JE CHOQUE
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- Retrouve @Nassim Sahili
et la vidéo qu'on a fait sur chaine sa :
• Je coach @MajorMouveme...
sur insta :
/ nassim.sahili
On se retrouve Mercredi 3 Aout pour l'épisode final de ROAD to 170
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @ITMP
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ; - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Rendez vous MERCREDI POUR L’ÉPISODE FINAL !!
Une analyse de cedric doulme serait ouf, bonne vidéo :)
Des fois je parle à la barre pour me concentrer, c'est grave ?
@@jerome2604Y'a pire, moi des fois je parle à ma femme...
Super vidéo et bien joué pour les 145 ! Une idée de vidéo : Une vidéo d'analyse d'un strongman comme Aurélien Lejeune ou Tengostrong ça pourrait être très intéressant !
Yes carrément bonne idée ! Merci
@Divinity_ Adan qui regardes les commentaires avant la vidéo ? 😂
Félicitations pour les 145!!! Continue comme ça. Super feat aussi, deux grandes personnalités. 💪🏼🔥
Superbe vidéo. Bon duo. C'est un plaisir ce type de vidéos. bientôt les 170 💪😁
Bien joué tu es un champion ! Continue comme ça !
Félicitations, 170 kg largement faisable même avec des mauvaises conditions, force à toi Major
RDV mercredi 😊
Belle perf, et vidéo pleines d'humour. Au top ! :)
Bravo à toute l’équipe pour cette vidéo! J’ai appris plein de choses techniques!
Et BRAVO MAJOR! ✨💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
MVP ce Nassim bonne humeur super communicative
Superbe émission bravo !
Il est top Nassim !! Merci 🙏🏼
Bravo a toi, sa donne le sourrire, force a toi pour le prochain record.
Toute mes félicitations mec !
Super objectif !!! Bravo à toi
Chouette vidéo.
Tres instructif
Merci 🤩
Merci Sophie ❤️
Super contenu, merci ! 😄
Trop bien continue comme ça 👍
Génial, j'ai bien fait de sortir le popcorn 🤓
Première fois que je regarde une vidéo de cette série prog. Ça tombe à pic avec ton premier livre que j'ai commencé à lire hier.
Tellement bien vulgarisé...
Tombe à pic parce que j'en suis juste à la 2ème clé et que cette vidéo me rappelle ce que j'ai lu. Le corps qui s'adapte à ce qu'on fait progressivement. Chose prouvée avec ta progression !
Hello coralie , et oui c’est exactement le but 😊 bonne lecture
Deadlift de ouf et propre! Ça se voit que tu es bien baleze quand même et pas juste sec. Bravo chef
Super vidéo, bien les performances
Salut;)
Cool cette petite vidéo!
2 mecs cool (et connaisseurs dans leur domaine) réunis ça sentait le succès!! Énormissime la vanne de Nassim en fin de vidéo!!!
😂😂😂😂 tellement drôle !!!
Petite chose à prendre en compte qui se voyait bien sur la barre à 130kg. Lors de la prise mixte il est important de garder le bras en supination le plus tendu possible. Pourquoi ? Parce que dans un premier temps on rajoute une légère amplitude inutile qui rajoute d'autre part une légère asymétrie du mouvement. On peut également dire comme ( Nassim a pu le dire sur une possible déchirure ) que cela induit une forte tension sur le biceps.
Super vidéo et bonne perf ! 😉
Je suis préparateur enseignants avec 30 ans de pratique et je met moi aussi toutes les guillemets possibles a la prise pronation/supination …cette asymétrie de tension m a toujours laissé septique sur son rôle délétère ou pas
Jolie ! Road to 170 !!
Bravo pour la perf ! Je suis hyper tentée par le deadlift mais j'ai une spondy bien reloue. Ça peut s'envisager, bien encadrée, ou j'oublie ?
félicitations pour la perf
Salut Major !
Tu voudrais pas nous faire une vidéo d’entraînement avant séance !
