Tap to unmute
กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2025
- กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : www.facebook.c....
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: AjummaNammy.Work@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager
ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ?
มาแชร์หน่อย 😅
หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก
เม้นเเรกกก
คนแรกกก
อร่อยหวานค่ะ😊
กินแล้วอ้วนค่ะ
ผอมค่ะน้อง
ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️
ใช่ค่ะเราว่าอาจจะโดนทักบ่อยไปจนกังวลไป แล้วกดดัน 🥲🥲
ช่ายยย ค่ะ
จริงค่ะ
เวลามีคนทักว่าอ้วนขึ้นเราก็เครียดนะเครียดไปเครียดมาน้ำหนักขึ้นมา3โลผมร่วงอีก แค่1-อาทิต
@@tam-tams6453 คนอื่นทักเราว่าอ้วนขึ้นเขาไม่รู้หรอกเราไม่ชอบบอกตั้งหลายครั้งแล้วยังไม่ฟังกันเลยก็ยังพูดว่าเราอ้วนเหมือนเดิม
น่ารักแล้วนะคะ ไม่ต้องสนใจอะไรเลยค่ะ ขอแค่พี่น้ำหนึ่งมีความมั่นใจ คือพี่น่ารักมากๆเลยค่ะ แต่ถ้าอยากน้ำหนักลด หนูแนะนำให้กินน้ำเยอะแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยๆก็ได้นะคะ don't care I think แค่นี้ก็น่ารักมากพอแล้วค่ะ❤
ชีสเอยไรเอย ชาบู ผสมนั่นนี่ ขอร้องกรี๊ด😆😆😆 จริงๆแล้วเจ้าผงรากบัวมันแค่ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับการคุมอาหาร และเอาจริงมันค่อนข้างให้สารอาหารเยอะมากเลยนะ แล้วพี่ก็กินของพวกนั้นไปอีก ดูแล้วขัดใจ555 เป็นคลิปแรกที่กอแล้วกออีก ช็อตชาบูกินหมูย่างชีสคือเลื่อนมาดูสรุปท้ายคลิปเลย และก็เป็นอย่างที่คิด😂🤟
พี่มันยื่ดไหมค่ะ
พี่ทำไมพี่ต้องตักขึ้นมาเยอะแล้วกินคำ้ล็กๆด้วย😅😅
ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ
จะอ้วนจะผอม ก็น่ารักเหมือนเดิมค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ❤️
หนูเป็นกำลังใจให้พี่นํ้าหนึ่งกับการลดนํ้าหนักนะคะแล้วก็ขอให้พี่นํ้าหนึ่งถึง 4 ล้านซับไวๆไม่เกินวันที่ 10 ดูนะคะว่าจะถึง 4 ล้านซับจริงๆรึป่าวค่ะ 🤗💐
หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ
พี่น้ำหนึ่งเดินมากกว่านั้นอีกค่ะเพราะทั้งเดินงานทำงานนอกบ้านเอกกำลังกาย20นาทีรวใดูกันหลายนาทีอยู่เลยนะคะใน1วัน
อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น
@@suttichathaluang1211 ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน
พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ
โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦
🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼
1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00
2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00
3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน
4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ
6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ
✨สู้ๆนะคะะ 💕
อย่าลบเม้นนะคะะ เราเอาไว้ดู เดียวไปอ้อนแม่ซื้อก๊อน 555555
กินอะไรก้ได้ที่อยากกินนี่ กินเวลา12.00-13.00หรือ18-19เวลาประมาณนี้รึป่าวค่ะ
@@BAM_MM-z4v ใช่ค่ะะ เรากินทอดๆมันๆ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟ่ อาหารที่อยากกินหมดเลย แต่จะกินแค่ 2 มื้อ เป็นช่วงเที่ยงกับเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อมื้อ นอกเวลานั้นก็กินแค่น้ำเปล่า เดือนนึงเลยลงไม่เยอะค่ะะ 😂
ใช่ วิธี IF มั้ยคะ เราก็กินอยู่ วัคแรกลดไป2โล
@@Rn2aceee ใช่ค่ะะ ช่วงเวลาในการกินกับงดกินแบบ IF เลยค่ะ แต่เราหาๆดูเหมือน IF จะให้กินแบบงดมันๆทอดๆ แต่เราทำไม่ได้ เรากินมันๆทอดๆที่อยากกินเลย เลยนนลงช้ากว่าค่ะ😆
แจกทริคลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน!!
