*اللهُم اعطنا خير ما تُعطي السائلين* *واجمع لنا صلاح الدنيا والدِين* *اللهم زِدنا نوراً في القلب وضياءً في الوجه وسعة في الرزق ومحبة في قلوب العباد* *واغفر لنا ولوالدينا ولجميع المسلمين* 🌱
بصراحه حلقه تاريخيه بامتياز و اداء راقي جدا... لكن للاسف اخي الحبيب الناس بتحب اللي بيضحك عليها ... قارن مشاهداتنا مع مشاهدات الفيديوهات اللي من نوعيه ١٠ كيلو في ٥ ايام و ٢٠ كيلو في ٢٠ يوم 😂
جزاك الله خير بس مايصلح تستخدم هذا 🙏هذا رمز العباده الهندوسية فلا ينبغي استخدامها استخدم 🤲🏻 هذا اولاََ ثانياََ لو تكرمتي وغيرتي صورة العرض لان فيها فتاه وهذه فتنه وكل من شافها تاخذين وزره وجزيتي خيرا(عدلي التعليق إذا ماعليك امر
لم اجد قناة تطرح مواضيع وتغطي جميع عناصرها من كافة النواحي مع ترابط علمي ونماذج قياسية في مجال الصحة والغذاء والدواء سوى في هذه القناة واكاد اجزم لو عمل اليوتيوب تقييم بين القنوات حسب كل مجالاتها لاخذت هذه القناة المركز الاول بلا منازع وفي الصدارة المطلقة اذا استمرت بهذا المستوى المتفان .. ماشاءالله تبارك الله .
جزاكم الله خيرا يا أستاذنا الكريم. بالفعل حلقة نافعة جدا وطاردة لكل أوهام النزول السريع، وأيضا كلام علمي ومركز جدا بدون إطالة مملة ولا تقصير مخلّ. ألف شكر
ما شاء الله عنك دكتور مشكلتك بالحياة انك واضح وصريح متل أطباء امريكا ما عندهم مجاملة وهدا سر نجاحهم اتمنى لك مزيدا من التقدم والله انا شفت فيديوهات مضحكة عن نزول الوزن بس ما بعرف الغريب أنه بيحصلوا على مشاهدات تعكس عقليات الناس🤦 مع احترامي للجميع لك كل الاحترام 💯
شهرين كيتو والأمور تسير على ما يرام لا اعرف كم نزل وزني ولا يهمني لأنه وزني طبيعي المهم التخلص من مقاومه الانسولين والانتقال لحساسيه الانسولين هو الاهم
مرحبا وكيف الحال . اشكرك على الفيديوهات جدا مفيدة . انتة وكثير من الأطباء يشجعون على الصيام. وانتة تعمل تحديات لصيام 72ساعة الان تشوش تفكيري اكل ام صيام ممكن توضح. بدون صيام لاينقص الوزن
اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد اللهم بارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد مجيد
والله يا دكتور هذا الموضوع مهم جدا ويا ريت ينتشر على نطاق واسع وراح احكي ليش. في بدايات اتباعي لنظام الكيتو كنت بحاجة لمعلومات كافية من مصادر موثوقة, وبالفعل بلشت اتابع فيديوهاتك بالاضافة الى عدة مختصين عرب واجانب. وكنت بحاجة لدعم نفسي لمتابعة النظام والحصول على معلومات اكثر, فقمت بمتابعة اكثر من جروب على الفيسبوك مختصة بالكيتو وهذا اكبر خطأ ارتكبته. في ست عملت بوست انه كم يتوقع نزول الوزن اسبوعيا, فجاوبتها سيدة انه لازم تنزل 2 كيلو كل اسبوع. انا اعترضت على هذا الكلام وقلت لها حرام تعطيها توقعات كبيرة وبناء على الابحاث اللي قرأتها وبالنسبة للسيدات فالطبيعي نزول حوالي 2 كيلو باول اسبوع بسبب خسارة السوائل ونص كيلو اسبوعيا لانه بدنا نتخلص من الدهون ومش من العضلات. طبعا قلبتها هذه السيدة ردح وشتيمة ونادت صاحبتها للهجوم علي بالرغم من اعترافها بأنه وزنها كان بأخر الثمانينات, اي وزن مرتفع بشدة. وفي مرات كنت اشوف ناس بتفتي وبتحرم وبتحلل بعض المأكولات, بناء عليه استنتجت انه الكثير من الجهلاء هم دخلاء على حمية الكيتو وبيعطوا انفسهم الصلاحية بأعطاء معلومات خاطئة وهم مش اخصائيين. لما حسيت انه هاي الجروبات بتحمل الكثير من الطاقة السلبية وبتوقعك بحيرة, قررت انه انسحب منها كلها وصدقا صرت اتابع كل فيديوهاتك باستيعاب بالاضافة الى متابعة بعض الاطباء الاخرين والمختصين. انا بشكرك على مجهودك ومعلوماتك القيمة. اعتقد من المفيد يكون هناك ترجمة لانه في ناس كتير من حول العالم متبعين حمية الكيتو وبحاجة لمعلومات صحيحة؟
