אתגר רועיקי 11 - האתגר הכפול! אימון סטטי או אימון להרכבה עצמית!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2024
- היי חברות וחברים יקרים שלי!
קבלו את האתגר הכפול!!! שני אימונים בקובץ אחד!
אפשרות 1: אימון כקובץ קולי.
השמיעו את האתגר לתלמידכם/ילדיכם ותנו להם לבנות את האימון בעצמם!
הקפידו על 3 כללים:
1. מרחב אישי לכל מתאמן
2. הקפידו כי התרגילים לא יהיו מסוכנים מדי!
3. אם אין להם רעיון, שלא יעמדו כמו אישה בהריון... תגידו להם להסתכל מסביב ושיקחו רעיונות והשראה מחברות וחברים אחרים. אם אין , תנו להם מעצמכם.
אפשרות 2: אימון סטטי מול המסך!
10 תרגילים מופיעים באתגר, נסו לא לאבד שיווי משקל ולא להוריד לפני הסיום את הגוף לרצפה.
בהצלחה,
אוהב מאד,
רועיקי
#ספורט_לילדים
#אתגר_רועיקי_מאוייר
#אתגר_רועיקי
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
