✅ 7 Trucos para dejar de PERDER tu TIEMPO (y de Procrastinar)
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- 7 trucos muy simples que puedes poner en práctica hoy mismo para dejar de perder tu tiempo y dejar de procrastinar.
LIBRO "MINIMALISTAMENTE, el poder transformador de lo simple"
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Música de la intro: Adriana Coines
Resumen, pero ella lo detalla y explica muy bien:
1. Apaga el móvil o desactiva notificaciones innecesarias.
2. Haz tus tareas antes del ocio así evitaras procrastinar.
3. Duerme suficiente.
4. Levántate temprano.
5. Aliméntate bien (sano): vegetales/frutas y reducir ultraprocesados.
6. Organízate bien. ¿Qué objetivos tienes a lo largo del día?
7. Busca un balance entre pensar y actuar.
Muchas gracias por el vídeo!
Con el kaos social sin saberr si vamos a enfermar o morir, vamos ahora a ponernos super perfectos, super productivos??, pues no hay que ponerse ese tipo de presión, siempre he visto bien lo que decía pero el royo happy flower de hacer como si nada pasara y encima quitar redes sociales? esta vez no...
@@89u89 Pues yo creo que este vídeo puede ser muy util para muchas personas. No te da la receta para no morir, te da trucos para ser productivo durante estos días que estamos todo el día en casa. La salud mental es essencial y estar en casa sin hacer nada no ayuda pero si te organizas, tienes algun objetivo a cumplir durante el día, comes sano, haces deporte, etc. te ayudará a estar mucho mejor mental y físicamente. Y en relación a borrar redes, ella hace la sugerencia que cada uno puede adaptar a su manera. Yo creo que este es el mensaje que ella quiere transmitir 😊
Gracias por el resumen!
@@89u89 se que lo que está ocurriendo es muy difícil para todos sin importar en qué parte del planeta estamos, pero la única certeza que tenemos es que vamos a morir, no sabemos cómo ni cuando, pero todos llegaremos ahí, podemos elegir aprovechar la vida y dar lo mejor o vivir temiendole
Andrea nos podrias dar un ejemplo de como usar Trello para la vida personal? Un giga de gracias!!
Justo cuando estoy acostada mirando al techo ,sin ganas de hacer nada y con mucho por hacer .🥱
Mi truco ha sido crear un horario con rutinas diarias, horas específicas para comer, hacer aseo, compartir tiempo en familia, trabajar, etc. Nos ha funcionado muy bien con mi con mi esposo.
Algún día me gustaría conocer en persona a esta mujer.
Jeniffer Alvarez Vargas avísame cuando vayan a reunirse yo invito 😎 🇨🇺
A mi también...😊
Eu também...
Jeniffer Alvarez Vargas yo también ha echo clic en mi vida 🌎
Y a mi también
Algo que a mí me funciona de maravilla es planificar todas las tareas que voy a hacer y luego cuando sea el momento de aplicarlas, si no tengo ganas, simplemente cojo el movil y lo pongo a grabarme en time lapse, así me siento observada y me surge la necesidad de hacer cosas para luego verme productiva en el video, y en caso de no realizar las cosas, me veo en el video de manera tan improductiva que me dan ganas de ser productiva. Para mí es un truco super eficaz :)
Yo para no procrastinar me hago esta pregunta "¿Lo que estoy haciendo ahora, me llevará a donde quiero estar mañana?".
Excelente!!
LO VOY A APUNTAR :)
Duh
Aquí tu mejor VACUNA ❤️🌈🙏😘
th-cam.com/video/RAdHzpISB5Y/w-d-xo.html
Ommmgg, me ha llegado al corazón!!
3:01 "Dormir bien y dormir suficiente es extremadamente importante"
Yo a las 2:21am viendo el vídeo: 😐 ups.
