ลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง แบบไม่ใช้ยา | หมอวี เล่าโรค
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- ในประเทศไทยพบว่ามีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงประมาณ 13,000,000 คน
และมีถึง 7,000,000 คนที่ไม่มีการแสดงออก
ซึ่งความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ โรค หลอดเลือดสมอง และไตเสื่อม
ความดันโลหิตสูงสามารถรักษาได้โดยไม่ใช้ยาในบางกรณี
หาก ลดปัจจัยเสี่ยงต่างๆได้ในบางกรณีอาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาเลย
ในคลิปนี้จะบอกถึงรายละเอียดของโรคความดันโลหิตสูง
ที่สามารถ ลดความดันโลหิตสูงได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งยา
ตรวจ BMI ดัชนีมวลกาย
thaweb.afs.org...
เช็ครุ่นและยี่ห้อของเครื่องวัดความดันโลหิต
www.stridebp.org
www.validatebp...
#ความดันโลหิตสูง #โรคหัวใจ #โรคหลอดเลือดสมอง
ผมความดันสูง 140 ลดลงเหลือ 105-115 โดยไม่ใช้ยา ผมปฎิบัติดังนี้ งดเหล้าเบียร์บุหรี่ กาแฟ หันมากินจืดๆ เน้นกินต้มปลา สันในไก่ กุ้ง ไข่ 2 ฟอง สลับกันไป ผักวันละ 3 ขีด ข้าวกล้อง ปรุงด้วยซีอิ้วขาว 1 ช้อนชาต่อมื้อ งดของหวานๆ ทุกชนิด งดกินเนื้อสัตว์แปรรรูป งดขนมปังเบเกอรี่ งดของหมักดอง ออกกำลังกายเล็กน้อย นอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ช่วยให้น้ำหนักลดถึง 10 กิโล ทำให้ความดันลดปกติ ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นมากๆ
เยี่ยมเลยครับ
เป็นตัวอย่างที่ดีของการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
บางคนลดน้ำหนักโดยการไม่ทานอะไรเลย
อันนี้เป็นเรื่องที่ผิดครับ
ส่วนการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารและการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการลดความดันโลหิตครับ
👏👏👏
ะเอียดมากค่ะกำลังเจอปัญหาค่ะจะนำไปใ้ช้ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอชมเชยด้วยนะครับที่พี่ประสบความสำเร็จในการลด ความดัน
ขอบคุณเพื่อน.FC..เม้นท์กันให้ประโยนช์มากค่ะ❤❤❤
ตื่นเต้นกับสถานที่ แค่ลงรถก็รู้สึกแล้วค่ะ
แค่เห็นเครื่องวัด หัวใจก็เต้นแทบจะหลุดออกมานอกอก
คุณหมอให้ความรู้ได้ดีมากๆ ค่ะ
เป็นกำลังใจให้คุณหมอครับ
ขอบคุณมากครับน้อง🙏
คุณหมอค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณความรุ้ดีๆๆฟังแล้วเข้าใจค่ะ ไปหาคุณหมอตามโรงพยาบาลคนป่วยเยอะได้คุ่ยกับคุณหมอไม่กี่นาที อาศัยเข้ามาฟังความรุ้คำแนะนำการปฎิบัติตัวในคลิปคุณหมอแทน ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณครับ
ชเป็นเหมือนกันเลยค่ะไปหาหมอที่ไรความดันขึ้น ทุกที150อยู่บ้านวัดได้ 120 บ้าง 118 บ้างวันไหนจะไปหาหมอนะตื่นเต้นความดันขึ้นทุกทีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏👍👍👍👍👍
ขอบคุณคุณหมอสำหรับคำแนะนำที่ดีคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...ลองไปวัดความดันร้านยาแถวบ้านขึ้นตั้ง.160...ตกใจเลย...รีบงดหวานมันเค็ม..เดวรีบไปหาหมอที่รพ..ตรวจค่ะ😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ความน่ากลัวของโรคความดันโลหิตสูงคือมักจะไม่มีอาการ แนะนำให้วัดความดันโลหิต เป็นประจำสม่ำเสมอนะครับ 🙏
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ด้วยความขอบคุณยิ่ง
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณคะ่
ใช้คะ่ทำดินเองใด้บางวันบางเวลา
สุดยอดมากคุณหมอได้รับความรู้ดีๆมีประโยชน์ต่อคนทั่วไป ขอให้คุณหมอมีความสุขมีพลามัยแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองค่ะ
ขอบคุณมากครับ
❤❤❤ขอบพระคุณมากครับ❤❤❤
จริงคะคุณหมอเวลาตรวจความดันที่โรงพยาบาล ความดันจะสูงคะแต่ถ้าตรวจที่บ้านปกติดี อายุเลยเลข 6แล้วออกกําลังทุกวันคะพยายามดูแลสุภาพกลัวการทานยาคะขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องสุภาพ 🙏
ขอบคุณครับ
วันก่อนดู ลุงเล่นกล้าม แต่เค้าบอกความดันยังสูง เอาไม่ลง
ลุงป้อมรึลุงตู่ครับ..
