CHALLENGE 10.000 PAS PAR JOUR: ce qu'il s'est passé (poids, difficulté)

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 470

  • @Lesastucesdemargauxofficiel
    @Lesastucesdemargauxofficiel  5 ปีที่แล้ว +92

    Vous êtes quelques-uns à m'avoir demandé si ma montre compte "des pas" quand je bouge les bras alors que je travaille sur mon ordinateur, j'ai fait le test aujourd'hui (et je vous le montre sur Instagram pour ceux qui veulent voir les PREUVES :) ) : résultat ma montre ne compte pas de pas si je ne me déplace pas! (Attention, ce n'est peut-être pas valable pour d'autres modèles/marques)

    • @snow67ful
      @snow67ful 5 ปีที่แล้ว +7

      Tu as acheté quelle marque de montre? :)

    • @cyn1303
      @cyn1303 5 ปีที่แล้ว +7

      J'ai une montre fitbit, elle ne me compte pas de pas quand je suis sur l'ordi ou si je fais des petits mouvements de bras par contre, je suis vendeuse dans un magasin de vêtements et quand je reste sur place à plier des vêtements ou en caisse elle me compte énormément de pas ! Parfois des centaines et centaines de pas en 10 min
      Donc je trouve ça pas très fiable malheureusement.. :(
      Le mieux est d'avoir un podomètre à la ceinture je pense..

    • @Lesastucesdemargauxofficiel
      @Lesastucesdemargauxofficiel  5 ปีที่แล้ว +6

      @@cyn1303 Je vais regarder si quand je prépare des commandes elle me compte des pas la mienne. ;)

    • @Lesastucesdemargauxofficiel
      @Lesastucesdemargauxofficiel  5 ปีที่แล้ว +8

      Elle n’en compte pas! Elle m’a coûtée cher mais elle fonctionne vraiment suuuuper bien 😅👌🏻

    • @marinellavidil513
      @marinellavidil513 5 ปีที่แล้ว +4

      @@Lesastucesdemargauxofficiel c'est quoi la marque de ta montre Margaux? Merci

  • @enbasdecheztoi8480
    @enbasdecheztoi8480 5 ปีที่แล้ว +13

    Coucou! mon astuce pour augmenter ma motivation à marcher: écouter des podcasts et des livres audio. La marche est devenue un moment de plaisir et un moment aussi pour me ressourcer et me cultiver un peu. Courage pour ton défi et merci pour l'inspiration!

  •  5 ปีที่แล้ว +86

    Hâte de voir ta semaine sans sucre et tes résultats ! J'espère qu'elle motivera pas mal de monde 😉

  • @fabienneboissiere6338
    @fabienneboissiere6338 5 ปีที่แล้ว +24

    J ai commencé à marcher il y a deux ans et je regrette vraiment de ne pas l avoir fait plus tôt. Je fais tous les jours entre 10000 et 18000 pas en prenant 2h entre midi et deux (mais marche rapide) et j ai une patate d enfer.. alors oui, il faut marcher, cela fait un bien fou, au corps, mais aussi à la tête... . Je ne me suis pas inscrite pour le challenge mais il est fait... bonne soirée.

  • @naotog6684
    @naotog6684 5 ปีที่แล้ว +1

    Depuis que j'ai arrêté de courir à 4 mois de grossesse et que les fêtes de Noël sont passées par là, je me suis aussi fixée de faire les 10 000 pas par jour ! Du coup ta vidéo me booste encore plus ! Parfois je transforme l'objectif des 10 000 pas en 1h de marche en fonction de mon activité. Un truc super que ce challenge me permet de faire : j'en profite pendant mes trajets pour téléphoner à tous les gens à qui je n'ai jamaisle temps d'appeler en temps normal (grands parents, amis éloignés ou à l'étranger...) et ça c'est plutôt chouette ! Je ne connaissais pas charity miles mais ça m'intéresse bcp :) merci Margaux pour toute cette motivation !

  • @celiabrs1349
    @celiabrs1349 5 ปีที่แล้ว +23

    Beaucoup trop chou William qui t'accompagne à chaque fois !

  • @blettepoireaux
    @blettepoireaux 5 ปีที่แล้ว +49

    Défi de dormir un certain nombre d'heures, ou par exemple de se coucher et/ou lever tous les jours à la même heure. C'est plus santé que remise en forme, mais ne pas dormir assez ou trop dormir peut être néfaste à la santé physique, tout comme les horaires de sommeil choisis… Je te propose - au hasard - 8h de sommeil en se couchant à 22h pendant une semaine ??? Oseras-tu ???

  • @jademrch5868
    @jademrch5868 5 ปีที่แล้ว +81

    Avoir un chien est vraiment la meilleure solution pour marcher plus ! 🐾

    • @estellionne
      @estellionne 5 ปีที่แล้ว +3

      Tellement depuis que j'ai mon chien je marche tellement plus et tu n'est pas seule

    • @choolmann
      @choolmann 5 ปีที่แล้ว +2

      C’est ce que j’allais dire. Depuis que j’ai des chiens, je marche bcp

    • @Lolo-ds9kr
      @Lolo-ds9kr 5 ปีที่แล้ว

      Oui en plus si tes en aparement tes vraiment obligée daller le prommene plusieurs fois par jour 😁

    • @yasminouch2.07
      @yasminouch2.07 5 ปีที่แล้ว +1

      Personnellement j’emmène mon chien dans un espace vert, je reste me promener et lui jouer. Par la suite je prends les plus longs chemins pour arriver jusqu’à chez moi. Le tout 45min et 5000 pas en plus.
      En week-end c’est facile de le faire mais beaucoup de mal à installer cette routine en semaine.

