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感謝國軍答應邀約，讓我們三健客能夠體驗五百公尺障礙，也帶領觀眾一探究這項體能檢測項目的魅力，祝大家九三軍人節平安健康，憑軍人證來三健客送單次入場卷🫡
我的英雄學院！這梗我喜歡！希望你能是one all for ！
敲碗 挑戰最強國軍〔1千公尺特種障礙〕陸海空軍参戰VS健身高手全副武裝|健人腳勤|。
靠北！你們有在健身，怎麼會這麼慢？那~如果我現在去跑，大约10分鐘！😂😂😂想當初我……2分40秒！全班最後一名！😂😂😂
@@guy1224 不錯了,不錯了,沒有先行訓練,都還有辦法通關,值得讚賞不過你們找的那個軍校生太弱了,下次找強一點的,我以前軍校剛入伍都沒有這麼差,第一次還跑了兩分50秒,他們都軍校生了,都比我以前帶的新兵還弱
@@kDRkDR-zs9cz 講簡單一點就是健身跟有氧不一樣
請注意扛攝影機跑三趟的辣個人
對欸，攝影師是真的強😂
酷應該要找你們去拍涼山特勤
這樣太強了 哈哈啊哈
也對
應該酷也跟國軍申請來跑武裝五百障礙跟三千公尺🤣🤣🤣
涼山 真的比較操
全副武裝五百其實還好 涼山那種低階版的會比較難熬
以前一開始跑會用全力跑，但這是錯的。後來我們連長（特勤隊）的教法是：一開始過第一關的雙木欄要用離地最低姿勢過去、而不是高抬腿踩過去（這樣已經在消耗你的體力跟心肺）。第二個爬竿：別用臂力硬吃，要用腰力把腿縮上來像毛毛蟲那樣捲曲靠近自己的手肘，用雙腿鎖住欄杆再用手往上帶，重複三四次就可以至竿頂。（這樣是較省力可以安全過關，厲害的就不用這樣）。高牆：（我們以前的高度超過兩公尺）助跑至牆前用腿蹬牆往上帶再用手肘支撐至最上緣後用把身體往上帶，再用腿往上至牆面上緣就可以翻過去了。（我是自己單人蹬過去的）接下來高跳台：影片的跳台有六階，最好的是在第五階就要翻跳過去，因為第六階最高最有恐懼、也離地最遠，所以別從第六階往下跳。（請別嘴我，我的成績是2分半）我們連長還示範爬竿是用左右手各抓一支爬竿這樣爬上去，兩隻腳懸空、這樣靠雙手左右輪流出力爬上去….當下看到傻眼。只能說特勤隊的訓練很變態…
兩分半標準！
猛
左右手爬竿會不會太神？
左右手爬竿這種事情...只有我小學體重狗幹輕的時候才做得到，成年人還能這樣做跟鬼沒兩樣
厲害，高牆那段基本上跟跑酷上牆的姿勢一樣
各位大哥配服拍片的辛苦！小弟26年前在金門當兵！下基地一次！跑500障礙是全負武裝（槍+單夾4+防毒面具+大背包）有的要帶圓敲+十字鎬！每月的搶灘運補+夜行軍！！你們這樣算不錯了！！加油
抢滩是打算登陆厦门？😂
@@佩奇野猪-x8p你管人家幹嘛
那是沒有碼頭的運補方式
@@佩奇野猪-x8p 你被騙了
@@佩奇野猪-x8p 那是沒聽過“開口笑”運補船嗎？
我们当时在新加坡训练是1千700米，正常军备加两个满水壶。1。跑 700 米2。十个障碍物大概400米- 低墙Low wall- 平衡杆Parallel beam- 跳跃Step- 甩手杠Monkey bar-3米低绳Low rope-走平衡木Balancing beam-走弯曲木Zig Zag bridge- 越过窗口Suicide Window- 上下横木Jacobs Ladder- 跳跃斜坡Ramp- 跑六百米Run 600 metres菜鸟十分半，初级见习军官十分，见习军官以上九分半
現在不必比😂，但你可以請教學長，30年前的星光部隊，台灣兵的體能戰技，不是蓋的!
@@水明林-d1p二十四年前，新光是來參夏令營的，下海軍基地坐軍公車.吃便當，我們海陸是大鍋飯.行軍，那菜連狗都不吃，還肖想雞腿.排骨便當咧！😂
新加坡部隊 很務實 , 我在1998年恆春基地陸戰隊服役 就常常跟你們來台灣的新加坡部隊照會業務往來 , 好像是英國軍銜制度 ~ 旅長就少校軍銜 演習恨人性化 太陽大都是休息到下午2點~
@@水明林-d1p 重点不在于比 而是现在注重闯障碍的技术，多于耐力，新加坡年轻一代的障碍物训练也一样简化了，台湾人的体力都不错，当时我好几位台湾朋友都有中上的体力和耐力
@@AS-wv3eg 当时地下街打斗 之后就不允许自由活动，应该是步兵排遇见本地组织，碰巧步兵排在新加坡有很多也是搞帮派，年轻好斗-回国后全部抓去一一被罚。一般在国外伙食比较好，在国内，食物还有时多了保品，比方蟑螂壁虎
這次的項目更值得給波波一個Respect。年紀、項目非日常訓練、對裝備熟悉度，能這樣完成已經很不簡單。
波波的年紀未致於很大，但他平時操開是絕對無問題
@@發發發-f8g 波波五十幾歲了......
最猛的還是攝影
我跟波波年紀應該一樣，當年當兵真的很精實，體能真的操到很強，500障礙2分10秒。年紀大了心肺功能比不上年輕人，跑一下就氣喘吁吁。
最快一次1：57秒
民國80年在龍泉新訓中心結訓測驗是3:00及格，2:30滿分，到了清泉崗銜接2:45及格，2:15滿分，下部隊因為是後勤單位就沒跑500障礙了，當時運動細胞不錯身材又精實，180CM，67KG，這個項目就很容易滿分，爬竿是關鍵快的三下四下就到頂了，記得銜接敎育時2:05跑完。
硬漢營區嗎
@@周壹筆壹筆生活農場玉 龍泉 -> 陸戰新訓中心 -> 清泉崗/ 陸戰66 師
@@周壹筆壹筆生活農場玉 清泉崗陸戰六六師
學長好，我是66師精誠連493T
354ㄒ路過。。。永遠忠誠
500公尺最討厭就是有氧串無氧爆發，第一次跑喘到肺都快翻出來
板牆之前靠體力板牆之後靠意志力!!
