OBEZITA, FITNESS SOUTĚŽ, TĚHOTENSTVÍ - ...jak zhubnout trvale! Malá rada na závěr, co mi pomohla!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Často se mě ptáte na Fitness soutěže (Bikini fitness), jak jsem shodila po porodu, jak se udržuji ve formě, jestli jsem byla obézní...
V dnešním videu vám chci všechno shrnout a říct vám svoji "cestu" hubnutím.
Na závěr s vámi chci sdílet jednu radu, která mi pomohla zhubnout a udržet si váhu.
♥ ODEBÍREJTE MŮJ KANÁL
♥ INSTAGRAM: / michaela_de_martino
♥ FACEBOOK: / michaelademartinovlog
#obezita #mojehubnuti #fitnesssoutez #wonderful #michaelademartino #demartino
Mišííí, klobuk dole, co si dokazala! To chce tolko sebazapretia taká príprava na súťaž. Myslim ze to, o com si rozpravala, trapi vela dievcat a zien, aj mna. Ked si zacala rozpravat, prikyvovala som na vsetko co si vravela. Ked si upraceme v hlave, potom sa zacnu diat veci. Super video! ♥
Marti! Děkuji moc za komentář! A doufám, že všechny "problémy" nebo co právě řešíš, tak půjdou lehce vyřešit a budeš tak mít sílu na další, lepší, věci! 😊
Ahoj Míšo, to chtělo odvahu natočit toto upřímné video! Klobouk dolů a palec nahoru👍👌😁🤩
Evi, nakonec mi to tak ani nepřijde...ale když přemýšlím nad tím, jak dlouho jsem se dokopávala přiznat si, že se přejídám a pak natočit to video!
No teď už jen aby to video k něčemu bylo - pomohlo to někomu!
Děkuji Vám za svěření se s Vašim problémem. Bohužel je mi 59 let a celý život mám trápení s přejídáním, tolik diet jsem držela a dokázala zhubnout i 40 kg , ale vždy a ještě více jsem nabrala. Ted v mém věku to jde ještě hůře ,ale je to opravdu záležitost v hlavě jakmile se mám rozhodnout nebo s něčím nesouhlasím je mi něco líto tak jím. Ráda se na Vás dívám a budu ráda když přidáte vaření a recepty. Přeji krásné dny !
Jarko moc děkuji za komentář!
Díky tomuhle videu jsem zjistila, kolik holek (a asi i chlapů) to trápí!
Já si myslím, že jakmile se k tomu člověk někomu přizná nebo se svěří, tak je to půlka úspěchu! Vlastně si to tím uvědomí a může s tím něco dělat!
A nikdy není pozdě něco s tím dělat - asi to jde s věkem hůř, ale jde to!
Já mám před sebou obrázek cvičitelky jógy, která ve 100 letech předcvičuje a v rozhovoru řekla, že s jógou začala ne tak dlouho zpátky, asi před 20ti lety 😃
Ahoj Míšo, na celom videu sa mi najviac páčil psík 😁 Jak sa tam naťahoval akurát keď si ty rozoberala dôležité téma 😄 Som milovníčka psov, tak to nešlo nekomentovať 🙃 Ale k videu.. Nikdy som nebola obézna ani vyložene tučná, ale v jednej etape života som bola celkom oplácaná. Pri výške 168 cm som vážila 67 kg, hovorím, nie je to žiadny extrém, ale na môj typ postavy to už nebolo pekné. Našla som si ako ty trenérku a bolo to super. Ukázala mi ako presne používať stroje vo fitku a takisto som sa nemusela o nič starať, proste som naklusala na tréning a všetky cviky mi ukázala a skontrolovala správnosť prevedenia. To bolo super, no ale po cca 3 mesiacoch môj kurz skončil a pokračovala som sama. Šlo mi to dobre, podarilo sa mi vyrysovať svaly a schudla som 5-6 kg čo bolo tak akurát. No a potom som sa rozišla s manželom a za mesiac som schudla 12 kg 😅 Teraz s odstupom času už sa na tom skoro aj zasmejem 😆 No a bola som trochu ako chodiaca smrtka, vážila som asi 49 kg a to mi vydržalo veeeeľmi dlho, snáď rok a pol. A potom som sa tak nejak