كيف اعمل الكيتو وانا في بيتي من غير تدخلات الاطباء مع احترامي لهم وصدقهم بس انا انسانه ما اقدر اتبعهم وكيف نظامه دلوني يعطيكم العافيه انا وزني ٩٠ وعمري ٥٥ بس الحمد لله ما عندي سكر ولا صغط
@@faridaharoon9382 أول شي تركي الرز والسكر والخبز مثلا الفطور 2بيض مسلوق فقط مع قطعة طماطه وخس ،، ثاني يوم الفطور جبن ظفاير مع طماطه وخس او خيار ،، الغداء يوم كباب شوي ،يوم دجاج شوي او سلگ ويوم سمك مشوي الغداء كله بدون خبز او تمن ،، العشاء روب عليها قطرات ليمون مع خيار ،يوم شوربة عدس بدون شعريه ،، يوم باذنجان شوي كلش مفيد
استاذ سمارة.. هل الدهون النازلة من سلق العظام الكبيرة للعجل.. مفيدة ام خطرة.. اقصد ليس المادة الجيلاتينية.. و إنما الدهون التي تتجمد عند تبريد المرقة و تشكّل طبقة سطحية على وجهها؟
انا كيتو صار لى سنه ونصف كنت ١١٨ كيلو وأصبحت ٨٧ من اخر مره وزنت ولكنى بالخبط فى الكيتو حاليا وخايفه أزيد فى الوزن وخاضه أنى لم اصل إلى ماكنت أريده فى فتره طويله ولكنى الحمد لله صحتى تحسنت من الضغط وامراض القاب ومقاومه الانسولين
ربي يوفقك دكتور احمد سمارة رمضان كريم عليكم وعلى العائلة الكريمة اشكرك على معلوماتك المفيدة والله،محتاجين على معلوماتك المفيدة في كل مكان أم علي من العراق
الحمدالله عرفت سبب بطئ خسارة الوزن بشكل اسرع في هذه المرحله عندي اذا انا ماشى صح على فكره انا لي على نظام الكيتو 9اشهر وكان وزني 180كيلوا والان الحمدالله وزني صار117كيلوا في البدايه كنت انزل مايقارب 10كيلوا بالشهر واستمر معي امكن ثلاث اشهر اخسر 10كيلوا وبعدها صار نزولي بطئ كل شهر ابطئ من اللى قبله اما الان اخسر من 3الى 4 كيلوا شهريا والحمدالله لااعاني من اي اعراض صحيه او نفسيه او تساقط الشعر وغيره اقول هذا الكلام فقط من اجل يكون حافز معنوي لاي شخص يريد يغير حياته ويعرف ان مافي شى مستحيل بالاراده بتوصل الى هدفك مع الصبر اكيد بالتوفيق للجميع لحظه هناك ملاحظه والله والله نزل من وزني الى الان 63كيلوا بدون ممارسة الرياضه يعني لاتحطم نفسك وتقول لازم رياضه وتعب ومشقه ا اتبع هذا النظام وباذن الله تستفيد وبتدعيلي
مبروك نزول وزنك الله يوفقك ساعدني احكيلي كم وجبه كنت تاكل وهل كنت متبع مع الكيتو الصيام المتقطع ، وازا عندك اي نصيحه تفيدني فيها انا الي اربع ايام متبعه نظام الصيام المتقطع omad diet مع الكيتو
اوقفت الخبز والنشويات نهائي لي ٥ ايام مع تمرين البطن النتيجة تنفس افضل مزاج معتدل وعالي تركيز قوي ذاكرة متقدة والنوم عميق اصبح +نشاط ورغبة عارمة باالحركة + كان محيط الخصر كان ١٠٢ اصبح ٩٢ ومستمرون لنصل لازالة دهون البطن . الاكل بيض مسلوق وسلطات مشكلة وخس بدل الخبز لكل الاكل .والسؤال طوال اليوم الخالية من السكر والطعام وجبة واحدة ولسناك هو الخس فقط دعواتكم
@@yasminealghoul6857 اعمل صيام بس مو مواظبة عليه يعني حسب مخي 🤦♀️ بس ماكسرتو ب الخبز او السكر كذا مرة اكلت مقلي بطاطا ومعكرونة وارد ارجع التزم بس اذا صمت اكل وجبة وحدة الساعة تقريبا ٢ الظهر والباقي مشروبات بس او اذا اشتهيت اكل شي اكل ملعقتين لبن(يوغورت)🤦♀️
السلام عليكم أولا بحب أشكرك على الفيديوهات الغنية بالمعلومات القيمة إلي أنا شخصيا استفدت منها. أنا بلشت بالكيتو من شهر وكان وزني ١٣٢ والآن هو ١٢٠ أنا فتت بالصيام المتقطع من ١٠ايام وباكل وجبة وحدة باليوم لكن سعراتها لا تتجاوز ١٥٠٠سعرة هل هذا طبيعي؟
كل الحكي اللي بالفيديو ممتاز بس انا بدي اعرف بأسلوب بسيط كيف انزل ١٠ كيلو بالأسبوع وهاد كان عنوان الحلقه انا كل اللي بيهمني اني انزل ١٠كيلو بأسبوع يعني شو أعمل شو آكل شو انواع الأكل المسموح فيها واللي لازم ابعد عنها