到終點直接趴在地方沒辦法動
@@貓哥-o9i 你說的很正確,以前有一次心血來潮,叫新兵只要跑到板牆後,直接架槍解散,去找小蜜蜂報到15分鐘,沒有通過的就當槍架兵,結果全連跑完了,剩下我一個人當槍架兵,後來先跑完的新兵,要來拿我的槍當槍架兵,於是我就板著臉,跟他說：你是要害排長當一個沒有信用的人嗎?於是那幾個兵,趕快乖乖的坐回他自己的槍旁邊從那一次之後,全連的500障礙通通都通過,沒有人跑不完,旅部來測驗,全連總平均97分,旅長都傻眼了
那是您衝太快 呼吸沒調節好
12:17 阿公講出誰要頂我上去整個狗蛋大兵的味道就出來了
@@lexhsu2170 當兵講的就是團隊合作有些人怎麼操高牆就是翻不過去有能力的就要幫忙頂,最慘的是一個人要頂3個人頂到自己差點沒力翻過去
@@pingping8378 之前在官校平時測個人成績，寒暑訓測團體成績，在下面頂真的很累
@@lexhsu2170 這樣子幫助是錯誤的,應該是被幫助的人先掛上去,幫助的人半蹲兩掌交叉托上去,這個才是最省力的
@@pingping8378 以前為了整個連的成績推三個人上去後自己再翻過去跑完三分半真的會累
@@Retsuya太強了
想當年的五百障礙測驗，其實很多場地建置因為方基不夠，根本沒有五百公尺，讓單位合格率提升許多，也有些出現不到1分50的怪物數據，但是這成績有鼓勵到這些人，並讓他們講幾十年很值得了，至少愛運動能強身健體。
正解 所以我1分50秒 其實到正規場地應該都超過2分鐘
最近YT是不是都在懷念當兵時光了
以前是幹訓班如果要休08:00～18：00一天假，就必須要測驗5000公尺.500百障礙.單槓正面上.跳箱併腿上.刺槍術.手榴彈擲遠跟野戰投擲成績合格才能放假，只有ㄧ次機會沒過就在營休假，我500障礙2分17秒當時區隊算中等，最快的是1分57秒是位原住民當時看了真的傻眼，現在訓練標準已經下降軍人就應該達到合格成績吧！
我的區隊長阿美族一分四十七秒500障礙😂
現在的阿兵哥竟然沒一個滿百的
本部隊最強的也是原住民500障礙最快1分50秒
對2分半在連上算普通的🎉
我幹訓班500障礙2分19秒，徒手5000全區隊19分10秒，我們教育班長花蓮阿美族，爬竿不用腳夾跟猴子一樣上去，手榴彈不助跑70M(還說沒用全力)下部隊砲排彈藥兵嘉義原住民(忘了哪一族)，扛砲管的時候你會以為砲管是塑膠的(當年勇啦，我現在體重多了27公斤)
01:07波波說的是真的，因為我本人是下士教育班長退伍，幹訓班在第2個月受訓時都有上500障礙課程，全副武裝高牆真的不好爬，我可以證明波波沒有唬爛
我是說一般水準..都是先蹬牆就到另一面,左或右腳就上去了..再來直接翻下去.......
牆壁越厚越難趴，第二抓容易抓不到，就會變成姿勢不良，不好發力導致腳勾不上牆
@@迷路熊 點是你的第一腳要蹬高點..重力加速度通常沒問題的..以前我們用M14重吧
@@tcwang0806 嗯~你說的有理，畢竟在下的回憶裡，是二十年前受士官訓時，在憲兵學校後山的體驗心得，下部隊後在龍勝營區整訓時，推個兵翻牆後，原地跳起翻牆後，追上前兵超越，所以~我才有這套牆壁越厚，第二抓不住，導致姿勢不良不好發力的結論
下爬竿之後的速度夠快，蹬牆的第一步高度夠同時身體往上延展就一定能過，我看沒過的不外乎跑到牆底垂直跳、離牆太遠就起跳這兩種
謝謝各位老學長，職持續精進體能，2‘03在某些部隊的確不快，但在軍校裡算還不錯的成績了，人外有人天外有天，多磨練戰鬥技能以及強健體魄🔥
個人2:03在一般部隊已經是神級成績了，現在的訓練比起過去也降低很多，2:03.2:11聽到我都覺得他謊報了
在陸戰隊跑進兩分的大有人在，基本上精誠連都在兩分內。
個人最佳成績兩分十四秒 , 全連排名四十幾名 , 全連最佳成績是一分四十八秒 , 因為我們是陸軍第一屆選鋒連(後來都稱呼精誠連)
3’08吧？
2分03秒不快？
謝謝！
謝謝支持🙏
我們以前是57步槍，四個57步槍的彈夾跟刺刀也是很有份量，水壺也要打滿水，那時候我的最佳成績是2分29秒！
特戰 1936T 最佳2分08 過獎
我們還四個滿彈夾咧，我二分二十秒
厲害
以前的標準好像是2分30秒
和你一樣，最佳剛好2分30秒，同學還有比我快的～～
軍人是要隨時準備上戰場的，參加錄影的軍校生以後都要下部隊帶兵。從小男生訓練成保家衛國的男子漢，必須走一段艱辛的路，訓練不能放水，必須嚴格訓練!備戰不是說說而已，今日國軍的基本戰技 一旦作戰 還能剩下多少戰力?基本戰技是單兵的保命符 絕不可放鬆!
2分30內才叫男人（匍匐前進我最愛懂的都知道）低欄踏越,高欄看狀況，爬竿需3把上直接下去快到地面夾一下緩衝不然落地需要彎角減低，高牆登抓翻一次完成，翻完之後轉搶提槍過高跳臺、水溝毫、獨木橋，最後再來個大法師匍匐前進起身後衝向終點。比較想看的台灣特種部隊精實！期望你們能去體驗拍攝，台灣軍人的驕傲特種部隊他們才是最強最有戰力的戰鬥部隊。你們的年紀過了還能五分已經不錯，台灣有你們真好❤❤❤
左聯：五六七年級人均二分半右聯：二三十年後體重一倍半橫批：過去式隨便吹
滿滿的回憶!不過我們當初跑的難度高很多，全副武裝(包含防彈背心 防毒面具 4顆滿重彈夾 等等一堆真實模擬戰場裝備) 合格標準是3分半。高牆比影片中的還要更高很多，而且不能倆倆互助。低絆網跟壕溝都是小石頭跟爛泥巴爬完只有一堆人吐而已。20年前351裝甲師的基本訓練而已
已退伍空軍路過 跑這成績以蓋伊他們的年齡不錯了
他們不會真的認真，會打爆國軍啦
喜歡看跟國軍pk的企劃, 也謝謝永和四健客的堅持
真是令人懷念是的，記得就是爬桿最難，年輕的日子像小鳥一樣⋯⋯回頭一想已經過了25年。
以前我在空特有山訓500障礙，要背20公斤的沙袋加全副武裝，要懸崖下降，走鋼索過谷關河，在爬繩梯從懸崖下爬上去😂可見我多老了，普通的500障礙，我大概跑1分50秒，但是我在連上的排名大概只在中間，好懷念喔😊
當初在憲兵學校受訓也有500障礙，全裝跑真的很累加上憲兵的盔是膠盔套迷彩帽套超容易掉盔，當初還是互助組的要協助板牆爬不上的其他弟兄，我是以3分08通過，看到這部影片真的很有感觸(我說累的部分
對了當時爬的是鐵絲網不是繩子綁的，所以還有其他弟兄因為被水壺勾到直接卡在網中間😂😂
波波可以說是負傷上場的XDDD你要好好感謝那隻蚊子🤣🤣🤣
我們那時水壺裝滿，圓鍬，防毒面具槍，彈匣四個，全副武裝跑完快死了，個人體能不太好，跑到高牆就快掛了我覺得能全程跑完，就很厲害了👍
以前幹訓班結訓是2:30內及格;2:20內滿百....
沒錯
我也是馬祖幹訓班結訓的，大家好，只是現在老了，哈哈哈哈
你可能記錯了吧？3分及格，2:30滿百
以前金門幹訓班一般都在2分左右 沒記錯應該2:10還是2:05滿百 2:25及格 30年前 後來幹訓有修改訓練方式結訓臂章不一樣 以分別新舊訓
@@羅伊薩 我帶過新訓、野戰、軍校學生、、怎可能記錯，你是1607梯？
想看3健客參與特種部隊訓練影片👍
現在在回去看以前的報告班長系列,覺得那真的他媽的超強
是指爬過牛屎還開花那段嗎XDD
@@st800800800庹宗華和李興文對拼那段
以前高牆240公分，很多人都撞到膝蓋骨裂，低拌網是鋼絲網，常很多爬不夠的爬完褲子破，屁股流血。
還在納悶是不是我記憶有誤？印象中的高牆沒那像影片中那麼矮！！原來我的記意無誤。
高牆跟高跳台都太低了，跟以前的比
240cm喔？！是幾年前？我是陸軍1496梯的，民國74年8月中旬入伍，當時的板牆高度為220cm，40cm厚！
希望大家要知道 他們不是戰鬥單位 已經很強了 國軍加油 四健客超帥
他們遇到的 不能算是國軍喔只是"學生"
@@林湧傑-i3s國軍來跑可能連及格都達不到
未來只會成績更差，下部隊根本是血汗工廠，業務做不完，9.9剛退伍的士官長路過。
@@昇-t3f 笑死，你國軍是指所有嗎?這個學生單位操的程度連裝步機步兵種都贏不了，國軍除了海陸和特種，第二操就是裝步和機步裝甲兵，都拿重裝備，和長行軍，你不知道應該代表你當兵只是更下級單位，所以不知道國軍實戰單位操的程度和後勤單位不同!學校訓練只是基礎中的基礎，進到實戰單位多到可以操到不要不要的！各種戰備操演和緊急集合戰備操演，五百障礙只能算普通!
