bişey diyim mi ama sende haklısın evde öyle şeyler pişerken sağlıklı beslenmek zor ama karbonhidrat tüketme bir süre, yeşil smoothi yap sabahları iç verilir ya çok aman aman kilon hiç yok ki
Rabiacım ben corona döneminde 85 kiloydum. 85 kilo olduğumu gördüğüm an bana farkındalık geldi ve zayıflamam gerektiğini düşündüm ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyordum sonra kafamdan ne diyet listesi ne de kendime eziyet ettirmeyerek bir yol keşfettim. Normalde üç tabak yiyorsam bu tabağı önce ikiye sonra eğer ilerlememin iyi gittiğini görürsem bire indirdim (zaten bir süre sonra miden küçüldüğü için doyuyorsun) seni gerçekten seviyorum ama kendine eziyet etmeni istemiyorum sadece haşlanmış yumurta ya da salatalık yiyip kendini aç bırakak kendine eziyet etme o yüzden diyetinin devamı gelmiyor. Normalde 5 parça börek yiyorsan bunu üçe indir sevdiğin şeyleri yemeye devam et sadece porsiyonunu azalt farkı kesinlikle göreceksin ve bol bol yürüyüş yap eğer karın bölgenden memnun değilsen youtubedan bölge inceltme egzersizlerine başla hem kendine eziyet etmemiş olursun hem de göreceksin gerçekten kilo vereceksin bunları uygulayınca. Bence bunları da kimseye belli etmeden yap çünkü sevmeyenin çok ve motivasyonunu düşürmek için "zaten bırakacaksın" yazıyorlar istesen de motive olamazsın. Seviliyorsun ❤
@@ayca-guven 2020den bu yana 85 kilodan 57 kiloya düştüm ki benim metabolizmam eskiden çok yavaştı ben bile kilo verdiysem siz kesin verirsiniz ve açıkçası uzun süredir ekstra çabaya girmiyorum kilomu da koruyorum gözüme de batmıyor artık aynaya baktığımda olduğum bedenden mutluyum, size tavsiyem yürüyüş yapın rahatsız olduğunuz bölge için düzenli egzersiz yapabilirsiniz, bol bol su için ve en önemlisi porsiyonunuzu azaltın eminim siz de kilo verirsiniz ilk zamanlar mideniz hala büyük olduğu için gözünüz doymayabilir ama pes etmeyin zamanla alışacaksınız kendinizi kısıtlarsanız aklınız sürekli yemekte kalır sevdiğiniz şeyleri yiyin çikolata bile yiyin sadece aşırıya kaçmayın ölçülü yiyin zaten sonra hayat şekli olarak bunu benimseyeceksiniz üzülmeyin 🌸
@@zeynepsna36 bende şuan sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama evde yürüyüş ve egzersiz yapamıyorum istesemde devamı gelmiyo ve motivasyonum düşüyor. reglim yaklaştıkça da çikolata yiyesim geliyo bir türlü bu durumdan kurtulamadım
Merhaba Rabiş herzaman aynı yerde tartil aynı gerekirse aynı taş üstünde çünkü o bile büyük fark atıyor sabit bir yerde tartilirsan alıp almadığını daha iyi anlarsın ❤
Rabiacım gelmiş hoş gelmiş ama biraz morali bozuk gördüm ah üzüldüm 😢 Lütfen önemli zannettiğin ama aslında önemli olmayan şeylere çok fazla canını sıkıp da moralini bozma.. Kilo bu alınır dilerse insan verilir , kötü insanları görmezden gelip yok sayabilirsin bunlar halledilebilir.. Allah başka dert vermesin Rabişim şükür edeceğin o kadar çok şeyin var ki, yeter ki farkında ol ❤
Kahvaltı kilo vermede en atlanılmayacak bir öğün bence çünkü akşam hafif beslenmen gerekeceği için kahvaltının sağlam olması lazım.Ve hep atlıyorsun her diyetinde bunu görüyorum,atlamasan bile tabağının 3/1 i ni bitirip doydum falan diyorsun.Bir de bence spor yapmadığın için etlerin löp löp kalıyor bu kadar az yemenin inan vücuduna faydası yok sporu da kesinlikle ekle.Bu yola çıktıysan mücadele etmen lazım 1 saat yürüyüş+yarım saat april han chloe ting videolarından bölgesel çalışmalısın rabiş suyu da 3 litre iç 2 3 haftada 72-73kiloya kadar düşersin emin ol.Yoksa bu kilo almanın önüne bir türlü geçemeyeceksin pes ediceğini düşünüyorum bir süre sonra yanlış bir şekilde kilo verme yöntemlerinn var çünkü canım üzgünüm.Bende şu an diyetteyim 1 hafta kadar oldu dün +400 gördüm ama moralim bozulmadı bugün tartıldığımda da -500 gitmişti mesela belki de kas kazandım buna iyi bir gözle bakmak lazım önemli olan pes etmemek❤️
Rabia, yiyerek kilo ver. Bir arkadaş su kilo aldırır yazmış kahkaha attım. Bu süreç zaman alacak sabırsız olma sakın da yarıda bırakma, önceki serilerini de izledim ödemini tam atıyorsun çok kilo veremedim diyip diyeti bırakıyosun. Bu öyle sürecek bir şey değil. Yemen lazım ki metabolizman çalışsın, yemek yemezsen metabolizman çalışmaz ve kilo veremezsin. Proteinini bol almaya bak kendine dengeli bir tabak oluştur ki sarkmaları önleyebilesin. Ve tavsiyem fitness a yazılman.
