希望JC看到這個留言,很感謝您的來信以及昶維與凱宇老師的對話與回覆,這個影片對我很有幫助。 我的焦慮情況和JC很像,我是因為原生家庭的關係而ㄧ直處在長期焦慮狀態而不自覺。老師說的沒錯,短期的焦慮會使人成長,但長期的焦慮真的是會⋯使人毀滅😂 ㄧ直以來為了照顧原生家庭努力承擔,我不斷的要求自己的能力與工作,結果換來家人ㄧ旦有問題第一個丟給你,他們擺爛躺平理所當然,甚至激烈威脅情緒勒索。 如今因爲我身心出現狀況才意識到這一切的不健康。目前遠離覺醒中😂。 希望JC您能好好愛自己,不用什麼都承擔,如果那些人因為沒有您的幫助而墮落或是失敗,那是他們自己的責任與課題。我知道他們ㄧ定纏著妳、怪罪妳,甚至毀謗妳,但請每天把ㄧ些時間留給自己,現在開始,好好畫清楚界線、好好愛自己😊 加油,在世界某個角落的路人與您同在❤~同時我也很感謝您的來信,幫助了我,謝謝!Everything will be better soon.
希望JC看到這個留言,很感謝您的來信以及昶維與凱宇老師的對話與回覆,這個影片對我很有幫助。
我的焦慮情況和JC很像,我是因為原生家庭的關係而ㄧ直處在長期焦慮狀態而不自覺。老師說的沒錯,短期的焦慮會使人成長,但長期的焦慮真的是會⋯使人毀滅😂
ㄧ直以來為了照顧原生家庭努力承擔,我不斷的要求自己的能力與工作,結果換來家人ㄧ旦有問題第一個丟給你,他們擺爛躺平理所當然,甚至激烈威脅情緒勒索。
如今因爲我身心出現狀況才意識到這一切的不健康。目前遠離覺醒中😂。
希望JC您能好好愛自己,不用什麼都承擔,如果那些人因為沒有您的幫助而墮落或是失敗,那是他們自己的責任與課題。我知道他們ㄧ定纏著妳、怪罪妳,甚至毀謗妳,但請每天把ㄧ些時間留給自己,現在開始,好好畫清楚界線、好好愛自己😊
加油,在世界某個角落的路人與您同在❤~同時我也很感謝您的來信,幫助了我,謝謝!Everything will be better soon.
其實JC有點年紀,也與焦慮信念共處了十幾年,我想絕對不是不懂這些道理,或不懂焦慮帶來的壞處。所以老師分享的內容中最有明確幫助的部分,就是適時的找專業協助(如諮商),從內來挖掘內心動力,認識冰山下的自己。
我也很喜歡「用儀式感的冥想等例行的放鬆活動來持續的讓心靈休息,而不是焦慮了再做這些活動」,這對於總是想去處理事情、把事情做好,目光以朝外為主的性格來說,是很有用也很具體的方式。這讓我想到有點像騎變速腳踏車,應該在爬坡前就切換齒比(輪子的鬆緊度),而不是雙腳已經感到阻力了才切換,那時肌肉節奏已經被打亂了。
最後我自己喜歡一些能協助把情緒具體量化的小方法,比如實際紀錄Mail、電話、訊息來的次數,以及真的是帶來壞消息的次數,計算佔比,有時這些具體的數字可以凸顯出自己的情緒和現實的落差,就會突然有新的體悟~
最近剛分手,一開始一直把矛頭指向對方拋下了我,今天聽了這集才意識到對方曾經多麼愛我,想幫助常常焦慮的我,對我的包容,但他真的是累了,真的是辛苦他了,希望分開後的他能開心起來,祝福他。
謝謝老師這集的分享🙏
是喔,我現在單身,可以跟你交個朋友嗎???
