Der Sohn ist Klasse! Er bekommt für sein Leben gleich Gutes mit, gesund Kochen lernen und können. Ich leide auch an RLS, aber nicht so schlimm wie bei Nicole. Aber manchmal ist es weg, manchmal ist es plötzlich wieder da. Ich habe Fleisch schon fast gestrichen, vor allem Schweinefleisch ganz. Gemüse muss noch mehr auf den Tisch. Sport gibt's schon 2x in der Woche, aber ein Spaziergang mehr muss noch werden. Ich versuche auch den inneren Schweinehund weiter zu bekämpfen. Danke für das Video! Gute Tipps helfen immer weiter.
Ich hatte jahrelang sehr typische Symptome von eisenmangel, Müdigkeit, manchmal restless leg und ein Bedürfnis dannach Eiswürfel zu essen. Ich hab meine Eisen Werte öfters prüfen lassen und es wurde immer wieder gesagt sie wären in Ordnung. Letztendlich hab ich bei einem Blutbild aber gesehen dass mein ferritin Wert zu niedrig war. Ich habe etwas recherchiert und bin drauf gestoßen dass es wie ein eisenspeicher sei oder so ähnlich, ich weiß es nicht genau aber so wie ich es verstanden habe hängt dieser Wert mit Eisen zusammen. Auch wenn der eisenwert okay ist, kann es vielleicht am Eisen liegen wenn man einen zu niedrigen ferritin Wert hat glaube ich. Ich hatte ein Eisen präparat aus der Apotheke genommen und es ist dann Gott sei dank super schnell weg gegangen. Ich hatte ne Zeit lang dann kein Eisen mehr genommen und es ist wieder schlimmer geworden. Vielleicht hilft es irgendwem das mal zu prüfen, also sowohl den Eisen als auch den ferritin Wert
Hallo zusammen…ich bin auch seit Jahren davon betroffen, ich betreibe seit Jahrzehnten Bodybuilding, dass bedeutet, dass meine Beine extrem gut durchblutet werden, nebenbei fahre ich sehr viel Rad, was die Durchblutung noch mal verbessert…und trotzdem habe ich RLS…Verbesserung der Durchblutung ist zwar nie schlecht aber es lindert in keiner Weise RLS! Vor einiger Zeit habe ich mich stark verletzt und habe deshalb das Schmerz-Medikament Tramal genommen und von jetzt auf gleich war das RLS weg…Nachteil ist natürlich das man Tramal weiterhin einnehmen muss…aber fragt euch an dieser Stelle einfach“was ist das geringere Übel“ich hoffe ich konnte mit dieser Information einigen helfen😊
Das ist interessant mit dem Tramal, ich geh in mom kaputt habe vom Arzt Tramadol bekommen, heute lese ich auf der RLS Seite das es kontraproduktiv wäre. Man weiss garnicht mehr was man soll
Hatte ich in der Schwangerschaft...war direkt krank geschrieben...Morgens um 6 Uhr eingeschlafen..7 Monate lang...schlimm...mit der Geburt war es weg...omg..was ein Wunder Gott sei dank!!!! Wechseljahre jetzt ab und zu wieder da...ätzend aber gott sei dank nicht jeden Tag!😣😏
Herzlichen Dank, für diese Sendung. Vieles davon setze ich um, dennoch muss man wissen, jeder hat sein eigenes RLS. Darum gibt es keine Therapie die bei jedem gleich wirkt. Ausgewogener Lebenstil ist echt wichtig, Zuviel Bewegung ist schlecht, zu wenig ebenso. auf bestimmte Lebensmittel oder Gewürze können die Beine reagieren und manchmal weiß man es überhaupt nicht warum. Ich hätte noch eine Frage? Wie verkraftet man es die Beine zu bürsten, und dann noch die Fußsohle? Leider gab es dazu keine Rückmeldung. Die Vorstellung daran, löst bei mir schon Horror aus. Bevor ich die Diagnose Restless legs hatte, dachte ich immer, dass es Durchblutungsstörungen sind? dieen Hinweis erhielt ich auch aus meinen Heften der RLS-Vereinigung noch nicht. (Hab aber auch noch nicht immer alles gelesen).
Das ist hier falsch erzählt. RLS kommt nicht von Durchblutungs-Störungen. Ich kann mein RLS anschalten und abschalten. Bei Durchblutungs-Störungen wäre das nicht möglich. Ich nehme zwar Medikamente gegen RLS, aber nicht gegen Durchblutungs-Störungen. Wenn es die Durchblutung ist, warum helfen dann Tabletten, die gar nicht dafür sind?
Mit Durchblutung hat das gar nichts zu tun, viel mit Essen und Bewegung. Eiweiß ist ganz schlimm. Ich vermute eine Eiweißstörung, somit sind Kohlenhydrate gut verträglich, bei mir zumindest. Auch Vitamin C vor allem abends geht gar nicht. Joghurt und Ei max morgens. Keine Fruchtgetränke. Was bei leichtem RLS hilft ist ein Schluck Tonicwater, nicht zuviel. Das Chinin hilft, versucht das mal. Magnesium flüssig zum Einreiben hilft bei mir auch. Zuviel Bewegung vor allem abends ist leider gar nichts. Fisch abends geht leider gar nicht vielzuviel Eiweiß. Ab 17:00 am besten gar nichts mehr essen. Bin mal gespannt, ob meine Tipps jemand helfen. Habe seid 40 Jahren RLS, zwischenzeitlich sehr stark. Wer einmal anfängst mit Medikamenten kommt fast nicht mehr weg davon. Bei der vorgeschlagenen Ernährung würde ich abends durchdrehen, zumindest meine Beine.
