Tap to unmute

กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2022
  • กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
    *********************************
    You can see me at!
    Ajumma
    ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
    ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
    ʕᴥ• ʔ Facebook : profile.php?...
    Oppa
    ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
    ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
    ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
    Contact Work:
    Email: AjummaNammy.Work@gmail.com
    Line: @OppaThuchyManager
  • บันเทิง

ความคิดเห็น • 3.1K

  • @AjummaNammy
    @AjummaNammy  ปีที่แล้ว +1418

    ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ?
    มาแชร์หน่อย 😅
    หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก

    • @mooknahaf7463
      @mooknahaf7463 ปีที่แล้ว +5

      เม้นเเรกกก

    • @dewmo5034
      @dewmo5034 ปีที่แล้ว +4

      คนแรกกก

    • @aseesahyusoh4283
      @aseesahyusoh4283 ปีที่แล้ว +3

      อร่อยหวานค่ะ😊

    • @cute-po4ic
      @cute-po4ic ปีที่แล้ว +2

      กินแล้วอ้วนค่ะ

    • @wrdux3202
      @wrdux3202 ปีที่แล้ว +7

      ผอมค่ะน้อง

  • @Midori02087
    @Midori02087 ปีที่แล้ว +1675

    ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️

    • @dtyufghc8754
      @dtyufghc8754 ปีที่แล้ว +117

      ใช่ค่ะเราว่าอาจจะโดนทักบ่อยไปจนกังวลไป แล้วกดดัน 🥲🥲

    • @khaofangchannel4069
      @khaofangchannel4069 ปีที่แล้ว +16

      ช่ายยย ค่ะ

    • @Jeda_happy
      @Jeda_happy ปีที่แล้ว +7

      จริงค่ะ

    • @tam-tams6453
      @tam-tams6453 ปีที่แล้ว +10

      เวลามีคนทักว่าอ้วนขึ้นเราก็เครียดนะเครียดไปเครียดมาน้ำหนักขึ้นมา3โลผมร่วงอีก แค่1-อาทิต

    • @chiffonsheilachannel9524
      @chiffonsheilachannel9524 ปีที่แล้ว

      @@tam-tams6453 คนอื่นทักเราว่าอ้วนขึ้นเขาไม่รู้หรอกเราไม่ชอบบอกตั้งหลายครั้งแล้วยังไม่ฟังกันเลยก็ยังพูดว่าเราอ้วนเหมือนเดิม

  • @Nammy_199x
    @Nammy_199x ปีที่แล้ว +38

    จะอ้วนจะผอม ก็น่ารักเหมือนเดิมค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ❤️

  • @user-by2uu3cd4w
    @user-by2uu3cd4w 8 หลายเดือนก่อน +46

    ชีสเอยไรเอย ชาบู ผสมนั่นนี่ ขอร้องกรี๊ด😆😆😆 จริงๆแล้วเจ้าผงรากบัวมันแค่ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับการคุมอาหาร และเอาจริงมันค่อนข้างให้สารอาหารเยอะมากเลยนะ แล้วพี่ก็กินของพวกนั้นไปอีก ดูแล้วขัดใจ555 เป็นคลิปแรกที่กอแล้วกออีก ช็อตชาบูกินหมูย่างชีสคือเลื่อนมาดูสรุปท้ายคลิปเลย และก็เป็นอย่างที่คิด😂🤟

    • @paphopch3870
      @paphopch3870 2 หลายเดือนก่อน +1

      พี่มันยื่ดไหมค่ะ

    • @user-jo3jo4pv7b
      @user-jo3jo4pv7b หลายเดือนก่อน

      พี่ทำไมพี่ต้องตักขึ้นมาเยอะแล้วกินคำ้ล็กๆด้วย😅😅

  • @suchongrak
    @suchongrak ปีที่แล้ว +94

    เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ
    มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู
    พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม
    คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม
    ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ

    • @DreamPhongtarkoon
      @DreamPhongtarkoon 3 หลายเดือนก่อน +3

      จริง งงเขาเหมือนกันนะ555

    • @user-yq4sq6lk9z
      @user-yq4sq6lk9z 2 หลายเดือนก่อน +2

      ใช่ค่ะพี่คนนี้พูดถูกแล้ว

  • @lookmamaiw8366
    @lookmamaiw8366 ปีที่แล้ว +455

    หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ

    • @nannapasjinasg
      @nannapasjinasg ปีที่แล้ว +12

      พี่น้ำหนึ่งเดินมากกว่านั้นอีกค่ะเพราะทั้งเดินงานทำงานนอกบ้านเอกกำลังกาย20นาทีรวใดูกันหลายนาทีอยู่เลยนะคะใน1วัน

    • @suttichathaluang1211
      @suttichathaluang1211 ปีที่แล้ว +8

      อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น

    • @nannapasjinasg
      @nannapasjinasg ปีที่แล้ว

      @@suttichathaluang1211 ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน

    • @user-od1ic8xk5m
      @user-od1ic8xk5m ปีที่แล้ว +1

      พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ

    • @lookmamaiw8366
      @lookmamaiw8366 ปีที่แล้ว +8

      โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦

  • @fuchzia.a
    @fuchzia.a ปีที่แล้ว +216

    🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼
    1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00
    2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00
    3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน
    4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
    5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ
    6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ
    ✨สู้ๆนะคะะ 💕