    • @lead4883
      @lead4883 5 ปีที่แล้ว

      J’ai fait du running plusieurs fois dans ma vie. Vite arrêté. C’est depuis que j’ai mon chien que je m’y tiens et ce parce que j’ai une autre raison d’y aller. Comme je sais que je dois toute façon sortir le chien donc autant courir

  • @glacialborn
    @glacialborn 5 ปีที่แล้ว +1

    Coucou Margaux, j'ai adoré cette vidéo et le concept, bravo! J'avais moi aussi ce problème de manque d'activité quotidienne (travail de bureau sédentaire) jusqu'à ce que je change drastiquement mes habitudes de vie: il y a 2 ans je n'ai pas renouvelé mon pass navigo et j'ai acheté un vélo! Et depuis je fais 1h de vélo par jour qu'il pleuve, neige ou vente. Je ne me laisse pas le choix et comme ça pas d'échappatoire. Hâte de voir ta vidéo sur la semaine sans sucre 💪

  • @AliceEsmeralda
    @AliceEsmeralda 5 ปีที่แล้ว +12

    Tellement motivante cette vidéo !!!! Je l’ai adoré ! Merci Margaux ! Je me lance dans le challenge aussi 💪🏻

  • @Harmoniedescorps
    @Harmoniedescorps 5 ปีที่แล้ว +32

    Attention, tous les "pas" calculés par le téléphone ou la montre connectée ou autre système ne sont pas tous équivalents. Piétiner (comme à Disney) et faire une longue marche dynamique, n'ont absolument pas le même impact sur le corps et la santé. L'un est très positif, l'autre plutôt négatif. Ce n'est donc pas un référentiel, mais simplement une "jauge" pour donner une idée.

    • @roseharang442
      @roseharang442 4 ปีที่แล้ว +1

      C'est ça !
      En travaillant à l'hôpital, je piétinait énormément ce qui fait les jambes lourdes, ce qui donne faim mais sans faire de sport donc pas de perte de calories, ...
      Bref, la mm...

    • @Harmoniedescorps
      @Harmoniedescorps 4 ปีที่แล้ว

      @@roseharang442 Exactement

  • @lilililette8506
    @lilililette8506 5 ปีที่แล้ว +9

    Je n’ai pas réussi à faire 10 000 pas tous les jours mais tu m’as bien motivé ! Tu es tellement inspirante! Je t’envoie pleins de bonnes ondes positives ✨

  • @doralexplorateuse4001
    @doralexplorateuse4001 5 ปีที่แล้ว +42

    Bonjour bonjour, un peu de pub : demain 15 mars GRÈVE MONDIALE DES JEUNES POUR LE CLIMAT renseignez vous dans vos villes, et si vous ne pouvez pas sécher les cours, mettez un brassard vert (vieux t-shirt,draps, ou distribués pendant la marche)

    • @alice.d4007
      @alice.d4007 5 ปีที่แล้ว +2

      Dora L'explorateur ouiiiii
      Nous on peut pas mais on y va quand même car au plus on est au moins on aura d’heure de colle
      Pour le moment l’école met 18h de colle parce que c’est sécher les cours
      Mais le climat c’est tellement plus important que les heures de colle
      Il faut que tout le monde y aille
      C’est un petit pas pour l’homme mais un grand pour l’humanité (toujours d’actualité cette phrase😆)

    • @raclettefromage6233
      @raclettefromage6233 5 ปีที่แล้ว +2

      Et le 16 mars MARCHE DU SIECLE pour le climat! Nous etions bien mobiliser aujourd'hui mais si on peut continuer ce serai vraiment bien :)

    • @lucieduval2634
      @lucieduval2634 5 ปีที่แล้ว +1

      Il y avait tellement de monde !! C’était génial ....

    • @lucieduval2634
      @lucieduval2634 5 ปีที่แล้ว

      Alice. D ah courage 💪 Mon lycée considère que c’est une excuse valable et l’excuse ne compte donc pas

  • @coupoulouttte2628
    @coupoulouttte2628 5 ปีที่แล้ว +184

    J'ai une astuce pour demain après midi pour beaucoup marcher. Aller a la grève du climat !!!😂😁😀🙂😋

    • @hahn2005
      @hahn2005 5 ปีที่แล้ว

      C'est ce que j'ai fais et ça marche bien 😂

    • @renardpolaire7996
      @renardpolaire7996 5 ปีที่แล้ว +4

      Coupoulouttte j’aurais tellement aimé y aller.... mais j’avais 4 évaluation.... du coup, j’y vais aujourd’hui 🌱🌿🌳🌴🍃🌲☘️

    • @xolkin2448
      @xolkin2448 5 ปีที่แล้ว

      18 000 pas 😵

    • @hahn2005
      @hahn2005 5 ปีที่แล้ว +1

      @@xolkin2448 24 000 😂😂😂😂

  • @Julia-re5nb
    @Julia-re5nb 5 ปีที่แล้ว +3

    La prépa ne m'a pas laisser le temps de faire les 10 000 pas mais je suis ultra motivée pour m'y mettre après les concours ! Merci pour tes vidéos Margaux, c'est juste génial et motivant :D

  • @nihelgoradia4828
    @nihelgoradia4828 5 ปีที่แล้ว +2

    Hola Holaaa, franchement je ne fais strictement AUCUN sport depuis deux ans et je sens réellement la différence. J'ai du temps libre et je me remet au sport petit à petit, je pense que ce challenge (en même temps que celui d'arrêter le sucre / ET le fromage pour moi car c'est réellement une drogue hahahah) me permettra de plonger dans le bain encore plus vite. Merciiii de partager tout car, j'aime vraiment cette communauté. Gros Bisous à toi

  • @noemiek8304
    @noemiek8304 5 ปีที่แล้ว +2

    Toute mignonne ! Ta voix et ta joie de vivre font de tes vidéos un vrai moment de relaxation ! Merci Margaux ! Bravo pour ton défi ! Je crois que le shopping c'est l'une des meilleures astuces ! 🤞 Dis c'est quoi la marque et le modèle de tes lunettes ?

  • @leadebrincat2847
    @leadebrincat2847 5 ปีที่แล้ว +1

    Ca y est ! J'ai enfin eu le temps de regarder cette vidéo. C'est super sympa d'avoir tes retours sur cette semaine. Je t'ai un peu suivi sur ce mois de mars : j'ai entamé une remise en forme (d'ailleurs là je reviens du yoga) mais en revanche, je me mets comme objectif 8000 pas par jours. Je n'y arrive pas tous les jours mais j'essaye de les atteindre de les atteindre le plus possible, en moyenne 5 jours sur 7.
    Concernant tes astuces, je ne sais pas si c'est vrai ou pas, mais j'ai souvent entendu ma maman me dire que marcher en téléphone c'était mauvais à cause des ondes etc... Vrai ou faux ? Je ne sais pas trop, mais dans le doute, fait attention lorsque tu téléphones :)
    Bonne soirée à toi !

