#spárgakihívás

[@zsofiacseh-dalnoky8312]

Mindenkinek szívből ajánlom ezeket a nagyon jó egymásra épülő gyakorlatokat, melyekkel nagyon nagy eredményt lehet elérni a spárgázásnál! Én mindegyiket megcsináltam és nagyon sokat fejlődtem. Nagyon köszönöm, Zsófi

[@bettinakofalvi4104]

Nagyon ügyi vagy remélem nekem is sikerülni fog😊😊😊

[@katalinerdos2223]

Úr isten köszönöm!Már napok óta keresek egy normális spárgás vidit amibe meglehet tanulni!És találtam köszönöm!!!!!

Katalin Erdos Nagyon örülök neki! Sok sikert! 😊

[@szilardkis7709]

Sikerült!
Már nagyon akartam spárgázni.egy nap alatt már kész is lett
Lent van a spárga.

[@Anasztazia89]

Nagyon jól esett köszönöm szépen. :)

[@katonatundevirag4983]

Szia! Nekem lenne egy kérdésem. Úgy találtad ki ezeket a videókat, hogy minden nap az összeset meg kell csinálni (mert ez nekem messze sok, és szó szerint izomlázam van a sok nyújtástól- amúgy erre tudsz valami tanácsot adni? Elrontottam?), vagy elég, ha mondjuk-persze a bemelegítővideó után- minden nap az egyiket csinálom? Vagy gyakoroljak először az első kettővel, aztán, amikor már jobban megy, a második kettővel? Vagy hogy ajánlanád?
Köszi!

Katona Tünde Virág szia! Orulok, hogy ilyen lelkes vagy! :) A bemelegitot csinald vegig mindig, utana pedig varialhatod kedved szerint. :) A nyujtastol is lehet izomlazad, igen. Ha igy van, ne eroltesd, varj a kovetkezovel egy napot! Sok sikert! 😊

[@lajospapp5003]

Spárga mert fáj nekem ott lent a combom nál devalamit köszönöm hogy meghallgattál szia

[@arygymnast9284]

Nekem 1-2 centi kell ha a jobb lábammal spárgázok,de azzal a 2 centivel már 4 hónapja szenvedek,mindenféle nyújtás videót csináltam (csinálok),próbálom emelni a lábamat (lemenni simán lemegyek,el lehet viselni,de látványos,hogy nem teljesen tudom) és csak izomlázan lett..Tudsz valamit javasolni?

Az összes #spárgakihívás videót csinálod?

[@arygymnast9284]

@ 2-3 napja kezdtem el,pár hét múlva biztosan sikerül! De igen,az összeset.

[@lilimohacsi887]

Most találtam meg ezeket a videókat és rájötteem vagy 5 évet még gyakorolnom kell!😂

[@lilimohacsi887]

3 órán át gyakoroltam de 1mm-t sem ment lentebb.😭

[@biuus584]

Gyakorlás teszi az embert! Ne add fel ! Nekem is nemrég sikerült rendesen a spárga!

[@evikenemet2270]

Nálam az a baj hogy edzek és utána mindig izomlázam lessz. Mit tudnál tanácsolni?

[@_redflower_xX]

Kb. mennyi ideig tart a spárga ha gyakran csinálom a nyújtásokat?

Petra Channel sajnos nem tudom, honnan indulsz, es mit jelent a gyakran. Ha heti 5-6x gyakorolsz, mar 2 het alatt latvanyos eredmenyt erhetsz el! :) Hajra! :)

[@varivanczadalma6921]

Nekem csak az angol spárga megy a könnyebb minden irányban de a másik nehezebbel már rég szenvedek remélem egyszer megcsinálom köszönöm ezt a sok hasznos videódat😄😜

Drukkolok! Szolj, ha sikerult! 😊

[@varivanczadalma6921]

@ szia , sikerült megcsinálnom a francia spárgát is! Köszönöm a remek videókat 😃

@@varivanczadalma6921 jajj, de szuper! 🤩 koszonom, hogy megirtad! 😍

[@lajospapp5003]

videóidat tök jó volt és azt kéne csinálni hogy

[@jakoreka9118]

Én nekem nem sikerült meg erőltettem magam ki bicsaklott a térdem

[@norbertkocsis2963]

Nagyon fájdalmas l😪🥵😥😢😓😭

[@szilardkis7709]

Megy nagyonjól

[@lilianaszekeres9445]

Nekem 20 perc alatt lement a spárga

[@melittafulop5725]

Én boldog vagyok hogy neki tudtam fogni de még most sem megy mert nem vagyok valami hajlékony 😅☹️

[@melittafulop5725]

Nagyon szeretném megtanulni ♥️

[@szaboiadamkrisztian2476]

Én tudom mind az egész spárgát !!!