ذكتور جزاك الله خيرًا العمر ٤٩ ولي ٦ شهور ومافقدت على الميزان إلا كيلو واحد ولكن ظهر في الشكل والملابس ومرتاحة على الكيتو بوجبتين في اليوم وصيام أقصاه ١٨ ساعة وفيه شهور بيثبت المقاس بس بأكمل لأني مرتاحة خاصة من السكر ومقاومة الانسولين لكن مشكلتي مع الملح لو انسى يوم ما آخذ ملح في الوجبتين وأشعر بالرعشة وضربات القلب في الأذن فهل أنا ماشية صح ؟
انا عمرة ٦٥ أعانى نقص الحديد المخزون ٠ميع كبسولات الفيروجلوبين لاتزيد شى،اعانى من الضغط والسكر والكلويسترول،اتمنى اخس لكن لااستطيع،المعجنات هى اكلتكى المفضلة كالخبز والكيك والكرواسان وغيره بالإضافة إلى الجاتوه الشكولاته والحلوى ماذا افعل
جزاك الله خيراً دكتور اني متابعك من العراق 🇮🇶 وجاي اكول فقط الخضار مثل الخيار وا الباذنجان ني والملفوف والفلفل الحلو والفواكه فقط كاطع الخبز ودهون وجبتين فقط الغدا❤ والعشاء ارجو الرد هل هذا صحيح ام غلط
اول شيء خذها مني وبإذن الله بيصير وزنك 59ولا60 اول ماتقوم خذلك زيت زيتون وليمون لجل يعطيك شعور انك شبعان ثاني شيء لاتاكل شيء لساعه 12 اكل 3بيضات مسلوقه وملح بس 4 سوي رياضه خذلك شنطه وحط فيها حمل ثقيل ومشي فيها وساعه 6 اكل ورقيات خضار ابتعد عن الغازيات وسكريات ب اسبوع ايذا طبقت الحركات ذي من80 الئ 60
اعاني من مقاومة انسولين(كرش) على حد فهمي ( انا طالب طب) وزني كان فوق ال ٦٥ بديت كيتو قبل اكثر من اسبوعين حاليا وزني ٦٢ متوسط سعراتي مو اكثر من ٦٠٠ وكلها دهون وخضروات واقل من ٥٠ بالمية كارب ، باكل مره باليوم وبقدر اواصل بكامل نشاطي الذهني والجسدي لمدة تصل ل ٣٠ ساعة من دون ما اشعر بالجوع. هل هذا طبيعي؟ لانك بتقول اقل من ١٢٠٠ مضر؟؟؟؟؟
دائما بستفزني اللي بدا كيتو مبارح و حابب يوصل وزنه بكره !!!
عشان هيك نزلت فيديو اليوم حتى اخليه يخلص 10 كيلو باسبوع و اريحه !!
صباح الخير يا عرب
صباح الورد عمري
صباح الخير والبركه عليك دكتور
صباح الورد
صباح الفل
ههههههههه صباح الخير
الله ينحف كل من دعالي انحف بحق محمد
الله ينحفك
Yarabe yarabe yarabe 🤲 🤲 🤲 🤲 🤲 🤲
امين يارب
يارب تنحفي من دون مرض وانت بكامل قواكي الجسدية وانا معك
@@ولاحسين-ب3ع allahoma amine yaraba le3alamine 🤲 👆 💖 🤲 👆 💖 🤲
عشرة أيام نحفت فيهم ١٠ كغ ...🙏 السبب وقف الخبز والسكريات والنشويات ووجبة العشاء فقط .. الصيام المتقطع هو السبب 👍 طبعا حاليا انا بفضل الله صيام ٢٢ ساعة
هل استعملت رياضة
@@محمدالصالح-ب8ق تقريبا بعد ٢٠ يوم ...بدأت بممارسة التدريبات في المنزل وبشكل تدريجي حتى ابقي معدل الحرق مستمر ... والحمدلله اهم شي الكرش انتسف
اشو تاكلي لكن
هل تسبب لك امساك انا سبب لي
شو تاكلي وايمتا موعد الاكل
١-الوزن العالي ٢- الطول ٣-العمر ٤- فقر الدم ٥- ممارسة الرياضة ٦-النوم مبكرا ٧-احتباس السوائل ٨-الكتلة العضلية ٩-نقص السعرات المستهلكة ١٠-اضطراب الهرمونات فترة الطمث
كم انت رائع ومعلوماتك اروع
ياليت تعملنا برنامج لاربعة اسابيع تضع لنا فيه خطة غذائية نتبعا تساهم في نزول الوزن لو تكرمت 🌹
*اللهُم اعطنا خير ما تُعطي السائلين*
*واجمع لنا صلاح الدنيا والدِين*
*اللهم زِدنا نوراً في القلب وضياءً في الوجه وسعة في الرزق ومحبة في قلوب العباد*
*واغفر لنا ولوالدينا ولجميع المسلمين*
🌱
امين يارب العالمين
آللهم آمين يارب العالمين
الله يجزاك الخير يا دكتور ويكرمك
فيديو قمة القمة.. أبدعت يا ابن بلادي
أحمد سمارة أنت من المتميزين
معلومات مفيده ورائعه
جزاك الله خيرا
😂
شكرا على المعلومات القيمة استاد سمارة وعواشر مبروكة انت وعاءلتك الكريمة
اآمين مبارك عليكم
أنا قرأتها 10 كيتو في أسبوع
اللي قرأها زيي لايك 👍
يا هلا برضو بتمشي
بصراحه حلقه تاريخيه بامتياز و اداء راقي جدا...