  • @halimarouabah5685
    @halimarouabah5685 5 ปีที่แล้ว +11

    J'aime beaucoup le défi ... Perso j'ai pas arrivé a complété les 10000 pas tt les jours mais le fait que j'ai deja beaucoup plus marchée j'suis fière ❤❤ merci💐💐

  • @gennylittletreats148
    @gennylittletreats148 5 ปีที่แล้ว +2

    Super vidéo Margaux, merci! Et bravo! J'ai adoré Charitymiles. Je vis au Québec et ce n'est pas toujours motivant de sortir quand il fait moins 30, sans compter le verglas... donc, nous avons acheté un mini stepper (et ce n'est pas cher). Une autre petite astuce.

  • @heloisefaudot2724
    @heloisefaudot2724 5 ปีที่แล้ว +2

    Depuis le début du mois de février je me suis fixée plein de petits défis en partie remise en forme dont la marche. Mon objectif : 6000 pas minimum par jour et au moins une fois 10000 pas par semaine. Depuis le début, je suis en moyenne à 7500/8000 pas par jour. Il y a seulement 6 jours où je n'ai pas atteint l'objectif (généralement le week-end car je suis avec mon copain qui fait beaucoup de sport mais qui n'aime pas trop marcher). Et je me sens bien mieux, je trouve que ça fait vraiment du bien au moral !
    En tout cas bravo à toi et j'invite tout le monde à essayer !

  • @amandineaouadj5467
    @amandineaouadj5467 5 ปีที่แล้ว

    Super ce défi, j'ai également essayé mais étant anciennement parisienne, je trouve quand même que c'est beaucoup plus simple de marcher sur Paris. Maintenant que je bosse dans une zone commerciale, pas simple de marcher, de se garer plus loin etc quand on doit reprendre la voiture de nuit sur un parking désert ☺️ Et dans une plutôt petite ville aux rues désertes, pas évident non plus :/ Avec les jours qui rallongent c'est déjà plus facile. Si quelqu'un a des idées pour marcher plus dans ces conditions de vie je prend ! Merci ! En tout cas j'aime beaucoup tes vidéos, simple et naturelle ! Reste comme ça ;)

  • @06magalie
    @06magalie 5 ปีที่แล้ว +1

    J’ai cette application depuis des années sur mon portable et tu viens juste de me la faire découvrir 🤦‍♀️ #Je suis un boulet. Merci 🙏🏻

  • @ManonD-e
    @ManonD-e 5 ปีที่แล้ว +2

    Très intéressante ta vidéo ! Je pense faire le challenge la semaine prochaine (je me suis justement remise au sport donc ça devrait être un peu plus "facile", les jours où je cours en tout cas) :) Merci pour le shot de motivation !

  • @armelleprel
    @armelleprel 4 ปีที่แล้ว +1

    Hello Margaux !
    Je regarde ta vidéo un peu plus tard, et en plein confinement, mais moi aussi je me suis fait la réflexion que je ne marchais pas assez. Donc, j’ai pris ton astuce de regarder cette vidéo YT en marchant + un appel de mon frère = 2313 pas ! Et je continue de marcher en commentant ! (Je ne vais plus pouvoir m’arrêter ! XD)

  • @amethredg4174
    @amethredg4174 5 ปีที่แล้ว +1

    En voyant ta vidéo hier, je suis sortie et je viens de marcher 5km le long de la plage. Ce grand air fait un bien fou ! Ce genre de vidéo me motive en fait ! 😉

  • @CharlineRoyerNaturopathe
    @CharlineRoyerNaturopathe 4 ปีที่แล้ว +1

    *J'ai ajouté cette routine dans mon quotidien et je me porte bien mieux ! Je marche le plus possible en extérieur pour m'aérer. J'aime beaucoup me challenger avec mon podomètre (application sur mon téléphone) ! Merci pour ce partage*

  • @steph7202
    @steph7202 5 ปีที่แล้ว

    J adore! Vous êtes trop mignons avec ton copain. C est bien de se motiver à 2 aussi. Donc sujet motivant même si je n avais pas l intention de me lancer ce défi, ça fait réfléchir et ça donne de bonnes idées. Je vais surement t en piquer 1 ou 2! Alors par contre pour moi qui lutte pr déconnecter un peu et pr ne faire qu une chose à la fois : avoir son tél tout le tps sur soi pr compter ses pas, c est niet et marcher en écrivant les messages aussi (en plus c est un coup à se casser la figure lol). Bonne suite dans tes défis et tes nouvelles bonnes habitudes.

  • @sourismimi6200
    @sourismimi6200 5 ปีที่แล้ว

    Coucou Margaux, j'ai suivi ton challenge sur Insta (et je le faisais également depuis quelques temps), ça m'a bien remotivée et avec le printemps et la luminosité qui reviennent, c'est cool de se bouger et se sentir mieux (on sort de notre hibernation !!!). J'ai hâte de voir ton challenge sans sucre car j'essaie aussi (sans succès car c'est trop dur - je suis accroooo) - j'attends donc tes astuces ! Bon WE et #onbougeavecMargaux !!!

  • @louise1476
    @louise1476 5 ปีที่แล้ว +6

    J'adore ce défi c'est génial ce serait bien de faire plus de videos de ce style ❤️❤️❤️

  • @angiec3980
    @angiec3980 5 ปีที่แล้ว +2

    Très contente de trouver cette série de vidéos car moi aussi je veux me remettre en forme !

  • @MissMattMello
    @MissMattMello 5 ปีที่แล้ว +2

    Génial le principe de Charity Miles !! Merci pour le partage !