    • @Wararat_11
      @Wararat_11 ปีที่แล้ว +4

      อย่าลบเม้นนะคะะ เราเอาไว้ดู เดียวไปอ้อนแม่ซื้อก๊อน 555555

    • @user-rm6vo5hq6q
      @user-rm6vo5hq6q ปีที่แล้ว +1

      กินอะไรก้ได้ที่อยากกินนี่ กินเวลา12.00-13.00หรือ18-19เวลาประมาณนี้รึป่าวค่ะ

    • @fuchzia.a
      @fuchzia.a ปีที่แล้ว

      @@user-rm6vo5hq6q ใช่ค่ะะ เรากินทอดๆมันๆ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟ่ อาหารที่อยากกินหมดเลย แต่จะกินแค่ 2 มื้อ เป็นช่วงเที่ยงกับเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อมื้อ นอกเวลานั้นก็กินแค่น้ำเปล่า เดือนนึงเลยลงไม่เยอะค่ะะ 😂

    • @monalizza8338
      @monalizza8338 ปีที่แล้ว +1

      ใช่ วิธี IF มั้ยคะ เราก็กินอยู่ วัคแรกลดไป2โล

    • @fuchzia.a
      @fuchzia.a ปีที่แล้ว

      @@monalizza8338 ใช่ค่ะะ ช่วงเวลาในการกินกับงดกินแบบ IF เลยค่ะ แต่เราหาๆดูเหมือน IF จะให้กินแบบงดมันๆทอดๆ แต่เราทำไม่ได้ เรากินมันๆทอดๆที่อยากกินเลย เลยนนลงช้ากว่าค่ะ😆

  • @sakhrhinmo3104
    @sakhrhinmo3104 ปีที่แล้ว

    กำลังหาวิธีเลยค่ะขอบคุณนะคะ

  • @winter_star.
    @winter_star. ปีที่แล้ว +3

    ส่วนตัวเคยกินน้ำหนักก็ลดลงนะ แต่ที่อาจุมม่ากินแล้วน้ำหนักเพิ่มสาเหตุหลักๆอาจเป็นเพราะความเครียดนะคะ ยิ่งเครียดจะยิ่งอ้วนน้าา เวลาชั่งน้ำหนักแนะนำให้แก้ผ้าเหลือแค่ตัวเปล่าแล้วชั่งในห้องตัวเองจะได้รู้น้ำหนักที่แท้จริงนะคะ(เห็นตอนชั่งถือกล้องด้วย เครื่องชั่งจะเพิ่มน้ำหนักกล้องอีกนะ ชั่งก่อนค่อยถ่ายก็ได้นะคะ) ผงรากบัวแนะนำให้กินแทนข้าวเช้าไปเลยดีกว่าค่ะ 1แก้วใส่ผงแค่2-3ช้อนก็พอแล้ว(อันนี้ใส่5ช้อนมันหวานมากเลยลดหน่อยก็ดีนะคะ) ส่วนเรื่องอาหารมันก็มีส่วนแหละ ถึงจะกินน้อยแต่แคลลอรีก็เยอะอยู่นะคะ โดยเฉพาะหมูย่างชีส เรื่องตัวบวมถ้ากินเค็มแนะนำให้ลดเค็มนะคะ

  • @yuiaeng.official9974
    @yuiaeng.official9974 ปีที่แล้ว +65

    ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ

  • @irisien9036
    @irisien9036 ปีที่แล้ว +26

    เรามาแชร์วิธีลดน้ำหนักค่ะ
    -ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินโปรตีนเยอะๆ
    -ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง
    -ทำ IF
    -ควบคุมแคลอรีไม่ให้เกินในแต่ละวัน หาค่า MBR ของตัวเอง(หาสูตรในกูเกิลดูได้ MBR นะไม่ใช่ BMI
    เราว่าวิธีนี้น่าจะเห็นผลดีที่สุดแล้วนะคะ น้ำหนักถึงจะไม่ได้ลดลงมากแต่สุขภาพดีขึ้นแน่ รวมถึงหุ่นด้วย

  • @namtran.g3015
    @namtran.g3015 ปีที่แล้ว +3

    น่ารักแล้วนะคะ ไม่ต้องสนใจอะไรเลยค่ะ ขอแค่พี่น้ำหนึ่งมีความมั่นใจ คือพี่น่ารักมากๆเลยค่ะ แต่ถ้าอยากน้ำหนักลด หนูแนะนำให้กินน้ำเยอะแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยๆก็ได้นะคะ don't care I think แค่นี้ก็น่ารักมากพอแล้วค่ะ❤

  • @SpaliCh-ws7wq
    @SpaliCh-ws7wq 2 หลายเดือนก่อน +2

    ชาบูบ้างอะไรบ้างถ้ากินแบบนี้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยย​ แล้วยิ่งไปหาวิธีกินให้อร่อยอีกนั้นแหละค่ะ​ แถมกินแค่3วันเองเขากินเลื่อยๆกินแปบๆแบบนี้มันไม่มีวันผอมอยู่แล้วล่ะค่ะ

  • @farsai1284
    @farsai1284 ปีที่แล้ว +13

    ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว
    น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา
    ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢

  • @mlnxd4_
    @mlnxd4_ ปีที่แล้ว +6

    ความเครียดความกังวลมันส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารด้วยนะคะพี่น้ำหนึ่ง ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีทอกซ์ลำไส้นานๆครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที จะช่วยได้เยอะนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าบ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักมากไปนะคะ
    แล้วก็ เรื่องการถ่ายท้อง ถ้าถ่ายทุกเช้า จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้เยอะเหมือนกันค่ะ แนะนำซื้อพวกคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องขับถ่ายมากินเป็นประจำนะคะ

