Tengo apego ansioso, ¿y ahora qué hago? Café con Naty
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- En este video Live hablo sobre las 5 áreas en las que nos hemos de enfocar para sanar el apego ansioso y ser mas seguros en las relaciones.
Las 5 áreas son:
-Claridad sobre el apego (sabiendo que el apego es natural y no es malo. Entendiendo también que el apego inseguro es una "estrategia de sobreviviencia" para adaptarnos, no es una patología)
-Compasión, consciencia y amor propio (convirtiéndonos nuestro propia madre amorosa, observando con compasión lo que nos pasa)
-Regulación emocional (saber cómo bajar la intensidad de las emociones de ansiedad, miedo, tristeza)
-Hacer sentido de nuestro pasado (incluyendo hacer el duelo necesario de lo que no tuvimos en la niñez, entendiendo de dónde viene, identificando las creencias y emociones asociadas al apego ansioso y teniendo experiencias que actualicen esas creencias/emociones)
-Actuar eficazmente (con asertividad y mostrando vulnerabilidad)
-Saber escoger pareja (tip extra. Estableciendo relaciones con personas que son mas seguras, si es que estamos solteros. Si no, no pasa nada. Una persona con apego evasivo y otra con apego ansioso pueden conectarse y tener una excelente relación, siempre y cuando ambos colaboren y sepan encontrar ese medio, se expresen desde su vulnerabilidad)
**Baja la guía gratuita PDF para ser más seguro en el amor: nataliagurdian... / **
**Subscríbete a mi newsletter y obtén cada martes los 8 recursos para conectarte mejor e inspirarte: bit.ly/natalian... **
Libro mencionado: www.amazon.com...
Visítame en:
Web: www.nataliagurdian.com
FB: / nataliagurdianojeda
Instagram: natalia_gurdian
Muy bonito cuando una persona trabaja con amor y empatía hacia los otros :)
Me encanta cómo hablas! Transmitiendo paz, sabiduría y sensibilidad! Buen hallazgo en esta cuarentena ☺️
Mostrar vulnerabilidad creo que aleja a la pareja cuando están en etapa de enamoramiento, ya cuando es una relación como tal creo que es mejor sacar los miedos desde ese punto, a mí me pasó que se espantó. Un gran video y saludos, muchas gracias por el aporte que haces :) me ayudaron mucho
Anoche tuve una crisis de nostalgia, entiendo que eso ya pasó, pero eso me marcó y lo peor es que incide en conductas recurrentes, malos patrones de relacionamiento. Sin embargo, decidí dejar pasar eso, pues hoy soy más consciente de ese punto de origen y comprometida con mi sanidad, lo reconocí, lo dejé estar, agradecí y después de un rato lo dejé ir. Pensé que sería como en otras ocasiones, no poder dormir y eso, pero no, realmente se fue, si bien muchas cosas nocivas se han originado de esos eventos (entre ellos la elección de pareja), también entiendo que fueron herramientas adaptativas que sin ellas no habría podido salir adelante.
Gracias por todo lo que me has estado enseñando.
Creo que mi pareja actual tiene algunos asuntos de apego, me atreví a enviarle uno de tus videos, él abiertamente dice que no cree en los psicólogos ni en la psicología, pero anoche me dijo que lo pensó y que hizo cita con una psicóloga, quería que de inmediato yo estuviera feliz por su decisión pero yo respeté mis sentimientos y emociones (cosa que como Codependiente con apego ansioso me cuesta montones pues implica no complacer), me arrancó la nostalgia por las malas elecciones de pareja que me dejan drenada y viviendo en soledad, poner ese límite, vivir mi emoción, comprenderla, en lo malo, pero también en lo bueno, y pude descansar.
No sé qué vaya a pasar, sin embargo, entiendo que todo toma un tiempo, mi primera reacción es salir corriendo lejos de la relación, pero, también entiendo que ya pasé la fase de aterrarme de volver a estar sola, y sentir morirme, a decidir dar un espacio, para que él haga lo que deba hacer y yo trabajar en mi y esperar qué sale, no acepto la opción de seguir igual, yo quiero crecer y sanar, y no puedo mantenerme en situaciones que me van a anclar a malas conductas. Yo decido crecer, si mi persona querida decide no hacerlo, debo actuar en lo que sea mejor para mi vida.
Yo siento q m has tranquilizsdo mucho pq yo nunca entendía pq decían q eso es falta d autoestima si yo intento amarme y preocuparme x mí pq sigo sintiendo eso? Acaso me odio sin querer? Acaso hay algo dentro d mí empeñado en destruirme? Pq m quiere destruir, soy mala? Me sentía incómoda conmigo misma pero ahora q lo enfocas así pienso q sí, todos nos amamos! sólo q tal vez no sabemos hacerlo de la mejor manera sino d la q hemos aprendido pero todos queremos el bien para nosotros mismos! Hasta ahora yo sentía q me despreciaba sin sentido pq otros no se sienten cómo yo, son más seguros y más confiados, y no ser capaz d amarme me dolía pero no es vdd! Siempre me amo, desde la crítica pero siempre m amo, solo debo cambiar la estrategia pero hay amor en mí ya.
