Надя ,огромное тебе спасибо ,что ты есть ,твоя помощь просто бесценна ,свего доброго тебе и твоей семье ,твое добро к тебе вернется умноженное много раз ,еще раз спасибо ! Горно-Алтайск ,Россия
Как же всё просто и понятно вы нам рассказываете! Спасибо большое! Ведь нас выписывают из больницы просто в никуда! Благодаря вашим роликам вы помогаете людям делать правильно первые шаги!
Спасибо огромное! У меня как раз такая проблема. Встаю с помощью рук. Вы объясняете все четко, конкретно, понятно и, главное, это, действительно помогает!
Очень вам благодарна за этот ролик!❤️❤️❤️ Это, в данный момент, очень нужно для меня - как раз решаю эту задачу для себя. Изучаю многие видео вашего канала, он очень помогает в реабилитации. Без вашей помощи и объяснений было бы сложнее понять, как и что делать.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Надюша,дорогая,добрый день. Я так рада, что встретила Вас на просторе Ютуба. Вы доносите до нас, своих зрителей, так понятно,наглядно столько ценной информации, о которой от врачей и не услышишь. Опишу вкратце свою проблему, и, конечно же,надеюсь на Ваш совет. В 2019 году у меня была операция по удалению межпозвоночной грыжи и удалению кисты на уровне L4-L5, т.е. в поясничном отделе позвоночника. Был защемлен седалищный нерв, левая нога сбоку и мизинец с 4-м пальцем онемели. И к сожалению после операции немота так и осталась. Никто из врачей ничего не может по этому поводу сказать. Но в скором времени пошел перекос таза, правое плечо опустилось, появилось плоскостопие на обеих ступнях, на одной ноге 3, на другой правой 4 степени артроза. И очень быстро сначала ставили диагноз ревматоидный артрит, а теперь поставили артроз двух коленей 3 степени. Колени согнулись вперёд, и немного завались во внутрь. Я живу на Донбассе, и сами знаете ситуацию у нас, травматологию разбомбили, и то лечат в основном военных. И я вынуждена рассчитаться, а мне 56 лет, год назад вышла на пенсию, по жизни я активный человек, много лет посещала бассейн. А вот такое приключилось со мной так быстро. Я приехала к дочери в Краснодар, обхожу врачей,чтобы сделать ЭКС на коленях. Наверное, из за того,что колени выдались вперёд, я передвигаюсь поначалу с помощью ходунков, расхожусь, тогда без них, но держусь то за стены,то за мебель. Да, здесь я хожу три раза в неделю в центр Бубновского, метод кинезиотерапии. Думаю Вы слышали о нем. Да, они мне очень помогли, у меня по всему позвоночнику повылазили грыжи. Короче, полный букет. И постоянно болит поясница. Нагрузки в центре мне на все отделы позвоночника дают, и на колени. Но,вот проблема: без помощи рук я уже месяцев 9 не могу вставать ни с кровати, ни со стула. Казалось бы,мышцы то я тренирую регулярно.. может из за согнутости коленей сильно болит поясница. Ни лежать не могу, ни ходить не могу,нагинаюсь сильно тянут мышцы,наверное, по задней поверхности бедра, и под коленками. И сажусь,кстати,я тоже с помощью рук,опираясь на них,потом опускаю тело. И ещё,в грудном отделе позвоночника тоже очень частые боли, чихнуть это вообще проблема, там такая адская боль после этого. Надя, подскажите мне: каким мышцам уделить больше внимания, чтобы их разрабатывать и облегчить боли. Я понимаю, что меня спасет только операция. Но по квоте мне на первую ногу ждать до октября, потом думаю будет ещё тяжелее,так как нагрузка будет на вторую больную ногу ещё больше. Но выбора нет. Надо помогать себе упражнениями. Ещё раз спасибо за Ваш труд для нас. И надеюсь на то,что мне ответите. Мира и здоровья Вам и близким.
Надежда, здравствуйте! Как всегда, все просто и удивительно эффективно!!! Спасибо Вам большое! Благодаря Вам моя реабилитация проходит легко и с удовольствием. Всегда ролики в нужное время!!!
Здравствуйте, Надежда! Да, боли потихоньку уменьшаются. Упражнения все делаю. И, начала делать ещё и вчерашние, но...пока с подушками. Очень- очень вам благодарна. Нога реагирует на погоду, ведь переломы тоже бесследно не проходят. Будем эти моменты чем то себе помогать. Вы наша королева! Обнимашки. Счастья вам и вашей семье, удачи, любви!!!
@@ВасиляКротач :)) отлично да и у меня колено сегодня немного ноет, дожди у нас хорошего дня вам!! Я рада что боли снижаются, получается дело действительно в сухожилии прямой мышцы, но она постепенно должна восстановиться))
Надежда, как раз искала причину своей проблемы: встаю со стула с помощью рук, а тут Ваш ролик. СПАСИБО, как понятно Вы все объяснили!!! Буду делать. Я после эндопротезирования ТБС. На многие вопросы нахожу ответы на Вашем канале, жаль, что недавно попала к Вам на канал...
Просмотрела с удовольствием.Из-за проблем в коленном суставе я перестала легко вставать со стула. Теперь буду пробовать, как заживёт колено. Спасибо вам за подсказку. Ходить поднимая бедро я уже отучилась.
Большое Спасибо, Надя ! Как раз у меня не получается правильно вставать со стула . Вы большая умничка! Очень нужные советы для меня ! Думаю после перелома надколенника у всех такая проблема была или есть . ❤️🌹🌹🌹
Приветствую! До сих пор вставала, опираясь на стол или на сиденье стула. Попробовала как вы советуете- получилось! 2 месяца после протезирования колена. Спасибо, Надюша!
Надюша ! Я ваша поклонница 100 процентов верю вам Выпадание колена я думала что это только у меня Объясните мне почему так получается ходишь более менее нормально но если присела на 5 минут при вставании ноги уже н у
Я мучалась вставать с дивана сейчас следуя вашему совету буду подкладывать подушку и тренироваться огромное вам спасибо кто если не вы нас учили😢❤❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо большое! Ваши ролики самые лучшие, советы мне, да и многим моим знакомым, очень помогли. Профессиональные и полезные для больных людей. И упражнения доступны для выполнения в домашних условиях, без помощи родственников, если они на работе. Спасибо огромное за заботу и помощь нам, больным нуждающимся в помощи людям!
Спасибо большое за Вашу работу. Всё очень профессионально, грамотно. Помогает. Просмотрела множество роликов, у Вас одни из самых ценных и работающих рекомендаций! ❤
Спасибо, как здорово что я Вас встретила в ютубе. Ведь врачи даже не заикаются об этом. Я была у платного доктора даук и он просто записал меня на операцию. А я нашла ваши и др рекомендации и вот готовлю мышцы. Даже боли ушли. Очень Вас благодарю. Я живу в Калуге. Жду операцию.