Merci
Propre de fou ! Bien joué Greg !
Bravo ma biscotte 💪 impressionnant le rapport poids de corps / charge soulever est tres tres bon et sans ceinture en + . Avec une ceinture le bracing serai ameliorer et tu peut soulever encore +
Bravo Greg, petit mais costaud 😉
Quand le grip est pas ouf, les bandes c'est pas mal, surtout à des charges qui commencent à causer.
Félicitations ! 😁 Belle performance 😁
On se tape toujours des barres avec Majormouvement 😂
Merci beaucoup 😊 ça veut dire quoi optimiser ?
Vous êtes trop chouuuu 😍 j'adore 👏🏾
Ce duo me fume
impressionnant. Et sans la ceinture. Donc un travail de gainage sans aide matériel c'est vraiment top.
Je découvre Nassim, il a l'air ultra gentil !
Bien joué💪💪
Road to 200kg
T’es un monstre !!! Les 145 kg ✅
bonjour je voudrais savoir pourquoi tu faisais des étirements pendant ton échauffement ?
Bravo 👏👏
Félicitations pour les 145!
J'ai une question, peut-être un peu redondante à force, mais je mesure 1m91 et certains exercices sont plus difficiles que d'autres.
Autant j'adore le Deadlift en prise classique, qui est mon exo favoris (même si je peine à passer les 135), autant d'autres exos sont clairement plus difficiles pour moi. Y compris, et surtout, le Back squat.
J'ai de grandes jambes, de longs bras et un torse plus petit. Et malgré toute mon attention à performer avec une posture "parfaite", j'ai rapidement des douleurs dans le bas du dos dès que j'arrive aux 60 kgs... Ce qui est peu. Je peux un peu plus monter sur Smith Machine, mais ça reste toujours assez douloureux arrivé à un moment. Et la douleur persiste parfois une semaine.
Au DL, aucun soucis. C'est surtout la force qui fait pour le moment défaut. J'élève pourtant mes talons, et je me tiens de faire du ATG. Je reste le plus parallèle au sol possible.
Devrais-je me tenter du Front Squat pour adapter l'exercice à ma taille et mes mensurations? Ou du Zercher? Switcher le Back Squat pour du Bulgarian Split Squat + Lunges + Leg Press?
Je sais que le Squat est un peu l'exercice Roi, surtout en ce qui concerne les jambes, une de mes lacunes, mais risquer la douleur et la blessure à chaque fois me donne clairement envie de trouver une alternative valable, et tant pis pour l'ego.
Même morphologie que toi et j'ai fais une croix sur le squat. Mais je prends mon pied sur des machines type "leg press".
Si quelqu'un peut recommander d'autres exercises qui ne cassent pas le dos d'un 1m92 logiligne je suis preneur
Belle levée 👍
bonjour j aimerai savoir pourquoi tu fais de la souplesse en echauffement, je croyais que c etait pas bien de faire de la souplesse et du renforcement le meme jours
En ipf (international powerlifting federation) les règles disent qu’il faut garder la barres dans la mains sur la fase descendante.
Gg bravo greg
2 rois ensemble
Je vais faire du curl après, j’ai adoré
Salut, j'aimerai bien savoir c'est quoi ton poids de corps pour savoir ton potentiel au deadlift ( si on peut dire ça comme ça )
C'est quand qu'on te verra avec Hemrick dans Fort Boyard ?
Les premiers centimètres sont jamais ouf mdr
Quel crack ce Nassim jte jure.
Excellent. Merci pour la vidéo. Question : je reprends le sport après une longue période d'arrêt, assis toutes la journée, +45ans. J'ai des douleurs aux tibias au point que j'ai peur qu'ils cassent quand je cours et des douleurs au gros orteil quand je marche et de manière sporadique. Auriez-vous une vidéo sur ce type de problème ? Merci pour ce que vous faites.
un conseil fais du velo au lieu de courir, tu as surement une periostite et tu en auras regulierent si tu fais de la course a pieds.
