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Détente basket - ÉVITER LES BLESSURES - sauter mieux 🏀
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2018
- La détente basket - Conseils et solutions pour sauter plus haut, mieux et éviter les blessures ! La détente basket , exercices, programme, FAQ pour sauter plus haut au basketball, tout savoir et répondre aux questions de ma TEAM avec cette vidéo spéciale programme de detente basket . Vidéo basket pour aider les joueurs à voir plus clair et surtout à ne pas se blesser bêtement dans leur pratique basket. 4eme vidéo de réponse pour ma TEAM et mon réseau de basketteur qui veulent progresser en détente basket. Une vidéo différente car je répondrait à 7 joueurs de mon réseau qui m'ont posé une question sur la détente basket depuis que j'ai lancé mes réponses en vidéo sur mon réseau basketball. Je ferai en sorte dans cette vidéo de répondre aux questions fréquemment posées sur mon réseau à propos de la détente basket . Mais je te proposerais aussi : une série d'exercices de detente basketball sur le terrain que je fait avec les joueurs de mon académie basket de Strasbourg, un matériel pour t'aider à gagner en détente basketball, un code promo exclusif pour une boutique basket partenaire, mes conseils pour dunker et sauter plus haut. Beaucoup de jeune veulent sauter haut et avoir une détente basket de fou. Cet engouement est une bonne chose car il dénote un intérêt pour le saut basket et la pratique du sport mais attention aux effets néfaste sur le corps. "Sauter haut c'est bien, savoir utiliser sa détente basket face à des adversaires c'est mieux ! " j'avais fait un article sur ce sujet je te renvois donc à mon site pour plus d'infos. david-bonnel.com . De plus tu ne fais pas appel seulement à la détente quand tu sautes, la detente basket n'est pas une qualité isolée qui fait de toi un basketteur, c'est une qualité qui sert avec d'autre aspect comme la force et la souplesse à rendre un joueur de basket meilleur. J'enseigne les 2 dans cette vidéo je ne t'apprendrai pas à savoir utiliser ta détente en match et les techniques des joueurs N.B.A pour être fort dans le jeu grâce à leur qualité de détente. Pour sauter haut il y à deux choses qui interviennent toujours, la force et la technique basket. Ainsi un joueur de basket dois non seulement être un vrai athlète (savoir sauter, courir etc) mais être aussi un technicien du basket s'il veux être un bon basketteur et donc avoir une cohérence notamment pour sa détente basket 🏀 Aider les joueurs au quotidien avec un contenu adapté en ligne c'est possible et les aider a ne pas faire n'importe quoi en basket est également possible avec cette vidéo de détente basket gratuite 🏀 Que penses tu de cette vidéo ? Est ce que cette vidéo t'a apporté quelque chose ? N’hésite pas à me demander des précisions via les commentaires en dessous....
🏀 T'informer sur mes camps pour améliorer ta detente basket et bien d'autres choses: david-bonnel.co...
🏀 Devenir membre de la TEAM C.D.B gratuitement et recevoir ainsi du contenu: david-bonnel.co...
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🏀 Si tu veux un programme de préparation physique: david-bonnel.co...
🏀 Si tu veux un programme de nutrition basket: david-bonnel.co...
🏀 Si tu veux te former à distance comme coach: david-bonnel.co...
🏀 Si tu veux partir et évoluer: david-bonnel.co...
![[UNCUT] ชาวบ้านถาม “นายกอุ๊งอิ๊งค์” ประชาชนมีกิน มีใช้ กี่โมง? I คนดังนั่งเคลียร์ I 16 ส.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/tKZvOzLIJJc/mqdefault.jpg)
![เหนื่อยหน่อยนะ (SOMEONE LIKE ME) - GEMINI Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/M55XjfhbrNw/mqdefault.jpg)
et n'oubliez pas comme chaque semaine vos questions je réponds des que possible !!
super intéressant pour ne pas faire d'erreur pour travailler la détente au basket c'est top coach david bonnel !
merci bcp c'est un message tellement rare sur la détente !!
🏀 C 🏀 D 🏀 B 🏀 Salut les amis du basket, je réponds à toutes tes questions 🏀 chaque jour et gratuitement ici même et en moins de 24hrs! 🏀 Saches que si tu veux progresser comme joueur c'est important de t'appuyer sur le savoir faire de coaches compétent, diplômé d’état et avec plus de 20 ans de coaching pro, alors fait pas ton timide j'attends ta question 🏀 SEE U
David Bonnel j ai 14 et je suis en 3e et j aimerais rentrer en high school
salut Antoine je gère un programme de High School avec B.A.E au Canada ! je recrute toute l’année, merci de consulter ma page david-bonnel.com/blog/2018/03/14/partir-et-evoluer-au-basket/
La détente c'est quoi : c'est la puissance ! Pour être puissant il faut être à la fois rapide et fort ! Recruter un maximum de fibre rapide avec des exercices spécifiques et recruter un maximum d'unités motrices avec un travail de force (musculation). Je déconseille FORTEMENT le programme Air Alert 3 (et ses déclinaison) car comme l'a si bien dit David Bonnel c'est programmes ne sont pas adapter pour avoir du jump, il détruisent et traumatise littéralement les articulations, tendons, ligaments et aussi les os (périostite tibiale et inflamation de l'aponévrose plantaire).
merci Zac de ton com celui ci est très enrichissant
Ouais je suis d'accord et c'est pour ça que ce programme est déconseiller aux amateurs et est plutôt recommander aux joueurs professionnels
oui ou alors avec un suivi médical et de coach pro afin de pas faire n importe quoi comme pour la musculation
Mais ducoup David on fait quoi en renforcement? Juste des squats, squats(+saut) fentes(+saut) corde pour explosivité,... et des trucs comme sa?
uniquement avec un suivi @@donreidy7522
Superbes conseils ! Moi qui cherche à travailler sur ma main faible et donc forcément le premier appui pied faible, j'ai trouvé chaussure à mon pied ! Bien évidemment ce n'est pas de la détente pur, mais on peut travailler plusieurs choses en même temps, et ça c'est top.
