Takk - har fått så god kunnskap som har motivert og gitt med ny hverdag ! Gla jeg har boka og kan repitere hele tiden. Kunnskap gir motivasjon !!!! Har fastet og lagt om måltidene ….går fantastisk …🎶🙌🙌🙌…tuuu mill takk for podcast også. Dere er levende og gøyale 🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️
Ikke at det er så viktig med kjønn og sånn, men siden du snakket om det selv så sier jeg det sånn: enda en episode som viser at kvinner ikke trenger å være redd for å komme på pod
Jeg har fastet 5 dager mange ganger. Og ingen faster er like, man vet aldri hvilken dag som er "den harde". Noen ganger er første døgnet vanskelig, andre gangen så kan 4. dagen være et mareritt
1:33:23 Valter Longo var også med i Michael Mosleys dokumentar om faste (og hvordan han startet med den etterhvert berømte "5:2", anbefales å kikke på).
Jeg har periodefastet i lang tid nå. Dvs jeg spiser maten min i en tidsvindu på ca 4 timer ( mellom 14 og 18 ). Ikke helt riktig det jeg sier, jeg drikker en glass presset sitron og en bit rå ingefær hver morgen. Prøver dessuten å trene workout ca 30 min hver dag. Jeg har trent stort sett hele livet mitt og føler meg nå i mitt livs form. Anbefales
@@oddhatly4273 i det samme vinduet trener jeg minst 30 min workout og avslutter med 500 ml smoothie med blåbær, ananas, havregryn, en banan, litt proteinpulver i eplejuice.
viss man trener mye. Og trenger 4000 Cal. Trenger man å faste så mye da før man forbrenner fett? Er ikke 10 h faste pr dag mer en nok da, jeg vokner sulten om natta og har lite kroppsfett og mye muskler, hva er best da?
Hva bør jeg lære mine barn om faste? Man sier at gamle folk ikke kan faste på samme måte, men kan barn det? Jeg har fem år gammel sønn som hater frokost, og jeg føler for å si at det er helt ok. Jeg har ikke lyst å tvinge gutten til noe jeg selv mener ikke er "bra" for meg personlig.
Hvordan er formen, Wee? Jeg syntes å merke at du er i fastet tilstand her. Godt jobba med å følge med, stille spm osv når du ikke er helt på topp(min observasjon)
Mener å ha hørt at det vil ta ca 16 timer å komme i ketose, har jeg hørt feil? Kjører periodefasting med ca 16/8 omtrent hele uka, unntatt i helgene. Har gått ned en del i vekt faktisk som var noe av målet, men ville det vært mer effektivt å gå lenger enn 16 timer en gang i blant?
Kommer i ketose når man har brukt og glykogenlagrene. Hvor lang tid det tar er opp til hvor mye du har lagret og hvor mye du forbrenner. Om du har 600g glykogen lagret er det 2400 kcal, ca gjennomsnittlig døgnforbrenning for menn.
hvis man faster å sjekker blodsukkeret,si at blodsukkeret er på 5,3,så drikker man kaffe å sjekker blodsukkeret igjen å det er på 5,7,vil det bryte fasten?
Ja fordi kaffe også er et næringsmiddel, kanskje du har fløte, sukker o.l kaffen? Da får kroppen signal om inntaket og børstebilens oppgave blir avbrutt. I ramadan har man denne treningen årlig, spise max to måltider i døgnet og faste resten av tiden uten vann og mat.