Ya somos 2
Yo igual, son las 2.42 xD
yo a las putas 8 con el horario totalmente cambiado jhahasj
3:12 =(
X5
Ver tus vídeos es lo más productivo que hago durante mi procrastinación🙂
Sinceramente yo era muy organizada. Ponía fechas, horas para lo que tenía. Pero mi psicologo me dijo que no lo hiciera. Solo una lista de lo que tenía que hacer, porque si me fijaba tiempos, yo que soy ansiosa, termino fustrandome porque no siempre se cumplía cómo deseaba. Ya tengo el listado de cosas pero aún no tenía como el impulso de hacerlas. Hasta lo que dijiste "No pensar demasiado" solo pararme y actuar. Porque pienso cómo, cuando trabajo y me pongo excusas estúpidas. Gracias por tu vídeo
Muuuuy. Cierto ... estoy aplica a personas ansiosas como nosotras.!!
No le hagas caso a tu psicólogo, si te ha funcionado así. Solo no te estréses cuando no cumplas los horarios. Te lo digo por experiencia, que un psicólogo no le gustó mi forma de manejar mi agenda y por hacerle caso me arruinó mi orden.
Creo que podrías retomar lo que hacías, solo con 2 consideraciones 1. Puedes mejorar en tu planeación, si no cumpliste cosas de tu listado es porque no consideraste bien el tiempo que llevan, sobre valoraste lo que podías hacer, es probable que tampoco tuvieras espacios de descanso y espaciamiento, además de que seguro no pusiste un colchón para simplemente no hacer nada o en caso de que te atrases en algo puedas terminar ahí. 2. Algo súper importante en la vida es aprender a soltar ahí tienes unas heridas emocionales que te dicen por un lado que si no cumples con todo no mereces sentirte bien y por otro lado tiendes a culparte y enfocarte en lo negativo en vez de valorar todo lo que sí hiciste y ser compasiva perdonandote por no cumplir tus expectativas o las de alguien más
Perdemos mucho tiempo en estar pensando y al final no hacemos nada o muy poco, además de la tensión que le generamos a nuestro cuerpo.
Gracias Adri💙
Qué agradable es verte y oírte...yo pierdo mucho tiempo haciendo nada...no es el teléfono , ni algo especial, después ando con los nervios de punta...
Waooo llegó justo a tiempo, hoy es de esos días que estoy tan abrumada con cosas, pero con el tiempo mal distribuido. Gracias Adry me encantan tus videos!
Hola Adri
Me encantan tus videos, conocí el canal desde hace un año y he visto casi todos tus videos, sino es que todos, al igual que tus podcast en Spotify. Podrías hacer un vídeo de los obstáculos, las dificultades o lo que impide ser minimalista? He intentado seguir tus consejos, e incluso e leído y visto a otros minimalistas; pero cuando me encamino a empezar en esta forma de vida termino regresando a lo de siempre: es estrés, el desorden y la desorganización.
La cuarentena me ha ocasionado depresión por el desorden que he tenido hace poco más de dos semanas,recordé tus vídeos y sin duda me ayudas mucho con estos consejos. Necesito un Detox,necesito tomar aire,coger impulso y volver a retomar mi vida. La última semana ha sido la peor,mala alimentación, insomnio,pocas horas de sueño, estrés,fatiga y la lista sigue.
A mí me funciona que, cuando estoy en redes sociales perdiendo mi tiempo, cuento hasta 10 para soltar el teléfono y me pongo a hacer lo que tengo pendiente... Lo difícil de este ejercicio, es hacerse consciente del estado de procastinación, aunque con el tiempo se vuelve cada vez más fácil :)
Cuando empecé la cuarentena estaba muy motivada por tener tiempo para hacer mis cosas y estaba todo el día estudiando y haciendo ejercicio, estamos en la semana 3 y ya no es como antes. Esta semana apenas he hecho nada, me acuesto tarde porque no estoy cansada, me levanto reventada, estoy cayendo en un bucle de no hacer nada. Justo me estaba sintiendo mal por estar así, y estaba pensando en empezar mañana a hacer todas las cosas que tengo que hacer, este vídeo me ha venido de perlas, me encantas chica ♡
Cada vez me gusta más este canal. Es curioso cómo la gente que sigo son TH-cam es tan diferente entre ellos, pero de todos aprendo un montón.