@@linjhang381 你在講清朝時期的故事嗎？現在的實戰單位哪個有在操？別出來丟臉好嗎？ 5k都跑不完
剛剛對比下報告班長的500公尺障礙報告班長的步槍是57影片中的是T91好像差1kg但感覺影片中的爬竿、高牆、高跳台的難度降低了不少不知道是不是我的錯覺。
🤔我也有這樣的感覺~沒記錯蓋伊身高過一百七，影片目測感覺真的好像矮化了
矮很多了~以前高牆超級高的
以前下爬竿的時候，都用手肘夾竿，腳放鬆，直接滑下來，快到地面的時候腳夾緊煞車，這樣大約可以縮個1~2秒12:27 互助的時候，背靠墻高跪姿，後面的直接踩大腿就可以上了12:44 坐在高牆上會被罵「坐那麼高是怕敵人打不到你嗎？」以前在官校，鐵絲網真的用刺網，不知道現在有沒有改
影片中下滑桿這樣雙手慢慢抓下來，都差了幾秒了😅，1705梯 249師裝甲車長路過
500公尺障礙。2005-2007年有取消過，後來好像還有恢復
體幹班56期1’54“想到幾乎都是用飛的吧！好懷念喔雖然每天很累，隊上2‘10內就一堆了..因為那期涼山谷關特訓海陸精誠連混在一起每天只想贏😂😂
3:13 班兵已陣亡 過高牆時要注意保持低姿勢 基本來講整個500障礙都以戰場為模擬 所以要注意行進姿勢
2:20秒 傘兵路過 推薦可參加看看突擊兵的1000障礙
不用突擊兵1000障礙，涼山士官隊訓練場就是1000
攝影師大哥最強
30年前在憲特，隊上全副武裝跑3000，領先的那羣是10分內抵達，最慢一個調皮的是13分內抵達。各特種部隊體能是基本，都不在話下，而憲特夜鷹非常注重射擊。
看了好有感覺!!記得當兵時.五百障礙成績從新兵受訓的4分30秒.專長訓基地的4分整.下部隊第一次跑的3分50秒一路被操到第一次部測時替人當槍手的2分23秒.那時候連長開出豐厚條件.五項戰技一項破百一天.三項破百再送兩天.那時候菜.為了放假自願當槍手.被操得半死.短短一個月操到破百.沒辦法誰叫放假是阿兵哥的命咧.當時跑的5百障礙順序是.低槓.高槓.沙坑.爬竿.板牆.跳台.獨木橋.低攀網.獨木橋還有水!!有人跑到掉下去.
我掉下去就直接不用跑了
下過雨之後橋會滑下面會積水。獨木橋部隊的是木頭。 軍校的是電線桿
攝影果然都是隱藏的BOSS
84年新兵就還是有五百障礙了全武裝（五七步槍），沒過就別想要有榮譽假，進幹訓班全武裝單位要求2:15秒內才有18，我記得那是我單槓最弱被操到一個不行，每天都另外單練單槓（從頭爬到最後一支再爬回來）到結訓前總算可以(幹部要求3-4把上)，我們同梯有的只靠雙手就可上去，高牆那時候記得都只能靠自己上去（幹部要求6秒內)。五百障礙其實就這兩項比較難，其他還好。影片上獨木橋是單手，我們是要持槍動作（隨時要能預備反擊），最後有人槍背帶掉了，那個就不算完成，那個年代會被叫回去重跑，不然就是50下，五百障礙沒跑好就是惡夢。
我也是84年讀完高職畢業就提早入伍的，那時確實很操，在嘉義崎頂新訓中心被操到一個月洗澡都不曾好好看過自己的身體，要從嘉義崎頂去中坑的野外教練場訓練時全連在太陽底下全副武裝背五七步槍匍匐前進到野外教練場，在野外教練場的石頭斜坡夾槍滾進，滾下去還要滾上來，那裡有一個斷掉的墓碑也是要滾過去，做的不好的人教育班長會拿籐鞭打人，我是後來一個月後有次可以不用洗戰鬥澡時洗澡看到身體有半邊從肩膀到腳都被操到像葡萄色的瘀青，有次我們在醫務所要打預防針，結果有一個一樣是新兵的跑到4樓就直接往下跳要自殺，我們還在集合當時看到差點嚇傻，還好有一個班長剛好單手抓到那個人的腳，看他在4樓陽台倒吊，只能說那個教育班長的動作真迅速，抓力更是一絕
自己當兵的經歷後很多年再看到新聞報導洪仲丘被操死的新聞，感覺只能說那根本不及我們當年時的20分之一，結果就撐不住而斷送自己的生命實在很不值得
感覺藥師很輕鬆～😅
這部片讓我回想起當年，對我來說最難的是上牆，當時的技巧是手部攀爬接著一腳要上牆才能過，結果我之前全靠手拉上去，當然也浪費不少時間，只跑三分五十，最痛苦的時間則是下過雨，爬竿濕滑超難，其他地方都是泥巴，邊爬鐵絲網邊喝泥巴水
不管現今戰場環境狀況如何演變但500公尺障礙訓練還是有其必要 看似只有500公尺距離超越障礙 但很硬!對體能與敏捷性超有用
每次看到TH-camr拍軍人的訓練狀況 都會感到更加佩服~
剛剛還在看新兵日記做鑑測，然後現在就看到蓋伊的影片。😁😁
國軍1、2幾乎沒說話而四健客有講話 還差點及格 算厲害了❤
結果發現攝影師才是最強的😂😂😂😂
真好笑
個人覺得這是練體力、反應、耐力、心肺功能增強，最好的訓練。
每次挑戰系列都很好看🎉
看到這個讓我想起1995年我剛滿18歲提早入伍後跑500障礙，那時要求非常嚴格，因為剛好又遇到1995中共飛彈試射，後來下部隊在109師砲指部（報告班長和超級班長拍攝的營區），我們那時候的板牆比你們拍攝的地方的板牆高，跳台階梯也還是用圓木棍的，我全副武裝跑的成績在1分50秒，衝到板牆前就要前腳往板牆踩，利用前腳踩牆的力道往上衝，上去後單手撐牆上面的平面讓身體甩過去，另外就是爬低拌網前身體壓低準備滑壘之前槍先在接近地面前拋出去後身體再滑進去，爬竿的話我的腳不用夾單靠手的抓力就可以上去了，後來升士官後背值星班長時帶隊做伏地挺身時基本的一個基數250下起跳
這500障礙跟以前也差太多 跳檯階以前圓木很難跑 壕溝跟獨木橋下面都是水 最後ㄧ關低拚網很低又會勾人
哇！令人懷念的畫面，40年前個人最佳成績2分23秒！500公尺障礙是最艱難的一項，國軍加油❤
你們這個國軍系列都很好看，加油啊國軍需要你們😅咦？
我想看你們參加涼山特勤 酷的特戰影片太震撼
年代不同吧30年前的新訓中心就比那個硬太多了
酷的這個算是比較嚴格的體驗營 這是老實話不可能用真正的標準套在體驗營
@@聽書-e8c 這就是為什麼那個影片底下很多人留言有異議的部份囉軍人都有很強的榮譽感標題打上涼山結果是這種畫面我這個曾經的空軍都不能夠接受更別說那些真正刻苦訓練過的涼山前輩
令人懷念的500障礙;當年在成功嶺穿綠色的操作服,下部隊才是迷彩服,記憶猶新全身濕透板牆當時感覺高不可攀阿,新兵首測全班都是3:30秒內跑完,結業訓就跑在2:30秒了,一晃眼28年過去了
500障礙很硬當兵跑過，年輕時體力好。
好懷念的500障礙, 我們以前砲指部都跑2分半以內, 師部車籠埔則是4分半以內, 所以應該是實際長度師部長很多.
