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넘사벽... 부상없이 런~하세요. 응원합니다.
대회에서 그룹으로 뛰어다니는것만봤지 이렇게 1인칭으로 뛰는소리와 호흡을 맞추는걸 느껴볼수있다니 영상이 너무 멋지네요제가 런린이라 제기준에선 엄청 빠른 페이스에서 그룹 런닝 보기만해도 가슴이 벅찹니다 화이팅 백스승님!
좋게 봐주셔서 감사합니다..!! 화이팅입니다!
저도 순위권 선수들이 뛰는 모습을 보니 신기해요👀👀
기록이 엄청나시네요~!부부가 마라톤 같이 하시는모습이 보기좋고,부럽습니다~항상 응원하겠습니다^^
킴비랑 저는 연인사이입니다.! 좋게 봐주셔서 감사합니다...!
대단하십니다 안성대회 수고많으셨어요
혹시 안성대회 뛰셧나요?프로필이 안산이여서..어쨋든 감사합니다 난코스에요 안성...ㅠ
와 ㄷㄷ 영상 재생시간 보고 예상했는데 역시 엄청나네요!
감사합니다 망고해듀 매니저님!!!!? !!!!
33:12 화이팅 외쳐드리는 제 모습이 나오네요 ㅋㅋㅋ 언제 외쳐드렸는지 기억도 안납니다 ㅋ너무 힘들었거든요..ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다 !
화이팅 감사합니다.. 저도 저때 힘들었을 구간이였네요 ㅋㅋ
아 상위권 분들의 전방 풍경은 이렇군요... 제앞에는 한 700명 정도 계셨던거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 8키로미터 지점부터 시작되는 언덕에서 죽을뻔 했는데 4분 초반대 페이스 라니 대단하십니다. 건강유의 하시고 안전런닝 하십시요!
그의 거친 숨소리 넘섹시하네!!! ㅋㅋㅋ
헉.......
잘달리시네요..^/^.인터벌만 하시고 언덕 훈련은 하지 않으시나요? 개인적으로 인터벌보다 언덕 훈련 비중을 더 많이 두는 편인데. 이유는 최대 심박을 높일수 있는게 언덕이나 산 계단 훈련이 효과가 더 좋은거 같아서요..
언덕훈련 및 언덕 인터벌은 비시즌기 or 시즌 시작할때 첫 사이클 에만 해요 날짜로 대략 설명하자면 12월달에 언덕 훈련 들어갈거고 내년 3월 4월 5월은 트레일런 훈련 할겸 언덕훈련 들어갈거에요. 지금은 아직 대회가 많이 남아있어서 언덕훈련은 쉬고 있어요
10k 39:59초 목표인분은 800x400인터벌 페이스 알려주실수 있으신가요. 킴비님 늘 보고있어요^^
질주 355페이스 , 회복은 105초 총 10개 했어요 (킴비는 40분 00초 나오던 시기에) 좀더 정확히는 6번째 세트부터는 조금더 1초 정도 땡겨서 했구요
너무 감사합니다 ^^
와 대단하십니다 백스승님!평지구간에다가 딱 10k 엿으면 33분대도 가능하시겟어요! 멋져요
한때 33분은 무조건 나오는 기록이였는데지금의 33분은 그림의 떡이네요33분 나오긴할까요?다음 대회는 실거리 기준 34분 초반 목표로 잡고 뛸 생각입니다.!
백스승님 34분대 진입하신 거 축하드립니다!!
현우 고마워 !!!!! 동삼이때 또 봅시다!!!
안성대회 참석해서 두 분 봤어요. 정말 잘 뛰십니다. 😄😄😄
감사합니다.... 다음엔 인사 나워요 !
우앙ㅎㅎㅎ 이번엔 마라톤 처음 참가하는 가족들이랑 참여하느라 대회장에서 많이 인사 못 나눠서 아쉬웠네요~ 감사합니다!!😍😍
우와. 기록이 ㅎㄷㄷ 하시네요. 스피드 훈련은 어떤걸 주로 하시나요?