  • @TK-cd4eo
    @TK-cd4eo ปีที่แล้ว +2

    คือหนูอยากให้พี่ลอง น้ำหมักผลไม้ในติ๊กต๊อก นะคะ😁😁

  • @user-wb9zo2ol1l
    @user-wb9zo2ol1l ปีที่แล้ว +5

    พี่น้ำหนึ่งต้องลองกิน เจลลี่ไฟเบอร์ค่าา❤

  • @aimza356
    @aimza356 ปีที่แล้ว +100

    ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก

    • @ms.lalinfin6892
      @ms.lalinfin6892 ปีที่แล้ว +1

      หาซื้อที่ไหนจ้า

    • @aimza356
      @aimza356 ปีที่แล้ว +2

      @@ms.lalinfin6892 ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ

    • @user-mv6sv6kf5v
      @user-mv6sv6kf5v ปีที่แล้ว +1

      พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม

    • @monalizza8338
      @monalizza8338 ปีที่แล้ว

      ++ อร่อยมาก 😂

  • @nneiei
    @nneiei ปีที่แล้ว +9

    รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด

  • @buatongka.
    @buatongka. ปีที่แล้ว +1

    พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊

  • @user-td9sh7ze4f
    @user-td9sh7ze4f ปีที่แล้ว

    พี่อาจุม่าน่ารักมากกก ไม่มีไรจะพิมพ์เลยอ่า พี่น้ำหนึ่งเคยกินครั้งเเรกหรอค้าฟฟฟ🤍💕

  • @en5514
    @en5514 ปีที่แล้ว +15

    น้ำหนักไม่แน่นอนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดเลย ผงรากบัวต้องกินกับธัญพืชเยอะมากๆในคลิปคนจีนแท้ๆ ทำควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลค่ะ ลองดูนะคะ💗

  • @hfff7388
    @hfff7388 ปีที่แล้ว +5

    น่ากินสุดๆเลยย!!

  • @pawlyly
    @pawlyly ปีที่แล้ว

    ขอบคุณพี่น้ำหนึ่งค่ะ กำลังหาข้อมูลพอดี

  • @user-jx4he1fy1o
    @user-jx4he1fy1o 10 หลายเดือนก่อน

    หนูลองกินแล้วนะ ยืดดดดดดดดดดดดมากเลยค่ะ

  • @user-cx6ch1gi5h
    @user-cx6ch1gi5h ปีที่แล้ว +204

    อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ
    ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที
    จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้
    ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰

    • @user-cx6ch1gi5h
      @user-cx6ch1gi5h ปีที่แล้ว +5

      อยากให้ลองค่ะ😊

    • @Waa__rr_ii_tt.2011
      @Waa__rr_ii_tt.2011 ปีที่แล้ว +3

      ยืมวิธีได้มั้ยคะ⭐🥰🏻🌷

    • @evaroalkkp5798
      @evaroalkkp5798 ปีที่แล้ว +1

      ทุเรียนเลยหรออออ

    • @user-yd5rn6nc5n
      @user-yd5rn6nc5n ปีที่แล้ว +1

      ดันนๆ

    • @Smile-tw3iw
      @Smile-tw3iw ปีที่แล้ว +1

      ลองดูวิธีนี้นะคะ❤

  • @aom_kko
    @aom_kko ปีที่แล้ว +15

    มาแล้วค่าพี่น้ำหนึ่ง🐰 ลงคลิปบ่อยๆนะคะรู้สึกว่าพี่น้ำหนึ่งสวยขึ้นเยอะเลยยย 4ล้านไว้ๆน้า❄️🐰

    • @uttutt7149
      @uttutt7149 ปีที่แล้ว +1

      ใช่ค้าพี่เค้ามาถ่ายคริปรอบนี้สวยขึ้นมากก

    • @Miok8282
      @Miok8282 ปีที่แล้ว +1

      จริงค่ะ

  • @mxnpsyxi
    @mxnpsyxi ปีที่แล้ว

    หนูว่าพี่ค่อยๆปรับวิธีการกินดีมั้ยคะ เพราะถ้าอยู่ๆร่างกายปรับวิธีการกินแบบต่างจากเดิมมากๆเดี๋ยวพี่จะโยโย่ แล้วพี่ก็ไม่ต้องกังวลอ่ะค่ะ ไม่ต้องเครียดน้า สู้ๆค่ะพี่

  • @chineseplum2528
    @chineseplum2528 ปีที่แล้ว

    ชั่งนน.เวลาเดิม หลังตื่นนอนจ้า

  • @user-ic2qe4no4x
    @user-ic2qe4no4x ปีที่แล้ว +18

    พี่ลองกินผลไม้มักดูค่า ลดบวมได้ค่า

  • @user-jo8bk1kv3u
    @user-jo8bk1kv3u ปีที่แล้ว +18

    น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤

  • @yingsawitree5257
    @yingsawitree5257 5 หลายเดือนก่อน +1

    พี่น้ำหนึ่งจะเครียดจากการทำงานด้วยรึเปล่าคะ เพราะความเครียดก็ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ลองคุมคอลต่อวัน ออกกำลังกายช่วยเช้า เดินเยอะๆ ไปสปาไปนวดคลายเตรียดน่าจะเวิร์คนะคะ อีกอย่างต้องทำเป็นเวลา2-4อาทิตย์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล รวมถึงต้องลดของกินจุกจิกด้วย เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่แคลน้อยน้ำตาลแทนผักก็ต้องเยอะกว่าเนื้อด้วย