добрый день, и я буду очень очень рада если мои рекомендации и поддержка вам помогут:) да, к сожалению врачи об этом не говорят, но и в канаде реабилитация - это узкая специализация, здесь врачи также не говорят о том что говорю я :)) как правило они отвечают -спросите у вашего реабилитолога :))
Здравствуйте. Спасибо Вам большое , за хорошие и полезные упражнения. Болело в колене, где-то в чашечке. Месяц ходила хромала. Поехала к травмотологу, пальпацию колена произвёл, посгибал, порасгибал, навыписывал противовоспалительное и хондропротекторы, какие то таблетки, ну конечно же написал ЛФК и массаж до колена и ниже колена....) А что как, и к чему, разбираюсь сама. Никаких лекарств не стала принимать. Прослушала многих по суставу колена, и пришла к выводу, что надо делать упражнения. Начала с упражнения по доктору Евдокименко. У меня ещё и артроз. И я была удивлена, что всё это работает. Позже нашла Ваше видео, стала смотреть и то ,и другое. Что то для себя почерпнула,и делаю Ваши упражнения. Колено хорошо ходит, делаю растяжку четырех главой мышцы, не знала, что она отвечает за колено. Теперь много узнала и по Вашим урокам. Теперь встаю правильно. И на самом деле, намного легче вставать Так, и о стол умышленно не упираюсь. Спасибо Вам большое, что Вы нас обучаете, и наглядно всё показываете.
Ах, какая Вы мололец, Ваши рекомендации безценны! Не перестаю удивляться Вашим знаниям и умению их озвучить! Спасибо. Вопрос: Мне зирургиназначил намколено озокерит. Утрами приличный, отек вокруг колена. С упражнениями ходить и сгибать стало легче, сажусь на 90*. Но ощушениеитугости в колене не узодит. Выяснить не могу, талон к врачу на 27 лишь февраля... Массажу вашему научилась, очень эффективно помогает! Может быть отменить озокерито прогревания!??? (29.12.22 перелом левого надколенника без смещения. Полностью заживление костной ткани показал снимок 6 февраля. Сегодня 15е февраля, кажется ... Сама убрала ортез и костыли, хожу и радуюсь!).
Добрий вечер Надя смотрю делаю как ви показиваете живу в Италии два с половиной месяца после замена коленного сустаава большая сковоность в колене немоє в низу колено спасибо большое
На одном из видео, вы говорите замерить силу оперированой ноги. Есть мол какой то прибор, а так же в домашних условиях может помочь родственник силу проверить. И вот;я взял безмен. Оду сторону привязал к ношки кровати другую к ноге. По очереди. Здоровая показала ~10кг, оперированная ~5кг. Через неделю можно проверить результат улучшения😃😉
вау какая хорошая идея! да конечно можно и так, получается на сгибание - прикрепить его спереди а на разгибательные мышцы можно к ножку стула и сидя на стуле! да, и таким образом можно пойти дальше и посмотреть какие мышцы более слабые, на сгибание либо разгибание :)
Уважаемая Надежда . У меня болит прямая мышца не только при подъеме, при опускании на стул. Особенно тяжело сесть на унитаз,, так как он низкий. . сажусь и встаю опираясь на унитаз руками. Сейчас боль сосредоточена над коленной чашечкой . Мучаюсь уже почти год. Пожалуйста, подскажите что делать, так как врачи в моем маленьком городе не знают как помочь. Выписывают только уколы , таблетки, мази. Спасибо Вам за Вашу работу
Спасибо за все Ваши ролики. Одна беда,неоперированная нога ,гонартроз 4 ст, так болит и мешает делать упражнения 😂. Но я и её тренирую,так как запомнила ,Вы говорили готовить ногу к операции. Надя,вам удачи во всех делах,а нам хороших разработок❤. Казахстан г.Астана
Здрасте щелкает голеностоп при разгибании, колено правое с внешней стороны при вставании со стула (а также при разгибании лежа), колено левой ноги при вставании(а также при спускании по лестнице) и две кисти руки без нагрузки и с нагрузкой.
Спасибо большое вам за видео, полезная информация . Надежда, упражнения с какого месяца после операции на колено нужно выполнять. Прошло 2 месяца после операции.
Такие приседания возможны, если нет боли в ногах. У меня одно колено недавно оперировано, а другому ещё предстоит операция. Поэтому, чтобы встать, как показано на видео, проблематично, при вставании со стула нужно опираться на здоровую ногу, а меня при этом пронзает такая боль, мама не горюй. Так что, встаю, как умею, т.е. держась за стул. К тому, же, если учесть, что у меня оперированы оба тазобедренных сустава.
Добрый день! В сентябре 2022 года была операция по тотальному эндопротезированию левого тазобедренного сустава. Эта проблема была на протяжении многих лет. Мышцы бедра и ягодицы слева сильно атрофированы. После операции есть ли возможность восстановить мышцы полностью или хотя бы частично, если делать упражнения. И ориентировочно через какой период. Я понимаю, что процесс долгий, но хотелось бы получить хороший результат. Сейчас я хромаю и пока стоять на левой ноге не могу из-за мышц. Я смотрю ваши ролики и делаю комплексы упражнений после протезирования. Спасибо Вам большое за Ваш труд.
После операции есть ли возможность восстановить мышцы полностью или хотя бы частично, если делать упражнения. И ориентировочно через какой период. - да, конечно можно, но только с увеличением тяжести упражнений, чтобы нагрузка постоянно увеличивалась с одними и теме же упражнениями нет, прироста мышц не будет по времени это 6 месяцев
НАДЕЖДА А ЕСЛИ НЕ ХОДЯчий и встать не может , может ли на 2 подушках сидя вставать наоборот, то будут Ли прямые мыщцы укрепляться ? У меня еще энропротез на левом колене
После травмы колена боль не проходит уже с 2012 года. МРТ показала, что у меня киста Бейкера. Но она как по кругу передвигалась, воь уже. Год болит внутренняя часть колена, боли адские, она вот на месте колено очень болит от неë, а летом в жару боль уходит.
Уважаемая Надя Огромное спасибо за такой ценный ролик. Большая проблема вставали с вашей помощью почти решено.Мой вопрос: Восстанавливаю колено после травмы. Мышцы абсолютно ослабли . Отсюда проблема вставать . Но при тренировке по вашему методу возникает боль в коленях Они не оперировать.И очень болезненны. Давняя проблема. Как укрепить прямую мышцу и не навредить колену?