400인터벌 1키로 인터벌 800x400변속주 , 3000천 2000천 1000천 TT측정, 정도하는데 지금은 수요일마다 한양수자인에서 함께하다보니 한양수자인에서 제시하는 훈련해요. 12월 중순부터는 제 훈련들어가긴하겟지만 아직은 한양수자인 방식으루 하고있어요(제가활동하는 34~37분주자들모인 크루)
@@백스승 자세한 설명 너무 감사합니다. ^^ 도움이 많이 되었습니다.
촬영 어떤 마운트 사용하신건가요?
백스승님은 머리에 헤드스트랩 차고 뛰셨습니다 !
대박 빠르다......
감사합니다 더빨라져서 다음부터는 선두그룹에서 뛰러보려구요 😭
훌륭하십니다. 반갑네요잘들 지내시죠 -제주에서-
제주는 여전히 바람이 붑니까? ㅎㅎ 반갑습니다.!
@@백스승 네, 바람이 불고 있습니다. ㅎㅎ
제주도를 가야하는데에~~🤣🤣 다음에 뵐 그날까지 항상 건강하세용❤️🔥❤️🔥
중소기업기살리기 마라톤에서 킴비님과 백스승 님 봐서 인사드릴까 정말 많이 고민하다가방해되실까 싶어소심하게 지나쳤습니다 ㅎㅎㅎ
아하 인사 주셔도 되어요! 저희는 익숙해져서 사진찍고 그래요 대회장가면 알아보는분들이 많더라구요
감사합니다!!! 스승님 ㅎ @@백스승
이런 생각을 해주시는 것 만으로도 감사합니다~ 저희가 뭐라고🤣🤣 다음에 만나게 되면 꼭 인사나누고 싶네용😁😁
저도 안성 뛰었는데 300미터 더 뛴거 너무억울해요 ㅋㅋㅋ 촬영장비 뭐에여 흔들림이 아예없네여
거리 오차가 100미터 안되었으면 좋겟어요 그러면 좀 인정 할텐데... 촬영장비는 미니고프로11 이구 머리에 달고뛰었어요 최대한 안흔들리게 뛰어요
백스승님 60분조깅 페이스는 어떻게 되시나요. 39분 조깅은 페이스도 알려주세요. 감사합니다 ~
저는 530 으로 아무생각없이 뛰다가 점점 450 440 페이스 되고 이상태로 쭈욱가다가 컨디션이 좋으면 410 까지 올려서 마무리해요. 컨디션 안좋으면 430 정도에서 마무리. 39분 주자는 600 페이스로 시작하고 별생각없이 뛰시면 510~520 정도 페이스 나오실듯 싶고 컨디션 좋으면 좀더 땡겨서 430 정도로 마무리하는게 어떨까 싶어요, 마무리할때 너무 대회 페이스 근접하게 400 으로 까지 올리진 마셔요! 차라리 다끝나고 400 전력질주 하나 하는게 나아요
제사 사는 안성에서 뛰셨네요 킴비님 백스승님 격하게 응원합니다~~~~
격하게 감사합니다. ( _ _ )
감사합니다~~ 저도 친척이 안성에 살고 있어서 이번에 함께 처음으로 마라톤 참가했어요ㅎㅎ 저도 사회초년생때 안성에서 6개월 정도 지냈어서 추억이 있는 동네랍니다☺️
하얗게 불태우셨네요~ㅎ 지금처럼 킴비님이랑 하시면 기량 금방 회복하실것 같습니다! 화이팅!!아! 백스승님처럼 실력자분들은 조깅페이스가 어떻게 되시나요?
킴비 덕분에 33분 되찾을것같은 기분이에요제 조깅은 처음 출발할때 한 5분 정도는530 페이스 정도로 몸 달구고아무생각없이 뛰다보면440 페이스가 나와요440으로 한 40분 까지 채우고나머지 20분은420 410 까지 올려요. 조깅 끝내고 있습니다!