La réponse la plus saine est de consulter un professionnel de la santé. Greg n’a pas la connaissance de votre historique médical ni votre dossier médical etc… Seul un professionnel pourra vous dire l’origine de vos douleurs, comment y remédier et surtout ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Courage à vous et bonne reprise 🙏
11:59 => la phrase prête à confusion 😂😂
Let's goooo 145
Facile Greg ! Costaud le type 👍💪🏻
Lourd
Mdr Nassim qui le fume sur la blague du curl 😂
Bordel, mais comment vous faites pour lever lourd sans gueuler? Dès que je me challenge un peu, je surprend les nouveaux à la box ^_^
chapeau ..poids plume de corps. dead lift du double de poids....mais peu mieux faire
OUIIIII
Super j'adore tes vidéos 🤣🤣
La vielle voix de commentateur au début est exceptionnelle
😂😂😂 je sais pas ce qu’il s’est passé
😂😂😂 je sais pas ce qu’il s’est passé
Bravo
Pour le coup j' ai eu rupture du tendon d Achille sans avoir eu au préalable la moindre douleur a ce tendon
Ben voilà Greg ! Franchement les 170 tu les passeras easy dans quelques mois. Même du 190/200 à terme c'est carrément gérable 👌
Pour sur, il peut même aller chercher le record du monde je pense😁
@@moon875iudps Major Mouvement va devenir Major Deadlift
Vidéo super sympa. Si je puis me permettre, Nassim devrait prendre un peu des mollets :-)
Hook Grip pour le probleme de glissade ;)
Honnetement si tu avais de la magnésie (pr ne pas avoir de problème de grip) tu avais large 155. Le problème avec le grip qui lache cest que tout lache deriere.
❤️
Bonjour,
J'ai besoin de conseil. J'ai 66 ans, j'ai repris le sport depuis un mois et j'ai envie de (re)pratiquer le soulevé de terre, je souhaite savoir si ce n'est pas dangereux à mon âge, pour mes vertèbres, mon dos etc... Je signale que j'ai eu une terrible sciatique jambe gauche avec infiltration lombaires en 2018. Merci d'avance pour ta réponse.
Alors vraiment je suis loin d’être médecin!!! Mais je pourrai vous recommandé une vidéo des chroniques de la douleur où il explique les avantages et les inconvénients de faire du soulever de terre avec le dos rond. Mais ce que j’en ai en gros retenue c’est que le corps est vachement plus solide que l’on ne le pense et que du moment que c’est raisonnable il n’y a pas de mouvement dangereux mais après tout aller voir un médecin c’est plus conseiller. Et d’ailleurs bravo de recommencer le sport 🥳🔥😤
@@bonjour5659 merci de ton message, on m'a conseillé la barre HEX pour le soulevé de terre qui est beaucoup plus performante et sans risque, ce que j'ai fait.
Les études scientifiques sur les ruptures marche sur peut être le Pékin moyen, le culturo du quotidien qui cherche un bon niveau fais plutôt des ruptures sur des tendons déjà bien abîmé/fatigué n'ayant que partiellement récupéré. Et les ruptures viennent souvent quand on fais le con surtout, tendre les bras au biceps, avoir une légère flexion du biceps durant un sdt, tendre les bras d'un coup au traction lesté. Ne tendez pas les bras les mecs.
Une question : à quel moment on change le sens de la main droite ?
on change le sens de la main droite ou gauche (suivant la préférence) quand on en ressent le besoin. ca permet de stabiliser la barre. Perso pour du deadlift pur, je m'échauffe meme en prise mixte ca évite de changer l'info en cours de route. Mais j'en connais qui font de la compet de powerlifting qui garde une prise symétrique. C'est à tester et à voir si ça aide.
Est ce que c'est normal de sentir son bas du dos quand les douleurs musculaires viennent 1 ou 2j après le training avec le deadlift par exemple ?