Aynen öyle çoğu kişi diyetle kilo vermek daha kolay diye düşünüyor ama hiç öyle değil canın çikolata istediğinde yiyemediginde hayat kaliten düşüyor hep onu düşünüyorsun kendimden biliyorum😅o yüzden yemek lazım ama dozuyla yüklenmemek lazım zaten 2 yiyorsan 1 ye yine verirsin
@@EzgiiiSR ben onun yemediğini söylemedim, öyle bir şey yapmaya çalışırsa diye bilgilendirdim kendisini. Yediğini görüyorum zaten, kendisinin hayranı da değilim
Rabiş valla bende 76.8 flanmı ne çıkmıştım tartıda şok oldum ilk defa bu kadarını gördüm sonra diyete başladım diyete başladğmda tartıda 75li kilolardaydm 2 ekimde başladım sanrm 1,5 aydan fazladır diyetteyim şuan 65 falanım gerçekten oluyo ne ara 1. günden bu güne geldim anlamıyosun bile 2025e kadar hedefime ulaşmak başarabiliriz 2025e motivasyonumuz yüksek girelim🎉🎉
Rabia selam.. Normalde herhangi bir video izlediğim zaman yorum yapmayı pek sevmiyorum ama ortak bir sorun kendimin de etkilendiği bir konu olduğu zaman içimden yazmak geliyor. Ben hayatım boyunca hep kiloluydum 5-6 yaşından beri inanılmaz kilo aldım birinci sınıfta yaşıtlarım 20-25 kiloyken ben 60 kiloydum en zirve noktam 120 küsur kilolardı. 78 e kadar zayıfladım boyum da uzun olduğu için benim için en güzel dönemdi kendimi fiziğimi çok beğeniyordum özgüvenim çok artmıştı. Sonra yaşanan bazı olaylar travmalar tekrardan kilo aldırdı bana 88 civarıyım. Ama görünüşüm olarak çoğu insan 70-75 misin der yani rakamdan ziyade görünüş çok önemli ve kendini iyi hissetmen önemli. Seni çok iyi anlıyorum insan o kadar emek veriyor az yiyiyor tartıya çıktığı zaman kilo vermiş olarak görmek istiyor en ufak şeyde moral alt üst oluyor tüm gününü etkiliyor. Sana tavsiyem sabah aç karnına lavaboya gittikten sonra tartıl ve üstündeki kıyafetler de bunu etkiler. Umarım hepimiz hedefimize ulaşırız. Farklı yollar deneyebilirsin mesela 7 günlük bir diyet 10 günlük bir diyet üstündeki ödemleri attıktan sonra tekrardan normal diyete dönersin ve diyetle beraber spor çok önemli evde birkaç hareket yapsan emin ol faydasını çok görürsün.. ❤️
Merhaba Rabia, sadece nacizane tavsiye vermek istedim ben once tabagimin olcusunu kuculttum onceden servis tabaginda yemek yerken simdi tatli tabaginda yiyorum tabak kucuk olunca dolu dolu gorunuyor. Sabah kahvaltisini saglam yap tum gun seni zinde tutsun ekmek yerine ceviz tuketebilirsin ben ekmek yedigimde daha hizli acikiyorum. Aksam yemegini 3 de ye sonra hic birsey yeme sadece su ve yesil cay. Bunu hergun yapma arasira bedenini sasirt. Ozel donem oncesi kilo ve siskinlik oluyor o zamanlar cok tartilma moralin bozulmasin. Cok guzel ve dogalsin uzulme sagligimiz icin yapiyoruz herseyi😍
Hurma en guzel tatli😃 yesil elmaya tarcin serperek yiyebilirsiniz, chia puding yapabilirsiniz ben blendardan geciriyorum taneli yemek hosuma gitmiyor, incir yumurta beyazi ve ceviz ile incirli toplar tarifi var cok lezzetli oluyor cay kahve yanina saglikli kilo yapmayan hemde tatli ihtiyacinizi karsilayacak bircok tarif var. Umarim yardimci olmusumdur.
