Нутрициолог составляла мне , я свешивала только, там обязательно были овощи в основном зелёные, три приема и два перекуса, яйца на завтрак иногда. 1300-1600 килокалорий за день. Из овощей не ела только картофель.
@@alinazakirova мы с ней месяц были вместе, потом сама по той же схеме. Бросила и поправилась и плюс обострение, сейчас лечу обострение и перехожу заново на АИП. Уже по вашему меню.
Я люблю мороженное из авокадо и банана и кероб. Именно авокадо добавляет этого вкуса жирности, прям очень вкусно. Взбить всё, в контейнер и в морозилку, через часа 4-5 для меня самое то и детям такое даю.
Алина, я и мои знакомые удивляемся как вы смогли так долго без срыва строго соблюдать АИП. Это очень круто. Подруга пыталась начать много раз, но из за того, что живёт с семьёй, все время срывается. Близкие не верят в АИП, да и просто сами едят соблазны. И в итоге она просто смирилась. А вы отдельно живёте? Просто интересно, как вы смогли себя так организовать. И насколько важно какое то время, может, вообще пожить одной. С другой стороны, психологическая поддержка тоже важна.
Да, я живу одна, но было время на АИП, когда жили вдвоем, и я готовила разное для двоих, поэтому абсолютно не вижу проблем в этом. Для меня главная мотивация во всем этом, чтобы не возвращаться в то состояние, которое было у меня при болезни, и я все для этого от меня зависящее делаю. Да, когда живешь один несомненно проще, покупаешь только разрешенные продукты, не задумываясь. И все вокруг родственники и друзья уже давно знают, что мне можно, я даже еду уже не вожу с собой, как раньше))))
@@alinazakirova Поддержка родных и близких, несомненно, очень важна. Но когда есть четкое намерение, то никакие соблазны не страшны, потому что уже видишь результат. Надеюсь, в будущем будут АИП и кето рестораны)
Я начинала вначале заболевания в сентябре 2020, а потом переболела ковидом и сбилась,а сейчас заболевание начало прогресировать. Так ,что нужно обратно возрощаться на аип. Спасибо🙏🌈
Здравствуйте, благодарю))) Я рада делиться тем, через что прошла на своем опыте. Мне очень приятно, что Вам понравилось видео про 11 правил АИП-тарелки)))
Я тоже собираю тарелку разнообразия, но у меня чаще рыба, мясное не заходит, только паштет сама готовлю. Но у меня грусть от того, что захожу в маркет и купить нечего! Везде сахар, везде мука... Корень сельдерея нет, батат нет, капусту, редис,репу нельзя - струмогенное. Капец голодуха. Черный тмин урбеч ем в качестве лекарства, наверно тоже низзя?
@@alinazakirova в мелких магазинах для меня вообще ничего нет, в супермаркетах еще хоть что-то, и то где мне то эко мясо брать?! И рыба, ртуть содержит. Все на гормонах и антибах выращены. Рынки сейчас закрыты, но там тоже самое. Бабушки. Они покупают там и продают здесь, как за свое выдают. А зелень,овощи сколько там нитратов?! Это полезно, конечно.
Ещё есть такое правило в АИП, выбирать лучшее качество, которое можешь себе позволить. Я тоже не всегда ем мясо травяного откорма, но когда такая возможность появляется я ее не упущу. Овощи и фрукты по возможности есть какие продаются, в любом случае это лучше, чем торты. Слишком сильно переживать из-за этого не нужно. Конечно я мечтаю о своем огороде когда-нибудь, и своей ферме😁
Спасибо!❤️ я когда пью чай, всё время хочу что-то сладкое (типо шоколада или мёда) от ягод нет этого чувства удовольствия почему-то. И ещё хочется погрызть гранолу))
Алиночка, спасибо, как всегда очень развернуто. Какие ты принимаешь пробиотики, какие предпочтительнее наши или с айхерб. А еще когда оформляешь заказ на айхерб первый раз где берем промокод, этот момент я не поняла:)))
Благодарю, пробиотики я часто беру из аптеки, но и с айхерб иногда заказываю. Было видео на эту тему th-cam.com/video/JCX8CnOYhTc/w-d-xo.html Можете использовать мой промокод QRM652, он действует постоянно. Еще есть промокод, который постоянно меняется, сейчас действителен VALUE60. Он действует до 30 июня. Промокоды вбивайте последовательно в корзине.