在士官訓輕裝跑過，永遠記得鐵絲網真的是靠意志力爬，更賭爛是水壺去勾到鐵絲網
40年前在关东桥威武士官队时最好成绩是2’12“，一个区队都在3分钟以内，没有互助，各跑各的。
10:10 T91跑到開啟尾獸之力了😂😂
長官看到這個要喊洞八了😂
體能訓練跟戰技訓練在這種天氣真的太可怕惹！涼山是特殊特種部隊、真的很厲害，值得佩服那些長官！👍👍👍👍👍👍
最好成績2分32秒路過、但是是2x年前了時代的眼淚
😂以前一開始都跑3分08秒。後來訓練之後都在2分30秒以內了全副武裝之下跑完全程
這500障礙場地比新兵訓練營程度差不多，比野戰部隊500障礙場的容易克服，下部隊第一次爬桿時，差一點爬不上去，桿子很滑不好爬，高牆高一點，獨木橋細一點又光滑..能過關也很厲害了!
義務役涼山幹訓班跑3000障礙,一輩子都記得...整節課都在跑
太屌了吧
涼山 不收義務役吧
民國88年，空特士官幹訓班是在涼山受訓的，會看到特勤隊的訓練
以前有的唷～
空特士官隊是在涼山受訓沒錯
無意間看到推薦影片😂默默的看了很多集，你們很好笑耶！
高牆有改過嗎？怎麼感覺有點矮還是我175cm太矮以前我那個高牆用跳的前臂勉強能卡住
以前都是左腳一蹬右手一勾 就翻過去了 爬竿四把抓
看到這個，整個身體，都熱了起來，回憶起，以經離我超過二十多年了，讓我賺了一天榮譽假的五百障礙 。
以他們年紀，真的很棒了😊😊😊
這算涼了當初我跑是全副武裝~海陸541T路過~那時候為了329戰技體能操到不行:(現在真好連刺刀都不用裝上有時候爬鐵絲網刺刀會勾到曾遇到爬高牆結果刺刀出狀況如果真要測驗的話建議下雨天過後去跑500障礙絕對非常刺激
看到這個 就想起30年前在幹訓班受訓的畫面一一浮出腦海下午收操後 3千公尺 五分鐘著全副武裝 兩趟五百障礙其實跑第一趟就快死翹翹了 還跑了兩趟這樣回想起來 當時的我還真猛3千跑完 還能連跑兩趟五百障礙測驗是2分20秒每天早上5千下午3千+兩趟五百障礙月入27萬公尺🤪
第二隊那個槍背帶在地上拖超危險的 還好沒被踩到絆倒 那摔下去就破相
Nice 💪🏾👏🏾
循序漸進會比較好看，拍個一系列的會比玩票有看頭
這應該是我看三健客挑戰最吃力的一次，結果完全出乎意料之外。這個測試的内容看起來「平平無奇」，對耐力與技巧的考驗卻完全不輸那些一眼沒練過就搞不定的項目，甚至還更硬。
理工學院特產就是蚊子🦟
建人 蓋伊 癩蛤蟆也蠻有幫助的影片很喜歡，會繼續支持❤
以前看報告班長系列電影都可以看到500障礙，但輪到自己去當兵時卻已取消。當時就覺得很可惜沒有體驗到
我4個月的，在成功嶺的時候連長有帶我們跑
+1....真的遺憾
四個月的在黃埔有跑
跑了你就知道心臟要從嘴裡跳出的感覺
很喘，，，只有這兩個字形容
教官不好意思，我是體幹班81期，常士班58期，路過而已，我們那時沒80以上的成績退訓，結訓後，我回部隊都當測驗官。
好看，這才是真實的當兵實況，不像某些法國ytb用演的👍這些官校精選人員怎麼看起來好像跑的很普通，我印象中厲害的身手都乾淨利落，很帥😄
哈哈哈哈哈哈哈哈認真笑死
真熱，應該要業配個多喝水
30年前在金六結新訓中心第一次跑500障礙，跑完真的半條命都沒了！！！
當兵前是菸癮很大的奧少年當年第一次跑五百障礙覺得快死了
這個要配 '我知道我已經長大' 才熱血
娘子快出來看，蓋伊更新了RRR恭喜蓋伊當爸爸了🤩在入伍前還能看到蓋伊拍這個題材，太幸運了吧🤩
哪個娘子😂
看麥爾斯背影都有葉大同的既視感🤣🤣
這個訓練用鐵絲場已經改正很好了，以前我裝步跑的鐵絲網是真的有刺而且更低，地面又都是粉塵，爬過整個人和臉都會變成土黃色!當年我訓練時候用慢跑的配速跑完全程，連翻牆都是走到牆前原地起跳一次過，被罵說在慢慢來要扣時間!配速跑很重要，而且每關卡有技巧要用最省力方式過關，這樣才能最快走完全程!跨欄用手撐側翻過，爬竿靠手拉腳只是輔助固定位子，碰高處點手伸直有碰到就可以快速滑下，翻牆用助跑蹬腳踩牆法或小跑原地起跳撐上去都可以，跳台是能跳遠就跳遠，壕溝也是助跑跳遠就能少爬坡，獨木橋一直定要維持跑速一直往前就能提升過去速度和穩定度!
我以前當兵時有跑過500障礙，有聽說之後要取消了，我覺得最難的是最後鐵絲網那邊，已經喘到沒力了還要趴下來爬😅
五百裡真的是高牆那關需要練一下，不能互助，剛開始單人上牆需要蹬牆2~3次，勾住上面再翻上去。習慣後蹬一下，抓住上邊一拉，手肘、膝蓋上牆直接翻過去。上牆時也不能直挺挺的坐著，而是趴著翻。不過那個時候士兵已經取消500了，會跑到500的都是受士官訓以上的。畢竟動作不熟練會一堆傷兵。
真的佩服！以前爬竿都直接跳過，加30秒
是加2分鐘喔😊
0:57 波波沒有臭彈，常在練的，的確可以利用跳上去加上手跟腳的配合，無裝的情況下兩把半是有可能的
我有看過1分55秒的，當下以為碼表慢按了，原來他是田徑科班畢業的喔！太快了吧！
你絕對在虎爛，全運會比賽的選手，光400公尺就跑46秒多了，再加一百公尺多十秒就好，就56秒了！而且還不是全副武裝，高低欄，爬竿，高牆其他項目加一加剩一分鐘完成？？？你騙很大，虎爛用點腦
我那梯士官隊的兄弟一致認為，我們寧願跑5000公尺，也不想去跑500障礙😂😂
我做志願役的時候好像就沒500了 好像都改成單戰訓練了 !
