กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2022
- กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : profile.php?...
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: AjummaNammy.Work@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager - บันเทิง
ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ?
มาแชร์หน่อย 😅
หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก
เม้นเเรกกก
คนแรกกก
อร่อยหวานค่ะ😊
กินแล้วอ้วนค่ะ
ผอมค่ะน้อง
ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️
ใช่ค่ะเราว่าอาจจะโดนทักบ่อยไปจนกังวลไป แล้วกดดัน 🥲🥲
ช่ายยย ค่ะ
จริงค่ะ
เวลามีคนทักว่าอ้วนขึ้นเราก็เครียดนะเครียดไปเครียดมาน้ำหนักขึ้นมา3โลผมร่วงอีก แค่1-อาทิต
@@tam-tams6453 คนอื่นทักเราว่าอ้วนขึ้นเขาไม่รู้หรอกเราไม่ชอบบอกตั้งหลายครั้งแล้วยังไม่ฟังกันเลยก็ยังพูดว่าเราอ้วนเหมือนเดิม
หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ
พี่น้ำหนึ่งเดินมากกว่านั้นอีกค่ะเพราะทั้งเดินงานทำงานนอกบ้านเอกกำลังกาย20นาทีรวใดูกันหลายนาทีอยู่เลยนะคะใน1วัน
อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น
@@suttichathaluang1211 ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน
พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ
โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦
เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ
มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู
พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม
คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม
ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ
จริง งงเขาเหมือนกันนะ555
ใช่ค่ะพี่คนนี้พูดถูกแล้ว
ชีสเอยไรเอย ชาบู ผสมนั่นนี่ ขอร้องกรี๊ด😆😆😆 จริงๆแล้วเจ้าผงรากบัวมันแค่ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับการคุมอาหาร และเอาจริงมันค่อนข้างให้สารอาหารเยอะมากเลยนะ แล้วพี่ก็กินของพวกนั้นไปอีก ดูแล้วขัดใจ555 เป็นคลิปแรกที่กอแล้วกออีก ช็อตชาบูกินหมูย่างชีสคือเลื่อนมาดูสรุปท้ายคลิปเลย และก็เป็นอย่างที่คิด😂🤟
พี่มันยื่ดไหมค่ะ
🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼
1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00
2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00
3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน
4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ
6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ
✨สู้ๆนะคะะ 💕
อย่าลบเม้นนะคะะ เราเอาไว้ดู เดียวไปอ้อนแม่ซื้อก๊อน 555555
กินอะไรก้ได้ที่อยากกินนี่ กินเวลา12.00-13.00หรือ18-19เวลาประมาณนี้รึป่าวค่ะ
@@user-rm6vo5hq6q ใช่ค่ะะ เรากินทอดๆมันๆ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟ่ อาหารที่อยากกินหมดเลย แต่จะกินแค่ 2 มื้อ เป็นช่วงเที่ยงกับเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อมื้อ นอกเวลานั้นก็กินแค่น้ำเปล่า เดือนนึงเลยลงไม่เยอะค่ะะ 😂
ใช่ วิธี IF มั้ยคะ เราก็กินอยู่ วัคแรกลดไป2โล
@@monalizza8338 ใช่ค่ะะ ช่วงเวลาในการกินกับงดกินแบบ IF เลยค่ะ แต่เราหาๆดูเหมือน IF จะให้กินแบบงดมันๆทอดๆ แต่เราทำไม่ได้ เรากินมันๆทอดๆที่อยากกินเลย เลยนนลงช้ากว่าค่ะ😆
จะอ้วนจะผอม ก็น่ารักเหมือนเดิมค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ❤️
กำลังหาวิธีเลยค่ะขอบคุณนะคะ
น่ารักแล้วนะคะ ไม่ต้องสนใจอะไรเลยค่ะ ขอแค่พี่น้ำหนึ่งมีความมั่นใจ คือพี่น่ารักมากๆเลยค่ะ แต่ถ้าอยากน้ำหนักลด หนูแนะนำให้กินน้ำเยอะแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยๆก็ได้นะคะ don't care I think แค่นี้ก็น่ารักมากพอแล้วค่ะ❤
ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ
เรามาแชร์วิธีลดน้ำหนักค่ะ
-ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินโปรตีนเยอะๆ
-ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง
-ทำ IF
-ควบคุมแคลอรีไม่ให้เกินในแต่ละวัน หาค่า MBR ของตัวเอง(หาสูตรในกูเกิลดูได้ MBR นะไม่ใช่ BMI
เราว่าวิธีนี้น่าจะเห็นผลดีที่สุดแล้วนะคะ น้ำหนักถึงจะไม่ได้ลดลงมากแต่สุขภาพดีขึ้นแน่ รวมถึงหุ่นด้วย
พีี่น้ำหนึ่งลองกินผงรากบัว ตอนเย็นก็ออกกำลังกายมั้ยคะ แล้วก็ลองไม่กังวลหรือไม่เครียด อาจจะช่วยได้นะคะ สู้ ๆ ค่า💖💐
เรากินแล้วกินเยอะขึ้นค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก แต่ถ้าให้เลือกว่าจะกินต่อมั้ย ผลที่ได้คือกินต่อค่ะมันอร่อยมาก
ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว
น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา
ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢
ความเครียดความกังวลมันส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารด้วยนะคะพี่น้ำหนึ่ง ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีทอกซ์ลำไส้นานๆครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที จะช่วยได้เยอะนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าบ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักมากไปนะคะ
แล้วก็ เรื่องการถ่ายท้อง ถ้าถ่ายทุกเช้า จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้เยอะเหมือนกันค่ะ แนะนำซื้อพวกคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องขับถ่ายมากินเป็นประจำนะคะ
ขอบคุณพี่น้ำหนึ่งค่ะ กำลังหาข้อมูลพอดี
ใช่ค่ะ เป็นเหมือนกันค่ะ แม้ไม่ต้องชั่งนัำหนักก็รู้เพราะ กางเกงคับไป 1-2 นิ้ว เลย
รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด
น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤
พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊
หนูว่าพี่ค่อยๆปรับวิธีการกินดีมั้ยคะ เพราะถ้าอยู่ๆร่างกายปรับวิธีการกินแบบต่างจากเดิมมากๆเดี๋ยวพี่จะโยโย่ แล้วพี่ก็ไม่ต้องกังวลอ่ะค่ะ ไม่ต้องเครียดน้า สู้ๆค่ะพี่
ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก
หาซื้อที่ไหนจ้า
@@ms.lalinfin6892 ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ
พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม
++ อร่อยมาก 😂
พี่ลองกินผลไม้มักดูค่า ลดบวมได้ค่า
หนูลองกินแล้วนะ ยืดดดดดดดดดดดดมากเลยค่ะ
จริงๆมันแค่ช่วยคุมหิวครับ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคุมหิวครับ ถ้ากินลากบัวแล้วแต่ยังกินทุกอย่างเหมือนเดิมหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็เท่านั้นแค่เป็นอาหารเสริมเองครับ ส่วนตัวผมกินทุกวันมื้อเย็น 1เดือน+ออกกำลังกายและคุมการกินทำIf ด้วยน้ำหนักหายไปเดือนละ3-6โลเลยครับ
น่ากินสุดๆเลยย!!
ต้องกินหลายๆวันค่าาาา
หนูก็เคยเป็นค่ะ เรียกว่าเอฟเฟกโยโย่ หรือเอฟเฟกทะเลทราย คือพอพี่กินน้อยแล้วในผงรากบัวคือมันมีแต่แป้งกับถั่วซึ่งในถัวโปรตีนน้อยมากกกมันเลยไม่มีสารอาหาร พอแบบนี้ร่างกายมันจะคิดว่าเราไม่มีอาหารหรือตามชื่อเลยค่ะอยู่ในทะเลทราย ร่างกายเลยพยายามเก็บพลังงานและไขมันไม้ซึ่งเอาออกยากมากค่ะ สิ่งที่ควรทำตอนนี้ คือพี่ต้องกินโปรตีน เช่นอกไก้หรือผักเยอะๆนานๆ เช่นมื้อเช้ากินพวกเสต็กไรงี้ได้ค่ะ เพราะต้องใช้พลังงวานอีกทั้งวัน ยังพอเอาออกได้แต่เย็นเนี่ยพี่ต้องกินพวกสลักอกไก้แล้วนอนเร็วค่ะ ไม่งั้นจะหิวดึกๆ ส่วนถ้าอยากกินขนม พี่ลองเอาซีเรียลธัญพืชหรือเฟล็กซี้ดมาคลุกน้ำผึ้งแล้วแช่เย็นไว้ค่ะ หรือไม่ก็กินโยเกิร์ตก็ได้แต่ต้องแบนกินดึกและพวกชีสๆขนมปังหรือไรอ้วนๆค่ะ แล้วถ้าน้ำหนักขึ้นอย่าตกใจเพราะเรากินโปรตีนไป่เยอะ มันอาจเป็นกล้ามเนื้อค่ะ เพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันมากๆ ลองทำระยะยาวนะคะ
ต้องออกกำลังกายและกินแต่ผักค่ะ
น่ากินมากเลยครับ!
พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ
พี่น้ำหนึ่งต้องลองกิน เจลลี่ไฟเบอร์ค่าา❤
ชั่งนน.เวลาเดิม หลังตื่นนอนจ้า
วิธีลดน้ำหนักตามที่เคยลดมานะคะ
1.ทานอาหารให้ตรงเวลา ในมื้ออาหารมีผักค่อยข้างเยอะกว่าปกติ
2.ทานผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารว่างอาจเป็นผลไม้ที่แคลน้อยๆหรือไม่ต้องกินก็ได้
3.ทานอาหารเที่ยงน้อยลงกว่าตอนเช้านิดหน่อย
4.มื้อเย็นไม่กินหนักจนเกินไปและไม่ควรกินของจุกจิกตอนกลางคืน
5.ทุกมื้อที่ทานอย่าทานเยอะจนเกินไป พออิ่มแล้วหยุดไม่ต้องทานต่อ
6.ออกกำลังกายหรือไม่ก็ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเต้นก็ได้
✨💯
มาแล้วค่าพี่น้ำหนึ่ง🐰 ลงคลิปบ่อยๆนะคะรู้สึกว่าพี่น้ำหนึ่งสวยขึ้นเยอะเลยยย 4ล้านไว้ๆน้า❄️🐰
ใช่ค้าพี่เค้ามาถ่ายคริปรอบนี้สวยขึ้นมากก
จริงค่ะ
คือหนูอยากให้พี่ลอง น้ำหมักผลไม้ในติ๊กต๊อก นะคะ😁😁
ออกกำลังกายค่าาา
พี่น้ำหนึ่งทำคอนเทนต์อะไรก็น่าสนใจไปหมดดูแล้วเพลิดเพลินมากสุดยอดจริงๆผู้หญิงคนนี้ไปให้สุดอย่าหยุดปังๆสู้ๆกำลังใจจากแฟนคลับนะครับเลิฟยู
เจอคุณทุกคริบ
เจอตลอด
น้ำหนักไม่แน่นอนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดเลย ผงรากบัวต้องกินกับธัญพืชเยอะมากๆในคลิปคนจีนแท้ๆ ทำควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลค่ะ ลองดูนะคะ💗
หนูก็เคยกินค่ะอ้วนขึ้นเยอะเลยค่ะ แล้วก็ลดนำ้หนักใหม่ค่ะ ทางที่ดีที่สุดคือการเป็นตัวของตัวเองค่ะ😊
กินน้อนอกข้าว1วันไช่ได้จินค่ะ
หนูแนะนำนะพี่ให้พี่กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงเท่านั้นข้าวเย็นไม่ต้องกินส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายบ่อยๆซัก7วันแล้วค่อยดูผลนะพี่เอ่อแล้วก็สู้ๆนะคะเราผู้หญิงด้วยกันต้องเชื่อใจกันนะคะอย่าไปเชื่อโลกอินเตอร์เน็ตมากอย่าฟันเสียงรอบค้างมากเกิดด้วยถือว่าทีเขาพูดมาเขาด่าตัวเองแล้วกันคะแล้วก็ถือว่าที่เขาพูดมาไม่เป็นความจริงมั่นใจในตัวเองหน่อยคะพี่หนูเชื่อว่าพี่ทำได้นะหนูเข้าใจหนูก็เคยอ้วนนะแต่หนูสู้กับคำนินทาของเพื่อนๆพี่ต้องสู้นะคะ(หนู fc อาจุมม่าตลอดกาล
อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ
ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที
จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้
ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰
อยากให้ลองค่ะ😊
ยืมวิธีได้มั้ยคะ⭐🥰🏻🌷
ทุเรียนเลยหรออออ
ดันนๆ
ลองดูวิธีนี้นะคะ❤