Алиночка, у меня вот такая тарелка с утра , куриная грудка ( я как и вы, редко ем птицу, но тем не менее сегодня птица ) четверть тарелки, четверть тарелки рис из цветной капусты по вашему рецепту, и половина тарелки салат ( пекинская капуста , фиолетовая капуста , петрушка, оливковое масло ). Правильная получилась у меня тарелка ?
Мне кажется или вы поправились?) Как я мечтаю поправиться и перейти на правильное питание, но я поняла что пища для меня наркотик. Не знаю чем себе помочь, мотивации хватает на пару дней. Потом начинает казаться что без обычной пиши( крупы, хлеб) болит желудок и кишки, которые убиты гормонами(((
Да, я заметно поправилась. У меня есть видео как набрать вес на аип th-cam.com/video/-aH7shiA1Ng/w-d-xo.html Вот наверно нужно прекращать его набирать, хватит, чтобы снова не менять весь гардероб, но я уже остановилась, как думаете с этим весом мне нормально? А глютен на самом деле и является наркотиком, только убрав из дома все такие продукты можно будет побороть тягу. И еще наверно Вы знаете о силе наших мыслей и намерения, почитайте книги Лин Магтаггарт "Поле" и "Сила намерения" - это к тому что "начинает казаться"
@@alinazakirova в этом весе вам очень хорошо😊 Меня больше привлекает сахар, он снимает стресс. Надеюсь хоть одна из тысячи моих попыток приведет к победе) А как отнеслись ваши близкие, друзья, вторая половинка к вашему рациону, не пытаются " накормить" вкусненьким?
@@alinazakirova Я заметила еще в начале марта, что Вы поправились (даже подумала, что вернулись к метипреду, но стеснялась спросить), зимой и осенью лучше было вам, но это уже не мое дело. Все равно на АИП не поправишься, даже перейдя на LCHF, а как у Вас это получилось- не понимаю.
А red palm oil оно разве не вредное? Просто слышу часто, говорят что пальмовое масло вредно. Может вы сделаете видео в чём тогда разница и польза этого масла🙏
красное пальмовое масло полезное и поэтому разрешено на АИП. Про идею про видео спасибо, как раз дома баночка этого масла есть. Нужно снять видео пока не съела)))
Здравствуйте, волосы могут выпадать по разным причинам, но чаще всего это анемия и гипотиреоз. Разбираться нужно вначале. Было бы здорово, если Вы обратились к интегративному врачу.
Здравствуйте, волосы могут выпадать по разным причинам, но чаще всего это анемия и гипотиреоз. Разбираться нужно вначале. Было бы здорово, если Вы обратились к интегративному врачу, чтобы он назначил анализы и определил первопричину.
@@alinazakirova у меня вся родня живёт в Уфе, Кушнаренково, Стерлитамак. Это моя вторая родина. Представила как бы я там сейчас оказалась, поела здоровой пищи. Год как страдаю аутоим. атрофич. гастрит ом и 10 лет аут.гипотереоз. Посмотрела твои видео, ищу для себя спасение. уже неделю не могу ничего есть,только пью. Мечтаю как станет полегче настроить себя на АИП
попробуйте совместить аутоиммунный протокол и питание по типу своей конституции (аюрведа или тибетская медицина). а к врачу интегративному обращались (они онлайн принимают также)? вот здесь рекомендовала th-cam.com/video/J0b1hyUYMjY/w-d-xo.html
ДД. Витилиго - это тоже аутоиммунное заболевание, для него подходит аутоиммунный протокол и АИПпалеодиета. th-cam.com/video/2SN5GaMr_k4/w-d-xo.html th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Зря Вы так, украинцы и россияне братские народы и я не вижу разницы в питании у нас. Можно, при необходимости, выбирать бюджетные продукты. Но это, конечно, Ваше право, я не навязываю.
@@elenachigil1454 Вы написали, что диета не для украинцев, тем самым как-то выделяя страну Украину. Я знакома с разными украинцами и россиянами и степень дохода и возможностей не зависит от страны - вот что я хотела сказать, не более.
Делись своими правилами АИП-тарелки, как ты обычно ее составляешь?
Нутрициолог составляла мне , я свешивала только, там обязательно были овощи в основном зелёные, три приема и два перекуса, яйца на завтрак иногда. 1300-1600 килокалорий за день. Из овощей не ела только картофель.
