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管子朝下對正手臂中央，第二次設置就對了，正常血壓值應等於或小於120/80mmHg，如果血壓範圍在120/80-140/90 mm/Hg之間，為高血壓前期，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣，尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
我是護理師，肖恩已經明顯有血壓問題，不管有沒有在測量時說話，或飯後多久，或量的位置如何，單看影片中簡易的操作，呈現的數據明顯是該定期追蹤了!!因為再怎麼調整測量方式，應該都會超過標準血壓的範圍了!!
1.測血壓不說話、不亂動2.血壓機於心臟平行放持續每天走路，有益穩定血壓
Sean 哥血壓有點高，正常上壓120/下壓80,建議少煙少酒，晚盡量早點睡，我也有高血壓的心藏病人😅
水中跑步.據說因為水阻力因素對於熱量消耗有一定的功效.今天才看到的新聞.國外有位體重129kg的女士.因為膝蓋關節不好無法進行跑步及其他重力減肥.後來每週三次進行水中跑步.2年下來瘦了30幾kg.肖恩先生家裡有游泳池正好可以試試!🥰
陳老師也該加入一起水中走路 ~
我是家族遺傳性高血壓的老病號, 量血壓時最少要安靜5分鐘, 再量血壓, 以你的年紀收縮壓138還可以接受, 但是舒張壓高於90要注意容易中風, 基本上你已經是在高血壓的邊緣, 真的要小心飲食了. 建議去做一個全身徹底的健康檢查, 才能知道高血壓形成的真正原因. 聽醫生的話, 同時多運動, 多喝水, 飲食採低鹽低鈉, 也能降低血壓的問題, 不要忘記你還有妻小要照顧, 保持健康的身體, 才能青山常在綠水長流.
那位可能是太寒濕体質，因去看中医調理
纏上手臂的布套放錯方向了！管子必需朝下。另外，測量前先身體靜默3-5分鐘，說話也會提高血壓。下臂（手腕）下最好有支撐，例如放置桌上或椅子扶手。祝你健康！
你要重視血壓的問題，不要嘻哈面對，身體健康只有自己能改善，自己不努力不嚴肅看待，風險很大呀⋯⋯每天吃吃喝喝又節奏緊湊，為了拍攝視頻壓力也不小，真的要小心點啦！不要再大吃大喝的了！還有陳老師也一樣，雖然還年輕，但走快點就喘不過氣了，最好也去量量血壓等指標！有健康的身體路才能走得更遠！
"超慢跑" 很不錯唷~ 還可以一邊看電視,一邊打遊戲 娛樂兼運動~ 開心又健康~ 可以試試看~
真的，葉子老師猿猴式超慢跑，救了很多人
血壓機的高度要在心藏平行處，而且量的時候不要講話❤❤
肖恩家裡有現成泳池多好，每天游來游去也運動，不需要捨近求遠。😊
游泳目前很適合你，因為體重的關係，這樣子膝蓋比較不會受傷
@@佳陵-z2t 在水裡行走，也能達到效果
对 家里有游泳池😂
肖恩先生你必需要有一個認知你的低血壓太高了,必須吃降血壓藥.,很緊迫的事情哦!不要掉以輕心, 你們幾乎每一頓都是去外面吃太咸了必須從飲食著手多吃一些綠色蔬菜沙拉之類的不能再大吃大喝了必須平衡你的飲食 正常的血壓範圍應該是120/80
推荐超慢跑。出汗、心跳可达100+且不喘、不伤膝盖
超慢跑、水果吃番茄🍅 香蕉🍌。無加鹽番茄汁🥫
我也是這台機器，肖恩綁反了，那條線要垂下來往機器方向，你往上會折到喔！還有測量時不要說話，保持正常呼吸，若有走路或跑步，要讓自己平靜約10分鐘會更準確一些❤❤❤
7:46 這血壓計操作不正確! 套的方向位置不對，機器要跟手臂平行~ 每次量要隔個5分鐘才準些~~
我家先生和肖恩年龄相仿， 身材类似。 今年3月上班中途突发心慌冒汗， 叫了急救， 住院一周， 就是高血压高胆固醇。 医生不让他开车一个月， 之后就一直吃降压药。 他自己也害怕了， 开始干净饮食， 外加跑步游泳。 到现在也就4个月， 减掉了2，30斤。 大鱼大肉都不碰了， 天天跑步游泳， 晚上早睡，只要不出差，每天遛狗。 真的有病上门的时候， 马上变自律了。 可怜我的狗儿子，每天我先生遛完， 我遛， 工具狗， 被遛到生无可恋。