А как быть тому, у кого не сгибаются колени. У меня коксартроз и гонартроз, встаю раскачиваясь и упираясь руками, с дикой болью в тбс, что делать в моём случае. Спасибо😢
Доброе время суток, Надежда! Очередное огромное спасибо за полезное видео! Я уже обращалась к вам с вопросами спасибо за быстрые ответы - советы. Вопрос сегодняшний- у меня эндопротезирование колена, если ограничения в положении тела во время сна (или рекомендуемое положение до какого то периода после операции).Мне после операции не хочется спать на спине, но немного болезненно на боку. Сплю подкладывая подушку. После операции 2 месяца.
я думаю что уже можно, в 2 месяца мышцы уже довольно крепкие если у вас есть полное разгибание в колене то да, можно если нет полного разгибания то нет, не рекомендовала бы пока колено полностью не разогнется с помощью упражнений
Добрый день. Пожалуйста, подскажите. У меня перелом шейки бедра. Операцию не сделали из за язвы желудка. Долгая история, не буду углубляться. Выписали домой. Просили двигаться и аккуратно ходить. Смотрю обучающие ролики передвижения на костылях. Ничего для себя не нашла. Я не могу полноценно сесть. Сижу на правой стороне ягодицы ( здоровая нога). Помощников нет. Как мне научится использовать костыли??? Хотя бы постоять на здоровой ноге, без головокружений, после долгого лежания. Заранее спасибо.
Спасибо за ролик. Я уже лет 7 хожу с палочкой и опираясь на неё чтоб встать . Два с половиной года назад сделала операцию на тазобедренные суставы( протезирование обоих ног ТБС .) До сих пор хожу утиной походкой и встаю опираясь на трость или стол.Только вот сейчас увидела Ваш ролик , спасибо за помощь в реабилитации. НО у меня вопрос ,смогу ли я восстановиться после большего времени после операции?
@@physiocanada5991 спасибр,, Надюша! Я все перерыла у вас на канале и не подумала, что это применимо не тоолько для опускания, но и для подьема по лестнице! Всех вам блвг!
Здравствуйте Надежда, операцию по замене левого коленного сустава , мне сделали 18.05.21, и буквально через неделю после операции , я без сильной боли не могу вставать на оперированную ногу, как только встаю,происходит сильный спазм в колене, нога не разгибается и только по истечении 5- 7 минут, я могу ее разогнуть и встать на нее, конечно с сильной болью,кое как ковыляю до туалета ,держась за стенки....гимнастику делаю и такую которую вы показали, но лучше нет....была на реабилитации 10 дней и тоже без изменений....ночью нога болит при замене положения, лечь на живот не могу, больно колено , долго ходить не могу,устает нога ....прошу совета, доктор говорит, разрабатывайте и разрабатывайте, но мне ещё хуже после упражнений....дома купила для гимнастики ножной велосипед, резинки, делаю пару раз в день.....но боль и спазм при вставании не проходит...
я правильно прочитала -операция 18 мая? то есть уже 4 месяца и у вас то что вы описываете? для 4 месяцев и боли как вы описываете нет, это не нормально. Я не хотела бы конечно вас расстраивать но спазмов не должно быть…почему спазм - по всей видимости реакция защиты от боли..но почему у вас такая боль не понятно. Сгибание и разгибание в норме у вас? получается вас беспокоит только сильный спазм в колене и боль?
@@physiocanada5991 Надежда, да 4 месяца это все продолжается...нога разгибается не полностью, сгибается немного лучше....на снимках,которые сделала через три месяца после операции, ортопед сказал, все нормально...
@@НатальяГимранова-п5э у вас проблема в разгибательных мышцах колена, судя тому как вы описали. Это мышцы которые крепятся на уровни таза , идут по задней поверхности бедра и крепятся под коленом. Две группы мышц, с двух сторон , за коленом. Если есть спазм их нужно растягивать, у вас должно быть 3-4 упражнения растяжки задней поверхности бедра, то есть эти мышцы нужно растягивать (т к они спазмированы). Это может быть упражнения: сидя на стуле нога на полу, сгибание туловища, сидя на кровати сгибание ноги/растяжка, стоя напротив стены, всё это я показывала. Можете поискать другие упражнения. Вам желательно поделать упражнения растяжки 3-4 раза в день, каждое упражнение 3 по 30 сек. В течение 2 недель, и посмотреть станет ли легче.
Не могу стать на левую ногу.В покое не беспокоит,как только опустила ноги с кровати они,особенно левая как наливаются свинцом,опереться невозможно,ходить не могу,совсем.мурашки по ноге ,плюс и в столе как только горизонт все успокаивает.и так уже 3 месяца.уколы ,блокады в позвон ,куча таблеток,все бестолку.Голень становится как деревянная,да и бедро тоже.яА в покое разные манипуляции:сгибание,разгибаю,подтягиваю согнуть в колене к противоп.плечу.Что делать?Подскажите,очень плохо не ходить.Дети врачи-диагносты,стоматологи/аж 4 чел/,а помочь некому.Лет мне много,если детям за 50.Ну и что?Всеравно хочу ходить.Помогите
Я встаю с помощью рук из-за боли в колене. Я сплю на полу, поскольку вставать с пола с колен мне проще, чем с кровати стандартной высоты. При этом угол сгибания колен острый, а не плюс-минус 90°, как при подъёме со стула. Какие мышцы задействованы при подъёме с низкой опоры? Поможет ли избежать боли их укрепление? Как их укрепить?
