【−5kg減】朝やるだけ勝手に痩せてくモーニングルーティン
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- 朝を制してダイエットを制する！
勝手に痩せてくモーニングルーティン☀️
★運動×美肌で綺麗なツヤ肌へと
全力サポートしてくれる美容はこれ🫧
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今日は高校生の頃からガチで愛用している
IPSA様とのコラボ動画です！✨
今年の3月トレぴなが特大リバウンドした時、
肌ツヤも消えて心もお肌もボロボロ。
自分に全く自信がなかった。
でも、このセラム アクティブは「運動×美肌」
に着目して日常生活でも綺麗な美肌に
なるようにサポートしてくれる！
筋トレする人だけじゃなくて、
歩くとか階段登るとかの日常生活の活動を
美肌に生かせるから超おすすめ！！
ぜひ新しいお手入れ習慣として
取り入れてみてね🥹🫧
🔥何するか迷った時は迷わずこれ👇
🏆2024年1番効果のあった最強腹筋
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🏆今年1番効果のあった最強顔痩せ
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いつも沢山のコメントありがとう‼︎✨
その声をみて今日も沢山の仲間がやる気と
頑張る勇気を貰えてるんよ😏💞
努力でなりたい自分に必ずなれる。
今日もトレぴなと一緒に楽しんでくよ😆💪🏻
★初書籍『1日5分超集中ダイエット』
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年末年始に爆食して罪悪感ヤバい時のお守り動画🤫✨沢山食べてダイエット気にせずエンジョイする時も作ってね😚⭐️
😊😊😊😊
@@トレぴな脱ムチコ 😎😎
最高のモーニングルーティンで良い😭
はい最高のコメント大発見‼️
初めてコメントします、
最近とれぴなさんの顔痩せダンスやっています。それと、ドレッサーをリビングに持ってきて自分の身体を常に見れるようにしました。体型改善頑張るぞ！
めちゃくちゃ栄養について詳しく話してくれるから勉強になる！マネします✨✨
年末年始、堕落生活でたるみ切った体
参考にさせていただきます😊
年末年始ほんま沢山食べちゃうから
気をつけないと！！
肌ツルっツルだ！羨ましい！💗
このお守り動画あるけん大丈夫😏‼️食べる時はしっかり食べてエンジョイしちゃお🤤
仕事がない分朝急ぐ必要ないからちゃんと起きて朝から筋トレストレッチするぞ〜！！
トレピナのTH-camはやらなきゃじゃなくて、頑張ろーってやる気出させてくれるからほんとに頑張れる🥹
はあ本当に嬉しいなあもう‼️‼️‼️‼️‼️このコメントが私達のやる気をくれてるんだなあ😏
その言葉で頑張れます！！！
みんなで頑張ろう！！！
過去1最強の自分になる❤️🔥
トレピナさんはあさからキレイで大好きです❤勉強になります😊
@@トレぴな脱ムチコ 😎😎
とれぴなちゃんとルーティン似ていたけど めちゃくちゃめちゃくちゃ綺麗なとれぴなちゃんに近ずけるようにルーティン真似してみます いつも朝にとれぴなちゃんの運動とストレッチしています。
うみちゃんあなたいつも私のモチベ上げてくれて本当に最高だわ？😏💖来年も一緒に筋トレして自分磨きやろね‼️よろしくだよ‼️‼️‼️‼️
とれぴなちゃん返信してくれてありがとう。 来年もとれぴなちゃんと皆で自分磨き頑張ります💪
@@トレぴな脱ムチコ 😎😎
化粧水と乳液なにつかってるかしりたいです！！！
小さいことの積み重ねが大事だなって改めて思ったから、ちりつもでメリハリつけて楽しみながら頑張ります！！❤️🔥
いつも神コメありがとうなのよん😏💖
@@トレぴな脱ムチコ
こちらこそ高確率で見つけてくれて有難う御座います🥴
トレーニングするってより、とれぴなさんが可愛すぎるから見に来てる！！
何この仏コメント‼️嬉しいな‼️
絶対性格いい🥺❤
ねえ嬉しいじゃんヨォ😏そんなあなたも絶対良いから‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
モーニングルーティンありがとうございます！早速やってみます！
ええ〜嬉しい‼︎💖
ぴなさん動画ありがとうございます❣️こういう痩せるルーティンありがたい😭✨朝起きれなくて朝ごはん抜いてしまうけど、出来るだけ早く起きて、タンパク質を取るように意識したいです！
寒いと朝起きれん時あるよね😂今がそれ😂そんな時の朝ごはんも昨日インスタ投稿したけん3分で作れる神レシピ見てみて😚✌️
布団が離してくれないですよね笑💕
3分で作れる!?神すぎる✨見てみます！
@@トレぴな脱ムチコ ,😎😎
モーニングルーティンありがたい...朝と夜のストレッチをとれピナちゃんのやってて気分がめっちゃ良いよ！ありがとう！
朝も夜もゆっち会いにきてくれてるの！？嬉しいわあ😙💖💖
@トレぴな脱ムチコ そうだよ〰️！とれピナちゃんの声で癒されてるよ!!ご飯何食べればいいか分からないんだよね😖食事ルーティーン待ってます！
肌ツルツルで可愛いねーひなちゃん動画ありがとうねー🎉🎉🎉🎉❤❤😊
2コメです！