Bien joué coach!
merci, voila tu as tout compris
J'ai moi-même suivi en entraînement pour la détente je me suis blessé car je me suis entraîné donc je suis d'accord sur le point où vous dites qu'il ne faut pas s'entraîner excessivement. et selon moi la détente est important au basket car elle remplace le problème de taille qu'on certaines personnes. Et à mon avis le renforcement musculaire et un peu de musculation comme les quadriceps ou les mollets peuvent être vrmt utiles.
merci mec, oui ce n'est pas tant la dose d'entrainement qui pose problème mais la qualité de ce que l'on fait, le problème est que bcp de jeune ne se renseigne pas, bcp de jeune ne prenne pas de coach par souci d’économie et ensuite dépense plus d'argent en frais d’hospitalisation, est ce que l'on peux devenir un bon sans sacrifice ? non, il faut faire les bonnes choses pour soit et donc investir en soit et dans son avenir, c'est valable à l’école, au basket et dans sa vie en général. Si on fait n'importe quoi on le paie un jour et inversement, est tu d'accord ?
David Bonnel Tout à fait daccors,Afin d’assurer un bon entrainement, Il faut être sur de biem faire l’exercice en question c’est pour cela que l’aide d’un coach est un bon bénéfice.
oui c ça mais c'est pas un bénéfice c'est une priorité, les conseils d'un pro font gagner du temps...
Très bonne explication de la détente au basketball. Je recommande cette vidéo à mes amis
merci Hugo et moi je te promet tu va poster avant la fin de l’année !
La vidéo elle est vraiment stimulante moi qui pensait qui fallait entraîner sa détente tout le temps finalement c’est le contraire merci pour la vidéo franchement sa me fait du bien et sa me fait comprendre beaucoup de chose
Salut, merci c'est cool, mais attention, avec mon approche il faut justement entrainer sa détente souvent, régulièrement a des doses faible pour ne pas se blesser mais progresser et aussi travailler techniquement car le but est de devenir un bon joueur et non un dunker uniquement !
franchement merci coach je pensais pas que on pouvais se détruire les genoux en bossant sa détente basket, avec vous coach au moins c'est pro !
J ai regardé la vidéo et cela m a appris de chose à propos de ma détente et surtout de comment l améliorer donc la vidéo assez bien Ça explique bien comment améliorer sa détente
Merci Stann, ça fait plaisir, fait en bonne usage et reviens me voir des que tu avance dans tes entrainements basket
Merci
J'adore cette vidéo ! C'est vraiment du contenu de qualité ! Je recommande vivement cette méthode. Je vais pouvoir dunker un jour et c'est grâce à notre coach !
merci cher Mayven j'attends de voir les résultats sur toi bientôt lol
Très bonne vidéo sur la détente basket, en effet la détente ne se résume pas qu'à la puissance mais également à la technicité. En tant qu'athlete il faut utiliser des techniques se rapprochant de son sport chez nous le basket ! Top la vidéo coach
merci bcp
Très belle vidéo et c'est cool qu tu sois honnête continue commeça
Salut, un grand merci Dark, oui je vais pas change j'ai battis toute ma carrière de coach ainsi je vais pas changé à 46 ans lol
je vais pouvoir accentuer ma détente au basketball maintenant merci beaucoup!!
un grand merci
Tu explique parfaitement ce qu’est la detente au Basketball
merci Hakim
Merci pour cette vidéo coach c'est la calité la plus importante pour le basket .
salut, je ne penses pas car bcp de joueur arrives à être performant sans sauter ou sans avoir bcp de détente, j'ai connut des joueurs pros meilleur rebondeur qui ne sautait pas par exemple !
Encore de très bons conseils ! Je vais bientôt pouvoir dunker avec tout tes conseils !
merci, j’espère bien des l’année prochaine quand je serai sur ton dos tous les jours lol
Génial pour éviter les blessures au basket détente
Je viens de regarder la vidéo, c’est très intéressant surtout que je suis kine du sport et je me spécialise dans le basket donc tes exercices et conseils vont m’aider. Je veux bien le code promo pour le matériel dont tu parles pendant la vidéo je ne connaissais pas et ça a l’air vraiment utile car on peut travailler en mouvement avec. Un dunk doit se faire avec une impulsion sur deux pieds ou un pieds pour que cela ne traumatise pas le genou ? Perd-on de la puissance avec une impulsion sur un pied ?
Merci en tous cas de partager ces vidéos ça apporte beaucoup je pense pour les joueurs ou même joueuses comme moi et aussi pour les professionnels de santé dont je fais partie !
Merci Lisa de ton retour très intéressant, malheureusement le code promo est plus valable, mais je t'indiquerais en privé comment faire... pour moi l'impulsion lorsque un joueur est entrainé à sauter n'est pas traumatisante c'est la réception qui l'est, et il faut que le joueur soit capable de dunker avec les deux sortes d'impulsions, ce qui techniquement n'est pas la même chose.
Merci c'est des conseils que j'aurai aimé avoir il y a longtemps avant de me fracturer la cheville et avoir les jenoux douloureux, la video est juste super captivante et ce sont des conseils de valeurs je vous le dis, tout se qu'il dit dans cette vidéo je me suis reconnu comme la personne qui a prit les mauvaises habitues et je vous jure que sa fait mal les mauvaises habitudes.