Здравствуйте, Надежда!🌹 Каждое Ваше видео точно для меня. Я встаю, положив руки на ходунки. Именно ложусь на них. Поначалу даже на 5 этаж так поднималась. Лёжа. Напрягается всё тело, но только не ноги))). Домой заходила и чуть в обморок не падала. Так было плохо. Сейчас сломала руку и колено. Теперь одной рукой ложусь на ходунки, а другой опираюсь на кровать и встаю. И сажусь также. Надя, я только-только начинаю вставать и ходить. Хочу спросить, упражнение где переступать с ноги на ногу мне можно, опираясь на подмышечные костыли, или ещё рано? Ноги ещё слабые. Спасибо. С уважением Лена Василенко.❤🌹🌹🌹
да, можно но желательно его делать с лучшей опорой, на спинку стула или на стол я его сделала на предпоследнем стриме, в начале, посмотрите там, его можно делать не полностью перенося вес тела
@@physiocanada5991 Огромное спасибо за ответ! Спасибо что всегда отвечаете! У меня двойная опора😊, я стою подперев себя костылями подмышки, а руками держусь за ходунки. Пока так, но я и этому рада))), лежала 9 месяцев. Благодарю Вас!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Добрый день надежда. У меня замена правого коленного сустава,-10.10.21. Будет два месяца,то же не могу спать на спине,тянет ногу,задние мышцы ног,делаю все ваши упр.растяшку,лежу на боку и подкладываю небольшую подушку. Можно ли так делать? Благодарю за ответ.🙏
а подушку куда подкладываете? под колено или спину? под колено не желательно и нужно обязательно следить чтобы разгибание оставалось полным если совсем не удобно спать то можно поджав колени но без подушки под коленом , и следить чтобы сохранялось полное разгибание, примерно до 3 месяцев
@@physiocanada5991 благодарю за ответ. Нет под колено ничего не подкладываю,когда ложусь на бок между коленями подкладываю небольшую подушку,а то больно. Спасибо ещё раз за ответ,ничего не буду подкладывать.🙏👍
Надежда, добрый день. Спасибо за Ваши видео, и за Вашу помощь! Вы, большая молодец! У меня вопрос, 24.09.2021 сделала операцию по замене коленного сустава, когда можно спать на животе, чтобы коленная чашечка была опущена вниз??? Спасибо✊😘
Здрастуйте. У меня растяжения задней поверхности бедра. Уже пройшло 8 недель а востановится не могу. Мышци ослабли и пошла нагрузка на суставы. Покажите пожалуйста упражнения для укрепления задней поверхности бедра. Спасибо)
Подскажите пожалуйста что делать , к кому обратиться. В июне -22 г чрезвертельный перелом шейки бедра. Лежала 2 мес в гипсе с палкой. Затем сами сняли гипс , начала разрабатывать ногу, это было очень тяжело, но стала на ходунам и еле передвигалась. Прошло уже 9 мес а ничего не получается . Не могу стать без опоры. Ноги двигаются, упражнения делаю, ничего не болит, а ходить не могу. Меня шатает тело шатается, боюсь упасть, сейчас даже на ходунки не могу стать, что делать ? Или это все- конец?
Надежда,у меня 2,5 месяца после эндопротеза коленного сустава,ногу разработала,но проблема вставать и садится со стула,вроде не много начинает,но дальше не как,это у меня 2 нога,с ней у меня такого не было,что с ней делать?
У меня такой вопрос, как подняться с пола если эндопротезированы оба колена. На колени вставать нельзя, а как быть? У меня был такой случай, когда было прооперировал ещё только одно колено, Я попала на лужу припорошенную снего и слава богу, плавно съехала вниз. Встать для меня тогда уже была большой проблемой, а сейчас вообще не представляю, как это сделать. Иногда хочется сделать какие-то упражнения на полу, но как подумаю, как буду вставать, так все. На этот свой вопрос нигде не могла найти ответ. Может вы подскажете?
Все время мучаюсь со вставанием, особенно, если в чужом месте. Спасибо, классно!
Надя ,огромное тебе спасибо ,что ты есть ,твоя помощь просто бесценна ,свего доброго тебе и твоей семье ,твое добро к тебе вернется умноженное много раз ,еще раз спасибо ! Горно-Алтайск ,Россия
Спасибо что вы есть , помоги вам Господи , вы делаете благое дело , помогая людям❤❤❤
Как же всё просто и понятно вы нам рассказываете! Спасибо большое! Ведь нас выписывают из больницы просто в никуда! Благодаря вашим роликам вы помогаете людям делать правильно первые шаги!
Спасибо, огромное, Надежда. Вы, находка. Я пересмотрела много. Вы лучший реабилитолог.
Спасибо огромное! У меня как раз такая проблема. Встаю с помощью рук. Вы объясняете все четко, конкретно, понятно и, главное, это, действительно помогает!
Спасибо
Спасибо огромное! У меня как раз эта проблема мучает до слёз. Буду знать теперь и применять на практике эти советы!
Хотел
Надежда вы супер спасибо вам огромное за ваши ролики
До этого этапа ещё далеко к сожалению, но иду к этому благодаря вашим рекомендациям) Спасибо большое, Надежда)))
Спасибо огромное! Так мучилась,не могла встать после экс,теперь благодаря вам потихоньку получается!Здоровья Вам!❤❤❤
Так вот в чём дело!..Встаю,лишь опираясь или отталкиваясь руками.
Буду тренировать прямую мышцу бедра!
Спасибо!!!'
КАКАЯ ВЫ УМНИЦА!!! СПАСИБО!!!
Очень вам благодарна за этот ролик!❤️❤️❤️
Это, в данный момент, очень нужно для меня - как раз решаю эту задачу для себя.
Изучаю многие видео вашего канала, он очень помогает в реабилитации. Без вашей помощи и объяснений было бы сложнее понять, как и что делать.🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Надюша,дорогая,добрый день. Я так рада, что встретила Вас на просторе Ютуба. Вы доносите до нас, своих зрителей, так понятно,наглядно столько ценной информации, о которой от врачей и не услышишь. Опишу вкратце свою проблему, и, конечно же,надеюсь на Ваш совет. В 2019 году у меня была операция по удалению межпозвоночной грыжи и удалению кисты на уровне L4-L5, т.е. в поясничном отделе позвоночника. Был защемлен седалищный нерв, левая нога сбоку и мизинец с 4-м пальцем онемели. И к сожалению после операции немота так и осталась. Никто из врачей ничего не может по этому поводу сказать. Но в скором времени пошел перекос таза, правое плечо опустилось, появилось плоскостопие на обеих ступнях, на одной ноге 3, на другой правой 4 степени артроза. И очень быстро сначала ставили диагноз ревматоидный артрит, а теперь поставили артроз двух коленей 3 степени. Колени согнулись вперёд, и немного завались во внутрь. Я живу на Донбассе, и сами знаете ситуацию у нас, травматологию разбомбили, и то лечат в основном военных. И я вынуждена рассчитаться, а мне 56 лет, год назад вышла на пенсию, по жизни я активный человек, много лет посещала бассейн. А вот такое приключилось со мной так быстро. Я приехала к дочери в Краснодар, обхожу врачей,чтобы сделать ЭКС на коленях. Наверное, из за того,что колени выдались вперёд, я передвигаюсь поначалу с помощью ходунков, расхожусь, тогда без них, но держусь то за стены,то за мебель. Да, здесь я хожу три раза в неделю в центр Бубновского, метод кинезиотерапии. Думаю Вы слышали о нем. Да, они мне очень помогли, у меня по всему позвоночнику повылазили грыжи. Короче, полный букет. И постоянно болит поясница. Нагрузки в центре мне на все отделы позвоночника дают, и на колени. Но,вот проблема: без помощи рук я уже месяцев 9 не могу вставать ни с кровати, ни со стула. Казалось бы,мышцы то я тренирую регулярно.. может из за согнутости коленей сильно болит поясница. Ни лежать не могу, ни ходить не могу,нагинаюсь сильно тянут мышцы,наверное, по задней поверхности бедра, и под коленками. И сажусь,кстати,я тоже с помощью рук,опираясь на них,потом опускаю тело. И ещё,в грудном отделе позвоночника тоже очень частые боли, чихнуть это вообще проблема, там такая адская боль после этого. Надя, подскажите мне: каким мышцам уделить больше внимания, чтобы их разрабатывать и облегчить боли. Я понимаю, что меня спасет только операция. Но по квоте мне на первую ногу ждать до октября, потом думаю будет ещё тяжелее,так как нагрузка будет на вторую больную ногу ещё больше. Но выбора нет. Надо помогать себе упражнениями. Ещё раз спасибо за Ваш труд для нас. И надеюсь на то,что мне ответите. Мира и здоровья Вам и близким.
