ท่าบากาสนะ Crane ,Crow Pose (bakasana)

ท่าบากาสนะ ท่าอาร์มบาลานซ์ ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงให้หัวไหล่และแขน ฝึกการทรงตัวหาความสมดุล และฝึกสมาธิ

[@ฉงาย]

👍👍👍👍

[@NESS155]

ยกขาเดียวทำยากมากค่ะ คงต้องฝึกอีกนาน

[@starsilentnight7544]

ไม่ได้คะเข่าวางไม่อยู่คะ