Vielen Dank fürs Video! Ehrlich gesagt habe ich zuvor noch nie von RLS gehört und weiß endlich den Namen für mein Leiden... Bei mir ist nur das linke Bein betroffen - besser gesagt, einige aus meiner Familie auch - und besonders nachts macht es Probleme. Denke es liegt an der Durchblutung, weil ich gemerkt habe, dass dieses Bein kälter ist, als das andere. Klar hilft Bewegung, aber bei zu viel schmerzt mein Knie mittlerweile. Ehrlich gesagt wirds von Jahr zu Jahr schlimmer und bin erst 26 :/
Nein, es liegt nicht an der Durchblutung. Das ist bei mir getestet worden. Wenn du es schon in diesem Alter hast, dann ist es vererbt worden. Und ja, in diesem Fall wird es immer schlimmer. Bei mir hat es mit 34 Jahren angefangen. Da konnte ich es noch mit Wechselduschen weg bekommen. Ab dem 40. Lebensjahr half das nicht mehr, weil massive Schmerzen dazu gekommen sind. Ich habe mehr ein Hitzegefühl. Dann stehe ich im Winter barfuß im Schnee / auf gefrorenes Gras. Ich bin mittlerweile 50 Jahre, nehme täglich 20 mg Targin und bekomme Erwerbsminderungs-Rente.
@@hundekinder3171 das hört sich nicht gut an ;( trotzdem danke für das Teilen Ihrer Erfahrung und alles Gute. Bei mir ist es das Gegenteil, also dass das linke Bein, besonders der Fuß kälter ist. Die Schmerzen scheinen manchmal weniger zu werden, wenn sich das Bein erwärmt. Dachte deshalb an Durchblutungsstörungen
Das habe ich auch extrem.Sogar noch schlimmer.Das ganze Bett wackelt teilweise Ich konnte nicht einmal mehr neben meinem Partner schlafen,weil er dadurch auch keine Ruhe mehr bekam Diese Beziehung zerbrach auch zum Teil mit daran
Sie versuchen, selbst zu kochen und damit Geist, Körper und Seele in Einklang zu bringen und daran auch Freude haben......machen Sie einen großen Schritt in die richtige Richtung
Da hilft nur eine Ernährungsumstellung: Gluten, Milch -und Milchprodukte, Eier, und radikales Fett RAUS Obst und Gemüse, Wildkräuter und grüne Blattsalate REIN
Auch Binaural Beats hilft, da muss man bissle rumprobieren, was einem gut tut. Mit Kopfhörern natürlich. Alles was mit gesunder Ernährung und Sport zu tun hat, hilft leider nicht. Wer tagsüber sehr wenig Kaffee trinkt, dem hilft auch abends dann ein Schluck Kaffee und leider hilft im Notfall auch eine halbe Zigarette, weil das auch die Dopaminrezeptoren anregt. Alkohol geht allerdings überhaupt gar nicht. Bitte nehmt keine Antidepressiva oder irgendwas spedierendes zum Schlafen, dadurch wird das RLS schlimmer und schlimmer. Wie gesagt Vitamine und Proteine abends ein no go, geht max bis zum Mittag, abends gehn wirklich nur Kohlenhydrate, bei mir zumindest. Bewegung ab nachmittags so wenig wie möglich.
Ich leide an Hyperhidrose (besonders an den Händen und Füßen). Es wäre schon, wenn Sie auch ein Bericht darüber machen würden. Ich weiß, dass viele Menschen darunter leiden. Nur leider ist die Akzeptanz dieser Krankheit in der Gesellschaft nicht vorhanden ist, daher leiden WIR lieber heimlich und schämen uns und fühlen uns hilflos. "Da kann man leider nichts anderes machen, außer Botox spritzen oder OP" ist die einzige Lösung, was ich vob Ärtzen gehört habe. Ich hoffe, dass eine Ernährungsumstellung uns ebenfalls helfen kann. Das wünsche ich mir sehr liebes ErnährungsDocs-Team ❤
Hab das schon als Baby. Steht schon im U Heft. Hab vieles versucht. Jetzt mit 30 geht es. Ist wie das Meer. Meistens geht es, aber täglich kommt ein paar ein Tsunami.
Das tut mir leid! Wie jede Erkrankung für die Betroffenen schlimm ist. Aber RLS ist eine sehr schwere Erkrankung mit fürchterlichen Schmerzen und Schlaflosigkeit! Außerdem nicht heilbar!!! Ich würde gerne tauschen ! Man kann sich den Horror von RLS nicht vorstellen. Von wegen kribbeln oder diffuse Gefühle! Die Schmerzen sind nur mit starken Opioiden (doppelt so stark wie Morphium) und Parkinson-Medikamenten einigermaßen in den Griff zu bringen.
) leider habe auch ich stark damit zu tun. Ich bewege mich taeglich mit Rad fahren oder laufen, damit kann esnicht zusammen hängen. Ich beobachte aber, sobald es abend losgeht muss ich meine sitzposition ändern d. H nicht sitzen eher liegen, dann wird es besser.
Ich bin die unruhige beine losgeworden mit Streckübungen für die Beine. Jeden Morgen 30 Minuten und jeden Abend 30 Minuten dehn und Streckübungen. Nach ein paar Tagen hatte ich nichts mehr und schlafe wie ein Baby.
@@ersinalbayli9066 mady Morrison hat sehr gute Videos zum dehnen und Strecken, dann habe ich einfach dehnen und Strecken der Beine bei TH-cam suchleiste eingegeben und Liebscher und Bracht hat super wirkungsvolle Übungen. Ich mache immer morgens morgenyoga von Mandy Marrison, dann setze ich mich auf den Boden und spreize die Beine und flexe die Füße, abwechselnd 15 mal für jedes Bein, lege ich mein Oberkörper auf das Bein und fasse mein Fuß dabei, am besten hilft wenn man ein besenstiel oder eine kleine holzrolle oder ein Band um den Fuß legt und das Band an beiden enden umfasst und dabei langsam den Oberkörper nach vorne Richtung Fuß beugt. Es muß so richtig brennen im Bein. Ich mach noch andere Übungen für die Dehnung der Beine aber ich weiß echt nicht wie ich die Übungen beschreiben soll. Am besten, ihr schaut euch alle Übungen an und mach sie nach und bei den Übungen, die euch helfen bleibt ihr einfach dabei. Für Abends gibt von Liebscher und Bracht Übungen vor dem Schlafen gehen dehn Übungen. Und zusätzlich nochmal dehnen der Beine. Und wirklich täglich machen. Nicht nachlassen, wenn es besser geworden ist. Und was mir noch geholfen hat, keine Schlafanzüge mit langen Beinen, besser shorts anziehen. Ich vertrage die Wärme nicht um die Beine rum. Dann beim nächsten Arztbesuch unbedingt ferritin Gehalt messen lassen. Eisen reicht leider nicht. Ferritin muß gemessen werden und muß weit über 100 liegen.