@@dayana.9369 а она вам составляла АИП меню
@@alinazakirova да.
@@alinazakirova мы с ней месяц были вместе, потом сама по той же схеме. Бросила и поправилась и плюс обострение, сейчас лечу обострение и перехожу заново на АИП. Уже по вашему меню.
@@dayana.9369 это не мое меню, это аутоиммунный протокол Сары Баллантайн, возможно ваш нутрициолог не аип предложил
Я люблю мороженное из авокадо и банана и кероб. Именно авокадо добавляет этого вкуса жирности, прям очень вкусно. Взбить всё, в контейнер и в морозилку, через часа 4-5 для меня самое то и детям такое даю.
Да, согласна, с авокадо все гораздо вкуснее))
Спасибо а напишите рецепт випроаорциях
Какая вы милая прекрасная девушка, очень приятно смотреть на вас, спасибо большое за советы 🙏🤗
Спасибо большое за добрые слова и комментарии))
Алина, я и мои знакомые удивляемся как вы смогли так долго без срыва строго соблюдать АИП. Это очень круто. Подруга пыталась начать много раз, но из за того, что живёт с семьёй, все время срывается. Близкие не верят в АИП, да и просто сами едят соблазны. И в итоге она просто смирилась. А вы отдельно живёте? Просто интересно, как вы смогли себя так организовать. И насколько важно какое то время, может, вообще пожить одной. С другой стороны, психологическая поддержка тоже важна.
Да, я живу одна, но было время на АИП, когда жили вдвоем, и я готовила разное для двоих, поэтому абсолютно не вижу проблем в этом.
Для меня главная мотивация во всем этом, чтобы не возвращаться в то состояние, которое было у меня при болезни, и я все для этого от меня зависящее делаю.
Да, когда живешь один несомненно проще, покупаешь только разрешенные продукты, не задумываясь.
И все вокруг родственники и друзья уже давно знают, что мне можно, я даже еду уже не вожу с собой, как раньше))))
@@alinazakirova Поддержка родных и близких, несомненно, очень важна. Но когда есть четкое намерение, то никакие соблазны не страшны, потому что уже видишь результат. Надеюсь, в будущем будут АИП и кето рестораны)
Спасибо, очень позитивно ! Успехов!👍😃
Благодарю, позитив - это залог успеха на аутоиммунном протоколе)))
Я начинала вначале заболевания в сентябре 2020, а потом переболела ковидом и сбилась,а сейчас заболевание начало прогресировать. Так ,что нужно обратно возрощаться на аип. Спасибо🙏🌈
Желаю Вам здоровья🌞
Спасибо, Алина! Одуванчик- сейчас нужно использовать листья и цветы а корни только с сентября
Да Вы правы, благодарю за совет, я в этом деле еще новичок)))
Здравствуйте, Алиночка!!! Прекрасно выглядите! Много полезной информации! Так приятно Вас слушать!😘
Здравствуйте, благодарю)))
Я рада делиться тем, через что прошла на своем опыте.
Мне очень приятно, что Вам понравилось видео про 11 правил АИП-тарелки)))
Умничка! Прекрасно выглядите. Спасибо за позитивное видео!🙏🏻
Благодарю, Татьяна, пусть всегда будет ☀️☀️☀️
Спасибо за доброе видео!
Очень рада, что понравилось 🌞🌞🌞
Благодарность !!!!👌🏼🌿👍🏽
Радуюсь, когда читаю, благодарю)))) Делитесь АИП-тарелкой, что у Вас?
Я тоже собираю тарелку разнообразия, но у меня чаще рыба, мясное не заходит, только паштет сама готовлю.
Но у меня грусть от того, что захожу в маркет и купить нечего! Везде сахар, везде мука... Корень сельдерея нет, батат нет, капусту, редис,репу нельзя - струмогенное. Капец голодуха.
Черный тмин урбеч ем в качестве лекарства, наверно тоже низзя?
А какие магазины у Вас рядом? Сейчас еще бабушки появятся огородницы мои любимые)))
@@alinazakirova в мелких магазинах для меня вообще ничего нет, в супермаркетах еще хоть что-то, и то где мне то эко мясо брать?! И рыба, ртуть содержит. Все на гормонах и антибах выращены.