Salut Guillaume et merci pour ton témoignage, lorsque on est jeune moins de 20 ans, on penses que on est invincible et en pleine forme. Malheureusement a 25 ans on est tellement cassé que on peux plus jouer ! Bien sur il y a des solutions mais penser a se préserver des 10 ans est important CF Lebron James et ses étirements depuis son plus jeune age ! Est ce que tu joues encore et a quel niveau ?
Cool
merci tout est clair pour toi pas de questions sur la détente ?
Merci pour ces précieux conseils.
mais de rien n’hésite pas a regarder mes anciennes vidéos et a poser tes questions
Combien de temps faut il passer à s'entraîner au dribble pour pouvoir espérer approcher un niveau de pro ou pas loin ?
si on parles uniquement du maniement de ballon (dextérité pure) pas des dribbles techniques je dirai qu'une heure par jour permet de devenir expert et compter au moins 2 ans de travail soit 700 hrs pour ce qui est des dribble de match cela dépend surtout des coaches que tu as et du volume par semaine. Mais le maniement de balle cela est donne a tout le monde ce n'est que de la répétition.
D'accord je m'entraîne déjà 30 mn par jour dans ce secteur je vais essayer d augmenter ce rythme lorsque j'aurai le temps
ah c super déjà, tu as quel age ? quel région ? quel niveau ?
David Bonnel j'ai 16 ans et je vais jouer en u20 région la saison prochaine en Bretagne
ah j’étais a Rennes ya un mois pour les détections de mon académie dommage que tu es pas postule !
merci beaucoup ça m'a clairement aidé! continue comme ça !
avec plaisir j’espère que ainsi tu feras des bonds vers le succès !
Super vidéo j'ai appris pleins de choses
merci bcp, la prochaine sort samedi, quel sujet voudrais tu voir sur ma chaine ?
Tres belle video
Merci coach l'exercice m'aide beaucoup
merci tu as fait combien de séance ?
Bonjour Coach j’ai commencé le programme la semaine dernière que tu as proposé, pour l’instant ça va, j’espère progresser car les programmes de détente comme air alerte n’ont pas eu beaucoup d’effets sur les sauts que tu expliques en video
Salut Hugo, ok c'est cool, j'ai hâte que tu me dises dans un mois ce qu'il en ai, pour air alert en général il y a une amélioration ça c'est indéniable mais il y a a chaque fois aussi des séquelles et des traumatismes des articulations... Est ce cela dont tu parles ?
Non pour l’instant mes articulations ça va mais je n’ai pas vue de grandes améliorations, j’ai dû gagner dans les 5 cm en 15 semaine au lieu de 15 minimum comme il était dit dans ce programme
oui effectivement ça fait pas beaucoup !
Bonjour,
Je voudrai améliorer mon dribble pas dans les technique mais avoir un maniement de balle correct ses tous se qui me manque pour être complet, temps exercice etc...
salut c'est assez simple il faut "dribbler", le plus dure c'est d’être déterminé et discipliné tous les jours, tu trouveras des tonnes d exo de dextérité dribble sur le net, voici moi mes vidéos sur le sujet th-cam.com/channels/9UMON2OAGmOx5ce9BsLokg.htmlsearch?query=dribble
@@DavidBonnelCoach merci t le meilleur
lol, merci, non je suis pas le meilleur trainer au monde, pas encore lol, mais j'essaie chaque jour de devenir meilleur et surtout de transmettre aux joueurs et aux coaches ma methode
Très bonne vidéo !
merci beaucoup
Merci pour les conseils
Salut Yohan, je te remercie, as tu essayer les exos de détente ?
merci coach pour se contenus je tien a te dire que ta video pe aussi aide les shooter paresque la détente serre vraiment quand les shooter tir on les jambes en lair avec de la détente ils sauter aux mais je tien a te demande la corde a sauter peux aide la détente ?
je penses que tu parles du saut dans le jump shoot ? oui cela aide les joueurs de petite taille comme Thomas Isiah pour shooter sur la tête des grands, la corde a sauter permet un renforcement musculaire et de gagner en vitesse de pied mais pas de gagner en détente sur tous les types de saut.
oui exactement coach sa aide vraiment les joueur de petit taille et merci pour ta réponse coach et tu pense quoi de la détente verticale sa aide aussi ?
Bonjour David. J’espère que tu va bien. J’ai un petit soucis avec des Seniors filles....1 me demande en plein match de lui donner la solution!!!! Ensuite à la mi temps c’est le groupe qui me demande de leur trouver la solution alors que je leur ai demandé d’attaquer les intervalles et de shooter car trop de mauvaises passes ou interceptions
Salut de ce que je comprends, elles ne savent pas comment faire, tu dois je penses discuter de cela avec elles lors de ton prochain entrainement afin de savoir ce qu'elles non't pas compris ou ce qui leurs manques comme technique pour réussir... souvent les joueurs ne savent pas comment faire dans une situation donnee, toi tu veux résoudre un problème collectif mais peu être qu'elles n'ont pas le bagage technique pour surmonter cela ?
Hey bonjour! je voulais savoir est ce que t'aurais des techniques pour avoir plus confiance en soi sur le terrain ? C'est ma 2e saison de basket, je me débrouille pas mal pour un débutant quand je joue avec mes potes mais j'ose rien faire sur le terrain durant un match( pas de dribble )
salut, oui, j'ai fait plusieurs vidéos sur ce thème voici la 1ere tu trouveras les autres ensuite comme "devenir un guerrier" th-cam.com/video/xasK3XN9nrk/w-d-xo.html
Superbe vidéo, elle m’a été très utile merci👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼
merci bcp ça fait plaisir
Grâce à tes video j'arrive à dunker mtn 💜💜💜
ouah, ah ben écoute c'est juste énorme je suis très content que tu es pu progresser autant et arriver à ton but mais n'oublie pas le but du dunk, il te reste bcp bcp a apprendre !