postupne spamätala, pribrala na rozumných 55 kg a začala znovu cvičiť a hlavne som nachodila denne okolo 10 km so psom, takže váhu som si držala a jedla som tak normálne, skôr zdravo ale žiadny extrém. No a už je to 8 rokov od tej doby čo som sa dostala na pre mňa ideálnych 55 kg a držím si to doteraz. Medzitým 1 pôrod, nabrala som 12 kg a šli dole strašně ťažko až po roku a to som držala dietu a cvičila. Na video s jídelníčkem sa teším, naberiem nejaké inspirácie 😉 Jo a na záver ešte môj tip na to, ako si udržať váhu - mimo psychickú pohodu, to je jasné. Ja som si zvykla už od doby 49 kg 😅 viesť si váhový denník. Cca raz za 2 mesiace sa zvážím a hlavne zmeriam - boky, pás, prsia. A pomáha mi to v tom, že keď sa spätne pozriem a vidím, že sa to zvrháva 🤣, trochu sa omezím v jedle. Mám typ postavy že skôr priberám dole, nie úplná hruška, ale niečo také. Takže napríklad v tehotenstve sa mi panva rozšírila tak, že som sa dostala zo svojich 99 cm v bokoch na 120 😱😅 A desila som sa toho, že mi to už ostane, ale našťastie sa to vrátilo. Ale musím si vždy dávať pozor na jedlo, stačí mi 14 dni pri mori kde sa napchávam čerstvým pečivom, morskými plodmi a cestovinami, plus chlast 😆 a hneď som schopná nabrať 2-3 kg a 5 cm v bokoch. No ale najlepší tip čo môžem dať na chudnutie je pes. Skutočne pes ktorý rád a veľa chodí, proste potrebuje pohyb a to ťa vyženie von každý deň v roku aj keď nechceš, aj keď si chorá, prší, atd... Sorry za tento môj nekonečný príspevok 😅 ale dnes si mi akosi trafila tému 😃
Mirko wau! Moc ti za ten “nekonečný” komentář, jak říkáš sama, děkuji!!!
Jsme na tom asi teda podobně s tou váhou!
Taky mi stačí pár dní dovolené a skoro se nepoznám v zrcadle 😂
Jinak s tím váhovým deníčkem je to super! 😊
Booze, tak to bola fuška s tým fitness. To by som v živote nedala. Obdivujem vás ! Ale určite to nie je normálne sa takto stravovať. Veď si týmto viac ubližujú tie ženy ako pomáhajú. Úplne rozhodnú organizmus. 😵Nestojí to zato. Klobúk dole,ako ste to vydržala, ale teraz máte ideálnu postavu, ste krásna, inteligentná žena a super mamina ! Len tak ďalej, pozdravujem a krásny deň s rodinkou prajem. Mám rada vaše videjka.🤗
Ivet děkuji za krásný - dojemný - komentář!
Je to jako každý "sport" - když chce člověk uspět, tak to jde do extrému!
Jsem ráda, že jsem si to zkusila a teď mám k těm profíkům a holkám a klukům opravdový respekt!
Ty jo tak to bych sebou asi sekla v den souteze se nenapit poradne💪 a co se tyce kil po porodu mela jsem to stejne jakobych slysela sebe s tim hubnutim a nacpavanim. Dekuji za tento vlog-takovy ze zivota.
Zuzi děkuji za komentáře! No není to lehké, ta příprava na soutěž - a měli by to lidé vědět, že ty holky a kluci do toho jdou naplno!
Nacpávání je strašný, ale když se mi to dělo, tak to bylo taaak uspokojující! 🙈
Spousta zen zije fitness soutezemi nekolik let, dobrovolne se takhle "týrají", musi mit organismus a telo uplne zhuntovane. Udelala jsi dobre, ze jsi s tim vcas sekla :-) Hezky popsany zivotni pribeh ❤
Děkuji Miško - někomu to třeba jde "samo", byla se mnou holčina, co měla od přírody vlohy k tomu být svalnatá a štíhlá a její dieta nebyla tak hrozná. Ale pro holky je to fakt náročné!
Teeeda, tak to bych nedala. V jídle absolutně nemám silnou vůli a tu přípravu bych fakt nezvládla. Míšo, každopádně teď vypadáš skvěle.