เท่าที่สังเกต คนทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังเป็นประจำ อายุ 40+ ความดันตัวบนจะเกิน 120 แล้วครับ
การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะเป็นการชะลอทำให้เส้นเลือดทั่วร่างกายเสื่อมช้าลงครับ
ปั่นจักยานลดอาหารเสี่ยงหลายอย่างคะ่นำ้หนักกผืลดเพราะเราเป็นเบาหวานไข่มันคะ่
ขอบคุณๆหมอมากที่แนะนำดีมากอธิบายได้ละเอียดมากฟังแล้วเข้าใจค่ะ
หมอค่ะดิฉันนอนตอนสองทุ่มตื่นตอนตีหนึ่งแล้วไม่หลับอีกเลยไม่ทราบว่าต้องทำอย่างไรเป็นความดัน140ค่ะ
ต้องดูสาเหตุว่า นอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุอะไร ส่วนใหญ่ที่พบบ่อยที่สุดคือมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ จะได้ยินเสียงกรน
ถ้ามีอาการแบบนี้จะทำให้หัวใจและสมองขาดออกซิเจนมีโอกาสเป็นโรคได้ครับ
ความดันตัวล่างสูงเป็นบางครั้งค่ะ
บางหมอบอกวัดหลังทานยาได้
เพื่อนรุ่นน้องความดันสุงมากคะ่150/160
ก็ยังพอไหว ไม่ปี้ดมาก55
ผมออกทุกวันวิ่ง 3-4 โล ดื่มทุกวันแอลกอร์ฮอล แต่ความดันสูงมาก ไม่กินยา 180/100 หนัก 65 สูง 160 ทำไงถึงจะลด
ถ้าลด ปัจจัยเสี่ยงทุกอย่างแล้ว
ยังมีความดันโลหิตที่สูง
แบบแบบนี้เสียต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองในอนาคตครับ
แนะนำพบแพทย์เพื่อ รับการรักษาจะดีกว่าครับ มีปัจจัยหนึ่งที่เราไม่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้คืออายุที่เพิ่มครับ
รบกวนถามว่า ในวันที่ออกกำลังกาย เราสามารถกินโซเดียมได้เยอะกว่า 2,000 มก. ไหมครับ ถ้าได้สามารถกินได้เท่าไหร่ครับ
ขอบคุณมากครับผม
อันนี้เรา❤ขอแลกเปลี่ยนความเห็นนะครับ เราก็ถามมาหลายหมอละไม่เคยได้คำตอบ จนไปถามคุณหมอแทนว่าเวลาออกกำลังกายจนเหงื่อโซมกายถือว่าช่วยขับโซเดียมได้หรือไม่ เพราะสังเกตจากตัวเราเองเวลาออกกำลังกายเหงื่อรสเค็มออกมากๆ น้ำหนักจะลดไปราวๆ1 กก.กว่าๆ อ.หมอ ตอบว่าได้ครับ
@@ศรัทธา-ณ8ด เหงื่อจะ รู้สึกว่าออกหรือไม่ยังไงมันก็ออกครับ ขนาดว่ายน้ำเหงื่อยังออกเลย แต่เราแค่ไม่รู้สึกเพราะน้ำมันล้างไปหมด สำหรับผมการที่กินโซเดียมน้อยมันจะทำให้แรงน้อยและก็ มีโอกาสเป็นตะคริวเกิดขึ้น ระหว่างการออกกำลังกายครับ
@@armnakornthab6867 ครับพี่ ส่วนตัวออกกำลังในห้องแอร์ที่อุณหภูมิต่ำเหงื่อจะออกน้อยกว่ากลางแจ้ง ส่วนว่ายน้ำเหงื่อก็น่าจะออกเยอะอยู่ครับ
เวลาที่เรามีการสูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย
มีการสูญเสียเกลือแร่หลายตัว เช่น
โซเดียม โพแทสเซี่ยม คลอไรด์และน้ำ
จะทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้
การที่เราสูญเสียน้ำและเกลือแร่เข้าไปในร่างกาย ขึ้นกับหลายปัจจัยครับ
เช่นประเภทของการออกกำลังกาย
อายุ ระยะเวลาในการออกกำลังกาย
และrange ของการเสียเหงื่อและเกลือแร่แต่ละคนมีความแตกต่างกันอย่างมาก
เช่นออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง การเสียเหงื่ออาจจะประมาณ 500 ถึง 2000 มิลลิลิตร
และมีการสูญเสียโซเดียมประมาณ 200 ถึง 2000 มิลลิกรัม
แต่ถ้าเรามาดูน้ำเกลือแร่ในหนึ่งขวดจะมีโซเดียมแค่ประมาณ 300 มิลลิกรัม
อันนี้ผมคิดว่าดูร่างกายของตัวเราเองเป็นหลักครับ
1. ถ้าออกกำลังกายประเภทที่ไม่หนักมากอาจไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเกลือแร่ครับ
2.ถ้ามีอาการตะคริวหรือปวดกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกายทุกครั้งอาจจะต้องปรับ
-มีการดื่ม น้ำก่อนเตรียมตัวการออกกำลังกายซักครึ่งชั่วโมง ประมาณ 1 แก้ว (200-300ซีซี)
-หากมีการจิบน้ำระหว่างออกกำลังกายทุกครึ่งชั่วโมง
-หรือหากถ้าออกกำลังกายเกิน 1 ชั่วโมงควรดื่มน้ำเกลือแร่ครับ
ซึ่งน้ำเกลือแร่แนะนำว่าให้ดื่มหนึ่งถึงสองขวดเท่านั้นพอ
ไม่ต้องกลัวว่าร่างกายจะได้รับปริมาณโซเดียมไม่เพียงพอครับเพราะว่าการทำงานของไตมีการดึงกลับและขับออกโซเดียมเพราะฉะนั้นถ้าเรามีการสูญเสียเกลือแร่จากการออกกำลังกายไตก็จะสามารถปรับตัวได้
ถ้าเป็นการออกกำลังกายของผมเอง
ถ้าวันไหนที่ผมออกกำลังกายแบบหนักหนักมากๆก็จะกินน้ำเกลือแร่ครับ
ส่วนวันที่ออกกำลังกายไม่หนักน้ำเกลือแร่ผมไม่ได้กิน
ตอบช้านิดนะครับ วันนี้ผมค่อนข้างยุ่ง
@@drveehealthy ขอบคุณมากครับคุณหมอ ตอบละเอียดมากเลยครับ อยากรบกวนสอบถามเพิ่มเติมว่า เราสามารถกินอาหารที่มีโซเดียม เยอะขึ้น แทนการดื่มน้ำเกลือแร่ได้ไหมครับ
ขออนุญาติ ถามครับ ผมอายุ 63 ปี ความดันค่าบน 134 ค่ากลาง 70 ค่าล่าง 58
ถือว่าปกติหรือเปล่าครับ ผมออกกำลังกายวันละ 1_1.5 ช ม ครึ่งทุกวัน ครับ
มีโรคประจำตัวอะไรไหมครับ
ถ้ามีโรคประจำตัว ความดันโลหิตตัวบนอยากจะให้ต่ำกว่า 130 และตัวล่างควรต่ำกว่า 80
แต่หากไม่มีโรคประจำตัว
ตัวบนควรต่ำกว่า 140 และตัวล่างต่ำกว่า 90
ส่วนสุดท้ายเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ
ปกติจะประมาณ 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที แต่คนที่ออกกำลังกายประจำสม่ำเสมอหัวใจอาจจะเต้นช้ากว่า ปกติได้เนื่องจากหัวใจทำงานได้ดี แต่ถ้ามีอาการใจสั่น วูบ เวียนศีรษะ ขณะออกกำลังกายอาจต้องตรวจเพิ่มเติมครับ
BMI=19 ความดันวัดที่บ้าน เช้าเย็น ได้ค่าเฉลี่ย 120/100 เป็นเพราะอะไร
ถ้าเป็นไปได้คิดว่าอาจจะ
เกิดจากน้ำหนักตัวค่อนข้างน้อยครับ
ที่วัดความดันต้องวัดให้แน่นพอดีไม่ให้หลวม
ถ้าหลวมค่าจะคลาดเคลื่อนครับ
ต้องดูว่าแผ่นที่วัดความดันมันพอดีกับแขนหรือเปล่าครับ?
ช่วงนี้มักตรวจเจอความดันตัวล่างสูงเกิน 80 ค่ะแต่ตัวบนไม่เกิน 120ค่ะ
ไป รพ. วัดความดันตัวบนเกิน 130 ทุกครั้ง
แนะนำวัดที่บ้าน จะดีที่สุดครับ
เพราะอาจมีภาวะตื่นเต้น เครียด อดนอนเป็นต้น
และแนะนำวัดติดต่อกันอย่างน้อย1-2 สัปดาห์เช้าและก่อนนอนครับ
@@drveehealthy
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
วัดที่บ้านประจำค่ะ ติดต่อกันมา 1-2 ปีแล้ว ..แต่คุณพ่อเป็นความดันค่ะเลยระวังตัวเอง
คุณหมอครับ วัดที่บ้าน 110/70 ไปวัดที่ รพ.ความดันสูง 190/110 ครับ แก้ไม่หายครับ เวลาไปหาหมอเช่นไปทำฟัน ฉีดวัคซีน บริจาคเลือดน่ะครับ ต้องวัด3-4ครั้ง กว่าจะผ่านน่ะครับ
ขอบคุณคะ่
ขอบคุณที่เข้ามาดูครับ 🙏🙏🙏
อยากให้คุณหมอทำคลิปเกี่ยวกับการปรุงอาหารผู้ป่วยโรคหัวใจบ้างครับ
รับทราบครับ 🙏
ฟังแล้วได้ความรู้เพิ่มมากขึ้นอาจจะต้องพยายามมากหน่อยแชร์ให้เพื่อนๆๆทราบด้วยนะค่ะ🙂
เมื่อก่อนวัดทีไรประมาณ 130/90 หลังจากลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เหลือประมาณ 110/70 บางทีต่ำกว่านี้อีก ไม่รู้จะต่ำเกินไปมั๊ย
แบบนี้ถือว่าดีมากๆเลยครับ
ที่เราต้องการต่ำกว่า 130/80 ครับ
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะคุณหมอ 🙏❤
คุณหมอพูดได้กระชับมากค่ะ..ได้ความรู้และมีกำลังใจมากขึ้นค่ะ❤❤❤
ออกกำลังกาย โดยการเดินวันละ 5ก.ม.ถึง 12 ก.ม. ทุกวัน ความดันสูง หายปลิดทิ้ง
เยี่ยมเลยครับ
การออกกำลังกายและการลดน้ำหนักเป็นการลดความดันโลหิต ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดครับ
ตื่นเต้นคะ่ไปหาหมอเลยสุงเยอะเพื่อนคะ่
ยอดเลยครับคุณหมอ
ขออวยพรให้เป็นอธิบดีกรมการแพทย์ครับ โหง้วเฮ้งดีมากครับ
ไม่ถึงขนาดนั้นครับ
ขอแค่คนมาดูแล้วได้ความรู้ติดไม้ติดมืออะไรไปบ้างก็พอใจแล้วครับ ☺️
ถ้าความดันต่ำ(90-100)วิธีเพิ่มทำยังไงคะ อันตรายหรือไม่คะ
ตัวบนใช่ไหมครับ
1. ตอนนี้มีการกินยาอะไรอยู่หรือไม่ครับ