@@백스승 역시 4분대시군요ㅎㅎ 리스펙합니다! 내년이 기대되는 백스승님과 킴비님입니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다. 좋은일 항상 가득일어나세요!!!
6년전. 5k 19분 20등. 고수들. 천지
올드멤버시군요! 코로나전에는 마라톤판이 그렇게까지 수준이 높진? 않았거든요. 요즘은 진짜 무서워요 다들 잘달려요. 특히 여자 고수들이 너무 넘쳐나게 많아졌어요 킴비 해듀 망고 등등 새내기 고수들이 계속 여기저기 생기고있어요.
@백스승 요즘 MZ세대 너무잘뗘요.10k 33분대 50명은 되는거같아요.ㅎㅎ
@@user-leeheeyeon 네 맞습니다. 후덜덜하게 무섭습니다 정말 ... 러닝붐 조금 가라앉았으면 해요...ㅠ^ㅠ
전 5Km를 31분이 최고 기록인데~어쩌란 말인가~~?
목표가 건강 인가요? 기록인가요? 아니면 다른 무엇인가요?기록이라면 천천히 조깅하시면서 오키로 30분 돌파 먼저 시작하시면 어떨까요 저는 초보때 (15년전) 5키로 완주를 못했어요 즉 기록이 없었어요 😢
@백스승 전 건강이죠.은퇴후 체중이 5키로 증가일출시간에 마추어 나가춘천 의암호 주변 열심히 뜀박질하는 65세 불타는 청년입니다~~
@@회오리-u9m 건강이최괴 맞습니다.!!! 부상 조심하시구 좋은 하루 되세요!
궁금한거 34분에 8위면 1위는 한 10분안에 들어오나요? ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 10km 남성부 입상기록 보면은 거의 32~33분 쪽인거 같아요.. 무시무시합니다😂
40분 안으로 뛸 수 있으면 좋겠다
부상없이 꾸준히 달려봅시다 가능하실거에요!
아자아자 할 수 있다🔥🔥
건강하게 달리면된다는 개인생각입니다. 즐,건강런 하세요^^~~
건강하게 달리는것 좋지요!!! 좋은 하루되세요 🫠
수고하셨습니다달리기는 즐런이지만 기록도중요합니다,갈때까지가봅시다
킴비를 만나 다시 러닝을 즐겁게 할수있다는게 요즘들어 축복인것같아요. 즐거움 70% 챙기고빡뛰 30% 조합으로 오를때까지 갈수있는데까지 가보겠습니다
다~~~ 자기 만족입니다...뭐가 중요하네, 어떻게 뛰는 게 좋네........... 이런 거는 다른 이에게 강요할 사항이 아닙니다...달리기가 직업이 아닌 분들에게는 기록...얘기를 하면 안된다고 봅니다...달리기가 직업인 분들은 목숨을 걸고 기록에 도전해야겠죠...
@@그루터기-d9c 제가 기록에 대한 열망이 많다보니, 그부분을 아실테니 제 목표를 응원해주신것같아요. 각자만의 방식대로 각자만의 생각과 방향으로 뛰는건 맞긴해요!
아니 10키로 34분이 8등이에요?? 저번 서울레이스 하프 1등이 1시간10분53초였는데 준프로급이 많았나?
32분 ~ 34분 제 뒷 주자까지 하면 12명은 되었어요. 고수들이 몰리기도 힘든데 안성때는 좀 많이 몰렷어요
안성 상금도 쎘고 10위까지 시상이어서 많이들 오신 것 같아요!
아니 싱글렛도 아니고, 러닝 반팔옷도 아니고 그냥 긴팔옷을 입고 뛰는 이 사람은 도대체 정체가 뭐지...?
그의 정체는 킴비의 러닝 스승입니다. 춥다고 저처럼 긴팔 입고 뛰지마시고 제자님은 추위따위 이겨내셔야합니다
ㅋㅋㅋ
호흡이 정말 안정적이네요. 바람소리가 더 크게 들리네요. 멋집니다.
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](/img/n.gif)
넘사벽... 부상없이 런~하세요. 응원합니다.
