저는 회전근개 파열까진 아니었던 것 같은데.. 일단 어깨 통증으로 운동을 좀 쉬었고 쉬면서 체외충격파 치료를 받다가 차도가 없어서 고주파 치료를 받았습니다. 좀 나아진 후에도 3개월 정도 언더 서브만 넣다가 상태 보고 괜찮은 것 같아서 정상적으로 서브 넣고 운동했는데 운동 후에는 꼭!!! 아이싱을 해주었습니다.(아이싱 정말 중요한 것 같아요) 그리고 지금은 크로스핏과 같은 근력 운동을 병행했더니 확실히 좋아졌습니다.(대신 근력 운동을 쉬면 다시 조금씩 아픈 것 같아요ㅠ) 결론은 운동 후 아이싱과 근력 운동인 것 같습니다~!
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원하는 토스 안나왔을때 자연스레 잡는것 부터 저는 배워야할 것 같아요!!! 게임때 종종 참지못하고 나쁜 토스 올리고 달려들거든요!! 좋은 영상 감사합니다!!!
도움이 되었다니 제가 더 감사합니다🤗
안녕하세요 정글키님 첫영상 올려주신것보고 바로 구독하고 정주행중입니다.
첫번째 영상은 폰에 저장해서 보고있습니다.
남자 프로선수는 넘사벽이라 그냥 보고 마는데 정글키님 영상은 저도 할 수 있을것같아서 따라하고있습니다.
근데 서브동작이 웬지 리듬이 안맞는거 같다 계속 생각했는데 양쪽 무릎을 구부리고 토스하시는것 때문에 토스 리듬이 안맞는것 같기도 해요 ㅎㅎ
정글키님 기분 안나쁘셨으면 합니다. 오늘도 좋아요 누르고 시청 했습니다 😊
영상속 코치님과 왼쪽무릎 동작이 약간틀려서 리듬이 안맞는거같아요 ㅎ
제생각 입니당.
오 그럴 수도 있겠어요!! 신경써보겠습니당 알려주셔서 감사합니다🤗🙇🏻♀️
스윙이랑 임팩트가 선출맞네요 ㄷㄷㄷ코치님 영상편집없으니 들을게 너무많고 좋아요
라켓드롭 노하우는 어떠케하는지 알려주실수있나요?
많이 부족하지만 감사합니다! 임팩트 전에 머리 뒤로 라켓 돌리는 동작 물어보신 것일까요? 딱히 노하우랄 건 없고.... 스윙 연습을 열심히 하면 본인이 원하는 스윙이 나오는 것 같습니다🥹
저도 어깨가 아파 주사치료받고 체외충격파는 너무 아파서 포기ㅠ언더서브로 게임하고 있어요ㅠ어깨나을 때 까지 1시방향 토스 연습해야겠어요^^ 잘못올린 토스 는 서브하지 말아야하는데 그냥 서브넣을 때가 많았는데 이제 잘못올린 토스는 꼭 잡아야겠습니다!^^
저도 체외충격파는 아프기만 하고 효과가 없는 것 같아서 고주파 치료를 해봤는데 잘 맞았어요! 당분간 언더 서브 넣으시고 통증이 없을 때 정상적으로 살살 넣어보셔요~~~ 운동 후 어깨 아이싱 정말 필수입니다🥹
와 좋은 정보 감사합니다~!ㅎㅎ 근데 어깨 아프시면 킥서브할때 어깨에 무리가 많이 가실것 같은데.. 회전근개훈련 많이 하세요
크로스핏이 보강 운동으로 딱이더라구요! 작년말에 잠깐 크로스핏 했는데 그때가 제 전성기였어요🥹 개인적인 일들로 쉬었다가 이제 막 크로스핏도 다시 시작했습니다ㅎ.ㅎ 좋은 영상 많이 올려보겠습니다🤗
지금내가
똑같은
문제가있는데
회전근개파열은
시간이지나서
절로났는지
아니면 치료받았는지
알수있을까요?
저는 회전근개 파열까진 아니었던 것 같은데.. 일단 어깨 통증으로 운동을 좀 쉬었고 쉬면서 체외충격파 치료를 받다가 차도가 없어서 고주파 치료를 받았습니다. 좀 나아진 후에도 3개월 정도 언더 서브만 넣다가 상태 보고 괜찮은 것 같아서 정상적으로 서브 넣고 운동했는데 운동 후에는 꼭!!! 아이싱을 해주었습니다.(아이싱 정말 중요한 것 같아요) 그리고 지금은 크로스핏과 같은 근력 운동을 병행했더니 확실히 좋아졌습니다.(대신 근력 운동을 쉬면 다시 조금씩 아픈 것 같아요ㅠ) 결론은 운동 후 아이싱과 근력 운동인 것 같습니다~!
좋아요, 이 영상을 바복해서 봐야겠네요~늘 응원합니다 ~
응원 감사드립니다🙇🏻♀️😊
언제 촬영한 영상인가요?
1월쯤이었던 것 같습니다~!
잘배웠습니다
안정적인 토스를 올리는 요령
"아이스크림콘 파지법"을 찾아보세요
감사합니다🙇🏻♀️
1빠. 킥서브는 저도 요즘 연습하고 있는데 자꾸 토스가 뒤로 심하게 넘어가서
많이 힘든거 같아요. 어쩌다 들어가는것도 제께 아닌거 같고 ㅠㅠ
오늘도 영상 잘보고 갑니다.^^날더운데 더위조심하시고 물 마니 드시면서 운동하세요!
연습하면 될 거라 믿습니다😆 청미님도 건강 챙기며 즐테하셔요🙆🏻♀️
요즘 ITF 양구 주니어 경기를 보더라도 우리나라 여자 선수들이 서브는 크게 투자를 안 하는 것 같습니다. 스트록에 비해서 서브를 무기라고 생각하지 않는 것 같아요. 다들 그냥 안정적..