Милая, Региночка, с нашими пенсиями в 14-17 тысяч только мечтать о таких диетах. Спасибо, Вам, за заботу о людях. Будем стараться улучшить качество питания.
Много полезного у вас спасибо! Мне 59 лет и я бодра и активна! Однако вы неск.раз сказали про возраст в негативном ключе! Тогда делите свою аудиторию на до и на после и снимайте отдельные видео!!!!!!!!!!!
И чего напали??? Какая хорошая подача материала. Так. Девочки - посмотрели, порадовалась за девушку. Мы сами всё можем! Всё же есть в магазине - и овощи недорогие в магазине, и скумбрия, и - внимание!!!! - если есть белое мясо, то вес будет уходить. Индейка не подходит. Рыба - минтай и другие белые сорта. А вот тем, у кого проблема с суставами, нужно быть осторожно с бобовыми. Дорогая Регина.. Мне 60.. Неужели я рассыпаюсь?))) И мне уже не нужно,, дёргаться,, со всякими диетами?)))
Регина спасибо вам.на завтрак ем йогурт.творог.яйца.сахар и выпечку заменила на фрукты.вечер мясо рыба и овощи.похудела на 8 кг.снизился холестерин.еще раз спасибо в феврале посмотрела ваше видео об инсулинорезистентности и поменяла питание
Регина, дорогая обожаю Вас. Спасибо что так просто объясняете принципы здорового питания. Благодаря Вам сбросила за полгода 12 кг, и всё это на бесплатной вашей информации. Учавствую в челендже
Я наоборот переживаю, что ем слишком много овощей. В каждый прием пищи почти по 400-500гр. Ну ничего не могу поделать, обожаю. Направляю лимоном, черной солью, кунжутом. Но возьму на заметку и другую соль😊
Спасибо вам огромное при огромное про молочку, ато вчера смотрела какаго то нутрицолога, который говорила, что если есть молочку, будет онкология.я была в шоке а я так люблю творг со сметанкой.спасибо, вы меня спасли.
Очень живое видео и ясная подача, полезный рацион. Интуитивно стараемся придерживаться тех же принципов. Долю морепродуктов, может быть, стоит добавить
Точка А - чувство тяжести, кожа тускловата, лишние 7-10 кг (не комфортные). Вернусь через месяц, чтобы написать точку Б. Кстати среднеземнаморская еда очень вкусная. Обожаю рыбу. Попробуем в сочетании со спортом. Так не какого РПП нам не надо. Надо больше овощей в питании, больше фруктов, не ограничительное питание, а скорее витаминное. Больше витаминов. Попробую, знакомый диетолог тоже советовал. Без запретов, а с приоритетами. От запретов у людей начинаются срывы, поэтому щадящее питание интуитивное с акцентами среднеземноморскими. Буду пробовать.
Отличный ролик. Не вина автора, что пенсии у нас нищенские . Но соблюдать правило правильного питания можно. Выбросить мусор из холодильника, ржаной хлеб купить можно, недорогую рыбу, убрать чистый сахар . Раз мы живы, то значит что то едим. Раз лишний вес , значит мусор едим.надо пересмотреть питание
кххх я досмотрел. Про спорт хорошее замечание, если 5 дней в неделю фигачить полнофункциональную тренировку часа на полтора - то есть можно в принципе вообще всё, оно будет сгорать в организме без остатка :)
Да ладно, чего вы разбухтелись? Вы цены в Европе на продукты видели? :) нам дорого есть яйца. Креветки дешевые, а яйца очень дорогие. Вот один пример :) а помидоры по 1100 рублей за кг? Высокие зарплаты у нас съедаются арендой и налогами. Вы думаете итальянцы свой дом греют до 18 градусов зимой, потому что куры денег не клюют?! Я бухтеда так же, пока много лет назад просто не начала питался нормально, не прикасаясь к мусорной еде. Сразу деньги появились. И интерес от еды переместился на жизнь ) я знаю, ситуации бывают очень разные, девушка с видео тоже оторвана от реальности. Но в любой стране можно при среднем достатке питаться адекватно. Не расходы же пугают, наверное… а отказ от привычного, страх, что семья не поддержит… перейдя на средиземноморскую диету много лет назад я стала тратить на еду меньше денег, чем тратила раньше. Может быть, стоит и вам провести эксперимент?…
Я, кстати, тоже пробовала средиземноморскую диету, но сейчас еще подключила турбослим день/ночь, это у них новый набор, я еще курс не закончила, но уже замечаю днем аппетит снижается, за ночь очищается организм и на утро без вздутия и коликов хожу в туалет
Для диабетика считается, что нельзя делать перекусы и тем более фруктами, только после белка и клетчатки и не более 1-2 ХЕ. Как же быть с 500 граммами фруктов?
