pra aguentar, agora tem dias que eu durmo apenas 5hrs, como ontem e acordo sem dor de cabeça e extremamente disposta, mas apenas esporadicamente, a longo prazo ou preciso dormir o minimo de 7hrs ou fico me sentindo um lixo.
Durmo de 3 a 4 horas por noite e consigo desenvolver bem minhas atividades.
Tenho curiosidade sobre esse assunto... Pesquisando no TH-cam só encontrei esse vídeo... Durmo muito pouco, média de 2 a 3 horas por noite, às vezes nem isso... Não sinto sono... Não é Insônia, que seria vontade de dormir sem conseguir pegar no sono... E minha energia mental e física é alta e constante... Já me disseram que pessoas que dormem tão pouco podem surtar... Já se passaram mais de 8 anos e não surtei... Já tentei calcular a quantidade de horas que durmo... Já tentei observar o que acontece... Quando deito, a impressão que tenho é de que apago de repente e durmo profundamente sem sonhos... Muitas vezes, quando acordo, tenho a sensação de ter dormido a noite inteira... E quando olho no relógio se passaram 10 ou quinze minutos... Não tenho oscilações significativas do humor nem do comportamento... Simplesmente não entendo o que acontece e não encontrei ainda uma explicação mais completa sobre esse assunto... 🤔
Sempre me senti mal dormindo mais que 6 horas/dia, principalmente se cochilo à tarde, morro de enxaqueca.
se eu dormir além da conta eu acordo com enxaqueca também, mas no meu caso o ideal são 12h seguidas de sono e passando de 14h é que a enxaqueca vem kkkkkkkkk
Já comigo é o contrário.... Vá entender né? Bom dia...
Comigo tb era assim! Depois passou...
É simples um agente de escolta dorme em média 3h por noite ou menos quem vive na guerra tá sempre em alerta.
Eu mesmo. As vezes só uma hora!
Durmo 5 horas por noite e me acordo revigorado, tenho 50 anos.
Nunca acreditei nessa conversa de 8 horas, por isso durmo 4 horas.
Durmo 5 horas apenas. Já minha esposa hiberna. Bom vídeo
minha namorada tem apnéia do sono, mas os sintomas são intermitentes. quando está em "crise" e os efeitos são mais frequentes, ela precisa de muitas horas para ficar bem (cerca de 12h), mas geralmente dorme 9-10h. e ela sempre dorme um pouco mais cedo que eu. eu aproveito para programar, ver uma série, ler um livro... e depois de umas 3h vou dormir. durmo por 8-9h e acordo com ela. mas se dependesse só de mim, 7h por dia são suficientes e, quando não estamos com os nossos horários regulados um com o outro (temos compromissos esporádicos em horários não convencionais, devido ao esquema de plantão), por vezes eu durmo apenas 5h-6h. diversas vezes já me peguei virando 2 dias seguidos, sem olheiras, sem cansaço e só fui dormir por insistência dela, que fica me chamando de zumbi. kkk
Mas e zumbi mesmo é onde já se viu ficar sem dormir
O vídeo trava no final
Estou com 40 e atualmente eu durmo muito bem, por 6 horas e sem acordar durante o sono.
Também sou assim. Durmo 6 horas, e não levanto no meio da noite.
Eu tenho mais inveja de quem dorme fácil e bem do que de bilionários
Eu durmo 4h da manha e acordo 9:20 da Tarde pra ir a escola e fico bem
Para esse assunto deveriam estudar Matthew Walker.
Pode ser algo genético, mas também é algo que se pode desenvolver através de práticas avançadas de Yoga, regulando o sistema imunológico e calibrando a vitalidade. Falo por experiência própria.
Fale mais
Muito interessante!
Já imagino as empresas:
Contrata-se:
Pessoa que dorme 4 horas por dia para fazer jornada de trabalho de longo prazo.
Benefícios:
Vale transporte
Durmo 6h por dia, já que trabalho de madrugada
Não durmo
Devo ter sido projetado pra dormir pouco também, durmo em média 5h por noite, por enquanto está tudo ok!