Надежда, здравствуйте! Как всегда, все просто и удивительно эффективно!!! Спасибо Вам большое! Благодаря Вам моя реабилитация проходит легко и с удовольствием. Всегда ролики в нужное время!!!
я очень вам помочь 😊🙋♀️
То
Надежда, благодарю! Ваши советы для новых пациентов очень вовремя!!
Спасибо огромное! У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! МНЕ 64 ГОДА!!!❤
Здравствуйте, дорогая Надежда! Очень полезный ролик, благодарю. Все таки, какая молодец!
добрый день! как у вас, стало ли лучше, боли снизились и получаются ли упражнения?
Здравствуйте, Надежда! Да, боли потихоньку уменьшаются. Упражнения все делаю. И, начала делать ещё и вчерашние, но...пока с подушками. Очень- очень вам благодарна. Нога реагирует на погоду, ведь переломы тоже бесследно не проходят. Будем эти моменты чем то себе помогать. Вы наша королева! Обнимашки. Счастья вам и вашей семье, удачи, любви!!!
@@ВасиляКротач :)) отлично
да и у меня колено сегодня немного ноет, дожди у нас
хорошего дня вам!! Я рада что боли снижаются, получается дело действительно в сухожилии прямой мышцы, но она постепенно должна восстановиться))
Благодарю, дорогая! Будем жить надеждами, что все будет отлично.
Надежда, как раз искала причину своей проблемы: встаю со стула с помощью рук, а тут Ваш ролик. СПАСИБО, как понятно Вы все объяснили!!! Буду делать. Я после эндопротезирования ТБС. На многие вопросы нахожу ответы на Вашем канале, жаль, что недавно попала к Вам на канал...
Просмотрела с удовольствием.Из-за проблем в коленном суставе я перестала легко вставать со стула. Теперь буду пробовать, как заживёт колено. Спасибо вам за подсказку. Ходить поднимая бедро я уже отучилась.
Здрастуйте, ну что, помогло?
Спасибо большое! Очень полезный ролик
Большое Спасибо, Надя ! Как раз у меня не получается правильно вставать со стула . Вы большая умничка! Очень нужные советы для меня ! Думаю после перелома надколенника у всех такая проблема была или есть . ❤️🌹🌹🌹
Спасибо, Надежда Сразу получилось! Ура!
Приветствую! До сих пор вставала, опираясь на стол или на сиденье стула. Попробовала как вы советуете- получилось! 2 месяца после протезирования колена. Спасибо, Надюша!
спасибо большое за отзыв!! здорово, видите всё оказалось не так сложно, просто нужно помнить о технике)))
Надюша ! Я ваша поклонница 100 процентов верю вам Выпадание колена я думала что это только у меня Объясните мне почему так получается ходишь более менее нормально но если присела на 5 минут при вставании ноги уже н у
Ноги уже не ходят почему
Спасибо Вам Огромное!!!! Всего самого доброго!!!
Будем заниматься.
Спасибо
Щиро дякую.
Огромное спасибо вам!❤
Спасибо огромное, Надежда!
Спасибо, доктор !!!
Очень полезные рекомендации. У меня тоже проблема встать без упора, попробовала так как ты показывала и получилось очень легко. Спасибо.✌️
здорово!! 💪🙋♀️😃
Спасибо,спасибо,спасибо! Умничка!
Всё получилось с первого раза, без усилий!!! Заменён коленный сустав, два месяца назад, 78 лет! СПАСИБО ❤
Отлично!!!❤
Спасибо вам за ваш труд. Мне очень помогают советы и упражнения в реабилитации.
Спасибо огромное!!! Вроде бы простое движение, но у Вас после просмотра видео уже стало получаться..
спасибо
Я мучалась вставать с дивана сейчас следуя вашему совету буду подкладывать подушку и тренироваться огромное вам спасибо кто если не вы нас учили😢❤❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо большое! Ваши ролики самые лучшие, советы мне, да и многим моим знакомым, очень помогли. Профессиональные и полезные для больных людей. И упражнения доступны для выполнения в домашних условиях, без помощи родственников, если они на работе. Спасибо огромное за заботу и помощь нам, больным нуждающимся в помощи людям!
Очень нужные уроки 👍Спасибо большое! 😘
Огромная благодарность!!😂
Спасибо большое за Вашу работу. Всё очень профессионально, грамотно. Помогает. Просмотрела множество роликов, у Вас одни из самых ценных и работающих рекомендаций! ❤
Спасибо, легко и просто, испытаю на себе
Спасибо. Это мне нужно ❤❤❤❤❤
Классно Спасибо Полезно больше опираться на пальцы ног
Спасибо большое, у меня тоже такая проблема.
Искренняя благодарность за Ваш совет!
Спасибо вам)
У меня очень низкий диван и вставание с него реально тяжелое! Сижу, подкладывая еще подушку с кресла. Потренируюсь😊❤❤
Благодарю и всегда смотрю и повторяю Я ищ Азербайддана!❤
Спосибо вам милая 🎉
Спасибо за объяснение!
Как раз существует такая проблема. А ещё…. очень низкий унитаз. Без помощи рук не встать😢
Спасибо Надюша🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо, как здорово что я Вас встретила в ютубе. Ведь врачи даже не заикаются об этом. Я была у платного доктора даук и он просто записал меня на операцию. А я нашла ваши и др рекомендации и вот готовлю мышцы. Даже боли ушли. Очень Вас благодарю. Я живу в Калуге. Жду операцию.