ก็คือพี่อาจุมม่าคะ คือผงรากบัวมันไม่ใช่ว่ากินแล้วผอม แต่มันทำให้หิวน้อยลงค่ะ🥰🥰🥰🥰
รากบัวจะช่วยคุมหิวค่ะ กินได้น้อยลง เเละอิ่มนาน เเต่พี่มากินหลังอาหารไม่ได้เด้อออ ต้องกินก่อนอาหารค่ะจะช่วยให้กินน้อยลง
พี่น่ารักกันมากๆ ขอให้ถึง4ล้านซับไวๆนะคะ จะคอยซับพอร์ตตลอดไปน้าา🎉❤
พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆเลย❤
พี่หนึ่งสวยที่สุดเลยนะคะ
พี่อาจุม่าน่ารักมากกก ไม่มีไรจะพิมพ์เลยอ่า พี่น้ำหนึ่งเคยกินครั้งเเรกหรอค้าฟฟฟ🤍💕
อยากกินนนนน💗☺️
ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸
สีชมพูอร่อยค่ะ
อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤
ทำกินเองเลย🍪🌸
อยากกินชาบูจังเพราะ ไม่ได้กินนานแล้วคะ🍱🥘😜😜😜
เป็นเพราะนํ้าผึ้งค่ะ
พี่ลองกินเเต่ผงรากบัวดูค่ะ อันนี้หนูก็ไม่แน่ใจค่ะ😅
ความจริงถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นอยากลดหุ่นไม่ควรโฟกัส น้ำหนักโดยตรงนะคะ ควรจะโฟกัสไขมันส่วนเกินในร่างกายเราจะดีกว่า อย่าไปมองแต่น้ำหนักบนตาชั่ง
ผงรากบัวกินเพื่อควบคุมอาหารค่าา ที่อิ่มจะอิ่มจากธัญพืชกินไปควรคุมอาหารไปด้วยถ้ากินผิดวิธียังไงน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี
พี่ต้องออกกำลังกายด้วยหรือเปล่าคะ
สลิมม่าพอกิน 1 ขวดกินได้จุกๆเลยค่ะ
ขอแนะนำวิธีที่ลองเองแล้วน้ำหนักลงนะคะ
1. เราจะไม่อดอาหารและจะกินข้าวเวลาปกติ
2.ลดปริมาณข้าวที่เรากิน / เพิ่มผัก / เพิ่มเนื้อ ไม่กินตอนหิว กินตรงเวลา
3. กินน้ำเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร ถ้าได้สักวันละ4 ลิตรจะดีมาก / กินเป็นน้ำไม่เย็นนะคะ
4. ขยับร่างกานให้มากขึ้น กินข้าวเส็จอย่าพึ่งนอน
5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่เกินเที่ยงคืน หรือ3 ทุ่ม
6. ลดขนมขบเคี้ยว
สูตรนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตัวเราไม่ถึงเดือน จาก62 ตอนนี้เหลืออยู่ 57 😁
ทำไม่ได้หรอกค่ะติดนิสัยTT
@@NOREENSIN2379 ค่อยๆปรับค่า☺️
ส่วนตัวเราทำวิธีนี้อยู่ ได้ผลจริงจริงๆค่ะ เรื่องที่เราเครียดจนเกินไปมันก็มีส่วนนะคะ
เพราะพี่อาจุมม่ากินทุกวันค่ะ ทุกเวลา พี่อาจุมม่าน่าจะต้องกินวันละ 1 แก้วค่ะ🤗
ออกกำลังกาย 10วัน กินแต่ผักคะ
อยากลองกินบ้าง มันจะไม่อุดตันลำไส้ใช่ไหมคะ เห็นความหนืดมันเลยแอบกลัว
พี่ วิธีทำคือ
1.นำผงนากบัวใส่ถ้วย
2.เเล้วตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
3.คนจนกว่าจะลลาย
4.เเล้วเทด้วยนำ้ที่เดือดจัดๆ
5.คนในขณะที่กำลังเทนำ้ร้อน
ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่