@@DavidBonnelCoach merci
Bonjour coach ! J'ai une petite question concernant la détente ! (Merci pour cette excellente vidéo..). Je suis un joueur qui dunk aisément, de par le fait que j'ai une détente naturelle. Seulement il arrive (pas souvent ) mais que lors d'un dunk, pour aller le plus haut possible, je mets bcp d'explosivité dans mes 2 derniers appuis ; le problème c'est qu'il arrive que ça "bloque" au dernier appui. Je perds toute la force que j'ai recruté dans les 2 derniers appuis, la puissance se "bloque" au dernier appui et du coup bah tout le jus part. Pouvez vous expliquer ce phénomène ? ?
Salut Léo, merci pour cette excellente question et ton compliment sur ma vidéo, alors est ce que tu sens sur ce dernier appui que tu manque de jus ou que c'est plutôt un problème technique (souplesse, placement, monte de genoux) ?
@@DavidBonnelCoach J'ai plus l'impression effectivement que je manque de jus. Toute la force recrutée part d'un coup.. c'est bizarre, j'ai l'impression que plus je pense dans ma tête à mettre beaucoup de jus, plus ça risque de bloquer au dernier appui
chaque appui est une dépense énergétique importante et de la technique a maitriser, ce n'est pas anormal, c'est pour cette raison que je fait travaille chaque saut de chaque appui indépendamment car l ensemble est pas si simple pour être optimum donc ne soit pas déçu, ça va venir essai de bien découpé chaque saut et aussi de bosser à les enchainer avec le max d’énergie afin d’améliorer le tout. Enfin dis toi que a puissance max il ne fait pas faire bcp de saut car cela est une grosse dépense d’énergie plus que on pourrais croire.
Bonjour escuse de vous embêter j ai mes deux garçons qui font du basket un de 9 ans qui a commencer chez les baby et qui et en poussin et un de 11 ans qui a commencer en école de basket er qui et chez les benjamins. Tous deux souffre énormément de leur talons j ai rendez vous le 3 décembre avec un médecin du sport . Mais ils ont tous deux peur de devoir arrêter leur passions. Quand pensez vous. En temps que MAMAN je leur dit que même les plus grands ont du avoir mal o talons. Merci de votre réponse.
bonjour, je vous conseil en premier de changer leur chaussures et de prendre des Nike ou des Adidas uniquement, 80% des joueurs N.B.A en portent. De pas voir un medecin du sport mais un podologue du sport qui leur fera des semelles adaptes a leur pieds et souvent le première paire est gratuite. SI après cela le problème persiste merci de revenir vers moi.
@@DavidBonnelCoach merci pour votre réponse
Ma chaine TH-cam est faite pour répondre aux questions des parents comme des joueurs
Vidéo très bien réalisé très bien expliqué continue comme ça 🙏🏀
merci Street Toulouse ! depuis cette vidéo sur la détente basket je me suis lâché lol
Pour pouvoir dunker, c’est mieux de sauter à 1 ou 2 pieds? J’entends beaucoup de gens dire que c’est plus facile à 1 pied, mais je vois beaucoup de pros qui mettent de gros poster à 2 pieds que ce soit en NBA ou en France
le saut a un pied comme expliqué dans ma vidéo sera plus haut mais souvent afin d’être plus en force les joueurs ont besoin de sauter a deux pieds, ce sont deux types de saut différents qu'il faudra de toute façon travailler, je suppose que tu ne dunk pas encore ?
Au niveau cardio je suis nul a chier comment je peux progressé ?🛡⚡
salut, alors j'avais fait un volet de 3 vidéos sur la prepa physique spécifique au basket, attention tu dois pas faire n'importe quelle prepa mais bien une prepa spécifique a notre sport: le basket, je penses tu auras tous les éléments dans mss 3 vidéos >> th-cam.com/video/4iYy7Efd1ck/w-d-xo.html
Okey mrcii 🔥
Coach Bonnel toujours au top! Continue comme ça!
un grand merci
Voila l'année prochaine je passe en minime et je voulais savoir si tu avais des conseils ou des vidéos a me passé pour m'amélioré défensivement et physiquement merci
C'est vrai que le passage est souvent important physiquement, en attendant de te voir sur l'un de mes camps je te conseil pour cet été mes vidéos sur les prepa physique basket dont voici le premier ep: th-cam.com/video/4iYy7Efd1ck/w-d-xo.html
ce que je dis toujours, commencer par pratiquer le saut pour améliorer sa technique !
lol ou commencer à apprendre la technique pour sauter ? en tt cas avoir des gros muscle au basket ne marche pas !
@@DavidBonnelCoach la technique et la pratique vont ensemble. c'est en pratiquant le saut qu'on va progressivement adapté sont corps a ses traumatismes et qu'on va également améliorer sa coordination et technique (à condition d'avoir un regard extérieur ou vidéo) pour pouvoir corriger les défauts. Je n'ai jamais dit qu'avoir de gros muscles étaient utiles, justement je fais 77kg pr 1m86 donc je ne cherche pas du tout a avoir de gros muscles lol
lol toi je peux te taquiner un peu tu es un expert du jump avec une grosse expérience, d'ailleurs je serais heureux de te voir sur un de mes camps pour parler et montrer ton savoir aux jeunes ! ça serais top !
@@DavidBonnelCoach se serait un plaisir de partager mutuellement. Rien de méchant dans les commentaires, et pas d'irrespect envers ton travail, juste essayer de partager ensemble 🙂
cool, oui je sais sinon je t'aurais bloqué lol, je vois la différence entre une critique bienveillante et la jalousie, c'est pour ça que je serait honore de te voir sur un de mes camps car ton vecu est top !