2. มีอาการเวียนหัว หน้ามืดใจสั่นร่วมด้วยไหมครับ
3. ขณะออกกำลังกายมีอาการหน้ามืดเวียนหัวด้วยหรือไม่ครับ
4. ตรวจสุขภาพล่าสุดมีผลอะไรผิดปกติไห มครับ
ต้องดูประกอบหลายหลายส่วนครับ
หากไม่มีความผิดปกติใดใดเลย
อาจจะพบได้คนที่มีความดันโลหิตที่อาจจะค่อนต่ำกว่าเกณฑ์ ในทางปฏิบัติหากไม่มีอาการอะไรผิดปกติ แนะนำว่าให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอครับ
แต่หากมีอาการผิดปกติที่ผมแจ้งไปควรตรวจหัวใจแบบละเอียดเพื่อที่จะรู้ว่าการทำงานของหัวใจไม่มีปัญหาครับ
เครื่องวัดความดันที่บ้าน เป็นแบบออโต้ ใช้วัดโคนแขนขวา วัดหลังตื่นอนทุกเช้า แต่ทำไมค่ามันไ่ไกล้เคียงกันเลยครับ ผมวัด 3ครั้ง แต่ละครั้งห่างกัน 3นาที ..โดยเฉพาะตัวบนนี่ ห่างกัน 4-5แต้มแต่ละครั้ง ....แล้วถ้าแบบนี้ควรยึดเอาค่าไหนดีครับ
โดยปกติจะมีการต่างได้ครับประมาณ 3-5 หน่วย โดยปกติจะแนะนำว่าให้วัดความดันตอนที่พักแล้วประมาณ 10 ถึง 15 นาทีแล้วไปวัด
หากวัดต่อเนื่องกันแล้วมีค่าที่ต่างกันให้เอาค่าที่สูงที่สุดเป็นเกณฑ์ครับ
@@drveehealthy ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากที่มาให้ความรู้ครับ
เป็นไวท์โค๊ชค่ะหมอ ยิ่งวัด ยิ่งสูง นั่งครึ่งชั่วโมง ก็เอาไม่อยู่ค่ะ แต่พอรู้ว่าจะได้กลับบ้าน วัดแล้วความดันค่อยๆลงค่ะ 😉
เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนสถานที่ พอจะกลับบ้านคลายความกังวลครับ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ คลิปนี้รายละเอียดเต็มๆๆเลยค่ะ แอบถ่ายรูปข้อมูลภาพที่คุณหมอนำมาให้ดูในคลิปนี้ เพราะมีประโยชน์มากๆๆค่ะ ต้องขอบคุณที่คุณหมอสละเวลาพักผ่อนมาทำคลิปให้พวกเราดูเรียนรู้
ตอนแรกว่าจะฟังนิดเดียวก่อนเพร่ะดึกแล้ว ปรากฏว่าฟังตั้งแต่ต้นจนจบเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ น้องแมวน่ารักมากค่ะ ราตรีสวัสดิ์จากโตเกียวค่ะ เที่ยงคืนแล้วค่ะ
คุณสามีบอกให้แปล เลยบอกไว้เล่าให้ฟังพรุ่งนี้แหละกัน
ขอบคุณมากครับ🙏
ขอบคุณครับ จะนำไปปฎิบัติดูครับ
Thanks for Dr. ❤❤❤FROM Germany
ความคุณหมอ ให้ความรู้
ขอขอบคุณคุณหมอค่ะ
เป็นคนที่เวลาวัดความดันอัตโนมัติเวลาแขนโดนบีบร่างกายมันจะสู้กลับทำให้ความดันสูงแต่เมื่อวัดความดันแบบเก่าใช้มือบีบความดันปกติ
จะใช้แบบไหนก็ได้ครับ ให้เหมาะสมกับตัวเราเป็นหลัก
ขอบคุณคุณหมอมากคะ
FC ใหม่ ขอบคุณ คุณหมอ ที่อธิบายได้เข้าใจง่ายคะ / ชื่อ เต็ม คุณหมอ ชื่อ ???