陸軍1757T莒光幹訓班382期結訓測全副武裝02：41路過💪
太厲害了！
感謝國軍答應邀約，讓我們三健客能夠體驗五百公尺障礙，也帶領觀眾一探究這項體能檢測項目的魅力，祝大家九三軍人節平安健康，憑軍人證來三健客送單次入場卷🫡
我的英雄學院！這梗我喜歡！希望你能是one all for ！
敲碗 挑戰最強國軍〔1千公尺特種障礙〕陸海空軍参戰VS健身高手全副武裝|健人腳勤|。
靠北！
你們有在健身，
怎麼會這麼慢？
那~如果我現在去跑，大约10分鐘！😂😂😂
想當初我……
2分40秒！
全班最後一名！😂😂😂
@@guy1224 不錯了,不錯了,沒有先行訓練,都還有辦法通關,值得讚賞
不過你們找的那個軍校生太弱了,下次找強一點的,我以前軍校剛入伍都沒有這麼差,第一次還跑了兩分50秒,他們都軍校生了,都比我以前帶的新兵還弱
@@kDRkDR-zs9cz 講簡單一點就是健身跟有氧不一樣
請注意扛攝影機跑三趟的辣個人
對欸，攝影師是真的強😂
酷應該要找你們去拍涼山特勤
這樣太強了 哈哈啊哈
也對
應該酷也跟國軍申請
來跑武裝五百障礙跟三千公尺
🤣🤣🤣
涼山 真的比較操
全副武裝五百其實還好 涼山那種低階版的會比較難熬
以前一開始跑會用全力跑，但這是錯的。
後來我們連長（特勤隊）的教法是：
一開始過第一關的雙木欄要用離地最低姿勢過去、而不是高抬腿踩過去（這樣已經在消耗你的體力跟心肺）。
第二個爬竿：別用臂力硬吃，要用腰力把腿縮上來像毛毛蟲那樣捲曲靠近自己的手肘，用雙腿鎖住欄杆再用手往上帶，重複三四次就可以至竿頂。（這樣是較省力可以安全過關，厲害的就不用這樣）。
高牆：（我們以前的高度超過兩公尺）
助跑至牆前用腿蹬牆往上帶再用手肘支撐至最上緣後用把身體往上帶，再用腿往上至牆面上緣就可以翻過去了。（我是自己單人蹬過去的）
接下來高跳台：
影片的跳台有六階，最好的是在第五階就要翻跳過去，因為第六階最高最有恐懼、也離地最遠，所以別從第六階往下跳。
（請別嘴我，我的成績是2分半）
我們連長還示範爬竿是用
左右手各抓一支爬竿這樣爬上去，兩隻腳懸空、這樣靠雙手左右輪流出力爬上去….當下看到傻眼。只能說特勤隊的訓練很變態…
兩分半標準！
猛
左右手爬竿會不會太神？
左右手爬竿這種事情...只有我小學體重狗幹輕的時候才做得到，成年人還能這樣做跟鬼沒兩樣
厲害，高牆那段基本上跟跑酷上牆的姿勢一樣
各位大哥配服拍片的辛苦！小弟26年前在金門當兵！下基地一次！跑500障礙是全負武裝（槍+單夾4+防毒面具+大背包）有的要帶圓敲+十字鎬！每月的搶灘運補+夜行軍！！你們這樣算不錯了！！加油
抢滩是打算登陆厦门？😂
@@佩奇野猪-x8p你管人家幹嘛
那是沒有碼頭的運補方式
@@佩奇野猪-x8p 你被騙了
@@佩奇野猪-x8p 那是沒聽過“開口笑”運補船嗎？
我们当时在新加坡训练是
1千700米，正常军备加两个满水壶。
1。跑 700 米
2。十个障碍物大概400米
- 低墙Low wall
- 平衡杆Parallel beam
- 跳跃Step
- 甩手杠Monkey bar
-3米低绳Low rope
-走平衡木Balancing beam
-走弯曲木Zig Zag bridge
- 越过窗口Suicide Window
- 上下横木Jacobs Ladder
- 跳跃斜坡Ramp
- 跑六百米Run 600 metres
菜鸟十分半，初级见习军官十分，见习军官以上九分半
現在不必比😂，但你可以請教學長，30年前的星光部隊，台灣兵的體能戰技，不是蓋的!
@@水明林-d1p二十四年前，新光是來參夏令營的，下海軍基地坐軍公車.吃便當，我們海陸是大鍋飯.行軍，那菜連狗都不吃，還肖想雞腿.排骨便當咧！😂
新加坡部隊 很務實 , 我在1998年恆春基地陸戰隊服役 就常常跟你們來台灣的新加坡部隊照會業務往來 , 好像是英國軍銜制度 ~ 旅長就少校軍銜 演習恨人性化 太陽大都是休息到下午2點~
@@水明林-d1p 重点不在于比 而是现在注重闯障碍的技术，多于耐力，新加坡年轻一代的障碍物训练也一样简化了，台湾人的体力都不错，当时我好几位台湾朋友都有中上的体力和耐力
@@AS-wv3eg 当时地下街打斗 之后就不允许自由活动，应该是步兵排遇见本地组织，碰巧步兵排在新加坡有很多也是搞帮派，年轻好斗-回国后全部抓去一一被罚。一般在国外伙食比较好，在国内，食物还有时多了保品，比方蟑螂壁虎
這次的項目更值得給波波一個Respect。
年紀、項目非日常訓練、對裝備熟悉度，能這樣完成已經很不簡單。
波波的年紀未致於很大，但他平時操開是絕對無問題
@@發發發-f8g 波波五十幾歲了......
最猛的還是攝影
我跟波波年紀應該一樣，當年當兵真的很精實，體能真的操到很強，500障礙2分10秒。年紀大了心肺功能比不上年輕人，跑一下就氣喘吁吁。
最快一次
1：57秒
民國80年在龍泉新訓中心結訓測驗是3:00及格，2:30滿分，到了清泉崗銜接2:45及格，2:15滿分，下部隊因為是後勤單位就沒跑500障礙了，當時運動細胞不錯身材又精實，180CM，67KG，這個項目就很容易滿分，爬竿是關鍵快的三下四下就到頂了，記得銜接敎育時2:05跑完。
硬漢營區嗎
@@周壹筆壹筆生活農場玉 龍泉 -> 陸戰新訓中心 -> 清泉崗/ 陸戰66 師
@@周壹筆壹筆生活農場玉 清泉崗陸戰六六師
學長好，我是66師精誠連493T
354ㄒ路過。。。永遠忠誠
500公尺最討厭就是有氧串無氧爆發，第一次跑喘到肺都快翻出來
板牆之前靠體力板牆之後靠意志力!!