Rabiş bence surekli tartılmak sonrasında moralını bozup hemen pes etmenı etkıleyebılır .onun yerıne saglıklı beslenmene uyup en azından bı 20 gun sonra tartılıp farkını daha rahat gorup motıve olacağını düşünüyorum
gerçekten kilo seni bukadar üzüyorsa hic sıkma canını ol mide ameliyatını sen de bosver ugrasma dikkat etmekle kendini üzmene değeecek bir konu değil sağlık olsun:)
Mide ameliyatı olabilecek bir kilosu yok ki ayrıca mide ameliyatı tek çözüm değil belli bir süre sonra irade göstermezsen maalesef ki kilo alımı yeniden oluşuyor kısaca iradeli olmak bu yoldaki en önemli nokta bu anlamda bunu kazanmak vazgeçmemek gerekiyor
Rabiş hiç uğraşma bak direk diyetisyene git çünkü birisi seni tartacak olduğunda kendini mecburen kısıtlayıp listede ne varsa onu yiyip veriyosun. En azından 1 ay git dene. Ben bıkmıştım diyet yapmaya veremiyodum evde illa insan kaçırıyo En son gittim işte 8 kilo verdim o bilr nasıl farketti Sadece fikir olarak yazmak istedim seni çok seviyorum ❤🎉
Rabis bence spor salonuna yazıl ve spor hocasıyla kendine program hazırla günde kaç kalori alman gerek bunları hesapla ona gore uygularsın bence tavsiye
İnsanın moreli gerçekten çok bozuluyor bidaha yapasi gelmiyor ama hemen salma yavaş tavas azalt çoğu şeyi ya çikolata falan canın istediğinde ama tabi 3 güne 1 tane ye yavaş ve sağlıklı zayiflarsin hemen kendini zayiflayamiyorum diye diyip üzülme bugünden itibaren güzel şekilde devam et 3 gün sonra tartılma bence çünkü 3 günde çok bişey degismicegi için iyice kötü olursun 1 hafta sonra falan tartilmalisin inan alırsın karşılığını çünkü kilo veremeyen biri değilsin
Sabah uyandigin gibi tartildiysan ödem vardır daha çünkü bende diyetteyken sabah kalktigim gibi tartildigimda her zaman fazla çıkarım hatta elim yüzüm şiş olur hep.
Ben diyetisyen falan değilim ama bence onemli olan saglikli beslenmekten cok dengeli beslenmek.Çünkü insan biseylerden kendini mahrum birakinca hem akli onda kaliyo hemde bir sonraki seferde yiyemedigi seye daha fazla yükleniyor.Ama dengeli beslenince nefsini köreltmis oluyorsun. Herşeyden koyacaksin tabagina ama azar azar bence
Rabiacim bu yazacaklarım bir aydır deniyorum herşeyi denedim ama bu en etkili olanı oldu.sabah önce demligin altına yada kettele su koy kaynasın içine maydanoz koy çok içine tarçın at çubuk olan o soguyana kadar normal suyunu iç kahvalti öncesi türk kahveni iç 11 gibi yap ( rosmaan da buğday patlağı ile) yumurtani ye ne istersen öğlen kendimi hiç kisitlamadim yedim çikolata da yedim vs akşam 5/6 gibi yemeğini ye ekmeksiz o saatten sonra hiç birşey yeme maydonoz suyunu iç çok acikirsan kahve yap emin ol akşam yemeği yememenin eksilerini hemen göreceksin. Hem gözün kalmıyor hem kilo veriyorsun . Bu yazdıklarımdan hiç birini yapmasan bile maydanoz suyunu kesin yap ödem gidiyor ama hergun yapmalısın.😮
Rabiacım kilonu korumak için yürüyebilirsin ama kilo vermek için yürümek biraz mantıksız. Daha çok youtubedan 10-15 dklık egzersizleri yapsan senin için daha faydalı olur bence. Bu egzersizleri yaparken sade americano, sade kahve içmeni öneririm. Yürümenin pek etkisi olacağını düşünmüyorum umarım hedeflediğin kiloya gelirsin
Rabis bence online diyet programını deneyebilirsin hem diyetisyenle calismak seni motive eder hem de guzel kilo verirsin veya devletin diyetisyenine de gidebilirsin bazi seyleri kendimiz yapinca basaramayabiliriz bu gayet normal evet zamainda cok kilo verdin olabilir ama su an icin ayni motivasyonu bulamayabilirsin insaniz olabilir ama gercekten kilo vermek istiyorsan ve duzen oturtmak istiyorsan yardim al bence online diyet programlarin fiyatlari da cok pahali degil bende aldim