1.ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง กระโดดตบ
2.กินผัก&ผลไม้ (ผัก) เช่น ผักกาด (แครอท ต้ม,นึ่ง ใส่เกลือ มันจะอร่อยมากกก) (ผลไม้) เช่น
แอปเปิ้ล,ส้ม ทานมื้อเดียวกับอาหารเลยนะคะ
3.ควบคุมอาหาร ต้องมีครบ5หมู่
ดังนี้ แป้ง(ข้าว) เนื้อสัตว์ นม ผัก ผลไม้
ไม่ต้องกินน้อยนะคะกินถ้วยนึงเลยย!!
4.นอนตั้งแต่20:00-21:00
หรือนอนให้พอเพียง
เย่ๆ เดี๋ยวผมไปลองดูนะครับ🥲
เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ
มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู
พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม
คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม
ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ
จริง งงเขาเหมือนกันนะ555
ใช่ค่ะพี่คนนี้พูดถูกแล้ว
รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด
ตอนนี้หนูอยู่ป.4 หนูคิดว่าหนูนํ้าหนัก30กว่าเเล้วเพราะเคยชั่งนํ้าหนัก26 มันหน้าจะขึ้นเเล้ว หนูก็เลยไปชั่งอีกครั้ง นํ้าหนัก24เองค่ะ ทั้งที่หนูกินเยอะกว่าเดิมอีก พอหนูไม่สบายนํ้าหนักเหลือ22เองค่ะ ไม่รู้ว่าชีวิตนี้จะหนักถึง50ไหม😿 พี่อาจุม่าไม่ต้องเครียดนะค่า หนูเป็นกําลังใจให้ สู้ๆค่า🌷🎀
ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก
หาซื้อที่ไหนจ้า
@@ms.lalinfin6892 ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ
พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม
++ อร่อยมาก 😂
อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ
ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที
จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้
ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰
อยากให้ลองค่ะ😊
ยืมวิธีได้มั้ยคะ⭐🥰🏻🌷
ทุเรียนเลยหรออออ
ดันนๆ
ลองดูวิธีนี้นะคะ❤
กินปกติบวกแป้งรากบัวเอาไรมาผ๊อมมมมมหนู๋ มันคือแป้งงงงงงงง😂 พี่ผ่านมาแล้วจร้า😅
ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว
น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา
ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢
วิธีลดน้ำหนักตามที่เคยลดมานะคะ
1.ทานอาหารให้ตรงเวลา ในมื้ออาหารมีผักค่อยข้างเยอะกว่าปกติ
2.ทานผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารว่างอาจเป็นผลไม้ที่แคลน้อยๆหรือไม่ต้องกินก็ได้
3.ทานอาหารเที่ยงน้อยลงกว่าตอนเช้านิดหน่อย
4.มื้อเย็นไม่กินหนักจนเกินไปและไม่ควรกินของจุกจิกตอนกลางคืน
5.ทุกมื้อที่ทานอย่าทานเยอะจนเกินไป พออิ่มแล้วหยุดไม่ต้องทานต่อ
6.ออกกำลังกายหรือไม่ก็ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเต้นก็ได้
✨💯