"durmo pouco e estou ótimo"
aguarde...
Imagina a arrogância da Rochelle se o Julius dormisse só 4 horinhas por noite.
É muito raro? Pois tá aqui eu, mas sou mto hiperativa e tbm esquecida. 😂😂😂😂😂😂
Ahhh sou um desses😒🤨🙂
Falo só por mim,o segredo de um bom sono está mais no cérebro doq no corpo.
Eu consigo me manter relativamente bem dormindo entre 4h e 5h por dia, hoje geralmente eu durmo entre 7h e 10h intercaladas(um período de 4h ou 6h + outro período de 3h ou 4h, depende do cansaço e disponibilidade de tempo), mas bem mesmo me sinto depois de 12h seguidas de sono, se eu passar de 14h seguidas de sono eu acordo com muita dor de cabeça.
14h de sono aí vc já tá de sacanagem
14h de sono é o quê? Bela adormecida?
@@isqm23
Ahehe uma pessoa sobrecarregada
@@99Gara99 kkkkk o cara quer hibernar...kkk
você dorme acompanhada? ninguém reportou que você tem uma respiração ofegante ao dormir? engasgos? me parece um quadro severo de apnéia do sono.
Eu sempre dormi de 4 horas a 5 horas por noite e estou sempre animada … se dormir muito , acordo exausta 😞😞😞
Eu e meu pai somos exatamente assim
Se eu for dormir pouco fico me sentindo péssimo..... Enxaqueca me detona....
Eu costumo dormi as 10 da noite e agordo as 4 da manhã muitas das vezes durmo 0:00 e acordo as 5
Eu preciso de 12 horas pra acordar mais ou menos. Eu não sou desse mundo. Rsrsrsrs
Mais de 6 horas pra mim dá dor de cabeça, fico pasmo vendo o pessoal dormir, pra ser sincero acho uma perda de tempo dormir kkkkk
Se eu dormir menos de 8h por dia não funciono, fico mal humorado, ansioso e até perco o apetite.
Adoro dormir de manhã. Vou dormir tarde, e acordo tarde. Durmo em torno de 9 horas. Mas não funciono de manhã ...sofri muito por isso.
Sempre ma acordo super disposto pra tudo mesmo dormindo tarde sempre acordo cedo .
Meu marido dorme 5 ou 6 horas e fica ótimo. Eu preciso de 8 a 10 horas. Morro de inveja dele. Quanta coisa eu faria com 4 horas a mais num dia!!!
EU SEMPRE DURMO MUITO TARDE DA NOITE E MUITAS VEZES ACORDO CEDO.
Durmo no máximo 5 hs, tenho 77 anos e ótima saúde .
Opa eu também sou uma dessas pessoas, me sinto raro agora 😅
Meu caso!
Deixem meu sono em paz
Lembrando q quem tem algum tipo de transtorn0 é mt recomendado dormir no mínimo 7h por dia
Olá BBC! Cada organismo é diferente, e acho tbm q tem haver c o estilo de vida!!!😉
No primeiro minuto já diz que não é comportamento ou escolha. Estilo de vida ajuda a beneficiar outros aspectos da vida diurna que alteram outras dimensões do dormir, como a "entrada no sono". Afirmar que é estilo de vida é culpabilizar pessoas que precisam de mais horas de sono e aumentar sua ansiedade em relação a isso. E isso é muito sério em termos psicólogicos!
@@LucianaSouza-pk1hu É...pode ser...Mas ... não penso assim! A genética e estilo de vida colaboram sim!😉
Se eu dormir muito além das 6h q to acostumada, fico até mal durante o dia seguinte.
Diga isso não senão as empresas vão colocar a gente pra trabalhar 14 horas por dia! Kkkkkkk
Há, eu durmo em torno de 4 a 5 horas por dia
Eu. Não sei o q é dormir, desde criança .
vc é vampiro ?
Eu durmo 2 horas por dia e fico bem