JC可能是科技業高層的職位或Vendor才要每天半夜接on call。
那個焦慮是被工作逼出來的,
1~2年可能還好,持續10年~20年就會進一步影響到生活。
讓生活中的大小事都一樣焦慮
轉換個跑道或讓自己休息一下,就會好很多了。
来啦,听你们的节目可以缓解内耗😂而且这个是很典型的基督徒啊哈哈哈哈,我也是需要靠祷告和诗歌…但是根本的地方依旧没拔掉
感恩深刻的分析
過度焦慮的人
吸引利用他的人,不愛他的人,推開真正愛他的人
子女會複製他的行為
謝謝來信者,謝謝頻道、老師的存在,這集內容與我的生命歷程、發現有相似之處;想改善這些事,有點辛苦,需要時刻意識自己的想法往哪走,聽完有被打氣到😊
感謝這一集!我終於明白前任為什麼離開我了😢 不是不愛,是無能為力🥹
這集很棒❤看到這個主題我就想到自己之前也是很焦慮,但我覺得我的焦慮有機會緩解,這集的內容也很貼切!只是我身邊還是有很焦慮的人,希望他們也能聽到這集節目,我已經分享到臉書~
遇過這種完美主義+負面解讀的人
她自己跟周遭的人都會很辛苦
其實只要轉個念頭,稍微把完美的幻想放掉
真的大家會輕鬆很多
39:25 真的很有感,也是我現在的心理狀態,我太太因為求職不順陷入極度焦慮,而這焦慮感讓他對任何事都有極度的防衛心,每天攻擊身邊的我,一開始同情會想幫她鼓勵她幫他打氣,但這種生活半年過去了,影片裡提到的過程也經歷過好幾輪,我現在真的已經想放手,因為實在太痛苦了,唯一慶幸的是還好目前沒有小孩
2024/6/10
再聽一次,還是很有感觸。
像是凱宇說的有些責任不在自己身上😢
後面給的「放假」也很有感,還特別提醒要刻意挪出時間。對比我的個性,真的非常需要這樣做,刻意練習。
ps.這集好多重點,含金量好高。
又實際又溫柔的一集🥺
26:23
昶維說的比喻好有帶入感
連界外球都覺得自己沒接到…🙏
你可能錯了
遇過一位朋友,因為小孩的先天性疾病,伴侶走開,她獨自面對,小孩順利恢復健康
可是她還是常常停留在當初的那種被拋棄感
後來她的焦慮狀況,跟影片中來信者的現象實在太像了!
必須、一定是如何,災難性思考,可能是來自她害怕再有這種她不能掌握的事情發生
ㄎㄞˇㄩˇ老師(不知道字怎麼寫🤣)真的很專業!
靠北最後ㄧpart 我覺得我就是複製到我媽😠😡 真的影響到我的感情觀
該怎麼不受到原生家庭影響 老師下次說
凯宇老师的分析很深刻,谢谢❤
完全跟我狀況一樣,好受用,謝謝JC跟老師
謝謝啟點轉運站的分享,內容都很值得我們學習。有個小小反饋,在念信件內容的時候,是否能在速度和情感表達的語氣上調整一下?就算只是念稿,表達清楚比迅速念完更重要。
避免錯誤但並沒有創造美好。😅
會因為電話焦慮+1 因為朋友少所以有電話來60%是詐騙/保險/推銷 30%是下班後要談公事 所以看到鈴響就會覺得很煩
諸葛亮你還好嗎
希望老師能與我母親多談,我的成長過程基本上陷入母親的災難性思維中
45:11
❤❤❤!!!
36:13
終於不是一直笑兩個曖昧伴侶的聲音,這樣我會想買課程了
?
內容好豐富,需要點時間去消化。
我有聽錯嗎?為什麼“常常會”接到家人意外的電話??為什麼家人常意外??是什麼樣的“家人??”怎麼定義“意外”??我們家大人都會自行處理自己的意外。我教導孩子自國中開始,感冒、小外傷自己去看醫生,所以我的孩子很獨立!但家人關係不是冷漠,我們到家了,會分享今天發生什麼事,會彼此接住對方的情緒並給與關心、愛。或許你可以想想...什麼是意外,什麼是家人可以自行處理不必事事經過你...❤
我聽到做後面感覺心理壓力更大了...
處理失敗的經驗!😂
轉不了就是先去面對。😅
似乎有些東西是預防不了的。😂
離婚真的沒什麼?!拜託沒面對自己人生問題前不要生小孩!
我活在地獄裡😢
Cheer up. 明天会更好
去吃抗焦慮藥
吃久了容易失智!我記憶力衰退非常快,快到覺得失智,我現在考運動和換工作!對!勇敢改變才能救自己
怕藥量越吃越重啊!
那會容易依靠
變安慰藥!
會吃死的
天真!
講這麼久 重點是甚麼