ชาบูบ้างอะไรบ้างถ้ากินแบบนี้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยย แล้วยิ่งไปหาวิธีกินให้อร่อยอีกนั้นแหละค่ะ แถมกินแค่3วันเองเขากินเลื่อยๆกินแปบๆแบบนี้มันไม่มีวันผอมอยู่แล้วล่ะค่ะ
น้ำหนักไม่แน่นอนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดเลย ผงรากบัวต้องกินกับธัญพืชเยอะมากๆในคลิปคนจีนแท้ๆ ทำควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลค่ะ ลองดูนะคะ💗
เรามาแชร์วิธีลดน้ำหนักค่ะ
-ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินโปรตีนเยอะๆ
-ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง
-ทำ IF
-ควบคุมแคลอรีไม่ให้เกินในแต่ละวัน หาค่า MBR ของตัวเอง(หาสูตรในกูเกิลดูได้ MBR นะไม่ใช่ BMI
เราว่าวิธีนี้น่าจะเห็นผลดีที่สุดแล้วนะคะ น้ำหนักถึงจะไม่ได้ลดลงมากแต่สุขภาพดีขึ้นแน่ รวมถึงหุ่นด้วย
หนูเคยเครียดเรื่องน้ำหนักเพราะด้วยความที่หนูไม่สูงและน้ำหนักเยอะหนูหนัก51 แต่เพราะหนูเริ่มกินปกติไม่ห่วงว่าจะอ้วนมั้ย สรุปลดมา2รอ 😂 พี่น้ำหนึ่งอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักน่าา กลัวว่าพี่จะสุขภาพไม่ดี พี่น้ำหนึ่งน่ารัก❤
มาแล้วค่าพี่น้ำหนึ่ง🐰 ลงคลิปบ่อยๆนะคะรู้สึกว่าพี่น้ำหนึ่งสวยขึ้นเยอะเลยยย 4ล้านไว้ๆน้า❄️🐰
ใช่ค้าพี่เค้ามาถ่ายคริปรอบนี้สวยขึ้นมากก
จริงค่ะ
พี่ลองกินผลไม้มักดูค่า ลดบวมได้ค่า
หนูว่าพี่ค่อยๆปรับวิธีการกินดีมั้ยคะ เพราะถ้าอยู่ๆร่างกายปรับวิธีการกินแบบต่างจากเดิมมากๆเดี๋ยวพี่จะโยโย่ แล้วพี่ก็ไม่ต้องกังวลอ่ะค่ะ ไม่ต้องเครียดน้า สู้ๆค่ะพี่
ความจริงถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นอยากลดหุ่นไม่ควรโฟกัส น้ำหนักโดยตรงนะคะ ควรจะโฟกัสไขมันส่วนเกินในร่างกายเราจะดีกว่า อย่าไปมองแต่น้ำหนักบนตาชั่ง
จริงงง
ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่
พี่น้ำหนึ่งคะพี่อาจจะถือกล้องค่ะพี่ลองไม่ถือกล้องดูค่ะถ้าน้ำหนักไม่ลดพี่ก็......น่าจะ5555ต้องทำใจคะสู้ๆนะคะ😅😅😅😅🎉❤😊
ขอแนะนำวิธีที่ลองเองแล้วน้ำหนักลงนะคะ
1. เราจะไม่อดอาหารและจะกินข้าวเวลาปกติ
2.ลดปริมาณข้าวที่เรากิน / เพิ่มผัก / เพิ่มเนื้อ ไม่กินตอนหิว กินตรงเวลา
3. กินน้ำเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร ถ้าได้สักวันละ4 ลิตรจะดีมาก / กินเป็นน้ำไม่เย็นนะคะ
4. ขยับร่างกานให้มากขึ้น กินข้าวเส็จอย่าพึ่งนอน
5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่เกินเที่ยงคืน หรือ3 ทุ่ม
6. ลดขนมขบเคี้ยว
สูตรนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตัวเราไม่ถึงเดือน จาก62 ตอนนี้เหลืออยู่ 57 😁
ทำไม่ได้หรอกค่ะติดนิสัยTT
@@NOREENSIN2379 ค่อยๆปรับค่า☺️
ส่วนตัวเราทำวิธีนี้อยู่ ได้ผลจริงจริงๆค่ะ เรื่องที่เราเครียดจนเกินไปมันก็มีส่วนนะคะ