  • @user-sd3lb8ir2e
    @user-sd3lb8ir2e ปีที่แล้ว +1

    หนูเป็นกำลังใจให้พี่นํ้าหนึ่งกับการลดนํ้าหนักนะคะแล้วก็ขอให้พี่นํ้าหนึ่งถึง 4 ล้านซับไวๆไม่เกินวันที่ 10 ดูนะคะว่าจะถึง 4 ล้านซับจริงๆรึป่าวค่ะ 🤗💐

  • @paowareechaiyasorn4229
    @paowareechaiyasorn4229 ปีที่แล้ว +5

    พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ

  • @pichxx.9323
    @pichxx.9323 ปีที่แล้ว +7

    ความจริงถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นอยากลดหุ่นไม่ควรโฟกัส น้ำหนักโดยตรงนะคะ ควรจะโฟกัสไขมันส่วนเกินในร่างกายเราจะดีกว่า อย่าไปมองแต่น้ำหนักบนตาชั่ง

  • @buatongka.
    @buatongka. ปีที่แล้ว

    พี่น้ำหนึ่งบอกว่ามีความสุขกับการกินทำไปเถอะค่ะเเบบว่าใน1สัปดาห์ กินสิ่งที่ตัวเองอยากกินกินเยอะๆเลย3วัน อีก4วันก็อดใจนิดนึงดูเเลตัวเองบ้างกินผักๆเยอะ สู้ๆๆค่ะ

  • @sirikanjana855
    @sirikanjana855 9 หลายเดือนก่อน +2

    กินปกติบวกแป้งรากบัวเอาไรมาผ๊อมมมมมหนู๋ มันคือแป้งงงงงงงง😂 พี่ผ่านมาแล้วจร้า😅

  • @setthawutgamez8692
    @setthawutgamez8692 ปีที่แล้ว +4

    น่ากินมากเลยครับ!

  • @user-rh4zl5hw3m
    @user-rh4zl5hw3m ปีที่แล้ว +43

    พี่น้ำหนึ่ง​ทำ​คอนเทนต์​อะไร​ก็​น่าสนใจ​ไปหมด​ดู​แล้ว​เพลิดเพลิน​มาก​สุดยอด​จริงๆ​ผู้หญิง​คน​นี้​ไปให้​สุด​อย่า​หยุด​ปัง​ๆ​สู้​ๆ​กำลัง​ใจ​จาก​แฟนคลับ​นะครั​บ​เลิฟยู​

    • @user-xb9hb3bx7m
      @user-xb9hb3bx7m ปีที่แล้ว +4

      เจอคุณทุกคริบ

    • @user-qh1wc6zm8z
      @user-qh1wc6zm8z 8 หลายเดือนก่อน

      เจอตลอด

  • @Waa1704
    @Waa1704 ปีที่แล้ว

    ต้องทานอาหารเฮลตี้ด้วยค่ะคุณน้ำ

  • @amornratvassanasung5234
    @amornratvassanasung5234 ปีที่แล้ว +1

    พี่น้ำหนึ่งคะพี่อาจจะถือกล้องค่ะพี่ลองไม่ถือกล้องดูค่ะถ้าน้ำหนักไม่ลดพี่ก็......น่าจะ5555ต้องทำใจคะสู้ๆนะคะ😅😅😅😅🎉❤😊

  • @user-bq7vm2jw2p
    @user-bq7vm2jw2p ปีที่แล้ว +3

    อยากกินชาบูจังเพราะ ไม่ได้กินนานแล้วคะ🍱🥘😜😜😜

  • @k_e_d7131
    @k_e_d7131 ปีที่แล้ว +7

    ต้องกินหลายๆวันค่าาาา

  • @napadakhemapirome2319
    @napadakhemapirome2319 ปีที่แล้ว

    ใช่ค่ะ เป็นเหมือนกันค่ะ แม้ไม่ต้องชั่งนัำหนักก็รู้เพราะ กางเกงคับไป 1-2 นิ้ว เลย

  • @FD-nr3qe
    @FD-nr3qe 10 หลายเดือนก่อน

    จริงๆมันแค่ช่วยคุมหิวครับ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคุมหิวครับ ถ้ากินลากบัวแล้วแต่ยังกินทุกอย่างเหมือนเดิมหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็เท่านั้นแค่เป็นอาหารเสริมเองครับ ส่วนตัวผมกินทุกวันมื้อเย็น 1เดือน+ออกกำลังกายและคุมการกินทำIf ด้วยน้ำหนักหายไปเดือนละ3-6โลเลยครับ

  • @user-uw2wu4yt9p
    @user-uw2wu4yt9p ปีที่แล้ว +4

    หนูแนะนำนะพี่ให้พี่กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงเท่านั้นข้าวเย็นไม่ต้องกินส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายบ่อยๆซัก7วันแล้วค่อยดูผลนะพี่เอ่อแล้วก็สู้ๆนะคะเราผู้หญิงด้วยกันต้องเชื่อใจกันนะคะอย่าไปเชื่อโลกอินเตอร์เน็ตมากอย่าฟันเสียงรอบค้างมากเกิดด้วยถือว่าทีเขาพูดมาเขาด่าตัวเองแล้วกันคะแล้วก็ถือว่าที่เขาพูดมาไม่เป็นความจริงมั่นใจในตัวเองหน่อยคะพี่หนูเชื่อว่าพี่ทำได้นะหนูเข้าใจหนูก็เคยอ้วนนะแต่หนูสู้กับคำนินทาของเพื่อนๆพี่ต้องสู้นะคะ(หนู fc อาจุมม่าตลอดกาล