Canım düzensiz besleniyosun Kahvaltı yapmak istemiyorum diyip öğün yapmamakla kilo vermeye çalışıyosun Vücudun alması gereken kalori miktarı var Yemeden kilo veremezsin Yemeklerinden 1 saat öncesi spor yapıp duş almalısın ki o ağırlığı da üzerinden atmalısın
Siz kahvaltidan sonra - ev isi dus yuruyus sahil keyfi eve donus yemek hazirlama rutinine kadar bir sey yemedigine inananlar Ve yemeden kilo aldığına odemi olduğuna su sisirdigine inananlar elimde satilik köprü var 😂
Aşkım lütfen önce kan tahlili yaptır ve ardından diyetisyen desteği al yanlış diyetlerler hem kas kaybedersin hem de yağ depolarsın lütfen profesyonel destek al seni sevdiğim için diyorum❤
Mesajımı okuyormusun bilmiyorum ama farkettigim şey sen gizem nehir kilo alınca yan basenlerden alıyorsunuz genetik olabilir belki sen farketmiyorsun ama dışardan gördügüme göre öyle bu diyetle falan olcak iş deil yemesende yanlar olucak yesende spor salonuyla yada bi doktorla görüşüp nasıl yol izlenir diye araştırsan boşuna diyetisyenlere diyetlerle ugraşmazsın ❤️
Daha önce de yazdım bildiklerimi paylaşmak istedim yanlış anlaşıldı ya yorumun silindi yada onaylanmadı buraya düşmedi beslenme şeklin yanlış kaçamaklar yapıyorsun araya yeşil çay sıkışıp kalıyor düzensiz rabiş bir bütün avokadoyla salata yapıp yedin çok yanlış hazır köfteleri pişirip tüketmen de yanlış iki seneyi geçtim özel hocayla spor yapıyorum bildiklerimi sana aktarmak istedim yorum buraya düşer mi bilemem
RABİŞ sen 35 kilo vermiş insansın bence yine o azmini yakala yani o zaman seni teşvik eden neydi bu kadar hırslandıran çok merak ettim ? Sen yaparsın aşkooo 🧡
Akıllı insanın halı başka oluyor koca koca şişelerde inek kadar su içiyorlar vücut ne zaman susarsa o zaman şu iceceksin durup dururken su içersen miden genişler bunu canan Karatay da dedi ünde iki litre su için demek tamamen yanlış bir şey vücut ne zaman isterse iç aşırı spor yaptin terledin mesela daha fala içersin çünkü vücut ister.
bişey diyim mi ama sende haklısın evde öyle şeyler pişerken sağlıklı beslenmek zor ama karbonhidrat tüketme bir süre, yeşil smoothi yap sabahları iç verilir ya çok aman aman kilon hiç yok ki
Rabiacım ben corona döneminde 85 kiloydum. 85 kilo olduğumu gördüğüm an bana farkındalık geldi ve zayıflamam gerektiğini düşündüm ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyordum sonra kafamdan ne diyet listesi ne de kendime eziyet ettirmeyerek bir yol keşfettim. Normalde üç tabak yiyorsam bu tabağı önce ikiye sonra eğer ilerlememin iyi gittiğini görürsem bire indirdim (zaten bir süre sonra miden küçüldüğü için doyuyorsun) seni gerçekten seviyorum ama kendine eziyet etmeni istemiyorum sadece haşlanmış yumurta ya da salatalık yiyip kendini aç bırakak kendine eziyet etme o yüzden diyetinin devamı gelmiyor. Normalde 5 parça börek yiyorsan bunu üçe indir sevdiğin şeyleri yemeye devam et sadece porsiyonunu azalt farkı kesinlikle göreceksin ve bol bol yürüyüş yap eğer karın bölgenden memnun değilsen youtubedan bölge inceltme egzersizlerine başla hem kendine eziyet etmemiş olursun hem de göreceksin gerçekten kilo vereceksin bunları uygulayınca. Bence bunları da kimseye belli etmeden yap çünkü sevmeyenin çok ve motivasyonunu düşürmek için "zaten bırakacaksın" yazıyorlar istesen de motive olamazsın. Seviliyorsun ❤
Aynı durum😢. Kaç kilo verdiniz acaba ve ne kadar sürede.
