ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
แม่ต้องอัดคาร์โบไฮเดรตให้มิโซะ ก่อนจะออกจากบ้านค่ะ แต่เป็นคาร์โบแย่ๆหน่อย เพื่อจะได้อิ่มทน อิ่มนาน เช่นแครกเกอร์ พิซซ่าก็ได้...อันนี้เช้าก่อนไปแข่ง และก่อนแข่ง 1 คืน ให้กินแป้งเยอะหน่อย หลังแข่ง ให้จัดการโปรตีนดีๆ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจ้า (ระหว่างมือ อัดกล้วยหอม เพราะต้องใช้พลังงาน)มันเป็นระบบการใช้โภชนาการเพื่อช่วยให้กับนักกีฬาค่ะ...เรามารู้ก็ตอนอยากวิ่งระยะ ้half marathon เป็นทริคของนักกีฬาที่ปั้นให้ร่างกายได้พลังงานตอนวิ่งอย่างเต็มที่....อย่าได้แคร์ผัก ผลไม้นัก เพราะตอนนี้ เค้าเสียพลังงาน และยังผอมอยู่จ้าเมื่อแข่งเสร็จ ปกติ นักวิ่งจะแช่น้ำแข็งเลยค่ะ...เพราะกล้ามเนื้อมันยับเยิน...บาสก็มีแนวโน้มเช่นเดียวกัน เพราะลดการบาดเจ็บเอ็นและกล้ามเนื้อ แช่น้ำแข็งไปก่อน แล้วรุ่งอีกวันค่อยลงน้ำอุ่น
เจอแจ้งเดือนมาม๊าเหมือนถูกหวย ดีใจมากก มะม๊าลงคลิปบ่อยๆนะคะ ชอบดูมาก ก.ล้านตัว
เหมือนกันเลยค่ะ 🥰
ป๊ะป๊าราเมงเลิฟเวอร์มากจิงๆ แถมเป็นสุภาพบุรุษช่วยมะม๊าทุกอย่างเก็บรองเท้า เปิดประตู หยิบชามตะเกียบน่าร้ากมากค่า😊
ชอบครัวมาม๊ามากค่ะ สะอาดเรียบร้อยมากๆๆ อยากให้มาม๊ารีวิวการจัดเก็บอุปกรณ์ทำอาหารเครื่องปรุงต่างๆ จะได้เป็นไอเดียค่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มนัดทำอาหารให้ลูก ครัวรกสุดๆไปเลยค่ะ
ชอบช่องมาม๊ามาก ใช้เปิดเสียงคลอเบาๆก่อนนอนโทนเสียงนุ่มๆหลับสบายมากค่ะ แล้วค่อยกลับมาดูแบบจริงจังอีกรอบ😂
มะม๊า น่ารักที่สุด มาให้หายคิดถึงอยากให้มะม๊ะทำคลิปแนวๆอธิบายแนวความคิดของคนญี่ปุ่นจังคะ เช่นแบบตอนเจอป๊ะป๊าใหม่ๆมีอะไรที่แนวความคิดต่างกัน คนไทยตีความอย่าง คนญี่ปุ่นตีความอีกอย่างทำงานกับคนญี่ปุ่นบางทีก้ออ่านความคิดไม่ออกว่าการที่เค้าพูดแบบนี้มันตีความว่ายังงัย 😢
ม๊ะม้าพูดปิดจบคลิปตลกงะ 555555555555 อร่อยเพราะฝีมือม๊าแน่ๆ คั้บ ไม่ใช่อาหารแช่แข็งหรอกก 😂😂😂😂😂
ตลกจริงค่า กำลังจะซึ้งเลย อะ อ้าว555555
ชอบความเป็นระเบียบมีวินัย ของคน ญี่ปุ่น มากๆๆคะ