@@Naturalvibes2024. nei, bruker ikke fløte, drikker kun vann og kaffe under fasten, faster en 38-40t faste i uka, har sjekket blodsukkeret flere ganger, men bare en gang har det økt, tenker at det bare blir et lite avbrudd i fasten som varer kort. Noen sier at økt kortisol øker blodsukkeret, kaffe øker vel kortisolet i kroppen, kaffe har nesten ikke kalorier så rart om det skulle gi utslag😁
Neimen herregud 😂 "Stopper forbrenninga" når du spiser første måltid.. jeg holder på å le meg ihjel 😂 Hvis du spiser første måltid seinere på dagen så er insulinresponsen desto høyere
Faktisk så stemmer det 100%. Frokost er det desidert viktigste måltidet. Jo senere du spiser jo dårligere insulin respons og jo verre responser generellt på kroppens mekanismer. Kroppens prime-time for å innta næring er om morningen og dag. Ikke ta det fra meg men fra verdens ledende forsker på fasting og time-restricted eating. Sjekk ud Dr. Satchin Panda og hør selv.@@eivindberg2348
► WWU KLIPPKANAL
th-cam.com/users/wwuklipp
► STØTT WOLFGANG WEE UNCUT
• Webshop: www.wolfgangweeuncut.no/webshop/
• TH-cam-medlemskap: th-cam.com/channels/Uy3.html...
• PayPal-donasjoner: www.paypal.com/donate/?hosted...
► SOSIALE MEDIER:
• Hjemmeside: www.wolfgangweeuncut.com
• Instagram: instagram.com/wolfgangwee/
• Facebook: facebook.com/wolfgangweeu...
• Twitter: twitter.com/wolfgangwee
• TikTok: www.tiktok.com/@wolfgangwee
Flott podcast✨✨Når kommer foredrag om ultraprossesert kosthold fra Marit? Du nevnte det på slutten av podcasten..
Endelig en norsk ernæringsfysiolog som snakker om dette! Jeg vet mye om teamene fra før,men hær lærte jeg masse nytt! 👏👏👏
Har fastet i 48 timer og gått rett på styrketrening. Drakk vann og salt. Gikk helt fint.
Elsker disse podcastene👏
Har i 3 år fulgt dr. Boz og andre leger som snakker om ketose, autofagi mm. Kjempeinteressant. Endelig noen nå som snakker på norsk om dette!😊👍
Kjempeinteressant denne gangen også, som vanlig. Bestilte boka nå. Gleder meg til å fordype meg i den.
Alltid gama med fagfolk som deler sin kunnskap. Meir av det! 😁
Gama! Er du fra valle? :)
Takk - har fått så god kunnskap som har motivert og gitt med ny hverdag !
Gla jeg har boka og kan repitere hele tiden.
Kunnskap gir motivasjon !!!!
Har fastet og lagt om måltidene ….går fantastisk …🎶🙌🙌🙌…tuuu mill takk for podcast også.
Dere er levende og gøyale 🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️🙆🏼♀️
Denne samtalen vindicater meg fra så mye plagsom belæring om å spise frokost!!! Hele livet har jeg fått høre det xD
Ikke at det er så viktig med kjønn og sånn, men siden du snakket om det selv så sier jeg det sånn: enda en episode som viser at kvinner ikke trenger å være redd for å komme på pod
Jeg har fastet 5 dager mange ganger. Og ingen faster er like, man vet aldri hvilken dag som er "den harde". Noen ganger er første døgnet vanskelig, andre gangen så kan 4. dagen være et mareritt
1:33:23 Valter Longo var også med i Michael Mosleys dokumentar om faste (og hvordan han startet med den etterhvert berømte "5:2", anbefales å kikke på).
Jeg har periodefastet i lang tid nå. Dvs jeg spiser maten min i en tidsvindu på ca 4 timer ( mellom 14 og 18 ). Ikke helt riktig det jeg sier, jeg drikker en glass presset sitron og en bit rå ingefær hver morgen. Prøver dessuten å trene workout ca 30 min hver dag. Jeg har trent stort sett hele livet mitt og føler meg nå i mitt livs form. Anbefales
Hvor mye spiser du i tidsvinduet ditt?
@@oddhatly4273 jeg regner ikke kcal, men spiser to medium middagsporsjoner. Varierer mye og spiser en del grønnsaker
@@oddhatly4273 i det samme vinduet trener jeg minst 30 min workout og avslutter med 500 ml smoothie med blåbær, ananas, havregryn, en banan, litt proteinpulver i eplejuice.