добрый день, и я буду очень очень рада если мои рекомендации и поддержка вам помогут:) да, к сожалению врачи об этом не говорят, но и в канаде реабилитация - это узкая специализация, здесь врачи также не говорят о том что говорю я :)) как правило они отвечают -спросите у вашего реабилитолога :))
и да, к операции нужно готовить сой сустав, чем лучше у вас будет амплитуда и сила в суставе до операции тем лучше вы восстановитесь после
❤❤❤❤❤❤❤❤
Какая вы молодец!видели бы вы как я встаю с унитаза🙂,а тут выше видео!!!!👍💖🙂
Спасибо. ❤
Спасибо.😙🙋
Здравствуйте. Спасибо Вам большое , за хорошие и полезные упражнения. Болело в колене, где-то в чашечке. Месяц ходила хромала. Поехала к травмотологу, пальпацию колена произвёл, посгибал, порасгибал, навыписывал противовоспалительное и хондропротекторы, какие то таблетки, ну конечно же написал ЛФК и массаж до колена и ниже колена....)
А что как, и к чему, разбираюсь сама. Никаких лекарств не стала принимать. Прослушала многих по суставу колена, и пришла к выводу, что надо делать упражнения. Начала с упражнения по доктору Евдокименко. У меня ещё и артроз. И я была удивлена, что всё это работает.
Позже нашла Ваше видео, стала смотреть и то ,и другое. Что то для себя почерпнула,и делаю Ваши упражнения. Колено хорошо ходит, делаю растяжку четырех главой мышцы, не знала, что она отвечает за колено. Теперь много узнала и по Вашим урокам. Теперь встаю правильно. И на самом деле, намного легче вставать Так, и о стол умышленно не упираюсь.
Спасибо Вам большое, что Вы нас обучаете, и наглядно всё показываете.
и вам спасибо за такой замечательный комментарий :)
Вот бы раньше ггашла бы вам было бы здорово, но и сейчас тоже Слава Богу 🙏🏼 спасибо вам большое
Спасибо❤❤
Ах, какая Вы мололец, Ваши рекомендации безценны!
Не перестаю удивляться Вашим знаниям и умению их озвучить! Спасибо.
Вопрос:
Мне зирургиназначил намколено озокерит. Утрами приличный, отек вокруг колена. С упражнениями ходить и сгибать стало легче, сажусь на 90*. Но ощушениеитугости в колене не узодит. Выяснить не могу, талон к врачу на 27 лишь февраля... Массажу вашему научилась, очень эффективно помогает!
Может быть отменить озокерито прогревания!??? (29.12.22 перелом левого надколенника без смещения. Полностью заживление костной ткани показал снимок 6 февраля. Сегодня 15е февраля, кажется ... Сама убрала ортез и костыли, хожу и радуюсь!).
Может быть отменить озокерито прогревания!??? я не знаю этого метода для снижения отека, мы вообще никакие лекарства от отека здесь не применяем ..
👍🥰🌹
Добрий вечер Надя смотрю делаю как ви показиваете живу в Италии два с половиной месяца после замена коленного сустаава большая сковоность в колене немоє в низу колено спасибо большое
На одном из видео, вы говорите замерить силу оперированой ноги. Есть мол какой то прибор, а так же в домашних условиях может помочь родственник силу проверить. И вот;я взял безмен. Оду сторону привязал к ношки кровати другую к ноге. По очереди. Здоровая показала ~10кг, оперированная ~5кг. Через неделю можно проверить результат улучшения😃😉
вау какая хорошая идея! да конечно можно и так, получается на сгибание - прикрепить его спереди а на разгибательные мышцы можно к ножку стула и сидя на стуле!
да, и таким образом можно пойти дальше и посмотреть какие мышцы более слабые, на сгибание либо разгибание :)
Подскажите пожалуйста упражнения при хондромаляции надколенника 3 степени, очень нужно!!!
Уважаемая Надежда . У меня болит прямая мышца не только при подъеме, при опускании на стул. Особенно тяжело сесть на унитаз,, так как он низкий.
. сажусь и встаю опираясь на унитаз руками. Сейчас боль сосредоточена над коленной чашечкой . Мучаюсь уже почти год. Пожалуйста, подскажите что делать, так как врачи в моем маленьком городе не знают как помочь. Выписывают только уколы , таблетки, мази. Спасибо Вам за Вашу работу
Ура! Получается! А то у меня уже мозоли на ладонях от опирания на поручни 🙂
ну вот :) а если ещё немного укрепить мышцу - так совсем легко как бабочка будете вставать :))
Спасибо за все Ваши ролики. Одна беда,неоперированная нога ,гонартроз 4 ст, так болит и мешает делать упражнения 😂. Но я и её тренирую,так как запомнила ,Вы говорили готовить ногу к операции. Надя,вам удачи во всех делах,а нам хороших разработок❤. Казахстан г.Астана
Спасибо большое за упражнения. Получается. Скиньте пожалуйста ссылку на упражнения как правильно начать подыматься по лестнице.
Здрасте щелкает голеностоп при разгибании, колено правое с внешней стороны при вставании со стула (а также при разгибании лежа), колено левой ноги при вставании(а также при спускании по лестнице) и две кисти руки без нагрузки и с нагрузкой.
Спасибо большое вам за видео, полезная информация . Надежда, упражнения с какого месяца после операции на колено нужно выполнять. Прошло 2 месяца после операции.
ох ох.. какое месяцы
со 2 дня после операции :))
Это же классический присяд,а с артрозом то говорят нельзя,что делать?
Такие приседания возможны, если нет боли в ногах. У меня одно колено недавно оперировано, а другому ещё предстоит операция. Поэтому, чтобы встать, как показано на видео, проблематично, при вставании со стула нужно опираться на здоровую ногу, а меня при этом пронзает такая боль, мама не горюй. Так что, встаю, как умею, т.е. держась за стул. К тому, же, если учесть, что у меня оперированы оба тазобедренных сустава.
С упражнением прокол. Артроз коленного сустава не дает приседать. А есть ли упражнения на укрепление этой мышцы без приседаний? Спасибо.
конечно, в папке силовые упражнения
Добрый день! В сентябре 2022 года была операция по тотальному эндопротезированию левого тазобедренного сустава. Эта проблема была на протяжении многих лет. Мышцы бедра и ягодицы слева сильно атрофированы. После операции есть ли возможность восстановить мышцы полностью или хотя бы частично, если делать упражнения. И ориентировочно через какой период. Я понимаю, что процесс долгий, но хотелось бы получить хороший результат. Сейчас я хромаю и пока стоять на левой ноге не могу из-за мышц. Я смотрю ваши ролики и делаю комплексы упражнений после протезирования. Спасибо Вам большое за Ваш труд.
После операции есть ли возможность восстановить мышцы полностью или хотя бы частично, если делать упражнения. И ориентировочно через какой период. - да, конечно можно, но только с увеличением тяжести упражнений, чтобы нагрузка постоянно увеличивалась
с одними и теме же упражнениями нет, прироста мышц не будет
по времени это 6 месяцев
Наденька, большое спасибо за видео! А как укрепить боковую мышцу бедра???