มีความสุขกับทุกคลิปของหม่าม้า และรอติดตามทุกคลิปนะคะ❤❤❤❤🇯🇵
อยากให้ช่องหม่าม๊า2แสนซับไวๆจัง รู้สึกอยากให้ช่องนี้แมสมาก
ยิ่งดูMama พูด พาทำอาหาร ชอบจังเลยคะ โอเบนโตะ คือดี น่าทานมากๆ ความเป็นMama จริงคะ❤🇯🇵 แอบชอบเวลาPapa กับMama ไปกินราเมง อ่ะคะน่ารักจัง รักครอบครัวนี้จังเลย🥰
❤❤❤❤ หม่าม้าลงคลิปบ่อยๆ ดีใจจังค้า มีความสุขกับทุกคลิปเลย
ช่วงนี้ม่าม๊าขยันลงคลิปบ่อยมากกก ขอบคุณมากนะค้าบ เอาใจช่วยม่าม๊าลงคลิปทุกวันเล๊ยยย 55555 ขอบคุณที่ลงคลิปให้คนอยากไปอยู่ญี่ปุ่นได้ดูนะครับบบบบบ 💗🙏🏻
ดูเพลินมากเลยค่ะ ดูจบแล้วลงต่อได้เลยค่ะ❤
ม่ามัาเก่งมากค่ะ อาหารดูน่ากินคราวหน้าที่ทำขนมจีนน้ำยาก็น่ากินค่ะ
กำลังคิดถึงเลยค่ะ นั่งกินแกงเขียวหวานไปด้วย ทานข้าวกันค่ะเพื่อนๆ😊
เอ็นดูความแม่บ้าน ต้องคอยนึก/พลิกแพลงอาหารต่าง ๆ ให้สมาชิกในครอบครัว 😋🥕🍙🍥🍜
ดูเพลินกับMama ทำเบนโตะ จัดน่าทานค่ะ ไก่ย่างน่าทานมากค่ะขอกดไลค์รัวๆๆเลยค่ะ
มะม๊าช่วยแชร์ทริคเก็บอาหาร ทำอาหารเยอะๆนะคะ หนูเป็นแม่บ้านมือใหม่❤
ป่ะป๊า เป็น ราเมง lover ของแท้ 😅😅 แต่อย่างน้อย เบนโตะ ก็อร่อยนะค่าหม่าม๊า ..ป.ล. ไปญี่ปุ่นกับคุณนายแม่ 3 ครั้ง เค้าก็เลือปโซบะทุกครั้ง ไม่เอาราเมง กับอูด้ง 😅😅 ดังนั้น เข้าใจหม่าม้าได้ค่ะ
เอ็นดูหม่าม๊า ต้องทานราเม็งเวลามากะปะป๊า 🥹☺️
❤❤น่ารักจังเลยค่ะครอบครัวhaga
ม่ะม๊ามาเร็ว😂เมืองไทยปีนี้หนาวเย็นเป็นเวลายาวนิดสนึง แต่ฝุ่นPM โจมตีน่าดู BANGKOK in the MIST ขอความร่วมมือWFH.ยาวถึง27 กันเลยทีเดียวเชียว😮
ถูกใจมากคะหายไปนานการทำเบนโตะ
ดูเสร็จแล้วค่ะ ลงต่อได้เลยค่า
ชอบคลิปทำอาหารทำเบนโตะคะ เปิดดูไปเวลากินข้าวเพลินมาก ในใจก็คิดเมนูพรุ่งนี้ มีลอกตามบ้างคะ555
ว่าง เมื่อรัย ดูคลิป มะม๊า ทันทีคะ
นักเรียนญี่ปุ่นที่โรงเรียนไม่มีข้าวให้นักเรียนหรือ ห่อข้าวไปกินเหมือนเด็กยุค 90 โรงเรียนไทย
มาแล้ว🥰มาบ่อยๆนะคะ มะม๊ารับพรีออเดอร์มัทฉะไหมคะ ที่ไทยคือฮอตมาก😅ตัวไหนฮิตๆนี่หมดทุกอย่าง หายซื้อยากมาก😅
ภาระกิจวันนี้ สำเร็จ ครบทุกกิจกรรม🎉🎉🎉
เอ็นดูหม่าม๊า ต้องทานราเม็งเวลามากะปะป๊า
มาแล้วววว!!