_проблемы с ЖКТ давненько, как отступит потихоньку, начинаю есть ч то раньше употребляла😌, а сейчас один лайфак, есть у меня льняное масло , нерафинированное, Москва но такое не приятное, всё равно,, добавляю в кашу,, предварительно, измельчаю долечку, чеснока, и всё ок , привкус, масла теряется, попробуйте!!!,,!!,
Рекомендация по мясу страна: Греция Количественные рекомендации: До 1 порции красного мяса в неделю; 1-2 порции белого мяса/птицы в неделю Качественные рекомендации: Красное мясо: ограничьте потребление; выбирайте нежирные отрубы; избегайте обработанного мяса. Белое мясо и птица: снимите кожицу; избегайте обработанного мяса. Размер порции: 120-150 г (вареного)
вся рыба в средней полосе России - если вы конечно не сами выловили ее в ближайшем водоёме или в сезон в Петербурге корюшку - из замороженного и потом размороженного сырья. Выбирать можно любую, она вся будет бесполезна.
@@allexcapsчто за бред?:))) есть просто замороженная рыба, ее замораживают сразу же после отлова и развозят по стране, миру. А вот охлажденка да, можно покупать только на побережье и то невезде. Чем меньше рыбка, тем лучше, значит дикая и чище
У меня сейчас гастрит и панкреатит. Мне не совсем подойдёт такая диета. Как Вы говорили, на время исключить сырые овощи и фрукты. А как быть если у меня аллергия в дрбавок? Красную рыбу можно? Посилоры сырые нельзя и т.д. Вот вылечу гастрит, и попробую диету которую вы предложили. Благодарю Вас милый и красивый доктор. У меня огромная просьба к Вам. Подскажите пожалуйста, как убрать аллергию на всегда. Мне деагназ поставили ; квинки;. Вот такой букетик. При алергии это нельзя, пригастрите то нельзя. А что же мне можно тогда? . Ещё раз Благодарю за ответ.
Вы меня не спрашивали, но позвольте я отвечу. Я очень долго мучилась дерматитами, нейродермитом, экземой. Прописывали вечно гормональный флуцинар и таблетки антигистаминные. Потом я начала изучать этот вопрос. Выяснила, что любое раздражение кожное это раздражение внутреннее. Я работала учителем, без мужа, нервов много, ответственности бешеная. Расчесывала себе руки/шею/спину в кровь! Ушла с работы. Устроилась на спокойную работу, встретила мужчину, успокоилась-НИ СЛЕДА этой болезни! НИГДЕ! Идеальная кожа. Вот что значит психосоматика. Если бы не спохватилась сама, так бы и бегала по аллергологам, которые назначали кожные пробы и запрещали всю еду😂
На канале МАРИЯ МИРОНЕВИЧ очень хорошее ,здоровое меню, из простых продуктов,наших местных овощей,пробовала,даже похудела.Прекрасные видео как готовить,из чего.Мне очень понравилось и это реально вкусно и здрово.Мария нутрициолог,я открыла для себя ее канал и не пожалела.
Надо питаться продуктами, которые растут в вашей стране. Регина, это только для тех, кто живёт на Средиземном море. Если вы вещаете для России, то это не подходит россиянам. Прекрасно жили и не жирели без авакадо и оливок и так далее...
