腕立て1万回 やったがムキムキになる道は果てしない現実を知った

[@ayato27]

すげー良い身体

[@rakusyou-ipepe]

根性ありますね

[@kenkennful]

腕立て1万回達成おめでとうございます！目標を立ててそれをコツコツ達成していくって本当に素晴らしいです。beforeの時点で結構良い身体をしてらっしゃるのが草

[@ワナビー-x7g]

ありがとうございます！今までも筋トレしてたんですが、期限決めてやるとまた違うみたいですね！

[@バーガー-c2h]

よくある普通のフォームで腕立てすると、メインで効くのは大胸筋ですよ。んで　 2:04　の写真で見ても下乳の陰影が濃く見えるから、胸筋はめちゃパワーアップしたように見えます！（それも踏まえての動画だったらすいません。）
推測するに「腕自体をムキムキにする」にはおそらく上腕２頭筋とか上腕３頭筋とかの部位を鍛える必要があるんじゃないかなーと思います。それらの部位を狙って鍛えるには、また別のフォーム、器具が必要だと思うので一度調べてみてください。
１万回やったのは根性あると思いました。

[@ワナビー-x7g]

ありがとうございます。取りあえず回数を、と思ってたのでフォームは深く考えてませんでした。腕ももっとパワーアップしたいので色々角度変えてやってみますね！