到終點直接趴在地方沒辦法動
@@貓哥-o9i 你說的很正確,以前有一次心血來潮,叫新兵只要跑到板牆後,直接架槍解散,去找小蜜蜂報到15分鐘,沒有通過的就當槍架兵,結果全連跑完了,剩下我一個人當槍架兵,後來先跑完的新兵,要來拿我的槍當槍架兵,於是我就板著臉,跟他說：你是要害排長當一個沒有信用的人嗎?於是那幾個兵,趕快乖乖的坐回他自己的槍旁邊
從那一次之後,全連的500障礙通通都通過,沒有人跑不完,旅部來測驗,全連總平均97分,旅長都傻眼了
那是您衝太快 呼吸沒調節好
12:17 阿公講出誰要頂我上去
整個狗蛋大兵的味道就出來了
@@lexhsu2170 當兵講的就是團隊合作有些人怎麼操高牆就是翻不過去有能力的就要幫忙頂,最慘的是一個人要頂3個人頂到自己差點沒力翻過去
@@pingping8378 之前在官校平時測個人成績，寒暑訓測團體成績，在下面頂真的很累
@@lexhsu2170 這樣子幫助是錯誤的,應該是被幫助的人先掛上去,幫助的人半蹲兩掌交叉托上去,這個才是最省力的
@@pingping8378 以前為了整個連的成績
推三個人上去後
自己再翻過去
跑完三分半
真的會累
@@Retsuya太強了
想當年的五百障礙測驗，其實很多場地建置因為方基不夠，根本沒有五百公尺，讓單位合格率提升許多，也有些出現不到1分50的怪物數據，但是這成績有鼓勵到這些人，並讓他們講幾十年很值得了，至少愛運動能強身健體。
正解 所以我1分50秒 其實到正規場地應該都超過2分鐘
最近YT是不是都在懷念當兵時光了
以前是幹訓班如果要休08:00～18：00一天假，就必須要測驗5000公尺.500百障礙.單槓正面上.跳箱併腿上.刺槍術.手榴彈擲遠跟野戰投擲成績合格才能放假，只有ㄧ次機會沒過就在營休假，我500障礙2分17秒當時區隊算中等，最快的是1分57秒是位原住民當時看了真的傻眼，現在訓練標準已經下降軍人就應該達到合格成績吧！
我的區隊長阿美族一分四十七秒500障礙😂
現在的阿兵哥竟然沒一個滿百的
本部隊最強的也是原住民
500障礙最快1分50秒
對
2分半
在連上算普通的🎉
我幹訓班500障礙2分19秒，徒手5000全區隊19分10秒，我們教育班長花蓮阿美族，爬竿不用腳夾跟猴子一樣上去，手榴彈不助跑70M(還說沒用全力)
下部隊砲排彈藥兵嘉義原住民(忘了哪一族)，扛砲管的時候你會以為砲管是塑膠的
(當年勇啦，我現在體重多了27公斤)
01:07波波說的是真的，因為我本人是下士教育班長退伍，幹訓班在第2個月受訓時都有上500障礙課程，全副武裝高牆真的不好爬，我可以證明波波沒有唬爛
我是說一般水準..都是先蹬牆就到另一面,左或右腳就上去了..再來直接翻下去.......
牆壁越厚越難趴，第二抓容易抓不到，就會變成姿勢不良，不好發力導致腳勾不上牆
@@迷路熊 點是你的第一腳要蹬高點..重力加速度通常沒問題的..以前我們用M14重吧
@@tcwang0806 嗯~你說的有理，畢竟在下的回憶裡，是二十年前受士官訓時，在憲兵學校後山的體驗心得，下部隊後在龍勝營區整訓時，推個兵翻牆後，原地跳起翻牆後，追上前兵超越，所以~我才有這套牆壁越厚，第二抓不住，導致姿勢不良不好發力的結論
下爬竿之後的速度夠快，蹬牆的第一步高度夠同時身體往上延展就一定能過，我看沒過的不外乎跑到牆底垂直跳、離牆太遠就起跳這兩種
謝謝各位老學長，職持續精進體能，2‘03在某些部隊的確不快，但在軍校裡算還不錯的成績了，人外有人天外有天，多磨練戰鬥技能以及強健體魄🔥
個人2:03在一般部隊已經是神級成績了，現在的訓練比起過去也降低很多，2:03.2:11聽到我都覺得他謊報了
在陸戰隊跑進兩分的大有人在，基本上精誠連都在兩分內。
個人最佳成績兩分十四秒 , 全連排名四十幾名 , 全連最佳成績是一分四十八秒 , 因為我們是陸軍第一屆選鋒連(後來都稱呼精誠連)
3’08吧？
2分03秒不快？
謝謝！
謝謝支持🙏
我們以前是57步槍，四個57步槍的彈夾跟刺刀也是很有份量，水壺也要打滿水，那時候我的最佳成績是2分29秒！
特戰 1936T 最佳2分08 過獎
我們還四個滿彈夾咧，我二分二十秒
厲害
以前的標準好像是2分30秒
和你一樣，最佳剛好2分30秒，同學還有比我快的～～
軍人是要隨時準備上戰場的，參加錄影的軍校生以後都要下部隊帶兵。
從小男生訓練成保家衛國的男子漢，必須走一段艱辛的路，訓練不能放水，必須嚴格訓練!
備戰不是說說而已，今日國軍的基本戰技 一旦作戰 還能剩下多少戰力?
基本戰技是單兵的保命符 絕不可放鬆!
2分30內才叫男人（匍匐前進我最愛懂的都知道）低欄踏越,高欄看狀況，爬竿需3把上直接下去快到地面夾一下緩衝不然落地需要彎角減低，高牆登抓翻一次完成，翻完之後轉搶提槍過高跳臺、水溝毫、獨木橋，最後再來個大法師匍匐前進起身後衝向終點。
比較想看的台灣特種部隊精實！期望你們能去體驗拍攝，台灣軍人的驕傲特種部隊他們才是最強最有戰力的戰鬥部隊。
你們的年紀過了還能五分已經不錯，台灣有你們真好❤❤❤
左聯：五六七年級人均二分半
右聯：二三十年後體重一倍半
橫批：過去式隨便吹
滿滿的回憶!不過我們當初跑的難度高很多，全副武裝(包含防彈背心 防毒面具 4顆滿重彈夾 等等一堆真實模擬戰場裝備) 合格標準是3分半。
高牆比影片中的還要更高很多，而且不能倆倆互助。低絆網跟壕溝都是小石頭跟爛泥巴爬完只有一堆人吐而已。
20年前351裝甲師的基本訓練而已
已退伍空軍路過 跑這成績以蓋伊他們的年齡不錯了
他們不會真的認真，會打爆國軍啦
喜歡看跟國軍pk的企劃, 也謝謝永和四健客的堅持
真是令人懷念
是的，記得就是爬桿最難，
年輕的日子像小鳥一樣⋯⋯
回頭一想已經過了25年。
以前我在空特有山訓500障礙，要背20公斤的沙袋加全副武裝，要懸崖下降，走鋼索過谷關河，在爬繩梯從懸崖下爬上去😂可見我多老了，普通的500障礙，我大概跑1分50秒，但是我在連上的排名大概只在中間，好懷念喔😊
當初在憲兵學校受訓也有500障礙，全裝跑真的很累加上憲兵的盔是膠盔套迷彩帽套超容易掉盔，當初還是互助組的要協助板牆爬不上的其他弟兄，我是以3分08通過，看到這部影片真的很有感觸(我說累的部分
對了當時爬的是鐵絲網不是繩子綁的，所以還有其他弟兄因為被水壺勾到直接卡在網中間😂😂
波波可以說是負傷上場的XDDD
你要好好感謝那隻蚊子🤣🤣🤣
我們那時水壺裝滿，圓鍬，防毒面具槍，彈匣四個，全副武裝
跑完快死了，個人體能不太好，跑到高牆就快掛了
我覺得能全程跑完，就很厲害了👍
以前幹訓班結訓是2:30內及格;2:20內滿百....
沒錯
我也是馬祖幹訓班結訓的，大家好，只是現在老了，哈哈哈哈
你可能記錯了吧？
3分及格，2:30滿百
以前金門幹訓班一般都在2分左右 沒記錯應該2:10還是2:05滿百 2:25及格 30年前 後來幹訓有修改訓練方式
結訓臂章不一樣 以分別新舊訓
@@羅伊薩 我帶過新訓、野戰、軍校學生、、怎可能記錯，你是1607梯？
想看3健客參與特種部隊訓練影片👍
現在在回去看以前的報告班長系列,覺得那真的他媽的超強
是指爬過牛屎還開花那段嗎XDD
@@st800800800庹宗華和李興文對拼那段
以前高牆240公分，很多人都撞到膝蓋骨裂，低拌網是鋼絲網，常很多爬不夠的爬完褲子破，屁股流血。
還在納悶是不是我記憶有誤？印象中的高牆沒那像影片中那麼矮！！原來我的記意無誤。
高牆跟高跳台都太低了，跟以前的比
240cm喔？！是幾年前？
我是陸軍1496梯的，民國74年8月中旬入伍，當時的板牆高度為220cm，40cm厚！
希望大家要知道 他們不是戰鬥單位 已經很強了 國軍加油 四健客超帥
他們遇到的 不能算是國軍喔
只是"學生"
@@林湧傑-i3s國軍來跑可能連及格都達不到
未來只會成績更差，下部隊根本是血汗工廠，業務做不完，9.9剛退伍的士官長路過。
@@昇-t3f 笑死，你國軍是指所有嗎?