ม๊ะม๊า live สด คุยกันบ้างไหมคะ
สวัสดีค่ะ😊
พี่มิโสะมีความจูนิเบียวบ้างไหมคะ
ซื้ออะไรมาบ้างครับ
ไอติมรสมะม่วงนี้มีตลอดไหมครับ พอดีเจอแค่ไม่กี่ครั้ง
ไอติมอันไหนคะ
@mamahagajp ของไอเก่นดาส ครับเคยเจอแค่ 2 ครั้งเองครับเท่าที่อยู่มา
ที่ญี่ปุ่น ชอบขายของเป็นช่วงๆค่ะ แป๊บๆเปลี่ยนแล้ว บางอย่างก็มีเฉพาะฤดู บางอย่างก็มาครั้งเดียวพิเศษ แล้วจบไปเลย
❤❤❤❤❤❤😊
❤😂หม่าม๊าขยันมากคร๊าบบบบบช่วงนี้เอ็นดู555
❤❤😍😍❄⛄❄⛄😊😊👍👍❤❤
ตั้งใจดูช่องม่าม๊ากว่าตอนอาจารย์สอนอีกค่ะ😂
ดูคลิปวีดีโอม่าม๊าแล้วเพลินมากเสียงม่าม๊าสบายใจสบายหูจังคะ❤❤❤❤
เเล้วเต้นเเดงที่ไปเป็นสปอนเซอร์ให้เค้าจะทำยังไง
🩷🩷🩷
อาหารแช่แข็งของญี่ปุ่นดูหน้าทานทั้งนั้นเลยครับไอศกรีมของญี่ปุ่นดูหลากหลายและหน้าทานเหมือนกันครับ😊
แม่ต้องอัดคาร์โบไฮเดรตให้มิโซะ ก่อนจะออกจากบ้านค่ะ แต่เป็นคาร์โบแย่ๆหน่อย เพื่อจะได้อิ่มทน อิ่มนาน เช่นแครกเกอร์ พิซซ่าก็ได้...อันนี้เช้าก่อนไปแข่ง และก่อนแข่ง 1 คืน ให้กินแป้งเยอะหน่อย หลังแข่ง ให้จัดการโปรตีนดีๆ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจ้า (ระหว่างมือ อัดกล้วยหอม เพราะต้องใช้พลังงาน)
มันเป็นระบบการใช้โภชนาการเพื่อช่วยให้กับนักกีฬาค่ะ...เรามารู้ก็ตอนอยากวิ่งระยะ ้half marathon เป็นทริคของนักกีฬาที่ปั้นให้ร่างกายได้พลังงานตอนวิ่งอย่างเต็มที่....อย่าได้แคร์ผัก ผลไม้นัก เพราะตอนนี้ เค้าเสียพลังงาน และยังผอมอยู่จ้า
เมื่อแข่งเสร็จ ปกติ นักวิ่งจะแช่น้ำแข็งเลยค่ะ...เพราะกล้ามเนื้อมันยับเยิน...บาสก็มีแนวโน้มเช่นเดียวกัน เพราะลดการบาดเจ็บเอ็นและกล้ามเนื้อ แช่น้ำแข็งไปก่อน แล้วรุ่งอีกวันค่อยลงน้ำอุ่น
เจอแจ้งเดือนมาม๊าเหมือนถูกหวย ดีใจมากก มะม๊าลงคลิปบ่อยๆนะคะ ชอบดูมาก ก.ล้านตัว
เหมือนกันเลยค่ะ 🥰
ป๊ะป๊าราเมงเลิฟเวอร์มากจิงๆ แถมเป็นสุภาพบุรุษช่วยมะม๊าทุกอย่างเก็บรองเท้า เปิดประตู หยิบชามตะเกียบน่าร้ากมากค่า😊
