안녕하세요^^요즘 대회 기록용 신발이 보통 미드&포어풋 착지를 위해 제작되는 편으로 알고 있고 노바 블라스트같은 일반적인 초중급 러닝화는 뒤꿈치 착지를 위해 나오는 것으로 알고 있습니다 미드풋에 맞는 신발을 콕찍어 추천드리기는 어렵지만,나이키 베이퍼 플라이 넥스트가 미드&포어풋에 맞게 나온것 같고 나이키 줌플라이 시리즈도 미드&포어풋에 맞게 나온것 같습니다😊
안녕하세요^^저는 신스프린트를 심하게 경험한적은 없고,살짝씩만 통증을 경험했는데 다음날 강도를 약하게해서 달리기를 이어나갔습니다😊 통증이 심하다면 완전 휴식을 하고,복근 또는 코어,샹체 운동을 하는것이 좋았던거 같습니다 통증이 온다는것은 그만큼 단련되고 있다는 것이니, 회복 잘하셔서 더 강해지실 응원합니다😊👍
![[지방순삭] 일주일에 3번만 해보세요! ㅣ 헬스장 러닝머신 다이어트 운동](http://i.ytimg.com/vi/N2-j86X_zvY/mqdefault.jpg)
와..5키로 18분..진짜 탄성이 절로나오네요 대단하십니다👍
안녕하세요^^응원 감사합니다😊
막판 2분대 오버페이스 대단합니다. 추월하는 젊은 친구도 대단하고, 짝짝짝
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗😊👍
정말 시간 가는줄 모르고 무협소설 읽듯이 빠져들어 시청했습니다
와,, 멋지십니다! 홧팅!^_^
안녕하세요^^표현력 너무 좋으세요😊👍🏻👍🏻무협소설이라니!최고의 극찬이십니다🤗응원 감사합니다 뺘이팅~😊
현장감대박입니다
마지막스퍼트도 대단하십니다!
굳굳! 멋지십니다
안녕하세요^^응원 감사합니다😊👍🏻
한동안 안보이시길래 이민가셨나 했네요..^^, 간만에 바스님 호흡소리 들으니 생동감이 넘침니다...대단하세요....홧팅....
안녕하세요^^이민은 아니었습니다😊날 좋아졌으니 열심히 달리려고합니다👍응원 감사해요~~빠이팅🤗
마지막 치고 달리시는 분 따라가실때 페이스가 너무 올라갔네요.. 정말; 그런 체력이 남았다는것도 신기하고, 정신력도 대단합니다.
그런데 저 기록에 5위라니… 진짜 어마어마하네요
안녕하세요^^ 응원 감사합니다😊마지막 그분 정말 빠르신분이었어요..번개 같으셨다는👍
와 여기 동대문마라톤에 18분에 5위라니
제가 사는동네는 19분에 4등인데
코스차이가 꽤 있더라고요. 언덕 많으면 1위가 20분 넘기도 해요.@@이상훈-i3u
으어어 2:35/km라니 보는 것만으로도 위액나올 거 같아요,,,
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
바스님 숨넘어갈것 같은 숨소리 중독됩니다. 제가 다 힘드네요.ㅎㅎ 수고하셨습니다👍
안녕하세요^^응원 감사합니다😊저 잘때 제 영상 호흡소리 들으며 자곤 해요 ㅋㅋ가을 러닝 빠이팅~~🤗👍
이게 머선일이고~~ 🫨🫨🫨 이 분들 다른 세계에서 살고 계시네요
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
러닝 4개월차 40대 후반 런린이입니다 전 5Km 25분 나오는데 대단하시네요 ~^^
안녕하세요^^4개월타에 25분 이라니👍꾸준히 달리시면 제 기록정도는 가볍게 찍으실것 같습니다🤗😊👍
와 수고하셨습니다 좁은 주로에 자전거도 많고.. 여건이 별로였는데 고생하셨어요 아지막에 젊은러너 따라가시다가 더 힘드신듯해요. 5위 축하합니다!!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗중랑천 라이더분들과 산책하는 시민분들이 잘 협조해 주셔서 사고없이 완주한 것 같아요😊 마지막에 그분 정말 빨랐어요.따라갈 수가 없었다는..^^👍
와~~ 진짜 번개같은 분들 많이 계시네요
아는 얼굴들이 많이 보여서 잼있게 봤네요
바스님도 엄청나십니다 :)
안녕하세요^^슈파인더님 응원 감사합니다😊슈파님 영상덕분에 대한민국 러닝 문화가 발전하는것 같아요👍👍가을 러닝 빠이팅 입니다~🤗
선두그룹은 괴물들이네요 ㅎㄷㄷ
안녕하세요^^저분들 g.o.d....😊👍
5km 18분 대단하시네요. 저는 5km대회 출전하면 20~22분 걸리는데요.
