Πώς η Ψυχολογία του Ζεν μπορεί να Σας Ελευθερώσει από Περιττές Σκέψεις
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 1. Υπεραναλυση Σχέσεων
Ψυχικό και Συναισθηματικό Επίπεδο: Η υπεραναλυση σε σχέσεις στοχεύει στους φόβους της απόρριψης και της αποτυχίας, με αποτέλεσμα την αίσθηση μοναξιάς και μοναξιάς. Αυτή η διαρκής ανησυχία μπορεί να περιορίσει την ικανότητα να ζήσουμε αυθεντικά, καθώς ανησυχούμε συνεχώς για την ανταπόκριση του άλλου.
Πρακτική: Δεσμευτείτε για «καθαρό χρόνο» με τον σύντροφό σας, χωρίς να μιλάτε για τα προβλήματα, και εστιάστε στις ευχάριστες στιγμές.
2. Υπεραναλυση Εργασιακών Καταστάσεων
Ψυχικό και Συναισθηματικό Επίπεδο: Η υπερανάλυση αφορά την πίεση που δημιουργείται από τις προσδοκίες του εργασιακού περιβάλλοντος. Οι σκέψεις αυτές ενδέχεται να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση, οδηγώντας σε επαγγελματική εξάντληση ή αίσθημα ανεπάρκειας.
Πρακτική: Καθορίστε σαφή όρια στο χρόνο εργασίας σας, ενσωματώνοντας χρήσιμες διαλείμματα για να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας.
3. Υπεραναλυση Εμφάνισης
Ψυχικό και Συναισθηματικό Επίπεδο: Αυτή η υπεραναλύση φέρνει την επίγνωση ξενοφοβίας, συγκρίσεων με άλλους και κοινωνικών προτύπων, δημιουργώντας αίσθηση ανασφάλειας. Συναισθηματικά, μπορεί να οδηγήσει σε εκρηκτική αυτοκριτική και ντροπή.
Πρακτική: Εξετάστε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που προάγουν την αυτοφροντίδα, όπως η γυμναστική ή η τέχνη, που ενισχύουν την αυτοεκτίμηση σας.
4. Υπεραναλυση Καθημερινών Επιλογών
Ψυχικό και Συναισθηματικό Επίπεδο: Η συνεχής αμφιβολία και ανασφάλεια για μικρές αποφάσεις μπορεί να μειώσει την ικανότητα του ατόμου να απολαμβάνει τη ζωή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γενικότερη απογοήτευση και ανικανότητα να πάρουμε ρίσκα.
Πρακτική: Καθημερινά, επιλέξτε μία μικρή απόφαση να την ακολουθήσετε χωρίς σκέψη. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
5. Υπεραναλυση Συμβάντων του Παρελθόντος
Ψυχικό και Συναισθηματικό Επίπεδο: Η νοσταλγία για το παρελθόν μπορεί να εμποδίσει τη δυνατότητα να ζήσουμε το παρόν. Αυτές οι σκέψεις ενδέχεται να προκαλέσουν μελαγχολία, αναβίωση πόνων και απωλειών, δημιουργώντας έναν κύκλο αρνητικής σκέψης.
Πρακτική: Δημιουργήστε μια «κάρτα ευγνωμοσύνης» για τα καλές ευκαιρίες του παρελθόντος και εστιάστε στα διδάγματα που σας προσφέρει το παρελθόν.
Instagram: www.instagram....
Facebook: / koumaradioschristos
#αυτοαγάπη #προσωπικήεξέλιξη #ψυχικήυγεία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #αποφθεγματα #meditation #mindfulness #ψυχοθεραπεία #ερωτας #αγαπη
Καλημέρα Είσαι πραγματικά ένα αξιολαυτρευτο παιδί Έχεις πολλά να δώσεις Όλοι οι νέοι πρέπει να σε ακούν και να σε παρακολουθούν Μπράβο Μπράβο Μπράβο
@@zannanikou1376 Σε ευχαριστώ πολύ 🙏❤️🪷☀️
Με πατέρα αλκοολικό... κοντεύω να πάρω μάστερ... επί του θέματος! Δυστυχώς αδυνατεί να αποδεχτεί αυτό που του συμβαίνει ώστε να το αντιμετωπίσει... Είναι σχεδόν πολλές φορές σα να είναι μέσα σε μία δίνη και να στροβιλίζεται χωρίς όμως να το καταλαβαίνει! Εκείνος αισθάνεται στατικός!!! Μεγάλο θέμα ο αλκοολισμός...
Έχω πολλές εμονικες ιδέες υπεραναλιο και φοβαμαι
@mariakai963 Βρες με στο Facebook Christos Koumaradios ή στο instagram Christos Koumaradios να μιλήσουμε