@@semalang8407 vielen lieben Dank🙏 für die ausführliche Antwort, der Eisen und Ferritin Spiegel ist in Ordnung! Liebscher und Bracht kenne ich weil ich auch andere Übungen von Ihm mache. Das Dehnen dem RLS Syndrom hilft ist mir neu. Nach dem Namen her, sind Sie türkin 🙂 ich auch liebe Grüße aus Istanbul
@@ersinalbayli9066 ja, bin auch gebürtig aus der nähe von Istanbul. Nur 2 Stunden entfernt mit der Schnellfähre. Mir haben die Streckübungen sehr geholfen. Manchmal habe ich keine Zeit für das volle Programm aber die Beine dehne ich mir immer. Was ich noch vergessen habe ist Magnesium. Ich nehme nur magnesium Glycinat, weil glycinat sehr schön die Muskulatur entspannt. Alles andere vertrage ich vom Magen her leider nicht. Aber wenn du nicht so empfindlichen Magen hast, kannst du auch Magnesium citrat nehmen. Ich nehme täglich ca 600 mg. Ihr habt bestimmt schöneres Wetter als wir wahrscheinlich. Liebe Grüße
Ich habe RLS in seiner ausgeprägtesten Form. Täglich nehme ich Targin 20 mg / 10 mg. Gott sei Dank bin ich kein großer Süßigkeiten - Fan. Esse ich aber doch mal etwas Süßes, kann ich die Uhr danach stellen, wann meine Beine anfangen zu tanzen. Da hilft nur noch eine Tablette mehr Targin.
Ich lese hier: Vitamine und Eiweiße auf keinen Fall abends. Wieso eigentlich abebds? Was macht das mit dem Körper, was tagsüber nicht passiert? Und wieso nicht mal Müsli? Zweite Frage : Taucht das RLS irgendwann einfach auf, kommt es schleichend?
Ganz vereinfacht gesagt: Abends ändert sich die Hormonausschüttung, damit der Körper schlafen und Reparaturmechanismen in den Zellen ablaufen können. Dass man Eiweiße und Vitamine abends nicht essen solle, ist uns auch neu - das hieße ja zum Beispiel kein Gemüse, Ei oder Fisch abends. Wir empfehlen eine gemüsebetonte Ernährung und Einschränkungen eher bei den Kohlenhydraten. Mehr dazu hier: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/restlesslegssyndrom104.html
Man, ich hab noch nicht so lange mit RLS zu tun, um genau zu sein, erst seit meiner zweiten Schwangerschaft. Habe gehofft, dass es nach der ss wieder besser wird, aber leider ist genau das Gegenteil der Fall. Wenn ich die Kommentare hier lese, fühle ich mich nicht grad besser. 🙈 genaue Auslöser konnte ich nicht ausmachen. Noch stille ich, vieleicht wird es ja danach wieder besser?
Seit 36 Jahren (während der Schwangerschaft das erste Mal aufgetreten) leide ich darunter, allerdings die letzten Jahre jede Nacht extremst, fängt schon abends an. Es vergehen keine 30 Sekunden...und ich muss meine Beine bewegen. Versuche ich dieses unangenehme Gefühl auszuhalten, so bewegen sich die Beine reflexartig, unkontrolliert. Die Arme sind manchmal auch davon betroffen. Levocarb zeigte bei mir keinerlei Wirkung. Und wenn ich dann höre bzw. auch hier in den Kommentaren lese, dass bestimmte Medikamente nur kurzzeitig helfen oder unangenehme Nebenwirkungen aufzeigen, mag ich erst gar nicht weiter herumexperimentieren. Meine Hoffnung setzte ich jetzt nur noch auf Jesus Christus. Ferritin, B12, Vit.D stimmen durch Supplementieren. Mg-Citrat bzw. -glycinat nehme ich auch. Ernähre mich schon seit vielen Jahren sehr gesund, entzündungshemmend mit viel frischem Gemüse vom Bauernmarkt etc. Hinzu nehme ich regelmäßig OPC, Aroniabeeren und hochwertiges Kakaopulver einschl. Kurkuma. Apropos bewege ich mich sehr viel und bin sehr schlank. Und was soll ich sagen? Bei RLS zeigt alles keine Wirkung :(( Es unterstützt/hilft nur bei meinen anderen Beschwerden. Allerdings sollte man einseitige Ernährung (im Grunde vegan), wie hier empfohlen, auch vermeiden. Auf Dauer fehlt dem Körper dann vieles andere (ausreichend Proteine, Biotin etc.). Schließlich liefern Kohlenhydrate (Kartoffeln, Haferflocken...) dem Körper auch Energie, die er braucht. Alles in allem ist dieses Video kein wertvoller Beitrag für Betroffene.
Ich muss nachts aufstehen und die Füsse kalt abduschen. Dann geht es einigermaßen. Zur Zeit fast jede Nacht. Und nach einem langen marsch ist es noch schlimmer. Muss wohl bald irgendwas einnehmen. Habe schon Angst vorm ins Bett gehen.
Bei mir hilft auch Kälte ganz gut, d.h. eine leichte Decke die gerade so warm genug hält und kurze ein kurzer Pyjama hilft. Wichtig ist auch kein Alkohol und Zucker zum Abend. Vielleicht hilft dir das auch. LG
@@petratheurer7903 Ich nehme bis 5 Tabletten * Restex zum Abend, meist schon jeden abend ,Angst vorm schlafen bzw. Ins Bett zu gehen ..jeden Tag aufs Neue
Das kenne ich....genauso ist es...hab auch jede nacht angst vor dem schlaf....hab seit ca 1woche restex...hilft...aber...dermaßen starke Nebenwirkungen...kann wählen zwischen Pest und cholera
@@annika_loshaq7710 das kenne ich! Es ist zum verzweifeln . Nach Jahrzehnten Leidensweg und nachdem ich aber auch wirklich alles ausprobiert habe , kann ich nur sagen: Oxycodon!!!! Lasst Euch nicht beirren. RLS ist nun mal nicht heilbar. Es gibt nur Linderung und Schmerzreduziierung. Oxycodon ist einfach nur der Weg zur Verbesserung der Lebensqualität . Keine Angst davor. Ich lebe seit Jahren damit!! Keine, oder nur geringe Nebenwirkungen wie z.B. Verstopfung (Ernährung drauf einstellen) Und natürlich Abhängigkeit! Aber schmerzfrei!!!!!!