這個學生單位操的程度連裝步機步兵種都贏不了，
國軍除了海陸和特種，第二操就是裝步和機步裝甲兵，都拿重裝備，和長行軍，
你不知道應該代表你當兵只是更下級單位，所以不知道國軍實戰單位操的程度和後勤單位不同!
學校訓練只是基礎中的基礎，進到實戰單位多到可以操到不要不要的！各種戰備操演和緊急集合戰備操演，五百障礙只能算普通!
@@linjhang381 你在講清朝時期的故事嗎？現在的實戰單位哪個有在操？別出來丟臉好嗎？ 5k都跑不完
剛剛對比下報告班長的500公尺障礙
報告班長的步槍是57
影片中的是T91
好像差1kg
但感覺影片中的爬竿、高牆、高跳台的難度
降低了不少
不知道是不是我的錯覺。
🤔我也有這樣的感覺~沒記錯蓋伊身高過一百七，影片目測感覺真的好像矮化了
矮很多了~以前高牆超級高的
以前下爬竿的時候，都用手肘夾竿，腳放鬆，直接滑下來，快到地面的時候腳夾緊煞車，這樣大約可以縮個1~2秒
12:27 互助的時候，背靠墻高跪姿，後面的直接踩大腿就可以上了
12:44 坐在高牆上會被罵「坐那麼高是怕敵人打不到你嗎？」
以前在官校，鐵絲網真的用刺網，不知道現在有沒有改
影片中下滑桿這樣雙手慢慢抓下來，都差了幾秒了😅，1705梯 249師裝甲車長路過
500公尺障礙。2005-2007年有取消過，後來好像還有恢復
體幹班56期1’54“想到幾乎都是用飛的吧！好懷念喔雖然每天很累，隊上2‘10內就一堆了..因為那期涼山谷關特訓海陸精誠連混在一起每天只想贏😂😂
3:13 班兵已陣亡 過高牆時要注意保持低姿勢 基本來講整個500障礙都以戰場為模擬 所以要注意行進姿勢
2:20秒 傘兵路過 推薦可參加看看突擊兵的1000障礙
不用突擊兵1000障礙，涼山士官隊訓練場就是1000
攝影師大哥最強
30年前在憲特，隊上全副武裝跑3000，領先的那羣是10分內抵達，最慢一個調皮的是13分內抵達。
各特種部隊體能是基本，都不在話下，而憲特夜鷹非常注重射擊。
看了好有感覺!!記得當兵時.五百障礙成績從新兵受訓的4分30秒.專長訓基地的4分整.下部隊第一次跑的3分50秒
一路被操到第一次部測時替人當槍手的2分23秒.
那時候連長開出豐厚條件.五項戰技一項破百一天.三項破百再送兩天.那時候菜.為了放假自願當槍手.
被操得半死.短短一個月操到破百.沒辦法誰叫放假是阿兵哥的命咧.
當時跑的5百障礙順序是.低槓.高槓.沙坑.爬竿.板牆.跳台.獨木橋.低攀網.獨木橋還有水!!有人跑到掉下去.
我掉下去就直接不用跑了
下過雨之後橋會滑下面會積水。獨木橋部隊的是木頭。 軍校的是電線桿
攝影果然都是隱藏的BOSS
84年新兵就還是有五百障礙了全武裝（五七步槍），沒過就別想要有榮譽假，進幹訓班全武裝單位要求2:15秒內才有18，我記得那是我單槓最弱被操到一個不行，每天都另外單練單槓（從頭爬到最後一支再爬回來）到結訓前總算可以(幹部要求3-4把上)，我們同梯有的只靠雙手就可上去，高牆那時候記得都只能靠自己上去（幹部要求6秒內)。五百障礙其實就這兩項比較難，其他還好。影片上獨木橋是單手，我們是要持槍動作（隨時要能預備反擊），最後有人槍背帶掉了，那個就不算完成，那個年代會被叫回去重跑，不然就是50下，五百障礙沒跑好就是惡夢。
我也是84年讀完高職畢業就提早入伍的，那時確實很操，在嘉義崎頂新訓中心被操到一個月洗澡都不曾好好看過自己的身體，要從嘉義崎頂去中坑的野外教練場訓練時全連在太陽底下全副武裝背五七步槍匍匐前進到野外教練場，在野外教練場的石頭斜坡夾槍滾進，滾下去還要滾上來，那裡有一個斷掉的墓碑也是要滾過去，做的不好的人教育班長會拿籐鞭打人，我是後來一個月後有次可以不用洗戰鬥澡時洗澡看到身體有半邊從肩膀到腳都被操到像葡萄色的瘀青，有次我們在醫務所要打預防針，結果有一個一樣是新兵的跑到4樓就直接往下跳要自殺，我們還在集合當時看到差點嚇傻，還好有一個班長剛好單手抓到那個人的腳，看他在4樓陽台倒吊，只能說那個教育班長的動作真迅速，抓力更是一絕
自己當兵的經歷後很多年再看到新聞報導洪仲丘被操死的新聞，感覺只能說那根本不及我們當年時的20分之一，結果就撐不住而斷送自己的生命實在很不值得
感覺藥師很輕鬆～😅
這部片讓我回想起當年，對我來說最難的是上牆，當時的技巧是手部攀爬接著一腳要上牆才能過，結果我之前全靠手拉上去，當然也浪費不少時間，只跑三分五十，最痛苦的時間則是下過雨，爬竿濕滑超難，其他地方都是泥巴，邊爬鐵絲網邊喝泥巴水
不管現今戰場環境狀況如何演變但500公尺障礙訓練還是有其必要 看似只有500公尺距離超越障礙 但很硬!對體能與敏捷性超有用
每次看到TH-camr拍軍人的訓練狀況 都會感到更加佩服~
剛剛還在看新兵日記做鑑測，然後現在就看到蓋伊的影片。😁😁
國軍1、2幾乎沒說話
而四健客有講話 還差點及格 算厲害了❤
結果發現攝影師才是最強的😂😂😂😂
真好笑
個人覺得這是練體力、反應、耐力、心肺功能增強，最好的訓練。
每次挑戰系列都很好看🎉
看到這個讓我想起1995年我剛滿18歲提早入伍後跑500障礙，那時要求非常嚴格，因為剛好又遇到1995中共飛彈試射，後來下部隊在109師砲指部（報告班長和超級班長拍攝的營區），我們那時候的板牆比你們拍攝的地方的板牆高，跳台階梯也還是用圓木棍的，我全副武裝跑的成績在1分50秒，衝到板牆前就要前腳往板牆踩，利用前腳踩牆的力道往上衝，上去後單手撐牆上面的平面讓身體甩過去，另外就是爬低拌網前身體壓低準備滑壘之前槍先在接近地面前拋出去後身體再滑進去，爬竿的話我的腳不用夾單靠手的抓力就可以上去了，後來升士官後背值星班長時帶隊做伏地挺身時基本的一個基數250下起跳
這500障礙跟以前也差太多 跳檯階以前圓木很難跑 壕溝跟獨木橋下面都是水 最後ㄧ關低拚網很低又會勾人
哇！令人懷念的畫面，40年前個人最佳成績2分23秒！500公尺障礙是最艱難的一項，國軍加油❤
你們這個國軍系列都很好看，加油啊國軍需要你們😅咦？
我想看你們參加涼山特勤 酷的特戰影片太震撼
年代不同吧
30年前的新訓中心就比那個硬太多了
酷的這個算是比較嚴格的體驗營 這是老實話
不可能用真正的標準套在體驗營
@@聽書-e8c
這就是為什麼那個影片底下很多人留言有異議的部份囉
軍人都有很強的榮譽感
標題打上涼山結果是這種畫面
我這個曾經的空軍都不能夠接受
更別說那些真正刻苦訓練過的涼山前輩
令人懷念的500障礙;當年在成功嶺穿綠色的操作服,下部隊才是迷彩服,記憶猶新全身濕透板牆當時感覺高不可攀阿,新兵首測全班都是3:30秒內跑完,結業訓就跑在2:30秒了,一晃眼28年過去了
500障礙很硬當兵跑過，年輕時體力好。
好懷念的500障礙, 我們以前砲指部都跑2分半以內, 師部車籠埔則是4分半以內, 所以應該是實際長度師部長很多.