لكن للاسف اخي الحبيب الناس بتحب اللي بيضحك عليها ... قارن مشاهداتنا مع مشاهدات الفيديوهات اللي من نوعيه ١٠ كيلو في ٥ ايام و ٢٠ كيلو في ٢٠ يوم 😂
شكرا جزيلا
هلا مشاهداتهم اعلى ممكن لكن احنا عندنا رسالة المحتوى الصادق المفيد ... و هذا كافي
اه والله هذه الحلقة بحبوها بدهم اخسر ١٠٠كيلو بأسبوع او اربح مليون بخمس ايام ...
كل المحبة و التقدير على جهودك يا دكتورنا الوسيم صاحب الابتسامة الحلوة
انا نحفت ٢٠.كيلو في ٢٠ يوم مافي شي مستحيل
د انا كيتو وحللت لقيت الحديد مرتفع كمخزون ٢٩٩ والهيميقلوبين ١٣ مااعرف هل هو من الكيتو ام من قبل ليت تفيدني كيف اتصرف
لا والله انا نفسي بتستفزني الفيديوهات من النوعية دي لانه جهل وكذب
فيديو مفيد كتيييير وفيه معلومات مهمة عنجد دكتور منقدّر مجهودك وتعبك شكراً قد الكون 🙏🏻❤️
جزاك الله خير بس مايصلح تستخدم هذا 🙏هذا رمز العباده الهندوسية فلا ينبغي استخدامها استخدم 🤲🏻 هذا اولاََ ثانياََ لو تكرمتي وغيرتي صورة العرض لان فيها فتاه وهذه فتنه وكل من شافها تاخذين وزره وجزيتي خيرا(عدلي التعليق إذا ماعليك امر
@@Muslim_right هي لا 🙏🏻 انك بتعمل هايفايف اما 🤲🏻دي للدعاء
اشكرك على هذا الكلام الجميل شكرا أختكم في الله من الجزائر
لم اجد قناة تطرح مواضيع وتغطي جميع عناصرها من كافة النواحي مع ترابط علمي ونماذج قياسية في مجال الصحة والغذاء والدواء سوى في هذه القناة واكاد اجزم لو عمل اليوتيوب تقييم بين القنوات حسب كل مجالاتها لاخذت هذه القناة المركز الاول بلا منازع وفي الصدارة المطلقة اذا استمرت بهذا المستوى المتفان .. ماشاءالله تبارك الله .
جزاكم الله خيرا يا أستاذنا الكريم. بالفعل حلقة نافعة جدا وطاردة لكل أوهام النزول السريع، وأيضا كلام علمي ومركز جدا بدون إطالة مملة ولا تقصير مخلّ. ألف شكر
صباحووو اول تعليق من تركيا منحبك كتير
صباح النور تحياتي
الله يعطيك الف عافيه دكتور الفيديو فيه فوائد كثير و نظرة صحيحة للي عم ينزل بسرعه.. شكرا جدا
لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم..
حلقه اجمل من رائعه
ايه فكره عالهامش يادكتور رااااااااائعه وينستفادو منها موفق
الحمدلله انكم حبيتوها
تحياتي
كلام مفيد جدا صباح النور دكتر تحية من المغرب
صباح الورد تحياتي
دكتور من فضلك محتاجين فيديو عن الارادة الضعيفة في الدايت شكرا
ان شاء الله
السلام عليكم يادكتور والله انا كان وزني ١٧٣ ك والان وزني١١٥ك انا لي في الكيتو ٨شهور والحمدلله مستمر وعملت فحص شامل وطلع سليم
@@Shamss-x7h افحص المراره
انا بجد يستفاد منك كتير وبستنا فيديوهاتك😍🥰
الحمدلله
دائما
بارك الله فيك يادكتور وفي علمك ... كل عام وانت بالف خير
فديوات جدا مفيدة وكثير ساعدتني ،وفهمت كثير اشياء ما بعرفها شُكراً❤
ما شاء الله عنك دكتور مشكلتك بالحياة انك واضح وصريح متل أطباء امريكا ما عندهم مجاملة وهدا سر نجاحهم اتمنى لك مزيدا من التقدم والله انا شفت فيديوهات مضحكة عن نزول الوزن بس ما بعرف الغريب أنه بيحصلوا على مشاهدات تعكس عقليات الناس🤦 مع احترامي للجميع لك كل الاحترام 💯
دكتور من فضلك انا اتبع كل نصائحك بالكيتو بس عندي مشكله منطقة البطن ياريت لو عندك نصيحه 😊
رياضة للمنطقة مع الرجيم
@@samarasketolife شكرا ليك دكتور
@@samarasketolife السلام عليكم دكتوراتا مرضع وطولي١٥٨وزني٩٤وبعمل روجيمات مابخس عليها ايش سبب ياريت تساعدني الله يجزاك الخير
كنت محتاجة عن جد الفديو هدا عل طول اقارن نفسي مع الناس لان نزول الوزن بطىء عندي
انا زيك كمان ☹️
المقارنة أسوأ شيء لانه جسمك ليس بنفس اجسامهم
ما دام انت راضي عن نزولك و صحتك هذا اهم شيء