대회에서 그룹으로 뛰어다니는것만봤지 이렇게 1인칭으로 뛰는소리와 호흡을 맞추는걸 느껴볼수있다니 영상이 너무 멋지네요
제가 런린이라 제기준에선 엄청 빠른 페이스에서 그룹 런닝 보기만해도 가슴이 벅찹니다 화이팅 백스승님!
좋게 봐주셔서 감사합니다..!! 화이팅입니다!
저도 순위권 선수들이 뛰는 모습을 보니 신기해요👀👀
기록이 엄청나시네요~!
부부가 마라톤 같이 하시는모습이 보기좋고,부럽습니다~
항상 응원하겠습니다^^
킴비랑 저는 연인사이입니다.! 좋게 봐주셔서 감사합니다...!
대단하십니다
안성대회 수고많으셨어요
혹시 안성대회 뛰셧나요?
프로필이 안산이여서..
어쨋든 감사합니다 난코스에요 안성...ㅠ
와 ㄷㄷ 영상 재생시간 보고 예상했는데 역시 엄청나네요!
감사합니다 망고해듀 매니저님!!!!? !!!!
33:12 화이팅 외쳐드리는 제 모습이 나오네요 ㅋㅋㅋ 언제 외쳐드렸는지 기억도 안납니다 ㅋ너무 힘들었거든요..ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다 !
화이팅 감사합니다.. 저도 저때 힘들었을 구간이였네요 ㅋㅋ
아 상위권 분들의 전방 풍경은 이렇군요... 제앞에는 한 700명 정도 계셨던거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 8키로미터 지점부터 시작되는 언덕에서 죽을뻔 했는데 4분 초반대 페이스 라니 대단하십니다. 건강유의 하시고 안전런닝 하십시요!
그의 거친 숨소리 넘섹시하네!!! ㅋㅋㅋ
헉.......
잘달리시네요..^/^.인터벌만 하시고 언덕 훈련은 하지 않으시나요? 개인적으로 인터벌보다 언덕 훈련 비중을 더 많이 두는 편인데. 이유는 최대 심박을 높일수 있는게 언덕이나 산 계단 훈련이 효과가 더 좋은거 같아서요..
언덕훈련 및 언덕 인터벌은 비시즌기 or 시즌 시작할때 첫 사이클 에만 해요 날짜로 대략 설명하자면 12월달에 언덕 훈련 들어갈거고 내년 3월 4월 5월은 트레일런 훈련 할겸 언덕훈련 들어갈거에요. 지금은 아직 대회가 많이 남아있어서 언덕훈련은 쉬고 있어요
10k 39:59초 목표인분은 800x400인터벌 페이스 알려주실수 있으신가요. 킴비님 늘 보고있어요^^
질주 355페이스 , 회복은 105초 총 10개 했어요 (킴비는 40분 00초 나오던 시기에) 좀더 정확히는 6번째 세트부터는 조금더 1초 정도 땡겨서 했구요
너무 감사합니다 ^^
와 대단하십니다 백스승님!
평지구간에다가 딱 10k 엿으면 33분대도 가능하시겟어요! 멋져요
한때 33분은 무조건 나오는 기록이였는데
지금의 33분은 그림의 떡이네요
33분 나오긴할까요?
다음 대회는 실거리 기준 34분 초반 목표로 잡고 뛸 생각입니다.!
백스승님 34분대 진입하신 거 축하드립니다!!
현우 고마워 !!!!! 동삼이때 또 봅시다!!!
안성대회 참석해서 두 분 봤어요. 정말 잘 뛰십니다. 😄😄😄
감사합니다.... 다음엔 인사 나워요 !
우앙ㅎㅎㅎ 이번엔 마라톤 처음 참가하는 가족들이랑 참여하느라 대회장에서 많이 인사 못 나눠서 아쉬웠네요~ 감사합니다!!😍😍
우와. 기록이 ㅎㄷㄷ 하시네요. 스피드 훈련은 어떤걸 주로 하시나요?