Das Resultat der finnischen Studie macht insofern keinen Sinn als daß bei mir Unruhe und Zuckungen im unteren Rücken beginnen und sich über die Beine ausbreiten. An ganz schlechten Tagen sind anschliessend auch noch die Arme, Kopf und Nacken und zuletzt die Bauchmuskulatur aktiv. Wenn diese Bereiche unterdurchschnittlich durchblutet wären, hätte ich vermutlich grössere Probleme als "nur" RLS.
Kaum zu fassen. Und wieder so ein schrottiger Lebensstil mit Kohlenhydraten, Zucker und fettes Fleisch. Beinahe ausschliesslich. Wie ist es möglich das Gemüse und co bei vielen Menschen nicht vorkommt? Der Sohn ist echt stark. Was ein guter Typ
Ganz sicher ist bei diesen Beschwerden viel Ausprobieren angesagt. Verblüffend und erfreulich ist jedoch ein Vergleich ihres Gesichtes am Anfang und am Ende des Videos. Das allein ist ermutigend.
Dummer zweiter Teil, eireannsg! Muss man kochen, um Kinder groß ziehen zu können? Nein, muss man nicht. Die Kinder können an 5 Tagen pro Woche in Schule/Kita warm essen. Am Wochenende muss man auch kein Drei-Gänge-Menü zaubern...
Geht mir auch so. Habe einen Job, da stehe ich die ganze Zeit, seit ich nur noch 25Std arbeite ist es fast weg. Fleisch, esse ich garnicht. Trinke keinen Alkohol, keine Zigaretten, kein Koffein, wenig Milchproduktion.
Wie kann man sich tätowieren lassen, wenn die Beine kribbeln und ständig in Bewegung gehalten werden müssen? Wenn der Sohn damit aufgewachsen ist, kann die moderne Tätowierung ja nicht von vorher sein. ???
das nennen sie Zucken??? wenn ich an einem Tisch sitzen und es los geht, schlagen die Knie an die Tischplatte. wenn ich auf dem sofa sitze, habe ich schon mehrfach mein gesucht getroffen. Meine meine schnellen dermaßen nach oben und zwar soweit wie es möglich ist
Hay.Was ist ADHS sindrom kann mir bitte das jemand erleutern.ich habe seit jahre gereizte nerfe sistem im brust bereich und muskel verspanung.Bis jetzt weiß ich nicht was das für einer krankheit ist.psihische uersache sind ausgeschlossen.Mein Arzt weiß nicht mehr weider.können sie mir bitte sagen was das sein könnte?
Ich leide seid den 40zigsten Lebensjahr daran, kann alles nur bestätigen ,nehme pramipexol und das hilft ohne Probleme.Diese Massangen helfen bei mir nicht .
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
Der Sohn ist Klasse! Er bekommt für sein Leben gleich Gutes mit, gesund Kochen lernen und können. Ich leide auch an RLS, aber nicht so schlimm wie bei Nicole. Aber manchmal ist es weg, manchmal ist es plötzlich wieder da. Ich habe Fleisch schon fast gestrichen, vor allem Schweinefleisch ganz. Gemüse muss noch mehr auf den Tisch. Sport gibt's schon 2x in der Woche, aber ein Spaziergang mehr muss noch werden. Ich versuche auch den inneren Schweinehund weiter zu bekämpfen. Danke für das Video! Gute Tipps helfen immer weiter.
Viel Erfolg bei der Umsetzung!
Toller Sohn :)
??? Welcher Sohn
@@silviakurz9249 ihr Sohn der mit und für sie kocht im Video 🤷🏻♀️
@@cruelladeville3791 das bin ich nicht
Ich hatte jahrelang sehr typische Symptome von eisenmangel, Müdigkeit, manchmal restless leg und ein Bedürfnis dannach Eiswürfel zu essen. Ich hab meine Eisen Werte öfters prüfen lassen und es wurde immer wieder gesagt sie wären in Ordnung. Letztendlich hab ich bei einem Blutbild aber gesehen dass mein ferritin Wert zu niedrig war. Ich habe etwas recherchiert und bin drauf gestoßen dass es wie ein eisenspeicher sei oder so ähnlich, ich weiß es nicht genau aber so wie ich es verstanden habe hängt dieser Wert mit Eisen zusammen. Auch wenn der eisenwert okay ist, kann es vielleicht am Eisen liegen wenn man einen zu niedrigen ferritin Wert hat glaube ich. Ich hatte ein Eisen präparat aus der Apotheke genommen und es ist dann Gott sei dank super schnell weg gegangen. Ich hatte ne Zeit lang dann kein Eisen mehr genommen und es ist wieder schlimmer geworden. Vielleicht hilft es irgendwem das mal zu prüfen, also sowohl den Eisen als auch den ferritin Wert
Aber dennoch hast du das Video angeschaut 🙂
Danke für den Beitrag.
Die Untertitel sind wohl von einem anderen Video. Das ist echt verwirrend.
Danke. 🌼
Ich liebe es, jeden tag neues ernährungsdoc video 😻
Ich ernähren mich gesund, bewege mich täglich 1,5 Std - walken - habe keine Probleme/ Stress und habe RLS
Bravo Lucas das hast su prima gemacht. Aus Teneriffa Spanien mein respekt. Ich habe das selbe problem wie deine mamá.