دكتور بس انحف رح اجي ابوسك من راسك انت تستحق التقدير والاحترام 😘😘😘😘
شكرا على هذه المعلومات القيمة ❤
جزاك الله خير يا دكتور معلوماتك مفيده جدا
شهرين كيتو والأمور تسير على ما يرام لا اعرف كم نزل وزني ولا يهمني لأنه وزني طبيعي
المهم التخلص من مقاومه الانسولين والانتقال لحساسيه الانسولين هو الاهم
مرحبا وكيف الحال . اشكرك على الفيديوهات جدا مفيدة . انتة وكثير من الأطباء يشجعون على الصيام. وانتة تعمل تحديات لصيام 72ساعة الان تشوش تفكيري اكل ام صيام ممكن توضح. بدون صيام لاينقص الوزن
قبل ما اشاهد الفيديو لايك ويعطيك الف عافيه يارب
الله يعافيكم
صباح الخير ع حضرتك دكتور وعل. كل المسلمين
صباح النور
حلقة متميزة كالعادة بالتوفيق اخي الغالي
تحياتي
دكتور انا عملت كيتو لمدة شهر ونص ونزلت 11كيلو هل هذا جيد ام سئ بس مع العلم نشاط جسمي ممتاز ولا اشعر بخمول ولحمدلله
@@muhammednaim7620 ممتاز
فيديو جدا مفيد. الحقيقة أن محتوى القناة رائع
جزاك الله خير على كل المعلومات المفيده جعلها الله في ميزان حسناتك
ياليت تحط لنا نظام ل رمضان نتبعه رجاءً
ان شاء الله
القاعدة القرآنية
كلوا وأشربوا ولأ تسرفوا
وجبه واحده يوميا وصيام كل اثنين وخميس
سلام عليكم يا دكتورنا الغالي شكرا على كل المعلومات القيمة الله يعطيك الف عافية👍👍👍👍
الله يعافيكم
@@samarasketolife سلام عليكم
سوال انا خفيت وزني بس الدهون حشويه كيف اقدر اتعامل معها
اللهم صل على محمد و على ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد اللهم بارك على محمد و على ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم انك حميد مجيد
الله يعطيكم سجده في مكة المكرمه ويرضا ربي عليكم ادعولي انحف خصوصا بطني والاراده 000ادعولي اثبت ولكم بالمثل
سلمت يداك شغلك متقن ومرتب وجميل
والله يا دكتور هذا الموضوع مهم جدا ويا ريت ينتشر على نطاق واسع وراح احكي ليش. في بدايات اتباعي لنظام الكيتو كنت بحاجة لمعلومات كافية من مصادر موثوقة, وبالفعل بلشت اتابع فيديوهاتك بالاضافة الى عدة مختصين عرب واجانب. وكنت بحاجة لدعم نفسي لمتابعة النظام والحصول على معلومات اكثر, فقمت بمتابعة اكثر من جروب على الفيسبوك مختصة بالكيتو وهذا اكبر خطأ ارتكبته. في ست عملت بوست انه كم يتوقع نزول الوزن اسبوعيا, فجاوبتها سيدة انه لازم تنزل 2 كيلو كل اسبوع. انا اعترضت على هذا الكلام وقلت لها حرام تعطيها توقعات كبيرة وبناء على الابحاث اللي قرأتها وبالنسبة للسيدات فالطبيعي نزول حوالي 2 كيلو باول اسبوع بسبب خسارة السوائل ونص كيلو اسبوعيا لانه بدنا نتخلص من الدهون ومش من العضلات. طبعا قلبتها هذه السيدة ردح وشتيمة ونادت صاحبتها للهجوم علي بالرغم من اعترافها بأنه وزنها كان بأخر الثمانينات, اي وزن مرتفع بشدة. وفي مرات كنت اشوف ناس بتفتي وبتحرم وبتحلل بعض المأكولات, بناء عليه استنتجت انه الكثير من الجهلاء هم دخلاء على حمية الكيتو وبيعطوا انفسهم الصلاحية بأعطاء معلومات خاطئة وهم مش اخصائيين. لما حسيت انه هاي الجروبات بتحمل الكثير من الطاقة السلبية وبتوقعك بحيرة, قررت انه انسحب منها كلها وصدقا صرت اتابع كل فيديوهاتك باستيعاب بالاضافة الى متابعة بعض الاطباء الاخرين والمختصين. انا بشكرك على مجهودك ومعلوماتك القيمة. اعتقد من المفيد يكون هناك ترجمة لانه في ناس كتير من حول العالم متبعين حمية الكيتو وبحاجة لمعلومات صحيحة؟
احسنت يا مبدع
شكرا
جزاك الله كل خير و رمضان كريم
يسلمو ع كل شي دكتور 🥺🤍
عفوا عفوا
يعطيك العافية يا دكتور ويبارك بيك ويطول عمرك بل صحة والعافية متابعينك من العراق❤❤