Рынки сейчас закрыты, но там тоже самое. Бабушки. Они покупают там и продают здесь, как за свое выдают.
А зелень,овощи сколько там нитратов?! Это полезно, конечно.
Ещё есть такое правило в АИП, выбирать лучшее качество, которое можешь себе позволить.
Я тоже не всегда ем мясо травяного откорма, но когда такая возможность появляется я ее не упущу.
Овощи и фрукты по возможности есть какие продаются, в любом случае это лучше, чем торты.
Слишком сильно переживать из-за этого не нужно.
Конечно я мечтаю о своем огороде когда-нибудь, и своей ферме😁
Спасибо вам за советы
Пожалуйста 🌞🌞🌞
Спасибо!❤️ я когда пью чай, всё время хочу что-то сладкое (типо шоколада или мёда) от ягод нет этого чувства удовольствия почему-то. И ещё хочется погрызть гранолу))
Пожалуйста, погрызть еще можно чипсы из кокоса например. у мен на канале есть видео с десертами АИП.
th-cam.com/video/1Cba6GPKyck/w-d-xo.html
@@alinazakirova спасибо!😌
Алиночка, спасибо, как всегда очень развернуто. Какие ты принимаешь пробиотики, какие предпочтительнее наши или с айхерб. А еще когда оформляешь заказ на айхерб первый раз где берем промокод, этот момент я не поняла:)))
Благодарю, пробиотики я часто беру из аптеки, но и с айхерб иногда заказываю.
Было видео на эту тему th-cam.com/video/JCX8CnOYhTc/w-d-xo.html
Можете использовать мой промокод QRM652, он действует постоянно.
Еще есть промокод, который постоянно меняется, сейчас действителен VALUE60. Он действует до 30 июня.
Промокоды вбивайте последовательно в корзине.
Алиночка, у меня вот такая тарелка с утра , куриная грудка ( я как и вы, редко ем птицу, но тем не менее сегодня птица ) четверть тарелки, четверть тарелки рис из цветной капусты по вашему рецепту, и половина тарелки салат ( пекинская капуста , фиолетовая капуста , петрушка, оливковое масло ). Правильная получилась у меня тарелка ?
Да, по описанию нормально, ещё бы оценить ее по бжу и калорийности 😉
Рис вроде нельзя
Мне кажется или вы поправились?)
Как я мечтаю поправиться и перейти на правильное питание, но я поняла что пища для меня наркотик. Не знаю чем себе помочь, мотивации хватает на пару дней. Потом начинает казаться что без обычной пиши( крупы, хлеб) болит желудок и кишки, которые убиты гормонами(((
Да, я заметно поправилась. У меня есть видео как набрать вес на аип th-cam.com/video/-aH7shiA1Ng/w-d-xo.html
Вот наверно нужно прекращать его набирать, хватит, чтобы снова не менять весь гардероб, но я уже остановилась, как думаете с этим весом мне нормально?
А глютен на самом деле и является наркотиком, только убрав из дома все такие продукты можно будет побороть тягу.
И еще наверно Вы знаете о силе наших мыслей и намерения, почитайте книги Лин Магтаггарт "Поле" и "Сила намерения" - это к тому что "начинает казаться"
@@alinazakirova в этом весе вам очень хорошо😊
Меня больше привлекает сахар, он снимает стресс. Надеюсь хоть одна из тысячи моих попыток приведет к победе)
А как отнеслись ваши близкие, друзья, вторая половинка к вашему рациону, не пытаются " накормить" вкусненьким?
От близких идёт поддержка в первую очередь, не знаю, как одна бы справилась.
Во всем помогают и видят, как на меня повлиял аутоиммунный протокол.
@@alinazakirova Я заметила еще в начале марта, что Вы поправились (даже подумала, что вернулись к метипреду, но стеснялась спросить), зимой и осенью лучше было вам, но это уже не мое дело. Все равно на АИП не поправишься, даже перейдя на LCHF, а как у Вас это получилось- не понимаю.
@@alinazakirova вы очень красивая девушка и вес как раз для вас
Скажите, а он помогает АИП ири красной волчанке?
Помогает и не только мне. У меня на канале отдельный плейлист про волчанку th-cam.com/play/PLYsIhKS8ku66bXcwyZTC4L4bXOuEb9vl7.html
А red palm oil оно разве не вредное? Просто слышу часто, говорят что пальмовое масло вредно. Может вы сделаете видео в чём тогда разница и польза этого масла🙏
красное пальмовое масло полезное и поэтому разрешено на АИП. Про идею про видео спасибо, как раз дома баночка этого масла есть.