  • @arisarasittitham8489
    @arisarasittitham8489 ปีที่แล้ว +3

    อยากกินนนนน💗☺️

  • @user-wf1ph3uf4s
    @user-wf1ph3uf4s ปีที่แล้ว

    ตอนนี้หนูอยู่ป.4 หนูคิดว่าหนูนํ้าหนัก30กว่าเเล้วเพราะเคยชั่งนํ้าหนัก26 มันหน้าจะขึ้นเเล้ว หนูก็เลยไปชั่งอีกครั้ง นํ้าหนัก24เองค่ะ ทั้งที่หนูกินเยอะกว่าเดิมอีก พอหนูไม่สบายนํ้าหนักเหลือ22เองค่ะ ไม่รู้ว่าชีวิตนี้จะหนักถึง50ไหม😿 พี่อาจุม่าไม่ต้องเครียดนะค่า หนูเป็นกําลังใจให้ สู้ๆค่า🌷🎀

  • @watusirisupapa1004
    @watusirisupapa1004 ปีที่แล้ว

    เรากินแล้วกินเยอะขึ้นค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก แต่ถ้าให้เลือกว่าจะกินต่อมั้ย ผลที่ได้คือกินต่อค่ะมันอร่อยมาก

  • @achiraya160cm.4
    @achiraya160cm.4 ปีที่แล้ว +17

    วิธีลดน้ำหนักตามที่เคยลดมานะคะ
    1.ทานอาหารให้ตรงเวลา ในมื้ออาหารมีผักค่อยข้างเยอะกว่าปกติ
    2.ทานผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารว่างอาจเป็นผลไม้ที่แคลน้อยๆหรือไม่ต้องกินก็ได้
    3.ทานอาหารเที่ยงน้อยลงกว่าตอนเช้านิดหน่อย
    4.มื้อเย็นไม่กินหนักจนเกินไปและไม่ควรกินของจุกจิกตอนกลางคืน
    5.ทุกมื้อที่ทานอย่าทานเยอะจนเกินไป พออิ่มแล้วหยุดไม่ต้องทานต่อ
    6.ออกกำลังกายหรือไม่ก็ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเต้นก็ได้
    ✨💯

  • @mekkalakawsichan5638
    @mekkalakawsichan5638 ปีที่แล้ว +4

    ผงรากบัวกินเพื่อควบคุมอาหารค่าา ที่อิ่มจะอิ่มจากธัญพืชกินไปควรคุมอาหารไปด้วยถ้ากินผิดวิธียังไงน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี

  • @prrewarx_11
    @prrewarx_11 ปีที่แล้ว

    พีี่น้ำหนึ่งลองกินผงรากบัว ตอนเย็นก็ออกกำลังกายมั้ยคะ แล้วก็ลองไม่กังวลหรือไม่เครียด อาจจะช่วยได้นะคะ สู้ ๆ ค่า💖💐

  • @pourchanel2149
    @pourchanel2149 ปีที่แล้ว +1

    อยากให้พี่ลองกินมะเขือเทศ7วันจัง(ไม่ได้ไม่เป็นไรนะคะ)

    • @aom_sin_11
      @aom_sin_11 ปีที่แล้ว

      มันทรมานมากๆ เลยนะคะกินแต่มะเขือเทศ

  • @minanavivat7873
    @minanavivat7873 ปีที่แล้ว +14

    ขอแนะนำวิธีที่ลองเองแล้วน้ำหนักลงนะคะ
    1. เราจะไม่อดอาหารและจะกินข้าวเวลาปกติ
    2.ลดปริมาณข้าวที่เรากิน / เพิ่มผัก / เพิ่มเนื้อ ไม่กินตอนหิว กินตรงเวลา
    3. กินน้ำเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร ถ้าได้สักวันละ4 ลิตรจะดีมาก / กินเป็นน้ำไม่เย็นนะคะ
    4. ขยับร่างกานให้มากขึ้น กินข้าวเส็จอย่าพึ่งนอน
    5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่เกินเที่ยงคืน หรือ3 ทุ่ม
    6. ลดขนมขบเคี้ยว
    สูตรนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตัวเราไม่ถึงเดือน จาก62 ตอนนี้เหลืออยู่ 57 😁

    • @NOREENSIN2379
      @NOREENSIN2379 ปีที่แล้ว

      ทำไม่ได้หรอกค่ะติดนิสัยTT

    • @minanavivat7873
      @minanavivat7873 ปีที่แล้ว

      @@NOREENSIN2379 ค่อยๆปรับค่า☺️

    • @chonnk.5883
      @chonnk.5883 ปีที่แล้ว +1

      ส่วนตัวเราทำวิธีนี้อยู่ ได้ผลจริงจริงๆค่ะ เรื่องที่เราเครียดจนเกินไปมันก็มีส่วนนะคะ

  • @The.2new_employee78
    @The.2new_employee78 7 หลายเดือนก่อน

    หนูเคยเครียดเรื่องน้ำหนักเพราะด้วยความที่หนูไม่สูงและน้ำหนักเยอะหนูหนัก51 แต่เพราะหนูเริ่มกินปกติไม่ห่วงว่าจะอ้วนมั้ย สรุปลดมา2รอ 😂 พี่น้ำหนึ่งอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักน่าา กลัวว่าพี่จะสุขภาพไม่ดี พี่น้ำหนึ่งน่ารัก❤