كيف اعمل الكيتو وانا في بيتي من غير تدخلات الاطباء مع احترامي لهم وصدقهم بس انا انسانه ما اقدر اتبعهم وكيف نظامه دلوني يعطيكم العافيه انا وزني ٩٠ وعمري ٥٥ بس الحمد لله ما عندي سكر ولا صغط
@@faridaharoon9382 أول شي تركي الرز والسكر والخبز مثلا الفطور 2بيض مسلوق فقط مع قطعة طماطه وخس ،، ثاني يوم الفطور جبن ظفاير مع طماطه وخس او خيار ،، الغداء يوم كباب شوي ،يوم دجاج شوي او سلگ ويوم سمك مشوي الغداء كله بدون خبز او تمن ،، العشاء روب عليها قطرات ليمون مع خيار ،يوم شوربة عدس بدون شعريه ،، يوم باذنجان شوي كلش مفيد
استاذ سمارة.. هل الدهون النازلة من سلق العظام الكبيرة للعجل.. مفيدة ام خطرة.. اقصد ليس المادة الجيلاتينية.. و إنما الدهون التي تتجمد عند تبريد المرقة و تشكّل طبقة سطحية على وجهها؟
ممكن تناولها لكن يفضل إزالتها
جزاك الله خيرا دكتور سمر
من اجمل واهم الفيديوهات شكرا
انا كيتو صار لى سنه ونصف كنت ١١٨ كيلو وأصبحت ٨٧ من اخر مره وزنت ولكنى بالخبط فى الكيتو حاليا وخايفه أزيد فى الوزن وخاضه أنى لم اصل إلى ماكنت أريده فى فتره طويله ولكنى الحمد لله صحتى تحسنت من الضغط وامراض القاب ومقاومه الانسولين
محتاجين فيديو عن كيفية نزول اخر 5 كيلو
ياريييييت
نفس مشكلتي. آخر ٥ كيلو
ياريت يرد الدكتور نفس مشكلتي
وانا كمان
😮😳😲
انا بلشت من اسبوع كيتو
وشوي فايته بالحيط
كتير بحبك انت ودكتور كريم علي
و الدكتور بيرج👌💯🤗
جزاك الله خيرا دكتور حلقة جد ممتازة صراحة انا وجدت فيها إجابة للعديد من التساؤلات لدي
انا من الناس اعملوا هذه الأخطاء وكلامك صح %
🤲🤲🤲
صباح الخير ويوم سعيد استاذ احمد.. فيديو محتواه يزن اكتر من معلومة دسمة و راجحة الفائدة... شكرا جزيلا وتحياتي من مرتفعات جبال ألأطلس 🇲🇦 🇲🇦 🇲🇦
ربي يوفقك دكتور احمد سمارة رمضان كريم عليكم وعلى العائلة الكريمة اشكرك على معلوماتك المفيدة والله،محتاجين على معلوماتك المفيدة في كل مكان أم علي من العراق
عفوا عفوا
علينا و عليكم
معلومات رائعة ومميزة شكرا.انا يا دوب أنزل نصف كيلو بالأسبوع لما أعمل دايت يا دكتور رغم اني متبعه رجيم قليل الكربوهيدرات
ممتاز ما تقلقي
شكرا فيديو مهم
الحمدالله عرفت سبب بطئ خسارة الوزن بشكل اسرع في هذه المرحله عندي اذا انا ماشى صح
على فكره انا لي على نظام الكيتو 9اشهر وكان وزني 180كيلوا والان الحمدالله وزني صار117كيلوا في البدايه كنت انزل مايقارب 10كيلوا بالشهر واستمر معي امكن ثلاث اشهر اخسر 10كيلوا وبعدها صار نزولي بطئ كل شهر ابطئ من اللى قبله
اما الان اخسر من 3الى 4 كيلوا شهريا والحمدالله لااعاني من اي اعراض صحيه او نفسيه او تساقط الشعر وغيره
اقول هذا الكلام فقط من اجل يكون حافز معنوي لاي شخص يريد يغير حياته ويعرف ان مافي شى مستحيل بالاراده بتوصل الى هدفك مع الصبر اكيد بالتوفيق للجميع
لحظه هناك ملاحظه والله والله نزل من وزني الى الان 63كيلوا بدون ممارسة الرياضه
يعني لاتحطم نفسك وتقول لازم رياضه وتعب ومشقه ا
اتبع هذا النظام وباذن الله تستفيد وبتدعيلي
مبروك نزول وزنك
الله يوفقك ساعدني
احكيلي كم وجبه كنت تاكل وهل كنت متبع مع الكيتو الصيام المتقطع ، وازا عندك اي نصيحه تفيدني فيها
انا الي اربع ايام متبعه نظام الصيام المتقطع omad diet مع الكيتو
@@yasminealghoul6857 اكيد في البدايه اتبعت الصيام المتقطع وقسمتها وجبتي مرتين باليوم لاكثر من شهر ونص وبعدها وجبه كل 24ساعه
@@yasminealghoul6857 اهم شى تتوقف عن النشويات والسكريات اطلاقا
وخليك على الدهون والبروتين والسلطات الخضراء
@@الراقى-ش8ق شكرا عالرد والله يقويني
سؤوال؟ دكتور ممكن...انا عاملة عملية استئصال المرارة هل هالشي بيأثر على نزول وزني.