@@jonnyhagen5605 unngå proteinpulver som skaper inflammasjon og tungmetaller i kroppen - tilsett heller MCT olje i shaken ;)
@@Naturalvibes2024. takk for tipset
To ting Marit må ta opp. Randall Cycle og uncoupling protein.
Boka må kjøpes!!
2 måneder og bare vann!
Marit. Alle fine helseproblemer var forårsaket av Randall Cycle.
viss man trener mye. Og trenger 4000 Cal. Trenger man å faste så mye da før man forbrenner fett? Er ikke 10 h faste pr dag mer en nok da, jeg vokner sulten om natta og har lite kroppsfett og mye muskler, hva er best da?
Hva bør jeg lære mine barn om faste? Man sier at gamle folk ikke kan faste på samme måte, men kan barn det? Jeg har fem år gammel sønn som hater frokost, og jeg føler for å si at det er helt ok. Jeg har ikke lyst å tvinge gutten til noe jeg selv mener ikke er "bra" for meg personlig.
Hvordan er formen, Wee? Jeg syntes å merke at du er i fastet tilstand her. Godt jobba med å følge med, stille spm osv når du ikke er helt på topp(min observasjon)
Jeg dro rett på cagefotball etter podden og følte meg lett og fin i kroppen og i hodet, faktisk.
"Kunstigsøtning er farlig fordi jeg synes det virker farlig." Ok!
hva med snus, jeg svelger snus døgne rundt er det bra?
😂
Mener å ha hørt at det vil ta ca 16 timer å komme i ketose, har jeg hørt feil? Kjører periodefasting med ca 16/8 omtrent hele uka, unntatt i helgene. Har gått ned en del i vekt faktisk som var noe av målet, men ville det vært mer effektivt å gå lenger enn 16 timer en gang i blant?
Kommer i ketose når man har brukt og glykogenlagrene. Hvor lang tid det tar er opp til hvor mye du har lagret og hvor mye du forbrenner. Om du har 600g glykogen lagret er det 2400 kcal, ca gjennomsnittlig døgnforbrenning for menn.
hvis man faster å sjekker blodsukkeret,si at blodsukkeret er på 5,3,så drikker man kaffe å sjekker blodsukkeret igjen å det er
på 5,7,vil det bryte fasten?
Ja fordi kaffe også er et næringsmiddel, kanskje du har fløte, sukker o.l kaffen? Da får kroppen signal om inntaket og børstebilens oppgave blir avbrutt. I ramadan har man denne treningen årlig, spise max to måltider i døgnet og faste resten av tiden uten vann og mat.
@@Naturalvibes2024. nei, bruker ikke fløte, drikker kun vann og kaffe under fasten, faster en 38-40t faste i uka, har sjekket blodsukkeret flere ganger, men bare en gang har det økt, tenker at det bare blir et lite avbrudd i fasten som varer kort. Noen sier at økt kortisol øker blodsukkeret, kaffe øker vel kortisolet i kroppen, kaffe har nesten ikke kalorier så rart om det skulle gi utslag😁
70 - 80 timers faste og spiste kake dagen før.
Vil du være sværing, trenger du næring
Neimen herregud 😂 "Stopper forbrenninga" når du spiser første måltid.. jeg holder på å le meg ihjel 😂 Hvis du spiser første måltid seinere på dagen så er insulinresponsen desto høyere
Det er fordi du ikke har peiling på hva du prater om
Faktisk så stemmer det 100%. Frokost er det desidert viktigste måltidet. Jo senere du spiser jo dårligere insulin respons og jo verre responser generellt på kroppens mekanismer. Kroppens prime-time for å innta næring er om morningen og dag. Ikke ta det fra meg men fra verdens ledende forsker på fasting og time-restricted eating. Sjekk ud Dr. Satchin Panda og hør selv.@@eivindberg2348
Litt mye ego...