Der Sohn bekommt von mir fünf Sterne 🌟 🌟🌟🌟🌟
Mit kaltem Wasser die Beine abbrausen , sofortige Erleichterung 👍
Hallo zusammen…ich bin auch seit Jahren davon betroffen, ich betreibe seit Jahrzehnten Bodybuilding, dass bedeutet, dass meine Beine extrem gut durchblutet werden, nebenbei fahre ich sehr viel Rad, was die Durchblutung noch mal verbessert…und trotzdem habe ich RLS…Verbesserung der Durchblutung ist zwar nie schlecht aber es lindert in keiner Weise RLS! Vor einiger Zeit habe ich mich stark verletzt und habe deshalb das Schmerz-Medikament Tramal genommen und von jetzt auf gleich war das RLS weg…Nachteil ist natürlich das man Tramal weiterhin einnehmen muss…aber fragt euch an dieser Stelle einfach“was ist das geringere Übel“ich hoffe ich konnte mit dieser Information einigen helfen😊
Das ist interessant mit dem Tramal, ich geh in mom kaputt habe vom Arzt Tramadol bekommen, heute lese ich auf der RLS Seite das es kontraproduktiv wäre. Man weiss garnicht mehr was man soll
Buttermilch trinken,war eine Empfehlung einer sehr netten älteren Dame Sie sagte in Buttermilch ist Lecithin.
Mir hat es geholfen. LG
Hatte ich in der Schwangerschaft...war direkt krank geschrieben...Morgens um 6 Uhr eingeschlafen..7 Monate lang...schlimm...mit der Geburt war es weg...omg..was ein Wunder Gott sei dank!!!! Wechseljahre jetzt ab und zu wieder da...ätzend aber gott sei dank nicht jeden Tag!😣😏
Herzlichen Dank, für diese Sendung. Vieles davon setze ich um, dennoch muss man wissen, jeder hat sein eigenes RLS.
Darum gibt es keine Therapie die bei jedem gleich wirkt.
Ausgewogener Lebenstil ist echt wichtig, Zuviel Bewegung ist schlecht, zu wenig ebenso. auf bestimmte Lebensmittel oder Gewürze können die Beine reagieren und manchmal weiß man es überhaupt nicht warum.
Ich hätte noch eine Frage? Wie verkraftet man es die Beine zu bürsten, und dann noch die Fußsohle? Leider gab es dazu keine Rückmeldung. Die Vorstellung daran, löst bei mir schon Horror aus.
Bevor ich die Diagnose Restless legs hatte, dachte ich immer, dass es Durchblutungsstörungen sind?
dieen Hinweis erhielt ich auch aus meinen Heften der RLS-Vereinigung noch nicht. (Hab aber auch noch nicht immer alles gelesen).
Das ist hier falsch erzählt. RLS kommt nicht von Durchblutungs-Störungen. Ich kann mein RLS anschalten und abschalten. Bei Durchblutungs-Störungen wäre das nicht möglich.
Ich nehme zwar Medikamente gegen RLS, aber nicht gegen Durchblutungs-Störungen. Wenn es die Durchblutung ist, warum helfen dann Tabletten, die gar nicht dafür sind?
@@hundekinder3171 ich habe RLS seit Jahren, nehme Medikamente und probiere immer wieder was neues.
Aber wie kannst du das abschalten?
Mit Durchblutung hat das gar nichts zu tun, viel mit Essen und Bewegung. Eiweiß ist ganz schlimm. Ich vermute eine Eiweißstörung, somit sind Kohlenhydrate gut verträglich, bei mir zumindest. Auch Vitamin C vor allem abends geht gar nicht. Joghurt und Ei max morgens. Keine Fruchtgetränke. Was bei leichtem RLS hilft ist ein Schluck Tonicwater, nicht zuviel. Das Chinin hilft, versucht das mal. Magnesium flüssig zum Einreiben hilft bei mir auch. Zuviel Bewegung vor allem abends ist leider gar nichts. Fisch abends geht leider gar nicht vielzuviel Eiweiß. Ab 17:00 am besten gar nichts mehr essen. Bin mal gespannt, ob meine Tipps jemand helfen. Habe seid 40 Jahren RLS, zwischenzeitlich sehr stark. Wer einmal anfängst mit Medikamenten kommt fast nicht mehr weg davon. Bei der vorgeschlagenen Ernährung würde ich abends durchdrehen, zumindest meine Beine.
Hi vielen Dank für deine Information. Du hast dich echt gut gehalten. Hast eine schöne Ausstrahlung :)
Vielen Dank fürs Video! Ehrlich gesagt habe ich zuvor noch nie von RLS gehört und weiß endlich den Namen für mein Leiden... Bei mir ist nur das linke Bein betroffen - besser gesagt, einige aus meiner Familie auch - und besonders nachts macht es Probleme. Denke es liegt an der Durchblutung, weil ich gemerkt habe, dass dieses Bein kälter ist, als das andere. Klar hilft Bewegung, aber bei zu viel schmerzt mein Knie mittlerweile. Ehrlich gesagt wirds von Jahr zu Jahr schlimmer und bin erst 26 :/
Nein, es liegt nicht an der Durchblutung. Das ist bei mir getestet worden. Wenn du es schon in diesem Alter hast, dann ist es vererbt worden. Und ja, in diesem Fall wird es immer schlimmer. Bei mir hat es mit 34 Jahren angefangen. Da konnte ich es noch mit Wechselduschen weg bekommen. Ab dem 40. Lebensjahr half das nicht mehr, weil massive Schmerzen dazu gekommen sind. Ich habe mehr ein Hitzegefühl. Dann stehe ich im Winter barfuß im Schnee / auf gefrorenes Gras.
Ich bin mittlerweile 50 Jahre, nehme täglich 20 mg Targin und bekomme Erwerbsminderungs-Rente.
@@hundekinder3171 das hört sich nicht gut an ;( trotzdem danke für das Teilen Ihrer Erfahrung und alles Gute. Bei mir ist es das Gegenteil, also dass das linke Bein, besonders der Fuß kälter ist. Die Schmerzen scheinen manchmal weniger zu werden, wenn sich das Bein erwärmt. Dachte deshalb an Durchblutungsstörungen
Magnesium vitamin b12 und Eisen kontrollieren lassen.