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗20분도 멋진 기록이십니다👍😊
너무 잘 뛰십니다 다음엔 10k영상도 보고 싶네요 수고하셨습니다
안녕하세요^^10km영상 곧 찾아뵙겠습니다🤗👍
와 5키로 18분은 진짜 말이 안된다 ㄷ ㄷ
마지막에 너무 아쉽네요 ㅠㅠ
끝까지 포기하지않고
5위로 골인하신것도 대단하시네요
축하드립니다🎉🎉🎉
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗최선을 다해 하얗게 불태운 느낌이었어요 너무 뿌듯했습니다🤗가을 러닝 빠이팅입니다👍
오~~~멋지다ㅎ 화이팅 응원합니다^^ 다음에는 마지막 주자 따라잡자요~~!!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗마지막분 진짜 레알 빠르셨어요..👍🤗
@@VASTV1 마지막 선수는 전직 육상부가 아니였나 싶군요ㅎㅎ 수고하셨어요!!
제 숨이 다차네요 헉헉
와 근데 큰대회도 아닌데 고수분들 많네요. 작은대회라 그런지 주로 통제가 잘 안된거같아서
아쉽..와 근데 막판 500미터 남았을떄 치고나오는분 뒷심 대단하네요
안녕하세요^^고수분들이 너무 많습니다😊👍마지막 분은 정말 빨르셨어요👍
10km세계기록이26분정도로 알고있는데요. 5km면 13분대라는건데 정말 후덜덜 하네요.
안녕하세요^^5km 13분대....😅😅그분들은 g.o.d...👍🏻👍🏻😊
5K 23분뛰는 저에겐 꿈에 그리는 기록이네요.. 지금껏 얼마나 연습하셨는지 상상이 안가네요 훌륭하십니다
혹시 몸무게 여쭤봐도 될까요? 저는 90kg인데 5km 40분대를 못벗어나고 있거든요 ㅠㅠㅠ
@@호히히-y1m 저는 64~66kg정도 입니다!
@@파인-z6i 알려주셔서 감사합니다
@@호히히-y1m 30대 186에 93키롭니다
gps상 5km 23분28 뛰어봤고
평균 25분대로 달립니다
이런 몸에도 25분대 뛰는 돼지가 있으니 충분히 가능하실거라 믿습니다
170대 90키로 하는 친구도 자주뛰니
이제 5키로 최고기록 27분 찍었습니다
@@개ka123 오 그렇군요 희망이 보이네요 ㅋㅋ
아... 저 숨소리.. 대단하십니다.
어떻게 버팁니까..캬..멋져요. 바스님
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗어우 저날 너무 힘들었어요🤣🤣그래도 즐겁게 달려서 뿌듯한 레이스였습니다👍
멋찝니다 23분겨우 뛰는 저는 꿈의 기록입니다
안녕하세요^^응원 감사합니다😊꾸준히 달리시면 17분대 까지는 충분하실거에요👍
숨이 머리끝을 넘어 정수리로 뿜어져나오는 기분이네요 😱 중간에 12:42 아빠와 함께 자전거를 타고가는 꼬맹이는 자전거 탄 나보다 빠른사람을 보며, 무슨 생각을 했을까요 ???🤔
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊아마 그 아이는 "나도 달리고 싶다"라는 생각을 했기를..😊👍👍
목에서 피 맛 느껴지는 듯 한 숨소리...멋집니다...수고하셨습니다.
