Szia! Én lábnyújtásnál azt a szempontot tartom szem előtt hogy a térdízület forgáspontja egybe essen a gép forgáspontjával. Mert ha eltolás van akkor "befeszül" vagy ha körszivacsos gép, akkor elforgatja a szivacsot... Ugyanez vonatkozik a hajlításra is. Ha meg van a megfelelő pozíció, lényegében minden helyzet jó lesz. Viszont ha ez nem valósul meg, kb. rossz a lábgép, vagy minimum kompromisszumos.
Én 20 ismétléses sorozatokat célzok meg vele, tapasztalatom szerint 10 fölött kezd el igazán dolgozni a lábnyújtó, 15 felett pedig jön az igazi móka -és kacagás- 😂
Jó fej srác és tud beszélni is. Nüansznyi dolgok, de nagyon sokat tudnak dobni egy-egy gyakorlaton.
Szia!
Én lábnyújtásnál azt a szempontot tartom szem előtt hogy a térdízület forgáspontja egybe essen a gép forgáspontjával.
Mert ha eltolás van akkor "befeszül" vagy ha körszivacsos gép, akkor elforgatja a szivacsot...
Ugyanez vonatkozik a hajlításra is. Ha meg van a megfelelő pozíció, lényegében minden helyzet jó lesz.
Viszont ha ez nem valósul meg, kb. rossz a lábgép, vagy minimum kompromisszumos.
Én 20 ismétléses sorozatokat célzok meg vele, tapasztalatom szerint 10 fölött kezd el igazán dolgozni a lábnyújtó, 15 felett pedig jön az igazi móka -és kacagás- 😂
Én fent megállítom, van mikor kitartom 5-10 mp-ig a súlyt, betudja durrantani a combom 😅
eddig en 4x8-t csinaltam de mostantol kiprobalom 4x15-t :D