Bientôt 10k vues coach David Bonnel c’est top
Quelles sont les exigences physiologiques en basketball ? Svp
slt, il faut comprendre que le basket est un sport de force vitesse et que le basket est un sport collectif avec des athlètes, de forte individualité physique à gérer dans un collectif. La plupart des efforts durent moins d'une minute mais comme nous sommes un sport fractionner nous utilisons la filière aérobie avec toutefois des séquences de sprint très courte sur 2 ou 3 appuis de vitesse max ou de détente basket etc... merci de regarder mes vidéos sur la prepa physique au basket et de me dire ce que tu ne penses >> th-cam.com/video/4iYy7Efd1ck/w-d-xo.html
Salut coach comment faire une bonne détente et si aussi on as pas des matériel......
le matériel est un plus mais il ne change pas les exercices à faire, c'est pour cela que j'ai montrer avec et sans matériel les exos de détente basket...
Pouvez vous faire une vidéo spéciale sur le meneur, avec des exercices etc
Salut Bastien, as tu vu les vidéos que j'ai fait avec un meneur US de N2 ?
Non en effet, je n en ai pas encore eu le temps, mais une fois mes examens terminé je regarderai plus de vidéos
voici une mais il y en a plusieurs th-cam.com/video/jqRhiV0uO6E/w-d-xo.html
Super
merci Jules a tu des questions sur la détente ou autre ?
Je fais 1m80 je dunk j'ai jamais été en gym je touchait l'arceau déjà y a pas longtemps un gars m'a dit tu saute bien mais tu t'enfonce trop sur tes 2 derniers appuies j'ai appliqué et même pas 15 minutes j'ai dunker 😂
voila pourquoi la technique est importante !
merci de ces informations cela m'évitera de faire un programme.
alors c'est parfait le message est passé
Salut coach, superbe vidéo
J’avais une question pas forcément en lien avec cette vidéo, qu’elle est selon toi la catégorie la plus intéressante à coacher ?
Salut coach, alors mon avis est surtout par rapport a ce que moi j aime, et la progression des joueurs, comme tu le sais l’année prochaine je vai coacher des U13 filles, bcp dirait mais coach tu vas perdre ton temps alors que ya 20 ans je coachais deja ce niveau la ! et bien non je crois surtout que en fonction de tes objectifs de coach tu peux vraiment faire du bon travail et t’éclater avec des jeunes, suit tes envies et ce que tu veux mettre en place et non ce que les autres raconte et fonce, enfin pour moi les catégories les plus jeunes st les plus intéressantes car plus ils sont vieux et plus tu te plaindra toute l’année que il devrait savoir faire ça et il le font pas ! et ça va pourrais te prendre la tête... tiens moi au courant.
David Bonnel merci beaucoup pour ta réponse, cette année j’étais mal organisé au niveau du planning des éléments à travailler, je faisais plus mes séances selon le match précédent et leur lacune, je pense que j’ai fait une erreur à ce niveau là que je vais rectifier car pour des seniors c’est bien mais pour des U11 je ne pense pas...
Pour les petites catégories U11/u13, il faut travailler le physique (surtout la course, capacité à répéter les efforts...) selon toi et ton expérience ?
oui effectivement avec les jeunes tu peux oublier la prepa des matches, penses a travailler sur du long terme, développer leurs capacités motrices (course, saut, position), leurs habilites, le dribble, le tir de près...
Salut coach enfaite je pense avoir assez de détente pour dunker mais avec la balle j'ai l'impression que je ne sais plus sauter y aurai pas des exercices pour sauter à 2pieds(je saute a 2pieds jy suis plus à l'aise pour dunker)
salut tu as peut être un problème de dextérité et de coordination, il faut répéter et bosser ton move et ton dribble essai et reviens vers moi.
@@DavidBonnelCoach merci beaucoup j'essaierai
super j'attends de voir cela
Salut c’est Loïc
en ce moment je fais des squats et des fentes en étant lesté de 15 kilos et ce que cela peut améliorer ma détente ?
salut Loïc, oui les fentes sont une très bonne chose mais attention de pas trop charger et plutôt de travailler en force vitesse et non avec de lourde charge et lentement cela ne reflète pas les besoins du basketteur
David Bonnel d’accord merci beaucoup mais 15 kilos ça passe pour moi ce n’est pas trop lourd
ok fait pas plus de une séance de fente avec poids par semaine pour récupérer entre 2 séances ! et le reste de la semaine tu peux faire une séance comme dans ma vidéo mais pas plus si tu fait les fentes. ensuite bien sur autant de séance basket que tu veux.
Bonjour j'aurais une question à vous pausé : comment être supérieur face à un mec de 1m78 ou 1m83 est comment les dominées en math ou en 1v1 pouvait me donner des exercices pour m'améliorer svp parce que moi je fait que 1m63 est je suis en cadet 1er année est il y a que des grand bien baraqué merci 😁👍🏀💪
bjr Pierre, faut taffer
Bonjour coach je suis confronté à un problème je suis droitier et mon oeil dominant et le gauche que dois-je faire pour améliorer ma précision au shoot
Salut Elouann, j'ai rarement croise ce cas, mais je penses pas que cela change grand chose, il faut juste que tu aligne ton œil directeur sur ton coude et ta balle comme devrait le faire tous les joueurs, après si ça marche pas il faudrait vraiment se voir pour que je te règles cela !