Mil gracioas y Dios te pague noblemente por compartir tus trucos breves y precisos.
Un abrazo de silencio
Dios Yahweh te proteja cada día. Shalom
Que grande es tu generosidad WOW se siente esa sencillez de Plenitud con palabras simples y este truco como lo hace llamar es el que tengo por hacer ahora, bye👋
Maravillosos trucos. Gracias mil! Cargados de sabiduría y de sentido común al mismo tiempo pero asequibles a todo el mundo. Con tus trucos...querer sí es poder! Sigue con tus vídeos 👏👏👏💖
OMG!!!!! tenía años de no mirarte y no sabés cómo me alegro haberte encontrado nuevamente, te sigo desde tus primeros videos. Me encantó el vídeo párese que me estás hablando a mí soy un desastre tengo que seguir tús recomendaciones amiga 🤗 té estoy mirando y son las 2;00am aquí en USA. Definitivamente nececito tú ayuda.😪. Feliz Domingo.
Pues no sé si sea truco pero escucharte mientras realizo mis actividades me va muy bien. Siento que te he invitado y has accedido y estamos platicando mientras trabajo👍
Me compré tu libro, es un gran tesoro. ¡Me has cambiado la vida!🥰🥰🥰🥰❤️
Encontré tu video cuando estaba leyendo un libro y vino alguien a mi mente y cogi el celular y aquí estoy.... la lectura la dejé atrás... tienes toda la razón aunque gracias a esto encontré tu canal. No todo fue perdida de tiempo 🤗😊🌻
Me encanta como nos transmite tus conocimientos. Gracias por tus consejos. Un abrazo desde Colombia 🇨🇴👍
Cuánta razón tienes!!! Es tremendo, en mi caso hay tanto silencio (en el edificio) en estos días de cuarentena, que no puedo soltar el celu. Doy vueltas y vueltas y pasa el día...😞
Gracias por tus consejos 😍
Me había olvidado por completo de tu canal y me encanta el hecho de haberte redescubierto. Muy bueno el video y como profesional de la salud mental, totalmente de acuerdo.
Gracias bella por compartirnos tantos consejos y tips para mejorar los estados de animo y prosperar en nuestras vidas . Saludos desde Jalisco Mexico . Como siempre todo muy util .
Tengo una semana de confinamiento y ya he terminado mi habitación, la de mi bebé, el baño, el salón, el comedor, estoy a medias en la cocina y me falta la terraza y los closets, ya done, tire y regale media casa y siento que me estoy liberando 😎 es verdad todo es cosa de administrar el tiempo y hacerlo descansada 👍🏻
👏👏👏
Me encantó el tip de no pensar demasiado y mejor actuar 👌
Ja me jubilé hace un par de años, y te doy tooooooooda la razón. D3spués de cometer muchos errores organizativos al principio, llegué a la misma conclusión que tu. Y ahora todo fluye maravillosamente. 😅
Información simple y muy útil, transmites mucha tranquilidad. Muchas gracias.
Muchas gracias por tus videos Adri, nos aportan muchísimo valor
Eres muy simpática gracias por tu tiempo en tus palabras y en compartir.
Hola, he estado viendo varios videos de este tema. Este video me ayudará mucho , me agrada tu forma de explicar y no haces sentir medio mal o culpable a la gente. :)
Los mejores consejos para esta cuarentena. Muy adecuado. Muchas gracias.
Dormir bien!!!, claro que sí. Comparto contigo la importancia del descanso. Y sobre todo mi truco es saber priorizar.
Me encantas tus meditaciones. Me encantaría que compartas más meditaciones con nosotros y lo podamos hacer todos juntos!
Buenísimo. Muy instructivo y practico todo lo que dices. Absolutamente es así. Felicitaciones.
Hola molt bon vídeo. Yo he aprendido a ir más lenta porque por mi carácter ansioso..he aprendido a relajarme..con mis listas...aunque es un aprendizaje ..me ido relajando..