안녕하세요^^응원 감사합니다😊행복한 하루 되세요🤗👍
12:40
자전거 추월하는거 진짜 소름돋는다....
사람이 가능한건가
세상에 고수는 많네요 대단하십니드앗!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗👍
마지막에 헛구역질 ㅜㅜ 고심박에 엄청 피로하면 저렇게 되던데 버티셨네요. 대단..
안녕하세요^^응원 감사합니다😊저 대회 3~4잏 전부터 잠을 잘 못자서 컨디션이 안좋으니 심박이 팍팍 올라가더라구요^^;
역시 수면이 건강에 가장 중요한 것 같습니다😊👍
이제야 30분 턱걸이하는 런린이 입니다. 꿈만 같은 기록이네요 ㅠㅠ
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
5위 멋지십니다 풀전력으로 뛰시는게 느껴집니다~~
안녕하세요^^응원 감사합니다😊이날 이상하게 고온다습이었는데 정말 힘들었지믄 최선을 다한 레이스였습니다👍👍🤗
초반 선두그룹 왼쪽 흰티에 안경착용하신 분
예사롭지 않았다...저런 체형이 무섭지..
ㅋㅋ진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐지하고 끝까지보게되는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이고 너무 잘보고갑니다 ^^ 고생하셨습니당
안녕하세요^^응원 감사합니다😊가을 러닝 빠이팅🤗
와 ~~~카메라 달고 질주를 5키로 18분 대단하시고만요~
안녕하세요^^응원 감사합니다😊👍
와! 제가 다 힘을 주게 되네요 ㅎㅎ
대단하십니다!! 👍👍👍
안녕하세요^^응원 감사합니다😊가을 러닝 빠이팅입니다🤗👍
기다리던 영상 감사합니다!! 여기 제가 자주 달리는 코스라서 더 반갑네요ㅜ 신청했던 대회라 연습으로 자주 달리기도 했는데 못나가서 넘 아쉽습니다!(어차피 바스님은 슝~사라져서 얼마 못 봤겠지만요 ㅎㅎㅎ)
후리런님~안녕하세요^^인스타에서 만나고 유튜브에서 뵈니 너무 좋아요🤗집앞 코스셨다니 반가우셨겠어요👍다음에 대회장 만나게 되면 인사드릴께요~😊
16:46 이분 막판 스퍼트 장난아니네요
안녕하세요^^엄청 빠른분이셨어요🤗👍
내가 1분 인터벌 뛰는 속도네 ㅠㅠ 멋지다 ㅠㅠ
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗
매일 뛰는 코스인데 이렇게 보니 색다르네요
미리 알았으면 참가 했을탠데 아쉽습니다 ㅠ..
안녕하세요^^중랑천 러너셨군요 😊👍🏻다음엔 꼭 참가하시면 좋겠습니다.코스 너무 깔끔하고 좋더라구요😊
와 진짜 마지막 정신력 대단..
정말 잘 뛰시네요 동기부여 됩니다
안녕하세요^^응원 감사합니다😊가을 러닝 빠이팅입니다👍
오늘 무릎 통증때문에 염증주사도 맞고 최소 1주일은 쉬라고 들었는데
이거 보니까 미치겠네요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요^^염증 주사..😭😭쾌차하시고 건강하고 안전한 러닝 응원하겠습니다!👍🏻👍🏻👍🏻😊
엄청난 페이스속도네요 헛구역질이 날정도로 최선을 다하는모습에 대단하신것같습니다.