Давно следую принципам низкоуглеводного питания, похудела на 35 кг. Решила ввести по вашему совету перекус фруктово-ореховый, пару дней перекусов, на весах плюс кг с лишним, почему так происходит?
Всё это хорошо,но желание питаться по этой диете,разбивается о жестокую реальность. К сожалению,у нас не всегда получается купить хорошего качества морепродукты,да и их разнообразие нас не балует. Я уже не говорю об овощах и фруктах в зимнее время. Я пыталась соблюдать все правила диеты,но зимой отказалась.Эта диета не для наших холодных регионов.
@@ТатьянаПономарева-ж3ь всё это так,если рассуждать со стороны. Но вы попробуйте продержаться хотя бы одну зиму,в глубинке,где нормальный минтай невозможно купить не говоря уже о фруктах и овощах. Я знаю,о чем говорю,я 5 месяцев была на этом питании.
@@ТатьянаПономарева-ж3ь ключевое слово "замороженные", равно как и вся рыба в средней полосе России.Чем йогурт не угодил тоже не пойму, он один из составляющих соуса дзадзики - чуть ли не главного соуса греческой кухни. Короче, средиземноморскую диету полноценно можно соблюдать только в Средиземноморье, со свежими овощами фруктами и морепродуктами. Фета кстати в Москве вся консервированная, да и "благодаря" санкциям после 2014 года все сыры - приличные я имею ввиду - надо постараться поискать. А и да - лучше всего сосуды очищает - бадумт-с! - алкоголь. Все "средиземноморцы" нормально так пьют как я наблюдал, пару бокалов за обедом и ужином выпить - это нормально. Да и кстати про фрукты - они вообще-то очень калорийны, как и орехи.
Регина, как питаться, если есть ночные смены и нет ЖП?? Была у вас на программе, готовились с вашей командой вместе к удалению ЖП. На пргорамме научилась Правильному питанию, но теперь всё полетело к .. Вышла после декрета на работу, теперь не знаю когда и как и что кушать
Я всю жизнь работаю в ненормированном графике, ночные смены присутствуют. Знаю, что это очень вредно, сейчас мне 46,планирую завязывать с ночными. Становится уже не так легко, как раньше. Да, есть приходится, как попало, и ночью тоже. Стараться питаться без перекусов, наверное, всякие там семечки исключить,полезностисладости,бутеры и пр дрянь для организма. Можно же брать с собой творог и пр полезности.
![[🔴LIVE] งานประกาศรางวัล MAYA TV AWARDS 2024 : มายามหาชน](http://i.ytimg.com/vi/nwmWYXXVwBY/mqdefault.jpg)
Милая, Региночка, с нашими пенсиями в 14-17 тысяч только мечтать о таких диетах. Спасибо, Вам, за заботу о людях. Будем стараться улучшить качество питания.
Средиземноморский принцип,это жить на средиземном море,дышать средиземноморским воздухом,и иметь деньги на среднеземноморскую диету.
Я живу в Сибири и у нас зима пол года и морозы до -40°.нам надо мясо, сало, ну и рыбу с овощами конечно.
Отлично сказано 👍
Сейчас - 25) какая среднеемноморская диета? Хочется горячего борща и чайка чтобы согрется😊
@@МарияПинкина чайка)))
Шикарная Регина! Шикарные - идея, съёмки, подача материала! Браво!!!
Благодаря вам я снизила вес, улучшились анализы крови, перестали выпадать волосы. Счастлива, что встретила вас на своем жизненном пути. Спасибо❤
Много полезного у вас спасибо! Мне 59 лет и я бодра и активна! Однако вы неск.раз сказали про возраст в негативном ключе! Тогда делите свою аудиторию на до и на после и снимайте отдельные видео!!!!!!!!!!!
Ждем про сыры!
Спасибо за Ваш труд!
Информация про сыры очень нужна!!! ❤
И чего напали???
Какая хорошая подача материала.
Так. Девочки - посмотрели, порадовалась за девушку. Мы сами всё можем!
