बच्चो एवं युवाओं को स्वस्थ्य रखने के लिए आसान एवं घरेलू उपाय -(क्या करें, क्या न करें -Does & Don't)

@क्या न करें - Don't :-
#खाने मे नमक की मात्रा पूरे दिन भर मे एक चम्मच से ज्यादा नही होना चाहिए
#चीनी कम से कम ले
#डिब्बाबंद खाने से परहेज करें
#धूम्रपान न करें
#फास्ट फूड जैसे पिज्जा , बर्गर, कोल्डड्रिंक, फ्रूट जूस, चिप्स , कुरकुरे आदि नही खाना चाहिए
#मैदे के समान जैसे मैगी, पास्ता, नमकीन, चाउमिन, मोमोज न ले
@Does क्या करे :-
#बच्चो को खेलकूद अवश्य कराएं
#प्रतिदिन व्याम 20 से 25 मिनट करे
#प्रतिदिन सीढ़ी एक से दो फ्लोर उतरे और चढ़े
#अच्छी निद्रा कम से 6 से 8 घंटे का ले
#खाने मे सलाद, फल आदि ज्यादा से ज्यादा ले