  • @lunaxxxx8141
    @lunaxxxx8141 ปีที่แล้ว

    ชอบที่พูดว่า ตะผอมแล้ว น่ารัก5555555

  • @pingphakssarawong918
    @pingphakssarawong918 ปีที่แล้ว +12

    ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่

  • @Donut_70
    @Donut_70 ปีที่แล้ว +8

    พี่น่ารักกันมากๆ ขอให้ถึง4ล้านซับไวๆนะคะ จะคอยซับพอร์ตตลอดไปน้าา🎉❤

  • @imhorizon81
    @imhorizon81 ปีที่แล้ว

    ออกกำลังกายค่าาา

  • @esspecialcup2631
    @esspecialcup2631 ปีที่แล้ว +14

    ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸

  • @nnpanudda
    @nnpanudda ปีที่แล้ว +3

    ผงรากบัวช่วยให้คุมหิวและกินอาหารน้อยลงเฉยๆค่ะ ไม่ได้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อีกอย่างถ้าแต่ละมื้อมีชีสหรือพวกอาหารที่แคลเยอะก็น่าจะไม่ได้ช่วยเท่าไหร่ค่ะ

  • @llfamily8537
    @llfamily8537 ปีที่แล้ว

    ความจริงนะคะพี่น้ำหนึ่งไม่ต้องไปสนใจคำพูดของคนอื่นก็ได้ ติ๊กต๊อกบางคนนะคะอ้วนกว่าพี่น้ำหนึ่งอีก แต่เขาก็ยังมีความสุขในการใช้ชีวิต เขาโดนบูลลี่แต่เขาก็ไม่ ได้คิดอะไรมากเราก็แค่เมินเฉยไปก็พอค่ะ😊😊

  • @user-ep8uv3df5w
    @user-ep8uv3df5w ปีที่แล้ว +13

    วิธีทำโดยไม่ต้องเอาผงรากบัวไปต้ม
    1. ตักผงตักผงรากบัว 3-4 ช้อน
    2. ใส่น้ำปกติ เเล้วคนให้เป็นสีเหมือนนม เเล้วใส่น้ำร้อนลงไปเเล้วคนให้เข้ากัน
    ได้เป็นผงรากบัวเเบบหนืดๆ

    • @user-gl5nj8cj2v
      @user-gl5nj8cj2v ปีที่แล้ว

      น้ำเย็นด้วยสิ

    • @jonnykrab2312
      @jonnykrab2312 ปีที่แล้ว

      @@user-gl5nj8cj2vไม่ต้องใส่ค่ะ😅

    • @user-ep8uv3df5w
      @user-ep8uv3df5w ปีที่แล้ว

      @@user-gl5nj8cj2v ใส่ทำไมอ่ะน้ำเย็นเขาไม่ใส่ค้าาา

  • @user-tl7du6pj7p
    @user-tl7du6pj7p ปีที่แล้ว +64

    เพราะพี่อาจุมม่ากินทุกวันค่ะ ทุกเวลา พี่อาจุมม่าน่าจะต้องกินวันละ 1 แก้วค่ะ🤗

  • @YadaAlulamaritzaBitaebKh-gw9mw
    @YadaAlulamaritzaBitaebKh-gw9mw 6 หลายเดือนก่อน +1

    เพื่อนหนูหนักกว่าพี่อีกนะเพื่อนหนู น้ำหนัก59KGค่ะ อยู่ ป. 2 ตอนนี้อยู่ ป. 3

  • @user-jb4pz3ui5z
    @user-jb4pz3ui5z ปีที่แล้ว +4

    อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤
    ทำกินเองเลย🍪🌸

  • @aseesahyusoh4283
    @aseesahyusoh4283 ปีที่แล้ว +16

    พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆเลย❤

  • @sugarfilm5535
    @sugarfilm5535 ปีที่แล้ว +4

    ผงรากบัว+เจลลี่ไฟเบอร์+บีลีไฟเบอร์=ดีมากกกกกกก❤❤❤❤

  • @user-pi7oj2wq4b
    @user-pi7oj2wq4b ปีที่แล้ว

    พี่คะ พี่กินชาบูง่าาาาา หมูปิ้งชีส ให้กำลังใจนะค้าาา☺💞

  • @AMIROM
    @AMIROM ปีที่แล้ว +9

    ผมว่าไม่ควรหาทางลัดนะ พี่แค่กินของมีประโยชน์แล้วออกกําลังกายก้พอ หาทางลัดมันก็ได้แค่ชั่วคราวนี่แหละครับ เผลอๆไม่ได้ผลด้วยซํ้า

  • @user-fd1br2bx5q
    @user-fd1br2bx5q ปีที่แล้ว +18

    ขอให้พี่ถึง 4 ล้านซับไวๆนะคะ

  • @user-vo7rp7lj3b
    @user-vo7rp7lj3b 8 หลายเดือนก่อน

    คือพี่นมมันมีไขมันจากนมวัวใช่ไหมพี่น้ำหนึ่งแล้วพี่ก็ไปกินชาบู + หมูย่างอะไรต่างๆที่มันไม่ได้ช่วยทำให้ลดน้ำหนักมน้ำหน้าเพิ่มไงที่มาปกติพี่อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่ามันก็เลยอ้วนที่ควรกินไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยแนะนำแต่ถ้าอยากออกก็ออกเบาๆพอก็คือเดินเดิน 30 15 นาที แต่ถ้าไม่ไหวก็เอา 10 15 นาที 5 นาทีก็พอแล้วแค่นี้ก็ผอมแน่ไม่เห็นต้องไปกินอะไรอย่างนั้นเลยค่ะ อาจจะเป็นแค่ของคนที่น้ำหนึ่งอาจจะไปกินของที่มันแปลกๆด้วยหรือเปล่าพี่เลือกกินแต่อาหารรสชาติดีแต่ไขมันมันก็อาจจะมีก็ได้เพราะธัญพืชก็อาจจะเป็นของแท้นะคะ หนูก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันเป็นของแท้หรือของปลอมแต่หนูคิดว่าธัญพืชเป็นของแท้แล้วพี่ไปกินถั่วอีก ว่าของที่จริงมันมีแต่ไขมันที่กินของที่พี่มีความสุขโดยที่พี่กินผมรากบัว😅