Всё же есть в магазине - и овощи недорогие в магазине, и скумбрия, и - внимание!!!! - если есть белое мясо, то вес будет уходить. Индейка не подходит. Рыба - минтай и другие белые сорта.
А вот тем, у кого проблема с суставами, нужно быть осторожно с бобовыми.
Дорогая Регина.. Мне 60.. Неужели я рассыпаюсь?))) И мне уже не нужно,, дёргаться,, со всякими диетами?)))
Вы просто супердоктор восхищаюсь вами, вы дали мне надежду на новую жизнь❤❤❤
Доверяешь доктору, который сам хорошо выглядит.👍👌❤
Очень очень ждала это втдео про Средиземноморскую диету, огромное спасибо доктору
Какая красавица, умничка спасибо большое вам за ваш труд!!!
Очень хочется увидеть видео на тему выбора правильного сыра!
Регина, спасибо за видео!!! Информация про сыры, очень актуальна ❤
Регина спасибо вам.на завтрак ем йогурт.творог.яйца.сахар и выпечку заменила на фрукты.вечер мясо рыба и овощи.похудела на 8 кг.снизился холестерин.еще раз спасибо в феврале посмотрела ваше видео об инсулинорезистентности и поменяла питание
Самые ценные комментарии. Спасибо что делитесь
Какая вы молодец!!! Тоже начинаю пробовать питаться по новому... ☺
Очень полезно спасибо вам.Вы молодец
Спасибо, что это бесплатное видео на ютубе! А то я сначала подумала, что вебинар не меньше, когда увидела анонс в инсте ❤
Удивительно как Вы горите тем, что делаете❤
Ваша мотивация огонь!
Как всегда все четко и ясно!
Участвую в челлендже, завтра еду за рыбой!
Спасибо большое за полезные советы.
Регина вы лучшая 🔥
Прикольная идея ❤заснять прям из Греции
Регина, дорогая обожаю Вас. Спасибо что так просто объясняете принципы здорового питания. Благодаря Вам сбросила за полгода 12 кг, и всё это на бесплатной вашей информации. Учавствую в челендже
Это здорово. Вы большая молодец. Можете уже сказать что находитесь в точке Б или в ещё в пути к ней?
Самый лучший контент и мотивация ❤
Регина спасибо за видео... ждем ролик про сыры...
Море 🌊 супееер )
Восхищена, такая доступная подача, спасибо доктор❤❤❤!!!
Спасибо большое за видео!
Спасибо, Регина❤
Благодарю вас,вы лучшая,люблю вас.
Благодарю! хочу ролик про сыры)))
Регина спасибо❤❤❤
Регіна дякую за змістовну лекцію
Spasibo!Pojaluista,pro syry!
Я наоборот переживаю, что ем слишком много овощей. В каждый прием пищи почти по 400-500гр. Ну ничего не могу поделать, обожаю. Направляю лимоном, черной солью, кунжутом. Но возьму на заметку и другую соль😊
Спасибо за видео 🙋
Регина,вы потрясающая.Спасибо за ваш нужнейший и главное полезнейший контент ❤
Регина вы обходите стороной мужское здоровье😊 Это не правильно. Мы тоже хотим быть стройными, сильными и здоровыми 😁👍
Умница...Вот это я понимаю доктор.
Понравилась идея с челленджем. Начинаю сегодня )).👍❤
Спасибо огромное 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо вам огромное при огромное про молочку, ато вчера смотрела какаго то нутрицолога, который говорила, что если есть молочку, будет онкология.я была в шоке а я так люблю творг со сметанкой.спасибо, вы меня спасли.
Благодарю за видео, Регина!на диету, возможно, не "сяду"однако, очень много полезной информации для себя отметила.
Очень живое видео и ясная подача, полезный рацион. Интуитивно стараемся придерживаться тех же принципов. Долю морепродуктов, может быть, стоит добавить
❤😊😊 Умничка!!!
Настолько вкусно рассказываете,я уже хочу всё это попробовать 😅😅😅,а у меня уже 10 вечера ,аааааа....
