Minha mãe já me deu essa dica de ler antes de dormir. Em mais de uma vez fui para a cama cedo, peguei um livro, e quando eu vi era 2 da manhã já e anda tava acordadão.
Já aconteceu comigo, talvez o livro pode ser mais empolgante do que deveria, ou a ansiedade de dar o sono e as luzes acesas podem fazer ficar desperto. Sono é igual amor, não se pode forçar.
Uma dica pra voce que como eu sofre ou ja sofreu com problemas de sono! No inicio nao e o correto, mas ajuda bastante. Entao vamos la fiz e deu certo COMIGOOOOO , fico um dia sem dormir e acordo forcamente na hora que tenho que acordar, no proximo dia e so segurar o sono ate umas 7 a 8 horas antes do horario que tem que acordar. Teste e depois volte aqui e me diz se deu certo tambem
Já fiz isso, só que eu me autosabotava e acabava ficando até a madrugada sem dormir tbm (mesmo já tendo passado a noite inteira em claro acordado, na noite passada). Comigo não deu mto certo 🌚
Coloque um horário para dormir e acordar. E não saia disso de jeito nenhum. Mesmo que fique a princípio , noites sem dormir. Uma hora a mente começa a obedecer. vai valer a pena. Utilize técnicas para não dormir de dia ou fora do horario que tiver estabelecido para o sono. Banhos gelados, se alimentar pouco, não comer à noite, com 3 semanas já estabeleu um novo ritmo de sono.
Cara é impossível uma pessoa que está dormindo de 4/5 horas da manhã ter sono de 9/10 da noite, IMPOSSÍVEL. pois seu cérebro se acostumou a dormir naquele horário, uma dica boa que irei aqui é muito top pra vcs que funcionou pra mim. Dica: durma apenas de 3 á 4 horas, porque de noite lá pras 9/10 da noite você se sentirá muito cansado e com sono, se tomar um chá de camomila ou tomar uma bicada também é bom. Outra coisa: coloque pra despertar pra vc dormir apenas 3/4 horas, se não irá passar direto vlw🤙
Para mim rezar o terço antes de dormir é a melhor forma de cair no sono
Salve Maria! Faço isso também! 😄
Pra mim foi parar de comer doces , açúcar em geral
Todo o açúcar foi removido e a canseira diminuiu drasticamente
Minha mãe já me deu essa dica de ler antes de dormir. Em mais de uma vez fui para a cama cedo, peguei um livro, e quando eu vi era 2 da manhã já e anda tava acordadão.
Já aconteceu comigo, talvez o livro pode ser mais empolgante do que deveria, ou a ansiedade de dar o sono e as luzes acesas podem fazer ficar desperto.
Sono é igual amor, não se pode forçar.
Cara leia a Bíblia
Durma o quanto achar necessário e veja como vc fica ao acordar e passar o dia
@@bryancorreia3886Faço isso e ajuda demais
Livro monótono,não livros empolgantes kkk
Nem toda literatura é monótona eu li Dom Casmurro e me emocionei, ler nunca é monótono e sim conhecimento.
Dom casmurro é clássico.
Dom casmurro é muito bom Vey
E gasta luz 😂😂
Comparado ao TH-cam é monotono
1° não mexer no celular e nem assistir tv depois das 21 hrs
2 ° leia um livro todos os dias antes de dormir, até que um dia você vai adormecer lendo
E pra quem chega em casa 00:00 do trabalho,dorme 00:40 e acorda 5:00?
@@-EdwardOriginal-Rapaz. No domingo vai ter durmi dia todo
@@-EdwardOriginal-dorme ouvindo binaural
Eu na vida
Uma vez eu fiz isso e li até 5 da manhã (Eu gosto de ler).
Uma dica pra voce que como eu sofre ou ja sofreu com problemas de sono!
No inicio nao e o correto, mas ajuda bastante. Entao vamos la fiz e deu certo COMIGOOOOO , fico um dia sem dormir e acordo forcamente na hora que tenho que acordar, no proximo dia e so segurar o sono ate umas 7 a 8 horas antes do horario que tem que acordar. Teste e depois volte aqui e me diz se deu certo tambem
Já fiz isso, só que eu me autosabotava e acabava ficando até a madrugada sem dormir tbm (mesmo já tendo passado a noite inteira em claro acordado, na noite passada). Comigo não deu mto certo 🌚
Se aproximar de Deus e Jesus é o melhor a se fazer
Sim sim, faz sentido
Cala boca.
Só que não 😂😂😂
@@golg3932tenta ler a bíblia, só por ler mesmo, e eu duvido vc não sentir a presença de Deus
Só que não mil vezes
Coloque um horário para dormir e acordar. E não saia disso de jeito nenhum. Mesmo que fique a princípio , noites sem dormir. Uma hora a mente começa a obedecer. vai valer a pena. Utilize técnicas para não dormir de dia ou fora do horario que tiver estabelecido para o sono. Banhos gelados, se alimentar pouco, não comer à noite, com 3 semanas já estabeleu um novo ritmo de sono.
Correto
Cara é impossível uma pessoa que está dormindo de 4/5 horas da manhã ter sono de 9/10 da noite, IMPOSSÍVEL. pois seu cérebro se acostumou a dormir naquele horário, uma dica boa que irei aqui é muito top pra vcs que funcionou pra mim.
Dica: durma apenas de 3 á 4 horas, porque de noite lá pras 9/10 da noite você se sentirá muito cansado e com sono, se tomar um chá de camomila ou tomar uma bicada também é bom.
Outra coisa: coloque pra despertar pra vc dormir apenas 3/4 horas, se não irá passar direto vlw🤙
Se você dormir menos de 6 horas por irá morrer mais cedo!
Eu não tenho dificuldade em acordar cedo, minha dificuldade é acordar ponto final. Não importa se são 6h ou 10h, tenho muita dificuldade pra acordar
Vou chamar na melatonina. Isso sim.
Porque a vida dos outros interessa tanto vai vê é por isso as pessoas ficam pensando na vida dos outros
To fazendo a higiene do sono!
Tô falando q vc é chato não. Mas é uma calmaria
Boas dicas ❤ só esqueceu da oração 🙏🙏
Trabalhei 19 como Cuidadora agora acordo cedo e passo o dia péssimo com sono
Não tem necessidade queria acordar pelo menos as 8 não as 5 o que fazer?
Higiene do sono, vai melhorar
Faz sexu q relaxa
Tava correndo?😊
Valeu mano😅😅
Normalmente deito 20.00 levanto 4.00
Como?
Só consigo dormir no mínimo às 22:00 horas
No meu caso é pq chego 1 da manhã do trabalho e acordo 5 da manhã pra ir pra faculdade 🤡
Uma boa dica é vcs ouvirem o Muzy falar kkkkk. Vão ficar calminhos. pega no sono rapidinho 😂
Chego da faculdade 1h am, e acordo às 6h am para treinar e ir trabalhar às 7:30h am kkkkk
Porque ele fica se balançando?
Ele tá na bicicleta
Kkkkkkkkkkkk
Puxa. Verdade. E super cansado.
mkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk guentei não
Ele ta dançando
Título do vídeo nada a ver com explicação
Leia a Bíblia
E foda pra min que tem um TDH hard .
mano, tu tá correndo e gravando kkkkk
Gostoso
"acordar cedo e dormir bem" - Sendo um playboy rico é uma boa receita...