7:21 8:46 第一次測量，兩人都套錯方向，測量前要休息30分鐘，測量過程中，不能講話，不能受干擾，並且機器要放置與心臟平齊才準確。10:00 第二次測量的方式就正確👍，唯一缺點就是機器不要拿在手上😅，因為出力也會影響血管收縮。
我也是怕冷体质。刚来清迈的时候也要穿两三件衣服，每年两三次发烧。后来一位老中医教我在清迈要用冷水洗澡，几天后就不太怕冷了。现在一年多没感冒发烧，真的非常感谢这位老中医。住热带地区的朋友不妨试试，最简单方便的养生方式。
我有个朋友也是这样，很怕冷，看了很多医生都不知道怎么回事。后来去找中医调理，遇到一个老中医，什么药都没给开，也是让冷水擦洗身体，慢慢再开始洗冷水澡，现在好了。
他就單純是夏天冷氣房待太久而已 冬天又穿毛衣開暖氣 身體已經習慣了才不會自動產生熱能去抵抗寒冷 洗冷水澡是讓自己身體機能啟動發熱 我也洗冷水澡 冬天也吃冰 不怕冷 不過他這年紀還是別洗冷水澡吧 怕他一個血管急遽收縮就掰了
千萬不能！體溫高時如果沖冷水澡是很危險的！會造成血管心臟快速收縮，容易發生立即性的危險⚠️
@@chrissong2763 中医是認為体虚，陽虚，应该去看看中医，愈早愈好
肖恩要養成每天量血壓了，這個年紀要注意飲食，青菜多吃ㄧ點增加運動量，即使有高血壓也可以控制好！量血壓前要休息10分鐘再量。
在泳池快走一個小時也不錯的，能練心肺也能減脂
對、水深及腰阻力才夠
能在你頻道看到陳老師太好啦！那哥倆好，一對寶的記憶又回來啦～太開心啦😄看陳老師跑廚房，估計又要大展身手復刻佳餚啦！很期待噢！😋量血壓，需靜態10～15分，量時記得不要說話較準！😉
陳老師有自己的頻道嗎
@@user-yz1xb2zn8y 抱歉！我不是很清楚耶😅我也是他來台灣才知道的。但陳老師和Sean有“Sean逛吃TV”!
肖恩確實血壓異常千萬不要忽略。一定要看新陳代謝科醫師，飲食習慣改變、及適合自己的運動方式那是必需的、你想快樂自在生活、一定認真看待自己的健康。
超慢跑真的很棒! 很容易入手的運動👍 約陳老師水中走路也是好建議 我們又有影片可看 發財拉!
陳老師回來之後廚房就要熱鬧起來啦⋯⋯👍
肖恩哥，我先生體質不適合跑跳運動，醫生建議他每日定時運動游泳+低醣飲食，他因為這樣控制好血壓血糖跟體重，相信你能邁向健康之路，有良好體魄才能照顧好家人及愛你的人❤❤❤❤❤❤❤
遊泳是最好的運動，你如果遊泳其它的問題就沒有什麼事的，一定堅持這項運動其它的運動課程並不適合你，怕對你造成傷害！
量一個血壓量到觀眾都快要炸鍋了😂😂😂😂😂😂量血壓一定要在平靜的情況下再操作，放輕鬆、不能動！
量血壓 不能一直量 至少要4小時 靜態 再量 要多運動 也要多喝水 人體缺水也會頭暈
怕冷的人多吃些咖哩、蔥薑、肉桂粉每天曬10-20分鐘太陽
我比較想看陳老師量血壓+1❤
怕冷的先生可以考慮給厲害的中醫看看！以前看過別人有這種問題，似乎有可能和脾胃有關！
我就是世界上是怕冷的人。我看過兩個中醫，亦詢問過幾個其他中醫。中醫基本上都是這樣，第一次見面時都說：我很在行醫你這種病，為甚麼其他中醫醫你不好，就是因為同行們完全不行，我才是有能力的醫生，讓我來醫你吧！三個月內肯定你的病癥有所舒緩。三個月後，當見到所有藥都不奏效就投降，但醫療費不會奉還。其實我的病是獨一無二的，絕非身體衰弱導致怕冷，相反地，我身體很健康，是個運動健將。中醫認為，我強調，是他們自己認為能醫的是身體衰弱導致的怕冷。而我這種身體比普通人強健的怕冷人仕，是他們從未見過的病例。未聽聞過的病例當然無把握醫治喇。但當然，掙錢要緊，重要的不是有沒有信心治病，重要的是要貶低同行，提升自己，可以多一個病人掙錢。
我也很怕冷，你应该是高度敏感的
@@gegeburu 不是敏感，而是身體發不出應發的熱力
肖恩真的要注意健康管理。
肖恩哥 量血壓不要講話啦！😂😂😂😅😅😅（丹丹姊💖套子反了！管子要朝下⬇️）🎉🎉🎉
依肖恩的飲食 飲酒 作息習慣 真的需要注意 血壓單單量ㄧ次是不準的 要常期早晚測量 觀察至少1～2週
我也是高血壓！醫師教我睡覺前與起床後各量一次血壓是ㄧ天中最準的時候！紀錄下來給醫師評估是否該吃藥了！
有研究顯示在水池裡面“正常走路”，消耗熱量是很大的，但不能用手划水
在家跳繩，是個全家都適合的運動，又不花錢還能全身運動