Только собрался посмотреть, а оказывается это для женского и детского здоровья 😮
Для мужчин все то же,только порция больше.
Не верная интерпретация 😁 для всего человечества
Спасибо! Уже два года смотрю ваши эфиры,стараюсь придерживаться советов ваших! Про сыры с наших прилавков ,please
Регина, подскажите, если хочется чай с медом, финиками, когда его пить? Вместо перекуса?
После основной еды, десерт натощак нельзя! Финики и мед тот же десерт
❤❤❤ Супер))
Регина,а при хеликобактере можно есть фрукты?
Как совместить средиземноморскую диету и хронический гастрит??
Дорогой и любимьій доктор, мьі живем не на средиземном побережье...
Именно поэтому я сняла это видео. Посмотрите внимательно
Как же ты туда попала? С какой зарплаты, наверно, с алигархом
Ждем видео про сыры
Сыр может вызывать сильное воспаление кишечника у людей с непереносимостью казеина.
Точка А - чувство тяжести, кожа тускловата, лишние 7-10 кг (не комфортные).
Вернусь через месяц, чтобы написать точку Б.
Кстати среднеземнаморская еда очень вкусная. Обожаю рыбу. Попробуем в сочетании со спортом. Так не какого РПП нам не надо. Надо больше овощей в питании, больше фруктов, не ограничительное питание, а скорее витаминное. Больше витаминов. Попробую, знакомый диетолог тоже советовал. Без запретов, а с приоритетами. От запретов у людей начинаются срывы, поэтому щадящее питание интуитивное с акцентами среднеземноморскими. Буду пробовать.
Отличный ролик. Не вина автора, что пенсии у нас нищенские . Но соблюдать правило правильного питания можно. Выбросить мусор из холодильника, ржаной хлеб купить можно, недорогую рыбу, убрать чистый сахар . Раз мы живы, то значит что то едим. Раз лишний вес , значит мусор едим.надо пересмотреть питание
кххх я досмотрел. Про спорт хорошее замечание, если 5 дней в неделю фигачить полнофункциональную тренировку часа на полтора - то есть можно в принципе вообще всё, оно будет сгорать в организме без остатка :)
Благодарю Вас! ❤
Да ладно, чего вы разбухтелись? Вы цены в Европе на продукты видели? :) нам дорого есть яйца. Креветки дешевые, а яйца очень дорогие. Вот один пример :) а помидоры по 1100 рублей за кг? Высокие зарплаты у нас съедаются арендой и налогами. Вы думаете итальянцы свой дом греют до 18 градусов зимой, потому что куры денег не клюют?! Я бухтеда так же, пока много лет назад просто не начала питался нормально, не прикасаясь к мусорной еде. Сразу деньги появились. И интерес от еды переместился на жизнь ) я знаю, ситуации бывают очень разные, девушка с видео тоже оторвана от реальности. Но в любой стране можно при среднем достатке питаться адекватно. Не расходы же пугают, наверное… а отказ от привычного, страх, что семья не поддержит… перейдя на средиземноморскую диету много лет назад я стала тратить на еду меньше денег, чем тратила раньше. Может быть, стоит и вам провести эксперимент?…
Я, кстати, тоже пробовала средиземноморскую диету, но сейчас еще подключила турбослим день/ночь, это у них новый набор, я еще курс не закончила, но уже замечаю днем аппетит снижается, за ночь очищается организм и на утро без вздутия и коликов хожу в туалет
Пожалуйста, про натуральный йогурт! Как его делать?
zachem izobretat velosiped?? Kupite v magazine
@@oksanaurazava1975 иди куда шла
Вы очень красивая
Для диабетика считается, что нельзя делать перекусы и тем более фруктами, только после белка и клетчатки и не более 1-2 ХЕ. Как же быть с 500 граммами фруктов?
Бред!как и многое другое!
Красавица!!!!!
thank you
_проблемы с ЖКТ давненько, как отступит потихоньку, начинаю есть ч то раньше употребляла😌, а сейчас один лайфак, есть у меня льняное масло , нерафинированное, Москва но такое не приятное, всё равно,, добавляю в кашу,, предварительно, измельчаю долечку, чеснока, и всё ок , привкус, масла теряется, попробуйте!!!,,!!,
Это всё красиво,но мы не живём на море.