พี่น้ำหนึ่งทำคอนเทนต์อะไรก็น่าสนใจไปหมดดูแล้วเพลิดเพลินมากสุดยอดจริงๆผู้หญิงคนนี้ไปให้สุดอย่าหยุดปังๆสู้ๆกำลังใจจากแฟนคลับนะครับเลิฟยู
เจอคุณทุกคริบ
เจอตลอด
พี่ลองทานคู่กับการออกกำลังกายดูครับ ❤❤❤
ขอให้พี่ผอมไว ๆ นะครับ
❤❤❤❤❤❤❤❤
ผงรากบัว+เจลลี่ไฟเบอร์+บีลีไฟเบอร์=ดีมากกกกกกก❤❤❤❤
พี่น้ำหนึ่งต้องลองกิน เจลลี่ไฟเบอร์ค่าา❤
ใช่ๆ
ส่วนตัวลดมาได้ 19 กิโลแล้ว จาก 68 เหลือ 49 เป็นวิธีการปรับพฤติกรรม+ ใช้สารอาหาร ตอนนี้มีความสุขมากๆ❤️❤️❤️
หนูแนะนำนะพี่ให้พี่กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงเท่านั้นข้าวเย็นไม่ต้องกินส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายบ่อยๆซัก7วันแล้วค่อยดูผลนะพี่เอ่อแล้วก็สู้ๆนะคะเราผู้หญิงด้วยกันต้องเชื่อใจกันนะคะอย่าไปเชื่อโลกอินเตอร์เน็ตมากอย่าฟันเสียงรอบค้างมากเกิดด้วยถือว่าทีเขาพูดมาเขาด่าตัวเองแล้วกันคะแล้วก็ถือว่าที่เขาพูดมาไม่เป็นความจริงมั่นใจในตัวเองหน่อยคะพี่หนูเชื่อว่าพี่ทำได้นะหนูเข้าใจหนูก็เคยอ้วนนะแต่หนูสู้กับคำนินทาของเพื่อนๆพี่ต้องสู้นะคะ(หนู fc อาจุมม่าตลอดกาล
วิธีทำโดยไม่ต้องเอาผงรากบัวไปต้ม
1. ตักผงตักผงรากบัว 3-4 ช้อน
2. ใส่น้ำปกติ เเล้วคนให้เป็นสีเหมือนนม เเล้วใส่น้ำร้อนลงไปเเล้วคนให้เข้ากัน
ได้เป็นผงรากบัวเเบบหนืดๆ
น้ำเย็นด้วยสิ
@@user-gl5nj8cj2vไม่ต้องใส่ค่ะ😅
@@user-gl5nj8cj2v ใส่ทำไมอ่ะน้ำเย็นเขาไม่ใส่ค้าาา
ก็คือพี่อาจุมม่าคะ คือผงรากบัวมันไม่ใช่ว่ากินแล้วผอม แต่มันทำให้หิวน้อยลงค่ะ🥰🥰🥰🥰
น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤
น่ากินสุดๆเลยย!!
ก็พี่น้ำหนึ่งกินทั้ง บุฟเฟ่ และก็ หมูชีส หมูย่าง สะขนาดนั้นน้ำหนักพี่จะลดได้ไงเล่า🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ผงรากบัวกินเพื่อควบคุมอาหารค่าา ที่อิ่มจะอิ่มจากธัญพืชกินไปควรคุมอาหารไปด้วยถ้ากินผิดวิธียังไงน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี
ต้องกินหลายๆวันค่าาาา
ความเครียดความกังวลมันส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารด้วยนะคะพี่น้ำหนึ่ง ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีทอกซ์ลำไส้นานๆครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที จะช่วยได้เยอะนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าบ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักมากไปนะคะ
แล้วก็ เรื่องการถ่ายท้อง ถ้าถ่ายทุกเช้า จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้เยอะเหมือนกันค่ะ แนะนำซื้อพวกคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องขับถ่ายมากินเป็นประจำนะคะ
น่ากินมากเลยครับ!