家裡有泳池運動很簡單阿....就在泳池裡繞圈走就行了，對膝蓋負擔也沒那麼大
有空去醫院檢查心臟方面，每天量才可以確定有沒有高血壓，測測自己血液是否有膽固醇喔
洗碗池和灶台的位置做反了。洗碗池对窗，明亮可以看风景。灶台靠墙好清洁，也易于装油烟机。
肖恩，你量血壓的姿勢都錯了你可以Google一下正確的方式喔，你跟陳老師終於又合體了爽朗的笑聲好療癒啊
最好的運動就是走路，可以買台好一點的跑步機在家走路，快走慢走慢跑快跑交替訓練，每日30分鐘即可，又能減重又能訓練心肺功能🤣👍❤️
台灣很多人也喜歡喝熱茶，再熱的天氣也帶保溫瓶
这是真的，我有两个台湾同士大夏天也带保温杯要喝热水😂
量血壓最準的時間是：每日早上起床，還沒進食先測量血壓最準🤣👍
爸買「歐姆龍」好東西。測血壓先平靜15分，測時不動不說話就你家游泳就算水中走路不傷膝阻力大消耗熱量多。陳老師也來健身。
第二次量血壓管子方向對了。另外怕冷的朋友應該是體寒，可以來台灣食補一下，薑母鴨、麻油雞、人參雞、羊肉爐、燒酒雞、藥膳湯、十全排骨湯…等，都很好，薑母茶（塊裝）帶回去泡，當茶喝都很好！🎉羽毛球家裡院子弄個網子就可打了，籃球阿，記得你說過以前打籃球隊。
量血壓前需要先休息10分鐘再量才正確！而且最好一天定時量三次血壓~在睡覺起床時坐在床上量一次、中午一次、晚上一次、天天按時記錄，才會知道自己的血壓是不是OK的
量血壓最好左手、右手都要量然後平均數字才對的😀😀😀❤❤❤🎉🎉🎉
最近流行超慢跑～慢慢堅持個一次40分鐘以上吧！家裏有泳池也方便游泳啊！體重降了大概好很多！😊
我也是香港人，也是最怕冷的人，十五度以下要穿襪子睡覺，近幾年每天喝薑冲水，現在已經不須要穿襪子睡覺了。
肖恩哥可以在泳池慢跑 阻力比較大 也不會傷膝蓋喔
10:00 這樣血壓計的管子方向才對 ; 一開始套上手臂時, 管子方向不正確
大熱天穿4件毛衣，身體出問題了，是身體冷，穿再多也不容易暖和，要調理。
和我家款式一樣。確實套反了，擺放高度、氣溫、環境⋯也是影響因素，有時可能閉上眼睛會平靜一點。怕冷的體質比較可能是腎虛，如果不影響健康，沒有不適，也就是體質使然。
怕冷：泡薑澡（老薑熬水）喝熱的黑糖茶。只要維持三個月就可以完全改善體質
終於合體啦！ 真想唸😊😊
在家不能種柳樹或榕樹！那招陰的！你真的想可以種龍眼樹或荔枝！吃不完可以釀酒！
新房子空間大，可以放個乒乓球桌打乒乓球，長時間打下來，運動量也滿可觀的又不劇烈
量血壓前要先靜坐約5分鐘(不要說話有大動作),這樣量血壓會必較準
陳老師的眼睛
你量血壓之前不能做太激烈的運動也不能爬樓梯啦也不能走太久啦這樣都不會準，你坐下來休息5分鐘以後再量
香港醫院建議休息15分鐘
游泳泡澡都能幫助身體洩壓，飲食可能要多吃對血管好的食物，木耳酪梨魚油都不錯！！
運動 建議買個跑步機放家裡 吹冷氣 快走 時速6-6.5公里每小時，持之以恆加先減夜宵。肯定能減重。減1公斤血壓低兩度。加油
Sean 建议你到You Tube 去查超慢跑。每天坚持饭后３０分钟。对于你很容易做到而且效果很好。你要控制血压控制血糖，做吃播比较困难。但健康是第一位的。祝你健康！
血壓機的綁帶弄反了，所以測出血壓較高，不正確，重測
還是肖恩哥＆陳老師合體最對味，好歡樂的氣氛❤孟不離焦，焦不離孟😂陳老師廚神上身，好久沒見你試身手啦！讚讚讚🥰👍
基本上壓脈帶接管子的地方是朝向手掌，而且接近手肘內側臂彎的地方！而且左手會比右手略高10左右！高壓跟低壓要差別50-60較好！
這位怕冷的先生要看中醫調身體了！
飲食控制很重要，飲食控制很重要，飲食控制很重要，少油少鹽少醬少糖，加工食品不要吃，白飯一餐一碗就好，其他多吃肉和蔬菜，肉類以原型食物為主，但不要偏肥，長久下來才能改善，體態也會慢慢變好。
最近时常感觉头疼，头晕，这是血压升高的感觉。又不停喝酒，小心脑血管的破坏，产生脑中风。最好是去给医生诊疗。暂时停止喝酒。
其實歐姆龍血壓計也可以選購變壓器使用，不過為了保存測量紀錄還是要裝電池。
Sean 你那个血压计量包袋绑错了啦 ！
套反了
沒有錯，我天天量。
反了
壓脈帶方向綁反了.先找到動脈地方.順著綁，要不然會影響血壓值,