  • @BellezaMini
    @BellezaMini 5 ปีที่แล้ว +1

    J'aime tellement tous tes vidéos 😍❤️
    Suggestion: avec la saison de déménagement qui approche, ça serait super une vidéo d'astuces pour justement les déménagements

  • @marlene59470
    @marlene59470 5 ปีที่แล้ว +13

    Aie non, courir ce n'est pas marcher. Courir c'est plus intense, donc ça a plus d'influence sur le corps, que ce soit positif ou négatif d'ailleurs. On va dépenser plus de kilocalories, mais les pieds vont devoir encaisser plus de poids lors de la course (environ 2 fois plus que pour la marche), ce qui rend cette pratique plus sujette aux blessures.
    Néanmoins, bravo pour ton défis. C'est pas évidant de s'y mettre et ton initiative va peut être motiver des personnes qui n'y arrivaient pas. Ayant perdu plus de 15kg, jamais j'aurai pensé arriver là où j'en suis. Le seul secret, la patiente et garder le moral. Quand on craque, tant pis ça arrive, mais il faut rapidement se remettre au travail pour pas trop perdre de temps. 😊 Merci pour tes vidéos, tu es un beau modèle sur lequel on peut se baser pour avancer

  • @petitearwen6578
    @petitearwen6578 5 ปีที่แล้ว +2

    Depuis novembre j'ai aussi décidé de faire 10 000 pas par jour ! Et selon ma montre je suis à en moyenne 15 000 pas par jour :D c'est vraiment super et je remarque que si je fais 1 ou 2 écarts alimentaires, alors qu'avant j'aurais du faire une grosse séance de sport que je j'aimais pas, le fait de marcher autant tous les jours permet de stabiliser le tout, je trouve :)

  • @Museana02
    @Museana02 5 ปีที่แล้ว +33

    Pour fêter mon retour à l'IMC sain mon chéri a voulu m'offrir une pâtisserie ^^ - Logique masculine ! (il sait que j'adore ça ^^')

  • @carine0284
    @carine0284 5 ปีที่แล้ว +1

    Coucou Margaux! Merci pour toute tes vidéos et pour ton partage d expérience ! C'est vraiment inspirant! Pourrais tu donner quelques idées de podcasts que tu écoute quand tu marches ou quand tu fais ton ménage ? J'ai du mal à trouver des trucs variés et intéressants... Merci!

  • @salimyounes5075
    @salimyounes5075 5 ปีที่แล้ว

    J’adore tes vidéos c vraiment superbe, je te suis depuis quelque temps et c vraiment bénéfique merci☺️
    Un petit conseil ne le prend pas mal 🙈 brosse toi les dents après ton petit déjeuner et pas avant c meilleur

  • @amande1825
    @amande1825 5 ปีที่แล้ว

    Coucou, super challenge réussi bravo. Moi je fais entre 10000 et 15000 pas par jour, déjà je vais travailler à pied et au travail je marche beaucoup et je confirme que ça fait le plus grand bien. Par contre, j'ai commencé en septembre et je n'ai pas noté de différence réelle de poids, effectivement je pense que ta semaine sans sucre est la raison. J'ai hâte de voir la vidéo de ce challenge qui a mon avis beaucoup plus difficile à tenir 😉. Bonne soirée. Bisous. 😊

  • @ld8208
    @ld8208 5 ปีที่แล้ว +1

    J'ai trouvé ton défi très motivant et personnellement me remettre à marcher m'a fait beaucoup de bien mentalement 😘

  • @delphinemvs7844
    @delphinemvs7844 5 ปีที่แล้ว

    Coucou Margaux. Je voulais te dire Bravo. J'imagine que ça n'a pas être facile de mettre la marche dans ton quotidien. Je vis en Angleterre. Et ce matin les transports en communs étais tous annulé. Du coup pas le choix d'aller au travail à pied. Ça m'a fait beaucoup de bien. 10 000 pas à 10h du matin. 💪
    Mon record est 60 000 pas, j'ai marché un marathon à Londres cpour la charité (cancer du sein), très belle expérience. 😉 Je ne sais toujours pas comment j'ai fais 😂 11h de marche. 😅 Continue à ton rythme, tu es sur la bonne voie 😘

  • @salimahammas6922
    @salimahammas6922 5 ปีที่แล้ว +1

    C'était super sympa de faire ce challenge avec toi même si malheureusement je n'ai pas pu les caser dans ma journée. J'ai hâte de voir ta vidéo sur le sucre, j'essaie de diminuer mais je n'arrive pas à arrêter car il y en a vraiment partout. En tout cas merci pour le coup de booste.

  • @linoasmile
    @linoasmile 5 ปีที่แล้ว +1

    Je n'avais pas vu passer la vidéo 🙁 je voulais te dire un grand merci car ce défi m'a permit de me motiver à me remettre à marcher! J'ai également un métier très sédentaire et pas évident de se bouger. Je n'arrive pas forcément à faire 10000 pas tous les jours mais j'en fais déjà beaucoup plus qu'avant! Et mes enfants également puisque depuis le début du défi je les dépose à l'école à pieds 😁 je suis pour que tu continues à nous lancer des défis de ce genre!

  • @eloisesaint-saens4879
    @eloisesaint-saens4879 5 ปีที่แล้ว +5

    Margaux je t’adore tu es trop belle trop inspirante et tu a l’air trop gentil je rêve de te rencontrer
    Je t’aime ❤️❤️❤️

  • @manouchecharbot3848
    @manouchecharbot3848 5 ปีที่แล้ว +1

    Woaw j adore ces formats motivants captivant (on veut savoir si c est possible !) En tout cas bravo a toi et c est vrai que c parfois pas toujours facile (j ai teste pebdant 2 ou 3 jours et a la fin de la journée je suis un peu fatigué quand meme haha ) sinon bonne chance pour la suite et bon courage !!!!! Bisous 😘

  •  5 ปีที่แล้ว +2

    Félicitations à toi pour avoir réussi ce challenge!!! 👏🏻👏🏻💪💪💪
    Tu es vraiment inspirante et motivante comme fille 💕💕💕

  • @annelaureturban1813
    @annelaureturban1813 5 ปีที่แล้ว

    Coucou Margaux je viens de faire le calcul depuis debut janvier hors arrêt post op de fin janvier 2019 durant 5 mois opération du genou arrêt levé le 11 mai 2019, jusque aujourd hui j en suis au total à 704009 pas sachant que pas permis mais tous mes déplacements sont soit à pieds soit en transports en commun et je tourne entre 15000 et 3000 pas/jour sauf les deux fois cette année ou nous sommes allés au puy du fou et la j ai fais plus de 10 000 pas et c est le défi que je me suis gardé mais honnêtement sans puy du fou c est très compliqué le mieux que je fais si j ai un déplacement c est 6 000 pas/jour choses que j ai réussi à faire quand j étais en reconversion pro de sept 2018 à janvier 2019. Voilà voilà mais c est clair que 10000 pas jour c est très compliqué. Gros bisous ma belle

  • @marmimacy
    @marmimacy 5 ปีที่แล้ว

    Très chouette vidéo... Je crois que l'élément indispensable est la montre connectée car depuis que je l'ai (environ 2ans) j'ai pris conscience de ma sédentarité et je me "force" à faire plus de pas par jour !! Bravo pour ce challenge réussi

  • @Tifq
    @Tifq 5 ปีที่แล้ว +9

    J'étais perdue dans mes études tu m'as aidée à avoir confiance en moi merci Margot😋👍👍👍

    • @Tifq
      @Tifq 5 ปีที่แล้ว +1

      @mililia Hamil oui désolé c'est mon correcteur qui a écrit comme ça

  • @alice7580
    @alice7580 5 ปีที่แล้ว +4

    Bravo ! Moi, je suis à l'école et je dois changer de classe toutes les 50 minutes, donc je marche vite et beaucoup ! De plus, j'ai un chien, donc avec les promenades matin et soir je dépasse facilement les 10 000 pas mais je trouve super de le faire malgré tout (est ce que mon message veut dire quelque chose ?) !