J'ai l'impression que je fais super attention sur la posture pourtant
Difficile de savoir sans voir ton exécution, si tu utilises ou pas une ceinture sur les charges max et de quel type de douleur il est question... Mais quoi qu'il en soit, c'est pas impossible, que tu es des courbatures si ton dos est ton point faible actuellement...
Jolie 😊 perso mon max c'était 120kilo 9 rep en 4 serie pour un bonhomme de 1m70 et 60kilo 😅.
T'embête pas pour la charge je faire du curl avec juste après ! MDR !
Bravo pour la barre ! Pourquoi la barre est surélevée ? Cela ne rend pas l'exercice plus simple ?
Il le dit au début de vidéo : car ce ne sont pas des disques de diamètre olympique donc il voulait rattraper cette différence pour le mettre dans les mêmes conditions
On a le sentiment que tu as peur de la barre. Il faut que tu ais l'impression que tes bras sont balans (tu maintiens tes épaules, tes coudes et tes poignets hein), t'as pas à la faire bouger latéralement. Et du coup en haut c'est pas normal que tu sois pas à l'équilibre, c'est censé être la position la plus simple dans le mouvement mais tu n'y vas pas parce que t'as pas envie que la barre te touche, tu restes un dx avant la vertical. C'est dommage je trouve tu peux faire vraiment mieux !
Je trouve qu'en haut, malgré l'erreur à tes talons, c'est à 130kg que je te trouve le mieux. Peut-être qu'avec la perte d'équilibre, tu t'es grandi en réaction et du coup t'es moins en avant sur ton haut du dos.
Merci pour tes conseils 🙏🏻
T’as pas mal aux lombaires en faisant ça? Super vidéo en tout cas!
Hello, non au contraire 😊
Pas cool le bicep, comme nassim je flip! Mais moi je me suis fait une rupture distale du droit au boulot. pensez-vous Qu on puisse totalement récupérer
Effectivement en compétition il faut garder les mains en contact avec la barre jusqu'à qu'elle touche le sol, sinon la barre n'est pas validée ! ;)
La tête de zinzin de Nassim sur la minia m'a fait cliqué sur cette vidéo, bonsoir.
bonjour il est sur les genoux? il lui arrive a la taille lol il aurais pu monté a 150 facile a 155 kg il aurais eu les genoux qui tremble!
11:57 ce moment TITRE 😆
une machine
Laisse la barre je vais faire du curl après !!! 😂🤣😂🤣
Moins réfléchir + agir
"Nan !"
💪
Ma connexion ne fonctionnait pas bien et chargeait pas la miniature juste à la vue du titre je pensais trouver le contenue que je cherchais.. en vain
C’est en fin de vidéo 😊
@@MajorMouvement on parlait juste pas de la même barre !
Cela manque vraiment de technicité... et répétition à 145 kg non validée.. progression normale de 13% en 6 semaines pour un néophyte.
Le mec a du faire un curl sans le vouloir et boom plus de bibi.
mains inversées danger !
Ou pas
@@antoine3129 trop d assymétrie , et bcp ont eu à en souffir ...l étude anatomique permet de facilement prévoir les problèmes engendrés ...................que chacun fasse son étude , c est qd même du basique .
Bravo... C'était raide mais bon !!
😂😂
« Si c monté, c’est validé » titre 😂🤣
😂😂😂
C'est la bromance en fait entre les deux XD
Major et nassim n ont pas écouté les conseils de lya on voit le jour sur toutes les reps
Même quand elle était il avait du mal la théorie et la pratique sont deux chose différente
belle video mais la motivation francaise "Alor la tu la souleve!" ehh oui c pour sa quon est la xD
😂😂😂
😂😂😂
Super vidéo mais le cadrage 🤢🤢🤮
Mdrr la barre est surelevee par rapport au sol elle lui arrive en haut des tibias!!!🤣🤣
Comme disent les jeunes : « C’est du Lourd !!! » 🔥🔥✌️