量血壓時不能說話和亂動
血壓計綁錯了，電線不是向上要向下和位置也錯了，醫生和護士可以幫忙和分享如何用
陈老师很喜气😍可爱的大男孩儿🎈👍🌹陈老师眼睛👀怎麽了？让女朋友打的吗🫣血压计套反了😂😂😂😂😂
出門在外，在台灣也有人隨時在相目標，錢包不應該離開身上，是因有店員固定在那裡收拾，否則，很可能被順走了。
超慢跑是個不錯的選擇
血壓計綁脈帶要向手指方向，管子中心要在手臂凹處中堅，安靜幾分鐘。最好是早上起床時或晚餐後1 2 小時，安靜時
在家裡做 "超慢跑" 起碼身體沒有久坐 也隨時都可以做 也不會太劇烈
綁錯方向了，要看說明說喔，還是固定天天早上起來量，測量一段時間，拿去給醫生評估，許不需要吃藥喔，多保重喔。
血壓要量多次才準確大概一個禮拜 早晚各量一次（固定時間） 才能準確知道你的血壓平均
兩邊都要測，取最高那邊，每天 早（起床）晚（睡前）測。測前5分鐘最好 不可做激烈運動或吃東西，坐下後靜下心後再測。
血壓要注意‼️飲食少油少鹽。
今天一口氣補看三四天的分享文影片拜託拜託Sean 老師 飲食習慣 沾醬和滷肉飯都是血壓偏高的人需要開始調整控制的飲食薯條的番茄醬其實很高鈉記得調整一下謝謝你們的分享文視頻很喜歡祝福萬事如意心想事成閤家安康❤
額度上可以熱推一定保證幫忙熱推回報你們疼愛網友支持者的回饋互動😀😀👍👍👍
血壓有問題，每天要量，必要時要減重，血壓不注意會爆血管
氣管要朝下 對手腕這邊 放反了。真的量測時保持安靜 勿動
我們喜歡你們，喜歡看你們吃東西，但不希望因此而造成健康問題，記住一定要量血壓,看似乎不起眼的動做，確對健康影響很大
高血壓標準因人而異 主要還是注意三高造成的心血管問題 例如血管脆化等等吃點魚油 注意好膽固醇的量 基本沒太大問題
😂😂❤大神們合體了👍要注意身體健康喔！血壓高了⋯要看醫生拿藥了😢
看Sean的体型就像血压高的 😛😝 管住嘴迈开腿吧 少出去吃饭 控制饭量 少酒少咖啡少盐 需要该改的地方比较多😅😂
我看陳老師也很危險阿 血壓機也給陳老師量量吧
建議：每天晚飯後請丹丹陪你到住家附近散步個15-20分鐘---晚餐早點吃不要拖到8:00pm之後才吃，重點是要戒煙跟戒酒，體重降下來血壓自然就會跟着降😊😊😊、持之以恆----要堅持下去
Sean正在思考在清邁做運動減肥，控制血壓血醣血脂，室內游泳、室內羽毛球都不錯，還有室內人造衝浪模擬訓練，衝浪在深圳很多人在學習，我也很感興趣，聽說在真實海灘學習衝沖1節課就要500人民幣，整課程15節最少也要5000人民幣。不知道清邁有沒有室內人造衝浪模擬訓練？
打高爾夫球要早上5：30出發8：00 前結束很涼快的，運動量有10000步以上😊😊😊可以有效的消耗熱量，泰國打球很便宜的可以全家試試看😊😊😊
能不能多拍小靠山 剛從你去接他的影片認識你們 小靠山好可愛😊
從前有個朋友，夏天在短袖裡面偷穿一件羊毛背心，我們大家都拜他為師了。
一直說話量起來怎麼會準，再來是說明書不看清楚，方向都搞錯，該戒酒嘍～
超慢跑！（很多人都留言我也來提醒），泳池走路也可以
壓脈帶綁錯位置了啦！應該安靜30分鐘以上，再來測量比較準確喔！
酒伤肝，菸伤肺和气管，尽量减少或戒掉，我的伯伯就是年轻时常抽菸，后来得肺病，后经医生劝说后戒掉了，身体就好起来。👍🤗
除了运动以外，饮食也非常重要， 我们的饮食影响血压。要减少吃高糖，高盐的食物，高盐会导致高血压。同时也要少吃高脂肪的食物。 可能在接下来的视频里， 很多食物就品尝一下，但是不要吞 进肚子。
您那位香港朋友我見過在自律神經失調的診所也有位病患是這樣！
管子朝下對正手臂中央，第二次設置就對了，正常血壓值應等於或小於120/80mmHg，如果血壓範圍在120/80-140/90 mm/Hg之間，為高血壓前期，表示較有可能發展成為高血壓，建議應立即改善生活型態，並養成每天量血壓的習慣，尋求醫療人員評估後續血壓變化情形。建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。
我是護理師，肖恩已經明顯有血壓問題，不管有沒有在測量時說話，或飯後多久，或量的位置如何，單看影片中簡易的操作，呈現的數據明顯是該定期追蹤了!!