Gracias por estos maravillosos consejos 💛 Tengo que de una vez por todas ponerlos en prácticas, un abrazo 🤗
Ay, Adri... Eres la voz (dulce) de mi conciencia (mala). ¡Qué dolorosamente bien has resumido el día a día en estos momentos de zozobra!
Adri, tu voz me da tranquilidad y me ayuda a presentar más atención, gracias
Hola Adri, me gusta mucho tu canal ya me suscribi sabes me caes muy bien ,yo también soy capricornio y al igual que tu compartimos muchas cosas, yo no soy tan minimalista como tu pero me sirven muchísimo tus vídeos, saludos desde Estados Unidos ,Dios te bendiga y te guarde y te de más inspiración día con día 🙋♀️💕🌷🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹
Que buenos consejos. De los mejores que he visto hasta ahora.
Tengo tareas que hacer de un curso virtual y no la hago desde hace 6 meses. Imaginate. Me identificó.
Unos consejos buenísimos, porque son más de las 3 de la madrugada y aquí estoy con el.movil, voy a poner en prácticas tu metodo👍😄
Me encantó tu vídeo. Me suele mucho costarme avanzar en lo que planeo y planeo y planeo. Se me ocurren diferentes maneras de organizar y a la hora de actuar dejo llevar por la inmediatez de lo que me parece que debo hacer y termino abrumandome por todo lo que debo hacer y termino con mis tareas por hacer igual.
No me puedes gustar más!Qué gran ayuda .. ,!!! Lo,pondré en práctica Saludos Zma
Me ha parecido un video muy positivo y lleno de energía! Gracias 😊
Excelentes recomendaciones Adri!!...lo de planificar y organizar las actividades la noche anterior es lo mejor porque como dices no hay que pensar tanto la mañana siguiente porque ya lo haces intuitivamente...tu cerebro ya sabe lo que tiene que hacer ...eso me ha funcionado y he logrado acabar muchas cosas del trabajo que las tenia pendiente :) Saludos desde Ecuador
Adri eres la paz en persona 💕 Ya estoy aplicando varios de los tips y ahí la llevo de poquito en poquito ☺️
Acabo de descubrir tu canal y me encanta!!! Me tranquiliza un montón ver tus vídeos :)
Buenos consejos los pondré en marcha me encantó
Me parecieron muy acertados los trucos.
Muchas gracias por este vídeo. Estoy probando lo reducir las horas de uso del móvil y ahorro muchísimo tiempo. Es increíble cómo nos interrumpen y distraen las notificaciones. Un saludo!
Ahora me estoy poniendo al día con la limpieza después de dormir la siesta. Ayer trabajé 6 horas limpiando y hoy continuo con lo que me falta. Justamente empecé a las 7pm y terminé a las 1am. Soy una persona nocturna y me cunde más hacer cosas en la noche. A ver si termino hoy.
Tienes mucha razón 👍🏼❤️😘
Excelente. Muchas gracias.
Muchas gracias Adri, me vino justo tu vídeo, en Argentina nos extendieron la cuarentena por el Coronavirus hasta el 13 de abril y desde que comenzó el 16 de marzo me propuse estudiar para la facu y mira la fecha y aún no logro hacerlo. Muchas gracias
Lo lograste?????
Estoy en una situación similar
Lo vengo a ver ahora...espero poder incorporarlo .. GRACIAS
Gracias ...me encantaa ,este video lo hiciste especialmente para mí ¡¡
Me encantó, muy práctica la información
Andrea, acabo de ver uno de tus primeros videos y debo decir que te ves muy bien ahora,
Gracias por los contenidos!
amo haber encontrado tu canal!
"No pensar" es tan necesario pero difícil de comprender. Como dice la frase "De qué sirve tener tantos pájaros en la cabeza si ninguno sabe volar"
Gracias por tus consejos ☀️
Buena frase, nunca la había escuchado 👍
Muchas Gracias Adri!!! Te escucho y siento mucha paz y alegría
Muy buenos consejos, gracias. Estaría bien un vídeo acerca de la alimentación por favor.