안녕하세요^^응원 감사합니다😊많이 빠른 페이스는 아니었는데,피곤한 컨디션이다보니 너무 지쳐버린 결과였습니다👍🏻👍🏻
18분....와....진짜 대단하시네요
안녕하세요^^응원 감사합니다😊👍🏻👍🏻👍🏻
막판 스퍼트 치고 나간 4위 분인지...어디 택시 타고 온 거 아닐까요?ㅎㅎ 넘 빠르네요
안녕하세요^^저분 번개 그 자체 이셨어요..😊👍
지금 날씨가 진짜 마라톤 포함 야외활동 하기에 최적의 날씬데ㅠㅠ
저도 요즘 러닝하는데 미리 마라톤 대회도 접수해볼걸 그랬네요ㅠ
안녕하세요^^11월 말까지 달리기 너무 좋은 날이 이어질것 같습니다😊아직 대회 많이 열리고 있으니
네이년에서 '마라톤 온라인'검색하셔서 대회 일정 확인하시고 접수하시면 좋을 것 같습니다🤗👍👍
대단하십니다🎉
안녕하세요^^응원 감사합니다😊요즘 달리기 너무 좋은것 같아요~가을 러닝 빠이팅입니다😊👍
막판에 기침하실땐 제가 다 힘드네요 어후... 고생하셨습니다
안녕하세요^^ 응원 감사합니다😊저는 빠른 페이스시에 횡격막이 지쳐 기침,헛구역질이 나오더라구요😅
최선을 다해 한계까지 밀어부친 것 같아
성장했다는 느낌이 좋습니다😊👍
케이던스는 한쪽 발 기준인가요? 너무 낮은데영
안녕하세요^^영상의 표시된 케이던스는 한발 맞습니다😊우리가 흔히 아는 케이던스는 저 영상수치×2하면 되겠습니다.^^
달리고 왔는데 영상 보니 다시 달리러 나가고 싶네요
대단하세요!
안녕하세요^^응원 감사합니다😊한번 더?^^
5km면 유턴구간은 표시되는위치가 다틀리나요?
그나저나 페이스 진짜 개미쳣다;; 존나잘뛰시네;;
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍유탄 구간 표시는 저도 잘 모르겠습니다^^
VAS님 화이팅!!!^^;
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗👍
3km 10:45초 ㄷㄷ..
형님 너무 오랜만에오셨슴돠
안녕하세요^^그러게요 너무 뜸했죠🤗이제 영상 자주 올리려고 합니다👍👍
미드풋 연습중인 초보러너인데요. 미드풋에 알맞은 신발 추천받을 수 있을까요?
노바 블라스트2 살려고했는데 리뷰 올리신거보니까 미드풋에 맞지 않는다고 하셔서 여쭈어봅니다.
안녕하세요^^요즘 대회 기록용 신발이 보통 미드&포어풋 착지를 위해 제작되는 편으로 알고 있고
노바 블라스트같은 일반적인 초중급 러닝화는 뒤꿈치 착지를 위해 나오는 것으로 알고 있습니다
미드풋에 맞는 신발을 콕찍어 추천드리기는 어렵지만,나이키 베이퍼 플라이 넥스트가 미드&포어풋에 맞게 나온것 같고
나이키 줌플라이 시리즈도 미드&포어풋에 맞게 나온것 같습니다😊
@@VASTV1 답글 감사합니다^^
속도측정은 어떤 기계로 하셨는지 알 수 있을까요~!?
바스님도 엄청 빠르신데 더 빠르신 분들이 있네요 역시 이세상엔 고수들이 많구나
안녕하세요^^저는 사실 막 빠른편은 아닙니다😊그냥 그냥 달릴뿐입니다🤗👍
갈비뼈는 안아프신가요? 저는 빡세게 달리면 갈비뼈가 아프더라구요.
안녕하세요^^전 항상 갈비뼈가 아픕니다🤣
잘뛰었어요
마지막 달리는사람 스피드 뭐임 ㅋㅋㅋ 선수인가
와 시속23 ㅋ 마지막 페이스가 꿀잼이네 ㅋ
숨소리 들으니까 제가 PB 측정 할 때 얼마나 나약하게 뛰었는지 알겠네요
안녕하세요^^날 계속 좋아지고 있으니 빠이팅 입니다😊🏃♀️
리스펙
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗
18분대는. 엄청
잘뒤었습니다
10키로 40분주입니다
커메라는 어떤걸 사용하시는지요. 머리에 차고 뛰신겨죠??
아니 근데 마지막 추월하는 사람 속도 뭐지?????
