Чем отличаются Тренировки на Массу от Тренировок для Сжигания Жира

👉Спортивные добавки моего производства:
✔️Мой магазин:fittraining.pr...
✔️Озон: www.ozon.ru/se...
✔️Вайлдберриз: www.wildberrie...
---------------
📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_...
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pr...
--------------
📌Полноценные тренировочные курсы: makefitness.pr...
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pr...
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/Aleksandr...
------------
📌Я в ВК: dobromi...

[@yourfit]

👉Спортивные добавки моего производства:
✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868
✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all
---------------
📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit
---------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
📌Полноценные тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
--------------
👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/
------------
📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil
------------
📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

[@mercntoshmercntosh6185]

так а как же время отдыха между повторами не было вообще ничего сказано🤔🤔🤔🤔

[@domdrisha]

Здесь простая наука: Если вы жирный - говорите, что вы на массе, если вы худой - говорите, что вы на сушке

[@СучаснаМузика-и5и]

🤣

[@lika6761]

😂 100%

[@АндрейПетров-ц8т6п]

Ахаха 😂👍

[@KirillTransformator]

Ну наконец то не шортс!!!!!

[@oladblin]

Не коротыш )))

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

День добрый Александр спасибо тебе за полезный видео обзор 👍💪✊

[@yourfit]

на здоровье

[@wano87tt]

Получил ваш протеин.спасибо!буду пробовать!

[@Sergey-Buryat]

Более-менее кратко, четко и ёмко 💪 Всё по сути! 💪 Респект и уважение 🙏

[@незнаю-э1н]

Здравствуйте, можно ли задать вопрос, как вв относитесь к читмилам и практикуете ли их сейчас? Я знаю, что у вас есть видео на эту тему, но ему уже 3 года, боюсь ваше мнение сейчас могло поменяться

[@ВалерийЕйский]

И сушусь 3×10...И на массу 3×10... Всё там нормально работает...На сушке вес не подымать,жить в дефиците.На массу каждую ьренировку вес больше.Жить в профиците.Все.

[@partizan_rb]

Организм ваш нет знает, на массу вы делаете или на рельеф (сушку). Всё решает дефицит или профицит каллорий. Тратите больше каллорий на тренировке, чем нажираете - значит вы на сушке, если тратите меньше, то набираете. Это видео можно вложить за 3 минуты, а остальное всё вода.

[@zg.coach_]

Здравствуйте Александр 👋🏻 вы не могли бы разобрать систему углеводного чередования , как для сушки так и для набора сухой массы , насколько целесообразно использовать?

[@yourfit]

Пост в телеграме t.me/Dobromil_yourfit

[@zg.coach_]

@@yourfit спасибо большое 🤝

[@mariatomaschevich5687]

здравствуйте, расскажите пожалуйста про рекомпозицию

[@ОлегГурулев-л8ъ]

👍👍👍

[@vetalman6594]

Не согласен.... Утверждение что 8 на масу, а 15 на сушку не верное... Этот стереотип взялся из того что выступающие бодибилдера в пребывая на сушке в дефиците калорий не могут выполнять упражнения с большим весом и чтобы выполнить тот же объем работы берут меньший вес и делают больше количество повторений. И при этом они выглядят сухими поэтому все и думают что 15 повторов это на сушку. Но именно силовая работа даёт большой рост мышечной массы и больше тратит калорий что лучше способствует жиросжиганию

[@ВячеславСтрельцов-ю6ь]

👍

[@dr.vatson8056]

Прям для меня чтоли специально ролик снЛ дядя Саша

[@HondaMafia777]

Сколько по времени нужно пинимать креатин?

[@BArt.517]

Я обычно 1,5-2 месяца, потому что на мне начинает работать только после 3х недель приёма, потом на пике работаю в силовом режиме, после- "на массу" по 8-12 повторов

[@HondaMafia777]

@@BArt.517 и перерыв потом месяц?

[@Zreu-m1m]

До конца жизни

[@Zreu-m1m]

До конца жизни

[@HondaMafia777]

@@Zreu-m1m ты пиво пей

[@jokerseim6296]

Подскажите , пожалуйста ,Что делать если организм привык к дефициту калорий, а если снижать дальше калорийность падает продуктивность?

[@_-Ilya-_]

Увеличивать расход конечно. Т.е. создавать дополнительный дефицит не за счет урезания приемов пищи, а за счет повышения физической активности.

[@jokerseim6296]

@@_-Ilya-_ спасибо, но это точно не в моем случае, моя профессиональная деятельность связана с физическими нагрузками и в основном это кардио.

[@_-Ilya-_]

@@jokerseim6296 если все так, как вы говорите, вам нужно обратиться к врачу, скорее всего проблема с гормонами.

[@Vyaches97]

По своему опыту скажу, что длительные кардио нагрузки, вообще не обязательные, они особо не влияют. Все индивидуально, смотря у кого какая активность в течении дня. главное соблюдать диету.

[@prinzzer6758]

А в дни отдыха от тренировок на массу так же питаться,или чуть меньше

[@alexeypopov6486]

Кушай, как проголодаешься, друг. И все у тебя будет хорошо

[@Kosh.Naranek]

Говорят, что если увеличивать количество повторений на сушке, то придётся снижать вес на штанге. А это нельзя делать, иначе мясо посыпется

[@DupleXST]

Я согласен. Даже "легкие" недели делать страшновато - вернусь ли после них к тяжёлым на тех же весах.

[@qwertzxcvb6308]

Если что я победитель

[@СебостьянПэрэйра-б6ь]

👍🥇😉🖐️!

[@ЯрославЛ-к4щ]

Под столом правая розетка не ровно установлена. Прям не могу сосредоточиться на сказанном. Не даёт покоя.

[@Русан-о7л]

что именно в ней не так?

[@ПавелБулгаков-ц3у]

Отёки от вредной еды,и лишний вес,учитывая то,что в каждом кг жире 9000кило калорий,это сколько нужно съесть блять,что бы набрать 10кг лишнего веса

[@Alfa19140]

7700 калорий в кг жира

[@ПавелБулгаков-ц3у]

Не путай отёки и лишний вес

[@IsmoilxonIbragimovich]

Bcaa паможитли убрат внизу живата

[@ilyaaaa_ilyaaaa]

Дыа 🤪

[@mihamok7791]

Неат

[@Beri-w8v]

Ыли дыа ыли неат

[@Fedy0r]

Он пампится перед видосом чтоли?))

[@lionhart1979]

Не чем💯

[@СтасСмирнов-в8т]

У тебя руки как круглые как докторская калбаса как ты можешь расказывать про сушку🤦‍♂️не позорься свою тушку сначало просуши потом людей учи🤷‍♂️