พี่น้ำหนึ่งจะเครียดจากการทำงานด้วยรึเปล่าคะ เพราะความเครียดก็ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ลองคุมคอลต่อวัน ออกกำลังกายช่วยเช้า เดินเยอะๆ ไปสปาไปนวดคลายเตรียดน่าจะเวิร์คนะคะ อีกอย่างต้องทำเป็นเวลา2-4อาทิตย์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล รวมถึงต้องลดของกินจุกจิกด้วย เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่แคลน้อยน้ำตาลแทนผักก็ต้องเยอะกว่าเนื้อด้วย
พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ
รากบัวทำให้เราอิ่มค่ะ กินมื้อเช้า มือเย็น ทำให้เราอิ่มท้องค่ะไม่ใช่ทำให้เราผอม
พออิ่มท้อง อาจทำให้เราไม่อยากกินข้าวแล้วก็ผอมมั้งคะ
ใช่ค่ะพออิ่มทท้องแล้วมันจะทำให้เราผอมค่ะ
พี่นํ้าหนึ่งนํ้าหนักหน่อยกว่าพี่ทันชี่อีกค่ะ พี่นํ้าหนึ่ง
56
พี่ทันชี่
57
❤❤
อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤
ทำกินเองเลย🍪🌸
พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊
พี่ค่ะหนูสงสัยว่าตอนแรกพี่นำ้หนักน้อยกว่าทัชตอนดูอ้วนอะค่ะ(ไม่ได้บูลลี่นะคะ่ไม่ดร่าม่านะ)พี่นำ้หนักเหมือนพี่ทัชนะคะ่(พี่ค่ะพี่ต้องอดพีีผอมไม่ต้องไปให้่ค่ากับคนที่มาว่าเราหรอกค่ะถ้ามีคนมาว่าพี่อาจุมม่าก็ไม่สนไม่แคร์เขาหรอก่ะเดียวก็โดนเหมือนกันเขาจะเข้าใจความรู้สึกพี่เองค่ะ)สู้ๆๆนะค่าา😅
พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆเลย❤
ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸
พี่คะ พี่กินชาบูง่าาาาา หมูปิ้งชีส ให้กำลังใจนะค้าาา☺💞
พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว
ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ
@@TT-rw7xz จริง
มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย
พี่ วิธีทำคือ
1.นำผงนากบัวใส่ถ้วย
2.เเล้วตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
3.คนจนกว่าจะลลาย
4.เเล้วเทด้วยนำ้ที่เดือดจัดๆ
5.คนในขณะที่กำลังเทนำ้ร้อน
พี่ลองกินเเต่ผงรากบัวดูค่ะ อันนี้หนูก็ไม่แน่ใจค่ะ😅
ผมว่าไม่ควรหาทางลัดนะ พี่แค่กินของมีประโยชน์แล้วออกกําลังกายก้พอ หาทางลัดมันก็ได้แค่ชั่วคราวนี่แหละครับ เผลอๆไม่ได้ผลด้วยซํ้า
อันนี้ก็มีประโยชน์ค่ะ😂
คุณทัชชี่ผอมลง เพราะกำลังลองผลิตภัณฑ์ที่กำลังทำอยู่ใช่มั้ยค่ะ แล้วทำไมไม่ให้คุณน้ำหนึ่งลองด้วยละคะเคยเห็นคลิปที่คุณน้ำหนึ่งลองลดน้ำหนัก เพราะบ่นว่าอ้วนขึ้น เลยอยากทราบทำไมไม่ลองกินด้วยกัน
มันไม่ใช่กินแล้วผอมค่ะ แต่ต้องกินแทนมื้อเย็นจะช่วยลดไขมันได้
แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ใช่แค่วันสองสามวัน