Estoy descubriendo tu canal y me encanta gracias por compartirnos datos tan interesantes
Hola! Esto en una situación “normal” (no como la de ahora)está genial.Yo hago todo lo que has mencionado y tengo que estudiar y no lo hago porque me falta ánimo😔 unido a la ansiedad por la situación y eso que hago ejercicio, yoga y meditación....estaría bien que hablases del estado de ánimo, como animarse en estos momentos, un abrazo
Gracias❤️
Eres inspiración pura, te mando un abrazo 🤗
Gracias por tu aportación. Me encanta tu canal
Ultimo dia del mes y nos llega esta joyita hecha video! :D Sencillamente embriagador y lleno de una motivación sensacional.Este tipo de contenido bien utilizado puede realmente cambiar el rumbo de tu vida! Muchas gracias por seguir inspirando a las personas a transformar su dia a dia! ;)
No sabes lo mucho que me han ayudado tus videos! ❤️👏🏻
Gracias !
Exelente !
No dejemos que el celu se apodere de nuestro tiempo .🌈
Primer video que veo en tu canal . Me gusto mucho como hablas y tus temas son muy interesantes. Me subscribo .! 👍🏻👍🏻❤️
La teoría está muuuy bien pero la práctica es lo que me falla. Me encantan tus vídeos besos
Desde.Buenos Argentina justo lo que dice mi compañera con respecto al teléfono internet está todo el día .Las.prioridades están primero ,para vivir en forma organizada siempre hay cosas para hacer
Muchas gracias.Vielen Dank
Gracias por tus videos Adrí! Mucha fuerza con el proyecto!
Me declaro fan de Trello ❤️❤️❤️ En enero me propuse esto de ser minimalista sin saber que se llamaba minimalismo. Una compañera de trabajo me habló Marie Kondo y por esas cosas del TH-cam te encontré. Sos excelente comunicadora, además de una guía en el camino ❤️
Genial ! Voy a implementarlo
Bella me encantan tus vídeos.Gracias
Llevo tiempo usando algunos de esos tips y ciertamente me han funcionado 🙂
porque no había visto este vídeo hasta ahora cuando es lo más interesante que se puede escuchar?
El video mas perfecto para este momento, me siento super identificado. Me ayudas mucho.
Aquí dejo la lista pero solo para después de ver el vídeo!! jajaja Un saludo a todos, y buen vídeo Adri :)
1- Apagar el teléfono
2- Hacer tus tareas antes del ocio
3- Dormir suficiente
4- Levantarte temprano
5- Alimentarte bien
6- Organizarte bien
7- ¡¡No pienses tanto!!
Gracias
Gracias por madre mía cuanto habla
@@patriciasabah7751 .....
Grandes verdades,sin mas,saludos
Encantadisima con tu video!
Muchísimas Gracias por tus trucos y tus consejos ❤ De verdad me ayudas siempre muchísimo con tus vídeos millones de Gracias de todo corazón por lo que haces 🙏 Te quería preguntar por favor si me podrías decir a que horas sería recomendable acostarnos y levantarnos? 😃 Mil Gracias! 💕 Un besazo y un abrazo enorme preciosa!
Valoro tu video y a partir de ahora no me volveré a burlar de tu canal ni de ti,suerte y cuídate
Coincido plenamente contigo !!!
Gracias por el video! Me ha encantado!
Me ha encantado!!!! Gracias!!
Wow los mismos tips q tengo para organizarme en el día genial!!
Después de empezar a ver tus vídeos, hago listas para todo 😅 y si que me he vuelto más productiva y hasta tengo más tiempo para relajarme 😊
Gracias. Tus recomendaciones trató de ponerlas en práctica. - Procastinación + Prioridades que me den bienestar.
Gracias por tus consejos era justo lo que necesitaba en este momento .. ordenar mis actividades.. saludos de Uruguay..😘😘
Desde la semana pasada estoy que tengo que hacer trabajos de la escuela, estoy en el tercer día de esta segunda semana y nada 🙇♀️
Pero por lo menos, antier y ayer ordené mi cuarto, estaba un desmadre!!
Muchas gracias