Мерси🤗🌺очень интересно Ваше мнение, подходит ли такое питание для годовалого ребёнка?
Рекомендация по мясу страна: Греция
Количественные рекомендации: До 1 порции красного мяса в неделю; 1-2 порции белого мяса/птицы в неделю
Качественные рекомендации: Красное мясо: ограничьте потребление; выбирайте нежирные отрубы; избегайте обработанного мяса. Белое мясо и птица: снимите кожицу; избегайте обработанного мяса.
Размер порции: 120-150 г (вареного)
Регина, а как правильно выбирать рыбу по качеству? ❤
вся рыба в средней полосе России - если вы конечно не сами выловили ее в ближайшем водоёме или в сезон в Петербурге корюшку - из замороженного и потом размороженного сырья. Выбирать можно любую, она вся будет бесполезна.
@@allexcapsчто за бред?:))) есть просто замороженная рыба, ее замораживают сразу же после отлова и развозят по стране, миру. А вот охлажденка да, можно покупать только на побережье и то невезде. Чем меньше рыбка, тем лучше, значит дикая и чище
@@allexcapsв Питере можно заказать карельскую форель в день вылова ее в форелевом хозяйстве
А как вы относитесь к еолбасному сыру? Его можно есть, это полезно?
А можно есть консервированную рыбу ?....
❤❤❤
Добрый день, подскажите пожалуйста как относитесь к пыльце пчелиной?
Регина, скажите, пожалуйста, как купить вашу программу про послеродовое восстановление?
Спасибо начинаю сегодня отпишусь через месяц вешу106кг всем удачи
mi ne mojem tak pitat'sya, mi jivem gde net morya
❤
Живём в Крыму. Скумбрия по цене лосося. Не смешно.
Местную рыбу включайте
@@regina_doctor а знаете местную рыбу? Барабулька что ли?
У меня сейчас гастрит и панкреатит. Мне не совсем подойдёт такая диета. Как Вы говорили, на время исключить сырые овощи и фрукты. А как быть если у меня аллергия в дрбавок? Красную рыбу можно? Посилоры сырые нельзя и т.д. Вот вылечу гастрит, и попробую диету которую вы предложили. Благодарю Вас милый и красивый доктор. У меня огромная просьба к Вам. Подскажите пожалуйста, как убрать аллергию на всегда. Мне деагназ поставили ; квинки;. Вот такой букетик. При алергии это нельзя, пригастрите то нельзя. А что же мне можно тогда? . Ещё раз Благодарю за ответ.
Вы меня не спрашивали, но позвольте я отвечу. Я очень долго мучилась дерматитами, нейродермитом, экземой. Прописывали вечно гормональный флуцинар и таблетки антигистаминные. Потом я начала изучать этот вопрос. Выяснила, что любое раздражение кожное это раздражение внутреннее. Я работала учителем, без мужа, нервов много, ответственности бешеная. Расчесывала себе руки/шею/спину в кровь! Ушла с работы. Устроилась на спокойную работу, встретила мужчину, успокоилась-НИ СЛЕДА этой болезни! НИГДЕ! Идеальная кожа. Вот что значит психосоматика. Если бы не спохватилась сама, так бы и бегала по аллергологам, которые назначали кожные пробы и запрещали всю еду😂
Где это взять только....
На канале МАРИЯ МИРОНЕВИЧ очень хорошее ,здоровое меню, из простых продуктов,наших местных овощей,пробовала,даже похудела.Прекрасные видео как готовить,из чего.Мне очень понравилось и это реально вкусно и здрово.Мария нутрициолог,я открыла для себя ее канал и не пожалела.
Мне 33 года,меня беспокоит почти каждый день высокая давление 😢что можно сделать???
Проверить почки. Убрать жирное жареное солёное горькое. Если есть лишний вес постройнеть, не резко постепенно
Советую д. Берга и интервальное голодание. 18/6, например.