Peti děkuji za pochvalu - teď jsem nějak tak "normální" 😀
Já už tu silnou vůli taky nemám, občas si dám něco dobrého, ale už to snad umím ukočírovat.
Super video Miška, poviem len ze amen, so všetkým súhlasím a veľa žien sa určite v tvojich slovách našlo, vďaka za úprimnosť ❤️
Nelko, trvalo mi to, ale jsem ráda, že to můžu sdílet a pomůže to tak třeba někomu!
Určitě je spousta holčin, co jako já neví kudy kam...
Děkuji za shlédnutí! 😊
Míšo objevila jsem Vás nedávno a nevynecham žádné Vaše video. Už jsem je projela všechny a moc se mi líbí Vaše tvorba. Toto video bylo super, řeším podobný problém. Moc prosím o recepty na zdravé jídlo i svačinky pro děti. Jen tak dál 👍👍😉
Oli strašně moc si toho vážím! Jsem ráda, že videa jsou pro vás zábavou a ráda si pustíte i nějaká nazpět! To je pro mě největší odměna a pochvala!
Určitě chystám v příštích týdnech tipy na svačinky pro děti a videjko co jím během dne 😊
ooo díky za zpověď, jsi krásná, nikdy bych si nemyslela žes měla nějaký problém s váhou
Moc děkuji!
“Problémy” mám nebo jsem měla hlavně v hlavě!
Ale je pravda, že nemůžu všechno!
Super video Miška, wauuu, niekto o tejto René nevie rozprávať, ale ty, wauuu, ďakujem😘😘😘
Děkuji moc Niki! Snad to video bude někomu k něčemu!
Super video.👍❤
Děkuji Ludmilo! 😊
Super ze o tom mluvis Miško! Dezim palce💓
Trvalo mi to, ale jsem ráda, že to můžu sdílet a pomůže to tak třeba někomu!
Děkuji za shlédnutí! 😊
Moc hezké a upřímné video.👍😉
Děkuji Péťo! Jak za shlédnutí, tak za komentář!
Ahojky Miso, hrozne hezky se poslouchas, jsi fajn😉
Děkuji Evi 😊
Ahojky, tyjo na to, že to byla tvá první soutěž si vypadala fakt hezky. Klobouk dolů, že jsi do toho šla, vydržela celou tu dietu a makala si na sobě. Málo kdo si podle mě řekne,, jsi tlustá,, dneska je všude kolem nás hlásána sebeláska, je jedno jak vypadáte, hlavně že se máte rádi. Mnoho lidí si neuvědomuje, že obezita není v pořádku a že nese sebou i rizika. Ty nemusí přijít v mládí, ale dostaví se v pozdějším věku. Má kamarádka má přítele, kterému vyvařuje jak smažené, tak i omáčky no samé,, super,, jídla a pak se diví, že mu lékař řekne, že má mít dietu, protože má ztučnělou játru, a to má 31 let. Jako hodně lidí si neuvědomuje, že jsou to co jí jak se říká. Ano, každý si dá něco nezdraveho něco dobrého, ale zas ne každý den.
Hezký povídání, děkujeme za upřímnost 🌸
Zuzka
Zuzi děkuji za komentář!
Ono i když člověk není obézní a je třeba i hubený, tak to neznamená zdravý.
Dovnitř člověk nevidí a když se člověk stravuje nezdravě, tak se mu můžou objevit různé zdravotní problémy,
@@MichaelaDeMartino to máš naprostou pravdu, to že je hubený nemusí znamenat zdraví. Ať se ti daří a děkujeme za tak otevřené video 💋
Měj se krásně! 😍
Děkuji za tohle video❣️
Já děkuji za komentář! ❤️
To docela hezky 7 kilo já jsem přibrala 23 😳a to jim zdravě všechno ale porodila jsem a maly měl 4 kila a pousteli nás za 4 dny domu a už jsem měla 10 dole a doma to pak šlo samo tak jsem byla rada :) a teď bude mít nás chlapeček v listopadu 2 roky a já mám 54 kilo a před nim jsem měla vždy kolem 57-58 :) ale to mám asi po mamce ona u sestry taky přibrala tolik a u druhého už ne a pak to vždy hned taky shodila , tak uvidíme :D….
Peti, to ti to šlo hezky dolu!
