I think to eat nutritious non processed food in a very small amount, change your normal dinner plates to small side plates without second helping, you’ll natural eat less.
我已生酮+168 飲食 110 days according to my breath keto test, 的確 experienced clear/sharp-headed, full of energy, and much less cravings for snacks benefits. 但有一樣我想要的 keto+168 benefit 沒有得到, 減重 and 減脂. 😢 I gained weight and gained body fat instead. 😭 My waist and tummy measurements gained 2+ inches!! 😫 I wonder if I can blame it on pre-menopause. 🤔😄😄😄
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 70 วันนี้!! คู่เอก "โฟกัส vs สเตฟาน"](http://i.ytimg.com/vi/_fVieQ89DRQ/mqdefault.jpg)
生酮了一年多有小小經驗！如果真的要食大餐，又想第二日生酮番，可以斷食22小時，如果想酮酸去到 3.5可以加三十分鐘高強度運動。但大餐最好一星期最多一次啦。但如果好多 party, 一個星期兩天都得但餘下的日子只可以食綠色菜+ 黑醋和橄欖油嗰種 salad和蛋，最好一天一餐. 酮酸 keep得住1.5
但我所知嘅黑醋有糖分喎
@@JOWIECHEUNG 少過14 grams就得㗎喇
@@sauwailisa thank you
🙏🏼多謝旦哥
🙏🏼多謝李教授分享
感謝李維恩教授的分享!
李教授講得啱！本人就係有這些經歷，每個過程都經歷過，來來回回差不多一年多，身體明顯健康咗，而且身型fit 咗，體重增加了幾磅，下半身脂肪明顯消失，腰圍減少3 - 4 吋 👍
當然啦，我有恆常做伸展運動。而且足夠嘅睡眠係非常重要㗎。大家加油💪
支持旦哥哥.加油.
李维恩教授做节目真的使人心情愉悦，我们受益良多👍👍谢谢❤️❤️
旦哥，
還是覺得你剃淨鬍鬚個 look 順眼啲!
很好， thx
李醫生好有知識又有耐性,實在是好醫生!有機會回港一定要visit 佢,希望有緣能問他我的健康問題。
係可以
thanks
旦哥、李教授I.你們好!我想問李教授會出維他命A和维他命E補充品嗎?謝謝!
I think to eat nutritious non processed food in a very small amount, change your normal dinner plates to small side plates without second helping, you’ll natural eat less.
Good know know something I know know from Keto
頸椎間盤突出 怎麼辦 ？
飲酒有冇影響呢？
我已生酮+168 飲食 110 days according to my breath keto test, 的確 experienced clear/sharp-headed, full of energy, and much less cravings for snacks benefits. 但有一樣我想要的 keto+168 benefit 沒有得到, 減重 and 減脂. 😢 I gained weight and gained body fat instead. 😭 My waist and tummy measurements gained 2+ inches!! 😫 I wonder if I can blame it on pre-menopause. 🤔😄😄😄
個金字塔衞生署還在使用中😓
👍🏻
教授你好，我早前按照生酮方法去飲食，去到第三、第四日，都肚痛，大便水多唔硬，係咪我自身唔識合生酮呢？(早前已發現糖尿)
李教授,可否講解 ferritin的形成嗎？如很高,超過一千. 又不是遺存.怎樣處理好？日常飲食可幫助嗎？盼望你的解答.
李教授有否生酮飲食
用新嘅能量 燃燒儲存能量
今年1月1號開始keto diet ，現在已減磅18kg，只要堅持到完全生胴就會食慾消失，現在想停止減重應該怎麼辦？
想請教吓你生酮咗幾耐先無食慾？
@@skylight4611 記得好似係一兩個月，一開始食多啲脂肪可以頂肚餓，可以試整fat bomb
Whisky 可以嗎？
旦哥你好我係住美國想買I wand 3 點樣可以買到
請問教授的中心地址是哪裡？
請句診所在那裡
請問假如甲狀腺全切，進行生酮，會有什麼影響？謝謝！
食生果，死硬，如要食只可食檸檬同牛油果
莓菓類都得呀嘛。。計下囉
@@JM-Q 真係計數，四分一個蘋果、橙都得，不過有乜謂
請問今次答不到的問題,是否下周三會繼續答?抑或每次都要即時寫多次在聊天室?
要每次寫，多數星期二夜晚會po 出黎，可以留定
請注意收音要平衡。
香港生活很難做到生酮飲食！
笑左。啱啲唔啱啲， 食薯仔和蘋果？
請問要做啲咩運動會食啲咩呢
最好運＂平甩功＂運動一小時就足夠，不要小看平甩功，佢有神奇的驚人效果
@@christinechong1702 一小時
?勁
@@shirleycheung9145 睇電視做最好🤭
@@christinechong1702 乜嘢叫做“平甩功”我唔識喎！
請問有冇視頻睇呀！,謝謝你
豉油生酮嗎？
我有骨質疏鬆,都算嚴重 負4.5
教授 shop address 在那?
李教授， 我已經割咗甲狀腺， 可以生酮嗎？
無回應嘅？ 🤔
我在3天內瘦了超過4.7kgs呀？
是不能夠吃飯，而做成了，突然間瘦了下來呀？
醫護士見我劇瘦，所以，供應了怡保康，叫我多吃些，主要原因是化療，引起了口腔潰瘍的啊！
根本口腔好痛，而變成了，吃不下，沒有營養，就真的是瘦下來呀？
後來經過治療後，康復了，回復了口腔健康，就沒有再次服用，任何的治療藥物了！
自己沒有刻意減或加的，來讓自己身體來過折磨了！
試過突然肥起來，故此，將飯餐由兩回，變成了一次飯餐，而身體的反應也很快，立馬就看到了，有效，便是啊！
自己也是誤打誤撞的，調控了！
祝早日康復
癌好怕 氧气。。无咪无左拉。。咪没有癌症囖。咁死左就无囖。。你又讲得几好喔 。
我衰飲酒🤦🏻♀️
me too...
那麼蒙古人是遊牧民族，是否屬於生酮飲食民族
那中国2000 年。。 全地球的人。。都系生酮啊？生酮系要你买药配合。。告诉你减肥。。
但我生酮時抽筋好嚴重，又怕甩頭髮
礦物質不平衡囉，要補下囉，生酮唔補水㗎💦所以礦物質電解質好易流失，所以要留意👀囉
減肥唔係要求減磅係要結實
生銅唔可以吃殿粉，但早餐同常都吃麵包，但麵包都係殿粉，禁可以吃什麼？?
可以🥚+黑咖啡代替
你意思，不吃食物，只飲黑咖啡☕️
@@moneysek2282
最減得開心 慢D又可妨
可以早餐吃麵包加黑咖啡
戒早餐其實好容易，最初可以用MCT oil 幫助過渡
只講減肥,點解唔講增肥呀!
因為要減肥的人比要增肥既人多好多🤣
祖先糸甘食，可能死左好多，你吾知，keto糸有，但食生未健康
一句講曬唔做帶氧運動 食咩都死
食少多个你用 。。你去非洲就可以拉。。洗撚生酮？
講太多、乜都唔可以食、唔聴得咁多啦。
睇下你自己。。好健康吗。。？ 咪又系2面发福。。 郑单衰。。你吾洗拉。。睇你个样就几年 。。 中国人食左2000 年。。现在都系人口最多。。信外国的金字塔。。。。真系笑撚死我。你去天天食菜拉。。