在士官訓輕裝跑過，永遠記得鐵絲網真的是靠意志力爬，更賭爛是水壺去勾到鐵絲網
40年前在关东桥威武士官队时最好成绩是2’12“，一个区队都在3分钟以内，没有互助，各跑各的。
10:10 T91跑到開啟尾獸之力了😂😂
長官看到這個要喊洞八了😂
體能訓練跟戰技訓練在這種天氣真的太可怕惹！涼山是特殊特種部隊、真的很厲害，值得佩服那些長官！👍👍👍👍👍👍
最好成績2分32秒路過、但是是2x年前了時代的眼淚
😂以前一開始都跑3分08秒。後來訓練之後都在2分30秒以內了全副武裝之下跑完全程
這500障礙場地比新兵訓練營程度差不多，比野戰部隊500障礙場的容易克服，下部隊第一次爬桿時，差一點爬不上去，桿子很滑不好爬，高牆高一點，獨木橋細一點又光滑..能過關也很厲害了!
義務役涼山幹訓班跑3000障礙,一輩子都記得...整節課都在跑
太屌了吧
涼山 不收義務役吧
民國88年，空特士官幹訓班是在涼山受訓的，會看到特勤隊的訓練
以前有的唷～
空特士官隊是在涼山受訓沒錯
無意間看到推薦影片😂默默的看了很多集，你們很好笑耶！
高牆有改過嗎？
怎麼感覺有點矮
還是我175cm太矮
以前我那個高牆
用跳的前臂勉強能卡住
以前都是左腳一蹬右手一勾 就翻過去了 爬竿四把抓
看到這個，整個身體，都熱了起來，回憶起，以經離我超過二十多年了，讓我賺了一天榮譽假的五百障礙 。
以他們年紀，真的很棒了😊😊😊
這算涼了
當初我跑是全副武裝~
海陸541T路過~
那時候為了329戰技體能
操到不行:(
現在真好
連刺刀都不用裝上
有時候爬鐵絲網刺刀會勾到
曾遇到爬高牆結果刺刀出狀況
如果真要測驗的話
建議下雨天過後去跑500障礙
絕對非常刺激
看到這個 就想起30年前在幹訓班受訓的畫面
一一浮出腦海
下午收操後 3千公尺 五分鐘著全副武裝 兩趟五百障礙
其實跑第一趟就快死翹翹了 還跑了兩趟
這樣回想起來 當時的我還真猛
3千跑完 還能連跑兩趟五百障礙
測驗是2分20秒
每天早上5千
下午3千+兩趟五百障礙
月入27萬公尺🤪
第二隊那個槍背帶在地上拖超危險的 還好沒被踩到絆倒 那摔下去就破相
Nice 💪🏾👏🏾
循序漸進會比較好看，拍個一系列的會比玩票有看頭
這應該是我看三健客挑戰最吃力的一次，結果完全出乎意料之外。這個測試的内容看起來「平平無奇」，對耐力與技巧的考驗卻完全不輸那些一眼沒練過就搞不定的項目，甚至還更硬。
理工學院特產就是蚊子🦟
建人 蓋伊 癩蛤蟆也蠻有幫助的
影片很喜歡，會繼續支持❤
以前看報告班長系列電影都可以看到500障礙，
但輪到自己去當兵時卻已取消。
當時就覺得很可惜沒有體驗到
我4個月的，在成功嶺的時候連長有帶我們跑
+1....真的遺憾
四個月的在黃埔有跑
跑了你就知道心臟要從嘴裡跳出的感覺
很喘，，，只有這兩個字形容
教官不好意思，我是體幹班81期，常士班58期，路過而已，我們那時沒80以上的成績退訓，結訓後，我回部隊都當測驗官。
好看，這才是真實的當兵實況，不像某些法國ytb用演的👍
這些官校精選人員怎麼看起來好像跑的很普通，我印象中厲害的身手都乾淨利落，很帥😄
哈哈哈哈哈哈哈哈認真笑死
真熱，應該要業配個多喝水
30年前在金六結新訓中心第一次跑500障礙，跑完真的半條命都沒了！！！
當兵前是菸癮很大的奧少年
當年第一次跑五百障礙覺得快死了
這個要配 '我知道我已經長大' 才熱血
娘子快出來看，蓋伊更新了RRR
恭喜蓋伊當爸爸了🤩
在入伍前還能看到蓋伊拍這個題材，太幸運了吧🤩
哪個娘子😂
看麥爾斯背影都有葉大同的既視感🤣🤣
這個訓練用鐵絲場已經改正很好了，以前我裝步跑的鐵絲網是真的有刺而且更低，地面又都是粉塵，爬過整個人和臉都會變成土黃色!
當年我訓練時候用慢跑的配速跑完全程，連翻牆都是走到牆前原地起跳一次過，被罵說在慢慢來要扣時間!
配速跑很重要，而且每關卡有技巧要用最省力方式過關，這樣才能最快走完全程!
跨欄用手撐側翻過，爬竿靠手拉腳只是輔助固定位子，碰高處點手伸直有碰到就可以快速滑下，
翻牆用助跑蹬腳踩牆法或小跑原地起跳撐上去都可以，跳台是能跳遠就跳遠，壕溝也是助跑跳遠就能少爬坡，
獨木橋一直定要維持跑速一直往前就能提升過去速度和穩定度!
我以前當兵時有跑過500障礙，有聽說之後要取消了，我覺得最難的是最後鐵絲網那邊，已經喘到沒力了還要趴下來爬😅
五百裡真的是高牆那關需要練一下，
不能互助，
剛開始單人上牆需要蹬牆2~3次，勾住上面再翻上去。
習慣後蹬一下，抓住上邊一拉，
手肘、膝蓋上牆直接翻過去。
上牆時也不能直挺挺的坐著，而是趴著翻。
不過那個時候士兵已經取消500了，
會跑到500的都是受士官訓以上的。
畢竟動作不熟練會一堆傷兵。
真的佩服！以前爬竿都直接跳過，加30秒
是加2分鐘喔😊
0:57 波波沒有臭彈，常在練的，的確可以利用跳上去加上手跟腳的配合，無裝的情況下兩把半是有可能的
我有看過1分55秒的，當下以為碼表慢按了，原來他是田徑科班畢業的喔！太快了吧！
你絕對在虎爛，全運會比賽的選手，光400公尺就跑46秒多了，再加一百公尺多十秒就好，就56秒了！而且還不是全副武裝，高低欄，爬竿，高牆其他項目加一加剩一分鐘完成？？？你騙很大，虎爛用點腦
我那梯士官隊的兄弟一致認為，我們寧願跑5000公尺，也不想去跑500障礙😂😂
我做志願役的時候好像就沒500了 好像都改成單戰訓練了 !
陸軍1757T莒光幹訓班382期結訓測全副武裝02：41路過💪
太厲害了！