因為再怎麼調整測量方式，應該都會超過標準血壓的範圍了!!
1.測血壓不說話、不亂動
2.血壓機於心臟平行放持續每天走路，有益穩定血壓
Sean 哥血壓有點高，正常上壓120/下壓80,建議少煙少酒，晚盡量早點睡，我也有高血壓的心藏病人😅
水中跑步.據說因為水阻力因素對於熱量消耗有一定的功效.今天才看到的新聞.國外有位體重129kg的女士.因為膝蓋關節不好無法進行跑步及其他重力減肥.後來每週三次進行水中跑步.2年下來瘦了30幾kg.肖恩先生家裡有游泳池正好可以試試!🥰
陳老師也該加入一起水中走路 ~
我是家族遺傳性高血壓的老病號, 量血壓時最少要安靜5分鐘, 再量血壓, 以你的年紀收縮壓138還可以接受, 但是舒張壓高於90要注意容易中風, 基本上你已經是在高血壓的邊緣, 真的要小心飲食了. 建議去做一個全身徹底的健康檢查, 才能知道高血壓形成的真正原因. 聽醫生的話, 同時多運動, 多喝水, 飲食採低鹽低鈉, 也能降低血壓的問題, 不要忘記你還有妻小要照顧, 保持健康的身體, 才能青山常在綠水長流.
那位可能是太寒濕体質，因去看中医調理
纏上手臂的布套放錯方向了！管子必需朝下。另外，測量前先身體靜默3-5分鐘，說話也會提高血壓。下臂（手腕）下最好有支撐，例如放置桌上或椅子扶手。祝你健康！
你要重視血壓的問題，不要嘻哈面對，身體健康只有自己能改善，自己不努力不嚴肅看待，風險很大呀⋯⋯每天吃吃喝喝又節奏緊湊，為了拍攝視頻壓力也不小，真的要小心點啦！不要再大吃大喝的了！還有陳老師也一樣，雖然還年輕，但走快點就喘不過氣了，最好也去量量血壓等指標！有健康的身體路才能走得更遠！
"超慢跑" 很不錯唷~ 還可以一邊看電視,一邊打遊戲 娛樂兼運動~ 開心又健康~ 可以試試看~
真的，葉子老師猿猴式超慢跑，救了很多人
血壓機的高度要在心藏平行處，而且量的時候不要講話❤❤
肖恩家裡有現成泳池多好，每天游來游去也運動，不需要捨近求遠。😊
游泳目前很適合你，因為體重的關係，這樣子膝蓋比較不會受傷
@@佳陵-z2t 在水裡行走，也能達到效果
对 家里有游泳池😂
肖恩先生你必需要有一個認知你的低血壓太高了,必須吃降血壓藥.,很緊迫的事情哦!不要掉以輕心, 你們幾乎每一頓都是去外面吃太咸了必須從飲食著手多吃一些綠色蔬菜沙拉之類的不能再大吃大喝了必須平衡你的飲食 正常的血壓範圍應該是120/80
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超慢跑、水果吃番茄🍅 香蕉🍌。
無加鹽番茄汁🥫
我也是這台機器，肖恩綁反了，那條線要垂下來往機器方向，你往上會折到喔！還有測量時不要說話，保持正常呼吸，若有走路或跑步，要讓自己平靜約10分鐘會更準確一些❤❤❤
7:46 這血壓計操作不正確! 套的方向位置不對，機器要跟手臂平行~ 每次量要隔個5分鐘才準些~~
我家先生和肖恩年龄相仿， 身材类似。 今年3月上班中途突发心慌冒汗， 叫了急救， 住院一周， 就是高血压高胆固醇。 医生不让他开车一个月， 之后就一直吃降压药。 他自己也害怕了， 开始干净饮食， 外加跑步游泳。 到现在也就4个月， 减掉了2，30斤。 大鱼大肉都不碰了， 天天跑步游泳， 晚上早睡，只要不出差，每天遛狗。 真的有病上门的时候， 马上变自律了。 可怜我的狗儿子，每天我先生遛完， 我遛， 工具狗， 被遛到生无可恋。
7:21 8:46
第一次測量，兩人都套錯方向，
測量前要休息30分鐘，
測量過程中，不能講話，不能受干擾，
並且機器要放置與心臟平齊才準確。
10:00 第二次測量的方式就正確👍，唯一缺點就是機器不要拿在手上😅，因為出力也會影響血管收縮。
我也是怕冷体质。刚来清迈的时候也要穿两三件衣服，每年两三次发烧。后来一位老中医教我在清迈要用冷水洗澡，几天后就不太怕冷了。现在一年多没感冒发烧，真的非常感谢这位老中医。住热带地区的朋友不妨试试，最简单方便的养生方式。