วีรยุทธ ตะโนรี ครับ 🙏
คุณหมอพูดฟังแล้วเข้าใจง่ายชัดเจนดีขอบคุณมากๆค่ะ🙏
การรักษาแบบโฮมีโอพาธีร์ช่วยรักษาความดันโลหิตสูงที่ไม่มีผลข้างเคียงค่ะ
🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
วัดความดันที่บ้านไม่สูงไปรพ.วัดทีรัยเกินเกณฑ์ตลอดจดที่บ้านไปให้แต่หมอดูผลวัดโรงพยาบาลหมอจัดยาลดความดันอืม...กินไปยาวๆๆเพราะวัดรพ.สูงตลอด😓😣
ถ้าผมแนะนำ ถ้าเป็นไปได้ให้วัดความดันทุกวันแล้วจดเลขให้หมอ และการตรวจครั้งต่อไปให้นำเครื่องที่บ้านไปวัดเทียบกับที่โรงพยาบาลครับ เพื่อที่จะตัดปัญหาว่าเครื่องไม่เสีย
ตรงกระชับ ไม่แต่งเรื่อง
ป้าติดตามค่ะคุณหมอวีติดตามค่ะชอบมากๆ
ขอบคุณครับ🙏
ขอบคุณค่ะ
น้อนแงววววน่าย้ากกก
คุณหมอคะ ทำคลิปให้คววมรู้เกี่ยวกับความดันต่ำด้วยได้มั๊ยคะ
มีในลิสต์ ที่จะทำอยู่แล้วครับ
ขอเวลานิดนึงนะครับ 🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ
สวัสดีค่ะได้ดูคลิปแล้วดีค่ะอยากถามค่ะพอดีรู้สึกมึนๆหัวค่ะเลยไปหาหมอค่ะหมอบอกไห้วัดความดันพอดีวัดได้160ค่ะพอบอกว่าความดันสุงค่ะเราจ่ะลดได้ยังไงค่ะ
แนะนำว่าให้วัดความดันโลหิตที่บ้าน
ทั้งตอนเช้าและก่อนนอน เป็นเวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ครับ
ลดอาหารที่มีความเค็ม รวมถึงบะหมี่สำเร็จรูป
หาเวลาออกกำลังกายวันละ 30 นาที
แล้วลองดูว่าความดันโลหิตจะลดลงต่ำกว่า 140 /90 หรือไม่ครับ
ปกติพวกนี้จะใช้เวลาประมาณ หนึ่งถึงสามเดือน ความดันโลหิตจะค่อยค่อยลดลงครับ
แต่ถ้ายังไม่ลดลงอาจจะต้องกินยา ลดความดันโลหิตไปก่อนครับ
อยากรู้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤คุณหมอ
แนะนำเครื่องวัดความดันหน่อยค่ะ สำหรับคนงบน้อยค่ะ
ข้อแนะนำ
1. ไม่ต้องซื้อเครื่องที่ต้องใช้แขนสอดครับ
2. เครื่องที่มีความจำสูงสูง เก็บข้อมูลได้หลายเดือนก็ไม่มีความจำเป็น
3. ที่มีสายพันแขนหลายขนาดก็ไม่จำเป็น เอาแค่ขนาดที่ใช้กับคนในบ้านได้ก็เพียงพอครับอาจจะเป็นขนาดเดียว
4. ลองไปเลือกซื้อที่ร้านขายยาจะมีหลายยี่ห้อให้เลือก อาจจะลองหลายๆร้านดูเพื่อเปรียบเทียบราคาดัวยครับ
❤❤❤
คุณหมอให้ความรู้ดีมากคะ/บอกระเอียดชัดเจนดีคะ❤❤❤
ที่ตรวจวัดความดัน ยี่ห้อแบบไหนดีคะขอคำแนะนำค่ะ
มีหลายยี่ห้อมากเลยครับ ปกติโดยส่วนตัวผมใช้ยี่ห้อ omron ซึ่งจะมีหลากหลายรุ่นมาก