Das habe ich auch extrem.Sogar noch schlimmer.Das ganze Bett wackelt teilweise
Ich konnte nicht einmal mehr neben meinem Partner schlafen,weil er dadurch auch keine Ruhe mehr bekam Diese Beziehung zerbrach auch zum Teil mit daran
Sie versuchen, selbst zu kochen und damit Geist, Körper und Seele in Einklang zu bringen und daran auch Freude haben......machen Sie einen großen Schritt in die richtige Richtung
Da hilft nur eine Ernährungsumstellung:
Gluten, Milch -und Milchprodukte, Eier, und radikales Fett RAUS
Obst und Gemüse, Wildkräuter und grüne Blattsalate REIN
Auch Binaural Beats hilft, da muss man bissle rumprobieren, was einem gut tut. Mit Kopfhörern natürlich. Alles was mit gesunder Ernährung und Sport zu tun hat, hilft leider nicht. Wer tagsüber sehr wenig Kaffee trinkt, dem hilft auch abends dann ein Schluck Kaffee und leider hilft im Notfall auch eine halbe Zigarette, weil das auch die Dopaminrezeptoren anregt. Alkohol geht allerdings überhaupt gar nicht. Bitte nehmt keine Antidepressiva oder irgendwas spedierendes zum Schlafen, dadurch wird das RLS schlimmer und schlimmer. Wie gesagt Vitamine und Proteine abends ein no go, geht max bis zum Mittag, abends gehn wirklich nur Kohlenhydrate, bei mir zumindest. Bewegung ab nachmittags so wenig wie möglich.
Einer Bekannten helfen Lymphmassagen, die ebenfalls die Durchblutung fördern. Sie hat die Recovery Boots zu Hause.
Ich leide an Hyperhidrose (besonders an den Händen und Füßen). Es wäre schon, wenn Sie auch ein Bericht darüber machen würden. Ich weiß, dass viele Menschen darunter leiden. Nur leider ist die Akzeptanz dieser Krankheit in der Gesellschaft nicht vorhanden ist, daher leiden WIR lieber heimlich und schämen uns und fühlen uns hilflos. "Da kann man leider nichts anderes machen, außer Botox spritzen oder OP" ist die einzige Lösung, was ich vob Ärtzen gehört habe. Ich hoffe, dass eine Ernährungsumstellung uns ebenfalls helfen kann. Das wünsche ich mir sehr liebes ErnährungsDocs-Team ❤
Du meinst das übermäßige Schwitzen?
@@Whereisfebruary ja ich meine Hyperhidrose, war ein Tippfehler sorry 🙈
Hab das schon als Baby. Steht schon im U Heft. Hab vieles versucht. Jetzt mit 30 geht es. Ist wie das Meer. Meistens geht es, aber täglich kommt ein paar ein Tsunami.
Das tut mir leid! Wie jede Erkrankung für die Betroffenen schlimm ist.
Aber RLS ist eine sehr schwere Erkrankung mit fürchterlichen Schmerzen und Schlaflosigkeit!
Außerdem nicht heilbar!!!
Ich würde gerne tauschen ! Man kann sich den Horror von RLS nicht vorstellen.
Von wegen kribbeln oder diffuse Gefühle! Die Schmerzen sind nur mit starken Opioiden (doppelt so stark wie Morphium) und Parkinson-Medikamenten einigermaßen in den Griff zu bringen.
) leider habe auch ich stark damit zu tun. Ich bewege mich taeglich mit Rad fahren oder laufen, damit kann esnicht zusammen hängen. Ich beobachte aber, sobald es abend losgeht muss ich meine sitzposition ändern d. H nicht sitzen eher liegen, dann wird es besser.
Ich bin die unruhige beine losgeworden mit Streckübungen für die Beine. Jeden Morgen 30 Minuten und jeden Abend 30 Minuten dehn und Streckübungen. Nach ein paar Tagen hatte ich nichts mehr und schlafe wie ein Baby.
Welche Übungen genau sind es?😁
Kannst du bitte sagen welche Übungen das sind?
@@ersinalbayli9066 mady Morrison hat sehr gute Videos zum dehnen und Strecken, dann habe ich einfach dehnen und Strecken der Beine bei TH-cam suchleiste eingegeben und Liebscher und Bracht hat super wirkungsvolle Übungen. Ich mache immer morgens morgenyoga von Mandy Marrison, dann setze ich mich auf den Boden und spreize die Beine und flexe die Füße, abwechselnd 15 mal für jedes Bein, lege ich mein Oberkörper auf das Bein und fasse mein Fuß dabei, am besten hilft wenn man ein besenstiel oder eine kleine holzrolle oder ein Band um den Fuß legt und das Band an beiden enden umfasst und dabei langsam den Oberkörper nach vorne Richtung Fuß beugt. Es muß so richtig brennen im Bein. Ich mach noch andere Übungen für die Dehnung der Beine aber ich weiß echt nicht wie ich die Übungen beschreiben soll. Am besten, ihr schaut euch alle Übungen an und mach sie nach und bei den Übungen, die euch helfen bleibt ihr einfach dabei. Für Abends gibt von Liebscher und Bracht Übungen vor dem Schlafen gehen dehn Übungen. Und zusätzlich nochmal dehnen der Beine. Und wirklich täglich machen. Nicht nachlassen, wenn es besser geworden ist. Und was mir noch geholfen hat, keine Schlafanzüge mit langen Beinen, besser shorts anziehen. Ich vertrage die Wärme nicht um die Beine rum. Dann beim nächsten Arztbesuch unbedingt ferritin Gehalt messen lassen.
Eisen reicht leider nicht. Ferritin muß gemessen werden und muß weit über 100 liegen.
@@semalang8407 vielen lieben Dank🙏 für die ausführliche Antwort, der Eisen und Ferritin Spiegel ist in Ordnung! Liebscher und Bracht kenne ich weil ich auch andere Übungen von Ihm mache. Das Dehnen dem RLS Syndrom hilft ist mir neu. Nach dem Namen her, sind Sie türkin 🙂 ich auch liebe Grüße aus Istanbul
@@ersinalbayli9066 ja, bin auch gebürtig aus der nähe von Istanbul. Nur 2 Stunden entfernt mit der Schnellfähre. Mir haben die Streckübungen sehr geholfen. Manchmal habe ich keine Zeit für das volle Programm aber die Beine dehne ich mir immer. Was ich noch vergessen habe ist Magnesium. Ich nehme nur magnesium Glycinat, weil glycinat sehr schön die Muskulatur entspannt. Alles andere vertrage ich vom Magen her leider nicht. Aber wenn du nicht so empfindlichen Magen hast, kannst du auch Magnesium citrat nehmen. Ich nehme täglich ca 600 mg.