  • @YanAjhumma
    @YanAjhumma 5 ปีที่แล้ว +1

    J'habite actuellement à Seoul et en Corée il existe une application qui s'appelle CashWalk, pour 10 000 pas on cumule 100 pièces par jour. L'app a des partenariats avec pas mal de cafés, chaines de restau etc sur place et il est possible après avoir cumulé assez de pièce d'aller manger gratuitement ^^ donc ça motive ! Comme toi quand je vois en fin de journée que je suis "que" à 4000 pas je sors me promener... ce que je ne faisais jamais avant!

  • @VinceCaron
    @VinceCaron 3 ปีที่แล้ว

    La montre et le podomètre aide vraiment pour marcher plus ! Voir combien de pas on fait, ses progrès, quand on a pas assez marché etc : ça encourage à se bouger !
    Sinon si vous n'avez pas de montre : votre téléphone a un podomètre intégré avec Santé sur Apple et Samsung Health sur Samsung. C'est moins précis, mais ça fait le taff !

  • @beaupuyclelia
    @beaupuyclelia 3 ปีที่แล้ว +1

    Alors, on est plus de deux ans après mais merci, tu m'as motivée à m'y remettre. Ça fait plus de 6 mois que j'ai lâché le sport pour diverses raisons. Je me dis que pour m'y remettre, la marche c'est pas mal. Je ne sais pas si je vais partir sur 10 000 pas ou sur les 30min de marche. Ce soir je charge m'a montre et je m'attelle au tracker dans mon bujo pour me motiver...😅

  • @colineb2511
    @colineb2511 5 ปีที่แล้ว +8

    Félicitations Margaux !! 😊 moi ce mois ci je fais un mois sans sucre pour soutenir mon copain qui fait un mois sans tabac :) ce serait super cool que tu parles de ta semaine sans sucre, je galère tellement :( (Mais je tiens bon!)

  • @bethybeleville9463
    @bethybeleville9463 5 ปีที่แล้ว +11

    J'ai une maga question, je voulais mettre l'appli pour donner à des association mais elle est en anglais d'après ce que j'ai vu.. du coup peut on la mettre en français ? Ou existe il une appli similaire mais en français ???
    Bisous

    • @enju3756
      @enju3756 5 ปีที่แล้ว +1

      Je crois que l'on ne peut pas la mettre en francais c'est dommage

    • @bethybeleville9463
      @bethybeleville9463 5 ปีที่แล้ว

      @@enju3756 d'accord merci

    • @Elodie-l3c
      @Elodie-l3c 4 ปีที่แล้ว

      Sinon il existe WalkUnited ( c’est en français ! ) 😉 Je ne sais pas si tu le verras 1 an après mais bon... on ne sait jamais

  • @kriemhild8711
    @kriemhild8711 5 ปีที่แล้ว

    Bonjour et merci pour cette vidéo bilan !!! J'ai très hâte de voir la prochaine "sans sucre" car justement j'ai rdv avec un diabetologue tout à l'heure. Donc elle tombe à pic !

  • @jummarion2684
    @jummarion2684 5 ปีที่แล้ว +4

    Bonjour Margaux ! Quelle est la marque et le modèle de ta montre ?
    Super vidéo, très inspirante !

  • @jht2104
    @jht2104 3 ปีที่แล้ว

    cela fait 3 semaines que j ai repris la marche et pour faire mes 8000 pas par jour, 5 fois par semaine, c est en allant au travail que j arrive à les caser ! 1h de marche tous les jours cela fait un bien fou au moral et sur le physique :-) Pour m aider à tenir, j ai crée une playlist de musique rythmée et qui met de bonne humeur 😊

  • @EMMA-ie4ki
    @EMMA-ie4ki 5 ปีที่แล้ว

    Salut je voulais savoir comment tu as pu mettre en route "l'énergie en activité" sur l'application Santé de ton téléphone? J'ai le même mais je ne trouve pas comment faire...
    Merci

  • @what_caro9072
    @what_caro9072 5 ปีที่แล้ว

    Coucou Margaux, moi aussi je dois me remettre en forme . Je dois donc marcher mais mon objectif n'est pas de 10000 pas mais 6000 ( il faut bien commencer quelque part). Le fait que tu aies mal au dos et au cou est lié à la marche c'est ma kiné qui m'a conseillé la marche afin d'étirer ma colonne vertébrale. Merci pour ta vidéo, elle me remotive. Bonne soirée Bisous

  • @Alwine4ever
    @Alwine4ever 5 ปีที่แล้ว

    Bonjour Margaux, merci pour toutes tes vidéos très inspirantes. Peux-tu me donner la référence de ta montre podomètre stp? J'imagine que tu l'as déjà donnée mais je ne la trouve pas dans la vidéo.

  • @maelballandras1534
    @maelballandras1534 5 ปีที่แล้ว +1

    Merci beaucoup car avec ta vidéo de début de remise en forme car du coup, je me suis remise au sport avec la chaine de Chloé ting que tu avais donné pour les 10 minutes d'abdos. Vu que je ne peux pas vraiment faire le défi des 10000 pas car les transports en commeun pour aller à ma fac c'est impossible et que y aller en marchant me ferrai lever à 3h du matin, au lieu de prendre la voiture, je me motive pour le vélo. Bonne continuation pour la suite de la remise en forme !