@@ayca-guven 2020den bu yana 85 kilodan 57 kiloya düştüm ki benim metabolizmam eskiden çok yavaştı ben bile kilo verdiysem siz kesin verirsiniz ve açıkçası uzun süredir ekstra çabaya girmiyorum kilomu da koruyorum gözüme de batmıyor artık aynaya baktığımda olduğum bedenden mutluyum, size tavsiyem yürüyüş yapın rahatsız olduğunuz bölge için düzenli egzersiz yapabilirsiniz, bol bol su için ve en önemlisi porsiyonunuzu azaltın eminim siz de kilo verirsiniz ilk zamanlar mideniz hala büyük olduğu için gözünüz doymayabilir ama pes etmeyin zamanla alışacaksınız kendinizi kısıtlarsanız aklınız sürekli yemekte kalır sevdiğiniz şeyleri yiyin çikolata bile yiyin sadece aşırıya kaçmayın ölçülü yiyin zaten sonra hayat şekli olarak bunu benimseyeceksiniz üzülmeyin 🌸
@@zeynepsna36 teşekkürler🙏🏻
@@zeynepsna36 bende şuan sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama evde yürüyüş ve egzersiz yapamıyorum istesemde devamı gelmiyo ve motivasyonum düşüyor. reglim yaklaştıkça da çikolata yiyesim geliyo bir türlü bu durumdan kurtulamadım
Rabis sanki nehirde kilo almaya baslior dikkat etmeli 😮
Merhaba Rabiş herzaman aynı yerde tartil aynı gerekirse aynı taş üstünde çünkü o bile büyük fark atıyor sabit bir yerde tartilirsan alıp almadığını daha iyi anlarsın ❤
Rabbim dualarini kabul etsin canim seninde hersey gönlünce olsun❤❤❤
Rabiacım gelmiş hoş gelmiş ama biraz morali bozuk gördüm ah üzüldüm 😢 Lütfen önemli zannettiğin ama aslında önemli olmayan şeylere çok fazla canını sıkıp da moralini bozma.. Kilo bu alınır dilerse insan verilir , kötü insanları görmezden gelip yok sayabilirsin bunlar halledilebilir.. Allah başka dert vermesin Rabişim şükür edeceğin o kadar çok şeyin var ki, yeter ki farkında ol ❤
Kahvaltı kilo vermede en atlanılmayacak bir öğün bence çünkü akşam hafif beslenmen gerekeceği için kahvaltının sağlam olması lazım.Ve hep atlıyorsun her diyetinde bunu görüyorum,atlamasan bile tabağının 3/1 i ni bitirip doydum falan diyorsun.Bir de bence spor yapmadığın için etlerin löp löp kalıyor bu kadar az yemenin inan vücuduna faydası yok sporu da kesinlikle ekle.Bu yola çıktıysan mücadele etmen lazım 1 saat yürüyüş+yarım saat april han chloe ting videolarından bölgesel çalışmalısın rabiş suyu da 3 litre iç 2 3 haftada 72-73kiloya kadar düşersin emin ol.Yoksa bu kilo almanın önüne bir türlü geçemeyeceksin pes ediceğini düşünüyorum bir süre sonra yanlış bir şekilde kilo verme yöntemlerinn var çünkü canım üzgünüm.Bende şu an diyetteyim 1 hafta kadar oldu dün +400 gördüm ama moralim bozulmadı bugün tartıldığımda da -500 gitmişti mesela belki de kas kazandım buna iyi bir gözle bakmak lazım önemli olan pes etmemek❤️
Rabia, yiyerek kilo ver. Bir arkadaş su kilo aldırır yazmış kahkaha attım. Bu süreç zaman alacak sabırsız olma sakın da yarıda bırakma, önceki serilerini de izledim ödemini tam atıyorsun çok kilo veremedim diyip diyeti bırakıyosun. Bu öyle sürecek bir şey değil. Yemen lazım ki metabolizman çalışsın, yemek yemezsen metabolizman çalışmaz ve kilo veremezsin. Proteinini bol almaya bak kendine dengeli bir tabak oluştur ki sarkmaları önleyebilesin. Ve tavsiyem fitness a yazılman.
Aynen öyle çoğu kişi diyetle kilo vermek daha kolay diye düşünüyor ama hiç öyle değil canın çikolata istediğinde yiyemediginde hayat kaliten düşüyor hep onu düşünüyorsun kendimden biliyorum😅o yüzden yemek lazım ama dozuyla yüklenmemek lazım zaten 2 yiyorsan 1 ye yine verirsin
yemedigine mi inaniyorsunuz siz hahaha yaş kitlesinin zekasini merak ediyorum 😂
@@EzgiiiSR ben onun yemediğini söylemedim, öyle bir şey yapmaya çalışırsa diye bilgilendirdim kendisini. Yediğini görüyorum zaten, kendisinin hayranı da değilim
Rabiş valla bende 76.8 flanmı ne çıkmıştım tartıda şok oldum ilk defa bu kadarını gördüm sonra diyete başladım diyete başladğmda tartıda 75li kilolardaydm 2 ekimde başladım sanrm 1,5 aydan fazladır diyetteyim şuan 65 falanım gerçekten oluyo ne ara 1. günden bu güne geldim anlamıyosun bile 2025e kadar hedefime ulaşmak başarabiliriz 2025e motivasyonumuz yüksek girelim🎉🎉
