Olipa hieno video yleisestä vaivasta! Varmaan harrastajalle tärkeintä olisi kuitenkin aloittaa kunnon huolto ja pitää herkästi taukoa HETI, kun alkaa tulla tennisnyynerpääkipuja. Teillä ammattilaisilla tilanne on tietty eri, kun ei oikein sais pitää pitkiä taukoja treeneistä, mutta me klubituupparit pystyttäis kyllä ottaa 1-2 viikon breikki heti kun alkaa tulla tuntemuksia eikä päästää vaivaa siihen pisteeseen, että se haittaa arkielämässä.
Hyvä nosto Nikke! Joo aikainen puuttuminen varmasti on hyvä idea! Itelläkin se sit vaan pikkuhiljaa hiipi pahemmaks ja yllättäen oli edessä tosi vaikee tilanne. Mäkin pidin kahden viikon tauon ihan kokonaan, ennenkuin pysty edes noita huoltavia liikkeitä tekemään. Siitä sit seitsemän viikkoa kentiltä pois ja aerobista plus noita huoltavia liikkeitä.
Hyvä nosto mailan painosta. Miulla meni ranne äärimmäiseen jumi/kipu-tilaan viime vuonna, kun ostin uuden Starvie Raptorin. Mittasin vaa'alla, niin painoahan oli 1 kpl overgrip, 403g. Maila vaihtoon, ja ranteen ongelmat katosivat.
Olipa hieno video yleisestä vaivasta! Varmaan harrastajalle tärkeintä olisi kuitenkin aloittaa kunnon huolto ja pitää herkästi taukoa HETI, kun alkaa tulla tennisnyynerpääkipuja. Teillä ammattilaisilla tilanne on tietty eri, kun ei oikein sais pitää pitkiä taukoja treeneistä, mutta me klubituupparit pystyttäis kyllä ottaa 1-2 viikon breikki heti kun alkaa tulla tuntemuksia eikä päästää vaivaa siihen pisteeseen, että se haittaa arkielämässä.
Hyvä nosto Nikke! Joo aikainen puuttuminen varmasti on hyvä idea! Itelläkin se sit vaan pikkuhiljaa hiipi pahemmaks ja yllättäen oli edessä tosi vaikee tilanne. Mäkin pidin kahden viikon tauon ihan kokonaan, ennenkuin pysty edes noita huoltavia liikkeitä tekemään. Siitä sit seitsemän viikkoa kentiltä pois ja aerobista plus noita huoltavia liikkeitä.
Hyvä nosto mailan painosta. Miulla meni ranne äärimmäiseen jumi/kipu-tilaan viime vuonna, kun ostin uuden Starvie Raptorin. Mittasin vaa'alla, niin painoahan oli 1 kpl overgrip, 403g. Maila vaihtoon, ja ranteen ongelmat katosivat.
Aika raju… valitettavasti et oo ainut keltä oon tällasia tarinoita kuullut. Mut tosi kiva kuulla et rannevaivat lopulta hävis! 💪🏻
Ammattitaitoinen urheiluhieroja sai oman tenniskyynärpään hieromalla avattua. Kivuliasta alussa mutta 4-5 kerran jälkeen kipu loppui.