  • @user-gs9zt4qz6n
    @user-gs9zt4qz6n ปีที่แล้ว +1

    พี่ลองกินเเต่ผงรากบัวดูค่ะ อันนี้หนูก็ไม่แน่ใจค่ะ😅

  • @piyanan8646
    @piyanan8646 ปีที่แล้ว +17

    รากบัว​ทำให้เราอิ่มค่ะ​ กินมื้อเช้า​ มือเย็น​ ทำให้เราอิ่มท้องค่ะไม่ใช่ทำให้เราผอม

    • @user-sp6sq8yk6g
      @user-sp6sq8yk6g ปีที่แล้ว +8

      พออิ่มท้อง อาจทำให้เราไม่อยากกินข้าวแล้วก็ผอมมั้งคะ

    • @inewlao6758
      @inewlao6758 ปีที่แล้ว

      ใช่ค่ะพออิ่มทท้องแล้วมันจะทำให้เราผอมค่ะ

  • @nowkung12
    @nowkung12 ปีที่แล้ว +4

    พี่ วิธีทำคือ
    1.นำผงนากบัวใส่ถ้วย
    2.เเล้วตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
    3.คนจนกว่าจะลลาย
    4.เเล้วเทด้วยนำ้ที่เดือดจัดๆ
    5.คนในขณะที่กำลังเทนำ้ร้อน

  • @user-rq2fm4so7k
    @user-rq2fm4so7k หลายเดือนก่อน

    ออกกำลังกายค่ะ😊😊🎉🎉🎉🎉

  • @user-ve7wd2hy3b
    @user-ve7wd2hy3b หลายเดือนก่อน +1

    กินกับน้ำผึ้งน้ำหนักขึ้น😂😂😂

  • @bamby_ben
    @bamby_ben ปีที่แล้ว +47

    พี่น้ำหนึ่งลองกินผงรากบัวแล้วดื่มน้ำตามค่ะเช่นดื่มน้ำ1แก้วก่อนรับประทานอาหารจะช่วยกินข้าวได้น้อยลงอีกค่ะ อีกอย่าง ไม่ว่าพี่จะเป็นแบบไหนรูปร่างไหนเราก็ชอบหมดค่ะรักพี่น้ำหนึ่ง💝💗 (ผงรากบัวจะไม่ลดโดยทันทีแต่จะค่อยๆลดค่ะะ)

  • @Phatchaa
    @Phatchaa ปีที่แล้ว +3

    พี่น้ำหนึ่งลองทานแทนข้าวเย็นเลยค่ะไม่ต้องทานข้าวเพิ่ม อาจจะมีไปวิ่งบ้าง ทานโปรตีนให้เพียงพอ น่าจะพอช่วยให้ลดได้บ้างค่ะ

  • @user-km7qf5fb1i
    @user-km7qf5fb1i ปีที่แล้ว

    อยากให้พี่กินเจลลี่ไฟเบอร์คะ🥰

  • @lotus4860
    @lotus4860 ปีที่แล้ว +1

    หนูคิดว่าอาจจะเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งกินชีสหรือเพราะว่ามันหมูและกินผงรากบัว
    เพื่ออัดคลิปให้ดูหนูว่าเราอาจจะกินไป
    ต่อเนื่องเลยอาจจะได้ผลก็ได้ค่ะรักพี่น้ำหนึ่งมากๆเลยค่ะชอบคลิปพี่มากอย่าเครียดเกินไปนะคะ

  • @user-kk3sd9uh2h
    @user-kk3sd9uh2h ปีที่แล้ว +60

    พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว

    • @TT-rw7xz
      @TT-rw7xz ปีที่แล้ว +10

      ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ

    • @supansakaewboonta786
      @supansakaewboonta786 ปีที่แล้ว +1

      @@TT-rw7xz จริง

    • @supansakaewboonta786
      @supansakaewboonta786 ปีที่แล้ว +1

      มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย

  • @jongminniee5108
    @jongminniee5108 ปีที่แล้ว +3

    ความเครียดความกังวลการนอนดึกมีผลกับน้ำหนักด้วยนะคะ ❤

  • @mmm._nnoi
    @mmm._nnoi ปีที่แล้ว

    พี่น้ำหนึ่งลอง ออกกำลังกาย เช้า-เย็นดูนะคะ ออกกำลังกายพอประมาณนะคะ❤

  • @user-yr7is4yj3x
    @user-yr7is4yj3x ปีที่แล้ว

    ต้องออกกำลังกายและกินแต่ผักค่ะ

  • @user-sc7rb4ty1s
    @user-sc7rb4ty1s ปีที่แล้ว +7

    หนูว่าพี่ไม่อ้วนขึ้นนะ 57 กิโล หนูว่าพี่ก็ยังผอมอยู่ดีอ่ะ อ้วนได้ก็ลดได้อย่าเครียดไปเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ แต่ถ้าพี่อยากรู้ว่าพี่ควรน้ำหนักเท่าไหร่ พี่เอาความสูงของพี่มาลบกับ 110 จะรู้ว่าเราควรน้ำหนักเท่าไหร่

  • @user-xb4yd7gs9n
    @user-xb4yd7gs9n ปีที่แล้ว

    รากบัวจะช่วยคุมหิวค่ะ กินได้น้อยลง เเละอิ่มนาน เเต่พี่มากินหลังอาหารไม่ได้เด้อออ ต้องกินก่อนอาหารค่ะจะช่วยให้กินน้อยลง