형 이때 신은 양말 정보 좀 부탁드려요
안녕하세요^^고터 지하상가에서 구입한 900원 짜리 화이트 앵클 삭스 입니다😊👍
1등은 기록이 어떻게 됐나요?
영상 보면서 호흡 따라 해봤는데 지치네요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요^^빠이팅입니다😊👍🏻👍🏻
미친경공맨이다맨이야
항상 잘보고 있습니다 저도 이런식으로 촬영하면서 달리고 싶은데 혹시 설명하는 영상이나 방법 좀 알수 있을까요? 심박수랑 이렇게 나오게 하는 방법이 있나요?
4:02 앞에 사람들은 진짜 괴물이네 ㄷㄷ
안녕하세요^^ 시청해 주셔서 감사합니다🤗
영상 잘 봤습니다 바스님 혹시 정강이통증 신스플린트를 경험해보신적 있으신가요 있으시면 어떻게 극복하셨을까요 없으시더라도 러닝으로 인한 다른 부위 부상을 어떻게 해결하셨는지 노하우가 궁금합니다
저같은경우 러닝 처음할때 신스프린트 자주왔는데, 쉬는게 제일 좋은것 같습니다. 반복되다 보면 다리에 근육이 잡히면서 없어지더라구요
@@요다-e4x 아 역시 그게 정답이군요 쉬고 뛰고 반복하면서 그 부분이 강화되고 근육이 생기면 안아프게 계속 갈 수 있는.. 감사합니다
안녕하세요^^저는 신스프린트를 심하게 경험한적은 없고,살짝씩만 통증을 경험했는데
다음날 강도를 약하게해서 달리기를 이어나갔습니다😊
통증이 심하다면 완전 휴식을 하고,복근 또는 코어,샹체 운동을 하는것이 좋았던거 같습니다
통증이 온다는것은 그만큼 단련되고 있다는 것이니,
회복 잘하셔서 더 강해지실 응원합니다😊👍
@@VASTV1 오 단련되고 있다는 증거라니 안심할 수 있는 좋은 말씀 감사합니다. 알려주신대로 상체 보강운동과 살살 달리기 또는 완전 휴식으로 극복 해보겠습니다.
아 대회 5키로 참여하셨었군요!!
안녕하세요^^네 5km 대회 영상입니다😊
영상에 나오는 페이스 시간 나오는게 어플인가요? ㅠ 어플이라면 어떤거죠 ㅠㅠ
내일 5키로 대회 나가는데 출발할때 맨앞자리에서 시작하고 싶은데 자리선점할수있는 팁이 있나요?
대회 처음이다보니 잘 모르겠네요
죄송한데 5km 최고기록이 어떻게 되시나요?
안녕하세요^^17분 36초입니다😊
5km 17분 대단하십니다.
5km 최고기록 목표가 있으신가요?
대단합니다 ㅎㅎ
안녕하세요^^ 응원 감사합니다😊
군대있을때 매일 구보로 5km 20분 안에 들어왔는데 그리고 추가로 운동장 3-4바퀴 더뛰고
무거운거 드는건 보통인데 지구력 폐활량 뒤졌음 😂
보는데도 숨차네 ㄷㄷ
괴물들이 정말 많구나 5키로 18분이 5위라닛
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊
러닝 2개월차가 보기에. 그냥 어이가 없네욬ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요^^건강하고 즐거운 달리기 응원합니다🤗😊👍
대단하네요. 어떤 훈련을 하셨길래 페이스가 유지 되나요?
안녕하세요^^특별한 훈련은 없고
th-cam.com/video/FVxrX3MAoXA/w-d-xo.html
제 영상에 적어놓은 큰틀을 기준으로 달리고 있습니다😊
컨디션이 안좋아보이네요 헛구역질까지 ㅠ
안냥하세요^^이날 가을 답지 않게 고온다습한 날이어서 너무 힘들었지만,행복한 달리기였습니다😊
혹시 심박계는 어떤 제품 사용하시는지요?
안녕하세요^^가민 워치에 부착된 심박계 사용중입니다😊
쎄다 ㅋㅋㅋㅋ
대단하십니다
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗👍
페이스가 무섭네요
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