Rabia selam.. Normalde herhangi bir video izlediğim zaman yorum yapmayı pek sevmiyorum ama ortak bir sorun kendimin de etkilendiği bir konu olduğu zaman içimden yazmak geliyor. Ben hayatım boyunca hep kiloluydum 5-6 yaşından beri inanılmaz kilo aldım birinci sınıfta yaşıtlarım 20-25 kiloyken ben 60 kiloydum en zirve noktam 120 küsur kilolardı. 78 e kadar zayıfladım boyum da uzun olduğu için benim için en güzel dönemdi kendimi fiziğimi çok beğeniyordum özgüvenim çok artmıştı. Sonra yaşanan bazı olaylar travmalar tekrardan kilo aldırdı bana 88 civarıyım. Ama görünüşüm olarak çoğu insan 70-75 misin der yani rakamdan ziyade görünüş çok önemli ve kendini iyi hissetmen önemli. Seni çok iyi anlıyorum insan o kadar emek veriyor az yiyiyor tartıya çıktığı zaman kilo vermiş olarak görmek istiyor en ufak şeyde moral alt üst oluyor tüm gününü etkiliyor. Sana tavsiyem sabah aç karnına lavaboya gittikten sonra tartıl ve üstündeki kıyafetler de bunu etkiler. Umarım hepimiz hedefimize ulaşırız. Farklı yollar deneyebilirsin mesela 7 günlük bir diyet 10 günlük bir diyet üstündeki ödemleri attıktan sonra tekrardan normal diyete dönersin ve diyetle beraber spor çok önemli evde birkaç hareket yapsan emin ol faydasını çok görürsün.. ❤️
@@disiaslann yorumun için teşekkür ederim 🫶😍
@RabiaPelit Rica ederim ben de teşekkür ederim her şekilde çok güzelsin bunu söylemeden de geçemeyeceğim 🙂🌼
Merhaba Rabia, sadece nacizane tavsiye vermek istedim ben once tabagimin olcusunu kuculttum onceden servis tabaginda yemek yerken simdi tatli tabaginda yiyorum tabak kucuk olunca dolu dolu gorunuyor. Sabah kahvaltisini saglam yap tum gun seni zinde tutsun ekmek yerine ceviz tuketebilirsin ben ekmek yedigimde daha hizli acikiyorum. Aksam yemegini 3 de ye sonra hic birsey yeme sadece su ve yesil cay. Bunu hergun yapma arasira bedenini sasirt. Ozel donem oncesi kilo ve siskinlik oluyor o zamanlar cok tartilma moralin bozulmasin. Cok guzel ve dogalsin uzulme sagligimiz icin yapiyoruz herseyi😍
regl öncesi ve regl dönemi tatlı krizlerine önerin var mı acaba
Hurma en guzel tatli😃 yesil elmaya tarcin serperek yiyebilirsiniz, chia puding yapabilirsiniz ben blendardan geciriyorum taneli yemek hosuma gitmiyor, incir yumurta beyazi ve ceviz ile incirli toplar tarifi var cok lezzetli oluyor cay kahve yanina saglikli kilo yapmayan hemde tatli ihtiyacinizi karsilayacak bircok tarif var. Umarim yardimci olmusumdur.
@aziomar3207 çok teşekkür ederim bana hitap edenleri deneyeceğim ama hurma çikolata ihtiyacımı karşılamıyo maalesef :')
Rabiş bence surekli tartılmak sonrasında moralını bozup hemen pes etmenı etkıleyebılır .onun yerıne saglıklı beslenmene uyup en azından bı 20 gun sonra tartılıp farkını daha rahat gorup motıve olacağını düşünüyorum
Kesinlikle
Rabiş kuşumm üzülme vericez❤😊
gerçekten kilo seni bukadar üzüyorsa hic sıkma canını ol mide ameliyatını sen de bosver ugrasma dikkat etmekle kendini üzmene değeecek bir konu değil sağlık olsun:)
Mide ameliyatı olabilecek bir kilosu yok ki ayrıca mide ameliyatı tek çözüm değil belli bir süre sonra irade göstermezsen maalesef ki kilo alımı yeniden oluşuyor kısaca iradeli olmak bu yoldaki en önemli nokta bu anlamda bunu kazanmak vazgeçmemek gerekiyor
Rabiş hiç uğraşma bak direk diyetisyene git çünkü birisi seni tartacak olduğunda kendini mecburen kısıtlayıp listede ne varsa onu yiyip veriyosun. En azından 1 ay git dene. Ben bıkmıştım diyet yapmaya veremiyodum evde illa insan kaçırıyo
En son gittim işte 8 kilo verdim o bilr nasıl farketti
Sadece fikir olarak yazmak istedim seni çok seviyorum ❤🎉
Rabiş belki daha önce duymamışsindir yemek yerken önce sebze / salatayı bitip sonrasında proteini yemek çok farkettiriyor ❤
Rabis bence spor salonuna yazıl ve spor hocasıyla kendine program hazırla günde kaç kalori alman gerek bunları hesapla ona gore uygularsın bence tavsiye
İnsanın moreli gerçekten çok bozuluyor bidaha yapasi gelmiyor ama hemen salma yavaş tavas azalt çoğu şeyi ya çikolata falan canın istediğinde ama tabi 3 güne 1 tane ye yavaş ve sağlıklı zayiflarsin hemen kendini zayiflayamiyorum diye diyip üzülme bugünden itibaren güzel şekilde devam et 3 gün sonra tartılma bence çünkü 3 günde çok bişey degismicegi için iyice kötü olursun 1 hafta sonra falan tartilmalisin inan alırsın karşılığını çünkü kilo veremeyen biri değilsin
Belki tiroidlerinde problem olabilir o da kilo almayı etkiliyo baktırabilirsin :))
Sabah uyandigin gibi tartildiysan ödem vardır daha çünkü bende diyetteyken sabah kalktigim gibi tartildigimda her zaman fazla çıkarım hatta elim yüzüm şiş olur hep.