Ihr habt bestimmt schöneres Wetter als wir wahrscheinlich. Liebe Grüße
n joint bringt am meisten
Es hat gedauert, bis ich es generkt habe: Ich habe RLS besonders schlimm, wenn ich viel Zucker gegessen habe!
Ich habe RLS in seiner ausgeprägtesten Form. Täglich nehme ich Targin 20 mg / 10 mg. Gott sei Dank bin ich kein großer Süßigkeiten - Fan. Esse ich aber doch mal etwas Süßes, kann ich die Uhr danach stellen, wann meine Beine anfangen zu tanzen. Da hilft nur noch eine Tablette mehr Targin.
@@hundekinder3171 pramipexol hilft mir 👌
Ich habe das auch seit mehrere jahre
Magnesiocard kann sehr gut helfen, ist verschreibungspflichtig
@@reinerniessen5820 ???
Dass die Krankheit keine andere Wahl lässt, das sehe ich anders....wenn
Ich lese hier: Vitamine und Eiweiße auf keinen Fall abends. Wieso eigentlich abebds? Was macht das mit dem Körper, was tagsüber nicht passiert? Und wieso nicht mal Müsli?
Zweite Frage : Taucht das RLS irgendwann einfach auf, kommt es schleichend?
Ganz vereinfacht gesagt: Abends ändert sich die Hormonausschüttung, damit der Körper schlafen und Reparaturmechanismen in den Zellen ablaufen können. Dass man Eiweiße und Vitamine abends nicht essen solle, ist uns auch neu - das hieße ja zum Beispiel kein Gemüse, Ei oder Fisch abends. Wir empfehlen eine gemüsebetonte Ernährung und Einschränkungen eher bei den Kohlenhydraten. Mehr dazu hier:
www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/restlesslegssyndrom104.html
Man, ich hab noch nicht so lange mit RLS zu tun, um genau zu sein, erst seit meiner zweiten Schwangerschaft. Habe gehofft, dass es nach der ss wieder besser wird, aber leider ist genau das Gegenteil der Fall. Wenn ich die Kommentare hier lese, fühle ich mich nicht grad besser. 🙈 genaue Auslöser konnte ich nicht ausmachen. Noch stille ich, vieleicht wird es ja danach wieder besser?
Auf eine Carnivore Ernährung umzusteigen hat mein RLS zur Ruhe gebracht (Eisen, keine Entzündung und genug Tyrosin)
Vitamin b12 mangel?
Seit 36 Jahren (während der Schwangerschaft das erste Mal aufgetreten) leide ich darunter, allerdings die letzten Jahre jede Nacht extremst, fängt schon abends an. Es vergehen keine 30 Sekunden...und ich muss meine Beine bewegen. Versuche ich dieses unangenehme Gefühl auszuhalten, so bewegen sich die Beine reflexartig, unkontrolliert. Die Arme sind manchmal auch davon betroffen.
Levocarb zeigte bei mir keinerlei Wirkung. Und wenn ich dann höre bzw. auch hier in den Kommentaren lese, dass bestimmte Medikamente nur kurzzeitig helfen oder unangenehme Nebenwirkungen aufzeigen, mag ich erst gar nicht weiter herumexperimentieren. Meine Hoffnung setzte ich jetzt nur noch auf Jesus Christus.
Ferritin, B12, Vit.D stimmen durch Supplementieren. Mg-Citrat bzw. -glycinat nehme ich auch. Ernähre mich schon seit vielen Jahren sehr gesund, entzündungshemmend mit viel frischem Gemüse vom Bauernmarkt etc. Hinzu nehme ich regelmäßig OPC, Aroniabeeren und hochwertiges Kakaopulver einschl. Kurkuma. Apropos bewege ich mich sehr viel und bin sehr schlank. Und was soll ich sagen? Bei RLS zeigt alles keine Wirkung :(( Es unterstützt/hilft nur bei meinen anderen Beschwerden.
Allerdings sollte man einseitige Ernährung (im Grunde vegan), wie hier empfohlen, auch vermeiden. Auf Dauer fehlt dem Körper dann vieles andere (ausreichend Proteine, Biotin etc.). Schließlich liefern Kohlenhydrate (Kartoffeln, Haferflocken...) dem Körper auch Energie, die er braucht. Alles in allem ist dieses Video kein wertvoller Beitrag für Betroffene.
Hilft es Gras zu inhalieren ?
Ich muss nachts aufstehen und die Füsse kalt abduschen. Dann geht es einigermaßen. Zur Zeit fast jede Nacht. Und nach einem langen marsch ist es noch schlimmer. Muss wohl bald irgendwas einnehmen. Habe schon Angst vorm ins Bett gehen.
Bei mir hilft auch Kälte ganz gut, d.h. eine leichte Decke die gerade so warm genug hält und kurze ein kurzer Pyjama hilft. Wichtig ist auch kein Alkohol und Zucker zum Abend. Vielleicht hilft dir das auch. LG
Trink nen Schluck Tonicwasser, allerdings hilft bei mir warum auch immer nur das von Thomas Henry, liegt wohl am Chinin
Wenn du einmal mit Medikamenten anfängst wird es immer schlimmer, so lang wie möglich durchhalten
@@petratheurer7903
Ich nehme bis 5 Tabletten * Restex zum Abend, meist schon jeden abend ,Angst vorm schlafen bzw. Ins Bett zu gehen ..jeden Tag aufs Neue
Das kenne ich....genauso ist es...hab auch jede nacht angst vor dem schlaf....hab seit ca 1woche restex...hilft...aber...dermaßen starke Nebenwirkungen...kann wählen zwischen Pest und cholera
Warum wird immer ein falscher Text eingeblendet, lassen halt einfach weg.
Luca wird bestimmt bei den Mädels gut ankommen. Wenn man kochen kann hat man Vorteile :-)
Man kann sich auch zu sehr bewegen. Also bei mir ist zu wenig oder zu viel Bewegung auch ein RLS-Motivator.