我有个朋友也是这样，很怕冷，看了很多医生都不知道怎么回事。后来去找中医调理，遇到一个老中医，什么药都没给开，也是让冷水擦洗身体，慢慢再开始洗冷水澡，现在好了。
他就單純是夏天冷氣房待太久而已 冬天又穿毛衣開暖氣 身體已經習慣了才不會自動產生熱能去抵抗寒冷 洗冷水澡是讓自己身體機能啟動發熱 我也洗冷水澡 冬天也吃冰 不怕冷 不過他這年紀還是別洗冷水澡吧 怕他一個血管急遽收縮就掰了
千萬不能！體溫高時如果沖冷水澡是很危險的！會造成血管心臟快速收縮，容易發生立即性的危險⚠️
@@chrissong2763 中医是認為体虚，陽虚，应该去看看中医，愈早愈好
肖恩要養成每天量血壓了，這個年紀要注意飲食，青菜多吃ㄧ點增加運動量，即使有高血壓也可以控制好！
量血壓前要休息10分鐘再量。
在泳池快走一個小時也不錯的，能練心肺也能減脂
對、水深及腰阻力才夠
能在你頻道看到陳老師太好啦！那哥倆好，一對寶的記憶又回來啦～太開心啦😄看陳老師跑廚房，估計又要大展身手復刻佳餚啦！很期待噢！😋量血壓，需靜態10～15分，量時記得不要說話較準！😉
陳老師有自己的頻道嗎
@@user-yz1xb2zn8y 抱歉！我不是很清楚耶😅我也是他來台灣才知道的。但陳老師和Sean有“Sean逛吃TV”!
肖恩確實血壓異常千萬不要忽略。一定要看新陳代謝科醫師，飲食習慣改變、及適合自己的運動方式那是必需的、你想快樂自在生活、一定認真看待自己的健康。
超慢跑真的很棒! 很容易入手的運動👍
約陳老師水中走路也是好建議 我們又有影片可看 發財拉!
陳老師回來之後廚房就要熱鬧起來啦⋯⋯👍
肖恩哥，我先生體質不適合跑跳運動，醫生建議他每日定時運動游泳+低醣飲食，他因為這樣控制好血壓血糖跟體重，相信你能邁向健康之路，有良好體魄才能照顧好家人及愛你的人❤❤❤❤❤❤❤
遊泳是最好的運動，你如果遊泳其它的問題就沒有什麼事的，一定堅持這項運動其它的運動課程並不適合你，怕對你造成傷害！
量一個血壓量到觀眾都快要炸鍋了😂😂😂😂😂😂
量血壓一定要在平靜的情況下再操作，放輕鬆、不能動！
量血壓 不能一直量 至少要4小時 靜態 再量 要多運動 也要多喝水 人體缺水也會頭暈
怕冷的人多吃些咖哩、蔥薑、肉桂粉
每天曬10-20分鐘太陽
我比較想看陳老師量血壓+1❤
怕冷的先生可以考慮給厲害的中醫看看！以前看過別人有這種問題，似乎有可能和脾胃有關！
我就是世界上是怕冷的人。
我看過兩個中醫，亦詢問過幾個其他中醫。中醫基本上都是這樣，第一次見面時都說：我很在行醫你這種病，為甚麼其他中醫醫你不好，就是因為同行們完全不行，我才是有能力的醫生，讓我來醫你吧！三個月內肯定你的病癥有所舒緩。
三個月後，當見到所有藥都不奏效就投降，但醫療費不會奉還。
其實我的病是獨一無二的，絕非身體衰弱導致怕冷，相反地，我身體很健康，是個運動健將。中醫認為，我強調，是他們自己認為能醫的是身體衰弱導致的怕冷。而我這種身體比普通人強健的怕冷人仕，是他們從未見過的病例。未聽聞過的病例當然無把握醫治喇。但當然，掙錢要緊，重要的不是有沒有信心治病，重要的是要貶低同行，提升自己，可以多一個病人掙錢。
我也很怕冷，你应该是高度敏感的
@@gegeburu 不是敏感，而是身體發不出應發的熱力
肖恩真的要注意健康管理。
肖恩哥 量血壓不要講話啦！😂😂😂😅😅😅（丹丹姊💖套子反了！管子要朝下⬇️）🎉🎉🎉
依肖恩的飲食 飲酒 作息習慣 真的需要注意 血壓單單量ㄧ次是不準的 要常期早晚測量 觀察至少1～2週
我也是高血壓！醫師教我睡覺前與起床後各量一次血壓是ㄧ天中最準的時候！紀錄下來給醫師評估是否該吃藥了！
有研究顯示在水池裡面“正常走路”，消耗熱量是很大的，但不能用手划水
在家跳繩，是個全家都適合的運動，又不花錢還能全身運動