ส่วนตัวเคยกินน้ำหนักก็ลดลงนะ แต่ที่อาจุมม่ากินแล้วน้ำหนักเพิ่มสาเหตุหลักๆอาจเป็นเพราะความเครียดนะคะ ยิ่งเครียดจะยิ่งอ้วนน้าา เวลาชั่งน้ำหนักแนะนำให้แก้ผ้าเหลือแค่ตัวเปล่าแล้วชั่งในห้องตัวเองจะได้รู้น้ำหนักที่แท้จริงนะคะ(เห็นตอนชั่งถือกล้องด้วย เครื่องชั่งจะเพิ่มน้ำหนักกล้องอีกนะ ชั่งก่อนค่อยถ่ายก็ได้นะคะ) ผงรากบัวแนะนำให้กินแทนข้าวเช้าไปเลยดีกว่าค่ะ 1แก้วใส่ผงแค่2-3ช้อนก็พอแล้ว(อันนี้ใส่5ช้อนมันหวานมากเลยลดหน่อยก็ดีนะคะ) ส่วนเรื่องอาหารมันก็มีส่วนแหละ ถึงจะกินน้อยแต่แคลลอรีก็เยอะอยู่นะคะ โดยเฉพาะหมูย่างชีส เรื่องตัวบวมถ้ากินเค็มแนะนำให้ลดเค็มนะคะ
หนูว่าพี่ไม่อ้วนขึ้นนะ 57 กิโล หนูว่าพี่ก็ยังผอมอยู่ดีอ่ะ อ้วนได้ก็ลดได้อย่าเครียดไปเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ แต่ถ้าพี่อยากรู้ว่าพี่ควรน้ำหนักเท่าไหร่ พี่เอาความสูงของพี่มาลบกับ 110 จะรู้ว่าเราควรน้ำหนักเท่าไหร่
ลดการกิน ทำให้ผอมลง แต่การสรรหาของมากินคือเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเอง
เรื่องของพี่เขาค่ะ😊😊
พี่น้ำหนึ่งลอง ออกกำลังกาย เช้า-เย็นดูนะคะ ออกกำลังกายพอประมาณนะคะ❤
พี่น้ำหนึ่งจำได้มั้ยคะที่เคยลดน้ำหนักโดยการกินน้ำบล็อกเบรินไขมันอ่ะค่ะ ลองไปทานคู่กับมีเชคก็ได้นะคะอาจจะได้ผลขึ้น(หนูแค่คิดนะคะว่าน่าจะได้ผล😅)
เรากินแล้วกินเยอะขึ้นค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก แต่ถ้าให้เลือกว่าจะกินต่อมั้ย ผลที่ได้คือกินต่อค่ะมันอร่อยมาก
จริงๆมันแค่ช่วยคุมหิวครับ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคุมหิวครับ ถ้ากินลากบัวแล้วแต่ยังกินทุกอย่างเหมือนเดิมหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็เท่านั้นแค่เป็นอาหารเสริมเองครับ ส่วนตัวผมกินทุกวันมื้อเย็น 1เดือน+ออกกำลังกายและคุมการกินทำIf ด้วยน้ำหนักหายไปเดือนละ3-6โลเลยครับ
กำลังหาวิธีเลยค่ะขอบคุณนะคะ
พีอาจจะเพิ่มน้ำผึ้งไปไหมอ่ะคะ
คือพี่นมมันมีไขมันจากนมวัวใช่ไหมพี่น้ำหนึ่งแล้วพี่ก็ไปกินชาบู + หมูย่างอะไรต่างๆที่มันไม่ได้ช่วยทำให้ลดน้ำหนักมน้ำหน้าเพิ่มไงที่มาปกติพี่อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่ามันก็เลยอ้วนที่ควรกินไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยแนะนำแต่ถ้าอยากออกก็ออกเบาๆพอก็คือเดินเดิน 30 15 นาที แต่ถ้าไม่ไหวก็เอา 10 15 นาที 5 นาทีก็พอแล้วแค่นี้ก็ผอมแน่ไม่เห็นต้องไปกินอะไรอย่างนั้นเลยค่ะ อาจจะเป็นแค่ของคนที่น้ำหนึ่งอาจจะไปกินของที่มันแปลกๆด้วยหรือเปล่าพี่เลือกกินแต่อาหารรสชาติดีแต่ไขมันมันก็อาจจะมีก็ได้เพราะธัญพืชก็อาจจะเป็นของแท้นะคะ หนูก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันเป็นของแท้หรือของปลอมแต่หนูคิดว่าธัญพืชเป็นของแท้แล้วพี่ไปกินถั่วอีก ว่าของที่จริงมันมีแต่ไขมันที่กินของที่พี่มีความสุขโดยที่พี่กินผมรากบัว😅
ต้องกินให้ครบเดือนไหมค่ะ❤🎉😊
หนูมีวิธีค่ะพี่ห้ามนอนดึก 21:00 น หรือ 22:00 น ให้นอนเลยอย่าเกิน และก็กินอาหารตามปกติ กินได้ทุกอย่างแต่ทุกคำต้องมีผักตามลดของหวานหน่อย เดี๋ยวก็ผอมค่ะ