это упражнения на бирку лежа
либо стоя отведение ноги в сторону
НАДЕЖДА А ЕСЛИ НЕ ХОДЯчий и встать не может , может ли на 2 подушках сидя вставать наоборот, то будут Ли прямые мыщцы укрепляться ? У меня еще энропротез на левом колене
После травмы колена боль не проходит уже с 2012 года. МРТ показала, что у меня киста Бейкера. Но она как по кругу передвигалась, воь уже. Год болит внутренняя часть колена, боли адские, она вот на месте колено очень болит от неë, а летом в жару боль уходит.
Уважаемая Надя
Огромное спасибо за такой ценный ролик.
Большая проблема вставали с вашей помощью почти решено.Мой вопрос:
Восстанавливаю колено после травмы.
Мышцы абсолютно ослабли .
Отсюда проблема вставать .
Но при тренировке по вашему методу возникает боль в коленях
Они не оперировать.И очень болезненны.
Давняя проблема.
Как укрепить прямую мышцу и не навредить колену?
Как укрепить прямую мышцу и не навредить колену?// в положении лежа делать упражнения
А как быть тому, у кого не сгибаются колени. У меня коксартроз и гонартроз, встаю раскачиваясь и упираясь руками, с дикой болью в тбс, что делать в моём случае. Спасибо😢
Доброе время суток, Надежда! Очередное огромное спасибо за полезное видео!
Я уже обращалась к вам с вопросами спасибо за быстрые ответы - советы. Вопрос сегодняшний- у меня эндопротезирование колена, если ограничения в положении тела во время сна (или рекомендуемое положение до какого то периода после операции).Мне после операции не хочется спать на спине, но немного болезненно на боку. Сплю подкладывая подушку. После операции 2 месяца.
я думаю что уже можно, в 2 месяца мышцы уже довольно крепкие
если у вас есть полное разгибание в колене то да, можно
если нет полного разгибания то нет, не рекомендовала бы пока колено полностью не разогнется с помощью упражнений
Спасибо Надежда. Хочу уточнить, сгибание и разгибание колен выполняется. Сплю на боку, СГИБАЯ КОЛЕНА, между коленами подушка.Так разрешается?
@@user-stand-c7b а так - да
Спасибо огромное
Надя,подскажите как делать массаж шрама на колене.После операции прошло 1.5 месяца.Буду благодарна,если мне ответите😊
он в папке все что нуж знать после опер
Здравствуйте, а можно показать и научить , как встать с пола , например, если упала на льду зимой. У меня полиневропатия, мышечная слабость.
Добрый день. Пожалуйста, подскажите. У меня перелом шейки бедра. Операцию не сделали из за язвы желудка. Долгая история, не буду углубляться. Выписали домой. Просили двигаться и аккуратно ходить. Смотрю обучающие ролики передвижения на костылях. Ничего для себя не нашла. Я не могу полноценно сесть. Сижу на правой стороне ягодицы ( здоровая нога). Помощников нет. Как мне научится использовать костыли??? Хотя бы постоять на здоровой ноге, без головокружений, после долгого лежания. Заранее спасибо.
в этом случае вам необходимо использовать ходунки, но это мое мнение
для хождения с костылями ми вы не готовы скорее всего
@@physiocanada5991 Большое спасибо, за помощь и внимание! Здоровья! Успехов!
Спасибо за ролик. Я уже лет 7 хожу с палочкой и опираясь на неё чтоб встать . Два с половиной года назад сделала операцию на тазобедренные суставы( протезирование обоих ног ТБС .) До сих пор хожу утиной походкой и встаю опираясь на трость или стол.Только вот сейчас увидела Ваш ролик , спасибо за помощь в реабилитации. НО у меня вопрос ,смогу ли я восстановиться после большего времени после операции?
Надюша, спасибо за ролик! Но я не могу подниматься на ступени не помогая себе руками, какие упр кроме этих посоветуете? Спасибо!!!
это этот плейлист
th-cam.com/play/PLyeY2-D3RldV2ijv2vttlFzvOMVG0X8gy.html&si=cVQlZxlaM2hNMR1r
@@physiocanada5991 спасибр,, Надюша! Я все перерыла у вас на канале и не подумала, что это применимо не тоолько для опускания, но и для подьема по лестнице! Всех вам блвг!
Здравствуйте Надежда, операцию по замене левого коленного сустава , мне сделали 18.05.21, и буквально через неделю после операции , я без сильной боли не могу вставать на оперированную ногу, как только встаю,происходит сильный спазм в колене, нога не разгибается и только по истечении 5- 7 минут, я могу ее разогнуть и встать на нее, конечно с сильной болью,кое как ковыляю до туалета ,держась за стенки....гимнастику делаю и такую которую вы показали, но лучше нет....была на реабилитации 10 дней и тоже без изменений....ночью нога болит при замене положения, лечь на живот не могу, больно колено , долго ходить не могу,устает нога ....прошу совета, доктор говорит, разрабатывайте и разрабатывайте, но мне ещё хуже после упражнений....дома купила для гимнастики ножной велосипед, резинки, делаю пару раз в день.....но боль и спазм при вставании не проходит...
я правильно прочитала -операция 18 мая? то есть уже 4 месяца и у вас то что вы описываете? для 4 месяцев и боли как вы описываете нет, это не нормально. Я не хотела бы конечно вас расстраивать но спазмов не должно быть…почему спазм - по всей видимости реакция защиты от боли..но почему у вас такая боль не понятно. Сгибание и разгибание в норме у вас? получается вас беспокоит только сильный спазм в колене и боль?
@@physiocanada5991 Надежда, да 4 месяца это все продолжается...нога разгибается не полностью, сгибается немного лучше....на снимках,которые сделала через три месяца после операции, ортопед сказал, все нормально...
@@НатальяГимранова-п5э у вас проблема в разгибательных мышцах колена, судя тому как вы описали.
Это мышцы которые крепятся на уровни таза , идут по задней поверхности бедра и крепятся под коленом. Две группы мышц, с двух сторон , за коленом.
Если есть спазм их нужно растягивать, у вас должно быть 3-4 упражнения растяжки задней поверхности бедра, то есть эти мышцы нужно растягивать (т к они спазмированы).
Это может быть упражнения: сидя на стуле нога на полу, сгибание туловища, сидя на кровати сгибание ноги/растяжка, стоя напротив стены, всё это я показывала.
Можете поискать другие упражнения.
Вам желательно поделать упражнения растяжки 3-4 раза в день, каждое упражнение 3 по 30 сек. В течение 2 недель, и посмотреть станет ли легче.
@@physiocanada5991 спасибо большое,посмотрю другие ваши видео и я согласна с вами....