Надо питаться продуктами, которые растут в вашей стране.
Регина, это только для тех, кто живёт на Средиземном море.
Если вы вещаете для России, то это не подходит россиянам.
Прекрасно жили и не жирели без авакадо и оливок и так далее...
Давно следую принципам низкоуглеводного питания, похудела на 35 кг. Решила ввести по вашему совету перекус фруктово-ореховый, пару дней перекусов, на весах плюс кг с лишним, почему так происходит?
Много едите орехов и фруктов. Один фрукт + горсточка орехов. Всё!
@@Кристина-л8е7х нет, не много, 1 фрукт и 20 г орехов
@@Кристина-л8е7х как вы уверены и категоричны. Нет , один фрукт или половина фрукта и 20 г орехов это не много.
Всё это хорошо,но желание питаться по этой диете,разбивается о жестокую реальность. К сожалению,у нас не всегда получается купить хорошего качества морепродукты,да и их разнообразие нас не балует. Я уже не говорю об овощах и фруктах в зимнее время. Я пыталась соблюдать все правила диеты,но зимой отказалась.Эта диета не для наших холодных регионов.
Кальмары замороженные есть везде, сельдь и скумбрия везде есть! К чему отговорки??? Конечно вы лучше купите конфет и колбасы.
@@ТатьянаПономарева-ж3ь всё это так,если рассуждать со стороны. Но вы попробуйте продержаться хотя бы одну зиму,в глубинке,где нормальный минтай невозможно купить не говоря уже о фруктах и овощах. Я знаю,о чем говорю,я 5 месяцев была на этом питании.
Это лишь заблуждение.
@@ТатьянаПономарева-ж3ь ключевое слово "замороженные", равно как и вся рыба в средней полосе России.Чем йогурт не угодил тоже не пойму, он один из составляющих соуса дзадзики - чуть ли не главного соуса греческой кухни. Короче, средиземноморскую диету полноценно можно соблюдать только в Средиземноморье, со свежими овощами фруктами и морепродуктами. Фета кстати в Москве вся консервированная, да и "благодаря" санкциям после 2014 года все сыры - приличные я имею ввиду - надо постараться поискать. А и да - лучше всего сосуды очищает - бадумт-с! - алкоголь. Все "средиземноморцы" нормально так пьют как я наблюдал, пару бокалов за обедом и ужином выпить - это нормально. Да и кстати про фрукты - они вообще-то очень калорийны, как и орехи.
Скумбрия тоже уже стоит денег
Начинаем челендж
Сырррррр хочу 😊
❤❤❤❤😊😊😊👍👍👍
Всё это красиво, но, с зарплатой 25 000 р, эта диета не работает!!! 😮😢😢
А я не могу поправиться
Я бы тоже с тобой побывала, если бы моя пенсия была бы 100000 рублей
Регина, как питаться, если есть ночные смены и нет ЖП??
Была у вас на программе, готовились с вашей командой вместе к удалению ЖП.
На пргорамме научилась Правильному питанию, но теперь всё полетело к ..
Вышла после декрета на работу, теперь не знаю когда и как и что кушать
Нужно менять работу
Я всю жизнь работаю в ненормированном графике, ночные смены присутствуют. Знаю, что это очень вредно, сейчас мне 46,планирую завязывать с ночными. Становится уже не так легко, как раньше. Да, есть приходится, как попало, и ночью тоже. Стараться питаться без перекусов, наверное, всякие там семечки исключить,полезностисладости,бутеры и пр дрянь для организма. Можно же брать с собой творог и пр полезности.
Для чего писать коменты если врач не просматривает их и не оставляет ни одного ответа
Ключевые слова,если, И врач!
Регина, что Вы знаете о сенной палочке?
Меня зовут Регина Доктор, уже замечательно. Эмоционально и не глубоко. По факту, набор слов 😂😂😂
Скумбрия не вкусная , кто ж ее есть будет
Начните лучше есть деньги😂
"Ой, у меня тут сибас"... в Греции...