Como ressignificar traumas?
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 8 āļ.āļĒ. 2024
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Uma grande parcela da populaçÃĢo mundial em algum momento da sua vida jÃĄ passou por experiencias negativas de elevado impacto emocional, a isso chamamos de trauma. As pessoas que passaram por essas situaçÃĩes armazenaram essas lembranças de forma atemporal, ou seja, elas acabam vindo a tona com muita facilidade, sendo lembranças vÃvidas e bastante intensas, que atrapalham o desenvolvimento emocional.
Nos casos mais graves caracteriza um transtorno de estresse pÃģs traumÃĄtico, que tem como principais sintomas pesadelos constantes, distanciamento emocional, reaçÃĩes de fulga, diminuiçÃĢo da afetividade, fÃĄcil irritabilidade, ataques de pÃĒnico, medo de morrer e sensaçÃĢo de vazio.
As lembranças traumÃĄticas tornam-se gatilhos sensÃveis, prontos para soar o alarme interno ao menor sinal sinal de que o momento temido possa acontecer de novo. Esse fenÃīmeno de gatilho sensÃvel ÃĐ uma marca de todos os tipos de trauma emocional. Quando uma pessoa passou por situaçÃĩes intensas e violentas, dizemos que ela registrou essas âferidas emocionaisâ no cÃĐrebro, mais propriamente no seu sistema emocional, causando um estado de hipervigilÃĒncia que pode durar a vida inteira.
A sensaçÃĢo de impotÊncia diante do evento traumÃĄtico ÃĐ um fator que torna as pessoas ainda mais devastadas, como por exemplo, em casos de estupro, violÊncia domestica, assaltos e sequestros. Esse estado de alteraçÃĢo fisiolÃģgica nÃĢo prejudica somente a pessoa no ponto de vista emocional, mas toda a sua saÚde de forma geral, especialmente pelas quantidades elevadas de adrenalina e cortisol produzidas pelo corpo.
As lembranças traumÃĄticas parecem permanecer como pontos fixos na funçÃĢo cerebral, mas a boa noticia ÃĐ que especialistas apontam que podemos reverter o quadro. NÃĢo se apaga uma memÃģria traumÃĄtica da mente, mas ÃĐ possÃvel mudar a intensidade emocional dela. Em alguns casos, devido a alta intensidade do trauma o prÃģprio cÃĐrebro se encarrega de esconder no inconsciente o evento traumÃĄtico afim de nos preservar. Segundo a doutora Judith Lewis, da Universidade de Harvard, o processo de ressignificaçÃĢo do trauma passa por algumas etapas que sÃĢo:
Reestabelecer o sentimento de segurança
Reconquistar o sentimento de controle
Eliminar o sentimento de impotÊncia diante do trauma
Desmontar o gatilho emocional
Reconstruir a histÃģria de vida
Se vocÊ passou por alguma experiÊncia traumÃĄtica, entenda que ela nÃĢo precisa controlar a sua vida e sua identidade. à possÃvel sim, ressignificar um trauma e reassumir o controle da sua vida. Depende mais de sua atitude diante do problema do que ter passado por ele, acredite. VocÊ nÃĢo precisa viver condenado pelo trauma que passou, afinal sua histÃģria de vida ÃĐ bem mais que uma situaçÃĢo negativa, mas um infinidade de possibilidades de sucesso.
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