家裡有泳池運動很簡單阿....就在泳池裡繞圈走就行了，對膝蓋負擔也沒那麼大
有空去醫院檢查心臟方面，每天量才可以確定有沒有高血壓，測測自己血液是否有膽固醇喔
洗碗池和灶台的位置做反了。洗碗池对窗，明亮可以看风景。灶台靠墙好清洁，也易于装油烟机。
肖恩，你量血壓的姿勢都錯了你可以Google一下正確的方式喔，
你跟陳老師終於又合體了爽朗的笑聲好療癒啊
最好的運動就是走路，可以買台好一點的跑步機在家走路，快走慢走慢跑快跑交替訓練，每日30分鐘即可，又能減重又能訓練心肺功能🤣👍❤️
台灣很多人也喜歡喝熱茶，再熱的天氣也帶保溫瓶
这是真的，我有两个台湾同士大夏天也带保温杯要喝热水😂
量血壓最準的時間是：每日早上起床，還沒進食先測量血壓最準🤣👍
爸買「歐姆龍」好東西。
測血壓先平靜15分，測時不動不說話
就你家游泳就算水中走路不傷膝阻力大消耗熱量多。陳老師也來健身。
第二次量血壓管子方向對了。
另外怕冷的朋友應該是體寒，可以來台灣食補一下，薑母鴨、麻油雞、人參雞、羊肉爐、燒酒雞、藥膳湯、十全排骨湯…等，都很好，薑母茶（塊裝）帶回去泡，當茶喝都很好！🎉
羽毛球家裡院子弄個網子就可打了，籃球阿，記得你說過以前打籃球隊。
量血壓前需要先休息10分鐘再量才正確！而且最好一天定時量三次血壓~在睡覺起床時坐在床上量一次、中午一次、晚上一次、天天按時記錄，才會知道自己的血壓是不是OK的
量血壓最好左手、右手都要量然後平均數字才對的😀😀😀❤❤❤🎉🎉🎉
最近流行超慢跑～慢慢堅持個一次40分鐘以上吧！家裏有泳池也方便游泳啊！體重降了大概好很多！😊
我也是香港人，也是最怕冷的人，十五度以下要穿襪子睡覺，近幾年每天喝薑冲水，現在已經不須要穿襪子睡覺了。
肖恩哥可以在泳池慢跑 阻力比較大 也不會傷膝蓋喔
10:00 這樣血壓計的管子方向才對 ; 一開始套上手臂時, 管子方向不正確
大熱天穿4件毛衣，身體出問題了，是身體冷，穿再多也不容易暖和，要調理。
和我家款式一樣。確實套反了，擺放高度、氣溫、環境⋯也是影響因素，有時可能閉上眼睛會平靜一點。
怕冷的體質比較可能是腎虛，如果不影響健康，沒有不適，也就是體質使然。
怕冷：泡薑澡（老薑熬水）喝熱的黑糖茶。
只要維持三個月就可以完全改善體質
終於合體啦！ 真想唸😊😊
在家不能種柳樹或榕樹！那招陰的！你真的想可以種龍眼樹或荔枝！吃不完可以釀酒！
新房子空間大，可以放個乒乓球桌打乒乓球，長時間打下來，運動量也滿可觀的又不劇烈
量血壓前要先靜坐約5分鐘(不要說話有大動作),這樣量血壓會必較準
陳老師的眼睛
你量血壓之前不能做太激烈的運動也不能爬樓梯啦也不能走太久啦這樣都不會準，你坐下來休息5分鐘以後再量
香港醫院建議休息15分鐘
游泳泡澡都能幫助身體洩壓，飲食可能要多吃對血管好的食物，木耳酪梨魚油都不錯！！
運動 建議買個跑步機放家裡 吹冷氣 快走 時速6-6.5公里每小時，持之以恆加先減夜宵。肯定能減重。減1公斤血壓低兩度。加油
Sean 建议你到You Tube 去查超慢跑。每天坚持饭后３０分钟。对于你很容易做到而且效果很好。你要控制血压控制血糖，做吃播比较困难。但健康是第一位的。祝你健康！
血壓機的綁帶弄反了，所以測出血壓較高，不正確，重測
還是肖恩哥＆陳老師合體最對味，好歡樂的氣氛❤孟不離焦，焦不離孟😂陳老師廚神上身，好久沒見你試身手啦！讚讚讚🥰👍
基本上壓脈帶接管子的地方是朝向手掌，而且接近手肘內側臂彎的地方！而且左手會比右手略高10左右！高壓跟低壓要差別50-60較好！
這位怕冷的先生要看中醫調身體了！
飲食控制很重要，飲食控制很重要，飲食控制很重要，少油少鹽少醬少糖，加工食品不要吃，白飯一餐一碗就好，其他多吃肉和蔬菜，肉類以原型食物為主，但不要偏肥，長久下來才能改善，體態也會慢慢變好。
最近时常感觉头疼，头晕，这是血压升高的感觉。又不停喝酒，小心脑血管的破坏，产生脑中风。