Salut David ! J'ai une question a te demander connaîtrait tu un préparateur physique spécialisée dans le basket pour qu'il puisse m'éguiller sur un programme de musculation pour le Basket ? J'ai trouvé un article très intéressant mais je ne comprends pas tout, et cela me gêne pour créer mon programme. Cet article est vraiment très bien fait mais complexe et je ne comprends pas toute les notions pour pouvoir reproduire le programme.. c'est un programme qui n'est pas axé sur la détente mais pour le développement du corps en général. merci d'avance !
www.all-musculation.com/dossier/musculation-pour-basket/
Aurais-tu des conseils pour être plus agressif en attaque merci
Salut, alors deja tu vois il y a bcp de secteur du jeu ou l'on peux être agressif et la technique aide a être agressif par exemple dans cette vidéo sur la détente le fait d’être ample avec de long appui ou de décoller loin du panier est une marque technique d’agressivité ! As tu vu ma vidéo sur "pourquoi il faut fléchir au basketball ?
@@DavidBonnelCoach oui je l'ai vu et merci
D'accord je vais faire ces exercices
voila et bien le fait de fléchir est aussi une technique qui augmente ton agressivité comme le fait de baisser sa balle d'ailleurs etc...
il y a des tas de façon d'augmenter son agressivité en dehors de la boxe bien sur lol, mais cela s’apprend comme tout et tu es le bienvenu sur mes camps pour vraiment performer un jour dans ce domaine. as tu d'autres questions ?
combien de séries et de répétition doit on faire sur chaque exercice. et en combien de temps voit on les résultats.
slt, tu peux faire 2 séries de chaque exos, couper par du LF a chaque fois, faire 45 min a 60 minutes, rajouter aussi d'autres exos, si le travail technique est bien fait, mes joueurs ressente des effets en 3 a 4 séances. mais attention c'est pas du lourd c'est du foncier plutot a faire toute la saison
salut jarod je pense que tu doix faire des exercice faux que tu les répeter et que tu a de la détermination
a fond
Bonsoir je suis une débutante, j'aimerais savoir comment apprendre à dribbler et sauté plus haut
salut il te faut d'abord maitriser une chose pour ensuite faire les deux, amener un ballon apporte une grosse difficulté dans le saut donc tu doit d'abord apprendre a sauter as tu compris ?
Merci coach
je t'en prie, n’hésite pas a poser toutes tes questions sur toutes les vidéos qui te posent questions afin d'avancer dans ton basket.
on peut ne pas faire l'exercice 2 car j'ai pas les matériels pour faire l'exercices
Bonjour coach, j'aimerais savoir si il est utile de noter tout ses entraînements dans un classeur car cela m'aide mais me prend aussi le tête merci.
Salut Tom, je penses que oui c'est une bonne chose, cela te permet de mieux préparer, planifier et te rappeler mais la question c'est aussi de voir si ce temps serais pas plus bénéfique a faire autre chose pour progresser ? ensuite le cote négatif c'est de savoir quel utilisation fera tu de toutes ces notes, est ce que cela te fera évoluer ou te plongera dans la routine ? Saches que il y a pas de recette miracle et que si tu penses que cela t'aide alors fait le ce sera peu être ton truc à toi pour devenir un meilleur coach !
Bonsoir coach j’aimerais savoir comment améliorer ma main gauche ainsi que mon dribble de manière général.
Et j’aimerai également savoir comment tirer en course (un shoot en mouvement)
Merci de votre compréhension
Salut, alors tu dois distinguer deux sortes de dribble, la dextérité dribble général et les dribbles techniques de matchs, pour la dextérité basket il te suffit de dribbler tous les jours et tu vas devenir bon pour le reste il faut venir a l'un de mes camps, voici mes vidéos sur le sujet: th-cam.com/channels/9UMON2OAGmOx5ce9BsLokg.htmlsearch?query=dribble
D’accord merci pour cette vidéo !
dis moi dans qq jours si cela t'a aidé
D’accord
et pour avoir de la détente faux toujour avoir les jambes fléchi et pour te demande coach sais quoi la méthode la mieux le saut en longueur ou le saut en en hauteur
ya pas une qui est mieux le basketteur à besoin des deux pour être un joueur complet ! donc uniquement vouloir dunker est de la pure bêtise, il faut aussi savoir faire un bon tir en course en longueur comme Giannis !
bien dis coach moi j en et marre de se qui parles de la détente jute port a port a dunker les jeunes joueur doive savoir que la détente peux les aide pas que a dunker jespere que ils vont le savoir maitenant grace a toi lol on avance ensemble on peux prendre le exemple de curry ou parker moi je lait presque jamais vue dunker et pour repondre a ta question que jais vue sais vraix que ya des joueur duncker en practice mais pas en match
Dois je me concentrer plus sur mes étude ou sur le basket car mes notes de plus en plus car je moins de temps sur mes devoirs mais plus de temps a m'entraîner
à 100%: TES ÉTUDES ! tu es ne en quelle année ?
Je reprend la discussion ici comme prévue mais y a t il un camps d'entraînement près de Pluduno et ou êtes vous actuellement
je bouges beaucoup quand il y a pas de virus dans l'air ! mais je fait aussi des formation en ligne pour pas perdre de temps quand mes joueurs sont loin, penses a me laisser ton e-mail j ai une formation qui commence demain !