  • @MissSuzette
    @MissSuzette 5 ปีที่แล้ว

    Coucou Margaux, c'est génial!!! super vidéo!! petite question, quelle montre conseilles-tu pour compter les pas (je vois que tu as une montre Apple ) mais sinon celle de ta maman c'était quel modèle? merci beaucoup! =) bisous!!

  • @carolevcqln717
    @carolevcqln717 5 ปีที่แล้ว

    Bonjour Margaux,
    Quelle chance de faire tous ces pas dans Paris,!!!!🥳
    Nous, idem, lorsque nous allons à Paris, aucun transport..tout à pieds..mais bon, c'est en week-end..alors évidemment c'est plus facile.
    Je viens de découvrir ta vidéo sur tes 10000 pas. Super!!! Très bonne idée !! 🤗, où en es tu aujourd'hui ? Peux tu m'indiquer une montre bon rapport, qualité /prix.Le portable ce n'est pas fiable du tout🥴 ainsi qu'une balance..je me suis mise au vélo elliptique depuis 2 mois et sans balance...je suis un peu perdue🤪
    Merci pour tes conseils😊
    Change rien belle et douce journée.
    Caro

  • @paulinechopy938
    @paulinechopy938 5 ปีที่แล้ว +25

    Je fais entre 6000 et 8000 pas par jour quand je vais à la fac et ça me va très bien comme ça 😊 en plus je suis dans un pays où il pleut tout le temps donc c’est pas facile ! Mais solution radicale : je n’ai pris d’abonnement à aucun transport en commun donc de toute façon j’ai pas le choix 😂

  • @lachainedequelquun5786
    @lachainedequelquun5786 5 ปีที่แล้ว +18

    J'adore ta voix tu pourait faire un draw my life ou avec des photos ❤👍

  • @duboisludivine218
    @duboisludivine218 5 ปีที่แล้ว +1

    Félicitations pour ce défi réussi! 👌 évidemment que les pas que tu as fait avant de dormir comptent même si c'est après minuit. A mon sens, je considère le "par jour" du lever au coucher, peu importe l'heure. Sinon, ça veut dire que les personnes qui travaillent en horaire décalé ou de nuit ne pourraient absolument pas réaliser ce genre de choses.
    Et très drôle le "coup de fil téléphonique" dans la vidéo (14'30") 🤣🤣🤣

  • @SimplySophieFR
    @SimplySophieFR 5 ปีที่แล้ว +5

    Super!!! J'avoue qu'avec les enfants ça aide. Je marche 10.000 pas en general. Aujourd'hui j'ai fait 17 800 pas (avec poussette). Je suis maman au foyer

    • @leonamystereetbouledegomme3943
      @leonamystereetbouledegomme3943 5 ปีที่แล้ว

      T'es enfants restent en poussette sans en avoir marre ? Je suis maman aussi et c'est compliqué des fois..

    • @SimplySophieFR
      @SimplySophieFR 5 ปีที่แล้ว

      @@leonamystereetbouledegomme3943 ils marchent aussi, je les amene au parc, au tram. Ils marchent à coté en tenant la poussette. Quand ils sont ko, hop en poussette

  • @lioubov44
    @lioubov44 5 ปีที่แล้ว +1

    j'ai une question qui n'a rien à voir avec la vidéo mais je trouve pas de réponse. Est-ce que je peux porter un pantalon adidas ( avc les grandes bandes blanches ostentatoires) pour un cours d'essai de Yoga ou ça se fait pas ? parce qu'on vient de me le donner et au niveaux de la coupe c'est pas mal mais je suis pas sûre que ce soit trop dans l'esprit.

    • @Lesastucesdemargauxofficiel
      @Lesastucesdemargauxofficiel  5 ปีที่แล้ว +1

      Tu fais comme tu veux, on recommande surtout un vêtement confortable, avec un minimum de couture pour que ça n’irrite pas la peau et qui ne va pas te gêner dans les mouvements (trop large par exemple)

    • @lioubov44
      @lioubov44 5 ปีที่แล้ว

      @@Lesastucesdemargauxofficiel Merci beaucoup

  • @leroychloe926
    @leroychloe926 5 ปีที่แล้ว +16

    hihihi demain je vais marcher pour le climat, ça c'est une astuce pour faire 10 000 pas ! Bisous

  • @sophiechantrel5979
    @sophiechantrel5979 5 ปีที่แล้ว +1

    Que penses tu de ta montre connectée ? La conseilles tu ?
    J’aimerai faire cet achat pour connaître le nombre de pas que je fais dans la journée.
    Merci Margaux

  • @elvinal5109
    @elvinal5109 5 ปีที่แล้ว +15

    j'ai 24 ans. il préconise 30 min de pas par jour. mais aussi 10 000 pas. sauf que 10 000 pas sa fait 1h30 de marche pour ma part je trouve pas leur chiffre logique...

    • @mathildedcrs
      @mathildedcrs 5 ปีที่แล้ว +3

      Elvina L En général, on dit 30min de sport intense par jour, mais la marche n'est pas un sport intense

  • @floodlight-maximebriand9483
    @floodlight-maximebriand9483 5 ปีที่แล้ว +5

    Super vidéo merci Margaux 😀

  • @laurineb9477
    @laurineb9477 5 ปีที่แล้ว

    Coucou est ce que je pourrai avoir le lien ou tu as acheté ta montre ou juste le nom de ta montre ?

  • @ayumuitoe785
    @ayumuitoe785 5 ปีที่แล้ว +2

    Super vidéo qui motive 😍😍😍 quelle est la marque de ta montre ??? J'arrive pas a en trouvé une bien 😊

  • @justinemichaux184
    @justinemichaux184 5 ปีที่แล้ว

    Yeahhhhh une semaine sans suuuucre j’ai trop hâte !!!!!!!!!

  • @marieabeilles8077
    @marieabeilles8077 5 ปีที่แล้ว +19

    J’ai commencé à compter mes pas depuis le 8 août 2016. Je totalise :
    - 6585,46 km
    - 9 733 646 pas
    - 10 256 pas en moyenne par jour
    Bon courage à toi!

  • @sc2967
    @sc2967 5 ปีที่แล้ว

    Cette vidéo tombe à pic Margaux ! Je v commencer ce défi également !