Que genial! asi es!! siempre nos amamos, sin embargo a veces nos protegemos de una manera que no nos favorece. 💚
Que bonita voz transmite mucha Paz
Gracias!
Hola te habla Guillermo Ortiz desde Madrid España, no imaginas cuánto me has ayudado con tus datos, gracias
Hola Naty gracias por aclararme mi apego ansioso!!
La verdad que se sufre mucho
Yo tengo 41 años y realmente busco un compañero de vida o una pareja estable hace mucho y siempre caigo en lo mismo.
Estoy sufriendo mucho
Realmente no se cómo salir
Si, yo me identifico con todos esos pensamientos y estoy luchando todo el tiempo por eso..
😞
Yo tengo apego ancioso y eso me ha hecho terminar con parejas sin la justificación necesaria. Es te tipo de apego nos hace sentir inseguridad y desconfianza y desgasta la relación. Me entristece la idea de nunca poder mantener esas pareja armoniosa y amorosa que se anhela.Trato de trabajar en esto pero no avanzó lo su ficiente y mis últimas parejas son de apego evitativo. Me siento avergonzada y culpable, con mis demandas.
Sii, soy ansiosa y también me juzgo, gracias por tus videos, realmente ayudas 🙂 mi abuela materna era nicaragüense, yo soy mexicana 🥰
Hola Natalia, desafortunadamente no me tocó ver este video en vivo, pero igual me fue de mucha utilidad. Me identifico con varias de estas situaciones. Descargué tu guía y voy como a la mitad. Me ha servido para aclarar muchas cosas :). ¡Gracias!
hola natalia , yo quiero agradecerte por tus videos . no sabes lo q me estan ayudando . tengo este apego ansioso , y sos lo mas clara y una manera dulce de transmiitirlo , muchas gracias
Recién veo éste live y creeme me ha ayudado mucho. Muchas gracias por regalarnos todos estos tips y de cierta manera ésta clase sobre el apego ansioso
Buen día muchas gracias no se como llegue a usted tal vez,era el destinono lograba entender todo lo que me pasaba había ido con psicologos y ninguno me dijo lo que yo tenía hasta que llegué a usted y reconocer porque soy evitativa" Dios la siga iluminando y la Bendig en todas las áreas de su vida
Me sentí identificado con la situación que mencionó la usuaria llamada Mónica y, las palabras que has dicho incluso después de un año me sirvieron , ¡muchas gracias!, me ayuda mucho.
Soy tu fan Naty!!! Tb de tus bellos mails que espero con ansias
, Muchas gracias por todo y muchas bendiciones!!!
Gracias Loreto!! un abrazo grande!! me alegra que te gustan los mails Martes de 8! :D
Justo vine a ver este vídeo para ver el que hiciste hoy, tristemente no alcance a estar en el en vivo, pero esta genial.
Gracias, porque me ha hecho mucho bien encontrarte a ti y tus videos
Gracias por tu punto de vista, es muy amable, genuino y tranquilizante.
He escuchado a varios especialistas, y ponen el apego ansioso como algo malo, y cómo si uno no estuviera consiente de las consecuencias, cuando claro que las conozco, las vivo.
Me gusto mucho escucharte.
Gracias Jonathan! asi es, no es algo malo, me gusta la visión desde la empatía, compasión y entendimiento. :D
Yo bajé la guía y estoy suscrita a martes de 8 muchas gracias por todo! Eres de gran ayuda
Gracias Miriam! que bueno que está subscrita al newsletter! un abrazo!!
52:26 si , me ha pasado ... Es feo cuando no podes darte cuenta en el momento, de tu actitud .
éste canal me ha ayudado un gueeevo en sólo unos días. muchas gracias🙏🙏🙏
Que genial! :)
Que buen video .. gracias ! Te ve una venezolana que vive en Argentina
Yo sí me tomo un café contigo!!! =) Amo tus temas y tus reflexiones!!! Fan absoluto!!!
Carlos A. Ramírez Gracias por tu comentario y seguimiento!! Saludos 😀
Gracias Natalia! Me encanta como llevas estos temas, un saludo
Creo que me identifico el este apego
Hola! Sabes de algun grupo de terapia grupa para el apego ansioso. Me gustó tu consejo de tu boletín. Soy de México y me gustaría poder hablar con personas que me entiendan
Hola AstroCoaching! la verdad que no sé de ninguna terapia en grupo, pero espero poder hacer talleres en grupo en línea sobre este tema próximamente. Si sé de un grupo te aviso. :)
que lindo, me gustaria conocer kenia
gracias, gracias, gracias !!!