先日はイイねいただきありがとうございます😭すごくモチベーションになっています！年末年始はおもちフィーバーなので朝だけでも痩せる意識持ちたいです！
おもちフィーバー最高😚‼️腹持ちも良いしお正月の醍醐味よね🤫💖
モーニングルーティン助かります！！ありがとうございます！！
この動画みて年末年始新年頑張る！！
年末年始のお守り動画として食べる時は爆食しまくって🤫‼️
@
返信ありがとうございます😻
お正月は食べてそれからダイエット頑張ります！！
トレぴなさんこんばんは〜☺️
モーニングルーティン紹介動画ありがとうございます〜🥰
しっかり見させて頂きます🤭✨
年末疲れが出やすいので体調気を付けて無理せずお過ごしくださいね🥹
ルキッち今日もお疲れええ‼️いつもありがとよん😙風邪引かんごと、元気で年越ししようね‼️
ひなちゃんの真似して私も出来ることは一つでも続けて行きたいです肌綺麗ですねー😊🎉🎉🎉🎉🎉❤❤
肌褒められるの嬉しい！ありがとうー！！
ルーティン明日からやってみます！！
え!嬉しい✊
クリスマスにインフルにかかってしまったんですが、今日彼氏にプロポーズしてもらえました😭💍✨
これからもトレぴなちゃんの動画見ていい女目指していきます…！
さくちゃん本当に本当におめでとう😭💞こんな素敵な事を聞けたトレぴなも本当に幸せだ😭✨まずは元気モリモリになって来年も一緒にがんばろうね😏🌈
@ トレぴなちゃん❕返信ありがとう～！嬉しい😭✨
だいぶ元気になったからまた筋トレ頑張るね！今年もよろしくお願いします！
とれぴなちゃんあけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！
5月の誕生日までにマイナス5キロ目指して頑張りたいと思います！！！
ぴなちゃんよろしくお願いします！！！
ぴなちゃん〜！言い訳して甘いものとか食べまくったけど、ぴなちゃんの筋トレだけはサボってないから体型は変わってないよ！！
1月は好きぴが泊まりに来るかもしれないから言い訳せず頑張ります！！
ねえ！！何それ！！一月お泊まりだと！？もぉ！！来年良い話聞かせてよな！？😏💖💖💖あ，でも年末年始は気にせず食べて良いけんね！？
こんばんは🌛
宅トレやり始めて思ったのは、
ストレッチして老廃物流して代謝をあげて太りにくい身体をつくること、毎日小さなことでも積み重ねすること、少しでも行動できた自分を褒めること！その大切さを教わったよ😊
ひなちゃんの想いは届いてるよ😌いつもありがとう。
このチャンネルに出会えて良かった。本当にありがとう🌷来年もよろしくお願いします！良いお年を。
(美人画計画で目標にしていた5つの内、4つはクリアできたと思う！腹筋が怪しいかな😂毎日最低1本はやってたけど、成果でるのはこれからかしら？😂最強のお腹やせを引き続きやります！)
なんと‼️本当に嬉しい‼️トレぴなこそ出会えてよかった😚💖来年も一緒に頑張ろうねん✌️
今年も あと何日 後悔なく好きな分だけ食べ…1月4日から猛烈ダイエット頑張ります😆👐👐
食べれる日 は食べないと😊
全然いい‼️最高の年末年始を過ごしてまたトレピナと来年も自分磨き楽しも✊
@@トレぴな脱ムチコは~~い☆
ぴなさんと一緒なら頑張れる🥰🥰👐👐
ご紹介してくれたイプサの美容液は、どこで購入できますか？
ピザパンのレシピ教えて欲しいです🙇♀️
➀ケチャップを塗って玉ねぎ・ピーマンをおいて焼く！
➁卵を乗っけてもう完成🤤
エキストラバージンオリーブオイルとブラックペッパーをかける🍞
モーニングルーティンありがとうございます😊 毎回トレーニングする時とれぴなさんの動画見てやってます！！（効果ありありです）
とれぴなさんはトレーニング週に何回してますか？
ええ！！嬉しい！！💖最近は週3くらいなんやけど年末年始でそんなにしてない時もあるよ（小声）
❤❤❤😊
❤❤❤❤
部屋着かわいいです！！
どこのか知りたいです🥹
これグレイルで買ったよ✌️おそろいしよ✌️
私は、まいにち体重計、乗ってます。
最近は、漢方ダイエットも始めました(›´ω`‹ )
やっぱり漢方は、痩せる🥹ダイエットに厳しい父からも
頬骨痩せた？と言われてとっても嬉しくなりました😊
トレぴなさんからも、元気いただいてます。
普通の食パンにケチャップをかけてその上に目玉焼きを置いてトースターで焼くのにハマってて、更にコーンスープと白湯を朝ごはんとして時々食べてるんですけど、何か足したらいいものとかありますか？✨
アドバイス待ってます!!!!
卵でタンパク質いいねえ‼️ビタミンの果物とか、パンの上に野菜乗せてミネラルとか食物繊維を摂るともう完璧じゃな〜い？😏🪄
果物と野菜取れば完璧っすね💮追加してみます！ありがとうございます❤︎
ぴなちゃん何時に寝て何時に起きてるんですか～？
最近で行くと平日は7:30くらいに頑張って起きて0：30くらいに寝れるようにしてるよん✌️
@トレぴな脱ムチコ 7時間睡眠ちゃんと取れてる!!偉すぎ🥹🫶💕
うち逆に朝気分高いけど夕方から病むタイプだからコルチゾール変かも。笑
朝が多いって言われるけどやっぱ1日疲れたりとかで心も疲れる時あるよねわかる🥲✊
浮腫み対策教えて欲しいです
やっぱマッサージを寝る前にする＋白湯とか飲んで体を冷やさない！ストレッチするかも！☀️
乳製品と油を減らせば簡単に痩せます
あとはフツーに食べてます