كيتو رائع شكرا لك 🙏 🙏 🙏
انا كيتو ٩ شهور نزلت من ١٣٥ الي٩٥ وحاليا انا مش عارف ارجع للكبتو تانى حاليا انا ١٠٠ كيلو هل في نصائح
جسمك عميعمل ردة فعل ... لازم تاخذ حبوب ببتين او لزقات حتى دماغك ياخذ فكرة انو شبعان
تدرج في قطع الممنوعات و حاول انه يكون القطع الأساسي للنشويات
حتا انا نفس الوضع مشيت علكيتو نزلت وتركتو ولقيت صعوبه انو نزل وزني بلاكل العادي مشان هيك بنصحك بصيام المتقطع علقليله مشان ما تفقدي الوزن الي خسرتي ... صيام متقطع مع اللو كارب الي بدون سكر وخبز وممكن شوي رز او برغل
نفس مشكلتك💔
الصيام لأن الجسم حابس مياه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
جد ممتنين لحضرتكم استاذنا الكريم و لطريقة طرحكم ودقة و حداثة معلوماتكم.
بالتوفيق.🌷👍
جزاك الله خير الجزاء
اوقفت الخبز والنشويات نهائي لي ٥ ايام مع تمرين البطن النتيجة تنفس افضل مزاج معتدل وعالي تركيز قوي ذاكرة متقدة والنوم عميق اصبح +نشاط ورغبة عارمة باالحركة + كان محيط الخصر كان ١٠٢ اصبح ٩٢ ومستمرون لنصل لازالة دهون البطن . الاكل بيض مسلوق وسلطات مشكلة وخس بدل الخبز لكل الاكل .والسؤال طوال اليوم الخالية من السكر والطعام وجبة واحدة ولسناك هو الخس فقط دعواتكم
دكتور ممكن تتكلم عن دهون الذراعين العنيده
Sabahou 🌷🌷🌹🌹
بادية الكيتو من شهرين لكن خربطت فيه كثير ونزلت مايقارب ال١٣ كيلو 💯👍
ع العيد ناوية اوصل لل٦٠ علما اني التزمت بالكيتو من جديد🤗🥀
ممكن اسالك ازا عملت معه الصيام المتقطع وازا عملته كم ساعه؟
@@yasminealghoul6857 اعمل صيام بس مو مواظبة عليه يعني حسب مخي 🤦♀️
بس ماكسرتو ب الخبز او السكر
كذا مرة اكلت مقلي بطاطا ومعكرونة وارد ارجع التزم
بس اذا صمت اكل وجبة وحدة الساعة تقريبا ٢ الظهر والباقي مشروبات بس او اذا اشتهيت اكل شي اكل ملعقتين لبن(يوغورت)🤦♀️
@@yasminealghoul6857 وانا بادية من ٢٢ /٢ ( اقل من شهرين )
@@Omar-jq6yv شو النتيجة هلأ بعد سنه
@@شكرالله-ب5غ ممكن تكلي شنو كاتب نضامه ديطلعلي عرض المزيد من كتابه اضغط عليه ميطلع باقي فدوه انسخو ودزه
السلام عليكم أولا بحب أشكرك على الفيديوهات الغنية بالمعلومات القيمة إلي أنا شخصيا استفدت منها.
أنا بلشت بالكيتو من شهر وكان وزني ١٣٢ والآن هو ١٢٠ أنا فتت بالصيام المتقطع من ١٠ايام وباكل وجبة وحدة باليوم لكن سعراتها لا تتجاوز ١٥٠٠سعرة هل هذا طبيعي؟
شكرا جزيلا دكتور سماره عالفيديو جاي بوقتو جاوبت علي كل اسئلتي في هذا الفيديو الله يوفقك
الله يحفضكم ادعولي انحف شوي ❤😊
حتى تنحف انت مو محتاج حدا يدعيلك انت محتاج ارادة قوية و ثقة بالنفس و انه ما في شيء مستحيل بس قبل كل هدول ادعي الله يوفقك بس هيك
كل الحكي اللي بالفيديو ممتاز بس انا بدي اعرف بأسلوب بسيط كيف انزل ١٠ كيلو بالأسبوع وهاد كان عنوان الحلقه انا كل اللي بيهمني اني انزل ١٠كيلو بأسبوع يعني شو أعمل شو آكل شو انواع الأكل المسموح فيها واللي لازم ابعد عنها
للزم يكون في رد ع السؤال ناطرين رد
واضح ان حضرتك ماشوفتش الفيديو او شفتوا ومافهمتوش
ماشاء الله معلومات قيمة شكرا جزيلا لك
ذكتور جزاك الله خيرًا
العمر ٤٩ ولي ٦ شهور ومافقدت على الميزان إلا كيلو واحد ولكن ظهر في الشكل والملابس ومرتاحة على الكيتو بوجبتين في اليوم وصيام أقصاه ١٨ ساعة وفيه شهور بيثبت المقاس بس بأكمل لأني مرتاحة خاصة من السكر ومقاومة الانسولين لكن مشكلتي مع الملح لو انسى يوم ما آخذ ملح في الوجبتين وأشعر بالرعشة وضربات القلب في الأذن فهل أنا ماشية صح ؟
دكتور انت متفضل علينة ربي يحفظك ❤❤