David Bonnel et comment ça marche
tu recevras les infos par e-mail ce week-end ca s'appel le cercle de la performance basket
David Bonnel D'accord merci beaucoup j'espère progresse encore plus
merci de voir ma page pour Le cercle >> david-bonnel.com/blog/2020/03/18/performance-basket/
Super vidéo coach 🏀
c'est parce que tu es dedans lol
David Bonnel exact lol 😅
Pouvez vous me donner des conseils, Exercices Pour le post interieur ?? Progresser au post de pivot
salut, fut une époque lointaine ou j'adorais enseigner au intérieur, malheureusement aujourd'hui le jeu ayant évoluer j'ai fait peu de vidéo sur ce poste et je croise telement peu souvent des vrai intérieur de plus de 2 mètres que mes conseils sont plus de les décaler en extérieur si il ambitionne vers le haut niveau, quel age et quelle taille fais tu ? voici une vidéo que j'avais fait il y a un moment th-cam.com/video/gKEVT0UnX-g/w-d-xo.html
@@DavidBonnelCoach j ai 16 ans dans 1 semaine et je fais 1m92 pour 72 kilo
et voila, si tu t'entrainais avec moi je te formerai jamais comme intérieur, tu as la taille d'un meneur N.B.A, c'est sur tu es plus grand que tes potes mais a ton age est ce que tu vas encore bcp grandir ? je l’espère pour toi, saches que de toute façon tous les meilleurs intérieurs de haut niveau joue face au panier de nos jours et dribble tres bien donc moi a ta place je ferai des fondamentaux d’extérieur et non du post up, surtout que tu as le poids d'un joueur de moins de 180 cm donc tu as plus le morphotype d'un ailier de grande taille qu'un intérieur.
Bonjours, je suis né fin 2005, j'ai donc 14 ans, je mesure 1m71-72, vu la taille de mes parents et ma courbe de croissance, j'ai peu de chances de beaucoup grandir, je peux au mieux espérer atteindre le mètre 80, j'aimerais te demander selon toi quels sont les points que je devrais le plus travailler pour combler ce manque de centimètres, je suis plutôt rapide et je travaille pas mal mon physique (sans poids), mes sauts (avec chaise ou sans rien), mon dribble et mes shoots mais je n'ai pas de panier donc pendant le confinement je ne peux pas vraiment, aurais-tu des conseils à me donner sur ce que je devrais travailler en priorité pour ne pas me laisser distancer des autres qui sont plus grands ? Merci d'avance
Salut, je penses que tu feras plus de 180 cm, en tous les cas ça doit pas t angoisser, le plus important c'est que tu t entraines et tu joues comme un extérieur avec priorité: dribble, appui, vitesse de pied et déplacement, attention pas trop de saut pour la détente, en tout les cas des sauts normaux voir ma vidéo sur la détente >> th-cam.com/video/Cry6XZtPNPU/w-d-xo.html
@@DavidBonnelCoach merci beaucoup pour ta réponse je vais tt de suite voir la vidéo et j'adapterai mon entrainement
oui tiens moi au courant et je te suggères ma formation qui commence mardi >>
P { margin-bottdavid-bonnel.com/blog/2020/03/20/cercle-performance-basket/
Le saut à deux pieds est t’il meilleur que celui à 1 pied ?? Merci
Salut Paul-Antoine, non l'un n'est pas meilleur l'autre, chaque type de saut à une utilisation particulière car le basketball est un sport vertical. Utilises tu divers saut dans ton jeux ?
Non , justement , je saute pied gauche , mais je remarque que toutes les personnes avec beaucoup de détente sautent des deux pieds ...
attention tu confonds la détente basket et les types de saut, le basketteur à besoin de sa détente pour tous les sauts, peu être que pour dunker sans adversaire les joueurs utilisent plus les deux pieds mais pas toujours (le dunk mythique de MJ des LF est a un pied !) par contre oui la technique est importante afin de sauter plus haut donc ce n'est pas seulement du renforcement musculaire mais aussi bcp de technique et de répétition de saut pour avoir plus de détente basket.
Merci , je prend donc note de vos conseils , merci
Question peut être bête mais est ce que cela muscle nos jambes de faire ces exercices ?
je crois tu as deja la réponse a ta question
J'ai un petit problème avec les lâchées après un rebond et avec les apuis je fais 1m65 pour 59 que faire ?
Salut, tu veux dire sur des rebonds offensifs pour prendre un tir dans la peinture ? a quelle niveau joue tu ? je suppose tu es au Canada ?
Faut il faire les 4 exercices avec la ceinture ou juste le dernier
salut, il est bien comme expliqué de tous les faire (hors ceinture ça c'est une aide) car il y à plusieurs type de détente basket a travailler
as tu commencé ? si oui raconte
Oui j’ai commencé et là je commence avec la ceinture aujourd’hui
Je suis super satisfait ça travaille dur les jambes et ma motivation a améliorer mes dunks augmente
toujours
super, c'est top, j'ai hâte de connaitre le résultat en septembre !!!
David Bonnel oui moi aussi je suis super pressé
Mais plus tard je préférais être dunker professionnel car je ne pourrais pas faire du basket pendant mes études je pense
Comment améliorer son shoot ?
Salut, ta question est un peu large est ce que tu peux donner plus d’éléments ? qu'est ce que tu penses qui ne va pas dans ton tir ?
@@DavidBonnelCoach la trajectoire et le fait de perdre le geste a trois points
pour la trajectoire de ton tir basket il faut travailler sur la chaise comme sur ma vidéo, si tu perd ton tir qd tu reçu c'est un problème de force donc il faut baisser ta balle comme sur ma vidéo a cet effet, essai et reviens vers moi
Très bonne vidéo coach ! J'ai une question : Comment peut on améliorer rapidement son jeu au poste quand on est plutôt petit
salut Rom, tu veux dire que tu es un petit intérieur et tu veux devenir bon au poste bas ?
@@DavidBonnelCoach Non c'est juste que comme je joue arrière et que je mesure 1m 65 à presque 16 ans les confrontations dans la raquette sont difficiles
oui il faut travailler tes 1c1 et création de tir avec aller au contact du défenseur et ensuite créer son tir, les spécialistes sont les meneurs US, de toute façon tu as la taille d'un meneur donc je te conseil de devenir meneur sinon tu va stagner rapidos !
