3 CONSEILS DE PSY POUR SURMONTER UNE RUPTURE AMOUREUSE
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- เผยแพร่เมื่อ 15 มิ.ย. 2024
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Prenez soin de vous
Chapitrage :
0:00 - 0:26 : Introduction
0:26 - 3:08 : Gérer l'ascenseur émotionnel
3:08 - 3:42 : Pensez à vous en premier
3:42 - 4:56 : Attention à la dépression amoureuse
4:56 - 5:41 : Conclusion
#Depression_amoureuse
#Rupture
#Psychologie
Le premier conseil pour surmonter la rupture amoureuse est de gérer l'ascenseur émotionnel. Dans une rupture amoureuse, obligatoirement il y a des hauts et des bas et parfois, des bas qui sont plus importants que les hauts, mais il ne faut pas avoir peur de cet ascenseur émotionnel. Il y a trois émotions qu'on retrouve régulièrement lors d’une rupture amoureuse, la colère, la peur et la tristesse.
C'est normal, mais ce qui est important, c'est d'arriver à mettre en œuvre l'action qui est associée à l'émotion. Lorsqu'on a une émotion par exemple de colère, on a de la frustration et ce qu'il faut faire, c'est essayer autrement. Il faut changer de stratégie. La colère et la frustration sont dues à l'impression d'être coincé, c'est le moment de pouvoir imaginer autre chose, d'envisager de faire autrement. On peut par exemple reprendre le sport et renouer les liens avec les amis.
Derrière la peur, il y a un besoin de protection et de réassurance. Il faut donc traiter l'inquiétude. En parler à ses amis, écrire ou consulter un psychologue sans cumuler la honte ou la culpabilité est un moyen salvateur pour sortir rapidement de la rupture amoureuse et éviter de se rejeter rapidement dans les bras de quelqu'un sans l'avoir véritablement choisi, ce qui ne fait que reporter ou éviter l’inquiétude.
Derrière la tristesse, il y a un besoin de réparation. L’important dans ce cas, c'est de prendre soin de soi. Pour cela, reprendre le sport, se faire plaisir en allant au cinéma, en voyageant ou tout simplement en prenant du temps pour soi est le meilleur moyen pour remédier à la tristesse suite à une rupture amoureuse et traiter l'ascenseur émotionnel.
Deuxième conseil pour gérer une rupture amoureuse, c’est qu’il faut se réhabiliter à la première place. Une rupture amoureuse, c'est la rupture du "nous" et ce n'est pas la rupture du "je". Il faut donc prendre soin de soi en respectant les différentes étapes à traverser par rapport à la rupture amoureuse pour prendre conscience et se projeter dans l’avenir.
Le troisième conseil pour traverser rapidement la rupture amoureuse, c'est d'être vigilant par rapport aux risques de dépression amoureuse dont les signes alarmants sont une perte de poids importante, des difficultés de sommeil, une tristesse constante qui dure depuis plus de quinze jours et qui donne un état de fatigue très important et une perte d'appétit, une perte de l'estime de soi et parfois aussi une perte de la bonne humeur et de l’énergie. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![บุกร้านไอศกรีม VJ วุ้นเส้น !!!! [ดูคลิปเต็มหน้าช่อง] #Short | PANG ORNHIRA](http://i.ytimg.com/vi/g549nEhKZdc/mqdefault.jpg)
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Avoir les moyens d’un cerveau en bonne santé, c’est l’assurance d’une vie qui vous donne le sourire au quotidien. Et pour répondre à cet essentiel d’une vie pleine, heureuse et épanouissante, qui passe par la santé mentale, ma mission, c’est de la rendre accessible à tous, et sans effort.
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L amour et difficile aujourd'hui les conséquences son horrible. Surtout quand tu croise autre épanouie. 😭😭
Merci Christele pour vos conseils précieux qui remonte bien le moral, car pour certaines personnes comme moi on pense toujours que le problème vient de soi, et que certaines personnes savent ou toucher pour créer la dépendance, et faire mal. j'ai bien apprécié une de vos vidéos sur la dépendance affective qui m'a permis de voir plus clair en moi et agir.
Bien à vous
Richard
J'ai ressenti de la colère, de la tristesse mais j'ai fais une dépression en 2019 soit 7 ans après ma rupture avec mon ex copine. Aujourd'hui ça va mieux mais c'est toujours difficile à passer. Je me suis remis à la magie car j'adore la prestidigitation. C'est ce qui m'a sauvé. De me raccrocher à cette passion pour l'art Magique. Alors que j'étais seul face à cette rupture je pouvais en parler à personne parce que mes proches s'en foutaient totalement ( ils avaient raisons même si je leur ai fait un peu la gueule par la suite en pensant que c'était peut-être insignifiant) bref j'ai aimé cette copine je croyais en elle et au final on se sépare.
Quand on exprime pas ses émotions, on prend le risque de tomber justement en dépression. Si l'entourage ne suffit pas, se faire accompagner.