Ono se člověk u mimča moc nezastaví, že.
A kdy bude mít syn narozeniny?
Dante je taky listopadový!
Misko, krasne natocene video, to muselo dat hodne prace jit s kuzi na trh . Ja mam intoleranci na lepek, kvasnice a pivo, takze prakticky nemuzu jist vubec nic, rok jsem se snazila omezit lepek,ale nejde to delat stale, jim stridme a vsechno a taky strasne trpim na zavodnenost, jsem plna vody bohuzel a zhubnout mi taky nejde, v lete zhubnu,ale na podzim jsou vsechna shozena kila opet zpet, je to beh na dlouhou trat a uz to ani neresim, zacala jsem se mit rada takova,jaka jsem :-) Ta soutez musela byt naprosto silena a ty mas ted postavicku krasnou, zenskou :-) Opatruj se Lucka
Avon Luci, děkuji za komentář!
Teda, tak to nemáš vůbec lehké!
Natož když jsi žila v Itálii! 😭
Já myslím,, že všichni musíme najít nějaký “level” co je v hlavě a co je akorát pro život!
🙂🤗ďakujem za úprimné slová a svedectvo, konečne you tube pre normálne ženy 😁😉😂 v bežnom živote..., veľmi sa z Teba teším Miško i z krásnej rodinky, ktorú máš, hneď som si Ťa dala na odber a teším sa na ďalšie skvelé príspevky, ktoré fungujú...krásny deň Ti prajem a ďakujem
@@bububarborka Baru děkuji, udělala jsi mi tímto komentářem hroznou radost!
Přesně tohle je totiž můj "koncep" - jsem normální holka a tak dělám taková videa- snažím se spíš o pohodu a sdílení běžné reality.
Mě totiž taková videa hrozně pomáhají uvědomit si, že takhle to prostě v životě je, ne každý máme LV kabelku, chodíme po kavárnách a vypadáme pořád úžasně :-D
Ahoj Miso 🙋🏼♀️ super video. Ja som vedela, ze povies, ze to bol emocny problem. Natoc prosim video a tipoch na zdrave fitnes svacinky 🥰🌸
Děkuji Baru za komentář! No tak to jsme se měli začít bavit tak před rokem 😀 a žádný problém bych neměla!
Ne dělám si srandu, byla jsem za tu radu strašně ráda!
Určitě něco natočím - ale ráda si dám i nějakou tu nezdravou.
Míšo to muselo být hrozný, kvůli souteži tak trpět. Tohle by měli povinně pouštět na ZŠ. Teď ti to moc sluší 🤩 a pejsek je uuuzasnej
😀To jsi mne pobavila s tou ZŠ a potěšila zároveň.
Když člověk něčeho chce dosáhnout, tak jde do toho pohlavě.
Hlavně jsem si chtěla něco dokázat! Jsem za to ráda a udělala bych to znovu...ale ne opětovně!
Veľmi pekné video
Děkuji 😊
Zdravím, taky se mi tento koncept moc líbí. Mám problém po porodu jíst zdravě. Uvítala bych typy na zdravá jídla. 🙂
Moni děkuji za komentář!
Udělám video s tím, co třeba takhle běžně teď jím 😊
Míšo, máš můj veliký obdiv!
Děkuji Radko! 😊
Super Míšo !!