400인터벌 1키로 인터벌 800x400변속주 , 3000천 2000천 1000천 TT측정, 정도하는데 지금은 수요일마다 한양수자인에서 함께하다보니 한양수자인에서 제시하는 훈련해요. 12월 중순부터는 제 훈련들어가긴하겟지만 아직은 한양수자인 방식으루 하고있어요(제가활동하는 34~37분주자들모인 크루)
@@백스승 자세한 설명 너무 감사합니다. ^^ 도움이 많이 되었습니다.
촬영 어떤 마운트 사용하신건가요?
백스승님은 머리에 헤드스트랩 차고 뛰셨습니다 !
대박 빠르다......
감사합니다 더빨라져서 다음부터는 선두그룹에서 뛰러보려구요 😭
훌륭하십니다. 반갑네요
잘들 지내시죠 -제주에서-
제주는 여전히 바람이 붑니까? ㅎㅎ 반갑습니다.!
@@백스승 네, 바람이 불고 있습니다. ㅎㅎ
제주도를 가야하는데에~~🤣🤣 다음에 뵐 그날까지 항상 건강하세용❤️🔥❤️🔥
중소기업기살리기 마라톤에서 킴비님과 백스승 님 봐서
인사드릴까 정말 많이 고민하다가
방해되실까 싶어
소심하게 지나쳤습니다 ㅎㅎㅎ
아하 인사 주셔도 되어요! 저희는 익숙해져서 사진찍고 그래요 대회장가면 알아보는분들이 많더라구요
감사합니다!!! 스승님 ㅎ @@백스승
이런 생각을 해주시는 것 만으로도 감사합니다~ 저희가 뭐라고🤣🤣 다음에 만나게 되면 꼭 인사나누고 싶네용😁😁
저도 안성 뛰었는데 300미터 더 뛴거 너무억울해요 ㅋㅋㅋ 촬영장비 뭐에여 흔들림이 아예없네여
거리 오차가 100미터 안되었으면 좋겟어요 그러면 좀 인정 할텐데... 촬영장비는 미니고프로11 이구 머리에 달고뛰었어요 최대한 안흔들리게 뛰어요
백스승님 60분조깅 페이스는 어떻게 되시나요. 39분 조깅은 페이스도 알려주세요. 감사합니다 ~
저는 530 으로 아무생각없이 뛰다가 점점 450 440 페이스 되고 이상태로 쭈욱가다가 컨디션이 좋으면 410 까지 올려서 마무리해요. 컨디션 안좋으면 430 정도에서 마무리. 39분 주자는 600 페이스로 시작하고 별생각없이 뛰시면 510~520 정도 페이스 나오실듯 싶고 컨디션 좋으면 좀더 땡겨서 430 정도로 마무리하는게 어떨까 싶어요, 마무리할때 너무 대회 페이스 근접하게 400 으로 까지 올리진 마셔요! 차라리 다끝나고 400 전력질주 하나 하는게 나아요
제사 사는 안성에서 뛰셨네요 킴비님 백스승님 격하게 응원합니다~~~~
격하게 감사합니다. ( _ _ )
감사합니다~~ 저도 친척이 안성에 살고 있어서 이번에 함께 처음으로 마라톤 참가했어요ㅎㅎ 저도 사회초년생때 안성에서 6개월 정도 지냈어서 추억이 있는 동네랍니다☺️
하얗게 불태우셨네요~ㅎ 지금처럼 킴비님이랑 하시면 기량 금방 회복하실것 같습니다! 화이팅!!
아! 백스승님처럼 실력자분들은 조깅페이스가 어떻게 되시나요?
킴비 덕분에 33분 되찾을것같은 기분이에요
제 조깅은 처음 출발할때 한 5분 정도는
530 페이스 정도로 몸 달구고
아무생각없이 뛰다보면
440 페이스가 나와요
440으로 한 40분 까지 채우고
나머지 20분은
420 410 까지 올려요. 조깅 끝내고 있습니다!