เคยคุมน้ำหนักค่ะ ไม่กินของมันของทอด กะทิ ขนมหวาน ไม่กินชีส และกินก่อน18.00น.ค่ะ
เน้นปลานึ่ง ผักนึ่ง น้ำพริก ไก่นึ่ง ใช้น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะพร้าว ถ้าอยากกินผัดผัก ไข่เน้นไข่ต้ม ค่ะไม่ทอดไม่เจียว ลดข้าวลง น้ำทานเยอะขึ้น ก่อนกินข้าวแก้วนึง หลังกินแก้วนึง เน้นผลไม้ ฝรั่ง สับปะรด ระหว่างวันค่ะ ดึกหิวทานน้ำ ลดลงช้าไม่โทรมาค่ะ จาก65 หาหมอ3เดือนเหลือ54 แต่ถ้าทะลุวงจรน้ำหนัก😂😂รีบขึ้นมากค่ะ
น้ำหนักขึ้นเกิดจากความเครียดก็มีส่วนนะคะ ถ้ารากบัว ให้ทานมื้อเดียวค่ะ ระหว่างวันทานน้ำเปล่า และชาใบหม่อน ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลค่ะ ชงเอง
สามารถกินได้ตั้วแต่อายุเท่าไหร่คะ หรือกินได้ทุกวัย😅
โห พี่อ้วนแค่นี้เอง เพื่อนมนุษย์ ป.3 ยังหนักประมาณ63-64นี่แหละค่ะ😊
2:42เหมือนทรายแมวที่ใส่เอาไว้ให้แมวอึมาก😂
พี่อ่ะอยากผอม แต่หนูอ่ะอยากน้ำหนักขึ้น😂👍🏻
วิธีกินให้ผอมค่ะอันนี้พี่ลองได้นะคะ
1ชกผงรากบัวแล้วใส่ผลไม้ค่ะ
2ออกกำลังกาย15นาทีทุกๆวันค่ะ
3ดื่มน้ำให้มาก
4ลดการกินบุฟเฟต์1อาทิตย์กินได้2ครั้งค่ะ
5ลองเล่นกีฬากอล์ฟดูค่ะ
ลดได้จริงค่ะไม่โกหกหรอกค่ะมีตัวทดลองค่ะแม่หนูทำตามที่หนูบอกทุกๆวันจากปรกติแม่หนูน้ำหนัก63.3ตอนนี้แม่หนูน้ำหนัก48.5❤❤
ชั่งนน.เวลาเดิม หลังตื่นนอนจ้า
ที่พี่อาจุม่าไม่ผอมเพราะอาจจะเป็นที่พี่ไปกินชาบูหรือพี่ใส่น้ำผึ้งหรือเปล่า
ผงรากบัวต้องกินให้อิ่มหรือกินแทนข้าวเลยค่ะถ้ายังไม่อิ่มต้องเลือกกินอาหารแคลอรี่ต่ำค่ะ เช่น ไข่เป็นต้นและต้องกินน้ำ2-3ลิตรนะค่ะ❤❤
พี่ห้ามใส่อะไรเลิยคะ😊😊
เจ๊ ต้องออกกำลังกายน้ะ เคปะ 😂😂😂
เพื่อนหนูหนักกว่าพี่อีกนะเพื่อนหนู น้ำหนัก59KGค่ะ อยู่ ป. 2 ตอนนี้อยู่ ป. 3
กินกับน้ำผึ้ง=อ้วนขึ้น😂
แนะนำกิน3เดือนเห็นผลกว่าค่า❤😊
1ถึง2อาทิตย์สิค่ะ
3วันจะเห็นผลอะไร?
วิธีลดน้ำหนักโดยการกินหมูย่างชัด😂
เอาแก้ท้องผูกหรือเปล่าค่ะ❤
คิดถึงเอสเมอร์จัง 😔🫰🫶💗💐
รากบัวจะช่วยคุมหิวค่ะ กินได้น้อยลง เเละอิ่มนาน เเต่พี่มากินหลังอาหารไม่ได้เด้อออ ต้องกินก่อนอาหารค่ะจะช่วยให้กินน้อยลง
กินกับน้ำผึ้งน้ำหนักขึ้น😂😂😂
หนูลองกินแล้วนะ ยืดดดดดดดดดดดดมากเลยค่ะ
พี่กินหมูไงต้องกินลากบัวเยอะเช้าเที่ยงบ่ายเย็น20:00กินข้าว😅😊
เค้าให้กินเพื่อให้อิ่มท้องค่ะกินไปเลยเยอะๆกินข้าวและไขมันน้อยๆ ไม่ควรกินผงรากบัวเยอะเกินไปนะคะพอดีๆ
เครียดมีส่วนค่ะกับการกังวนพยายามอย่ากังวนค่อยๆทำไปค่ะ (เค้าลดมา5โลแล้ว)
ออกกำลังกายค่ะ😊😊🎉🎉🎉🎉
พี่อาจุมาต้องกินแต่ผงรากบัว😊😅
ืพี่อย่ากินชาบูเเละหมูชีส❤❤
พี่ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ
😊
ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่า
เพราะพี่กินนําผึ้งกับนมรึเปล่า😮😮