  • @morgannepisani5644
    @morgannepisani5644 5 ปีที่แล้ว +1

    J’ai reçu ma montre ce matin j’ai fait 12000 pas, je suis super contente ! Je vais faire tes défis en décaler, merci beaucoup pour toute cette motivation

  • @y0o0o0o0o0o0
    @y0o0o0o0o0o0 5 ปีที่แล้ว

    Petit partage d'expérience : je suis étudiante depuis 7 ans (oui je fais de longues études :p) donc qui dit etude, dit beaucoup de revision assis chez soi.... au début je ne bougeais pas énormément d'ailleurs au collège et lycée je détestais littéralement marcher ça m'ennuyait vraiment ! Mais à force je me sentais mal à ne rien faire de mes journées donc j'ai commencé petit à petit à TOUT faire à pied quelque soit le temps, sans quasiment plus jamais prendre les transports en commun et au fil des mois et des années j'y ai pris goût et maintenant un jour où je ne sors pas marcher je me sens mal ! Je suis à 11800 pas quotidien en moyenne d''après mon téléphone :) par rapport au temps que ça prend, je marche assez vite (la plupart du temps je marche seule) et je fais environ 1000 pas toutes les 10min donc les 10000 pas je les atteint environ en 1h30 à 1h40 et je suis super contente d avoir réussi à changer ça dans ma vie ! À côté de ça j arrive à faire du sport beaucoup plus régulièrement qu'avant (Je vais courir 2 fois par semaine, ca aide pour les nombre de pas aussi ! :p) et je me sens beaucoup mieux dans ma tête et dans mon corps !
    Après il m arrive aussi d avoir des journées où je ne marche quasiment pas mais je ne culpabilise pas du tout quand ça arrive, puisque je sais que les autres jours je bouge assez :)
    En tout cas felicitation d avoir pris l initiative de bouger plus, ca n apporte que des bonnes choses au quotidien ! Effectivement 10000 pas on se rend vite compte que c'est difficile à atteindre finalement, mais meme 6000 pas c'est déjà un très bon objectif, ça correspond environ à au moins 1h d'activité physique selon la vitesse à laquelle on marche ou on court et c'est déjà super !
    Hâte de voir ta vidéo sur ta semaine sans sucre ! Bisous 😊🤗

  • @lutincreatif9240
    @lutincreatif9240 5 ปีที่แล้ว +2

    Ma moyenne annuelle par jour :
    - 2016 : 5382
    - 2017 : 9711
    - 2018 : 11037
    - 2019 : 7791 ( Il me reste encore un peu de temps pour la faire remonter 😜)

  • @JoanaSmileHolic
    @JoanaSmileHolic 5 ปีที่แล้ว

    Moi depuis 2 semaines, je me suis aussi en remise en forme mais en m'inscrivant à la salle de sport, y allant 5 fois par semaine avec un entrainement que mon coatch m'a fixé, et je rentre à pied de la salle (45 min-1h en fonction de mon allure). Et franchement ça devient une habitude le fait d'aller à la salle, faire mes entraînements et tout, je suis contente, je ne me force pas du tout en fait :) Par contre ensuite faut que j'arrive à suive un petit programme alimentaire mais pour l'instant je n'y arrive pas... Courage pour ton défit :) moi je persévère sur le mien :)

  • @sylvierincongimenez6573
    @sylvierincongimenez6573 5 ปีที่แล้ว

    Bonjour avant tout j adore ce que vous faites❤️ j ai un petit renseignement à vous demander votre montre connectée c est quelle marque c est pour un cadeaux merci et belle journée à vous 🌹🍀

  • @heloisec7
    @heloisec7 5 ปีที่แล้ว

    Merci Margaux. J’avais suivi sur Instagram ton défi. Mais de voir ta vidéo m’a motivé. Étant ultra sédentaire, je vais commencer par le minimum c’est-à-dire 6000 pas. Et travaillant chez moi, je vais tenter de me programmer plus de sorties pour le plaisir d’aller marcher en écoutant des podcasts. Merci pour l’inspiration. 😊

  • @ines3905
    @ines3905 4 ปีที่แล้ว

    Bon mercii bcp Margaux peace que tu viens de me booster un peu plus pour faire 10 000 pas par jour. Et reprendre une petite activité physique et surtout j'ai decpuvert une super application qui soutient des association ❤️😊😉👌

  • @jjfyg7718
    @jjfyg7718 5 ปีที่แล้ว +7

    Je suis actuellement en train de faire mes 10 000 pas sous la pluie . Merci Margaux 😉

  • @audreyraou4086
    @audreyraou4086 5 ปีที่แล้ว

    attention aux montres connectées, j'en ai une et elle me compte des pas quand je me brosse les dents ou secoue le biberon de ma puce par exemple (je suis gauchère...) donc il serait peut être plus judicieux de se baser sur le gps s'il est activé pour se rendre comte de la distance parcourue et évaluer de ce fait le nombre de pas réels

  • @cmoul1
    @cmoul1 5 ปีที่แล้ว

    Quelques astuces pour faire du sport même quand on a un boulot plutôt sédentaire (jamais mises en oeuvre par moi, je suis une larve)
    * Dès qu'on doit réfléchir : marcher (quitte à faire un petit tour dehors)
    * Travailler debout (il y a des stations assis/debout mais je les trouve pas top :/)
    * Être assis sur un ballon (déséquilibre constant)
    * Ne pas hésiter à faire des pauses pour marcher un peu
    (Rédaction de thèse qui arrive, je vais plus pouvoir y couper)

  • @annelaureturban1813
    @annelaureturban1813 5 ปีที่แล้ว

    j ai l appli sur téléphone samsung healt et la seule fois ou j arrive à faire 10 000 pas c est quand nous allons au Puy du fou, le reste du temps je tourne entre 15000 et 2300 pas jour mais je ne travaille plus depuis mon opération, je suis à la recherche d un nouveau poste du coup je ne bouge que quand je dois faire quelque chose à l extérieur du coup je ne m y tiens pas tant que ça. Bisous

  • @iwejnmcrt5294
    @iwejnmcrt5294 5 ปีที่แล้ว +1

    Descendre plus tôt ou plus tard du transport en commun non, parce que c'est du temps où je peux lire. Mais aucun arrêt n'est vraiment très proche de l'école, je me déplace vraiment beaucoup entre les classes, les 2 sites, donc j'arrive facilement à 7000 pas par jour, et quand je rajoute aller à la piscine j'ai les 10 000 facile. C'est surtout les wk où ça pêche. Je ne trouve aucun plaisir à la promenade. Marcher pour marcher, aucun intérêt de mon point de vue. C'est du temps perdu pour autre chose. Il me faut donc un but, une raison de sortir. Le samedi, j'ai augmenté mon nombre de pas parce que je fais mes courses dans le centre-ville où se trouve le magasin en vrac le plus proche, mais c'est pas cor' parfait. Le dimanche je peux rester à 0 sans problème. ^^. Mon appli se trouve sur mon ipod et il reste sur son embout à charger, donc même si je bouge dans l'appart … ^^, ça compte pas.