Même chose que moi je suis en pleine dépression, mais je n'arrête pas de parler de ce que je ressens
Je te remercie puisque je suis dans la même situation (rupture) vraiment j'ai subi un cochmarre c'est comme si le monde es arrêté 😔
Bonjour je suis perdu je vie avec une pervers avec 1 enfants je suis p à laisse la garde à 100 pour 100 pour pouvoir coupe le contact aidé moi je suis perdu merci
Comment faire 1 enfants et une pervers mentir trompé manipulation je veux coupé les ponts avec une personne je suis p à laisse la garde à 100 pour 100 pour coupé les ponts que faire ??? ??
Si tu prends le temps pour toi, vraiment, les choses se tassement avec le temps...sois patiente.
Courage mon frero
Bons conseils Mais je traverse cette situation Sauf que la tendresse partagée le sexe et une complicité qui s'arrête Impossible de faire le deuil Vraiment Un manque insupportable Merci quand même
J'ai vraiment aimé merci Christèle.
Merci beaucoup :):) une vidéo très enrichissante
Bonjour Sana, avec grand plaisir :) Belle journée, Aurélie de La Clinique E-Santé
Merci beaucoup
Waouh merci :)
Merci pour cette vidéo, je traverse actuellement une rupture difficile elle tombe à point nommé
Bon courage force vous y arriverez
@@mantisnamo5851 merci beaucoup, en effet le temps aide beaucoup et ça commence à aller mieux.
@@mantisnamo5851 ça va être une période compliqué à vivre, on passe par plusieurs phases et on pense souvent qu’il n’y aura plus rien derrière mais pour avoir vécu 2 ruptures difficiles, une fois le temps du deuil passé, on s’aperçoit que la vie réserve de bonne surprise. Il est vraiment important de prendre ses distances et de trouver de nouvelles occupations (sport, association) pour se construire une nouvelle vie.
Bon courage dans cette période difficile
@@mantisnamo5851 Bon courage à vous moi aussi dans la même situation (7 ans)...😔
Merci
2:22 ce qu'il faut, c'est prendre tsoin tsoin.
😢 comme c'est difficile et douloureux, c'est dur ...
En plein dedans actuellement, je n'arrête pas de pleurer 😢
Mon amour m'avait quitté en 2019 . On s'est remis ensemble il y a 2 mois et depuis samedi j'avais plus de nouvelles de lui . Hier il m'a encore quitté disant que j'ai in autre mec . C'est faux . Je vais tres mal . Un coup de poignard en plein coeur . J'ai tant de souvenir de lui . Je regarde la piece . Je vais mal . Je l'aimais tellement . Je l'aime encore .
Force à toi
Je suis pr à laisse la garde de la petites la garde à 100 pour 100 pour terminé les contact je suis perdu besoin aide merci
C est très dur surtout quand l autre te surveille et salit
Moi même,j'ai agressé ma fiancée et elle a laisser la maison sans me donner ses nouvelles après 11 ans de vie de couple,depuis j'ai un poids sur le cœur
Je suis dans une dépression sévère je n'arrive toujours pas à m'en sortir 9mois déjà
Moi honnêtement y a rien qui arrange les choses. Je vais me foutre en l'air ce sera plus simple. Bon courage à tous .
Moi aussi j'ai envie de la meme chose . Quitter tout .
Hello. Si jamais vous avez besoin de discuter ou juste avoir une oreille attentive n'hésitez pas à m'écrire en mp sur youtube.
@@musictoascend6217 j'aimerais bien vous parler mais je n'arrive pas a vous envoyer des msg ...
Bon voyage
@@jessica.wise.5041 je viens de me faire quitter, si tu veux on peut se parler en pv si ça va tjrs pas mieux
Je suis en rupture très dure 😭😭😭😭😭😭😭
Moi sa me prend tout la tête
@@dibaworld9627 j'arrive pas dormir j'ai le cœur tap très fort 01h14 du matin
Je suis pareille 😢
C'est facile à dire mais pas à faire
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Ta photo est toujours
Sur mon mur
Les couleurs sont vives
Lumineux comme jamais
Le rouge est fort, le bleu est pur
Certaines choses durent longtemps
Certaines choses durent longtemps
Ta photo est toujours
Sur mon mur,
je pense à toi
Souvent, souvent
Je n'oublierai pas toutes les choses que nous avons faites
Certaines choses durent longtemps
C'est drôle, mais c'est vrai
Et c'est vrai, mais ce n'est pas drôle
Le temps passe, mais tout le temps
Je pense toujours a toi
Certaines choses durent longtemps
Ta photo est toujours
Sur mon mur,r
Les couleurs sont vives
Lumineux comme jamais
Les choses que nous avons faites, je ne peux pas oublier
Certaines choses durent toute une vie
Quel fragile
J'ai besoin d'aide 😭 je pense que je suis en dépression
Bonjour comment partir avec une perversse avec 1 enfants comment coupe les ponts avec une pervers avec 1 enfants jecduis perdus
Toujours prendre les décisions en envisageant l'intérêt de l'enfant en priorité. Garder des contacts succincts avec l'autre. Éviter de se croiser, communiquer par écrit par exemple. Bon courage à toi
Mdrr j ai tous les symptomes de la depression
Parlez plus fort! Merci.
Monte le son
@@papfay1518 Non pas possible c'est à fond, et j'écoute avec un portable en haut parleur dans le train.