อันนี้ขึ้นอยู่กับความชอบและราคาครับ
ไปลองวัดดูตามร้านขายยาก็ได้ครับ
-ถ้าแบบสะดวกคือใช้แขนสอดไปได้ อันนี้ข้อดีคือสะดวกครับแต่จะราคาสูง
-แบบวัดเอง จะมีที่พันแขนแล้วเราสามารถวัดเองได้ ราคาไม่สูงมาก อันนี้เป็นอันที่ผมใช้อยู่ครับ
จะเหลืออะไรให้กินบ้าง
ผักใบเขียว โปรตีนจากปลา ธัญพืช ข้าวไม่ขัดสี ผลไม้
😊
❤❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ 🙏🩷
เป็นโรคความดันโลหิตสูงอยู่แล้วค่ะ วัดความดันทุกวัน เช้า-เย็น แล้วจดไว้ เมื่อไปหากมอตามนัด ก็จะนำข้อมูลเหล่านี้ให้หมอดูเพื่อวินิจฉัยต่อไปด้วยค่ะ
ดีที่สุดเลยครับ มีการวัดความดันโลหิตที่บ้านประจำ
ต้องจำกัดเวลาวัดมั๊ยค่ะ แม่วัดตอนเช้า ตี5-6 โมง ตอนเยํน 5-6โมงเย็น ความดันพึ่งวัดทุกวันเกือบเดือนแล้วค่ะ
แม่กินซอส LOW โซเดียมค่ะคุณหมอ มื้อละ 1ช้อนชา เยอะมั๊ยค่ะ
@@SombutTSaraphan-nr4sq😮😮0⁰
😊
วัดความดันที่บ้านปกติทุกครั้งค่ะแต่พอทําไมไปวัดที่โรงพยาบาลสูงลิ่วเลยค่ะตกใจจนหัวใจจะวายหัวใจก็เต้นเร็วร้อยกว่าๆ
เป็นได้ครับ อาจจะเกิดจากความตื่นเต้น ต้องเดินทางไป อดน้ำ อดอาหาร ซึ่งเกิดได้กับคนทั่วไปครับไม่ต้องตกใจ
ทางที่ดีคือวัดความดันโลหิตที่บ้าน เป็นประจำสม่ำเสมอครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ
เวลาไปหาหมอสูงทุกครั้งเลยครับ
อาจต้องวัดความดันที่บ้านสม่ำเสมอ แล้วเวลาไป รพ นำเครื่องไปวัดเทียบครับ
คนหมอค่ะ การวัดความดันในที่สูงกับที่ราบมีผลกับการวัดความดันไหมค่ะ
โดยทั่วไป จะแนะนำให้วัดความดันโลหิตและท่ามาตรฐาน (ท่านั่งครับ) เพราะสามารถเปรียบเทียบกับการวัดที่โรงพยาบาลด้วยครับ
การวัดความดันโลหิตถ้าเป็นท่านอน
อาจจะมีตำแหน่งของหัวใจกับตำแหน่งแขนที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม อาจทำให้ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลงได้ครับ
แต่ถ้าเป็นคนสูงอายุจะนอนวัดก็ไม่มีปัญหาครับ
Verry good
ขอบคุณคุณหมอผมออกกำลังกายเกือบทุกวันความดันลดลงครับ
เยี่ยมเลยครับ ช่วยได้เยอะมากๆครับ ออกกำลังกาย ทั้งปอด หัวใจ กล้ามเนื้อ
ชัดเจนมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🤩🙏🌹🌱
ขอบคุณมากครับ
@@drveehealthy 🤩🤩🙏😊👍🌹
เวลาวัดความดัน เราพัน strap ให้แน่นๆเลยหรือแค่หลวมๆครับ ขอบคุณมากครับผม