Am Vormittag viel bewegen, aber auf keinen Fall Spätnachmittags oder am Abend!,
@@nobbynic4332 wenn ich mich vormittags bewege, ist es abends/nachmittags wieder so schlimm, dass ich ein zweites 1-2 stündiges Workout machen muss...
@@annika_loshaq7710
Das scheint ein individuelles Problem zu sein.
@@annika_loshaq7710 das kenne ich!
Es ist zum verzweifeln .
Nach Jahrzehnten Leidensweg und nachdem ich aber auch wirklich alles ausprobiert habe , kann ich nur sagen:
Oxycodon!!!!
Lasst Euch nicht beirren.
RLS ist nun mal nicht heilbar.
Es gibt nur Linderung und Schmerzreduziierung.
Oxycodon ist einfach nur der Weg zur Verbesserung der Lebensqualität .
Keine Angst davor. Ich lebe seit Jahren damit!!
Keine, oder nur geringe Nebenwirkungen wie z.B. Verstopfung (Ernährung drauf einstellen)
Und natürlich Abhängigkeit!
Aber schmerzfrei!!!!!!
12:58 hört sich nicht gut an kolege
Padma 28, Körper entsäuern, vitamin B2, B6, B12,
RLS kommt von Eisenmangel
Das Resultat der finnischen Studie macht insofern keinen Sinn als daß bei mir Unruhe und Zuckungen im unteren Rücken beginnen und sich über die Beine ausbreiten. An ganz schlechten Tagen sind anschliessend auch noch die Arme, Kopf und Nacken und zuletzt die Bauchmuskulatur aktiv. Wenn diese Bereiche unterdurchschnittlich durchblutet wären, hätte ich vermutlich grössere Probleme als "nur" RLS.
Kaum zu fassen. Und wieder so ein schrottiger Lebensstil mit Kohlenhydraten, Zucker und fettes Fleisch. Beinahe ausschliesslich. Wie ist es möglich das Gemüse und co bei vielen Menschen nicht vorkommt? Der Sohn ist echt stark. Was ein guter Typ
Ganz sicher ist bei diesen Beschwerden viel Ausprobieren angesagt. Verblüffend und erfreulich ist jedoch ein Vergleich ihres Gesichtes am Anfang und am Ende des Videos. Das allein ist ermutigend.
Wurde der Vitamin D und B12 Status mal der Frau getestet?
Wie hat die Frau den Jungen denn großgezogen wenn sie zu faul zum kochen ist?
Ozontherapie kann helfen. Ich bemängeln auch das D3 B12 Magnesium nicht kontrolliert werden ! Es geht immer nur um Symptome.
Magnesiumöl zum Einreiben hilft mir, brennt ein wenig, empfinde ich aber als angenehm
@@petratheurer7903 Es ist kein Öl sondern eine wässrige Lösung von Magnesiumchlorid.
Dummer zweiter Teil, eireannsg! Muss man kochen, um Kinder groß ziehen zu können? Nein, muss man nicht. Die Kinder können an 5 Tagen pro Woche in Schule/Kita warm essen. Am Wochenende muss man auch kein Drei-Gänge-Menü zaubern...
Die Frau braucht echte Pause .Fehlende Erholung ist der Hauptgrund!
Damit habe ich es geschafft
Geht mir auch so. Habe einen Job, da stehe ich die ganze Zeit, seit ich nur noch 25Std arbeite ist es fast weg. Fleisch, esse ich garnicht. Trinke keinen Alkohol, keine Zigaretten, kein Koffein, wenig Milchproduktion.
Meine Beine zucken genauso am Abend. Bis ich einschlafe. Und sie tun immer so weh, als wäre ich tagelang gelaufen.
Magnesium hilft.....
Nicht war..👎🏻
@@barbaraschonfeld6173 Was war nicht ?? Oder meinst du : Nicht wahr ....?? 😂😂😂
Wie kann man sich tätowieren lassen, wenn die Beine kribbeln und ständig in Bewegung gehalten werden müssen? Wenn der Sohn damit aufgewachsen ist, kann die moderne Tätowierung ja nicht von vorher sein. ???
Die Beine wackeln ja nicht den ganzen Tag. Hört man aber auch im Beitrag.
Einfach Mal einen Jolly rauchen und augenblicklich ist das RLS weg.😉
das nennen sie Zucken??? wenn ich an einem Tisch sitzen und es los geht, schlagen die Knie an die Tischplatte. wenn ich auf dem sofa sitze, habe ich schon mehrfach mein gesucht getroffen. Meine meine schnellen dermaßen nach oben und zwar soweit wie es möglich ist
Cannabis könnt evt helfen
Mir hilft bei Restless legs das Aloe Vera Trinkgel Sivera von LR. Ist vielleicht eine gute Ergänzung.
Für weitere die das lesen: Vorsicht, LR ist ein MLM und kein richtiges Mittel aus der Apotheke o.ä. Dann können es auch gleich Globoli sein
Ich hab diese Massagen und noch mehr hinter mir nichts half,hab meine Ernährung umgestellt half auch nicht bin froh die Medikamente zuhaben
Mir hilft Zincum Metallicum Globuli. Hab es in den Armen
Alles völliger Quatsch!
Der Ernährungsplan würde bei mir nicht funktionieren, da ich vieles davon überhaupt nicht mag, oder vertrage
Hey bringt Mal was über ADHS raus
Wir werden das Thema in der Redaktion besprechen. Viele Grüße!
Hay.Was ist ADHS sindrom kann mir bitte das jemand erleutern.ich habe seit jahre gereizte nerfe sistem im brust bereich und muskel verspanung.Bis jetzt weiß ich nicht was das für einer krankheit ist.psihische uersache sind ausgeschlossen.Mein Arzt weiß nicht mehr weider.können sie mir bitte sagen was das sein könnte?
Kann sein daß du eine Autoimmunkrankheit hast glaube ich . Da greift das Immunsystem deine Nerven an
Stimmt ich hätte meine Beine auch am liebsten abgehackt ,bekomme Pramipexol das hilft schon seid Jahren bei mir
Ich leide seid den 40zigsten Lebensjahr daran, kann alles nur bestätigen ,nehme pramipexol und das hilft ohne Probleme.Diese Massangen helfen bei mir nicht .