  • @mobile9126
    @mobile9126 ปีที่แล้ว +1

    ก็พี่น้ำหนึ่งกินทั้ง บุฟเฟ่ และก็ หมูชีส หมูย่าง สะขนาดนั้นน้ำหนักพี่จะลดได้ไงเล่า🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • @user-fi7co2np3t
    @user-fi7co2np3t ปีที่แล้ว +3

    ลองกินน้ำผลไม้ขับโซเดียมดูค่ะในต.ต

  • @end289
    @end289 ปีที่แล้ว +14

    หนูกำลังกินรากบัวเลย555

  • @user-rn3tq5nj8l
    @user-rn3tq5nj8l ปีที่แล้ว

    หนูคิดว่าอาจเป็นเพราะตอนกินรากบัวใส่น้ำผึ้งไปด้วย เพราะน้ำผึ้งมีความหวานมาก เลยทำให้รากบัวหวานก๋เลยน้ำหนักเพิ่มม

  • @user-zs7uh8nu3b
    @user-zs7uh8nu3b ปีที่แล้ว +1

    หนูมีวิธีค่ะพี่ห้ามนอนดึก 21:00 น หรือ 22:00 น ให้นอนเลยอย่าเกิน และก็กินอาหารตามปกติ กินได้ทุกอย่างแต่ทุกคำต้องมีผักตามลดของหวานหน่อย เดี๋ยวก็ผอมค่ะ

  • @porntisathrongudomsakul4p8
    @porntisathrongudomsakul4p8 ปีที่แล้ว +3

    พี่ต้องกิน7วันคะ

  • @user-so4kf3sk2m
    @user-so4kf3sk2m ปีที่แล้ว +9

    มันไม่ใช่กินแล้วผอมค่ะ แต่ต้องกินแทนมื้อเย็นจะช่วยลดไขมันได้

    • @user-so4kf3sk2m
      @user-so4kf3sk2m ปีที่แล้ว +1

      แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ใช่แค่วันสองสามวัน

  • @user-oy6ec8mv3q
    @user-oy6ec8mv3q ปีที่แล้ว +1

    เค้าให้กินเพื่อให้อิ่มท้องค่ะกินไปเลยเยอะๆกินข้าวและไขมันน้อยๆ ไม่ควรกินผงรากบัวเยอะเกินไปนะคะพอดีๆ
    เครียดมีส่วนค่ะกับการกังวนพยายามอย่ากังวนค่อยๆทำไปค่ะ (เค้าลดมา5โลแล้ว)

  • @najihahmasaleh6493
    @najihahmasaleh6493 7 หลายเดือนก่อน

    ส่วนตัวลดมาได้ 19 กิโลแล้ว จาก 68 เหลือ 49 เป็นวิธีการปรับพฤติกรรม+ ใช้สารอาหาร ตอนนี้มีความสุขมากๆ❤️❤️❤️

  • @user-iw1wt8qg9t
    @user-iw1wt8qg9t ปีที่แล้ว +3

    คือกิน3วันกะจะให้นน.ลดเลยมันเป็นไปไม่ได้ คนเรากว่าจะอ้วนก็ต้องใช้เวลากินนานเป็นเดือนบางคนเป็นปี ในทางกลับกันอยากผอมก็ต้องใช้เวลาไม่ต่างกัน คิดได้ไงกิน3วันคาดหวังว่าจะผอม

    • @dollhousecatdollshorts
      @dollhousecatdollshorts 2 หลายเดือนก่อน

      😂😂ฮ่าๆพ่อแม่ไม่สอนหรอ😊

    • @Chutisara989
      @Chutisara989 2 หลายเดือนก่อน

      พ่อแม่ไม่สั่งสอนคุณมากกว่าอยากกินแค่ 3 วันมันก็จะไม่ใช่ที่จะลดน้ำหนักได้ต้องกินเป็นปีหรือเปล่าหรือว่าเป็นเดือน​@@dollhousecatdollshorts

    • @user-nc1lt6qj2i
      @user-nc1lt6qj2i 8 วันที่ผ่านมา

      แต่ถามว่ามันก็จริงนะการที่เราลดน้ำหนักแค่3วันมันก็ไม้ลดหรอกค่ะเราต้องทำไปเรือยๆค่ะของหนูลด1-2อาทิตย์เริ่มลดค่ะ

  • @nataratdechangam3858
    @nataratdechangam3858 6 หลายเดือนก่อน +3

    ลดการกิน ทำให้ผอมลง แต่การสรรหาของมากินคือเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเอง

  • @phatthapornp2948
    @phatthapornp2948 ปีที่แล้ว

    เพราะว่าพี่ใส่น้ำผึ้งแล้วก็ใส่นมแล้วบวกกับการที่พี่กินของมันด้วยก็เลยทำให้อ้วนนะคะแม่หนูกินแค่รากบัวอย่างเดียวไม่ใส่อะไรเลยคือดีมากแม่หนูผอมลดลงจาก 70 กิโลกรัมตอนนี้เหลือ 30 กกเองหนูเป็นกำลังใจให้พี่ให้นะคะ

  • @pajareejultakhoo4636
    @pajareejultakhoo4636 ปีที่แล้ว

    ลองทำแบบหนูสิทำทุกวันเลยผอมมากด้วยมีวิธีด้วยนะคะ
    1.กินอาหารมีประโยดเช่นสลัดพวกพักอะไรปะมานนี้
    2.ออกกำลังกายทุกวันวิ่งในหมู่บ้าน
    แค่นี้แหละ