  • @kiara5799
    @kiara5799 5 ปีที่แล้ว

    Je me suis mise à marcher l'année dernière en mai/juin parce que j'étais vraiment mollassone et je me sentais épuisée, fatiguée et surtout grasse (vraiment j'avais 77kg pour 1m72, c'est pas une cata mais bof bof quoi)
    J'ai trop forcé au début à faire 10 000 pas par jour avec mon genoux qui est abîmé. j'ai donc décidé de commencer avec 6000, puis mon appli podomètre m'a fait monter au fur et à mesure (quand il voit qu'on dépasse easy il changeait mon objectif). Avec mon boulot d'animatrice en centre aéré en juillet je montais jusque 15 000 pas par jour ... XD et j'ai perdu 3kg en deux mois sans faire plus d'effort que ça.
    Tant qu'il fait beau et pas trop froid j'essaye de marche un maximum (mes amies habitant à 30min à pied, l'été quand je rentre chez moi et quand j'y vais c'est à pied) et j'ai repris aucun kilos malgré un peu plus de sédentarité l'hiver (à cause des cours, quand on est étudiant on est obligés de rester le cul assis vraiment là pas le choix).
    Autre astuce ! faites une page de suivi de vos pas par jour dans votre bullet. Ca motive à mort à se dépasser :) même si vous faites pas forcément 10 000 pas, essayer de bouger un peu ça aide déjà beaucoup. Biz :D

  • @duboiscoralie9012
    @duboiscoralie9012 3 ปีที่แล้ว

    Alors bravo pour ton objectif. Je te découvre et bravo davoir décider de te fixer un challenge. Le mieux c'est 40000 pas par jours pendant 1 semaine au mois de novembre pendant que je serais en vacance ^^. Bref je souhaite quand meme.revenir sur une chose entre marcher 1 heure en marche à l'extérieur et marcher dans un magasin cela n'est pas pareil. Pour la simple et bonne raison que les pas en magasins sont plus des piétinements donc est ce que cela peut vraiment être considérée comme des pas ?!:) car 1heure de marche non stop et je parle par expérience ce n'est pas du tout la même chose ^^

  • @millechosesmillevies9112
    @millechosesmillevies9112 5 ปีที่แล้ว

    C'est génial !
    Moi, j'essaye de marcher deux fois par semaine autour de chez moi.
    Ça permet d'aérer un peu mon esprit :) Bon c'est un petit trajet mais c'est déjà ça !
    Par contre, pour compter les pas, à part la montre je pense que c'est compliqué de savoir réellement le nombre de pas qu'on fait avec un tel

  • @lebiscuitdepressif3564
    @lebiscuitdepressif3564 5 ปีที่แล้ว +1

    Je pense que ça devrait être la norme de marcher au moins une heure par jour ( en tout cas quand on ne pratique pas une autre activité physique). Moi je vais en cours en marchant et ça me prend une heure ( certes je me lèves plus tôt) mais j'ai juste à m'habiller et à mettre un peu de fond de teint et je mange ma banane en route. C'est hyper important de bouger pour son corps ! Et paradoxalement aujourd'hui il y a la montée des comptes muscu/fitness et en même temps les gens marchent moins, alors que c'est une des activités les plus bénéfiques pour le corps.

  • @Mielissam
    @Mielissam 5 ปีที่แล้ว

    Coucou Margaux ! Peux-tu me dire d'où vient ton t-shirt Ravenclaw ? J'ai beau chercher et je ne trouve pas le même, j'aimerais l'offrir à chérie. Merci !!

  • @veroveestelle4692
    @veroveestelle4692 5 ปีที่แล้ว

    Je vais essayé mais c'est galère j'habite en campagne et j'ai le bras dans le plâtre et ici pas de transport la ville la plus proche est à 15km...

  • @naol4839
    @naol4839 5 ปีที่แล้ว

    Je suis tout à fait d accord, 10 000 pas c est bcp, il faut quasiment planifier ça journée et y penser en permanence pour y arriver, ce qui je fesais auparavant ! Bcp de contraintes si on veut le faire sur plusieurs mois, je me contente de 6000 pas quotidien, chiffre lu à différents endroits et beaucoup plus réaliste

  • @valeriepause8638
    @valeriepause8638 5 ปีที่แล้ว

    Bonjour, j'aimerai savoir le lien ou la marque de ta montre connectée s'il te plaît ? Je me suis fixée le même défi cette semaine et je suis tombée sur ta vidéo haha

  • @Gaidigtoutsimplement
    @Gaidigtoutsimplement 5 ปีที่แล้ว

    Le premier tracker que j'ai intégré quand j'ai fait mon premier bujo, c'était le compteur de pas. Et inconsciemment je me suis mise à marcher beaucoup. Et je me suis rendue compte à l'époque que je faisais au minimum 5000 pas par jour même en bougeant peu, et que les journées chargées, où je bougeais, je faisais facilement 15000 pas et j'étais vraiment étonnée. Après mon podomètre n'était peut-être pas totalement fiable mais c'est vrai que ça fait du bien au moral de voir ça. Mais depuis que je suis à Paris je ne marche quasiment plus, c'est super compliqué pour moi parce que tout est si loin de tout, et que le métro est vraiment une énorme facilité ! Je m'en sors plus :(

  • @llbc2859
    @llbc2859 5 ปีที่แล้ว +4

    Coucou Margaux!
    Pour une remise en forme je te conseille vivement de tester le jeun intermittent, j'ai commencé en début janvier (bonnes résolutions hihi :p ) et j'ai perdu 4Kg de gras et pris du muscle!!
    ce n'est pas du tout mauvais pour la santé contrairement aux idées reçues, bien au contraire! je te conseille de te renseigner et de tester même si au début c'est un peu difficile psychologiquement
    Gros Bisoux :)