ปกติรับพอแน่นครับ ไม่สามารถเอานิ้วสอดไปได้พอแต่ไม่ต้องดึงจนแน่นมากครับ ถ้าแน่นมากเกินไปอาจทำให้เกิดเป็นรอยช้ำที่บริเวณรอยรัดได้ครับ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอนอกเรื่องนิดนึงถ้าคุณหมอพอมีเวลามารีวิวแมวคุณหมอหน่อยค่ะ น้องๆน่าร๊ากก😊
รอคนถามนี่ละครับ 😺 เดี๋ยวจะรีวิวน้องทั้ง 4 ให้ครับ
@@drveehealthyหมีขาวๆ
แชร์ให้เพื่อนด้วยคะ่
ขอบคุณมากครับ🙏
ได้ยินมาว่า ความดัน 120/80 ก็ถือว่าไม่ปกติแล้ว แต่ยังไม่จำเป็นต้องไปทำอะไรกับมัน แค่เป็นสัญญาณเตือนเฉยๆ อะครับ
หาาา! จิงดิ?..คงไม่ปกติทั้งโลกละ ไม่เว้นแม้แต่คุณหมอเอง
@@ศรัทธา-ณ8ดเหมือนประมาณว่าอยู่ขอบบนสุด เพิ่มเป็น 121/81 ก็เริ่มสูงแล้ว เป็นสัญญาณของความดันสูงในอนาคตครับ ของผมถ้าได้นั่งพักดีๆ จะอยู่ที่ 105/60 ตลอดครับ
ถ้าคนปกติอยู่ในช่วงที่ต่ำกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท ถือว่าปกติครับ
แต่ถ้าสูงเกินเกณฑ์แต่ยังไม่เกิน
140/90 ในคนที่แข็งแรงปกติเราก็จะให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อน
แต่ถ้ามีโรคประจำตัวเป็นเบาหวาน ไขมัน โรคไต โรค หัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองอยากจะให้ต่ำกว่า 130/80 มมปรอทครับ
เป็นข้อมูลที่ดีค่ะแต่ถ้าจะกรุณาช่วยตอบคำถามที่คิดว่าจำเป็นให้กับคำถามที่เห็นว่าจะเป็นประโยชน์กับผู้ถามและท่านอื่นที่เข้ามาอ่านด้วยก็จะดีมากค่ะ😊
ขอบคุณ คุณหมอที่รับฟังความคิดห็นแสดงถึงความตั้งใจจริงของคุณหมอที่อยากเห็นคนไทยสุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งพาหมอมากจนเกินไป😊🎉❤
คุณหมอค่ะเวลาอยู่บ้านวัด135_140แต่พอไปหาหมอฟันมันขึ้น170_165ทุกทีเลยค่ะเป็นเพาะอะไรค่ะถอนฟันไม่ได้สักทีเลยค่ะจะแก้ยังใงดีค่ะ
ถ้าเวลาไปโรงพยาบาลให้นำเครื่องที่บ้านไปวัดด้วยครับ เพื่อเป็นการเปรียบเทียบว่าเครื่องมีปัญหาหรือเปล่า
ถ้าเครื่องไม่มีปัญหาอะไรเวลาไปถึงโรงพยาบาลหรือว่าคลินิกคลินิกทำฟันแล้วอาจจะต้องนั่งนานกว่าปกติครับซักครึ่งชั่วโมง
ทานอาหารไปให้เรียบร้อย
งดชากาแฟ ก่อนไปคลินิกหรือโรงพยาบาลด้วยครับ
❤❤❤❤
อาหารที่หมอห้ามชอบทุกอย่างเลย ตอนนี้พึ่งเริ่มเป็นHBPแต่หมอไม่ให้ยา คุมนนคุมอาหารทํา Yoga ใช้นนตัวPirates Tablets,Phone, แสงสีฟ้าก่อนนอนทุกคืน ขอบคุณๆหมอสำหรับความรู้ค่ะ