@@DavidBonnelCoach Très bien merci de vos précieux conseils je vais travailler tout ça ainsi que mes dribbles pour évoluer au poste 1
super merci a bientôt, tiens moi au courant
je voudrais savoir comment avoir confiance en soit avec la ball
Salut Emily, alors je te conseil de regarder ces vidéos récentes que j'ai fait avec une coach mental, et si tu as encore des questions hésites pas a demander, il y a 4 vidéos >> th-cam.com/video/xasK3XN9nrk/w-d-xo.html et >> th-cam.com/video/fGDJONv3C40/w-d-xo.html
Bonne vidéo
merci longue vie à ta chaine
Super vidéo 👌
merci bcp Christophe au plaisir
Si on n'a pas de matériel spécifique on peut quand même faire les exercices ?
salut, oui bien sur... les élastiques sont un plus.
on peux faire mémé sans matériel le plus important sais de bosser
c clair le matos c'est une aide mais pour les jeunes sans matos c'est très bien aussi
Pourrais je avoir quelque conseils sur mes shoot
salut Christ que ce soit sur ton shoot, sur la détente basket ou tout autre sujet oui cette chaine est faite pour ça ! merci de m'envoyer ta vidéo de ton tir sur messenger ou insta !
Comment améliorer sa main gauche ?
Salut, tous les joueurs on un main faible le truc deja c'est de pas rester dans sa zone de confort et de tout faire des deux mains, pour se faire quand tu as un travail faire main forte et bien tu le fait également main faible ! ensuite si tu veux encore aller plus vite et bien tu fait tout main gauche pendant deux mois et tu verras des progrès important, il y a pas trop de mystère en fait c'est juste de la répétition ! J'attends ton retour et tes questions
Coach j'ai besoin de votre aide je travaillais la détente avec des fante mais j'ai mal aux adducteurs comment faire pour soigné mes adducteurs
salut, si tu es blessé c'est que tu as mal travaillé merci de voir ma vidéo basket sur ce sujet et de me dire ton avis >> th-cam.com/video/Cry6XZtPNPU/w-d-xo.html
Merci beaucoup coach encore une fois j'ai beaucoup appris et je trouve vraiment chouette cette vidéo
salut, merci mais dis toi que ce n'est rien a cote de ce que tu pourrais apprendre si tu venais en camp ou en visio conf !
Salut coach je fais 1m75 et jagrippe larceau facilement mais pour moi je n'ai pas la bonne technique de course je pense je saute uniquement a 1 jambes un ami ma dis que ca irai plus haut a deux jambes mais je narrive pas a sauter assez haut a deux pied pourquoi ?
salut Gohan, et bien tu le dis toi même dans ta question, c'est une question de technique, par contre il faut que tu soit capable au basket de faire a un pied et a deux pieds car le jeux t'y oblige, donc tu dois continuer a faire ces deux saut la et les utiliser a bon escient, je n'aborde pas spécialement la technique a deux pieds dans cette vidéo mais est ce que tu penses deja que ta technique a un pied est bonne après avoir regardé ma vidéo ?
@@DavidBonnelCoach oui ma technique a un pied est niquel comme je te dis malgres ma taille banal jaccroche le cercle a une main aisement cest a lappel deux pied que jarrive a peine a toucher larceau
dac alors je penses oui que tu dois progresser techniquement sur l'appel deux pieds regarde les vidéos de th-cam.com/users/red112 @Ghost_Dunker
Elle ont l’impressIon que je les tire vers le bas
oui ça c'est la conséquence car elles sont dans l’échec alors quelle on envi de bien faire certainement. tu dois tout résoudre à l'entrainement pour ne plus avoir cela au prochain match.
David Bonnel c’est ça mais comment le résoudre rapidement avant que la situation se dégrade...le contexte est que j’ai récupéré cette année 5-6 filles qui ont jouer dans une division inférieure. Je dois souder le groupe mais ne sais pas trop comment faire
les filles doivent adhérer a ton projet pour elle, ou mieux un projet d’équipe qui viennent d'elles sinon tu va les perdre, pas forcement un projet de gagne !
pas de conseils sur les etirements, la souplesse pour ameliorer la reactivite, le gainage, genial....
Salut Shaun le "hater", tu vois ici sur cette chaine je publie même les gens qui dise du mal de mes vidéos GRATUITES et de HAUT NIVEAU, pour t'expliquer pour que ce soir tu te couche moins bête ! Cette vidéo est deja tres longue et je n'est pas voulu faire le même contenu que tout le monde et parler de mon avis de technicien sur l'application de la détente dans le jeu "basketball" que je connais un peu ! Donc non je n'ai pas parle de tout afin de mieux parler de l'essentiel pour moi ! Cela évidement ne veux pas dire que le reste n'est pas important !
Je veux etre un dunkeur
salut ce n'est pas encore le cas ?
sur les deux appuies pour pr le saut a une pied les cônes sont une très mauvaise idées. Chaque joueur n'aura pas les memes distances d'appuis et le fait de leur placer des "reperes" va leur éviter d'avoir une technique naturelle et adapté à leur morphologie.
ce qui se voit largement sur la vidéo
tu résonnes en termes de dunk pas moi, moi je résonne en technique de saut pour tous les sauts et la en l’occurrence pour le tir en course, oui tout le monde n'a pas la même distance mais tout le monde a besoin de pousser chaque foulée le plus loin afin d'avoir le plus d'amplitude et de battre sur chaque appui son défenseur...
@@DavidBonnelCoach la plus longue je suis d'accord mais pas aux memes reperes car on a pas les memes en fonction de la taille et morphologie 😁
quand tu as 10 joueurs sur le même paniers, pas trop le choix !
sa veut dire quoi LF
lancers francs
10k vues sur la détente basket ouah coach c'est top !
merci