最好是去给医生诊疗。暂时停止喝酒。
其實歐姆龍血壓計也可以選購變壓器使用，不過為了保存測量紀錄還是要裝電池。
Sean 你那个血压计量包袋绑错了啦 ！
套反了
沒有錯，我天天量。
反了
壓脈帶方向綁反了.先找到動脈地方.順著綁，要不然會影響血壓值,
量血壓時不能說話和亂動
血壓計綁錯了，電線不是向上要向下和位置也錯了，醫生和護士可以幫忙和分享如何用
陈老师很喜气😍可爱的大男孩儿🎈👍🌹
陈老师眼睛👀怎麽了？让女朋友打的吗🫣
血压计套反了😂😂😂😂😂
出門在外，在台灣也有人隨時在相目標，錢包不應該離開身上，是因有店員固定在那裡收拾，否則，很可能被順走了。
超慢跑是個不錯的選擇
血壓計綁脈帶要向手指方向，管子中心要在手臂凹處中堅，安靜幾分鐘。最好是早上起床時或晚餐後1 2 小時，安靜時
在家裡做 "超慢跑" 起碼身體沒有久坐 也隨時都可以做 也不會太劇烈
綁錯方向了，要看說明說喔，還是固定天天早上起來量，測量一段時間，拿去給醫生評估，許不需要吃藥喔，多保重喔。
血壓要量多次才準確
大概一個禮拜 早晚各量一次（固定時間） 才能準確知道你的血壓平均
兩邊都要測，取最高那邊，每天 早（起床）晚（睡前）測。測前5分鐘最好 不可做激烈運動或吃東西，坐下後靜下心後再測。
血壓要注意‼️
飲食少油少鹽。
今天一口氣補看三四天的分享文影片
拜託拜託
Sean 老師 飲食習慣 沾醬和滷肉飯都是血壓偏高的人需要開始調整控制的飲食
薯條的番茄醬其實很高鈉
記得調整一下
謝謝你們的分享文視頻
很喜歡
祝福萬事如意心想事成閤家安康❤
額度上可以熱推一定保證幫忙熱推回報你們疼愛網友支持者的回饋互動😀😀👍👍👍
血壓有問題，每天要量，必要時要減重，血壓不注意會爆血管
氣管要朝下 對手腕這邊 放反了。
真的量測時保持安靜 勿動
我們喜歡你們，喜歡看你們吃東西，但不希望因此而造成健康問題，記住一定要量血壓,看似乎不起眼的動做，確對健康影響很大
高血壓標準因人而異 主要還是注意三高造成的心血管問題 例如血管脆化等等
吃點魚油 注意好膽固醇的量 基本沒太大問題
😂😂❤大神們合體了👍要注意身體健康喔！血壓高了⋯要看醫生拿藥了😢
看Sean的体型就像血压高的 😛😝 管住嘴迈开腿吧 少出去吃饭 控制饭量 少酒少咖啡少盐 需要该改的地方比较多😅😂
我看陳老師也很危險阿 血壓機也給陳老師量量吧
建議：每天晚飯後請丹丹陪你到住家附近散步個15-20分鐘---晚餐早點吃不要拖到8:00pm之後才吃，重點是要戒煙跟戒酒，體重降下來血壓自然就會跟着降😊😊😊、持之以恆----要堅持下去
Sean正在思考在清邁做運動減肥，控制血壓血醣血脂，室內游泳、室內羽毛球都不錯，還有室內人造衝浪模擬訓練，衝浪在深圳很多人在學習，我也很感興趣，聽說在真實海灘學習衝沖1節課就要500人民幣，整課程15節最少也要5000人民幣。不知道清邁有沒有室內人造衝浪模擬訓練？
打高爾夫球要早上5：30出發8：00 前結束很涼快的，運動量有10000步以上😊😊😊可以有效的消耗熱量，泰國打球很便宜的可以全家試試看😊😊😊
能不能多拍小靠山 剛從你去接他的影片認識你們 小靠山好可愛😊
從前有個朋友，夏天在短袖裡面偷穿一件羊毛背心，我們大家都拜他為師了。
一直說話量起來怎麼會準，再來是說明書不看清楚，方向都搞錯，該戒酒嘍～
超慢跑！（很多人都留言我也來提醒），泳池走路也可以
壓脈帶綁錯位置了啦！
應該安靜30分鐘以上，再來測量比較準確喔！
酒伤肝，菸伤肺和气管，尽量减少或戒掉，我的伯伯就是年轻时常抽菸，后来得肺病，后经医生劝说后戒掉了，身体就好起来。👍🤗
除了运动以外，饮食也非常重要， 我们的饮食影响血压。要减少吃高糖，高盐的食物，高盐会导致高血压。同时也要少吃高脂肪的食物。 可能在接下来的视频里， 很多食物就品尝一下，但是不要吞 进肚子。
您那位香港朋友我見過在自律神經失調的診所也有位病患是這樣！