พี่ต้องออกไปวิ่งสัก2-3รอบก็พอ
พี่ต้องออกกำลังกายค่ะถ้าอยากออกกำลังกายแนะนำให้ออกกำลังกายวันเว้นวันค่ะ
ซึ่งพี่ต้องพยายามกินของหวานให้น้อยที่สุดแต่ก็กินได้แต่อย่าทานหนักเกินไปอย่าเครียด
อีกอย่างต้องกินผักและข้าวมากๆ
สู้ๆๆๆค่ะ
ต้องทานอาหารเฮลตี้ด้วยค่ะคุณน้ำ
ตรางกินผงรากบัวแล้วไม่อ้วน
06:30-07:30กินผงรากบัว
08:45-09:00กินข้าว
11:00-11:30กินผงรากบัว
12:30-13:00กินข้าว
15:00-16:30กินผงรากบัว
16:45-16:00กินข้าว
นี่เลยค่ะแม่หนูเมื่อก่อนหนัก67กิโลตอนนี้49กิโลแล้วค่ะหนูนี่งงมากกินมา3สัปดาห์แล้วค่ะงงยังไม่หายเลย
ต้องกิน3เวลาเลยใช่มั้ยคะ
ได้ออกกำลังกายมั้ยคะ
@@alisapanin77 ออกกำลังกายด้วย จะช่วยทำให้ แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ จะทำให้หุ่นดีแบบ สุขภาพดี ไม่ผอมเกินไป
อยากรองกินอะค่ะ
@@mtnmtn7709 ค้าา
ขอให้พี่ถึง 4 ล้านซับไวๆนะคะ
ที่น่าจะต้องกินไปเรื่อยๆนะคะ
พี่น้ำหนึ่งคะพี่อาจจะถือกล้องค่ะพี่ลองไม่ถือกล้องดูค่ะถ้าน้ำหนักไม่ลดพี่ก็......น่าจะ5555ต้องทำใจคะสู้ๆนะคะ😅😅😅😅🎉❤😊
ผงรากบัว+เจลลี่ไฟเบอร์+บีลีไฟเบอร์=ดีมากกกกกกก❤❤❤❤
แนะนำกิน3เดือนเห็นผลกว่าค่า❤😊
สามารถกินได้ตั้วแต่อายุเท่าไหร่คะ หรือกินได้ทุกวัย😅
ผงรากบัวช่วยให้คุมหิวและกินอาหารน้อยลงเฉยๆค่ะ ไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อีกอย่างถ้าแต่ละมื้อมีชีสหรือพวกอาหารที่แคลเยอะก็น่าจะไม่ได้ช่วยเท่าไหร่ค่ะ
ลองกินน้ำผลไม้ขับโซเดียมดูค่ะในต.ต
พี่ลองกินผงรากบัว3-5สันค่ะ
พี่กินหมูย่างชีสแคลมันก็เยอะแล้วนะคะ
กินแต่ผงรากบัว5วัน
ลองกินแค่รากบัวจะเป็นยังไงคะ?
ความเครียดความกังวลการนอนดึกมีผลกับน้ำหนักด้วยนะคะ ❤
พี่น้ำหนึ่งบอกว่ามีความสุขกับการกินทำไปเถอะค่ะเเบบว่าใน1สัปดาห์ กินสิ่งที่ตัวเองอยากกินกินเยอะๆเลย3วัน อีก4วันก็อดใจนิดนึงดูเเลตัวเองบ้างกินผักๆเยอะ สู้ๆๆค่ะ
มันต้องกินบ่อยๆกินทุกวันค่ะ
แค่สามวันไม่พอค่ะ
พี่น้ำหนึ่งลองทานแทนข้าวเย็นเลยค่ะไม่ต้องทานข้าวเพิ่ม อาจจะมีไปวิ่งบ้าง ทานโปรตีนให้เพียงพอ น่าจะพอช่วยให้ลดได้บ้างค่ะ
ผมว่าไม่ควรหาทางลัดนะ พี่แค่กินของมีประโยชน์แล้วออกกําลังกายก้พอ หาทางลัดมันก็ได้แค่ชั่วคราวนี่แหละครับ เผลอๆไม่ได้ผลด้วยซํ้า
หนูเคยกินนะคะ
แต่น้ำต้องร้อน95องสา❤❤😊
พี่ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ
😊
พี่ต้องกิน7วันคะ
พี่น้ำหนึ่งลองกินผงรากบัวแล้วดื่มน้ำตามค่ะเช่นดื่มน้ำ1แก้วก่อนรับประทานอาหารจะช่วยกินข้าวได้น้อยลงอีกค่ะ อีกอย่าง ไม่ว่าพี่จะเป็นแบบไหนรูปร่างไหนเราก็ชอบหมดค่ะรักพี่น้ำหนึ่ง💝💗 (ผงรากบัวจะไม่ลดโดยทันทีแต่จะค่อยๆลดค่ะะ)