ชอบครัวมาม๊ามากค่ะ สะอาดเรียบร้อยมากๆๆ อยากให้มาม๊ารีวิวการจัดเก็บอุปกรณ์ทำอาหารเครื่องปรุงต่างๆ จะได้เป็นไอเดียค่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มนัดทำอาหารให้ลูก ครัวรกสุดๆไปเลยค่ะ
ชอบช่องมาม๊ามาก ใช้เปิดเสียงคลอเบาๆก่อนนอนโทนเสียงนุ่มๆหลับสบายมากค่ะ แล้วค่อยกลับมาดูแบบจริงจังอีกรอบ😂
มะม๊า น่ารักที่สุด มาให้หายคิดถึง
อยากให้มะม๊ะทำคลิปแนวๆอธิบายแนวความคิดของคนญี่ปุ่นจังคะ เช่นแบบตอนเจอป๊ะป๊าใหม่ๆมีอะไรที่แนวความคิดต่างกัน คนไทยตีความอย่าง คนญี่ปุ่นตีความอีกอย่าง
ทำงานกับคนญี่ปุ่นบางทีก้ออ่านความคิดไม่ออกว่าการที่เค้าพูดแบบนี้มันตีความว่ายังงัย 😢
ม๊ะม้าพูดปิดจบคลิปตลกงะ 555555555555 อร่อยเพราะฝีมือม๊าแน่ๆ คั้บ ไม่ใช่อาหารแช่แข็งหรอกก 😂😂😂😂😂
ตลกจริงค่า กำลังจะซึ้งเลย อะ อ้าว555555
ชอบความเป็นระเบียบมีวินัย ของคน ญี่ปุ่น มากๆๆคะ
มีความสุขกับทุกคลิปของหม่าม้า และรอติดตามทุกคลิปนะคะ❤❤❤❤🇯🇵
อยากให้ช่องหม่าม๊า2แสนซับไวๆจัง รู้สึกอยากให้ช่องนี้แมสมาก
ยิ่งดูMama พูด พาทำอาหาร ชอบจังเลยคะ โอเบนโตะ คือดี น่าทานมากๆ ความเป็นMama จริงคะ❤🇯🇵 แอบชอบเวลาPapa กับMama ไปกินราเมง อ่ะคะน่ารักจัง รักครอบครัวนี้จังเลย🥰
❤❤❤❤ หม่าม้าลงคลิปบ่อยๆ ดีใจจังค้า มีความสุขกับทุกคลิปเลย
ช่วงนี้ม่าม๊าขยันลงคลิปบ่อยมากกก ขอบคุณมากนะค้าบ เอาใจช่วยม่าม๊าลงคลิปทุกวันเล๊ยยย 55555 ขอบคุณที่ลงคลิปให้คนอยากไปอยู่ญี่ปุ่นได้ดูนะครับบบบบบ 💗🙏🏻
ดูเพลินมากเลยค่ะ ดูจบแล้วลงต่อได้เลยค่ะ❤
ม่ามัาเก่งมากค่ะ อาหารดูน่ากิน
คราวหน้าที่ทำขนมจีนน้ำยาก็น่ากินค่ะ
กำลังคิดถึงเลยค่ะ นั่งกินแกงเขียวหวานไปด้วย ทานข้าวกันค่ะเพื่อนๆ😊
เอ็นดูความแม่บ้าน ต้องคอยนึก/พลิกแพลงอาหารต่าง ๆ ให้สมาชิกในครอบครัว 😋🥕🍙🍥🍜
ดูเพลินกับMama ทำเบนโตะ จัดน่าทานค่ะ ไก่ย่างน่าทานมากค่ะขอกดไลค์รัวๆๆเลยค่ะ
มะม๊าช่วยแชร์ทริคเก็บอาหาร ทำอาหารเยอะๆนะคะ หนูเป็นแม่บ้านมือใหม่❤
ป่ะป๊า เป็น ราเมง lover ของแท้ 😅😅 แต่อย่างน้อย เบนโตะ ก็อร่อยนะค่าหม่าม๊า ..