@@백스승 역시 4분대시군요ㅎㅎ 리스펙합니다! 내년이 기대되는 백스승님과 킴비님입니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다. 좋은일 항상 가득일어나세요!!!
6년전. 5k 19분 20등. 고수들. 천지
올드멤버시군요! 코로나전에는 마라톤판이 그렇게까지 수준이 높진? 않았거든요. 요즘은 진짜 무서워요 다들 잘달려요. 특히 여자 고수들이 너무 넘쳐나게 많아졌어요 킴비 해듀 망고 등등 새내기 고수들이 계속 여기저기 생기고있어요.
@백스승 요즘 MZ세대 너무잘뗘요.10k 33분대 50명은 되는거같아요.ㅎㅎ
@@user-leeheeyeon 네 맞습니다. 후덜덜하게 무섭습니다 정말 ... 러닝붐 조금 가라앉았으면 해요...ㅠ^ㅠ
전 5Km를 31분이 최고 기록인데~
어쩌란 말인가~~?
목표가 건강 인가요? 기록인가요? 아니면 다른 무엇인가요?
기록이라면 천천히 조깅하시면서 오키로 30분 돌파 먼저 시작하시면 어떨까요 저는 초보때 (15년전) 5키로 완주를 못했어요 즉 기록이 없었어요 😢
@백스승
전 건강이죠.
은퇴후 체중이 5키로 증가
일출시간에 마추어 나가
춘천 의암호 주변 열심히 뜀박질하는 65세 불타는 청년입니다~~
@@회오리-u9m 건강이최괴 맞습니다.!!! 부상 조심하시구 좋은 하루 되세요!
궁금한거 34분에 8위면 1위는 한 10분안에 들어오나요? ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 10km 남성부 입상기록 보면은 거의 32~33분 쪽인거 같아요.. 무시무시합니다😂
40분 안으로 뛸 수 있으면 좋겠다
부상없이 꾸준히 달려봅시다 가능하실거에요!
아자아자 할 수 있다🔥🔥
건강하게 달리면된다는 개인생각입니다. 즐,건강런 하세요^^~~
건강하게 달리는것 좋지요!!!
좋은 하루되세요 🫠
수고하셨습니다
달리기는 즐런이지만 기록도중요합니다,갈때까지가봅시다
킴비를 만나 다시 러닝을 즐겁게 할수있다는게 요즘들어 축복인것같아요. 즐거움 70% 챙기고
빡뛰 30% 조합으로 오를때까지 갈수있는데까지 가보겠습니다
다~~~ 자기 만족입니다...
뭐가 중요하네, 어떻게 뛰는 게 좋네........... 이런 거는 다른 이에게 강요할 사항이 아닙니다...
달리기가 직업이 아닌 분들에게는 기록...얘기를 하면 안된다고 봅니다...
달리기가 직업인 분들은 목숨을 걸고 기록에 도전해야겠죠...
@@그루터기-d9c 제가 기록에 대한 열망이 많다보니, 그부분을 아실테니 제 목표를 응원해주신것같아요. 각자만의 방식대로 각자만의 생각과 방향으로 뛰는건 맞긴해요!
아니 10키로 34분이 8등이에요??
저번 서울레이스 하프 1등이 1시간10분53초였는데
준프로급이 많았나?
32분 ~ 34분 제 뒷 주자까지 하면 12명은 되었어요. 고수들이 몰리기도 힘든데 안성때는 좀 많이 몰렷어요
안성 상금도 쎘고 10위까지 시상이어서 많이들 오신 것 같아요!
아니 싱글렛도 아니고, 러닝 반팔옷도 아니고 그냥 긴팔옷을 입고 뛰는 이 사람은 도대체 정체가 뭐지...?
그의 정체는 킴비의 러닝 스승입니다. 춥다고 저처럼 긴팔 입고 뛰지마시고 제자님은 추위따위 이겨내셔야합니다
ㅋㅋㅋ
호흡이 정말 안정적이네요. 바람소리가 더 크게 들리네요. 멋집니다.