انا عمرة ٦٥ أعانى نقص الحديد المخزون ٠ميع كبسولات الفيروجلوبين لاتزيد شى،اعانى من الضغط والسكر والكلويسترول،اتمنى اخس لكن لااستطيع،المعجنات هى اكلتكى المفضلة كالخبز والكيك والكرواسان وغيره بالإضافة إلى الجاتوه الشكولاته والحلوى
ماذا افعل
يا هلا بأصحاب المريخ 🤣🤣🤣🌺🌺🌺🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكراً دكتور معلومات مفيدة
شكرا على المعلومات موفق
عفوا عفوا
االله يجزاك الخير معلومات من ذهب ماشاءالله
❤❤❤Thank you doctor
من. ❤ ليبيا
😮😮تحياتي باشمهندس سمارة
انت مهندس والمهندس شعاره
مليار لا و لا للخرافات 😮😮
إنما نعم للحقائق العملية المنطقية
أحي فيك الإطلاع الملحوظ😮😮
صباح الخير، من فضلك لا تطيل علينا في الفيديوات أعطينا الاجابة مباشرة فضلا و ليس أمرا و جزاك الله عنا كل يوم
ممكن سوال لو سمحت مشروب الشمر والكمون مسموح في ساعات الصيام المتقطع ام لا ؟
مسموح
@@samarasketolife شكرا لحضرتك
ممكن برنامج اشهر رمضان انا وزني 123 و بحاجة ان أصل ل 60 كيلو يعني أبدا على الأقل وما نصيحتك
معلومات طبية مفيدة بس ياريت تكون بتبسيط يادكتور يعني الكلام كلو مايكون زي حصة العلوم
صباااااح الصحه والجماااااااااال
🌺🌺🌻🌻🌹🌹
تحياتي لجنابك المحترم دكتور
والله انا مستغربه من حالي يعني قريت العنوان وقلت مستحيل اكيد هلا استاذ سماره بدو يبهدلنا وقلنا معقول انتو كل هالوقت بعلم فيكم انو هالشي غالط ولساكم بتصدقو هيك عنواين وبتركضو وراهها 🤨
لكن مع ذلك فتحت الرابط 😂😂😂😂😂 يااخي هالقناه ادمان
كمشتكم و الله
@@samarasketolife 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣وانا متلك
جزاك الله خيراً دكتور اني متابعك من العراق 🇮🇶 وجاي اكول فقط الخضار مثل الخيار وا الباذنجان ني والملفوف والفلفل الحلو والفواكه فقط كاطع الخبز ودهون وجبتين فقط الغدا❤ والعشاء ارجو الرد هل هذا صحيح ام غلط
السلام عليكم دكتور هل مسموح في الكيتو شوربه 🍜 العدس ام لا طبعا اكيد بدون الخبز وشكرا الك 🌹🌹
شوربة العدس مسموحه بس بدون شعريه يعني عدس وتضيفيله ماء العظم مقدار الشوربه كاسه وحده فقط
فيديوهاتك مفيدة بس ياريت الاختصار
متل دكتور بيرج يعني شي ٥ دقايق
يوجد سلسلة حلقات 'على الهامش' مناسبة للأشخاص الذي يحبون الفيديوهات القصيرة
شكرا لملاحظتك
دكتور عمري 37 سنة طولي 158 وزني 88 الهدف 66 نصائح لا تبخل عليك اللاه اخليك
اول شيء خذها مني وبإذن الله بيصير وزنك 59ولا60 اول ماتقوم خذلك زيت زيتون وليمون لجل يعطيك شعور انك شبعان ثاني شيء لاتاكل شيء لساعه 12 اكل 3بيضات مسلوقه وملح بس 4 سوي رياضه خذلك شنطه وحط فيها حمل ثقيل ومشي فيها وساعه 6 اكل ورقيات خضار ابتعد عن الغازيات وسكريات ب اسبوع ايذا طبقت الحركات ذي من80 الئ 60
اعاني من مقاومة انسولين(كرش) على حد فهمي ( انا طالب طب)
وزني كان فوق ال ٦٥
بديت كيتو قبل اكثر من اسبوعين
حاليا وزني ٦٢
متوسط سعراتي مو اكثر من ٦٠٠ وكلها دهون وخضروات واقل من ٥٠ بالمية كارب ، باكل مره باليوم وبقدر اواصل بكامل نشاطي الذهني والجسدي لمدة تصل ل ٣٠ ساعة من دون ما اشعر بالجوع.
هل هذا طبيعي؟ لانك بتقول اقل من ١٢٠٠ مضر؟؟؟؟؟
هل صيام ٧ ايام يقصد فيه امتناع عن الطعام نهائيا في الصيام والاكتفاء بالسوائل؟
غير صحيح وقد تسبب مشاكل صحية خطيرة ، الصيام على قدر الاستطاعة ١٢ ساعة او ١٤ الى ١٦ ساعة في اليوم وباقي الساعات هي للاكل بشكل متزن ، والله اعلم
لا صيام متقطع
يزاك الله خير، بس يا ليت ما تحط صور النساء، وربي يزيدك من فضله.
ادعولي انحف دعوه 40 غريب مسجابه🙁🙁🙁
مقولة دعوة اربعين شخص مستجابة خطأ و غير صحيحة
ممكن برنامج لرمضان
ان شاء الله
دكتور أنا عمري 14 سنة مارست صيام 48 ساعة و نقصت 2 كيلو بيومين طبعا انا صبرت من قبل و صمت 24 ساعة
كم صرت