Me encantan tus vídeos! Gracias 💕
Muéstranos lugares de Kenia!!! 😃
Gracias!! voy a ver si les puedo compartir por mi Instagram!! Natalia_gurdian :D un abrazo
hola de la serena chile
Hola Naty, espero puedas contestarme. Gracias a tus videos me di cuenta que tengo apego ansioso, debidos a las muchas peleas que he peovocado en mi relación, decidí comunicarle a él de mi problema, el decidió apoyarme pero lo siento un poco raro y distante, crees que estuvo bien decirle a mi pareja esta situación?
Hola Leidy! yo creo que está bien comunicarlo, hazle ver que es algo que estas trabajando! ¿cómo te ha ido? saludos!!
Saludos desde Washington
Empieza a 5:23 demasiado larga la intro.
Señora no se ponga ansiosa jajaja x)
Hola desde España
Gracias ^^
Hola no he podido descargar tu guía no sé si aún este disponible
Ambar! sí está disponible! tuve un problema con la web, pero si tratas ahora de descargarla, ya vas a poder :)
Cuando peleo con mi pareja y me da miedo perderlo, entonces me duele el pecho, se me eriza la piel, empiezo a tartamudear, tengo apego ansioso con él y con mi padre apego evasivo, cómo ir cambiandolo?
Hola Valeria! te recomiendo que vayas practicando estos pasos que hablo en el video: consciencia y compasión contigo misma, darte cuenta que el apego ansioso es una parte que te quiere proteger para no perderlo. Acceder a ese miedo y verlo en el pasado, poco a poco darte cuenta que es un miedo del pasado y no necesariamente es la misma situación. Claro eso uno lo puede ver racionalmente, pero uno necesita tener esa Experiencia Emocional de "ahh, esto es distinto, mi miedo era del pasado" y empezar a ser esa madre amorosa hacia ti misma que calma a esa niña que tiene miedo. El mindfulness ayuda mucho tambien a bajar la ansiedad. Si quieres trabajar mas a fondo, puedes consultar con un terapeuta. (puedes chequear la posibilidad de verme si deseas) Pero también puedes ganar mucho leyendo. Hay varios libros que recomiendo como "Maneras de Amar, de Amir Levine y Rachel Heller", hay otros en inglés como "Insecure in Love de Leslie Becker-Phelps", y varios mas. Mi correo es info@nataligurdian.com. Saludos!
@@NataliaGurdian gracias, te sigo desde hace un tiempo, quisiera estudiar psicología porque me siento cómoda expresando y escuchando a los demás. Un abrazo ^_^
Que consejos me das para superar el apego ansioso 😥?
¿Y cuál es el porcentaje de personas con apego desorganizado?
Depende de los estudios y los años. La estadística que he usado hasta ahora es alrededor del 5%, sin embargo aquí hay mas datos: La prevalencia del apego desorganizado entre los niños estadounidenses blancos de clase media está entre el 12% y el 15% en los estudios de Mary Main (Main y Solomon 1990). Los bebés de madres adolescentes tienen una tasa de alrededor del 30% (Broussard 1995). Los bebés de madres maltratadas y con enfermedades psiquiátricas o que abusan de sustancias pueden llegar al 70-80% (Carlson y col., 1989)
Mucha distracción en el video. No me puedo concentrar de lo que dice porque contesta saluda etc...!!
Pensé que el gato iba a ser color café 😂
Hola nati, gracias por tus vídeos, tengo una pregunta, el apego ansioso puede ser por una excesiva protección de parte de mi madre? Gracias. Saludos desde Argentina
Hola Natalia!! bueno cada caso es diferente, y necesitaríamos ver el caso de manera específica en cada persona. Lo más importante en el apego es cómo nosotros vivimos lo que nos pasa. Sin embargo, una excesiva protección a veces puede hacer que uno dude de sus capacidades, por ejemplo "yo no puedo sólo" y de ahí se puede desarrollar algún modelo negativo de uno mismo. También puede ser que haya falta de límites y que la madre ponga toda su energía y atención en el hijo debido a un matrimonio distante o conflictivo (entre otros) y eso hace al hijo sentirse responsable de suplir el amor que le falta a la madre, pero eso hace que éste no se sienta visto, entendido, escuchado, sentido por quien es, si no por el rol que se le pone inconscientemente y eso puede generar un apego ansioso también y una duda de su valor como persona individual. Por otro lado, no sólo es la sobreprotección si no también habría que ver que tan emocionalmente presente estaban los cuidadores, cuando no están lo suficiente emocionalmente presentes, entonces puede darse un tipo de apego inseguro.