Не могу стать на левую ногу.В покое не беспокоит,как только опустила ноги с кровати они,особенно левая как наливаются свинцом,опереться невозможно,ходить не могу,совсем.мурашки по ноге ,плюс и в столе как только горизонт все успокаивает.и так уже 3 месяца.уколы ,блокады в позвон ,куча таблеток,все бестолку.Голень становится как деревянная,да и бедро тоже.яА в покое разные манипуляции:сгибание,разгибаю,подтягиваю согнуть в колене к противоп.плечу.Что делать?Подскажите,очень плохо не ходить.Дети врачи-диагносты,стоматологи/аж 4 чел/,а помочь некому.Лет мне много,если детям за 50.Ну и что?Всеравно хочу ходить.Помогите
Я встаю с помощью рук из-за боли в колене. Я сплю на полу, поскольку вставать с пола с колен мне проще, чем с кровати стандартной высоты. При этом угол сгибания колен острый, а не плюс-минус 90°, как при подъёме со стула. Какие мышцы задействованы при подъёме с низкой опоры? Поможет ли избежать боли их укрепление? Как их укрепить?
прямая мышца бедра.
да, можно укрепить
@@physiocanada5991 спасибо!
Здравствуйте, Надежда!🌹 Каждое Ваше видео точно для меня. Я встаю, положив руки на ходунки. Именно ложусь на них. Поначалу даже на 5 этаж так поднималась. Лёжа. Напрягается всё тело, но только не ноги))). Домой заходила и чуть в обморок не падала. Так было плохо. Сейчас сломала руку и колено. Теперь одной рукой ложусь на ходунки, а другой опираюсь на кровать и встаю. И сажусь также. Надя, я только-только начинаю вставать и ходить. Хочу спросить, упражнение где переступать с ноги на ногу мне можно, опираясь на подмышечные костыли, или ещё рано? Ноги ещё слабые. Спасибо. С уважением Лена Василенко.❤🌹🌹🌹
да, можно но желательно его делать с лучшей опорой, на спинку стула или на стол
я его сделала на предпоследнем стриме, в начале, посмотрите там, его можно делать не полностью перенося вес тела
@@physiocanada5991 Огромное спасибо за ответ! Спасибо что всегда отвечаете! У меня двойная опора😊, я стою подперев себя костылями подмышки, а руками держусь за ходунки. Пока так, но я и этому рада))), лежала 9 месяцев. Благодарю Вас!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Добрый день надежда. У меня замена правого коленного сустава,-10.10.21. Будет два месяца,то же не могу спать на спине,тянет ногу,задние мышцы ног,делаю все ваши упр.растяшку,лежу на боку и подкладываю небольшую подушку. Можно ли так делать? Благодарю за ответ.🙏
а подушку куда подкладываете? под колено или спину? под колено не желательно
и нужно обязательно следить чтобы разгибание оставалось полным
если совсем не удобно спать то можно поджав колени но без подушки под коленом , и следить чтобы сохранялось полное разгибание, примерно до 3 месяцев
@@physiocanada5991 благодарю за ответ. Нет под колено ничего не подкладываю,когда ложусь на бок между коленями подкладываю небольшую подушку,а то больно. Спасибо ещё раз за ответ,ничего не буду подкладывать.🙏👍
@@sunbowchannel3338 Между коленями можно
🙏😘
Я из донецка.сделали левое бедро. Уже 8 месяцев. У меня боли по ходу бедра .если стану не под тем углом вообще идти не могу
Здравствуйте,Надежда. Идёт 3 неделя после операции по индопротнзированию колена. Можно ли выполнять это упражнение?
да, можно
👍👍
Мне 72г, хожу с костылями, как. мне делать правильно упражнения. Спасибо!
Надежда, добрый день. Спасибо за Ваши видео, и за Вашу помощь! Вы, большая молодец! У меня вопрос, 24.09.2021 сделала операцию по замене коленного сустава, когда можно спать на животе, чтобы коленная чашечка была опущена вниз??? Спасибо✊😘
ограничений по поводу положения на животе во время сна нет, на животе можно спать сразу после операции, если вам так удобно
@@physiocanada5991 Спасибо огромное , что ответили!!!
Здрастуйте. У меня растяжения задней поверхности бедра. Уже пройшло 8 недель а востановится не могу. Мышци ослабли и пошла нагрузка на суставы.
Покажите пожалуйста упражнения для укрепления задней поверхности бедра.
Спасибо)
на канале есть комплексы укрепления ноги в целом, папка силовые упражнения
Подскажите пожалуйста что делать , к кому обратиться. В июне -22 г чрезвертельный перелом шейки бедра. Лежала 2 мес в гипсе с палкой. Затем сами сняли гипс , начала разрабатывать ногу, это было очень тяжело, но стала на ходунам и еле передвигалась. Прошло уже 9 мес а ничего не получается . Не могу стать без опоры. Ноги двигаются, упражнения делаю, ничего не болит, а ходить не могу. Меня шатает тело шатается, боюсь упасть, сейчас даже на ходунки не могу стать, что делать ? Или это все- конец?
я не могу сказать в чем причина.. что то с равновесием у вас
Надежда,у меня 2,5 месяца после эндопротеза коленного сустава,ногу разработала,но проблема вставать и садится со стула,вроде не много начинает,но дальше не как,это у меня 2 нога,с ней у меня такого не было,что с ней делать?
может быть прямая мышца у вас слабовата?
У меня такой вопрос, как подняться с пола если эндопротезированы оба колена. На колени вставать нельзя, а как быть? У меня был такой случай, когда было прооперировал ещё только одно колено, Я попала на лужу припорошенную снего и слава богу, плавно съехала вниз. Встать для меня тогда уже была большой проблемой, а сейчас вообще не представляю, как это сделать. Иногда хочется сделать какие-то упражнения на полу, но как подумаю, как буду вставать, так все. На этот свой вопрос нигде не могла найти ответ. Может вы подскажете?
если вам нельзя вставать на колени то лучше не рисковать
у нас нет запрета вставать на колени, но советуем подкладывать все равно свернутое полотенце
Здравствуйте,а если больно вставать и кашлять из за болей в копчике и пояснице?
Я бы посоветовала укрепить мышцы спины
Вы не могли бы показать, как встать с колен! Иногда приходится встать, а подняться никак не получается по слабости в ногах и пояснице
th-cam.com/video/U-bp6B4hA8M/w-d-xo.htmlsi=MTf_3E0LXCmZaBBw
Здраствуйте вы говорите что виноваты ышцы бедра , и только ,а как быть если болитместо эндопротеза и Невозможно Встать Со Стула Больно ,Как Быть
может у вас там спайки.. вы массаж шрама делали во время восстановления?
Скажите в коментариах во сколько недель можно делать
после операции? да сразу можно.. это основы