Нужно снять видео пока не съела)))
Пекинская капуста относится к семейству крестоцветных? Я запуталась?
На АИП семейство крестоцветных разрешено.
А Вам разве запрещено эти продукты есть?
Алина, а что за пробиотики в виде добавок вы пьете ?
про пробиотики есть видео на канале th-cam.com/video/JCX8CnOYhTc/w-d-xo.html
2-3 литра салата в день?! Это только зелёные листья или салат из овощей?
это могут быть и зеленые листья и салат, примерно смотрите, чтобы 1/2 тарелки было.
Алина здравствуйте у меня сильно выпадают волосы,я пью метипред,капала солу медрол в больнице!что можно сделать,не могли бы подсказать?
Здравствуйте, волосы могут выпадать по разным причинам, но чаще всего это анемия и гипотиреоз. Разбираться нужно вначале.
Было бы здорово, если Вы обратились к интегративному врачу.
Здравствуйте Алина
Алина после приема Метипред у меня сильно выпадают волосы.Помогите что мне делать
Здравствуйте, волосы могут выпадать по разным причинам, но чаще всего это анемия и гипотиреоз. Разбираться нужно вначале.
Было бы здорово, если Вы обратились к интегративному врачу, чтобы он назначил анализы и определил первопричину.
Хочу в Башкирию🤗
Добро пожаловать в наш прекрасный край🙌
@@alinazakirova у меня вся родня живёт в Уфе, Кушнаренково, Стерлитамак. Это моя вторая родина. Представила как бы я там сейчас оказалась, поела здоровой пищи. Год как страдаю аутоим. атрофич. гастрит ом и 10 лет аут.гипотереоз. Посмотрела твои видео, ищу для себя спасение. уже неделю не могу ничего есть,только пью. Мечтаю как станет полегче настроить себя на АИП
попробуйте совместить аутоиммунный протокол и питание по типу своей конституции (аюрведа или тибетская медицина).
а к врачу интегративному обращались (они онлайн принимают также)? вот здесь рекомендовала th-cam.com/video/J0b1hyUYMjY/w-d-xo.html
🥰🥰🥰❤❤❤
Спасибо, Михаил))
Подскажите питаюсь 2 недели , не знала про Аип тарелку , вес стоит , подумать то без сахара , глютен, а вес стоит (((
не поняла вашего вопроса, распишите в чем вопрос
Свои ягоды будут лишь в сезон , а все остальное время все равно придется привозные покупать
Свои ягоды и заморозить можно)) мы так делаем
Как высчитывать эту фруктозу? Один сорт яблок одно количество фруктозы, другой сорт - другое, поела 4 яблока сегодня,1инжир сушёный это много?
А Вы видео про фруктозу уже смотрели? th-cam.com/video/beFuDcCyM24/w-d-xo.html
Да, 4 яблока и инжир, это больше 20 гр.фруктозы.
Про углеводы нет информации
Овощи - это углеводы
АИП и есть ПАЛЕО?
Аип диета, это более урезанный вариант палео диеты, т. е практически на стадии реинтро если получится включить все продукты и будет палео диета
Дд! Алина, скажите, есть ли меню для больных витилиго?
ДД. Витилиго - это тоже аутоиммунное заболевание, для него подходит аутоиммунный протокол и АИПпалеодиета.
th-cam.com/video/2SN5GaMr_k4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/0UKQ0w8ySqM/w-d-xo.html
Сплошная математика,не дешёвая диета,не для украинцев
Зря Вы так, украинцы и россияне братские народы и я не вижу разницы в питании у нас.
Можно, при необходимости, выбирать бюджетные продукты.
Но это, конечно, Ваше право, я не навязываю.
@@alinazakirova Причем здесь разница в питании между украинцами и россиянами,мы нищие,пенсии копейки,не вытянишь на таких диетах по деньгам
@@elenachigil1454 Вы написали, что диета не для украинцев, тем самым как-то выделяя страну Украину.
Я знакома с разными украинцами и россиянами и степень дохода и возможностей не зависит от страны - вот что я хотела сказать, не более.
@@elenachigil1454 вы такую чушь говорите я прям не могу,