เป็นเพราะหมูชีส,ชาบูรึป่าวคะ
เพราะว่าพี่ใส่น้ำผึ้งแล้วก็ใส่นมแล้วบวกกับการที่พี่กินของมันด้วยก็เลยทำให้อ้วนนะคะแม่หนูกินแค่รากบัวอย่างเดียวไม่ใส่อะไรเลยคือดีมากแม่หนูผอมลดลงจาก 70 กิโลกรัมตอนนี้เหลือ 30 กกเองหนูเป็นกำลังใจให้พี่ให้นะคะ
รากบัวทำให้เราอิ่มค่ะ กินมื้อเช้า มือเย็น ทำให้เราอิ่มท้องค่ะไม่ใช่ทำให้เราผอม
พออิ่มท้อง อาจทำให้เราไม่อยากกินข้าวแล้วก็ผอมมั้งคะ
ใช่ค่ะพออิ่มทท้องแล้วมันจะทำให้เราผอมค่ะ
หนูกำลังกินรากบัวเลย555
พี่ต้องออกกำลังกายควบคู่กับกินพงรากบัวพร้อมห้ามกินจองที่มันเยอะ กินนี้กินได้นะคะ แต่ต้องกินให้น้อยลง สู้ๆนะคะ
หนูเคยเครียดเรื่องน้ำหนักเพราะด้วยความที่หนูไม่สูงและน้ำหนักเยอะหนูหนัก51 แต่เพราะหนูเริ่มกินปกติไม่ห่วงว่าจะอ้วนมั้ย สรุปลดมา2รอ 😂 พี่น้ำหนึ่งอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักน่าา กลัวว่าพี่จะสุขภาพไม่ดี พี่น้ำหนึ่งน่ารัก❤
หนูว่าพี่ไม่อ้วนขึ้นนะ 57 กิโล หนูว่าพี่ก็ยังผอมอยู่ดีอ่ะ อ้วนได้ก็ลดได้อย่าเครียดไปเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ แต่ถ้าพี่อยากรู้ว่าพี่ควรน้ำหนักเท่าไหร่ พี่เอาความสูงของพี่มาลบกับ 110 จะรู้ว่าเราควรน้ำหนักเท่าไหร่
คือกิน3วันกะจะให้นน.ลดเลยมันเป็นไปไม่ได้ คนเรากว่าจะอ้วนก็ต้องใช้เวลากินนานเป็นเดือนบางคนเป็นปี ในทางกลับกันอยากผอมก็ต้องใช้เวลาไม่ต่างกัน คิดได้ไงกิน3วันคาดหวังว่าจะผอม
😂😂ฮ่าๆพ่อแม่ไม่สอนหรอ😊
ที่น้ำหนักไม่ลด แต่เพิ่มขึ้น คือว่าส่วนหนึ่งน่าจะมาจากร่างกายยังไม่ปรับตัวมากกว่า เพราะเห็นหลาย ๆ คนที่กินก็ใช้เวลาเป็นเดือนถึงจะเห็นผลค่ะ (เห็นจากที่หลาย ๆ ที่เขาแนะนำว่าให้ทานเป็นประจำค่ะ)
จะลองวิธีนี้ดูไหม? ไม่กินพวกผลิตภัณฑ์จากสัตว์เป็นเวลา 1 อาทิตย์ หรือ กินอาหารมังสวิรัติ เราเคยลองแล้วได้ผลเลยแนะนำ
วิธีทำโดยไม่ต้องเอาผงรากบัวไปต้ม
1. ตักผงตักผงรากบัว 3-4 ช้อน
2. ใส่น้ำปกติ เเล้วคนให้เป็นสีเหมือนนม เเล้วใส่น้ำร้อนลงไปเเล้วคนให้เข้ากัน
ได้เป็นผงรากบัวเเบบหนืดๆ
น้ำเย็นด้วยสิ
@@user-gl5nj8cj2vไม่ต้องใส่ค่ะ😅
@@user-gl5nj8cj2v ใส่ทำไมอ่ะน้ำเย็นเขาไม่ใส่ค้าาา
พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว
ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ
@@TT-rw7xz จริง
มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย
ต้องกินให้ครบเดือนไหมค่ะ❤🎉😊