ป.ล. ไปญี่ปุ่นกับคุณนายแม่ 3 ครั้ง เค้าก็เลือปโซบะทุกครั้ง ไม่เอาราเมง กับอูด้ง 😅😅 ดังนั้น เข้าใจหม่าม้าได้ค่ะ
เอ็นดูหม่าม๊า ต้องทานราเม็งเวลามากะปะป๊า 🥹☺️
❤❤น่ารักจังเลยค่ะครอบครัวhaga
ม่ะม๊ามาเร็ว😂เมืองไทยปีนี้หนาวเย็นเป็นเวลายาวนิดสนึง แต่ฝุ่นPM โจมตีน่าดู BANGKOK in the MIST ขอความร่วมมือWFH.ยาวถึง27 กันเลยทีเดียวเชียว😮
ถูกใจมากคะหายไปนานการทำเบนโตะ
ดูเสร็จแล้วค่ะ ลงต่อได้เลยค่า
ชอบคลิปทำอาหารทำเบนโตะคะ เปิดดูไปเวลากินข้าวเพลินมาก ในใจก็คิดเมนูพรุ่งนี้ มีลอกตามบ้างคะ555
ว่าง เมื่อรัย ดูคลิป มะม๊า ทันทีคะ
นักเรียนญี่ปุ่นที่โรงเรียนไม่มีข้าวให้นักเรียนหรือ ห่อข้าวไปกินเหมือนเด็กยุค 90 โรงเรียนไทย
มาแล้ว🥰มาบ่อยๆนะคะ มะม๊ารับพรีออเดอร์มัทฉะไหมคะ ที่ไทยคือฮอตมาก😅ตัวไหนฮิตๆนี่หมดทุกอย่าง หายซื้อยากมาก😅
ภาระกิจวันนี้ สำเร็จ ครบทุกกิจกรรม🎉🎉🎉
เอ็นดูหม่าม๊า ต้องทานราเม็งเวลามากะปะป๊า
มาแล้วววว!!
ม๊ะม๊า live สด คุยกันบ้างไหมคะ
สวัสดีค่ะ😊
พี่มิโสะมีความจูนิเบียวบ้างไหมคะ
ซื้ออะไรมาบ้างครับ
ไอติมรสมะม่วงนี้มีตลอดไหมครับ พอดีเจอแค่ไม่กี่ครั้ง
ไอติมอันไหนคะ
@mamahagajp ของไอเก่นดาส ครับเคยเจอแค่ 2 ครั้งเองครับเท่าที่อยู่มา
ที่ญี่ปุ่น ชอบขายของเป็นช่วงๆค่ะ แป๊บๆเปลี่ยนแล้ว บางอย่างก็มีเฉพาะฤดู บางอย่างก็มาครั้งเดียวพิเศษ แล้วจบไปเลย
❤❤❤❤❤❤😊
❤😂หม่าม๊าขยันมากคร๊าบบบบบช่วงนี้เอ็นดู555
❤❤😍😍❄⛄❄⛄😊😊👍👍❤❤
ตั้งใจดูช่องม่าม๊ากว่าตอนอาจารย์สอนอีกค่ะ😂
ดูคลิปวีดีโอม่าม๊าแล้วเพลินมากเสียงม่าม๊าสบายใจสบายหูจังคะ❤❤❤❤
เเล้วเต้นเเดงที่ไปเป็นสปอนเซอร์ให้เค้าจะทำยังไง
🩷🩷🩷
อาหารแช่แข็งของญี่ปุ่นดูหน้าทานทั้งนั้นเลยครับไอศกรีมของญี่ปุ่นดูหลากหลายและหน้าทานเหมือนกันครับ😊