Děkuji Wolte! 😊
Přesně vím,jak bikini fitnes dokáže člověku změnit celkově pohled na jídlo,na tělo... Já cvičila intenzivně 3 roky,5x až 7x v týdnu,začala boxem az pak běh a fitness, měla jsem celkem 3trenery,pak už jela sama,až když jsem byla sama,jsem měla nejlepší formu za svůj život...,z toho jedna žena, bikini fitnesska,která prezentovala i Česko na Evrope a její zkušenost a nespolehlivost ,která souvisela se vším,co si sebou pak táhla a neustály problém s jídlem,co měla a má, mi otevřel oči. Ona se snažila o to,abych šla na soutěže,ve fitku se mě lidi ptali,zda jdu na soutěž,nebo tak,protože jsem byla vyprouzkovana úplně všude(víc pak,jak už jsem trénovala sama a neměla nikoho,kdy by mne blokoval,protože mít trenéra není úplně easy,oni sami si nesou svoje problémy,nálady a to není dobrý...),ale já byla hobbik,cvičila jsem pro zábavu a ne pro soutěže,bála jsem se selhání ledvin ,se kterými mám problém a taky s tlakem okolí,ze selhání ,z prohry,boje s jídlem jako máš ty,měla jsem náročnou práci i časově,co by nešlo zkloubit,ale nechtěla jsem si vzít tu lásku ke cvičení,tu mi vzal Co*id a lockdown. Jít do těch soutěži není zdravé,proto se divím,že ti to trenérka vůbec nabídla,že ti řekla jdi do toho,když máš problém s jídlem,s přibíráním, naopak tě měla vézt ve zdravém životním stylu,ne říct pojď na soutěže,nechápu,že si ničeho nevšimla. Trenér a dobrý trenér má být i psycholog,aby mohl s těmi lidmi pracovat,moje trenerka mi to Navrhla,říkala,že na to mám genetiku,ale moje hlava mi řekla ne a ona to chápala a respektovala,nic jinýho ji nezbývalo... Snad jsi už na dobre cestě,problém s jídlem je na celý život. A je skvělé,že o tom ví tvůj muž,můžeš to s ním mluvit. To dělá hodně
Luci děkuji za komentář!!!
Je to boj hlavně v hlavě že! Já musím říct, že jsi zase silná ty - cvičit takhle sama pro sebe, to také není lehké!
A doufám, že láska ke cvičení se ti opět vrátí! Cvičíš nějak doma?!
@@MichaelaDeMartino nn,doma necvicim,doma chci odpočívat,spát,relaxovat,jíst ,sama a s partnerem,ne se potit,řešit co kde jak ,dřív jsem doma cvičila,ale od ty doby co jsem zkusila fitko,si to nedokážu představit,doma je pro mě hlavně zóna klidu a tak a veškerý vybavení si domů do 1+kk nenarvu😁 ☺️ Ještě k ty obezitě,i já mám velké sklony k obezitě,baculate dítě,baculatejsi pubertacka...mám i docela ošklivé vzpomínky z dětství,jako ty,nejen od spolužáků,spolužaček,ale i od učitelů,zhubla jsem jen díky rozchodu v 17 letech,na Štědrý den,ne z mojí strany,před maturitou a byla to první velká láska,zhubla jsem 15kilo za měsíc a dalších 20 pak už v průběhu let,pak zase díky cvičení získala sebevědomí😁 pocit ,že v něčem člověk vypadá dobře,má pevný zadek,hezky tvar nohou,plochy břicho.... Jo,věřím že se ke cvičení zase vrátím,tolik mi to chybí🤩 a měla by si i ty,bavilo tě to,jen si najít čas...a ty endorfiny 🥰🍀
Přesně! Ty endorfini!!!
Doufám, že opět najdeš lásku k cvičení, byla by to Škoda.
A musím říct, že jsi to tedy neměla vůbec lehké!
Klobouček!
Super video
Moc děkuji! :-)
😊👍
Presne môj prípad. Bohužiaľ som ale zase do prejedania spadla... 😪
Věřím, že se z toho opět dostaneš!
Možná jen potřebuješ motivaci?!
❤️
💖💖💖
👌😉
👍🤗
😀
🙏🏻☺️
👍🥇
🙂
👍🏼🤗
Myslím že si vysvetlila tu neistotu a kritiku na seba ktorú zvykneš mať vo videách. To dieťa v nás tu bude vždy.
Přesně tak Dagmar!
Ani jsem teda nečekala, že to vlastně může být pro někoho pojítko...ale asi si o mě takhle dáte dohromady kousek po kousku celkový obrázek! 😊
😉
Teď vypadáš nejlíp, úplně akorát👍
To ráda slyším, děkuji 🤗
To poznám, ja som asi za rok pribral z ničoho nič 😁as 10kg😤
Ono to jde pak rychle 😅
🙂👍
👍🙏
😊
👍👍👍
❤❤❤⚘⚘
🏃🏋️
:)
💟😁
😘👋🤗🙋♀️☀️
Prečo si sa prejedala? stres?
Another a bylo to takové “jediné” potěšení.
no tohle video nic moc přijde mě to reklama na dietu a jídelníčky ohledně vahy
Asi sme pozerali dve rôzne videa🤷♂️
👍🏻🍀