bi diyetisyen olarak tavsiyem haftada sadece 1 kere tartıl
Ben diyetisyen falan değilim ama bence onemli olan saglikli beslenmekten cok dengeli beslenmek.Çünkü insan biseylerden kendini mahrum birakinca hem akli onda kaliyo hemde bir sonraki seferde yiyemedigi seye daha fazla yükleniyor.Ama dengeli beslenince nefsini köreltmis oluyorsun. Herşeyden koyacaksin tabagina ama azar azar bence
Rabiacim bu yazacaklarım bir aydır deniyorum herşeyi denedim ama bu en etkili olanı oldu.sabah önce demligin altına yada kettele su koy kaynasın içine maydanoz koy çok içine tarçın at çubuk olan o soguyana kadar normal suyunu iç kahvalti öncesi türk kahveni iç 11 gibi yap ( rosmaan da buğday patlağı ile) yumurtani ye ne istersen öğlen kendimi hiç kisitlamadim yedim çikolata da yedim vs akşam 5/6 gibi yemeğini ye ekmeksiz o saatten sonra hiç birşey yeme maydonoz suyunu iç çok acikirsan kahve yap emin ol akşam yemeği yememenin eksilerini hemen göreceksin. Hem gözün kalmıyor hem kilo veriyorsun . Bu yazdıklarımdan hiç birini yapmasan bile maydanoz suyunu kesin yap ödem gidiyor ama hergun yapmalısın.😮
Regli donemine yaklasmis olabilir misin canim yaklasinca o gunlerde olunca 3gun gecene kadar fazla cikar aklinda olsun
Rabiacım kilonu korumak için yürüyebilirsin ama kilo vermek için yürümek biraz mantıksız. Daha çok youtubedan 10-15 dklık egzersizleri yapsan senin için daha faydalı olur bence. Bu egzersizleri yaparken sade americano, sade kahve içmeni öneririm. Yürümenin pek etkisi olacağını düşünmüyorum umarım hedeflediğin kiloya gelirsin
Hosgeldin guzellik❤❤❤
Rabis bence online diyet programını deneyebilirsin hem diyetisyenle calismak seni motive eder hem de guzel kilo verirsin veya devletin diyetisyenine de gidebilirsin bazi seyleri kendimiz yapinca basaramayabiliriz bu gayet normal evet zamainda cok kilo verdin olabilir ama su an icin ayni motivasyonu bulamayabilirsin insaniz olabilir ama gercekten kilo vermek istiyorsan ve duzen oturtmak istiyorsan yardim al bence online diyet programlarin fiyatlari da cok pahali degil bende aldim
Tartiyi beton yada fayans zemine koyup tartil parkenin uzerinde yanlış sonuç gosterebiliyor bazen
3:22 suyunu en az 2.5 3 litre tüket naçizane fikrim yaparsın bırakma asla
Canım düzensiz besleniyosun Kahvaltı yapmak istemiyorum diyip öğün yapmamakla kilo vermeye çalışıyosun
Vücudun alması gereken kalori miktarı var Yemeden kilo veremezsin
Yemeklerinden 1 saat öncesi spor yapıp duş almalısın ki o ağırlığı da üzerinden atmalısın
anında burdayım günaydıın
Günaydınnnn❤
Siz kahvaltidan sonra - ev isi dus yuruyus sahil keyfi eve donus yemek hazirlama rutinine kadar bir sey yemedigine inananlar Ve yemeden kilo aldığına odemi olduğuna su sisirdigine inananlar elimde satilik köprü var 😂
Rabiacigim bence aralikli oruc yap iki ogun besleniyosun dusunmuyosun ne yiycem diye bence arastir
Aşkım lütfen önce kan tahlili yaptır ve ardından diyetisyen desteği al yanlış diyetlerler hem kas kaybedersin hem de yağ depolarsın lütfen profesyonel destek al seni sevdiğim için diyorum❤
Lessie yap canım en iyi kilo verme egzersizidir öneririm 😊
Anakondamız hazır 😮
Kilo ile ilgili söylediğin herşeyi bende yaşıyorum aynı boy ve aynı kilodayız
Benimde psikolojim bozuk kilodan
Rabia hep aynı kıyafetle tartil birde elinde telefon bırak tartıya çıkarken tartinin yerini oynat ma
Mesajımı okuyormusun bilmiyorum ama farkettigim şey sen gizem nehir kilo alınca yan basenlerden alıyorsunuz genetik olabilir belki sen farketmiyorsun ama dışardan gördügüme göre öyle bu diyetle falan olcak iş deil yemesende yanlar olucak yesende spor salonuyla yada bi doktorla görüşüp nasıl yol izlenir diye araştırsan boşuna diyetisyenlere diyetlerle ugraşmazsın ❤️
Gördügüm kadarıyla öyle cokta yemiyorsun yediginde direk karnın agrıyor bunun sebebi kadınsal rahatsızlıkta olabilir canım
Saçların çok ince telli uzun olduğu için cansız duruyor bence kısa kestir saçlarını
bu kadar takma bence iyisin
Tartının pili ilk takıldığında dengesi şaşıyo bazen bi kaç kez daha tartılsaydın belki yanlış tartmıştır
Moralini bozarsan geriye gidersin bende aynı şeyleri yaşadım 1 sene aynı kiloda kaldım pes etmedim ben YASEMİN
Rabia neden zayiflama çaylari içmiyor sun bizim kadinlar öyle zayifliyor diox çayi al iç çox iyi
Türk kahvesi içsen aslında sabah aç karnına sade bence o sana iyi gelir bide sende fazlaca ödem var o ödemin gitmesi içinde detoks suları içmeye çalış
Rabia parke de tartışma canim fayans da tartıl çok farkediyor
30:03 limonu ve tarçın çok koydun 1 tane tarçın yarım limon yeterli
Seni çok sevdim cnm yeni keşfettim tam benlik birr kızsın bende senin gibi neşeli bir kizim takma kilonu verilmesi zor bir kilon yok cnm benim
Birebir diyetisyene gir birebir sonuç alırsın ben YASEMİN
Öğünlerini tam yapmalısın
Limonlu salatalıklı maydonozlu detoks suları yap iç ben YASEMİN
Yürüyüşe okadar uygunki eviniz sürekli yürüyüş yap ben YASEMİN
Daha önce de yazdım bildiklerimi paylaşmak istedim yanlış anlaşıldı ya yorumun silindi yada onaylanmadı buraya düşmedi beslenme şeklin yanlış kaçamaklar yapıyorsun araya yeşil çay sıkışıp kalıyor düzensiz rabiş bir bütün avokadoyla salata yapıp yedin çok yanlış hazır köfteleri pişirip tüketmen de yanlış iki seneyi geçtim özel hocayla spor yapıyorum bildiklerimi sana aktarmak istedim yorum buraya düşer mi bilemem
Bence su bile kilo aldırıyo
Sen fotosentez yap 🤦🤦🤦🤦
RABİŞ sen 35 kilo vermiş insansın bence yine o azmini yakala yani o zaman seni teşvik eden neydi bu kadar hırslandıran çok merak ettim ? Sen yaparsın aşkooo 🧡
Birlikte yaparız ❤
Zamanında 35 kilo mu vermiş 😮bilmiyordum bunuu
Kendine haksızlık yapma ve evde yapılan pişen her şeyden ye sadece porsiyonunu ayarla
Rabiacim, enerjiii diyosun ya videolarinda, bence deme… cok itici buluyorum o sarkiyi yapani, ve sana yakistiramiyorum ..
Bence suyu azalt canım su bence sana kilo aldıran, su sağlıklı biliyorum ama su çok adama kilo verdirirken çok adamda kilo aldırıyor
Ayy cidden mi
Yok ya suyun kilo aldırdığı nerde görülmüş allah için kalorisi mi var ki kilo aldırsınnn
Saçmalama bi ya
Akıllı insanın halı başka oluyor koca koca şişelerde inek kadar su içiyorlar vücut ne zaman susarsa o zaman şu iceceksin durup dururken su içersen miden genişler bunu canan Karatay da dedi ünde iki litre su için demek tamamen yanlış bir şey vücut ne zaman isterse iç aşırı spor yaptin terledin mesela daha fala içersin çünkü vücut ister.
@@busraozer2733 şahsen ben şahidiyim suyun kilo aldırmasına
Belki kizicaksin fakat ya bir diyetisyen destegi yada mide botoksu gibi cerrahi bi mudaleye ihtiyacin var gibi
Rabia isterse tabi olabilir ama cerrahi müdahale abartı değil mi çünkü öyle fazlası yok 78 çok çok aşırı değil
@hicbirseyicingecdegil.3840 evt kilo olarak öyle gorunuyo olabilir ama malesef boy kilo endeksi hiç öyle gorunmuyo ayrıca kendi tek yapadigi aşikar